#153 Zurück im Flow, DLV-Enttäuschung und warum uns die Enhanced Games Sorgen bereiten

0:03 Endlich wieder Podcast die Sonne scheint, das ist wunderbar und wir schwitzen aber. Henrik Apropos schwitzen. Es gibt 2 heiße Themen, die müssen wir heute diskutieren. Ja, mich bringt gerade sehr viel ins Schwitzen. Einmal natürlich das Training, das geht wieder richtig zur Sache, aber wir haben auch 2 richtig.

0:20 Harte Themen, die wir besprechen müssen. Es gibt wieder was Neues vom DLV, leider nicht positiv und natürlich die Enhanced Games, die haben tatsächlich stattgefunden, da müssen wir leider drüber sprechen. Wir legen los, keine Zeit zu verlieren kommt mit einer rennt einer hinterher, euer Lauf Podcast Hey, ihr lieben lieber Hendrik, Ich freue mich, es ist wieder Podcast Zeit und wir schwitzen. Ich muss sagen schwitzen ist besser als frieren oder wie empfindest du Lauftechnisch jetzt so die letzten Tage. Hallo Schmidt, ja das sehe ich genauso. Ich genieße das extrem, gerade vor allem, weil die Nächte noch nicht so heiß sind und wir haben ja hier bei uns in Düsseldorf eine extrem schlecht isolierte

1:09 Wohnung, das bedeutet, wenn die Nächte über 20 Grad sind, dann. Kriegt man es hier gar nicht mehr kalt und das aktuell auch nicht so aktuell, kann man wirklich sagen, der Sommer ist da, man kann voll genießen, man kann nachts gut schlafen, tagsüber hat man eben die schönen Stunden mit der Sonne finde ich ne tolle Zeit gerade und genießt das auch sehr und bin dadurch auch richtig gut wieder reingekommen in ins Training. Also wir haben letzte Woche schon mal angedeutet, dass n bisschen zäh und holprig alles war nach den vielen Belastungen die letzten Wochen und auch die ersten Einheiten waren gar nicht so wie ich mir es vorgestellt hab. Aber ich merke, dass dieses gute Wetter echt noch mal einen richtigen Sprung reingebracht

1:43 hat und heute auch für mich dann endlich mal wieder tag über 30 Kilometer. Da bin ich dann immer auch schon happy, dass man das dann auch wieder stabil laufen kann. Ui, also Respekt, Glückwunsch erstmal dazu. Ich habe meinen Long Run verkürzt, also es waren dann gestern am Sonntag klassischerweise 15 Kilometer, die haben mir aber auch gereicht, ich habe so 60 Wochen, Kilometer, Kilometer wieder gemacht und hatte sehr viel Spaß. Ich muss sagen ich genieße die Sonne. Und könnte vielleicht noch hier oder da ein Käppi gebrauchen, das muss ich sagen.

2:15 Ich werd mir jetzt mal wieder so n Laufkäppi zulegen, weil die Einstrahlung ist dann schon extrem, ich find es aber toll, ich genieße das auch jeden Schritt und ich find es immer so entspannend bei mir rund um den Rücken die ganze Muskulatur rund um die. Hüfte, das ist alles weicher, das fühlt sich besser an und das gibt mir einfach ja n wärmeres Gefühl im wahrsten Sinne. Und dann?

2:39 Funktionieren die Schritte fast von alleine, nur der Puls, der geht durch die Decke. Ich denke da ist bei dir ähnlich, oder? Ist auf jeden Fall herausfordernd auf die Longwand gerade. Also ich hatte kann ich auch transparent mal sagen, so ne normalerweise ziehe ich mein Training immer durch, aber ich hatte jetzt bei meiner allerersten Einheit, die ich wieder gemacht habe, das waren 4 Hunderter Intervalle, habe ich mir fürs erste 22 vorgenommen und habe 18 geschafft und war komplett am Ende danach und wollte das eigentlich gar nicht so sein. Also es war das Programm was ich. Richtung Valencia glaub ich gemacht hab. Ich hab die ja einprogrammiert hier in meiner App, sodass ich die dann auf meinem Laufband

3:13 dann eben abspulen kann und hab gesagt OK die Geschwindigkeiten nehmen ja bei mir immer weiter zu. Ne, also die letzten Läufe sind immer schneller als die ersten, ist immer so ne Progression drin und da hab ich gesagt OK dann für den Einstieg ne brauchst du es jetzt auch nicht ewig her so schlecht kann meine Form ist ja eigentlich nicht sein, dann sollte es eigentlich schon möglich sein von den 26 die ich damals gemacht hab zumindest die ersten 22 zu schaffen, die letzten 4 werden ja noch mal schneller.

3:36 War aber nicht so. 18 hab ich geschafft und das auch mit Ach und Krach. Also von daher weiß ich schon, dass jetzt viel Arbeit mir bevorsteht. Es war natürlich sehr sehr warm, ich hab eben trainiert in im in meinem Raum mit den Ventilatoren, aber trotzdem ist natürlich warm, das heißt du kannst es vielleicht nicht 1 zu 1 vergleichen wie im Winter, aber ich hab schon gehofft n bisschen lockerer das zu schaffen und ne erster Reality Check nach der längeren Off Season in der wir ja natürlich nicht nichts gemacht haben aber auch jetzt nicht allzu viel.

4:05 Und dann der Long One am Tag drauf. Da soll es ne 30 werden geworden sind es 23, da konnte ich mich abholen lassen von Esther mit dem Auto war einfach gar nichts mehr gegen, ich war komplett tot, komplett am Ende und bei meinem Long One gestern, wir nehmen ja heute am Montag auf, da sind dann immerhin schon mal 25 Kilometer geworden.

4:24 Und hab mir eigentlich 28 vorgenommen. Also ne, aber heute dann tatsächlich der erste Tag, wo es auch mit den 30 gut, also 32 insgesamt gut geklappt hat, wo die beiden sich auch gut angefühlt haben wieder, das heißt ne auch für n Profi ist der Einstieg oft sehr sehr schwer und sehr sehr hart und da muss man durch ne das ist das das Learning was ich jetzt auch wieder hatte.

4:43 Und ich hab mich da eben auch nicht nervös machen lassen. Machen von ne von diesen, von diesen Rückschlägen vielleicht n bisschen zu viel gesagt, aber von diesen. Relativ schwierigen, zähen Einheiten. Da muss man durch und ich bin relativ optimistisch, dass ich jetzt diese erste Hürde überwunden hab und das ist ja auch ne vielleicht für euch auch gar nicht interessant mal zu hören, so ne, dass da eben auch das nicht selbstverständlich ist, dass die Sachen. Auch alle mal klappen, schon gar nicht nach einer längeren Pause. Ja, definitiv.

5:08 Du sagst es, man sollte sich sukzessive dann wieder annähern und gerade bei diesen Temperaturen, das spüre ich es, braucht einfach seine Zeit sich anzupassen, jetzt wieder mit dem Wetter zurechtzukommen. Wir hatten das schon in den letzten Jahren immer mal wieder, es gibt ja dann direkt 30 grad ne, also gefühlt sind wir ja irgendwie von 15 genau ganz oder gar nicht und das hab ich natürlich auch gemerkt, aber.

5:31 Der zweite Tag fühlt sich schon besser an als der erste, der Dritte dann noch mal besser. Also es geht sukzessive und ich hab einfach sehr auf mein Körpergefühl gehört und Reingehorcht und dachte. Komm wenn es läuft, dann läuft es und wenn nicht, dann nicht. Ich hab es schon oft hier angesprochen, mein nächstes großes Ziel ist der Marathon im Oktober, da hab ich noch n bisschen Zeit und bis Mitte Juni werd ich jetzt einfach nach Lust und Laune trainieren.

5:58 Ich glaube, ich mach noch mal so n Zehner. Ich hab gesehen, dass hier. In Köln am 10. Juni der Unilauf stattfindet, da habe ich immer gerne mitgemacht am Aachener Weiher. Wer sich in in Köln auskennt, da gibt es dann 5 oder 10 Kilometer und das nehme ich noch als nächstes Ziel, also 10 kilometer am 10.

6:16 Juni, das habe ich mir jetzt so ins Köpfchen gesetzt und genau da arbeite ich drauf hin. Aber eine Sache, Henrik habe ich nicht geschafft, ich wollte ja einmal 200 Meter auf der Bahn. Im Tempo, von dem Moe laufen im Rekordtempo Moe Delay 3000 Meter, Rekordtempo, deutscher Rekord. 29,5 Sekunden hab ich einfach nicht versucht, nicht geschafft, weil mir nicht danach war. Also ich hab kein Training gemacht, wo ich es. Irgendwie auch nur ansatzweise hinbekommen hätte. Das heißt, ich muss das noch so n bisschen schieben, ein 2 Hunderter.

6:55 Ja, aber auch das. N Zeichen ne, dass eben aller anfangs schwer ist und es auch nicht immer so ist, dass dann der zweite Tag besser ist als der erste und der Dritte dann noch mal besser. Vielleicht bei der Anpassung am Wetter. Aber gerade wenn es darum geht, dass man wir waren ja schon beide sehr sehr müde jetzt, nachdem was, was jetzt eben auch so im April im Mai passiert ist, ne auch der Wings for Life, der war natürlich dann irgendwie doch mehr anstrengend als uns lieb war durch diese heißen Temperaturen, das Haut dann schon noch mal ganz anders rein als so ne lange Belastung, die schon reinhaut.

7:23 Und wenn man dann so ne tiefe Müdigkeit in sich hat, dann kann das durchaus auch sein, dass der erste Tag schon schlecht ist, der zweite Tag noch mal schlechter, der Dritte noch mal ekliger. Auch der Vierte vielleicht noch richtig unangenehm und erst am fünften Tag dieser Aufwärtstrend kommt. Das gute aber ist dieser Aufwärtstrend, der kommt mit allergrößter Wahrscheinlichkeit dann auch, wenn man dran bleibt und das Merk ich jetzt eben auch gerade ne. Also ich bin da auch froh und stolz werd ich n bisschen großes Wort, aber ich bin da eben zufrieden, dass es mir gelungen ist dann.

7:49 Damit umzugehen und eben jetzt nicht da mit einem richtig schlechten Gefühl durch den Tag zu gehen, weil der Dauerlauf dann um 7 Kilometer gekürzt wurde, ich vom Gefühl aber so kaputt war wie nach einer 35 anstatt nach einer 30 und am Ende wird es nur eben 23 Kilometer waren, dass man da eben sagt, OK, das gehört irgendwie zu dem ganzen dazu und dann drauf zu bleiben und dann darauf zu vertrauen, dass der Körper damit wieder lernt umzugehen und das dann eben auch kompensieren kann, weil es gibt da keinen Grund.

8:13 Warum soll es jetzt nicht möglich mehr sein, das zu machen, was vor 45 Wochen alles noch selbstverständlich war und ne wie im Flug ging? Das find ich n ganz wichtigen Gedankengang, den man jetzt in dieser Phase mitnehmen sollte. Ne viele von euch sind ja wahrscheinlich auch n früheres Marathon DSC hören gelaufen und haben vielleicht jetzt ne ähnliche Herausforderung, dass sie eben sagen, OK, wir haben uns wir wir haben ne richtig. Coole Vorbereitung auf früher gehabt haben uns voll verausgabt beim Marathon, haben danach das Leben genossen, haben die Off Season gemacht, wie man sie machen sollte. Und habe jetzt eben das Gefühl, ach, ich komme aber schon schlechter rein als mir lieb ist, weil man eben sich noch zurückerinnert an diese Wochen,

8:45 die gelungen sind im Frühjahr und da eben n ganz wichtiger Appell, das ist normal. Es hat hat man auf jedem Level, egal ob man anfängt oder jetzt eben schon viele, viele Marathons gelaufen ist. Gut zu wissen übrigens. Grüße mal an dieser Stelle an eine Lauf Community hier aus Köln. Go Hard or go Home, so nennen sie sich, ich laufe da auch ab und zu mit.

9:05 Bin Mitglied, bin in der whatsapp Gruppe, da bin ich stolz drauf und diese Truppe die war beim Edinburgh, Edinburgh oder Edinburgh, wie viele hier sagen Marathon und haben da echt gute Leistung abgerissen muss ich sagen, wollte einfach mal die ganze Truppe grüßen, ich glaube die haben da n langes.

9:24 Wochenende draus gemacht waren mit 1520 Mann vor Ort haben n ganzes Haus gemietet, waren da unterwegs natürlich gefeiert nach dem Rennen, das find ich toll. Das ist wieder so n Gedanke. Community laufen verbindet, es ist mehr als nur der sportliche Wettkampf als nur ne Zeit es gab. Welche die sind Halbmarathon gelaufen, dann sind welche Marathon gelaufen und die haben da einfach n fest draus gemacht. Die haben natürlich im Anschluss auch n Bierchen getrunken und waren da gemeinsam.

9:54 Bei diesem tollen Wetter und ja, ich wollte einfach alle mal grüßen und eine Leistung, die ist mir besonders aufgefallen. Ich trainiere ab und an mit der Dame, eine Trainingskollegin sozusagen Susan. Stead, die ist dritte Frau geworden. In 2 Stunden 53 Glückwunsch, liebe Susan, an dieser stelle, ich weiß, du wolltest unter 250 laufen. Ich glaube, es war sehr, sehr warm und die 250, die werden definitiv fallen.

10:20 Irgendwann, ja, beim nächsten Marathon, spätestens wenn es nicht so heiß ist. Aber Glückwunsch, der dritte Platz finde ich richtig klasse und es zeigt laufend verbindet wollte ich mal hier so nebenbei noch loswerden. Schöne Sache. Herr Schmidti, es gibt Gesprächsbedarf in verschiedenen Themen. Einmal rund um das Thema EM, da haben wir in den letzten Wochen noch relativ wenig zugesagt. Ihr habt alle mitbekommen, die Nominierung für die EM ist heraus, ich bin dabei, ich bin im EM Team für Birmingham mit drin, aber.

10:49 Aber was wir auch immer gesagt haben, war dieses Problem, was wir in den letzten Folgen. Ja, immer wieder mal diskutiert haben mit dem Problem, dass du eben als EM Starter dir ins eigene Fleisch schneiden könntest. Ne, weil die Wahrscheinlichkeit, dass du eben bei der EM in Birmingham die Kriterien für die Kader Normerbringung erfüllst, die ja für mich besonders relevant sind, aber auch für alle anderen sicherlich auch ne Rolle spielen.

11:11 Ne Kader. Kann für manche wichtiger sein als für andere, weil da eben zum Beispiel die Sportfördergruppe der Bundeswehr dranhängt. Dann dementsprechend bei mir ne hohe Bedeutung bei anderen. Hängt da vielleicht keine Sportförderstelle dran? Aber der Kader ist natürlich schon irgendwie das Aushängeschild, ne, wenn man Nationalmannschaft sein will, dann muss man eben diesen.

11:25 Kaderstatus haben kann natürlich auch ohne Kaderstatus bei einer EM starten. Das ist auch ne Sache, die immer wieder auf Unverständnis stößt, ne wenn man eben auch. Leuten, die gar nicht so sehr in der Leichtathletik Szene drin sind. Wenn du denen erklärst, du startest jetzt hier für Deutschland, du bist aber trotzdem nicht im Bundeskader, ist ja erst mal paradox, aber das ist tatsächlich gelebte Praxis.

11:44 Aber der Kaderstatus, wie gesagt ist eben auch eine wichtige Sache und das Problem ist, dass wir die Situation haben, dass diese Strecke in Birmingham keine Zeit hergibt, weil die Höhenmeter eben so extrem sind, dass man eben diese Kadernorm von 2 Stunden 7 nicht erfüllen kann, oder wenn man sie erfüllt, dann hat man eben Level, was wahrscheinlich 203 oder sowas entspricht, weil es eben wirklich extrem schwierig, fast schon trailartig ist diese Strecke.

12:08 Saave würde ich schaffen. Saave würde es wahrscheinlich irgendwie schaffen können, aber ist aber viel schlechter, darf man auch nicht sein, also saave, sonst wird es glaube ich da wirklich tatsächlich sehen, aber. Worauf ich hinaus will das Problem ist, dass eben dann nur dieses Kriterium noch möglich ist.

12:21 Über eine top 8. Platzierung sich für ein Kader zu qualifizieren, was jetzt nicht unmöglich ist. Ne und was ich mir jetzt auch irgendwie als Ziel setzen würde, wo ich aber sage, die Wahrscheinlichkeit, dass das schiefgeht ist schon höher, als dass es klappt und es kann dir durchaus auch mit mit einer Leistung passieren, die vielleicht sogar einer 205 entspricht.

12:38 Ne, wenn man sich mal anschaut wie das Feld da sein wird und auch, also noch ist ja keine offizielle Liste raus, aber ich weiß schon von sehr sehr vielen Athleten die ja starten werden. Also da kann es sicher sein, dass du ne Leistung auf die Straße bringst, die einer 205 Entsprichst und du wirst damit trotzdem nur 10. Ne und nicht einer 207 was die Kardenorm ist. Das heißt du hast ein riesiges Risiko bei dem Ganzen. Dieses Thema haben wir ja zum Anlass genommen, auf den DLV zuzugehen, die dafür zu sensibilisieren, ne Deutscher leichte Verband, die am Ende eben auch über die Kaderplätze entscheiden und auf dieses Dilemma hinzuweisen, dass die Erbringung für diese Kadernorm nur bis zum 31.10. Möglich ist.

13:12 Und das bedeutet, wenn du Birmingham läufst, dass es dann keinen vollen Aufbau mehr geben kann, um diese Kadernorm noch mal anzugreifen. Wo dann eben der Vorschlag war ne ist in anderen Disziplinen sicherlich anders, ne, weil du in der Stadionleitlik tendenziell öfter starten kannst, weil auch die ganze Periodisierung und Saisonplanung da ganz anders aussieht. Da ist ja alles eher auf den Sommer zugeschnitten, ne, während es im Straßenlauf dann eher früher und Herbst ist und die Meisterschaft dann eben noch mit reinkommt und den Herbst aber dann in dem Fall betrifft.

13:37 Deswegen war der Vorschlag zu sagen, warum bestraft man sozusagen diese Starter, die sich für Deutschland committen und dahinstellen sich vorbereiten, anstatt einfach zu sagen Pass auf, wir geben euch zumindestens Chancengleichheit, indem man eben sagt, wenn ihr dahin Fahrt nach Birmingham. Für unser Land startet, dass man dann sagt, OK ihr kriegt dann bis Ende des Jahres die Chance euch vorzubereiten, noch mal auf dem Marathon und da dann diese Kader noch versuchen anzugehen, habt ihr die gleiche Möglichkeit wie andere auch über die Zeit.

14:03 Das war der Vorschlag. Vor allem hat es noch mal einen charmanten Beigeschmack, der Valencia Marathon in diesem Jahr wird wahrscheinlich schon zählen für die Olympischen Spiele, wenn das genauso angesetzt wird wie damals vor Paris, da zählt dann eben schon der Dezember mit rein, während der Oktober eben noch nicht mit rein zählt, und das hat eben den hätte, den charmanten Charakter, dass du eben schon den ersten Schuss auf die Olympia Norm wagen kannst und gleichzeitig eben deine Kadernorm dann erbringen kannst oder die gleiche Chance hast wie alle anderen auch. Dieser Vorschlag wird jetzt leider abgelehnt. So ne und das wollte ich mir auf jeden Fall noch wollte ich das abwarten ne, weil ich eben wie

14:38 gesagt immer den internen Weg erst gehen will, bevor ich mich öffentlich zu was äußere und ich fand auch die Art und Weise wie dieser Vorschlag jetzt hier abgewimmelt wurde wirklich auch nicht in Ordnung. So ne also ich habe hier die Information bekommen, dieser Vorschlag, den nicht nur ich eingereicht habe, der auch vom Athletensprecher und auch vom Marathon Team unterstützt wird überwiegend ne zumindest die Leute die ich dazu geäußert haben, es wird jetzt gesagt, dieser Vorschlag in dem Fall auf meinen persönlichen bezogen.

15:02 Es gab 2 Anträge, der wurde in verschiedenen DLV Gremien diskutiert. Es wurde gesagt, dass für das EM Jahr weiter mit diesen bestehenden Richtlinien geplant wird, es wird aber auch gesagt, dass intensiv daran gearbeitet wird, die Richtlinie regelmäßig zu überprüfen und dementsprechend dafür die optimalen Bedingungen für Leben zu sorgen. Das war es also kein Argument warum keine Informationen, verschiedene Gremien, maximal unpersönlich und. Und eben der Hinweis, dass aber immer stetig und das ganz wichtig denen ist, sich für Verbesserung einzusetzen. Jetzt habe ich auf diese E Mail dann geantwortet erstmal welche Gremien haben darüber diskutiert, wie sind die besetzt, wer sind diese anonymen

15:42 Personen, die da offenbar darüber entscheiden, da habe ich eine zweite Frage gestellt, wie das denn miteinander in Einklang zu bringen ist, wenn intensiv daran gearbeitet wird, diese Bedingungen für alle Leben zu verbessern, wenn jetzt hier ein konkreter Vorschlag auf dem Tisch liegt. Ne und dieser Vorschlag offensichtlich ja auch von vielen unterstützt wird, ne und ich glaub wenn ihr das hört, werdet ihr auch irgendwie das Gefühl haben, dass ja da ist ja was dran, das ist jetzt nicht völlig aus der Luft begriffen, was ich da vorschlage, sondern trägt ja dazu bei, dass die Performance vom Nationalteam am Ende besser ist.

16:12 Ne, da hab ich eben gefragt, wie das denn miteinander in Einklang zu bringen ist. Wenn so n Vorschlag auf dem Tisch liegt, wieso der dann einfach jetzt abgeblockt wird und ich hab natürlich danach gefragt, welche Argumente haben denn am Ende in diesen verschiedenen Gremien den Ausschlag gegeben, dass sie. Dass dieser Vorschlag nicht durchging, ne und hab eben dann noch dazu gefragt wurde, denn im Sinne dieser dieser Sache, dass offensichtlich intensiv an besseren Bedingungen gearbeitet wird, denn dann auch ein besserer Vorschlag erarbeitet, vielleicht auf Grundlage dessen dieses Vorschlags, den ich eingereicht hab?

16:40 Ne, das war die Frage, die ich gestellt hab. Man muss ja sagen, ist natürlich jetzt n langes Wochenende noch dazwischen gewesen, sind allerdings auch schon mehrere Werktage seitdem verstrichen, ich hab keine Antwort bekommen, so ne und gar keine, das ist. Darauf habe ich keine Antwort mehr bekommen. Kann sein, dass jetzt heute am also heute ist Montag ne, wenn morgen der Feiertag vorbei ist, doch noch mal Antwort eintrudelt, aber ich würde schon sagen, dass jetzt so eine EM Vorbereitung ja auch relativ zeitkritisch ist und da könnte man ja schon auch dann sich zeitnah melden, aber unabhängig davon ne dieses dieses komplette Abwimmeln ohne Argumente, ohne Nennung von Gründen ne Abwimmeln

17:14 auf Gremien finde ich schon sehr sehr schlecht und sehr sehr kritisch und bin da schon auch super enttäuscht drüber. Dass da wieder so umgegangen wird mit konstruktiven Vorschlägen. Und ich werd nicht müde, da immer was gegen zu sagen, ne, auch wenn wenn es dann wieder der Hendrik ist der was sagt. Aber ich finde wenn Sachen falsch laufen muss man sie auch benennen, worauf ich aber eigentlich hinaus will ist, dass das natürlich jetzt schon auch ne Rolle spielt, wie man sich auf so ne EM vorbereiten kann und ich hab eben auch gesagt ist ja was anderes, wenn du dich jetzt mit freiem Kopf darauf vorbereiten kannst und weiß, wenn ich hier für Deutschland starte, ich hau mich hier voll rein, hab dann auch meine Chance noch wenn es mit der Zeit hier

17:46 nicht ne oder mit dem Platz 8 vielleicht nicht klappt. Sag mal, du wirst 12. Und trägst dazu bei, dass die Mannschaft Gold holt und dann würde es nicht, würde es bedeuten du fliegst trotzdem raus, dann willst du zumindest noch deine faire Chance haben auf die Zeit. Ne so das ist jetzt auf jeden Fall nicht gegeben, das heißt es macht es mir schon echt schwierig jetzt diese Vorbereitung irgendwie zu machen, ne klar will ich die machen, ich habe mich auch committed, deswegen bin ich auch nominiert, aber ich habe eben auch deutlich gemacht das ist schon was anderes wenn du dich jetzt völlig frei und befreit auf so was Vorbereitest als wenn du eben deine eigenen Hausaufgaben noch machen musst um erst mal deine.

18:17 Förderung zu sichern. Ne die die für mich ne sehr große Bedeutung hat, die hat sicherlich nicht unbedingt ne existenzielle. Ne ich hab mir eben auch n paar Standbeine aufgebaut, auf denen ich weiter stehen kann, aber da hängt schon richtig viel dran ne auch Altersvorsorge, Krankenversicherung und so weiter und da hast du eben dann auch finde ich ne auch ich hab ja Familie mit Esther jetzt ne und wir wollen ja auch unsere Familie noch vergrößern in Zukunft. Da hat man eben auch ne Verantwortung sich selbst und auch seiner Partnerin gegenüber.

18:43 Ne, dass man sich da eben auch solide aufstellt in diesem Sport, vor allem wenn man natürlich jetzt auch deutlich später ins Berufsleben einsteigt, ne und das das beschäftigt mich gerade sehr so ne, weil die Vorfreude auf die EM, die ist dadurch von meiner Seite aus massiv getrübt worden und ich fand eben sehr kritisch auch wieder diesen Umgang, wie du dann abgewimmelt wirst. Ne mit irgend so einer Phrase, das ist ja ne politikerphrase nichts anderes die du da bekommst. Mit mit welcher Motivation gehst du heute raus und schrubst deine Einheiten weg?

19:11 Woran denkst du, was geht dir durch den Kopf, also ist das die EM, ist es einfach nur die Tatsache eine Form erreichen zu wollen, wo denkst du dran, so Tag für Tag im alltäglichen Training bei den ganz normalen Dauerläufen, bei den Tempoeinheiten, was sind da gerade so die Gedanken im Kopf beim Profi Hendrik Pfeiffer? Tatsächlich die Fokussierung, dass ich ne coole Form aufbauen will, dass ich gut werden will, mich verbessern will, weiter vorankommen möchte, das ist was, was ich gerade gesagt hab. Das hat vor allem ja irgendwie auch Auswirkungen, vor allem auf so n innerlich inneres Gefühl.

19:44 So ne, du hast ja eigentlich auch Bock für dein Land zu starten, nur wenn dir jedes Mal diese Steine in den weggeworfen werden, dann denkst du halt auch ja ne, ich mach das halt für die Menschen irgendwie in diesem Land, die man irgendwie präsentiert, aber dieser Verband. Der Tritt ja nicht als sein Freund oder Unterstützer auf, sondern der Macht es hier immer schwer, wo er es nur kann.

20:01 Gleichzeitig startet er aber für diesen Verband und das ist natürlich n kompletter Zwiespalt und ich glaub das ist einfach auch ne mentale Komponente ist die einfach dann fehlt wenn wenn du das Gefühl hast, das ist hier irgendwie n gesundes Umfeld für das du startest so cool und freust dich drauf, dann kannst du wahrscheinlich einfach auch besser performen, einfach von Natur aus, auch wenn du im Training vielleicht sogar das Gleiche machst. So ne, es ist eben auch.

20:21 Vielleicht noch mal ein 2% mehr die du da raus gibst. Jetzt. Gleichzeitig versuch ich mich eben auf den reinen Sport zu konzentrieren. Dass jetzt das Wetter cool ist, dass es vorangeht, ne. Ich hab ja eben auch mehrere Ziele jetzt dieses Jahr, die dir auch noch kommen werden, unabhängig von der EM, aber es es ist schon irgendwie so n so n Wermutstropfen der der da mit bei ist und gleichzeitig wenn es um die reine Saisonplanung geht ne dann muss ich irgendwie diese Situation natürlich auch Rechenschaft tragen. Dass ich eben auch gucken muss, dass ich am Ende irgendwie da auch mit einer Karte noch stehe, weil am Ende ist ja schön und gut, wenn die Mannschaft dann Gold gewinnt und du da vielleicht auch zu beiträgst.

20:54 Aber wenn du am Ende trotzdem der Depp ist, der dann der dann rausfliegt, ist es ja irgendwie auch nicht das Richtige, so ne, das heißt, das ist ein ganz schwieriger Spagat, den ich hier hinkriegen muss, und der beschäftigt mich tatsächlich gerade echt enorm und ich muss echt gucken, wie ich damit umgehe, ne, aber jetzt vom reinen Training, ich gehe natürlich morgen raus und laufe, weil ich Bock drauf habe, aber es wäre natürlich noch was anderes, wenn du weißt.

21:15 Da ist jetzt ne EM und du kannst dich da mega ungetrübt drauf freuen und hast ja die Goldchance, die wir mit der Mannschaft definitiv haben, die wir da hinschicken werden. Ne, Wir haben ja eben auch die die aktuelle Top 3 mit dabei mit mit Amman, Richard und und Samu Fitzi ne ich bin mit dabei, also wir haben die 4 schnellsten Deutschen die es jemals gab alle am Start so das ist ja ne Riesenchance und ja da hätte ich mir schon gewünscht, dass der Verband diese Chance irgendwie erkennt und dann auch Rahmenbedingungen schafft, dass die Mannschaft dann eben auch maximal performt, ne und das sehe ich ja hier gerade leider nicht.

21:44 Ich wollte auch so n bisschen auf das Thema Motivation noch hinaus, weil das kennen wir ja alle. Man geht raus, man hat Ziele, ja, aber. Irgendwann ist man ja an so einem Punkt bei mir runtergebrochen. Der Marathon ist erst im Oktober und ich hab ja gerade gesagt, ich laufe so n bisschen nach Lust und Laune und. Ich hinterfrag das oft selbst und denke, hey, was ist jetzt gerade eigentlich der Antrieb, warum ich rausgehe? Man sagt dann immer so locker, ja, ich hab Bock zu laufen, ich stell mir selber die Frage oft, deshalb hab ich dich gefragt. Es variiert bei mir von Woche zu Woche witzigerweise. Ich ertappe mich immer wieder, dass ich auch das Gefühl schön finde, wenn die Form mal

22:21 schlecht ist, sie dann wieder aufsteigen zu sehen, das ist einfach toll, dieser Prozess, das motiviert mich immer wieder, den Prozess zu sehen, den Prozess begleiten, dieses Hoch und runter, dieses Wellen wellenförmige, und ich visualisiere immer wieder diese Tage. Wenn es mal richtig gut läuft, wenn man also förmlich fliegt, also wenn die Einheiten wie fließend Wasser wirklich laufen, das ist so ein tolles Gefühl und das sehne ich dann immer wieder.

22:53 Herbei. Deshalb hab ich mich gerade ertappt, was dann so ja im Alltag in deinem Kopf vorgeht, ob das jetzt vielleicht die große EM schon ist, die großen Ziele, oder ob es auch so ja so kleine Zwischenziele sind, oder wahrscheinlich variiert es auch ne mal so, mal so. Das ist eine Zusammensetzung aus verschiedenen Sachen.

23:12 Es ist ganz lustig, ich habe mich tatsächlich letzte Woche, am Dienstag war das ein Vortrag, gehalten in in Luxemburg, ne da, das war jetzt nicht vor dem klassischen Sportlerpublikum, sondern es war eher in der Finanzwelt angesiedelt, ne relativ große Veranstaltung, auch kamen Leute aus aller Welt tatsächlich zusammen, war meine Aufgabe so ein bisschen diese Brücke zu schlagen zwischen Sport und.

23:37 In dem Fall dann finanzwels ne wo auch sehr viele Unsicherheiten einkonfrontieren gerade jetzt in der politischen Situation, da ist es ja auch gar nicht ganz so einfach, gerade wenn es um transatlantische Beziehungen und so weiter geht, und da war schon ganz interessant, wie viele Parallelen es dann auch gibt, wenn man auf den Sport schaut, sondern also wenn wir zum Beispiel nach Kenia fahren, dann haben wir uns ja auch in einer völlig neuen Welt, als wir zum, als wir zum ersten Mal da waren, ausgesetzt, bewusst ausgesetzt und gelernt, wie man damit umgeht, und einer dieser Elemente in diesem Vortrag, den ich da eben gehalten hab, war zum Beispiel eben auch, wie man. Sich motiviert dranzubleiben und

24:09 wie man sich diese Elemente zusammensetzt. Und da habe ich tatsächlich eben auch genau dieses Beispiel gegeben, dass es bei mir 4 sind, ich weiß nicht, wie es bei dir ist, ne und ich weiß nicht wie es bei anderen ist. Könnt ihr ja mal selber über eure eigene Lebenspraxis nachdenken, ne, muss ja auch nicht unbedingt im Sport sein, sondern auch vielleicht in anderen, vielleicht beruflichen Situationen. Bei mir sind es 4 Sachen, die mich im Sport antreiben, ich brauche einmal dieses ganz große übergeordnete Ziel, das Fernziel, ne, das sind bei uns ganz klar natürlich die Olympischen Spiele.

24:36 Die erste und ich gemeinsam als Ehepaar erreichen wollen. Das ist so eine Sache, da weißt du, dass, das treibt dich halt irgendwie an und gibt dir auch so den Rahmen, da willst, da willst du hinarbeiten, aber das ist natürlich jetzt nicht das Ziel, wofür du vielleicht unbedingt jetzt morgen aufstehst, sondern wo du auch denkst, ich könnte übermorgen dafür aufstehen, da wäre immer noch genug Zeit so, das heißt, du brauchst auch ein Ziel, was jetzt mittelfristig wichtig ist.

24:59 Das ist jetzt bei mir zum Beispiel die EM oder auch dann eben ein Herbstmarathon, sich an die EM anschließen wird, wo immer da dann. Sein wird. Und da weißt du dann schon, OK ne, das ist ein ganz großes Ding, wofür du voll brennst, ne, ich könnte mir zum Beispiel auch gut vorstellen, jetzt mal irgendwie meine Six Star Medal voll zu machen. Also ich habe noch kein Herz Smartphone sicher, würde mich reizen, aber auch in Berlin irgendwie zu sein ist auch immer interessant.

25:21 Valencia wäre auch so ein Rennen, was immer spannend ist da zu performen, das sind so Sachen, das sind schon richtig große wichtige Ziele die du anpeilst ne da weiß ich dafür stehe ich jetzt schon irgendwie auf in nächster Zeit aber auch das. Ne ne EM ist natürlich jetzt schon bald nah genug, dass man auch morgen unbedingt aufstehen sollte, ne, aber wenn es jetzt eben noch 45 Monate weg ist, dann könnte man auch sich selber überlisten und sagen, Ach jetzt das Wetter schlecht, ich fange morgen aber wirklich an mit der Vorbereitung, das heißt du brauchst auf dem Weg dahin die Meilensteine, das ist bei mir das dritte Element, ne, das heißt so ein EVL Halbmarathon ist so ein Aufbauwettkampf ne da

25:56 kommen dann noch mal größere Aufbauwettkämpfe sicher. Vielleicht im Juli oder Anfang August. So ne City Night ist immer n gutes Beispiel ne, da will man ja schon auch richtig performen, wenn man da steht, da ist man auch schon gut in Form, weil man eben schon vielleicht so 2 Drittel des Weges in der Vorbereitung geschafft hat und da weiß ich schon, wenn ich jetzt sag OK, das Rennen ist in 5 Wochen, dann sollte ich jetzt aber auch tunlichst morgen aufstehen und rennen, damit ich da auch schon mal sag mal meinen Meilenstein hab und damit so n bisschen sehen kann, bin ich auf dem richtigen Weg das heißt das ist auch n ganz wichtiges Element, so auch wenn das Rennen jetzt für sich selber genommen.

26:25 Jetzt vielleicht auch verschmerzbar ist, wenn es in die Hose geht. So, da kann man, könnte man drüber wegsehen, so es wäre natürlich schon deutlich ärgerlicher, wenn so eine EM jetzt in die Hose geht und nicht eben, wenn du die Wahl hättest, geht ein Aufbau rennen in die Hose beim vielleicht den EVL Halbmarathon, auf den wir uns natürlich freuen, aber wo ich jetzt sage okay wenn ich da jetzt nicht voll performe, dann ist das auch in Ordnung, oder?

26:45 Oder eben die EM, dann würde glaube ich jeder klar entscheiden und dann als viertes Element, das sind dann eben genau diese Sachen, die wir jetzt in letzter Zeit gemacht haben, Wings for Life World Run. Diese sportlichen Bonbons, diese Leckereien, ne die du, die du dir gönnst, weil wenn du es kannst, die machst du natürlich jetzt nicht kurz vor deinem, vor deinem Saisonhighlight, die machst du danach ne, aber die halten dich bei Laune, da hast du Lust darauf da, da willst du unbedingt hin, vielleicht mal Sachen, die noch nie gemacht hast. Ne wie dieser Trail waren den ich mal hatte ne wo ich ja auch dann ne sehr lange Vorbereitung aufgebrochen habe in 2 Hälften weil ich einfach noch mehr Zeit

27:17 hatte als ich brauche, da kannst du diese Leckerbissen setzen die dich bei Stange halten und mental bei der Stange halten die vielleicht lehrbuchmäßig. Aus rein sportlicher Sicht gar nicht nötig sind aber die auf die mentale Komponente einzahlen. Ne, da habe ich genau das gesagt, diese 4 Elemente, das sind die Sachen die mir die Lust geben das Ganze immer weiter zu machen und jetzt mittlerweile auch schon seit seit ich 14 bin seit fast 20 Jahren ne.

27:39 Ja, interessant. Ich mache den Sport ja auch schon so lange, seit ich 14 bin, aber man merkt, du bist Profisportler geworden, aber jetzt schon seit vielen Jahren. Und ich glaub n Profi denkt da noch mal anders. Bei mir ist der Hauptantrieb tatsächlich das Gefühl des ich nenn es mal perfekten Laufens, so wie ich es.

28:02 Schon mal erlebt habe und für mich als perfekt definiere. Weil ich kenne ja nur mein Laufen, mein optimales persönliches Laufen. Und ich weiß, dass mir laufen Freude bereitet, dass ich immer schon, wahrscheinlich auch n. Grundtalent hatte und habe und es einfach mag, durch den Wald zu pesen dass nichts weh tut, dass gar nichts zwickt und das Tempo, das kannst du mir glauben oder nicht.

28:27 Spielt ne untergeordnete Rolle. Ich mag es einfach, dynamisch schnell längere Zeit zu laufen, mich zu verausgaben und das Gefühl, ja wie ich es eben schon gesagt hab, fast zu fliegen und das Liebe ich und diesen Zustand will ich immer mal wieder erreichen und den hat man natürlich nicht immer, den hat man. Nur in ausgewählten Phasen, im besten Fall irgendwann auch mal im Wettkampf.

28:52 Das ist für Amateure gar nicht so einfach, ne dahin zu trainieren, Profis auch nicht genau, und das war bei mir im Köln Marathon, war das eben so genau bei diesem Rennen und das war so schön und das ist mein übergeordnetes Ziel und ich weiß, dass mir der Sport einfach so viel Freude bereitet, mittlerweile auch, je älter ich werde.

29:10 Übrigens, das ist überraschend oder vielleicht auch nicht. Aber die soziale gesellschaftliche Komponente finde ich total interessant und mittlerweile auch entscheidend. Ich lerne, ich lerne immer wieder so viele sympathische, nette Menschen kennen, rund das müssen nicht nur Läufer sein, aber rund um den Sport, der Sport öffnet Türen, der Sport verbindet, das ist auch n Punkt, der wird irgendwie immer wichtiger, aber das Gefühl. Des perfekten Laufs.

29:38 Das finde ich so schön. Und dann hangel ich mich halt von diesen kleinen Zielen. Also jetzt sportlich gesehen von den kleinen Zielen, wie ich eben sagte, der Lauf jetzt hier am Weiher bis hin zum Marathon, ja, und das lässt mich täglich. Dann oder zumindest fünfmal die Woche im Moment rausgehen. Aber es ist schön, ne, so sind die Unterschiede zwischen Profi und Amateur. Also wenn jetzt einer irgendwer.

30:02 Würde ich widersprechen. Weil wir das, gerade weil ich gesagt hab, sind natürlich diese leistungssportlichen Ziele die ne, die, die ja auch gar nicht jeder hat, weil es gibt ja auch genügend Läufer, die gehen raus aus gesundheitlichen Aspekten, ne um sich einfach nur fit zu halten, die wollen gar keine Wettkämpfe laufen, ne, das ist ja auch völlig andere Herangehensweise als das, was wir zum Beispiel hier haben, aber hat ja genauso seine Berechtigung, aber ich hatte heute genauso n Tag den. Du beschrieben hast.

30:25 Ich hab jetzt wirklich n paar Tage hinter mir, die waren harte Arbeit, die haben sich überhaupt nicht erfüllend angefühlt. Obwohl die total anstrengend waren und ich weiß auch, dass diese Tage, obwohl das Ergebnis, was am Ende steht, gar nicht so toll ist. Zahlen darauf ein, dass dass man jetzt wieder in Schwung kommt und heute war aber dieser Tag, wo ich das Gefühl hab, ich bin zum ersten Mal wirklich wieder so in Schwung gekommen seit dem Boston Marathon, so, ich hatte das erste Mal eben auch diesen Schritt, der wieder sauber war, was war sonst immer irgendwie, ich hatte das Gefühl, ich hab Schlagseite, so die linke Seite, irgendwie ist immer so richtig komisch und so Oberschenkel oben ist ist irgendwie.

30:59 Irgendwie tat den Bewegungsradius gar nichts. Tut irgendwie alles weh. Ich bin vor Boston in der Vorbereitung einmal umgeknickt, ne links am am oberhalb des Knöchels an den Bändern. So, das ist jetzt ja schon echt ne ganze Weile her, aber auf einmal tut das auch wieder weh ne, obwohl das irgendwie weg war.

31:15 So, du hast das Gefühl irgendwie der Körper der ist ist irgendwie so richtig. Komischer Zustand so obwohl die Off Season eigentlich erholsam sein sollte. Die war n bisschen weniger erholsam als mir lieb war, weil wir eben auch privat noch. Recht viel Sachen auf dem Schreibtisch hatten, die echt stressig waren und genervt haben. Das heißt ich war ich.

31:33 Ich hab es zwar von den Kilometern her weniger gemacht, aber ich ich war schon mehr gefordert und konnte es irgendwie gar nicht so richtig genießen, wie man es eigentlich genießen sollte so ne, das war vielleicht auch noch n Hintergrund dessen, dass es jetzt so n bisschen knirscht im Gebälk, aber heute war der Tag wo es einfach dann richtig schön war wieder so ne wo du einfach dann die Kilometer gesammelt hast. Ne vorher musstest du da irgendwie kämpfen, dass du am Tag da deine 25 Kilometer zusammenkratzt. Heute waren es dann über 30 und du hast das Gefühl du kannst noch weitermachen.

31:57 Und das ist auch so n Tag, der gibt einem Halt auch echt Kraft so ne, auch wenn die nächsten Tage jetzt vielleicht auch wieder schwieriger werden, dann weißt du aber die du brauchst, die einfach auch zwischendurch mal. Du hast die auch zwischendurch und ich glaube und das glaube ich, verbinden uns alle, du empfindest die aber auch nur als so schön, weil die eben auch nicht ständig vorkommen so ne also du weißt ja dann, du lernst ja auch mehr zu schätzen, wenn du halt dann irgendwie 4 fiese Tage hinter dir hattest und dann, dann macht es ja auch viel mehr Spaß, wenn dieser Tag dann aber auch kommt. Und da zehrst du natürlich dann auch stark von ne sind dann vielleicht nicht nur diese

32:25 reinen Wettkampfziele, die man sich setzt, sondern einfach mal dieses erfüllende Gefühl, da rauszugehen und und einfach einen schönen Tag gehabt zu haben, obwohl das jetzt heute für mich gar nicht so ein wichtiger war, das waren einfach 2 dauerläufe, waren keine Tempoläufe, waren auch keine Doppelschwelle oder auch kein Long One, das war dann einfach eigentlich ein Fülltag, aber du merkst das innerlich, wenn wenn irgendwie der Körper wieder auf Zack ist und zurückkommt und das hoffe ich jetzt fortsetzen zu können und das bei dir ja auch dann immer wieder mal ähnlich so ne.

32:50 Ja, manchmal ist es genau das. Die einfachen Läufe, die Dauerläufe, die richtig Spaß machen. Und ich glaube, dranbleiben ist das große Zauberwort. Werbung schmitti. Und Apropos dranbleiben. Hendrik, wo ich auf jeden Fall dran und drin. Bleibe, das sind meine Trumotion Schuhe, da bleibe ich schön mit dem Füßchen drin, das kann ich dir sagen.

33:15 Also ich komme super. Mit den Schuhen zurecht Trumotion ist mein Schuh. Ich fühle mich pudelwohl, passt wie angegossen. Meine Marke, eine Kölner Marke, das ist toll, ich meine, das ist Zufall, wer trumotion nicht kennt noch mal ganz klar trumotion diese Laufschuhmarke kombiniert eine tolle. Diese Dämpfung mit dieser einzigartigen Utec Technologie, das ist dieses Hufeisen, habt ihr vielleicht schon mal gesehen unter dem Schuh die hufeisenförmige Fersenkonstruktion zentriert den Fuß beim Aufsetzen, schont die Gelenke und sorgt für ein stabiles, dynamisches Abrollverhalten.

33:54 Das ist True Motion und ich möchte im speziellen heute sprechen über den Nevos 4. Das ist so ein Allround Schuh von denen der Daily Trainer möchte. Ich sagen, und das ist n toller Schuh. Ich hab den bei schnellen Einheiten an Denevos 4 auf der Bahn, aber auch auf der Straße im Wald völlig egal, universell einsetzbar. Ich habe hier schon oft über den Wettkampfschuh gesprochen, das ist der Solo 2, der ist noch direkt da vorne, der schiebt dich noch ein bisschen mehr nach vorne, aber mit dem Nevos 4 kannst du auch im Wettkampf laufen, überhaupt gar kein Problem und ich würde sagen, es ist ein toller Einstiegsschuh, wenn man die Marke noch nicht kennt, dann empfehle ich definitiv den Nevos 4.

34:39 Einfach mal ausprobieren und man soll sich nicht abschrecken lassen. Also als ich True Motion noch nicht kannte, brauchte ich so 2. 2 bis 3 Wochen, um mich an die Schuhe zu gewöhnen. Ich war so n klassischer, ich laufe alles also kreuz und quer, alle Marken bin ich gelaufen, alle strecken auch, aber alle Marken und da habe ich schon so 2 bis 3 Wochen gebraucht um mich an Tremotion zu gewöhnen.

35:06 Und ab dem Zeitpunkt wunderbar. Es zwickt nichts mehr, gar keine Achillessehnenprobleme mehr, die Knie sind OK, das haben Studien gezeigt, die Schuhe von Trumotion reduzieren die klassischen Laufverletzungen um bis zu 50% probiert es gerne aus, ich hab einen Rabattcode, das ist das schöne Schmitti 10 alles großgeschrieben schmitti mit DT 10 als Ziffer dran, da bekommt ihr 10% aufs ganze Sortiment und wie.

35:36 Gesagt. Den Nevos 4 einfach mal als Einstiegsmodell wer es noch nicht kennt, ausprobieren, aber auch für Profis geeignet, also von bis. Einfach n toller Allrounddown. Ja wir. Haben ja gerade angedeutet, es gibt noch n zweites Thema über das wir auf jeden Fall sprechen müssen, was ähnlich wie der DLV nicht immer nur Spaß macht. Aber bevor wir das tun, wollen wir auf jeden Fall noch mal unseren Hörern gerecht werden.

36:01 Wir haben hier nämlich 3 Hörerfragen, die sich jetzt schon seit n paar Wochen. Mehreren Wochen, wenn wir ehrlich sind, bei uns angesammelt haben und wo wir noch nicht zu bekommen sind, die zu beantworten, und das wollen wir auf jeden Fall tun. Ne, manchmal sind wir nicht ganz so schnell oder kriegen es eben auch wegen unserem Themenauswahl in der Folge dann nicht unter, aber jetzt haben wir ein bisschen Raum dafür und wollen die einfach mal durchgehen, auch wenn die thematisch vielleicht gar nicht so sehr zusammenhängen. Wir haben vom Steffen eine Frage bekommen über über Instagram. Der gefragt hat, ob wir das mit den Where Abouts in einer Folge mal erklären können, weil die ja häufiger auch im Fallstrick sind.

36:38 Ne, es gibt ja auch viele Athleten, die werden gar nicht wegen positiven Tests irgendwie gesperrt, sondern die werden einfach wegen 3 Meldeversäumnissen gesperrt und da können wir gerne ein bisschen Licht ins Dunkel bringen, werden sie nicht ganz ausführlich beantworten, aber vielleicht so, dass man ein Gefühl dafür bekommt, was es damit auf sich hat, du. Du, lieber Hendrik, da muss ich sagen, ich bin da ja auch als Hobbyathlet nicht wirklich drin.

37:00 Also das heißt, wenn man dreimal nicht angetroffen. Wird zu Hause oder du dich nicht entschuldigen kannst, dann ist man automatisch gesperrt. Ja, das ist tatsächlich echt auch hart. Das System und das System ist auch relativ invasiv was die Privatsphäre angeht, ne. Also du musst halt tatsächlich. Jeden Tag, jeden Tag im Jahr deinen Aufenthaltsort annehmen, zumindest wo du übernachtest und eigentlich auch mehr so, auch wenn du jetzt irgendwo hinfährst, gerade auch wenn es weiter weg ist von zu Hause, also vielleicht auch mehr als eine Autostunde entfernt, dann ist es sehr sinnvoll, das auch anzugeben, aber das Minimum ist tatsächlich der Übernachtungsort, nur ja ist es dann eben blöd, wenn wenn du das vergisst.

37:42 Also Beispiel so, du, sagen wir jetzt diesen Vortrag, den wir Luxemburg gehalten haben, dann letzte Woche dann. Der kommt dann eben vielleicht auch spontaner rein. Du sagst hinzu, du hast deine Wareboards eben schon angegeben und vergiss es halt einfach, dass du da jetzt noch nach Luxemburg fährst und dass du das noch für die Nada melden musst.

38:00 So, dann fährst du hin nach Luxemburg, über Nacht ist da dann halt im Hotel eine Nacht, wachst dann auf, hältst da deinen Vortrag und zu der Zeit wo du aufwächst, steht der Kontrolleur dann eben hier in Düsseldorf vor meiner Haustür und fragt sich, wo der denn ist. Der will der Henrik und. Dann ruft er dich an und dann im besten Fall hörst du es dann noch klingeln. Gehst ran.

38:21 Ja, sagst du ja Scheiße, ich bin Luxemburg, das wird auch knapp mit einer Stunde Zeit, die du ja noch hast nach Hause zu kommen, dann hast du deinen 1.1. Strike ne wenn du vielleicht noch n bisschen näher dran bist in Köln oder so, dann kannst du es noch schaffen rechtzeitig ne zu kommen. Wenn du Glück hast, dann kann der Kontrolleur dir auch Entgegenfahren, dann kannst du noch ein bisschen mehr Meter gut machen. Aber Luxemburg wäre zum Beispiel so weit weg, das kannst du vergessen, ne, da bist du da hast du, bist du dann durch hast du hast du einfach versäumt, hast deinen ersten Strike, der Hintergrund dessen ist es nicht, die Leute irgendwie zu nerven oder Nerven zu wollen, sondern

38:52 es gibt eben auch Leute, die verändern ihre Aufenthaltsorte ja ganz bewusst, wenn sie Unsinn treiben, ne, dass man da eben nicht auffindbar ist und so weiter das heißt ne, da wird eben ja das eben versucht zu verhindern, aber ist natürlich schon super nervig, ne. Kurze Zwischenfrage. Darf ich denn im Nachhinein dann noch mal vielleicht was einreichen, was sozusagen den Fehler korrigieren könnte, also dass man einfach versagen zugibt und sagt, Ey sorry, ich hab es total vergessen, ich kann aber nachweisen, ich war hier und da oder gibt es da kein Zurück mehr?

39:25 Ist das dann nee? Das bringt ja dir gar nichts, wenn du es versäumt hast. Hast du es versäumt? Und es kann ja irgendwie sein. Es kann ja sein, du bist irgendwie vom Auto umgefahren worden, deswegen nicht nach Hause gekommen. Ja, du, du bist vom Auto umgefahren worden, bist im Krankenhaus und bist auch nicht mehr ansprechbar, was weiß ich so n Extremfall oder kann auch irgendwelche anderen Fälle geben ne du kannst auf jeden Fall da kriegst ja ganz ordentliches Verfahren, kannst dann deine Gründe einreichen, aber wenn du es einfach nur versäumt hast, dann dann wird es eng ne dann OK dann eher nicht also vor allem wenn dein Aufenthaltsort über Nacht nicht stimmt.

39:54 Tagsüber muss man halt immer nach Situationen wird er immer entschieden, also kann ja sein, dass sein Aufenthaltsort Übernachtung richtig war und du abends dann woanders übernachtest und am Tag kommt er dann noch hierhin nach Düsseldorf, obwohl dann übernachtungsort in Luxemburg ist. Und du bist halt gerade losgefahren und bist auf einem Weg nach Luxemburg, keine Ahnung wie es dann entschieden wird. Auf jeden Fall ist es halt schon schwierig so ne also es ist es ist sehr sehr aufwendig, du musst natürlich alles angeben mit Postleitzahl, Adresse und so weiter und mach das mal für alles was du tust.

40:24 Ne, das ist total stressig und anstrengend, aber wahrscheinlich der einzige Weg da irgendwie so n bisschen das hinzukriegen, wenn man eben nicht die Fußfessel anlegen möchte. Ja, noch mal kurz gefragt, der Praxisalltag, wie sieht das dann bei euch? Aussetzt ihr euch hin und gestaltet das Woche für Woche, weil ihr schon wisst oder oder wie wie läuft sowas? Ne, schon eher so spontan und du hoffst halt immer dran zu denken, so ne wenn es dir durchrutscht, so klar, da muss an dem Tag auch der Kontrolleur kommen. Aber wenn der dann kommt, das ist so n blöd, dann hast du ein Strike, so ne dann ist ja etwa die Welt noch nicht untergegangen, aber wenn du den Strike hast, dann wirst du hochgestuft, dann kommen die

41:00 tendenziell natürlich auch noch mal öfter, weil du dann schon so n bisschen Verdacht erregt hast und es das, was du auch nicht vergessen hast, es gibt ja auch noch härtere Meldepools ne, wenn du wirklich noch mal n Level höher bist als ich zum Beispiel, dann bist du in dem Pool, dann steht die vor deiner Tür und dann dürfen die dich nicht mal anrufen, sondern dann bist du da oder bist nicht da. Also du musst da so n 60 Minütiges Testzeitfenster angeben und in dem Testzeitfenster wenn du da nicht bist dann kriegst du nicht mal mit, dass der Kontrolleur da war, weil er darf dich dann nicht mehr anrufen, dass dann dieses maximal harte Ding so, das hat schon in sich so, das heißt, da kann man, wenn ihr das

41:31 hier hört, dann ist es jetzt nicht ganz so weit hergeholt, dass einem vielleicht dreimal im Jahr passieren kann, dass man so ein so ein Strike hat, und dann bist du gesperrt, ne, dann bist du offiziell Dopingsünder oder hast du ein melde, also Strike Meldeversäumnisse, wherebout Failure heißt das dann ja, und dann ist halt immer die Frage so ne, es sind halt oft dann tatsächlich aber auch Leute wo man denkt okay.

41:52 Sind jetzt eh schon irgendwie ein bisschen schwierig, oder? Ich glaube, wenn du deinen zweiten Strike hast, dann tust du aber auch alles, legst du alles daran das auch sauber zu haben. Ja, also deswegen ist es hin und her so, also du musst halt schon viel falsch machen, dass du überhaupt erst mal diese 2 Fails hast.

42:07 Aber ja, wenn du dann der Dritte noch durchrutscht, dann werden einige sagen, ja dann ist irgendwie auch deine Dummheit, andere werden sagen, ja das ist schon auch super anstrengend und hart das alles so zu haben, vor allem wenn die dann auch noch mal öfter kommen als bei mir. Bei mir kommen die in der Regel.

42:20 In den letzten Jahren im Durchschnitt denke ich mal so 7 mal im Jahr, dass ich Kontrollen habe, aber es kann halt immer sein, du weißt es halt nie. Und ja, also ich hoffe, dass wir da so ein bisschen Licht ins Dunkel gebracht haben für den Steffen. Als Ehepaar natürlich noch mal doppelte Chance also, ihr müsst euch ja dann.

42:36 Immer doppelt melden und angeben. Wenn du jetzt viel als Ehepaar unterwegs bist. Ja, das hat aber nichts mit damit zu tun, ob die ob, die also sie kommen, nicht für uns beide, also manchmal schon, aber nicht unbedingt ne, also keine Vorhersehbarkeit darf da sein. Das heißt, manchmal kommen die nur für Esther, manchmal kommen die nur für mich, manchmal kommen die für beide.

42:53 Aber es klingelt häufiger bei uns als bei anderen dadurch. Ne App wäre vielleicht sinnvoll, das ist so. Ja es ist ne App kontroll App kontroll. App aber dadurch, dass es so, dass es hochsensible Daten gibt, sind ja hast du dann eben doppelte Verifizierung bis du erst mal in dieser App drin bist.

43:08 Das ist schon richtig aufwendig so ne und du musst dein ganzes Leben eigentlich noch mal. Das ist fast schon wieso n Tagebuch was du führst, wo du einfach nur deine Adressen eingibst. Und nicht das ist nicht. Also ich weiß nicht, ob du Zeit meines Lebens ist schon. Damit verbracht habe, Adressen zu recherchieren, wo ich jetzt hinfahre, so ne und und auch so fragen, was mache ich denn, wenn ich jetzt ein long Run laufe ne also da hat man einen ganz langen Long run. 3 Stunden bin ich jetzt mal unterwegs so und dann kommen die aber nach einer Stunde meines Long Runs also ich habe oft genug schon erlebt, dass ich dann, dass ich dann ich habe ja zum Glück mein Handy dabei, dass ich bei meinem Lauf

43:38 angerufen wurde und dann hatte ich 60 Minuten und dann ging es ab nach Hause im Sprint. Ne, und du weißt ja auch nicht. Also ich entscheide zumindest sehr spontan, wo ich herlaufe. Also ich male mir nicht immer meine Runde aus, sondern ich denke das. Geht ja auch gar nicht. Genau. Heute morgen glaube ich rechts ja, das ist also. Deswegen, das ist, das ist schon, es ist halt schwierig, da irgendwie ne Perfektion herzustellen, aber es ist schon ne vielleicht für Leute, die es jetzt hier gar nicht so einschätzen, das ist schon n richtig krasser Eingriff in der Privatsphäre einmal und zweitens ist es extrem aufwendig diese diese Buchhaltung zu haben.

44:10 Und deswegen werden auch immer wieder vielleicht auch Leute, die gar nicht gedopt haben, dann auch gesperrt. Aber das ist irgendwie dann Teil des Jobs. Muss man mit umgehen und die Alternative, die wäre halt, dass man dann das irgendwie gar nicht kontrollieren kann und dann, da kommen wir gleich noch zu zu dem Thema, was dann passiert.

44:27 Spannend. Was war die nächste Hörerfrage? Eine andere Hörerfrage, die kam von von Mary. Das war, glaube ich, darauf bezogen noch Richtung. Man hätten ja genau das hätte New York have. Da hat sie sich gefragt, was ich denn tun würde, um diese Magenprobleme, die mich jetzt ja immer wieder auch dann heimsuchen, um dem noch weiter auf den Grund zu gehen, da würde ich tatsächlich darauf antworten.

44:51 Hört dir doch mal die Folge an zu Boston, ich habe einfach extrem akribisch dann darauf geachtet, es ist halt schwierig so ne, du musst halt dann genau rausfinden, was sind die perfekten Zeiten, wann du isst. Dass du beim Wettkampf eben kein Problem bekommst. Du musst herausfinden, was ist das optimale, was du essen kannst, vielleicht auch, was du immer mitnehmen kannst von zu Hause, was wirklich dann immer funktioniert. Aber ja, also auf wissenschaftlicher Ebene jetzt relativ schwierig, da was zu machen, aber ich versuch das halt immer weiter zu verfeinern, meine Ernährung und einfach auch dann dann auch Versuchungen standzuhalten. So ne, dass du dann eben auch wirklich nur diese ganz simplen Sachen isst, obwohl du dann da

45:29 eben. Vielleicht in Boston, da wirklich auch in einem sehr coolen Hotel untergebracht bist, wo es auch ganz andere Möglichkeiten gibt was zu essen. Das gehört dann irgendwie einfach dazu. So ne. Also so gehe ich damit um, kann ich gar nicht allzu viel zu sagen. Kein Sushi, die die nächste Frage, du hattest noch eine.

45:47 Ne 2 Fragen haben haben wir tatsächlich noch gespeichert. Einmal ob die Messgröße Watt, also Leistung in Watt für uns eine Rolle spielt, bezogen auf auf Strike zum Beispiel. Wer diesen diesen Chip da am Fuß hat. Weil er der Meinung ist, ne. Die Frage kommt von Kevin, weil er der Meinung ist, dass das eine bessere Pace Qualität liefert als GPS und er sehr leistungsbezogen auch damit trainiert und gar nicht so sehr auf Herzwirkend achtet.

46:11 Würd mich mal deine Meinung zu interessieren ob das bei dir eine Rolle spielt. Ich hab mit Knacki oft meinem Trainingskumpel, oft drüber gesprochen, diskutiert, weil er fing auch irgendwann damit an. Mittlerweile achten wir beide gar nicht mehr drauf. Also ich habe ehrlich gesagt noch nie detailliert drauf geachtet.

46:28 Ich sehe diese Größe jetzt auch immer in den Auswertungen der Läufe, da gibt es ja heute alles detailliert von der Uhr, dann aufs Handy gespielt, ich achte auf Watt. Überhaupt nicht. Ich orientiere mich am Puls, an meinen Zeiten und an meinem Körpergefühl und. Watt spielt für mich keine Rolle. Wir haben immer insofern drüber diskutiert, weil.

46:52 Du kennst es. Du läufst beispielsweise bergan und nach dem Berg wird es wieder gerade und der Puls kommt dann versetzt immer erst 30 Sekunden, sag ich jetzt mal, später verzögert also. Nach oben und dann haste du bist schon wieder oben auf der Geraden und von der Atmung wirst du schon gefühlt gleichmäßiger und dann knallt der Puls erst hoch. Und da sagte Knacki damals immer, ah, da ist das genauer mit dieser Wattzahl und so weiter. Aber da hab ich ehrlich gesagt nie n Interesse entwickelt, weil ja weil ich es auch nicht brauchte. Also ich hab keine Einheit, keine Messgröße. Gesucht, weil ich mit denen, die ich zur Verfügung habe und eben auch schon kenne, sehr gut zurechtkomme. Insofern hab ich das einfach nie

47:39 weiter verfolgt. Wie ist das bei dir? Ja, also bei mir auch so, dass ich gar keinen Kontakt jemals dazu hatte. Also ich sehe die Leistung dann auch öfter in der App, ist aber tatsächlich ein Parameter, den ich gar nicht berücksichtige. Spielt für mich überhaupt keine Rolle, ich könnte es auch nicht einordnen, was der jetzt gut oder schlecht ist. Ich kenne das Halt eher vom Radfahren das Ganze und ich bin einfach immer schon GPS getrieben gewesen und vielleicht noch mal ein bisschen mit Herzfrequenz, die man sich anschaut, habe ich ja öfter gesagt, gerade beim Höhentraining finde ich einen interessanten Ansatz, kann ich gar nicht groß, was tatsächlich zu sagen, ich kenne auch aus dem Profibereich jetzt keinen.

48:15 Der jemals diese diesen Parameter irgendwie hochgehängt hat, kann aber auch sein, dass vieles machen deswegen, da bin ich nicht ganz so drin. Also für mich persönlich nie eine Rolle gespielt und so, dass ich nicht mehr sagen könnte, ob das ein guter oder schlechter wert ist, der mir da angezeigt wird, da bin ich ganz klar immer bei Geschwindigkeit und auch eben ganz klar bei Körpergefühl und finde das finde es aber eine sehr interessante Sichtweise und könnt ja mal, wenn ihr das hört gerne mal drunter kommentieren bei uns, ob das bei euch.

48:42 Ne Rolle spielt ob ne fänd ich spannend, wenn jetzt viele sagen wir trainieren vielleicht sogar nach ganz anderen Parametern als ihr immer redet, fänd ich schon mal n spannendes Experiment das mal sich anzuhören aber war tatsächlich in meinem Fall noch nie ne Rolle. Also ich bei mir war tatsächlich immer pace Körpergefühl als wichtigste Sachen mit GPS erfasst das ganze dann und die Herzfrequenz die ich mir dann öfter natürlich auch schon mal anschaue.

49:05 Ja, genau, aber du weißt, was ich meinte. Mit diesem bergauf wollte ich nur noch mal sagen, also Puls kommt verzögert, das war immer das Argument knack, ich sagte wat damals ist halt direkt, das ist halt unmittelbar und direkt hast du den Wert auf der Uhr und der Puls der kommt halt immer verzögert, das kennt man ja dann so n bisschen nach, aber das ist mir ehrlich gesagt also ich achte auch wenn ich laufe momentan gerade witzigerweise viel viel mehr wieder auf mein Gefühl weil ich versuche. Das so n bisschen zu unterlassen, ständig auf die Uhr zu gucken.

49:38 Ich hab mich selbst ertappt, dass ich es mittlerweile sehr häufig gemacht hab und dann selber irgendwie mit mir diskutiert habe. Muss das eigentlich sein, dass du jetzt alle 30 Sekunden auf die. Uhr guckst und ich hab sie nicht weggelassen. So weit bin ich noch nicht mal ganz ganz selten, aber ich zwing mich dann loszulaufen und einfach mal überhaupt nicht auf die Uhr zu gucken, erst wieder wenn ich.

50:00 Zu Hause angekommen bin und stehen bleibe. Und dann schaue ich mir das Ergebnis an, das mache ich jetzt immer öfter. Ja, und dann haben wir noch eine letzte Hörfrage und die bietet uns tatsächlich auch die perfekte Überleitung zu dem Thema, über das wir gleich sprechen. Die kommt von Markus Markus, fragt uns und wünscht sich da eine kontroverse Diskussion, aufklärende Diskussion, wo Doping anfängt und bezieht sich da vor allem auf das Bicarbonat und wir erinnern uns, wir haben ja auch genau schon mal drüber gesprochen.

50:29 Wo zieht man denn da eigentlich die Grenze? Ne, das möchte er vorher wissen, wie wo wie wir das sehen aus unserer Sicht, wo man die Grenze zieht zwischen Doping und nicht Doping so ne und wir haben ja oft und ich hab ja auch schon öfter mein Unwohlsein geäußert darüber, dass so Sachen wie Bikarbonat, die jetzt ja keine gesundheitsschädigen Sachen sind, aber die, die ja trotzdem auch was sind, was man einnimmt, um besser zu werden. Dass die eben sich komplett durchgesetzt haben im Profisport und man da eben auch das Gefühl hat, entweder ziehst du mit oder du hast einen eklatanten Nachteil, ne. Vor allem auf den Mittelstrecken, wo wo das wahrscheinlich noch mal einen größeren Effekt hat, aber auch ein Save oder so ne im Marathon

51:06 hat, damit hat damit gearbeitet. Das heißt, du musst dir als Profi zwangsläufig die Frage stellen, ja, ziehe ich da mit oder starte ich halt mit dem Nachteil, ist ja fast ähnlich wie bei Carbonschuhen, laufe mit Carbonschuhen oder nicht, also. Und das ist tatsächlich eine berechtigte Frage. Wo zieht man da die Grenze und ich würd die aber relativ simpel beantworten, und zwar so wie das Regelwerk das hergibt, ne, also dafür gibt es n Regelwerk und ich denke, dass das Regelwerk ja dann irgendwie auch fundiert, möglichst fundiert zumindest ist. Es gibt da da auch natürlich viele Möglichkeiten das zu umgehen, ne mit irgendwelchen Ausnahmesachen wir erinnern uns daran.

51:43 Wie verbreitet Asthma im Ausdauersport ist. Und dann hat dann auf einmal jeder Asthma und kann dann trotzdem da irgendwas nehmen, was sonst nicht geht. Ne, das ist natürlich angreifbar das ganze, aber ich würde für mich tatsächlich sagen, dass wie das Regelwerk, was das Regelwerk verbietet ist Doping, was das Regelwerk nicht verbietet, ist kein Doping und für mich ist da eben ganz klar die Grenze und ich finde, es muss ja irgendwie auch ein sag mal wie Gesetze so ne nur weil es ein anderer der Meinung ist, das Gesetz finde ich blöd. Ist es trotzdem ein Gesetz?

52:09 Was gilt so ne und deswegen finde ich die Frage sehr berechtigt und auch sehr interessant, aber ich finde trotzdem, die Antwort darauf ist sehr einfach. Sehe ich auch so. Es muss messbar sein, kontrollierbar sein, ähnlich wie Koffein. Also ich habe jetzt bikarbonat noch nie ausprobiert, aber ich nehme ja auch koffeingels Koffein stand früher auf der Dopingliste, jetzt nicht mehr und.

52:33 Und ich, muss ich ehrlich gesagt, ich weiß gar nicht, ob mir das was bringt. Ich habe das. Gefühl, dass mir so n Koffeingel auf jeden Fall bei Kilometer 30 mehr bringt als n Gel ohne Koffein. Aber da hab ich jetzt. Also es ist nicht wissenschaftlich fundiert. Das ist jetzt mein subjektives Gefühl, aber bei der Grenze bin ich voll bei dir, irgendwo gibt es halt diese Richtlinien, an die hat man sich zu halten, Bikarbonat ist erlaubt, du bist Profisportler, da geht es wirklich um jede Hundertstel, um jeden Platz, also machst du das, ich würde es auch verstehen, ich mein, nicht jeder verträgt das ne, das ist natürlich auch so n Thema, du hast ja auch schon damit gekämpft, man muss es probieren, du hast für dich ja

53:18 beschlossen bis zum gewissen Punkt probiere ich es. Aus mache ich es, habe positive, habe vielleicht mal negative Erfahrungen gemacht und so gehst du damit um, aber ich finde auch, also die Liste ist entscheidend, was steht auf der Liste Kölner Liste, was steht drauf, was steht nicht drauf. Sag aber auch gleichzeitig, mir wäre auch tausendmal lieber, wenn es das gar nicht geben würde und wenn wirklich möglichst möglichst da eine ganz harte Linie gefallen wird, dass man dies und das nicht darf. Aber ne, also mir wäre auch lieber, wenn die Carbonat gar nicht existieren würde, aber dadurch, dass es eben Teil des Regelwerkes ist.

53:49 Ne, muss man sich damit eben auseinandersetzen, weil irgendwo irgendwo braucht man eine übergeordnete Instanz, die es ordnet, aber dadurch wird uns natürlich jetzt mit dieser Frage auch die perfekte Brücke gebaut zu dem Thema, über das wir auch noch sprechen müssen, was jetzt eben auch gerade natürlich ein sehr großes Thema ist. Das sind die Enhanced Games, die stattgefunden haben, das ist tatsächlich passiert, wir haben ja in einer der letzten Folgen da schon mal mit, ja, sag ich mal mit weinenden Auge drauf geschaut, dass es angekündigt wurde und jetzt hat es tatsächlich stattgefunden, das ganze aber. Aber am Ende hat bei mir schon eher die Erleichterung überwogen.

54:21 Das ist offenbar schon eher n Flop. War das Ganze ne, es war bei weitem nicht so groß und nicht so reichweitenstark wie man es hätte befürchten können. Ich würd auch sagen, aus sportlicher Sicht war es n kompletter Misserfolg ne, also gerade jetzt in der Flagship Disziplin 100 Meter ne da wurde am Ende dann mit Mühe und Not die 9 die Zehner Marke gebrochen ne 9,97 ne von von Curley unserem alten Freund. Der, der jetzt auch betont hat, er hätte gar nicht gedopt, er hat, er hätte jetzt nur mitgemacht, um zu zeigen, dass er noch mal viel besser ist.

54:47 Also auch völlig wirre, das ganze aber aus sportlicher Sicht, es ist am Ende irgendwo im Schwimmen noch mal. Ich will nicht sagen Weltrekord gefallen, sonst wurd die Zeit, die der aktuelle Weltrekord ist, unterboten, eben unter Bedingungen, die eben nicht regulär sind, dann auch mit dem Schwimmanzug, aber es, ich will schon sagen und das wurd glaub ich auch so wahrgenommen, ne sehr magere Ausbeute und da bin ich sehr froh drüber, dass dass da, dass das nicht so eingeschlagen ist, man hätte befürchten können.

55:13 Am Ende sind es auch dann gerade mal 50 Athleten. Schlimm genug, dass es die gibt, aber gewesen, die da mitgemacht haben und am Anfang sollten es ja viel, viel größer das Ganze sein, viel, viel größer aufgezogen, von daher bin ich da auf der einen Seite schon ein bisschen erleichtert, gleichzeitig ist es aber passiert, es ist geschehen, es wurde ein Tabu gebrochen aus meiner Sicht und finde das schon nicht in Ordnung, dass das passiert und will da auf jeden Fall noch ein bisschen drüber sprechen, gerade auch weil.

55:42 Da jetzt gerade ne ja Position offengelegt wurde, wo wir auch als Podcast gar nicht mitgehen und diese Position wurde eben tatsächlich auch in der in unserer Laufbubble, in der wir uns eben auch zu Hause fühlen, jetzt auch von vom recht reichweitenstarken Medium kundgetan, und da wollen wir auf jeden Fall, ohne da jetzt irgendwie Podcast Battle losbrechen zu wollen. Wir wollen aber zumindest unsere Sichtweise dagegen stellen, weil ne mit Schmidt, ich hab vorher mit ihm drüber gesprochen, weil wir das eben auch aus unserer Verantwortung sehen. Da eben ne Position zu beziehen und solche Sachen wie die Enhanced Games auf keinen Fall salonfähig zu machen und da eben auch ne klare Linie zu ziehen.

56:16 Du spielst ja an auf den Best Side Podcast. Dort gab es ein Gespräch zwischen Ralf Schold und einem Professor, Professor Doktor Bernd Beuscher. Das ist ein Religionspädagoge, so, und die haben halt gesprochen über die Enhanced Games, geht gar nicht oder doch Fragezeichen. Was mir zuallererst ganz, ganz klar gefehlt hat, war an einigen Stellen die klare Grenze, dass man sich distanziert von diesen Enhandced Games.

56:51 Das hätte ich erwartet. Ich finde, man kann differenziert über die Enhandced Games sprechen und sie trotzdem klar ablehnen, meiner Meinung nach. Ist das. Nicht passiert und das finde ich schade und auch nicht richtig. Also wenn ein Anti Doping System scheitert, dann ist das ja kein Argument für Doping, wenn regeln verletzt werden ist die Antwort ja nicht diesen Regelbruch zum Geschäftsmodell zu machen, also finde ich zuerst sehr schwierig.

57:26 Also ich finde ich finde an dem Fall vor allem problematisch, dass es sich ja hier um eine Person handelt, die. Erstmal öffentlich, rechtlich für was steht und die auch gleichzeitig die Person ist, die auch Olympische Spiele kommentiert und dadurch eben dann finde ich noch mal in einer besonderen Position, ist da mit Augenmaß drauf zu schauen was was mich an dieser Argumentation auch in diesem Gespräch sehr gestört hat, ne ist also nicht, dass dass jemand andere Meinung hat, sondern dass hier der Boden bereitet wird, der Nährboden bereitet wird, etwas salonfähig zu machen und die Argumentationsgrundlage ist ist sehr, sehr schwierig, weil es wird im Grunde ne, hört euch das gerne vorher an, bevor ihr hier

58:04 weiter hört. Ne, ich glaube das ist wichtig, dass man sich damit vertraut macht mit der Position da, dass ihr euch auch wirklich ein umfassendes Bild machen könnt von der Ganzen, von der Gemengelage der Meinung, aber ich finde hier ist das Hauptproblem, dass man dieses Scheitern, das vermeintliche Scheitern des Anti Doping Systems als Argument dafür nimmt, dieses Scheitern dann eben auch offiziell zu vermarkten, ein Geschäftsmodell draus zu machen. Und damit eben eine Legitimierung schafft, dass man eben sagt, das Anti Doping System kriegt es halt nicht hin, der Spitzensport ist eh nicht sauber, also können wir es ja auch freigeben und dann sogar noch sich dazu hinreißen zu lassen zu sagen das ist dann

58:39 viel ehrlicher finde ich extrem schwierig, gerade wenn es von so einer Respektsperson kommt in gerade jetzt auch in unserer Laufwelt dann eben auch eben diese öffentlich rechtliche Komponente hat. Das finde ich eben besonders pikant an dem ganzen und deswegen finde ich. Sollten wir da eben auch was zu äußern, weil ich stell dir mal vor du argumentierst so ne, also wo ich auch mich auch vehement gegenstellen würde ne, dass man eben pauschal sagt, da vorne im Spitzensport, da geht es nicht sauber zu ne klar, wir sind ja selber auch oft genug so, dass wir sagen es wird viel zu viel Gedropt das ist ein Riesenproblem, aber ich fand erst mal wird hier der Eindruck erweckt, ne Spitzensport partout

59:17 nicht sauber so ich ich stehe genau dafür ne und versuch so weit zu kommen wie es irgendwie geht. Aber klar, weil bin mir auch bewusst, dass sehr, sehr viele schwarze Schafe unterwegs sind, das aber daraus abzuleiten, dass man eben sagt, nur weil es offensichtlich nicht gut funktioniert, dieses Anti Doping System, dass so viele Leute trotzdem das machen und immer wieder erwischt werden und durchkommen mit dem Ganzen, dass man dann eben sagt, dieses Ideal des Saugmann Sports einfach abzuschaffen, ne.

59:44 Ist. Sehr, sehr problematisch und auch gefährlich. Weil stell dir mal vor, du denkst das jetzt weiter, du denkst das jetzt zum Beispiel und sagst die Demokratie. Die ja gerade auch wirklich Probleme hat. So ne wo man auch wo genug Leute auftauchen, die sagen die Demokratie die bröckelt gerade, die ist das das richtige System weil so viel schief läuft.

1:00:03 Ich glaube da wird natürlich auch ein Ralf Scholz sagen, natürlich ist die Demokratie das richtige Modell und da ist auch nicht zu verhandeln, das ist Teil des Grundgesetzes, ne, da kann man, da gibt es einfach keine Toleranz ne nur weil es irgendjemand anfängt da. Gegen zu argumentieren, nur weil jetzt irgendwelche Regeln gebrochen werden, heißt es nicht, dass man weil, weil, weil es auch Angriffspunkte gibt gegen die Demokratie kann man dagegen argumentieren und das finde ich sehr schwierig. So ne also ist jetzt ein sehr extrem weitergedachtes Beispiel, aber im Kleinen ist es doch hier genau das gleiche, so die Gesetze sagen auch es darf keine Bank überfallen werden, aber es werden Banken überfallen, sagen

1:00:41 wir jetzt trotzdem OK, ja dann geben wir es frei so ne also ich finde so das ist das ist ja kein, das ist ja kein Argument. Und das ist im Grunde die Grundlage dessen, hier zu sagen, ne, sogar von einem genialen Marketing zu sprechen. Ich find das nicht, das ist der Pakt mit dem Teufel ne zu verteidigen muss man tatsächlich auch sagen, dass in dem Podcast das auch gefallen ist. Dieser Begriff, ne der der Teufel macht das beste Marketing, aber gleichzeitig wo das dann eben auch nicht weitergeführt dieser Gedanke ich find hier ist man in der Verantwortung, wenn man für diesen Sport steht, eben auch sich gegen diesen schmutzigen Sport zu stellen und. Ehrlicher ist es, finde ich nicht, wenn man einfach sagt, wir dopen jetzt einfach, wie uns

1:01:16 gerade der Schnabel gewachsen ist. Ne das das? Das finde ich, da muss man ganz klar noch mal Position beziehen, weil ich es sehr gefährlich finde, wenn man das ganze salonfähig macht. Absolut. Und ich finde noch einen Schritt weiter. Es geht ja auch um die Frage, was soll Sport eigentlich, also die philosophische Kernfrage sozusagen, wollen wir jetzt Menschen bewundern oder eben optimierungssysteme so, wir hatten eben Elliot Kippschoge, das ist für mich ein Vorbild, oder wir wollten, glaube ich, über ihn sprechen. 2 Stunden 13 ist ja noch mal gelaufen, den Marathon Elliot Kippschoge, das ist für mich mehr als einfach nur eine Maschine, die die läuft.

1:01:56 Das ist ein Athlet, ein Mensch mit einer Geschichte, die er transportiert. Er transportiert diese Geschichte in die ganze Welt, und da steckt eben viel, viel mehr hinter als nur eine Zeit, eine Bestzeit. Und ich meine, ich habe ja eben schon geschwärmt, was für mich laufen bedeutet. Es sind eben die sozialen Kontakte, es ist Community, es ist ein Trainingsprozess, es ist Disziplin, leiden, die Ehrlichkeit, persönliche Erkrankung. Entwicklung und nicht eben nur zahlen. Da steckt so.

1:02:29 Viel mehr dahinter und ich finde, das ist das wichtige und das muss man als Gesamtes sehen und man muss vor allem sehen, wie wichtig eben diese Signale für die jüngere Generation sind. Wir wollen doch diesen jungen Menschen. Ja, wir wollen die ermutigen und wir wollen sie ranführen an den Sport. Sie sollen Spaß haben, sie sollen auch Spaß haben, gegeneinander zu fighten, sich auseinanderzusetzen, natürlich um Bestzeiten zu kämpfen, das ist doch klar, aber alles fair und sauber, strikte Regeln, die muss man befolgen, das gehört eben dazu, und ich finde wichtig, dass es Ideale gibt, auch im Sport und gesellschaftlich, für die es sich zu kämpfen lohnt.

1:03:18 Man selber steht halt auch für etwas und das war mir eben in dieser Folge viel zu dünn und ich finde, das muss irgendwie noch mal eingeordnet werden, weil Leute, die jetzt gar nicht aus dem Sport kommen, sich das anhören. Die denken hinterher ja, also irgendwie ja, ist da vielleicht doch was dran? Ne, irgendwie ist das ja ne Alkohol, Zigaretten, Boxen, Wrestling ist ja auch gesellschaftlich akzeptiert, warum dann nicht auch die Hands Games, ne also? Solche Argumente sind da eben gefallen. Das ist ja what about ISM vom Feinsten, so ne, also nur weil andere Dinge auch schädlich riskant sind und die in der Gesellschaft irgendwie sich durchgesetzt haben, so macht er das keinen Fall besser.

1:03:52 So ne also das fand ich sehr sehr schwierig, ich hoffe da tatsächlich auch in der nächsten Woche, dass da noch mal vielleicht ne ne Einordnung kommt, weil es natürlich auch schwierig ist, wenn man jetzt n Gast einlädt ne und da dann vielleicht immer auch dann direkt so ne starke Gegenposition einzunehmen, aber es sind eben auch viele Sachen gefallen, wo ich sage. Da fühle ich mich als Sportler, der in diesem System zu Hause ist, verpflichtet.

1:04:11 Irgendwas, das zumindest aus meiner Sichtweise zu schildern ne ist. Das fand ich auch cool, tatsächlich an der Folge, dass am Ende eben auch die sag mal die Hand ausgestreckt wurde, auch für andere Meinungen, ne, dass man eben sagt, Komm, lass uns darüber streiten, lass uns darüber diskutieren, genau diesen Ball wollen wir hier mit aufnehmen und werd ich find in dem Fall tatsächlich eben schwierig, dass es eben ausgerechnet von einer Person kommt, die in diesem Sport ja für was steht, ne, die sich ja auch bei Jahren weg. Diese diese Autorität erarbeitet hat so ne und eben dann gerade ne eben auch das ist ja dann teilweise n bisschen skurril, dass ausgerechnet die Person ist, die die Olympischen Spiele, dann die sauberen Olympischen

1:04:46 Spiele kommentiert, der Meinung ist, dass der Sport völlig zerfressen ist von Doping ist. Ist halt schwierig so ne wenn man, wenn man das, wenn man das weiß oder sich dessen bewusst ist und das fand ich eben nicht schön, also ich würde tatsächlich auch sagen, es läuft sehr sehr viel falsch und es ist sehr, sehr, sehr viel besser zu machen.

1:05:04 Aber die Konsequenz daraus kann ja nicht sein, dass wir unseren Kampf gegen diesen dieses Doping aufgeben, sondern die Konsequenz muss ja sein, dass wir vielleicht noch geschlossener zusammentreten, und das hat mit genialen Marketing gar nichts zu tun, sondern diese Milliarden, die da ja von wirklich sehr zweifelhaften Menschen reingepumpt werden, in dem Fall vielleicht Millionen, aber die Milliarden, viele, viele Milliarden haben und auch einsetzen könnten.

1:05:27 Ich garantiere, dass diese Milliarden mit Leichtigkeit die Möglichkeit hätten. Den den Dopingkampf voranzutreiben auf ein völlig neues Level, dass auf auf allen Ländern der Welt vergleichbare Kontrollen herrschen würden, das wäre ein Leichtes für ein Peter Thiel, ne, der mit so vielen Milliarden hantiert, und ich würde auch sagen, dass viele Leute auch Produkte, die von diesen Menschen dann vielleicht auch ne, das ist ja eigentlich ja auch ein ganz wichtiger Motivationstreiber, es geht hier darum, diese Lon gevity Produkte zu vertreiben, über dieses ganze aufgeblasene Hands Games, das.

1:06:00 Glaub ich auch. Viele Leute sagen, wenn OK, das ist jemand, der setzt sich für n sauberen Sport ein. Von solchen Leuten will ich vielleicht eher Produkte kaufen, sollte man auch nicht unterschätzen, aber ich find ich find ne also wird das auch das Argument dieser dieser Kampf gegen das Doping ist verloren, das find ich ne verheerende Einstellung, weil gerade diese Menschen die jetzt diese Summen da rein buttern in sag ich mal in den Pakt mit dem Teufel, die können diese Millionen genauso gut.

1:06:21 In den in den Anti Doping Kampf reinpumpen und es wäre ein leichtes da wirklich ein hohes Level an Kontrollen herzustellen. Ist halt nur nicht gewollt und das ist das eigentlich Problem und mit jedem Befürworter des Anti Doping Kampfs der wegbricht und sagt Wir geben auf wir resignieren wird immer schlimmer und das ist ich finde das ist eine komplette Selbstaufgabe die damit verbunden ist und.

1:06:43 Ja, finde und das hast du auch gerade angedeutet. Das finde ich auch n ganz wichtigen Punkt. Was soll denn jetzt gerade n jungen Menschen signalisiert werden? So ne hier dieser deutsche Schwimmmeister Kush heißt der ne der sich da auch so hinreißen hat lassen, der hat jetzt $250000 oder Euro was auch immer für ne Währung da gezahlt wird gewonnen weil er diesen seinen Schwimmwettkampf da gewonnen hat, dieser dieser Typ der jetzt den den vermeintlichen Weltrekord aufgestellt hat hat ne Millionen damit gemacht, da wird n jungen Menschen signalisiert Geh in den Pakt mit dem Teufel.

1:07:10 So ne kannst du immer sagen, ja ist alles unter kontrollierten Bedingungen. Du haust dir verdammtes Testosteron in die Adern, das ist doch Schwachsinn, so dass das ist ne, damit machst du dein Leben kaputt langfristig, was wird denn da vorgelebt? Ne geh den Pack mit dem Teufel ein, am Ende stehst du besser da, das wird dir vorgelebt und ich kann nicht verstehen wie man das irgendwie in Frage stellen kann, ich also ne also das ist ne komplette Selbstaufgabe jeglicher moralischer Werte die. Für die wir irgendwie alle ja auch stehen und für die sicher auch Ralf Scholz steht.

1:07:39 Und ich glaube, wenn er zweimal drüber schläft, das auch selber so sehen wird. Deswegen hoffe ich, dass wir in nächsten Wochen vielleicht noch mal da ne Einordnung bekommen und ich würd mich super interessieren, auch für eure Meinung bei dieser ganzen Thematik. Ne wie gesagt, ich will hier irgendwie keinen Streit vom Zaun brechen, sondern ich find hier tatsächlich einfach super wichtig, dass wir da eben auch n Gegenbild zeichnen dessen, was da eben in dieser Folge rübergebracht wurde.

1:07:59 Und hoffe, dass ja, dass dass da eben eine eine sinnvolle und gute Diskussion draus entsteht, weil ich habe da eine ganzen, also in dem Fall eine wirklich komplett andere Meinung und bin da wirklich nicht nur überrascht, sondern auch schockiert drüber, weil das hätte ich nie gedacht, dass das bei jemandem wie Ralf tatsächlich in dem Fall ne Philipp war, in in der Folge ja jetzt nur ganz am Anfang dabei so einer Sicht herrscht und das zeigt mir das eben, umso wichtiger ist, das darüber vernünftig diskutiert wird.

1:08:26 Ja, der Philipp war ja da. Gar nicht dabei bei dem Gespräch würde mich übrigens auch interessieren im Nachgang, ob er das alles so mitgeht. Aber gut, was ich sagen will noch Hendrik, Was mir Mut macht, dass dieser riesen Hype rund um diese Enhanced Games ja wirklich ausgeblieben ist. Also das ist zumindest meine Wahrnehmung.

1:08:44 Ich habe mal hier und da was jetzt gesehen und gelesen, aber man muss wirklich schon danach suchen und das finde ich gut. Und das macht mir Mut, dass die Menschen und die Gesellschaft anscheinend jetzt nicht das Rieseninteresse daran haben. Und ich finde wichtig, noch mal zu betonen, ja, man muss Breitensport und Spitzensport unterschiedlich analysieren, aber es gibt ja gerade so eine große Bewegung, einen Laufboom, die Anmeldezahlen bei den Marathons, bei den Straßenläufen, die Schießen durch die Decke und die Leute, die melden sich ja jetzt nicht da an, weil sie irgendwie nur auf Zahlen und. Testleistung gucken, sondern sie melden sich an, weil sie fühlen und wissen, was Sport kann.

1:09:27 Sie melden sich an, weil sie in der Gemeinschaft sich bewegen, weil sie Spaß. Haben an der Bewegung, auch am Wettkampf, auch am am Wettstreit untereinander, aber eben miteinander. Sie fühlen sich besser, ich, ich finde, das ist die Faszination des Sports, und das sind eben auch die Gefühle oder für mich zumindest, das ist die Faszination. Des Olympischen Geistes.

1:09:53 Und da bleibe ich bei der klassischen Idee des Sports, mit Regeln, mit einer Vergleichbarkeit, mit natürlichen Grenzen und Fairness, und da hoffe ich einfach. Für mich, dass wir alle gemeinsam weiterhin ein Bollwerk bilden gegen diese Enhanced Games. Und ja, ich hoffe, das wird so bleiben. Ich hoffe das auch ne, weil wir sind dann eben auch ganz schnell in diesem dystopischen Bereich.

1:10:23 So ne. Also dann ist der der nächste Schritt zu Squid Games ist auch nicht mehr allzu weit, dann ne also von daher ist das das ist das ist n Pakt mit dem Teufel im wahrsten Sinn des Wortes und ich hoffe, dass dieser Weg möglichst schnell abgebrochen wird und ja klar ne, es sind natürlich dann auch genau die richtigen Leute die da die da die die viele Kohle reinbuttern ne Peter Thiel ist jetzt ja auch nicht bekannt, dafür sag ich mal der größte sag ich mal Menschenfreund zu sein ne oder auch Donald Trumps Sohn persönlich.

1:10:49 Das macht das ganze jetzt nicht alles besser und ich glaube, gerade in diesen Zeiten, in denen wir jetzt gerade leben, ist es umso wichtiger, dass es eine Stimme der Vernunft gibt, die da auch zusammenhält und die sich nicht von solchen Sachen auseinandertreiben lässt. Und und ich kann auch nachvollziehen, dass die Versuchung da ist zu sagen, Ach, es ist doch eh alles, es ist doch alles verloren, es ist doch alles zu spät, das ist ein ganz schlimmer Schritt, den man nicht gehen sollte und ne hier in unserer kleinen Sportlaufwelt.

1:11:16 Das ist ist jetzt vielleicht nicht von weltpolitischer Bedeutung, aber im Kleinen ist es doch hier genau das gleiche wie im ganz großen und deswegen finde ich das schon sehr wichtig, da eben zumindest die Reichweite, die wir zur Verfügung haben und ne die Möglichkeiten die wir haben, da auch auszuschöpfen, dass man sich da ganz klar gegen zu positioniert oder zumindest Leute dazu anregt, sich wirklich drüber Gedanken zu machen, weil ich finde das eben sehr schwierig, ne, also das ist ist, ich finde das auch sehr bedauerlich, ich, ich habe auch gesagt, als wir damals über den Hands Games gesprochen haben. Wenn das stattfindet, dann zieh ich persönliche Konsequenzen daraus.

1:11:50 Hab das offen gelassen was es ist. Ne, ich hab da tatsächlich ne ganz klare Gedanken im Kopf den ich mache ne also keine Sorge, ich werd meine Karriere nicht deswegen irgendwie beenden und ne und hat das auch nie vor, aber da das Gute fand ich jetzt daran war, dass es am Ende wesentlich kleiner und weniger schlimm ausgefallen ist als es als ich es befürchtet hab. Es heißt aber nicht, dass diese dieses dieses Feuer aus ist. So ne, ich glaub das schwelt da jetzt immer noch und das kann auch sehr schnell wieder zum Brand werden. Das heißt, man sollte es beobachten. Man sollte tun, was man kann, dagegen vorzugehen und so was nicht hochkommen zu lassen und da auch möglichst viele Leute, sage ich mal, immer wieder ne,

1:12:25 gerade auch Leute, die die da irgendwie abdriften. Ne ich finde da die einzufangen soweit es irgendwie möglich ist. Ich finde da auch eine ganz coole Position, zum Beispiel von Joscha Saljo ist ein Schwimmer ne auch Olympia Schwimmer. Der da eben auch ganz klar sich positioniert hat, weil ja genau in seinem direkten Umfeld dann der der Schwimmer mit dem Kusch eben sich dafür entschieden hat das zu machen.

1:12:45 Der hat sich da auch ganz klar öffentlich positioniert, fand ich sehr sehr wichtig, ne, weil es ja auch schon nicht ganz einfach ist, da tatsächlich dann eben auch wenn es in deinem direkten Umfeld jemand ist, der da schwach geworden ist, da was zu sagen belastet da sicherlich auch intern irgendwie so Verhältnisse. Ich weiß nicht wie gut man sich da kennt, aber das sind Vorbilder, ne Vorbilder, die da jetzt auftauchen nicht. Und wer Google mal aktuell gibt es einen Artikel glaube ich oder einen Beitrag online bei der Tagesschau oder Sportschau, wo vorher nachher Bild ist von einem dieser Athleten, der da mitgemacht hat.

1:13:16 Das ist schon ziemlich pervers, ne was was da gemacht wird und was da zumindest ermöglicht wird und das hat nichts damit zu tun, dass es irgendwas mit mit genialen Marketing zu tun hat oder so, das ist der Pakt bei dem Teufel in rein in Personen in Reinkultur. Finger weg davon, vorsichtig sein und sich und nicht schwach werden.

1:13:34 Ne und das ist ganz wichtig bei der ganzen Sache. Ja. Ich finde, um das abzuschließen, das Hauptargument, nur wenn man jetzt sagt, ein Anti Doping System ist gescheitert, dann ist es ja kein Argument für Doping. Sondern dann heißt es ja, dass wir das Anti Doping System stärker machen müssen. So und nicht einfach dopen im Umkehrschluss. Ja, da fand ich dein Anti.

1:13:51 Peter Thiel noch mal alle ne e Mail, ne, also vielleicht paar 100000 paar Millionen e Mails die Einprasseln und sagen Pass auf Peter Thiel Butter doch deine Millionen lieber lieber in den in den. Kampf gegen das Doping dann könnte ich mir viel besser vorstellen, Deine Long gevity Produkte zu kaufen, weil du dann eben für was Positives stehst und nicht für sowas. Also ich weiß es unrealistisch.

1:14:08 Weiß ich natürlich. Ne, aber trotzdem. Also ich finde ich finde, dass man da die Leute die die das ähnlich sehen, dass dass die nicht kleinlaut werden sollten und sich nicht von diesen ganzen teilweise wie schockierenden Entwicklungen, die es jetzt, die es jetzt in vielen Bereichen des Lebens gibt, ne Sachen Tabus, die gebrochen werden täglich so, und das ist finde ich Teil des Ganzen das.

1:14:30 Es hat schon ein Grund, dass bestimmte Leute dann auch die großen Investoren dahinter sind, ne, also Tabus gebrochen wurden genug in letzter Zeit und deswegen nicht sich davon einschüchtern lassen, sondern gegenhalten. Das das ist die das Plädoyer was ich da geben wollte und damit hat sich das Thema für mich jetzt dann auch erledigt, aber es ist schon krass, also hätte ich mir vor 5 Jahren nicht vorstellen können, dass sowas so so schnell so salonfähig wird.

1:14:54 Erschreckend. So wie geht es jetzt weiter bei dir mit dem Training? Ich muss sagen, ich freue mich wieder, wenn ich auf den Wetterbericht gucke, auf eine heiße Woche, auf zumindest. Eine bei mir wieder entspannte Trainingswoche. Also ich werde nicht zu viel ballern, ich habe mir nichts. Konkretes vorgenommen außer die 200 Meter in 29,5 Sekunden, das ist mein Hauptziel, das muss ich hier noch irgendwie unter Beweis stellen, das will ich machen und sonst schaue ich, dass ich nach Gefühl und Spaß laufe.

1:15:23 Bei dir ist es wahrscheinlich ein bisschen ernster, oder? Ja, jetzt geht es ans Eingemachte. Ne. Also ich hoffe, dass jetzt heute wirklich dieser Game Changer Tag war und dass das jetzt auch wieder fluffiger läuft und da sollte bei mir auf jeden Fall auch eine 200 in dieser Woche klappen und ich versuche eben jetzt stabil diese Blöcke hinzubekommen, damit gerade am Anfang jetzt noch mit vielen doppelschwellen Tagen, die natürlich auch herausfordernd sind, weil es jetzt ja wirklich warm ist, noch mal und ne auf dem auch auf dem Laufband ist es dann wirklich warm, das heißt da muss man eben auch smart sein, das heißt wenn da jetzt. Ich sag mal bei den bei der morgendlichen Schwelle ne 4 * 3000 ist die oft bei mir dann

1:15:58 eben nicht mehr die 304 steht oder 300 ne wie jetzt in meiner Peak Shape vor Marathon sondern eben erstmal weil ich jetzt n bisschen Form natürlich eingebüßt hab und dann die Hitze ist, dass da ne 13 steht, dass man sagt OK das passt, das ist in Ordnung, ich spüre ja meinen Körper, ich merk das ist ne Belastung die mich jetzt gerade voranbringt, das ist ne große Kunst, ne dass man sich nicht zu sehr vergleicht mit den Sachen die ich jetzt vor Boston direkt gemacht hab ne da muss ich jetzt erstmal wieder hinarbeiten. Und dann ja, dass die Long Ones dann hoffentlich jetzt auch stehen.

1:16:25 Ich will da schon jetzt eher auch eine 30 als eine 25 sehen, aber ich bin da jetzt auch ganz optimistisch, das heißt, ich muss jetzt sag mal diesen Aufwärtstrend fortsetzen und dann ist man auch schnell wieder drin und wenn da bei mir 22 hunderter Wochen stehen, dann habe ich immer auch wieder ein relativ hohes Niveau, habe ich ja letztes Jahr vor valenz ja auch gesehen, also ist auf jeden Fall sehr sehr Trainings und arbeitsintensiv und ich freue mich aber trotzdem drauf, weil das der Fortschritt, den man auch sehen.

1:16:51 Will super. Leute, geht laufen, habt Spaß. Ich werde es machen, nächste. Was haben wir an. Nee, heute ist schon Montag, Dienstag, ach das wollte ich noch eben sagen, ich habe heute zum ersten Mal Henrik seit vielen, vielen Wochen, ich würde sagen fast seit Monaten wieder n richtiges Krafttraining gemacht mit Gewichten, also Kniebeuge, Bankdrücken, ja, ausfallschritte waren auch dabei, junge, junge, Junge, ich glaube morgen werde ich Schmerzen haben, aber es hat mir gefehlt. Ich will es einfach wieder integrieren, gar nicht nur, um läuferisch besser zu werden oder Verletzungen vorzubeugen, sondern mir fehlt das so körperlich. Ich war da früher regelmäßig drin, ich hab es jetzt schleifen lassen, weil ich eben den Umfang

1:17:33 erhöht hab Richtung Hermann, dann auch Wings for Life und gespürt hab, oh mit dem Krafttraining, irgendwie schaufel ich mir da n Grab, also das ist sonst zu intensiv, wenn ich 8090 Kilometer mal die Woche laufe und dann noch zweimal Krafttraining, das pack ich nicht. Das kriege ich mit der Gesamtbelastung nicht gestemmt.

1:17:51 Und jetzt fahr ich n bisschen runter und hab einfach wieder Bock Krafttraining anzugehen und sehe Junge, ich will nicht sagen man kann bei 0 anfangen. Aber es ist sehr, sehr mühsam. Also ja, mal gucken, was ich da so für Fortschritte machen werde in den nächsten Wochen. Aber ich lass mich nicht abhalten. Ich finde es gut, ne, das ist genau das Spirit, den wir jetzt gerade haben.

1:18:13 Es geht halt einfach wieder los, das heißt es ist läuft nicht alles wie geschmiert. Ich glaube, das geht vielen von euch aus so und seid euch gewiss, es lohnt sich da mal da jetzt reinzukommen, weil dann in 23 Wochen läuft es eben dann wieder wie geschmiert und das ist eben das Schöne an dem ganzen, ne, da muss man durch, es gehört dazu, nur dann werdet ihr schneller und besser, wenn ihr leistungsorientiert trainieren wollt, ne und wie heißt andere die rausgehen, einfach ein bisschen joggen gehen wollen, weil es einfach gut für den Körper ist. Macht das ihr werdet wahrscheinlich deutlich weniger Wehwehchen haben als wir.