Gesunde Grenzen: Was sie sind und wie du sie hältst

In dieser Mini-Episode widmen wir uns dem Thema Grenzen und warum sie so viel mehr sind als ein „Nein“. Grenzen helfen uns, zu spüren, was wir brauchen, unsere Energie zu schützen und Beziehungen klarer und leichter zu machen.

Wir sprechen darüber,
• wie sich physische, mentale und emotionale Grenzen im Alltag zeigen,
• warum Erwartungen, Rollenbilder und unsere Biografie es uns oft schwer machen, Grenzen aufrechtzuerhalten,
• welche Warnsignale uns darauf hinweisen, dass eine Grenze überschritten wurde (z. B. Frustration, Erschöpfung oder Verbitterung),
• und wie klare Kommunikation Orientierung schafft, für dich und für dein Gegenüber.

Der Adventskalender von Was ist los im Kopf? begleitet dich jeden Dezembertag mit einem kurzen psychologischen Impuls. Die Mini-Folgen greifen Themen wie Selbstmitgefühl, emotionale Belastbarkeit und Kommunikation auf – kompakt, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.

Hosts: Julia Pouly & Katja Tressel

Musik von ComaStudio und BackgroundMusicLab
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind

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