Scheitern oder gar nicht erst anfangen - Warum der Rückfall in alte Gewohnheiten keine Charakterschwäche ist

Du hast viel vor im neuen Jahr? Aber es läuft einfach nicht wie geplant? Ein Rückfall in alte Gewohnheiten fühlt sich oft an wie ein Beweis:
„Ich kann das einfach nicht.“
„Alle anderen schaffen es – nur ich nicht.“
In dieser Folge räumen wir mit diesem Mythos auf. Denn aus psychologischer Sicht ist ein Rückfall keine Charakterschwäche, sondern ein vorhersagbarer Prozess.
Wir sprechen darüber:
• warum Rückfälle meist eine Kette von Umständen sind – ein Prozess, kein einzelnes Ereignis
• was der Unterschied zwischen einem „Ausrutscher“ und einem echten Rückfall ist
• warum Selbstkritik und Schuld Rückfälle wahrscheinlicher machen
• und wie man Hochrisikosituationen frühzeitig erkennt
Außerdem schauen wir auf:
• alte Gewohnheiten und warum sie unter Stress so schnell zurückkommen
• Prokrastination als Selbstregulationsproblem (nicht als Faulheit)
• und warum „Jetzt ist eh alles egal“ ein verständlicher, aber gefährlicher Gedanke ist.

Unser Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Wiedereinstieg, Selbstwirksamkeit und Lernen statt Bewerten.
Denn Veränderung gelingt nicht dadurch, dass man nie scheitert – sondern dadurch, dass man freundlicher und klüger mit Rückschlägen umgeht.

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Hosts: Julia Pouly juliapouly.com und Katja Tressel

Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind (instagram.com/lens_ofthemind)
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