#258: 3 Studien: Das Gehirn ist auch im Alter jung!

0:00 Hallo Andreas.

0:01 Hallo lieber Stefan!

0:03 So, drei Studien wobei es heute mehr werden weil ich möchte selber gerne zwei in den Ring werfen. wir schauen uns das ja uhr gerne an was es neues gibt im Bereich Wissenschaft und wenn ich darf dann schmeiß' ich mich gleich Kopf über hinein. Ja bevor ich mich Kopf überhineinschmeiß Ich hätte mich so gefreut wenn der Lukas Weiß Heidinger bei den Leichtathletik Europameisterschaften eine Medaille gemacht hätte.

0:30 Den Gefallen hat er uns leider nicht getan. und noch dazu den zweiten Gefallen, den er uns nicht getan hat der war auch nicht vor am besten Deutschen weil der beste Deutsche hat auch eine medaille gewonnen. also gratulation an euch. ihr seid im Diskus werfen dann doch ganz okay könnt ihr diskuss werfen kann.

0:46 mit Eisenbahn fahren können es noch nicht so gut aber diskusswerfen könnte.

0:51 ich bin ja tatsächlich völlig nationalitätsbewusst. seines los. also ich spreche eine deutsche Sprache. Wenn ich in Salzburg bin, sagen sie sich, komme aus Nürnberg. In Wien komme ich auch aus Bremen und in Bremen aus Hamburg? Keine Ahnung.

1:08 Ein Heimatloser!

1:10 Man kann mich ja nicht mehr vom Dialekt zuordnen. Wo genau die Grenzen verlaufen ist, wenn du dich im Süden von Bayern befindest... Also zumindest ein deutschsprachiger Athlet hat eine Medaille gewonnen. Eine andere deutschspraachige Athlet hat keine gewonnen. Wir freuen uns für alle. und jetzt legt man

1:29 los. Die Folge mit dem Krieger Högler war dennoch super, halt. schade dass sie nicht quasi eine Feierfolge für einen Erfolg war.

1:41 Aber dann kriegt halt der Trainer die Medaille, die hat er eh verdient und nicht der Athletes auch.

1:47 Also ich möchte gerne bitte zwei Studien hineinwerfen. Die eine ist weil es so ein bisschen die Runde gemacht hat, die Pflanzenöle wurden ja frei gesprochen Weil eine Studie herausgefunden hat, dass Pflanzenöle gar nicht so schlimm sind und sie steigern gar nicht sehr die Entzündungswerte. Denken wir... Also die Linolsahre steht da im Mittelpunkt der unserer Kritik eigentlich.

2:12 Wir versuchen die ein bisschen zu meiden aber allgemein heißt es ja... Wir gelten sogar als Wer hat das den Rolling Stone geschrieben? Ich glaube ich, dass das die Rechtsradikalen sind, die gegen die Pflanzenöl sind was so dermaßen deppert ist, dass man es gar nicht in den Kopf hineinkriegt. Aber wenn's einmal drin ist, kriegt man das aus dem Kopf nicht mehr raus!

2:31 Also, jetzt gab eine Studie im Jänner von der Ohio State University und da haben die Leute vier Wochen lang jeden Tag dreißig Gramm Sojaöl gekriegt, die ihren Technik Snacks verpackt. Yummy, yummy! Soja-Öl ist also ein Linolsaure Ding... Dann haben sie zwei Wochen Pause gemacht, dann haben dieselben Leute Noch einmal vier Wochen Snacks gekriegt, diesmal mit Palmöl.

2:53 Also nicht so viel Linole Sahre. Ich hab sogar gar keine... Joch immer! So, das war also auch wie dieses Doppelblin drantomisiert. und zweiter kein Mensch hat gewusst was in diesen Snacks drin ist. gemessen wurden die Entzündungswerte im Blut und das Ergebnis weiß hat sich also fast nix bewegt. Und jetzt zur Schluss wollen wir mal sagen ok studiert durchgeführt relativ sauber aufgesetzt Pflanzenöle sind eh nicht so schlimm wie Nullsäure, ist ja gar nichts zu.

3:20 Böse! So. aber jetzt ist es so wenn man sich die Studie ein bisschen genauer anschaut. eigentlich wollte diese Studie durchgeführt werden mit neun bzw. zehn Personen. das ist schon einmal jetzt nicht so wahnsinnig viel. am Ende wurden ausgewertet allerdings nur acht sechs bis acht Personen sechs Leute acht leute Und das steht dann auch in der Studie drinnen, relativ offen aber jetzt nicht sehr vorne.

3:49 Sie schreiben auch eine Vorstudie und es wäre unangemessen, dass auf die Allgemeinheit zu übertragen war. Aber zitiert wurde es halt... Anders so? Ja! In den populären Medien ist dann halt angekommen Linolsahre feigesprochen. Wenn man da noch ein bisschen tiefer hineinschaut, dann sieht man, dass die Studie bezahlt wurde.

4:08 Das lohnt immer auch zu schauen mit irgendwelchen Interessen, die verbunden sind oder mit Finanzierungen von Studien. finanziert sie von der United Soybean vom United Soybeen Board. Gemeinsam mit einem Soja Ernährungsinstitut. Mhm

4:27 gut

4:28 ich glaube da brauchen nicht viel mehr sagen. Linus Haare ist glaub ich nicht freigesprochen. Die zweite Studie was wir daraus lernen ist natürlich diese Studien muss man sich dann auch ein bisschen genauer anschauen, also nicht nur die Zusammenfassungen in den Medien ankommen. Die zweite Studie bezieht sich auf unsere Folge mit der Mental Health, mit dem Thema eigentlich was um Körper gegangen ist?

4:58 Wie können wir auf körperlicher Ebene die mentale Gesundheit unterstützen? und da gibt es eine Studie aus dem Jänner von Cochrane. das ist der internationale Verbund der Studienlagen zusammenfasst und immer dazusagt wie diese Sache, wie die Studien einzuordnen sind. Ein ziemlich strenges Institut wenn man so dem wissenschaftlichen Kanon glauben darf.

5:25 Die haben dreiundsebzig Studien angeschaut mit fast fünftausend Teilnehmern insgesamt mit einer diagnostizierten Depression Und das Ergebnis ist so deutlich, dass man es in einem Satz zusammenfassen kann. Der nur aus Subjekt und Prädikat besteht nämlich Bewegung

5:42 hilft

5:44 Wie sehr? Ungefährso gut wie Psychotherapie und ungefähr so gut wie Antidepressiva. Das heißt jetzt nicht bitte auf ein mit der psychotherapie. Das heißt nicht Bitte auf einen mit antidepressiver. Das heisst nur bitte anfangen mit Bewegung wenn es irgendwelche mentalen Probleme gibt. ja Das waren meine beiden Einwürfe, die ich zu Beginn loswerden wollte.

6:11 Fantastisch! Ja das wird heute sowieso recht interessant. Die erste Studie, die in Anführungszeichen ich dabei habe hat es ja auch du dabei, d.h., wir haben zuerst darüber gesprochen und ich hab's mir dann nochmal mit großer Freude angeschaut. Hintergrund der Geschichte ist das Thema Fischöl – Ich weiß nicht genau, ich sage es jetzt doch, ich habe im Vorgespräch gesagt, ich sags nicht Es ist ein bisschen komisch, die Plethora das Füllhorn an positiven Eigenschaften, die wir mit Omega-III in Verbindung bringen können und die eigentlich auch echt stabil bewiesen sind.

6:46 Ist sehr groß. nicht, dass da dort hat man den Eindruck, dass in letzter Zeit in erster Linie Studien aufgesetzt werden, die irgendwie das Ziel haben, die Omega-II von ihrem Podest runter zu stoßen? Ich weiß nicht ob es Zufall ist ich weiß nicht, ob's damit zu tun hat! dass das Thema Omega-III inzwischen so groß ist, dass sich mehr Wissenschaftler damit beschäftigen und deswegen vielleicht tatsächlich auch Angriffsfläche entsteht.

7:11 Da bin ich ein bisschen unentschliessen. Nichtsdestotrotz habe ich was mitgebracht, was sich lohnt zu diskutieren. Und zwar geht es um die Auswirkung von einer Supplementation mit Omega-II auf die Alzheimerprogression. Im Endeffekt ist die Geschichte kurz und schnell zusammengefasst, so ein bisschen durch die Medien gelaufen dass Omega-III den kognitiven Abbau unter gewissen Umständen befördern könnte.

7:42 Was natürlich extrem krass wäre weil ich bin ja ein großer Befürworter von keine Entzündung oder möglichst wenig entzündungen im Gehirn und dementsprechend möglichst schön Omega-IIEPA DHA eins zu eins supplementieren dann klappt es auch damit. das Gegenteil im Angebot, da würde man sagen, ja schlimm ist es.

8:05 hart gesagt Menschen die Omega-III supplementierten haben schneller Gehirnleistung abgebaut. Das

8:14 heißt bisher wurde ja ausschließlich bewiesen. also man hat die Dosen bei den Studien so niedrig gewählt dass man zum Schluss gekommen ist Omega-II bringt nichts. und jetzt geht ein Schritt weiter und sagt Omega-III schadet.

8:31 Zumindest, wenn du schon auf der Alzheimerstrasse unterwegs bist. Die Leute

8:36 auf der Alzheimer Straße?

8:39 So dass die Diagnose schon erfolgt ist.

8:41 Okay, das heißt Menschen, die bereits Alzheimer haben wurden in dieser Studie mit Omega-II versorgt und diejenigen, die Omega- III gekriegt haben – also nicht alle sondern eine Gruppe ja oder eine Gruppenein – Die wurden schneller. Also deren Alzheimer-Probleme haben sich verstärkt und geschleunigt.

9:05 Theoretisch gesehen, es war sogar relativ groß aufgesogen. Es gab Zweihundertseitig Omega Drei Nutzer Und Fünfhundertzechsundvierzig Nichtnutzer Und die waren alle bereits Richtung Alzheimer Diagnostiziert Haben über fünf Jahre supplementiert. Bei den Supplementnutzern haben sich einige Marker Statistisch schneller verschlechtert.

9:28 Das ist tatsächlich eine Verschlechterung von sieben bis fünfzehn Prozent der typischen Alzheimer-Progression gewesen, darüber kann man durchaus reden. das wäre wenn es so wäre ganz schön interessant. jetzt haben sich verschiedene kluge Köpfe mit der Studie auseinandergesetzt und tatsächlich ist es dann so dass es

9:52 nicht

9:54 einfach zu lesen erscheint. Punkt eins, es wurde in keinster Weise überprüft welche Art und Weise von Omega-III supplementiert wurde. die Kollegen von Examein eigentlich dem Portal wenn man so sagen möchte hofft leider Gottes auch kostenpflichtig aber sein Geld wert rund um das Thema Supplemente Nahrungsergänzung und Studienanalyse gehen davon aus dass die Problematik, dass die Assoziation zwischen der Supplementierung und dem kognitiven Abbau

10:26 nicht mit

10:28 einer Kontrolle der gegebenen Omega-Dreis oder eine Kontrolle von den Mengen der genommenen Omega Drei sein hergeht. Das ist ja alles so reportiert gewesen, dass sie da ein großes Problem sind. also Examein geht davon aus. Die meisten haben wahrscheinlich ranziges schlechtes Zeug genommen. kennen wir irgendwoher die problematik?

10:47 auf der anderen Seite ist es tatsächlich so, dass man es nicht hundertprozentig schafft das Ding aus der Welt zu schaffen. Das heißt bedeutet das für uns gerade irgendwas? Es bedeutet für uns tatsächlich wenn wir mit Omega-III supplementieren wirklich die bestmögliche Qualität zu nehmen. Bedeutet für uns auch weiterhin klar zu sein, dass wir die ausreichende Menge brauchen.

11:15 und wenn man's genau anschaut Dieser... ...kognitive Abbau, der da gesehen wurde. Hat was damit zu tun, dass es eine Ausregung auf den Zuckerstoffwechsel gegeben hat? Wenn man das Ganze jetzt isoliert anschaut, müsste man im nächsten Schritt noch mal hergehen und sagen Wieso hat sich der Zuckerstoff-Wechsel womöglich sonst verändert?

11:34 Du nimmst meine

11:35 Nachfrage vorweg.

11:37 Entschuldige! Dann höre ich auf und du fragst

11:41 nach. Du übernimmst beide. Ich finde das gut. Du kannst meine Gedankengänge schon so gut lesen, dass du die Frage, die mir auf der Zunge liegt bereits verbalisierst.

11:52 Aber...

11:53 Ich stimme zu! Mich interessiert das tatsächlich. und wie kommt man jetzt von Omega-III auf den Zuckerstoffwechsel? Das ist interessant weil ich mir wüsste ja, dass ein Zuckerstoffwechsl ein ziemlich großes Problem ist bei all diesen Neurodegenerativen Erkrankungen.

12:06 Genau an dem Punkt sind wir eben jetzt, dass die einzig klausible Hypothese eigentlich nur so funktionieren könnte dass ein oxidiertes beziehungsweise ranziges Öl uns den Energiestoffwechsel zusammenhauen könnte und das wiederum zufolge haben könnte, dass es dann auf die kognitiven Effekte geht.

12:26 Ist das eine Vermutung von dir oder hast du auch den Ausarbeitungen der Studie entnommen? Das

12:31 ist die Vermutungen mit der Exame eingearbeitet hat. Die Studie hat sich nicht im Mühe gemacht, einen Erklärungsmodell anzubieten, die haben einfach gesagt so ist es Und ich versuche gerade entgegen einem sehr starken Strom, der in die falsche Richtung geht auf einen Holzstamm zu paddeln und ein bisschen gegen den Strom zu schwimmen.

12:50 Weil ich fest davon überzeugt bin dass wir eigentlich nicht wollen das die Leute aus Angst vor Omega-III jetzt wieder vor allzeit mal wieder anfahren Omega-II zu supplementieren sondern wir wollen eigentlich dass sie genauer hinschauen was sie dazu sich nehmen weil letzten Endes das oxytierte Öl vor dem wir eh schon immer warnen wahrscheinlich Die Ursache für das Übelsein dürfte, kann ich es beweisen.

13:15 Nein! Ist es wert drüber zu reden? Ja... Wie viele Omega-III-Nutzer sind Alzheimerkandidaten? Wie viele davon haben's schon? Wie viel davon verwenden ranziges Öl? und von denen die das tun sind sieben bis fünfzehn Prozent. also ist jetzt definitiv nicht die Studie die uns sagt hey Leute lasst das mit den Omega's wieder sein, aber es ist die Leute, die uns definitiv sagt.

13:42 Bitte, bitte, bitte achtet auf die Qualität! Wenn man es in der Zusammenfassung von den Amerikanern von Examin nochmal anschaut, sagen sie auch ganz klar, als letzten Endes ist eben so... Die Konnotation für Omega-III-Supplementationen ist positiv fürs Gehirn. In dieser Studie schauts für Alzheimer-Patienten eben anders aus was aber jetzt nicht zwingenderweise bedeutet dass die Omega's schädlich sind sondern dass höchstwahrscheinlich ein Co-Faktor, nämlich die Oxidation in Verdacht stehen dürfte.

14:13 Sagen wir es so weil es eigentlich die einzige Möglichkeit wäre wie man den Energiestoffwechsel vom Gehirn angreifen könnte und dementsprechend ist für die Exameins beziehungsweise für den guten Herrn Reichardt die Lösung weiterhin Omega drei zu supplementieren aber die Qualität noch stärker zu kontrollieren.

14:35 Und das ist auch, glaube ich von Herrn Breitfeld die Konklusio.

14:40 Totally buddy totally.

14:41 Das heißt also wir ändern nicht an unserer Empfehlung sind aber ein bisschen verärgert dass es Studien gibt, die nicht unsere Meinung sind.

14:51 Genau! Also ich lege für den großen Wert darauf legen, dass die Studien künftig einzig in der Leinen so gestaltet werden, dass sie das sagen was sie uns

14:58 gut finden. Sie müssen von uns freigegeben werden oder so.

15:02 Ich habe schon eine Mail an die Stanford geschickt. Ich schaue mal, wie sie reagieren.

15:06 Hier ist Breifeld speaking. Also weiterhin umgedrehen nehmen allerdings auf die Qualität achten dann wird es auch der Bier nicht gut gehen.

15:16 Wir bleiben irgendwie beim ältlichen Gehirn bei der Studie II schauen uns aber da jetzt eher positive Sachen an. und zwar gab's da die Fragestellung was würde eigentlich passieren wenn ältere Menschen wieder so lernen wie junge. Also sprich, wir haben ja... Mit Klassensprecher? Ja mit Klassendsprechern

15:39 und den Klassentodl in den Misskübel setzen. In der Pause.

15:44 Zum Beispiel sich wahrscheinlich auch irgendwelche Briefchen mit Nachrichten zu stecken ist macht man alles nicht mehr. Möchtest

15:50 du mit mir gehen?

15:51 Genau. aber wie gesagt Gewalt gegen Mitschütter ist inzwischen nicht mehr politisch korrekt. Zettel und Papier hat eh keiner. Und ich weiß nicht, wie wir uns die Schule vorstellen würden. sie glaube ich eh nicht mehr funktionieren Stefan. Wir würden natürlich

16:05 jetzt wenn wir in die Schule gehen noch nicht sagen willst du mit mir gehen sondern wir würden sagen willst Du mit mir gehend testen?

16:11 Genau stimmt! Und den verschenken wird dann auch lieber als die Luxusantasche. Ja war doch was.

16:18 Gruß an Ewald.

16:20 Nein aber tatsächlich ist es total spannend weil das wer's sich gemacht haben ist dass sie halt keine Ahnung. wenn wir normalerweise was machst du für deinen Gehirn in ab einem Alter von fünfzig, sechzig, siebzig anschauen fallen normalerweise Sachen wie zahlen Rätsel, Kreuzwort-Rätsel so doku oder irgendwelche anderen Formen von Gehirndraining.

16:41 und jetzt ist man da eben hergegangen und sagt ne das kann es eigentlich nicht wirklich sein. Und hat wirklich wieder schulartige Mechanismen aufgebaut und hat eben so Themen wie spanisch lernen zeichnen Fotografie Musikkomposition oder Umgang mit modernen technischen Geräten wirklich mit einem Curriculum versehen, also über drei Monate mit einem erheblichen Lernaufwand und das Ergebnis ist tatsächlich sehr positiv.

17:10 Die Leistungsfähigkeit des Gehirns ist nicht rückläufig weil es biologisch altert sondern weil es deswegen – weil wir es nicht mehr fordern!

17:19 Das

17:20 ist die Schlussfolgerung.

17:22 Aber eigentlich geht es ja darum, dass man sagt, man kann auch im Alter noch lernen so wie man das konnte als man noch jung war.

17:33 Absolut! Es gibt natürlich gewisse Einschränkungen. Es wäre jetzt gelogen zu sagen, dass dreimunderte Lernen des Gehirn dreißig Jahre jünger machen und Himmels will nein aber in der kleinen Kohorte von was haben wir? ist es definitiv so, dass die Gehirnleistung massiv verbessert wurde und das die kognitive Verbesserungen auch nach einem Jahr in der Nachuntersuchung immer noch vorhanden war.

18:01 Arbeitsgedächtnis ist deutlich besser in der Leistung geblieben. Und das bedeutet tatsächlich eine ernsthafte Herausforderung des Thema Neuroplastizität – also eines dieser großen Worte, die wir so wahnsinnig gern haben – fördern kann, wenn wir Neuheit, Schwierigkeit und echtes Lernen in die Suppe reinschmeißen.

18:23 Neuroplastizist ist das Fremdwort, dass alles zusammenfasst was mit Gehirnveränderung zu tun hat im positiven Sinne also mit der Fähigkeit des Gehirns neue Dinge auch aufzunehmen und zu verarbeiten oder?

18:34 Genau! Und das ist tatsächlich eine extrem spannende Geschichte weil wir wissen für die Neuro-Plastizität ist da hyperkampus verantwortlich. Wir wissen auch der tendenziell über die Jahre immer dranniger und ruhiger wird. Und tatsächlich ist es eben so, dass wir dann nach ein paar Wochen sogar einen Wachstum im Hypercampus wieder festgestellt haben – das ist natürlich echt geil!

19:02 Was bedeutet…. Ich stelle

19:03 dir vor, die würden auch noch Omega-III dazu nehmen in einer guten Qualität und einer ordentlichen Menge und sie würden's vielleicht sogar hin und wieder ein bisschen ein Lithium in sich hinein plumpsen lassen was dann erst passieren würde?

19:16 mag sein, mag nicht sein. Aber es ist halt auf eine Fälle so und das ist man haltig schon für wesentlich dass wenn wir eigentlich immer sagen ja wir müssen aufbauen, dass wir den kognitiven Abbau im Gehirn bremsen wahrscheinlich ist das einfach völlig falsch gedacht. Wir müssen einfach schauen, dass wird das Gehirnt dauerhaft und konstant immer wieder neuen Reizen aussetzen.

19:41 Das Alkoholprinzip kommt auch aus dieser Ecke wieder.

19:45 Und wenn du dann feststellst, du bewegst dich da in die Nähe einer dreißigjährige Jünger den Vergleichsgruppe, wie es sich in der Studie gezeigt hat. Dann finde ich das halt schon extrem abgefahren. Gut!

19:59 Das heißt wir nehmen mit liebe Leute LERNT

20:06 und da eben die ganzen wilden Sachen, die einem so einfallen würden. Wie gesagt, ich mache das jetzt seit ein paar Jahren. Dass sich auch bei dem Jahr komische Sachen machen wie einen Jagdschein oder sowas und völlig brauchten fremdes Zeug in mein Hirn rein prügle Ehrlicherweise so richtig Urlaub machen und irgendwo dumm rumliegen wäre wahrscheinlich auch mal wieder geil.

20:26 aber es ist tatsächlich interessant was sowas fürs Gehirn bringt. Und jetzt würde ich gerne den Sprung rüber geben zur dritten Studie die mich heute noch dabei habe. Und da ist es tatsächlich so, wir haben ja auf der einen Seite das Thema Neuroplastizität was wir sehr genial finden weil sie einfach bedeutet unsere Lernfähigkeit oder unsere Fähigkeit neue Dinge zu lernen bleibt erhalten.

20:54 und in der dritten Studie geht's um etwas anderes nämlich darum ob das menschliche Gehirn selbst im hohen Alter noch in der Lage ist Nervenzellen zu bilden. Das ist sozusagen jetzt neben der Neuro-Plastizität die Neurogenesis Und Juhu. in Nature ist im Februar des Jahres ein Beitrag veröffentlicht worden, der unglaublich viel Mut macht.

21:19 Weil da ging es eben um die Frage ob der erwachsene menschliche Hypokampus erbaut noch in der Lage ist neue Neuronen zu bilden. und kurz gesagt die Antwort lautet ja. sie haben tatsächlich bei verschiedenen Menschen die leider Gottes das Leben hinter sich gebracht haben, also Post-Mortes-Hypocampus-Gewebe in verschiedenen Gruppen untersucht.

21:43 Es ist keine Studie zu der man sich freiwillig melden kann. Gibt es auch keine

21:47 Vergleichsgruppe wahrscheinlich?

21:50 Zumindest nicht mit dem gleichen biologischen Zustand. Da waren junge erwachsene, kognitiv gesunde ältere Menschen mit präklinischem Alzheimer und Super-Age aus über achtzig. dabei wurden da dreihundertfünfzigtausend und ein paar zerquetschte einzelne Zellkerne mit RNA-Sequenzierung und Chromatinanalysen angeschaut.

22:15 Und man hatte eigentlich gedacht, man könnte damit verschiedene Entwicklungsstadien identifizieren also sprich neuronale Stammzellen, Neuroplasten, unreife Neuronen und reife Körperneuronen. Jetzt haben sie eben festgestellt dass diese Zellen Also inklusive allem, was wir für einen Neuwachs und brauchen auch im ältesten Gehirn noch genauso vorhanden waren.

22:41 Das

22:41 bedeutet...

22:43 Ja? Schon wieder meine nächste Frage vollkommen richtig!

22:47 Das bedeutet dass mir tatsächlich in der Lage sind auch im hohen Alter noch diese Zellen zu bilden. Was bedeutet wir können auch im Hohen Alter ein explizit fantastisches Gedächtnis haben hatten jetzt nochmal deutlich mehr unreife Neuronen, also haben noch immer mehr produziert als andere bei denen das Gehirn schon recht und Alzheimer gegangen ist.

23:14 Da war es tatsächlich so. die hatten eine deutlich geringere Neurogenese währenddessen die anderen hatten eine besonders ausgeprägte. Jetzt stellt sich die Frage was bringt uns das? Nämlich an

23:26 Ja ja ja

23:28 Das ist mir Ist mir auch noch nicht hundertprozentig klar, ich würde jetzt gerne in bester alter Breitfeldmanier einen Cocktail aus Studie zwei und Studie drei machen. Ich würde sagen ok, Studie. zweites Thema lernen. wenn wir vernünftig lernen verbessern sich unsere kognitiven Fähigkeiten durch die Nordoplastizität und Studiedreibiologie.

23:53 Wenn wir das lernen mit einem ausreichend guten biologischen Grundsatz versehen oder das Lernen einen entsprechenden biologischem Grundsatz auch auslöst, dann haben wir keinerlei Probleme, dass unser Gehirn mit Seventig- oder Achtzig noch sehr, sehr véritable Dinge leistet.

24:14 Das heißt, das Gehirne ist sowohl organisch als auch funktionell durchaus in Ordnung auch wenn wir schon ein paar Jahre am Buckel haben und es heisst im Kern für uns – Es gibt keine Ausrede! für nachlassende Gehirnleistung im Alter. Also ich vergesse Sachen, weil ich alt werde oder ich lerne Sachen nicht mehr so gut, weil Ich alt werde ist Brüderweise durch die Wissenschaft nicht gedeckt?

24:38 Absolut. und weil du so schön mit der Bewegung angefangen hast hör mal mit der Bewegung auch auf Weil das wäre jetzt des dritte was natürlich da auch noch reingehört. Es gibt in verschiedenen randomisierten Studien eine ernsthafte Hormanevidenz. also man hat es wirklich an Menschen bewiesen dass die Bewegung den Hippocampus und das Gedächtnis auch noch positiv beeinflusst.

25:02 Und damit haben wir dann quasi nicht nur Bewegungen, ist geil gegen Depressionen womit du angefangen hast sondern wenn wir uns bewegen ein bisschen was Neues lernen unser Gehirn wirklich nutzen. Dann schiebt die Bewegungsbiologie und die Belastung steigert das Leistungsvermögen. Das wird auch mit Achtzig noch dazieren.

25:28 Sehr gut! Liebe Leute, kriegst du den Arsch hoch und zwar körperlich und geistig?

25:34 Das wäre das Anding des Tages... Und wenn wir jetzt nochmal das ganze Review passieren lassen ist es nicht zwingenderweise so dass alles was heute oder morgen empfohlen wird übermorgen noch gut wird. die Omega-Dreistudie hat mich echt genervt. ich habe sie trotzdem mit euch geteilt. Ich glaube Quality Roles Bleibt neugierig, bewegt euch.

25:58 Ja vor allem Wissenschaft heißt halt wirklich ... Wissenschaft ist halt nie fertig! Ist nie fertig und da müssen wir uns halt auch selber an der Nase nehmen und sagen Wir können uns wahrscheinlich auch ehren und manches von dem was wir heute sagen ist vielleicht in Zukunft irgendwann mal ein kompletter Hohler oder nicht nur das was wir sagen weil es ist zumindest was ich sage es hin- und wieder jetzt sogar schon einen Hohle.

26:22 aber wir werden überholt werden von der Zukunft Und das finde ich auch irgendwie ganz gut. Ich habe gestern mit Tanja Köhle länger gesprochen, die ist eine traditionelle europäische Medizinerin und hat mir erzählt diese Versuchung der Bequemlichkeit, der wir permanent ausgesetzt sind im Alltag durch die Gestaltung der Möbel, Doch alles, was uns umgibt ist eigentlich so gestaltet dass es uns angenehm ist.

26:54 Und dieser Größen der Versuchung dieser Bequemlichkeit wieder stehen. wir müssen's uns selber unbequem machen und das hält sie für ein ganz zentrales Motto für einen ganz zentalen Aspekt der uns das Leben insgesamt dann unter dem Strich wieder besser macht und länger und gesünder

27:15 Dem nichts hinzuzufügen ist. So jetzt machen wir etwas ganz Wildes. Ich frage nämlich, weil ich heute irgendwie so ein bisschen gespaltenes Gehirn habe. Ich fraGE den Andreas was machen wir denn in der nächsten Folge?

27:27 Ja, ich übernehme deine Rolle oder wirst du meinen übernehmen?

27:33 Ganz wieder magst! Ich sage das Wort falsch und du sagst dannest Eternis ist. Und ja genau... Wir haben den Dr. Andreas Lab zu Gast von der Firma Eternis ist. Es sind sehr gespannt, ich habe es im ASMR-Defekt über den lieben Jochen Seidl zu uns gekommen hat. eine neue Produktarchitektur Ich glaube für ne neue Zielgruppe hab die Sachen vor ein paar Tagen ausgepackt und ich finde sie ganz spannend Und den quetschen wir aus!

28:03 Ist das so korrekt?

28:05 So machen wir das!

28:07 Gut ihr Lieben. Also lieber

28:09 Stefan

28:10 Bleibt uns gebogen, weitere Empfehlen abonnieren Die ganzen Sachen. Ihr könntet es auch tatsächlich tun Weil Erwachstum ist eine Grundlage der Biologie, die auch wir sehr zu schätzen wissen. Insofern,

28:22 vielen Dank!