Das weiße Gift und seine Freunde? Zucker vs. Süßstoffe

0:01 Süßstoffe haben kaum Kalorien und zündeln keine Karies. Dennoch spricht sich sogar die WHO dagegen aus, vor allem wenn man Abnehmen oder chronische Krankheiten erfolgreich verhindern will. Dr. Anne Fleck, Gesundheit und Ernährung. Und wir klären heute, warum das so ist. Alles zum Thema Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe.

0:25 Und wie das bin ich, Dr. Anne Fleck, genannt Doc Fleck, Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie und Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin. Und Kirsten Frindrop, Redakteurin und Co. aus dieses Podcasts. Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe sind die kleinen Helfer in vielen Leitgetränken, Proteinpuddings, Kaugummis und Zero-Produkten.

0:48 Sind die jetzt super? Sind sie schädlich oder irgendwas dazwischen, Anne? Ja genau, da liegt das Spannende. Es gibt die Seite praktisch kalorienarm und zahnschonend und dann gibt es die andere Seite der Medaille, wie immer eigentlich studienmäßig wirklich nicht, gänzlich ohne Fragezeichen und die Wahrheit liegt wie so oft dazwischen.

1:12 Bevor wir das gleich aufdröseln, warum ist es denn überhaupt so, dass wir Menschen so oft auf Süßes abfahren? Woher kommt das? Also wir kommen ja schon mit so einer Süßprägung auf die Welt. Das Fruchtwasser ist süß, die Muttermilch ist süß. Das heißt, wir haben automatisch eine süße Prägung. Das ist etwas Vertrautes, etwas Sicheres.

1:34 Und somit verbinden wir Süßes tendenziell nicht mit giftig oder ungesund, sondern mit energiereich. Das ist evolutionär gesehen sogar sinnvoll. Problematisch ist es natürlich, wenn eine Mutter zum Beispiel in der Schwangerschaft pausenlos Limonaden, Malzbier trinkt oder viele, zuckrige Produkte, weil das natürlich unmittelbar sich auf das Kind auch auswirkt.

2:01 Ich habe das mal nachgeguckt. Wir essen übrigens im Schnitt um die 100 Gramm Industriezucker am Tag. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt dagegen nur 25 Gramm als absolute Obergrenze und das fand ich auch schon mal ganz spannend. Und noch ein Hinweis, in welchen Lebensmitteln Zucker überall drinsteckt und wie ihr diese Zuckerfallen wunderbar umgehen könnt, auch mit euren Kindern.

2:23 Dazu gibt es eine tolle eigene Podcast-Folge mit Anne vom 18. September 2024. Hört da gerne mal rein. Anne, lass uns die Themen Süß- und Zuckerersatzstoffe jetzt aufdröseln. Was genau steckt dahinter? Also erstmal die Basis als Wissen. Süßstoffe sind hochintensiv süßende Zusatzstoffe. Die kaum Energie liefern. Zuckeraustauschstoffe oder Polyole, zum Beispiel Erythrit, Xylit oder Sorbit, sind ebenfalls Süßungsmittel, liefern aber teils noch Kalorien und können in größeren Mengen Verdauungsprobleme machen.

2:59 Also gerade, das kennen viele, mit Problemen mit Xylit oder Sorbit. Steht auf vielen Kaugummis und Bonbonpackungen drauf. Kann bei großem Verzehr abfüllend wirken. Das kennt man schon, ne? Genau. Also ist nicht alles, wo zuckerfrei draufsteht, dasselbe. Fangen wir da mit den Pros mal an. Was kann an Süßstoffen denn sinnvoll sein?

3:22 Naja, da muss ich jetzt erstmal lange überlegen. Okay. Keine Kalorien. Sie sparen natürlich Kalorien, weil sie mit sehr geringer Menge sehr stark süßen. Das kann natürlich auch helfen, den klassischen Zuckerkonsum zu senken, zumindest rechnerisch. Zweitens, Vorteil, sie machen keine Karies, da freuen sich die zahnärztlichen Kolleginnen und Kollegen. Und drittens, für Menschen mit Diabetes oder für Menschen, die ihren Blutzucker gezielter steuern wollen, da können sie im Alltag praktisch sein.

3:57 Und die Behörden bewerten zugelassene Süßstoffe grundsätzlich als sicher, wenn die festgelegten Mengen eingehalten werden. Und man muss aber hier auch sagen, dass zum Beispiel die EFSA und das Bundesinstitut für Risikobewertung bestätigen, die EFSA ist die europäische Behörde, die Sicherheit innerhalb des sogenannten ADI.

4:22 Die WHO empfiehlt seit 2023 jedoch ausdrücklich nicht zuckerhaltige Süßstoffe nicht zur Gewichtskontrolle oder zur Senkung des Risikos nicht übertragbarer Krankheiten einzusetzen, weil, der langfristige Nutzen nicht belegt ist. Jetzt hast du gerade das Kürzel schon einmal genannt, da muss ich jetzt nochmal nachfragen. Das taucht nämlich immer wieder überall auf. ADI.

4:45 Was ist das? Ja, ich habe es jetzt deutsch ausgesprochen, ADI steht für englische Abkürzung Acceptable Daily Intect, also nichts anderes als die akzeptable tägliche Aufnahmemenge. Das ist also die Menge eines Stoffs pro Kilogramm Körpergewicht, die ein Mensch nach heutigem Wissenstand, muss man ja auch immer sagen, lebenslang täglich aufnehmen könnte, ohne dass man gesundheitliche Risiken vermutet.

5:15 Und diese konkreten ADI-Werte sind je nach Stoff unterschiedlich. Also Beispiele aus der EU, da gilt zum Beispiel Aspartam 40 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, Sucralose 15, Acisulfam 9, Saccharin 9. Die Dosis macht das Gift oder in dem Fall die Süße. Dann gucken wir doch jetzt mal auf die Auswahl an Stoffen. Es gibt ja unfassbar viele.

5:43 Starten wir mit den Zuckeraustauschstoffen. Ja, also zum Beispiel Xylit kennt man auch als Birkenzucker. Das ist ähnlich süß wie Zucker, beliebt zum Backen. Oder Erythrit ist sehr kalorienarm, auch geschmacklich nah am Zucker, oft ganz gut verträglich. Sorbit ist in vielen zuckerfreien Produkten. Das kann auch ähnlich wie Xylit abführend wirken.

6:07 Isomalt hat man oft in Süßwaren. Ist ebenfalls eher abführend bei hohen Mengen. Dann gibt es noch Manit, Lactit, Maltit. Das sind auch häufig eingesetzte Stoffe. Oder Tagatose. Das ist ein natürlich vorkommendes Monosaccharid, das strukturell dem Fruchtzucker sehr ähnelt und in geringen Mengen in Milchprodukten und Früchten vorkommt.

6:31 Es hat eine Süßkraft von immerhin 92 Prozent im Vergleich zu Fructose. Jedoch nur 38 Prozent des physiologischen Brennwerts und gilt als Darm- und Zahnfreundlich. Okay, und jetzt zu den Süßstoffen. Ja, die Süßstoffe, da kennen wir Aspartam. Das hat eine sehr hohe Süßkraft, ist praktisch kalorienfrei.

6:55 Die Sucralose ist extrem süß, hitzestabil und wird deswegen oft in Getränken und auch Produkten oder manche auch Nahrungsergänzungen oder Eiweißshakes verwendet. Laut einer Studie regt es aber nachweislich den Appetit an, Gerade bei Menschen mit Adipositas. Das ist auch interessant. Du kriegst dann einfach noch mehr Hunger.

7:20 Und Saccharin ist auch ein klassischer Süßstoff mit hoher Süßkraft. Dann gibt es auch das Zyklamat, das Acesulfam, was man auch aus Leitprodukten oft kennt. Und Stevia. Also Stevia aus der pflanzlichen Quelle mit hoher Süßkraft zu nennen. Auch gehören in diese Gruppe der Süßstoffe Chicorée-Sirup aus der Wurzel der Chicorée-Pflanze.

7:44 Die liefert Inulin, einen löslichen Ballaststoff, der präbiotisch wirkt. Dann gibt es den Yakon-Sirup, ein natürlicher kalorienarmer Süßstoff aus der Wurzel der Yakon-Pflanze. Der ist auch reich an präbiotischen Ballaststoffen und mit niedrigem glykämischen Index, also geringer Blutzuckerwirkung. Und die Galaktose, ein natürlicher Einfachzucker, also ein Monosaccharid, der in Milchprodukten und bestimmten Pflanzen vorkommt.

8:15 Jetzt ist meine Frage, wie bewertest du denn diese Stoffe? Denn wir wissen ja, dass Zucker eigentlich der Entzündungsförderer überhaupt ist. Sind da ein paar dabei, wo du sagen würdest, die gehen? Ja, ich denke, da sollte man jetzt schon differenzieren. Und zwar erstens mal möchte ich bewerten nach dem Kriterium, wie ist die Süßkraft im Vergleich zum Haushaltszucker?

8:38 Also zum Beispiel Zyklamat wirkt zu 30 bis 35-fach, Acesulfam-K bis zu 200-fach, Stevia 200 bis 300-fach, Sucralose sogar bis 500, 600-fach. Die Galaktose liegt bei etwa 0,6. Also damit züchtet man auch seinen Geschmacksnerv nicht auf so neurotisch, ich will mehr süß, ja. Dann würde ich das auch jetzt mal bewerten nach der Wirkung auf den Blutzucker.

9:08 Wir wissen, dass hochintensive Süßstoffe praktisch keinen direkten Einfluss auf Blutzucker und Insulinspiegel haben. Aber über Veränderungen der Darmmikroben können jedoch indirekte langfristige Effekte auf die Glucosetoleranz entstehen. Und jetzt muss ich hier nochmal eine Lupe auspacken und ein kleines Ausrufezeichen.

9:29 Die Galaktose hat einen geringen bis moderaten Einfluss und deutlich niedriger als Haushaltszucker. Das heißt, Galaktose wird viel, viel langsamer metabolisiert als Glucose, hat einen geringeren Blutzuckeranstieg und dient sogar als Baustein wichtiger Biomoleküle. Was heißt das? Sie wird zum Beispiel nützlich gebraucht zum Aufbau von Glykoproteinen, von Glykolipiden. Das heißt, wichtige Baustoffe von Nerven und Immunzellen.

10:02 Also hier würde ich sagen Galaktose. Ist okay. Schneidet hier gar nicht so schlecht ab. Und dann bin ich ein ganz großer Fan von Glycin. Das ist nämlich gar kein Süßstoff oder Zuckerersatzstoff. Satzstoff Glycin ist die kleinste Aminosäure. Sie gilt auch in einer Studienarbeit als kleinster anti-entzündlicher Mikronährstoff und sie schmeckt von Natur aus süß.

10:31 Sie ist etwa 0,7-fach so süß wie Zucker, also ähnlich wie die Galaktose. Und es hat eine wichtige Wirkung mit auch einer großen Evidenz. Glycin ist wichtig für die Entgiftung und für die körpereigene Synthese von Glutation, also dem wichtigsten körpereigenen Antioxidants. Das heißt, die Ergänzung mit Glycin kann die Glutationsspiegel anheben und die Phase-II-Entgiftung in der Leber wirklich wirkungsvoll unterstützen.

11:04 Und es wirkt anti-entzündlich, in dem Fall richtig tief eingreifend auf bestimmte Kupfersternzellen, die in der Leber sitzen und die auch wichtige Immunfunktionen haben. Und es wirkt auf den Stoffwechsel. Es hat positive Effekte auf die Insulinsensitivität, positive Effekte auf eine Silent Inflammation und interessanterweise hat es sogar eine positive Wirkung auf die subjektive Schlafqualität.

11:35 Es unterstützt die Kollagensynthese und das finde ich total spannend. Also haben wir jetzt tatsächlich zwei Zuckerersatz- oder Süßstoffe, die du befürwortest? Habe ich das jetzt richtig verstanden? Also Glycin ist ja quasi wie eine Aminosäure und Galaktose, ja. Und jetzt nicht in Massen, man muss da auch immer auf die Verträglichkeit achten, aber Glycin.

12:00 Also ich habe zum Beispiel, man kann Glycinpulver so etwa drei Gramm am Tag, sich irgendwo einrühren, in Tee, in Joghurt. Ich habe zum Beispiel, weil ich Kakao einfach sehr, sehr gerne trinke, auch als Magnesiumlieferant, Und habe ein Kakaoprodukt mit Glucin, also so einen funktionellen Schlafkakao. Den trinke ich auch gerne abends.

12:20 Und der ist wirklich auch sehr, sehr diskret süß. Aber man sollte natürlich auch bei allem immer auf die individuelle Verträglichkeit achten. Aber Glucin und Galactose sind sehr, sehr gut verträglich. Okay, dann merken wir uns die beiden. Dann ein anderes wichtiges Thema, gesundheitliche Risiken von Süßstoffen und Zuckerersatzstoffen.

12:44 Genau, also die zugelassenen Süßstoffe gelten innerhalb dieser klassischen Verabreichung zwar als sicher, aber die Forschung fragt sich natürlich trotzdem weiter über mögliche Langzeiteffekte. Das ist ja genau das wie bei den Medikamenten oder auch bei dem Thema Abnehmenspritze. Wie sieht denn das aus nach zehn Jahren?

13:05 Und deswegen empfehlen jetzt auch offizielle Einrichtungen wie die WHO seit 2023 nicht auf nicht zuckerhaltige Süßstoffe zu setzen, um das Gewicht zu kontrollieren zum Beispiel. Das heißt aber nicht, dass die jetzt per se lebensgefährlich sind, sondern eher sie sind kein verlässliches Gesundheitstool.

13:26 Und davon abgesehen, jetzt mal mit Anführungsstrichen formuliert, versauen die Süßstoffe ja auch die Geschmacksnerven. Vor allen Dingen bei Kindern sollte man enorm aufpassen und das ist nämlich. Wirklich spürbar, dass sich der Geschmack verändert und deswegen möchte ich ermutigen, dass man aber seine Geschmacksnerven auch, ich sag's mal, auf eine natürliche Süße wiederbeleben kann.

13:50 Als realistische Richtschnur aus Erfahrung in der Praxis weiß ich da, dass so ein Geschmacksnerv sich in der Regel innerhalb von zwei bis vier Wochen spürbar umgewöhnen lässt, wenn man einfach Süße konsequent reduziert. Dann empfinden so nach sechs bis acht Wochen die meisten Menschen so eine natürliche Süße aus dem Stück Obst wieder deutlich intensiver.

14:11 Kann ich unterschreiben, habe ich auch gerade. Ich habe wirklich den Zucker sehr, sehr drastisch reduziert und rieche und schmecke jetzt deutlich intensiver und brauche gar nichts mehr. Also das ist wirklich krass. Ist das nicht toll? Das ist super toll. Und vor allen Dingen meine Zähne danken es mir ja auch. Ja, total.

14:29 Also ich habe zu Hause eine große Packung Rohrrohrzucker. Dann habe ich ein bisschen Dattelsüße oder auch Trockenobstdatteln oder Feigen und Honig. Agavendicksaft? Nee, habe ich auch nicht zu Hause. Also habe ich nicht reguliert zu Hause. Und damit komme ich hin. Und das ist so interessant. Oder jetzt vielleicht ein bisschen Galaktose oder Glycin.

14:54 Ich probiere auch immer Sachen aus, muss ich ja auch sagen, weil das ja auch zu meinem Job dazu gehört. Ich bin wirklich da inzwischen kampferprobt und brauche auch nicht mehr so viel. Obwohl ich wirklich auch, und das muss ich auch sagen, in Zeiten, wenn ich intensiv an einem Buch arbeite, es gibt kein besseres Doping als ein Kaffee und ein Stück Schokolade.

15:16 Sagt Doktor eine Fleck. Sagt Doktor Fleck. Dong. Richtig jetzt schlagend über. Also die Wände wackeln, die Ohren haben sich alle verhört. Ja, natürlich. Also in der Zeit ist auch mein Spaghetti-Eiskonsum wirklich extrem gestiegen. Also Zucker wirkt halt einfach auch im Oberstübchen, ganz klar. Es wirkt schnell, das ist es ja.

15:44 Trotzdem lasst uns vorsichtig damit umgehen. Jetzt haben wir noch die Verbindung zu den ganz, ganz schrecklichen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Risiken. Wie ist da der Impact? Ja, also auch hier muss man genau hinschauen. Es gibt Beobachtungsarbeiten, die Zusammenhänge sehen mit einem höheren Risiko für Stoffwechselkrankheiten und.

16:04 Aber es gibt eine Korrelation. Das heißt aber nicht, dass es eine Kausalität beweist, also dass es wirklich die Ursache ist. Und gleichzeitig sagt man, dass die zugelassenen Süßstoffe bei Einhaltung der normalen Dosis jetzt keine Gefahr sei. Die Datenlage verspricht jetzt kein grünes Licht, aber es ist auch nicht so, dass man jetzt hier Panik schieben muss. Trotzdem bin ich natürlich ein Fan davon, weniger ist mehr.

16:30 Und gerade was man so jeden Tag tut, das sollte man bedenken. Dann noch Stichwort Darm, weil du eben gesagt hast, ich weiß nicht mehr welches es war, darmfreundlich. Die meisten Zuckerersatzstoffe und Süßstoffe sind aber eher nichts für einen Darm. Richtig, also hier gibt es auch spannende Arbeiten, die Aufmerksamkeit geschaffen haben.

16:51 Dass vor allen Dingen Süßstoffe Saccharin oder Sucralose, die ich erschreckenderweise sehr, sehr oft in Produkten sehe. Also manchmal guckt man neugierig, aha, was ist denn das für ein Präparat? Zum Beispiel aus der Nahrungsergänzung und dann sehe ich da Sucralose. Dann stelle ich das wieder zurück ins Regal oder es wäre etwas, was ich nicht jeden Tag nehmen würde, weil.

17:14 Sie verändern die Zusammensetzung von Mikroorganismen im Darm so, dass die nicht mehr diese wichtigen Stoffwechselprodukte, die kurzkettigen Fettsäuren herstellen können, die wir einfach brauchen, um gesund zu bleiben. Und die wegweisenden Arbeiten sind wirklich inzwischen als sehr wertvoll eingeschätzt worden.

17:35 Man muss allerdings auch hier sagen, wir brauchen in Zukunft noch viel, viel mehr größere Evidenzen, die das auch wieder bestätigen oder noch weitere Erkenntnisse liefern. Man muss auch sagen, dass diese Veränderung des Darmmikrobioms nicht nur den Stoffwechsel negativ beeinflussen kann, sondern auch Entzündungsmarker.

17:55 Und dass die Effekte natürlich auch immer stoffabhängig und personenspezifisch sind. Also jeder ist wieder anders. Ja, das wäre meine nächste Frage. Für wen sind denn die Süß- und Zuckerersatzstoffe okay und für wen eher nicht? Also sie sind okay für Menschen, die jetzt, wenn sie sehr viel klassischen Zucker eingesetzt haben, reduzieren möchten, aber geschmacklich nicht komplett auf Süße verzichten wollen.

18:21 Oder auch im Kontext von Zahngesundheit und Blutzuckersteuerung können sie praktische Hilfe sein. Ich wäre aber grundsätzlich vorsichtig, wenn man... Einfach extrem viel starke süßte Produkte jeden Tag konsumiert und vor allen Dingen täglich und dann noch in mehreren Kategorien gleichzeitig hier nochmal den Riegel, dann nochmal das Getränk.

18:42 Und gerade bei kleinen Kindern, bei Jugendlichen, auch bei Personen, die sich ausschließlich über Leitprodukte süß essen und dann auch mit süßen Getränken versorgen, kann einfach die Gesamtaufnahme doch relevant werden. Und außerdem wird dieses regelmäßige Befeuern des Geschmacksnervs mit zum Beispiel dieser hohen Süßungsintensität, das Bedürfnis nach dem noch mehr süßen Geschmack einfach konservieren und ausbauen.

19:16 Also die glückste Strategie bleibt einfach Süße insgesamt reduzieren, statt nur den Zucker. Andere Signale setzen vielleicht ein bisschen Glucin oder Galaktose oder ein bisschen Süße aus Trockenobst und einfach mal das Thema ein bisschen differenzierter betrachten. Man will ja auch genießen, ja. Ich esse ja auch mal ein Stück Kuchen, was auch immer.

19:42 Sie sagt es nicht. Ja, aber ich meine, natürlich esse ich mal ein Stück Kuchen, natürlich esse ich mal ein Stück Kuchen. Ach, natürlich. Ja, wir leben doch auch. Ich bin ja hier nicht ein Ausbildungscamp für schmale Lippen und für große, lange Zeigefinger, die bis zur Decke reichen. Das sind wir ja überhaupt nicht. Das ist ja nicht Dogfleck.

20:07 Und wer mal vorhat, auf Zucker dauerhaft mehr zu verzichten. Ich kann euch sagen, die ersten zwei Wochen sind richtig hart. Ich hätte töten können für ein Stück Kuchen. Wirklich, ich war richtig auf Krawall gebürstet. Also mein ganzes Umfeld hat mir auch ein bisschen leid getan. Und dann wird es irgendwann besser.

20:26 Ja, das ist so. Also das war so, was ich im Buch Energy ja auch empfohlen habe und da mit diesem Programm des Zuckerfastens da quasi umsetzbar gemacht habe. Das ist so ein bisschen individuell. Bei manchen ist das nach einer Woche erledigt. Ich merke aber auch, wenn man die Dosis sehr, sehr weitgehend reduziert hat, wie machtvoll es dann ist, wenn man doch mal wieder ein Stück Zucker ist.

20:53 Aber das ist schon auch so, dass man da auch sehr schnell wieder in eine kleine Abhängigkeit rutschen kann. Also man merkt, das Gehirn ist schon gleich wieder auf... Es ist eine Sucht. Es ist ja irgendwo eine Sucht. Mehr, mehr, mehr, mehr. Ja, das ist schon enorm. Also habe ich auch mal im Selbstexperiment dann gesehen, wie, also massiv, ja, aber wie gesagt, so sollte jeder nach dem Ziel, was er verfolgt, seinen eigenen Weg finden.

21:26 Und natürlich, wenn man da mal schön feiert, noch Hochzeiten, Geburtstag, ein schönes Fest, dann ist auch alles mal erlaubt. Und ja, weil es sonst tatsächlich auch nicht wirklich gesellschaftsfähig ist. Es geht ja beim Alkohol schon los, das Stück Kuchen und der Nachtisch irgendwo. Also das ist schon stark, aber wir drücken euch die Daumen, wenn ihr da ein bisschen mehr aufpassen wollt.

21:49 So Anne, vielen Dank wieder für eine sehr interessante Folge. Sehr, sehr gerne. In der Folge nächste Woche kümmern wir uns um ein langes und gesundes Leben wieder. Es geht um unseren Blutdruck, der wird nämlich in Sachen Longevity total unterschätzt. Und das wollen wir uns ein bisschen genauer angucken.

22:05 Bis dahin abonniert uns auf RTL Plus und wo auch immer ihr uns hört, bis nächsten Mittwoch. Bis nächsten Mittwoch und macht was draus und genießt des Lebens Süße. An der Stelle nochmal was ganz anderes, was mir sehr, sehr am Herzen liegt. Bitte nicht auf Betrüger-Videos im Internet hereinfallen, also auf diese Deepfake, künstlich generierten, mit KI generierten, täuschend echt wirkenden Videos hereinfallen, wo ich.

22:57 Dinge bewerbe, wie angeblich die wunderbarsten Abnehmpillen, die den Stoffwechsel revolutionieren. Allein das ist ja schon eine fragwürdige Aussage, Fußpilzmittel und weiß der Geier, was sonst noch. Bitte, bitte, bitte nicht auf dieses bösartige Machwerk hereinfallen und vor allen Dingen reden Sie darüber, sprechen Sie darüber, klären Sie auf.

23:21 Denn es ist wirklich noch so, dass Menschen darauf hereinfallen und schützen Sie sich und gerne andocken. Hier bei Doc Fleck im Podcast, bei Doc Fleck in den sozialen Medien Instagram, Facebook, auf YouTube und bei 7Pora. Dort ist Doc Fleck drin und dort schreibe ich die Inhalte, dort stelle ich alle Informationen in meinem Hirnskasten zusammen.

23:47 Dort ist das, was aus meinem Herzen, aus meinem Hirn und aus meiner Erfahrung kommt, aber nirgendwo anders. Und immer einfach nochmal hinterfragen, wer ist der Absender dieses Videos? Und wenn es nicht von meinen Kanälen stammt, dann ist es nicht von mir. Bitte weitersagen und ja, macht was draus.