Wechseljahre & Hormontherapie: Was Frauen wirklich wissen sollten mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel

0:00 was wirklich auch dem Knochenaufbau nicht gut tut, neben Diäten und Dünnsein. Und möglichst leicht sein – also noch ein Wiegen auch etwas! Das heißt es ist nicht nur das Gewicht auf der Waage sondern woraus besteht denn das Gewiecht aus der Waagel? Wenn's aus Knochern besteht, ist das was Gesundes. Wenns aus Muskeln besteht, is't das was gesundes.

0:20 Das wiegt mehr als Fett und Wasser. Und dann kommt Rauchen dazu, ist nicht gut. Dann kommen Medikamente dazu. Meint wie ein Cortison aber auch Säureblocker meint wie die Pille. also mit der Pille hat ja die Frau gar nicht diese wunderbaren Eisprung Oestrogenwerte sie hat ja Die ganzen Jahrzehnte. wo diese ganzen Frauen Jahrzehnte die Pile nehmen Ist auf jeden Fall der Knochenaufbau nicht so wie ohne Pille.

0:53 Herzlich willkommen bei Fit mit Laura, deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Fitness. Ich zeige dir wie du deinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden findest – ohne Druck, ohne Extreme. dafür mit Freude, Wissen und Geduld! Diätkultur und unerreichbare Ideale lassen wir hinter uns. Und fokussieren auf Selbstakzeptanz sowie nachhaltige Veränderungen.

1:30 Hier in meinem Podcast erwarten dich praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen und regelmäßig spannende Experteninterview zu Gesundheitsthemen. Du findest mich auch auf Instagram unter fit, unterstrich, laura. Dort gibt es jede Menge Inspirationen, tägliche Einblicke zum Beispiel im Training und gesunde alltagstaugliche Rezepte!

1:50 Schön, dass du hier bist. Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Episode! Viele Frauen verbinden Gesundheit vor allem mit dem was man sieht oder spürt – Energie, Gewicht vielleicht auch noch Blutwerte. Aber was, wenn die wirklich entscheidenden Prozesse viel tiefer liegen? In dieser Episode geht es um genau diese Ebene.

2:11 Um Stoffwechsel, Hormone und die Frage wie unser Körper eigentlich langfristig gesund bleibt – besonders im Hinblick auf das Älterwerden von Frauen! Ich habe Dr. Helena Orphanos-Böckel zu Gast und wir sprechen darüber, was Gesundaltern für uns Frauen wirklich bedeutet. Wir sprechen darüber warum manche Frauen Veränderungen wie die Wechseljahre deutlich besser bewältigen als andere welche Rolle Nährstoffe Stress Lebensstil dabei spielen und warum Präventionen oft viel viel früher beginnt als bedenken.

2:44 Außerdem schauen wir uns ein Thema an, das lange kontrovers diskutiert wurde. Heute aber differenzierter betrachtet wird die Hormonersatztherapie in den Wechseljahren zwischen natürlichen Prozessen medizinischer Unterstützung und individueller Entscheidung. Eine Episode für alle Frauen, die Gesundheit nicht nur kurzfristig denken wollen sondern wirklich verstehen möchten was im Körper passiert.

3:08 Denn Prävention beginnt nicht erst im Alter, sondern viel früher und wissen über den eigenen Körper ist einer der stärksten Hebel für langfristige Gesundheit. Bevor es losgeht noch eine wichtige Ankündigung ab dem nächsten Episode startet hier eine Themenstaffel. Im Rahmen eines neuen Projektes Über das ich euch in der nächsten Episode erzählen werde, beleuchten wir ein bestimmtes Thema aus verschiedenen Blickwinkeln gemeinsam mit unterschiedlichen Expertinnen und Gästinnen die ihr Wissen und ihre Perspektiven aus Wissenschaft und Praxis einbringen.

3:49 Ich freue mich auf jeden Fall schon riesig auf diese Themenstaffel hier im Podcast. aber wie gesagt mehr dazu dann nächste Woche. und jetzt ganz viel Spaß mit der heutigen Episode! Hallo liebe Helena! Herzlich willkommen hier im Podcast. Ich freue mich sehr, dass du dir heute die Zeit nimmst und bei mir zu Gast bist.

4:18 Stelle dich sehr gerne zu Beginn erst einmal vor wer du bist und was du machst. Ja also Laura vielen Dank für die Einladung in deinem Podcast. Fachärztin für innere Medizin und bin auch Nefrologen, also Schwerpunktnefrologie. Das war das was ich in der Uniklinik mir an Ausbildungen erarbeitet habe. Das ist aber jetzt schon über zwanzig Jahre her und seit zwei tausendzwei habe ich mich niedergelassen.

4:51 erst hatte ich eine hausärztlich internistische Kassenpraxis die ich aber recht nach zwei Jahren, dann auch umbenannt habe in Praxis für ganzheitliche innere Medizin, Stoffwechsel und Präventivmedizin. Obwohl ich da noch was ganz anderes gemacht hab als das, was ich vielleicht heute mache. aber ich würde schon sagen dass sich das was ich damals die praxis genannt hat, dass ich das jetzt heute mache Und ich habe dann, im Jahr zwei Tausendundachzehn, die Kassenzulassung zurückgegeben.

5:21 Ich hab seitdem nur noch eine Privatpraxis aus dem Bedürfnis heraus das zu machen was ich mir erarbeitet und angeeignet erfahren hat und dass in der Umsetzung war im Kassensystem so wie ich das mir vorstelle immer schwerer und irgendwann auch nicht mehr möglich. Dann habe ich angefangen, eine Webseite zu machen.

5:46 Ich habe gemerkt, dass ich auf der Webseiten gerne Blogs schreibe und das ich schreiben kann. Und irgendwie sind jetzt... Jetzt ist es im Jahr zwanzig. Jetzt habe ich drei Bücher geschrieben über Nährstofftherapie, Nährstoff-Unhormontherapiesprävention meinetwegen auch funktionelle präventive Labordiagnostik.

6:05 die sind alle sehr gut angekommen und Westseller geworden. Und über die werde ich dann auch unter anderem von dir gefunden, weil dich natürlich in anderen Podcasts Rede- und Anwort stehen durfte. So hat sich das entwickelt. Ich würde sagen, ich bin von einer Spezialistin für das Ende des Lebens. Weil damals als ich in der Nefro gearbeitet habe gab es noch keine Geriatrie... Medizin der alten Menschen und wir hatten sehr viel alte Menschen dann eben auch in unserer Abteilung, weil die dann auch noch nie an krank wurden.

6:41 Ich habe mich durchgewurschtelt, meinetwegen auch durch meine eigenen Wechseljahre hin zu den Frauen ja vielleicht dein Alter, vielleicht auch ein bisschen älter um irgendwie denen zu helfen. Meinetwegen das was ich früher behandeln durfte in dieser Ausgeprägtheit nicht so zu erleben zu Lebzeiten. Also die Idee ist sehr viele internistische chronische Erkrankungen, die haben was mit Stoffwechselveränderung zu tun, die sich eben auch im Rahmen der Alterung in uns etablieren ohne dass wir das jetzt mit einem schlimmen Symptom merken.

7:17 und wir merken dann erst nach vielen, vielen Jahren und teilweise auch nach ein paar Jahrzehnten an irgendeinem schlimmm Ereignis, das dann in diesen letzten dreißig Jahren irgendwas in uns verändert hat und kaputt gegangen ist. also die Idee präventiv internistisch Menschen zu schützen, das was normal im Alter so passiert und jetzt eben mit Hightech Medizin auch sehr gut repariert werden kann.

7:43 Aber nicht geheilt werden kann, was wahnsinnig viel kostet, was auch aus meiner Sicht sehr viel Leid mit sich bringt für die Betroffenen aber auch die Familien, auch für die Gesellschaft. sehr viel Aufwand Ja, und so hat sich das entwickelt. Also ich bin vielleicht so in meinem Expertentum... Ich bin eine Blutleserin.

8:01 Ich kann also aus sehr vielen Blutwerten sehr viele Zusammenhänge rauslesen und dann die Zukunft berechnen und irgendwie überlegen wie man mit Sachen, die man schlucken oder cremen muss. Also die Internisten geben halt gerne was ein Stoff. Also jetzt nicht so wie du in der Ernährungsmedizin zu Hause oder auch jetzt nicht im Sport zuhause.

8:23 Und tatsächlich, die, die zu mir kommen. Die machen das alles größtenteils schon wunderbar und es fehlt eben innen drin vielleicht in unserem inneren so einen Puzzle der dann das gesunde Verhalten auch wirklich übersetzt sodass dann eben auch Krankheit und Folge nicht so wie's jetzt normales entsteht.

8:41 also vielleicht mal ein bisschen dieser Kreis Und dieses Puzzleteil, von dem du ja auch in deinen Büchern schreibst. Da schreibste ja viel vom Stoffwechsel und eben auch diesem Zusammenspiel von Nährstoffen und Hormonen. Kannst du uns das vielleicht greifbar erklären? Und auch wie du selber da drauf eigentlich gekommen wirst!

9:06 Also ich nutze ja den Begriff IPSE, individuelle biochemische Stoffwechselempfindlichkeit um diesen Ort, Blutstoffwechsel. Vielleicht so für den Arzt die Ärztin irgendwie einen Namen zu geben damit der die dann weiß woran sie denn arbeitet. Jeder Arzt ist ja meistens doch ein Spezialist für irgendeinen Stückchen Körper und das Blut hat jetzt nicht so'n Facharzt vielleicht den Hematologen aber der kümmert sich dann eben um Krebse und die hematologischen Krebserkrankungen.

9:42 Das mache ich nicht, sondern ich suche halt im Blut die Gesundheit. Und entstanden ist das vielleicht ja. also erstens die Nephrologen haben es mit dem Blut weil sie nieren auch dann dieses Blut waschen. In der Diagnostik ist der Blut für uns dass der Zugang zur Erkenntnis wie es denn ihre geht, wie sie arbeitet und was sie auch geärgert hat oder was sie ärgert.

10:11 Und was auch für Funktionsausfälle durch Nierenfunktionsverlust stattfinden. Das kann man sehr schön alles im Blut lesen. also der Kardiologe macht mehr technische Untersuchungen, der Gastroenterologe gemacht mehr endoskopische Untersuchen und wir machen Blutdiagnostik mal auch ein Sono oder auch mal ein bisschen Bildgebung oder sowas.

10:35 Aber das, was Niere macht oder nicht macht, das liest man im Blut und da kann man auch lesen ob jemand dialysiert werden muss, ob jemand Medikamente braucht und so. Also das habe ich eigentlich rückblickend schon in der Klinik gelernt Und wir machen eben im Verhältnis zu vielen anderen Ärzten, machen wir sowieso ganz gerne viel Blutwerte.

10:55 Was wir auch an Nephro machen – das waren mir aber damals auch nicht bewusst. Ich habe also sehr gerne Sprechstunde gemacht, sowohl die chronische Nierenambulanz wie vor allen Dingen auch die Transplantationsambulance. Also da sieht man ambulante Patienten, die haben eine besondere schwere Krankheit kommen in die Klinik weil der Hausarzt dann eben auch nicht so genau weiter wusste.

11:15 und Da ist es auch so, dass der Ausfall der Nierenfunktion dann eben auch als Konsequenz hat. Dass man auch in einer Schulmedizin, in einer konservativen klassischen Universitätsmedizin Nährstoffe und Hormone gibt. zum Beispiel die Patienten, die sofort geschritten Nierenkrank sind. Die haben eine renale Anämie also eine Blutarmut durch Nierenfunktionsstörung bedingt weil das Epo... Das ist ein Hormon was die Nieren machen.

11:42 ich kürze das mal ab Und das riecht die rote Blutbildung an, das fällt weg und dann geht die Blutbildung runter. Dann bekommen sie eben einen niedrigen HB und man behandelt die mit Epo- und Eisen also mit einem Hormon und einem Nährstoff. Also ich habe in der Klinik schon Nährstoff- und Hormontherapie nach Labor gemacht.

12:02 Man stellt dann nämlich ein den Hb auf elf. Elf zwölf! Also dein Hb sollte so dreizehn sein unser Hb, der Mann kann auch fünfzehn haben. Das heißt man macht jetzt dem was normal wäre, nämlich fünf. Wenn jemand schweren Nähenkrank an Dialyse ist als total blass, total schwach macht man die elf weil da man damit in den Studien die besten Erfahrungen gemacht hat dass das Blut jetzt auch nicht so dick ist lieber ein bisschen dünn.

12:28 aber damit ist die Lebensqualität so dass die Menschen meinetwegen auch wenn sonst nichts es arbeiten könnten. Auch die renale Osteopathie ist also etwas, was im Rahmen von Nierenkrank gehen. Auch Knochen kaputt. kümmern wir auch uns um Hormone nämlich Paratormonen, Vitamin D, aktives Vitamin D Kalzium Also irgendwie so dieses Messen und dann Rumpuzzeln und Einstellen Und machen mit Pharmakar aber eben auch mit Nährstoffen und Hormon.

12:58 Das habe ich da schon gemacht das hab' Ich dann nur nicht so genannt ne? eigentlich normale klassische Nefrotherapie. Und dann habe ich bin ich aus der Klinik raus und dachte es alles, also total blöd was ich da gelernt hab und sehr viel zu spät und jetzt muss ich richtig heilen und so. Dann habe ich mich sehr viel nicht mit Ernährung und Sport sondern sehr viel mit Seele und Psyche und Geist und sowas beschäftigt und da musste sich aber in einer Praxis feststellen dass das zwar immer schöne Momente gab bisschen habe ich auch geschafft, aber ich konnte nicht so wie früher in der Klinik wirklich kontrolliert Verbesserung erwirken.

13:42 Währenddessen habe ich dann immer weiter Blut gemessen und geguckt dass eben die Menschen internistisch gut versorgt waren und dann über diese Seele, Geistgeschichte oder Kinesologie und Psyche und so kamen immer gesündere Frauen zu mir die eben so ganzheitlich sanft behandelt worden sind. Und dann ist mir irgendwann aufgefallen dass obwohl die gesund waren formal gesund waren und auch gut aussahen das trotzdem im blut dann doch irgendwie so die Ordnung nicht gegeben war.

14:11 also und dass es überhaupt in Blut eine ordnung gibt. Das kriegt man, sieht man nur wenn man viel Blutwerte macht. Normalerweise wenn du jetzt mit irgendeinem Auer zum Arzt gehst dann mach der drei Werte und schließt das wofür er verantwortlich ist aus. Und dann wenn die Werte nicht schlimm sind dann sagt er dir ja es jetzt nicht so schlimm ist okay?

14:32 Dann gibt's im System auch nicht weiter etwas was zu tun ist oder was angeboten wird oder so. meinetwegen... Jetzt, du könntest jetzt Eisenmangel haben und du musst aber schon eine richtig schwere Anämie haben. Sonst gilt der Eisenmangeln nicht wenn das Ferritin niedrig ist und so weiter und sofort. also.

14:48 Das heißt dann ist mir erst mal aufgefallen dass das was ich nämlich dachte dass ein kranker auch doof schlimm krank aussehen muss dass es gar nicht stimmt Und dass das insbesondere vielleicht auch uns frauen betrifft ein bisschen weniger als die Männer. Also wenn die Männer sehr gut aussehen und nicht dick sind, und mein wegen ihre Haare auf dem Kopf haben und nicht rauchen und Sport machen dann kann es sein dass sie vielleicht familiär bedingt Hypercholesterinemie also Fettstoffwechselstörungen haben.

15:17 aber ansonsten die Leber ist gut, die Niere ist gut der Knochen ist sowieso gut Entzündung haben die auch nicht so wie wir Dann passt das drin und draußen ganz gut umgekehrt. Wenn der Mann schrecklich aussieht, ist es innen drinnen auch schrecklig. Bei der Frau ist das nicht so! Und dann ist mir als Internistin erst mal aufgefallen wie wichtig diese hormonellen Veränderungen die im Rahmen der Menopause uns jede von uns erwischt und wo jeder von uns am Ende gar keine ovarielle Funktion mehr hat, ob sie das merkt oder nicht.

15:49 Was das für eine Relevanz hat für den späteren Verlauf der inneren Medizin? Also wie wichtig jetzt das Oestrogen für den Knochen ist und dass das auch wichtig ist fürs Gehirn und auch wichtig es für die Gefäße – das habe ich als Internistin zwar vielleicht in einer Universität wurde das angerissen, dass das Thema also aber was das praktisch jetzt meint wie auch für mich als Körper Frau bedeutet.

16:24 Das war mir nicht bewusst. Das heißt ich habe mehr dann vor zehn fünfzehn Jahren die Frauenhormone besetzt waren. von den Gynäkologen musste ich mir klauen wir Frauen brauchen auch ein bisschen Testo das gehört den Urologen da haben Frauen gar keinen Recht drauf. das muss ich mir auch klauen. Die Endos, die kümmern sich zwar um den Totalausfall der Schilddrüse aber so richtig Fein-Tuning finde ich machen sie auch nicht.

16:47 Das heißt von denen muss ich mir schilddrüsigen Hormone klauen, um meint wegen irgendwie die Frau dabei zu unterstützen trotz Alterung und Wechseljahre ganz innen drin funktionell enttackt zu bleiben. also das war für mich selber auch eine Überraschung heutzutage bei vielen Frauen immer noch so, dass die denken naja ich sehe doch gut aus.

17:09 Ich habe meine Wechseljahre nicht gemerkt. es kann trotzdem sein das sie dann mit sechzig eine osteoporotische Fraktur hat wenn sie einfach ein bisschen doller irgendwo purzelt oder auch alles gesund perfekt und dann plötzlich irgendwie mit siebzig in Schlachanfall obwohl die nie geraucht hat immer mein Ding auch Gemüse gegessen hat nie Cola getrunken immer Sport gemacht hat.

17:34 Also eigentlich so diese Big Five, von denen ich gesprochen habe kein Alkohol nicht rauchen schlank sein sport machen bewegen gesund ernähren Das machen viele Frauen. Jetzt sagen wir mal auch hier vielleicht in meiner Bubble, in einer Großstadt bei denen die Möglichkeiten haben und Bildung haben und jetzt nicht ganz existenzbedroht sind.

17:56 Die machen schon sehr viel weil wir ja auch die Kinder haben und weil man sich dann zu Hause um ein gesundes Essen kümmert und so das machen sie schon. und trotzdem kann es sein dass innen drin Dinge passieren späteren Alter, aber man mit sechzig ist jetzt auch nicht so alt. Siebzig ist auch nicht zu alt wir werden halt statistisch hier in Achtzig dass dann Sachen da passieren die wenn man nur früher geguckt hätte wären vermeidbar gewesen.

18:23 also das war auch für mich so eine Reise. das wusste ich alles vorher. jetzt vor zwanzig Jahren als ich hier mich niedergelassen habe war ja auch noch jung Das war mir nicht bewusst, wie dann im Rahmen der Alterung wir uns innen drin so verändern und wie viel die Hormone tatsächlich auch für die Stoffwechselfunktion bedeuten.

18:46 Aus internistischer Sicht. Es geht also nicht um Schwitzen oder schlafen können, es geht um richtig internistische Krankheiten. Ja super spannend! Wege und dann, ich nenn's mal Expertenbereiche entwickeln können. Und du hast jetzt schon was sehr spannendes angesprochen wenn wir uns das Thema wechseljahre mal genauer anschauen.

19:09 Es gibt Frauen die merken dass mehr andere merken das weniger und wie du jetzt auch schon gesagt hast es ist ja mehr als schwitzen nicht gut schlafen oder stimmungsschwankungen. Was genau passiert denn da eigentlich im Körper der Frau? Und passiert bei jeder Frau das Gleiche und manche merken es nur mehr oder weniger, oder unterscheidet sich das Ganze auch zum Beispiel aufgrund der Genetik.

19:34 Vielleicht kannst du dir das so vorstellen wie die Pubertät. Jeder hat das und trotzdem kommt bei einem Kind am Ende sehr unterschiedliche Erwachsene raus was die Haare betrifft, meinetwegen auch bei den Männern aber auch bei uns der Bosen. Auch wie unterschiedlich die Tage verläuft, die Periode, auch wie unterschiedliche Schwangerschaften verlaufen bis hin zu Krankheiten, die in Schwangerschaften auftreten.

20:03 So ähnlich kann man sich das mit den Wechseljahren auch vorstellen. Das heißt wir gehen hormonell an und bereiten uns vor uns fortzu pflanzen. und dann bei uns Frauen ist halt ein bisschen anders als bei den Männern. In den vierzigern, manchmal auch schon Ende dreißig, geht das alles wieder weg. Und diese Kernorganen sind unsere Eierstöcke und unsere Ovarien.

20:31 Eier angelegt und bis wir geboren sind, sind schon wieder ganz viele weg. Und im Laufe des Lebens verlieren wir die. und wenn wir eben die Tage haben mit Eisprung dann ist immer jedes mal ein Ei was im Zyklus Mitte springt das dann hofft irgendwie auf einen Partner zu treffen der dann dazu führt dass wir ein Kind bekommen.

20:50 Aber je älter wir werden, sagen wir mal so vielleicht ab thirty-fünf, jetzt mal so. statistisch ist es dann auch so dass nicht mehr jeder Zyklus einen Eisprung hat. Das heißt es gibt dann mehr und mehr anovulatorische Zyklen. So heisst das also zyklen ohne ein Eisprung Anovulation. Und nur wenn wir ein Eissprung haben Dann haben wir in der zweiten Zyklos Hälfte aus dieser Schale von diesem gesprungenen Ei, also es ist wie so ein Wasserbläschen in einem der Eierstöcke.

21:20 Dann platzt dieses Bläschen dann springt das Ei rüber in den Eileiter und arbeitet sich dadurch und trifft vielleicht da ein Spermium. In dieser Eierschale entsteht dann in der zweiten Zyklushälfte der Gelbkörper Und in diesem Gelbkörper wird dann das Progestoron-Gelbkörperhormon gebildet. Das heißt also eine gesunde, regelmäßig blutende Frau.

21:44 wenn das jetzt mal ganz statistisch mein Weg von eins bis achtundzwanzig ist es aber auch normal sechs und zwanzig oder dreißig das soll jetzt keine Aufregung bedeuten Aber normal ist dann dass sie also in jungen Jahren wirklich jedes Mal ein Eisprung hat und ihr älter wir werden geht das dann zurück.

22:05 Einhergehend mit diesen anovulatorischen Zyklen kann man sagen so, dass ab vierzig sich mehr und mehr das Progosteron als allererstes Hormonen in uns verabschiedet. Das wusste ich auch früher nicht! Also ich dachte früher auch, so als fertiger Ärztin, Internistin der Frolloge ja letzte Blutung und dann irgendwie Wechseljahre und bis dahin schwitzt Frau vielleicht ein bisschen und dann hat sie halt keine Blutungen mehr und dann geht es aber irgendwie normal weiter.

22:36 Und jetzt? Ne, es kann schon sein das Ende dreißig. als erstes gibt Frauen die Bluten das letzte mal mit achtunddreißig und es gibt Frauen, die das letzte Mal bluten vielleicht auch achtundfünfzig Statistisch die meisten so um die fünfzig die letzte Blutung. und zehn Jahre vor der letzten Blutungen fängt es dann eben an mit dem Progosteronabfall.

23:01 Das heißt es ist dann einfach nur noch jeder zweite, jeder dritte Zyklus oder mal drei hintereinander je auch nach Stress und all diesen anderen Faktoren die uns bewegen. Und dass Progesterone eine eigene Bedeutung hat das wusste ich auch nicht weil in der Gynäkologie wird ja Progesteron gar keine eigene Beteutung gegeben sondern es ist ja einfach nur in der klassischen Hormonersatztherapie ein Schutz.

23:27 begleiten zu dem Haupthormon, nämlich dem Estradiol. Dass die Frau, die das Estradioll nutzt mit Gebärmutter dann nicht wieder anfängt zu bluten weil dieses Estradioll ohne den Progosteronschutz wieder sich aufbauen könnte. Das heißt es ist sogar so dass wenn die Frau keine Gebärmutter hat, dass man auch ihr dann zumindest früher gar nicht das Progesterone dazugegeben hat oder auch ein Körper fremdes Gäster gehen.

23:56 Das ändert sich alles jetzt so ein bisschen, weil doch immer mehr klar wird das auch Progesteron etwas Eigenes bewirkt. Und deswegen dieser Progesteronabfall kann eben dann auch schon dazu führen – dass sagen wir mal vielleicht in zehn Jahren du das Gefühl hast ich schlafe nicht mehr so gut oder ich werde vielleicht ein bisschen ängstlicher Oder mein Immunsystem verändert sich ein bisschen.

24:22 Ich bin ein bisschen vielleicht allergischer, also Progesterone hat auch eher so eine Antihistaminwirkung, Anti-Entzündungswirkungen es baut auch Knochen auf Es ist nicht so stark aufbauend wie das Estradiolknochenabbau hemmend ist. Aber es ist auch nichts, es hat für den Zuckerstoffwechsel spielt es eine Rolle.

24:45 Es ist für die Psyche auch etwas, was uns gelassener ruhiger sein lässt. Also es ist wirklich ein interessantes Hormon und die eine merkt das, die andere nicht. Ich meine, es gibt auch Frauen, die wissen bis kurz vor Geburt früher nicht dass sie schwanger sind. also es hat auch was mit Bewusstsein zu tun, dass du überhaupt weißt auf was du achten sollst und gucken sollts die, die meint nichts zu merken.

25:11 Wenn man ihr nur mal beigebracht hätte was alles dazu merken wäre von komischem Zahnfleisch über Gelenkschmerzen über Steifigkeit über Blasenschwäche über Tinnitus über Haarausfall also alle Gewebestrukturen in unserem Körper sind auch hormonell irgendwie ein Kontext eingebaut ja? Also Das ist die erste Phase.

25:38 und dann ist es auch so, dass in dieser sogenannten Perimenopause – wenn also noch ein paar Jahre dauert bis zur letzten Blutung, wo man aber nicht weiß wann im Vorfeld weiß man nicht, wann man die letzte Blutungen hat. Da kann es zu sehr starken östrogenschwankungen kommen. Also das habe ich in meinen Büchern.

25:57 Es gibt eine Kurve, Pogesteron geht ab Apel, Apel irgendwie runter und das Oestrogen kann eben gerade in dieser Zeit wo Progesterone sich so ein bisschen verabschiedet. Echt richtig auch mal nach oben rauschen. und dieses Ungleichgewicht und diese etwas mehr Abwesenheit von Progestoron macht dann die Kraft von Oestrogen noch größer.

26:24 Also das sind auch so ausgleichende Elemente, also Progesteron und Oestrogen, die beruhigen sich auch irgendwie sowas wie miteinander. Vor allen Dingen Progesteron beruhigt ein bisschen das Östrogenige, ne? Und wenn das wegfällt dann gibt es halt... kann. Summe x von Oestrogen ist dann noch intensiver wirkend, wenn Ausgleichendes Progestaron fehlt Und dann kann es sein, dass man mal weint.

26:49 Also Mann ne? Frau weint und dann wieder das und dann traurig und dann Weltschmerz und dann starke Blutungen und Bauchschmerzen und vielleicht Migräneanfälle. also zu viel Oestrogen ohne den ausgleichenden Part von Prokosthoron ist kann auch sehr unangenehm sein. Auch das merkt nicht jede, weil auch nicht jede diese Schwankungen hat.

27:14 und selbst wenn sie sie hat merkt es nicht so. Also das ist so wie manche Frauen machen fünf Kinder hintereinander sehen immer noch super aus und die eine hat schon mit einem Kind so viel Probleme und danach der Körper ist gar nicht mehr das was er mal war. und also so ähnlich unterschiedlich ist das ganz normal eben auch mit den Wechseljahren.

27:34 Es kann ein bisschen auch genetische Disposition sein, epigenetik die Ernährung der Damen. Das weißt du ja dann auch. alles spielt alles irgendwie auf jeden Fall mittlerweile eine Rolle. Aber es ist auch irgendwas von Haus aus, ob jemand empfindlich ist oder nicht. Wofür man dann auch nichts kann? Das ist so wie eine ganz helle weiße Haut.

27:52 Dies viel Empfindlicher der Sonne gegenüber als vielleicht etwas dickere, robuste, etwas pigmentiertere Haut. Kann ja der Weißling jetzt auch nichts für. Der muss sich halt mehr schützen erst recht wenn er vielleicht dann auch noch ne Glatze hat. Kann er auch nix für. Also insofern gibt's viele Dinge da können wir nix führ.

28:10 Es kann natürlich sein, dass unsere Lebensweise das dann noch schlimmer macht oder eben auch ein bisschen ausgleicht. Aber wenn man nur wüsste was man auch machen müsste um das was man hat Auszugleichen ist weiß man ja auch irgendwie alles nicht. Wenn man so jung ist merkt man da kann der Körper unglaublich viel auch noch kompensieren und erst nach einer gewissen Zeit spürst du dann irgendwas.

28:33 Das ist jetzt bei einem Menschen der älter ist kann gar nicht mehr so kompensieren wie vielleicht auch ein jüngerer Mensch. Also es viele Faktoren spielen eine Rolle, aber erst mal ist einfach so dass wir nicht alle gleich sind. Das glaube ich einen ganz ganz wichtiger Faktor. generell ist das ja bei vielen Themen so dass man sich einfach bewusst machen muss, dass jeder von uns individuell ist und man rutscht trotzdem häufig in dieses Vergleichen rein.

28:59 Genauso wahrscheinlich auch beim Thema Wechseljahre, das man sich fragt warum habe ich diese Symptome? Warum geht es mir so schlecht und meiner Freundin oder vielleicht auch Schwester nicht? Das bringt letztendlich gar nichts zu vergleichen weil... Es gibt gewisse Komponenten, die kann man wahrscheinlich selbst beeinflussen und kontrollieren in Anführungsstrichen.

29:18 Aber gewisse Punkte halt nicht. Und so ist es ja ganz oft im Leben auch bei gewissen Erkrankungen. Du hast jetzt schon ein paar Symptome genannt, die eben kommen wenn wir diesen Progesteronabfall oder diesen östrogenen Abfall bzw. diese Schwankungen haben. Welche Auswirkung hat das jetzt konkret auf unsere Knochen?

29:36 Auf unseren Stoffwechsel aber auch die allgemeine Gesundheit? Also erst mal, meinetwegen es muss nicht jede Symptome bekommen. Und trotzdem hat der Wegfall von Progosteron und der zunehmende Wegfall vom Oestrogen eine Auswirkung auf den Knochen, der sich in Form von Knochendichteverlust äußern kann. Es gibt auch Frauenlaura die lernen ich mit siebzig kennen, die haben keine Hormonersatztherapie bekommen.

30:12 Also das heißt, es gibt auch das. Muss jetzt nicht jeder sofort ... Aber haben die dann Sport gemacht? Die haben einfach erst mal Glück! Es gibt auch bei der Osteoporote eine genetische Disposition. Ich würde sagen sind eher, sagen wir mal etwas kräftigere Frauen meint wegen auch mit Muskeln und Speck Und eher bedroht vom Knochendichte.

30:35 Verlust sind zarte Frauen also Muskelarme Auch dünne Frauen, also gerade das was unser Schönheitsidol ist. Ist jetzt für die Knochen nicht gut. und dann musst du ja auch dir vorstellen weißt du unsere Gefäße? mit denen werden wir ja gesund geboren Und die bleiben gesund und sind gesund und gesund. und dann schlägt irgendwie im Rahmen der Alterung Schlange vaskuläre Risikofaktoren zu und dann wird sich in der zweiten Lebenshälfte irgendwie zunehmend verkalkt.

31:13 Auch nicht bei jedem, selbst wenn er raucht! Aber so als statistische Mittelinfo, das heißt also wir kommen mit gesunden Gefäßen alles super geschmeidig wie so eine schöne Haut. Schöne Haut, super schön und je nachdem wie wir mit dieser Haut umgehen können wir dann mit Fünfzig Sechzig viele oder nicht so viele Falten haben.

31:34 Fakt ist dass bei jedem sichtbar ist, dass der nicht mehr zwanzig ist. auch selbst wenn er bestens auf sich aufgepasst hat sieht man dass der oder die nicht mehr Zwanzig Der Knochen ist. was anderes, der Knochern muss ja wenn du von Baby zu zwei Meter großen oder sagen wir mal ein siebzig große Frau, muss ja gebaut werden.

31:55 Und wir bauen den Knochan auf bis so dreißig also... Du hast jetzt gebaut! Und ab fünfunddreißig wird, wenn es so ganz natürlich geht auch jedes Jahr wieder einen Prozent verloren. Ja, alles immer auch eingebettet dann in den Kontext und man kann natürlich Widerstand leisten indem man wie bekloppt sich mit Kraftsport der Schwerkraft und Proteinen.

32:19 Und ich weiß nicht was vollhaut. also du kannst ja ein richtiges Muskelpaket sein. das war aber jetzt bis vor kurzem würde ich mal sagen jetzt nicht so dass Schönheitsideal der Frau wenn wir mal die Jahrzehnte zurückgeht Da war jetzt nirgends so eine muskulöse Superathletin dargestellt, sondern eher so zarte Wesen.

32:38 Wie guck dir mal die Modellideale an? Und das heißt dass in diesen jungen Jahren also jetzt eure Generation, dass ihr jetzt euren Knochen baut oder in Anführungszeichen gebaut habt oder nicht und zum Beispiel was wirklich auch dem Knochanaufbau nicht gut tut neben Diäten und Dünnsein und möglichst leicht sein.

33:01 Also Knochen wiegen auch was, ja? Das heißt es ist nicht nur das Gewicht auf der Waage sondern woraus besteht denn das Gewucht aus der Waag? und wenn's aus Knochern besteht ist dass etwas gesundes, ne? Wenns aus Muskeln besteht ist das was Gesundes, das wiegt mehr als Fett und Wasser. Und dann kommt Rauchen dazu Ist nicht gut.

33:22 Dann kommen Medikamente dazu Meint wie ein Cortison aber auch Säureblocker meinetwegen dann die Pille, also mit der Pille hat ja die Frau gar nicht diese wunderbaren Eisprung östrogen wert. Also sie hat ja Die ganzen Jahrzehnte. wo diese ganzen Frauen Jahrzehnte die Pile nehmen ist auf jeden Fall der Knochenaufbau nicht so wie ohne Pille.

33:45 Das heißt es spielen dann sehr viele Faktoren eine Rolle. Wohin schafft Frau es eigentlich mit thirty-fünf mit ihrer Knochendichte hinzukommen? Also ich fände jetzt zum Beispiel viel besser, man würde nicht erst die siebzigjährige zur Knochendichtemessung schicken um zu gucken wie wahrscheinlich ist dass sie morgen bricht.

34:01 Ich finde viel interessanter vielleicht mal Die thirty-fünfjährige zu gucken. hat sie überhaupt ihren Knochen schon maximal aufgebaut. Jetzt wird immer gesagt, dass die Strahlenbelastung so groß ist. Das ist die knochendichte Messung und eine kurze Untersuchung. Das isst keine relevante Strahlin belastung CT-Torax mit Kontrastmittel.

34:21 Das i ss ne Strahlin Belastung oder ein Kardiocetät. keine ahnung ob man das vielleicht auch mal irgendwann ohne strahlen belastung so objektivieren kann und dann könnte man ja mit dreißig noch richtig vielleicht fünf jahre ackern um sich seine dichte nochmal in die top hundert zwanzig prozent zu verbessern.

34:39 jetzt mein wegen ich fände jetzt cool man würde die frau mit sieben und vierzig screenen vorausgesetzt sie blutet noch Und würde gucken, was hat sie denn überhaupt sich in den letzten Jahrzehnten so für eine Knochen-Situation ergeben? Hat sie vielleicht schon eine Osteopenie? haben nämlich viele schöne zarte Blonde Superfrauen ganz dünn immer Sport gemacht Haben vielleicht dann doch ne Osteopenie weil Sie vielleicht auch schon ein bisschen östrogen Mangel haben?

35:08 und Dann müsste ich Mir überlegen kann sich die Frau das leisten, zum Beispiel jetzt die Hormone nicht zu nehmen. Im Moment ist es ja andersrum dass du leiden musst und dann darfst du vielleicht wenn du den richtigen Frauenärztin hast die Hromone nutzen. Du musst richtig als Frau drum kämpfen. Die Frau muss drum kämpfen ambulant, dass sie vielleicht die Hrmone nutzen darf.

35:26 Es noch sehr viel Ängste da und so ne? Ich finde man kann das umdrehen und kann gucken doch erstmal kann jede Frau gibt zwei paar Kontraindikationen können kann das nutzen. Und was ist denn jetzt eigentlich so aus internistischer Sicht die Situation. Und kann sie sich das leisten? Jetzt meint wegen auf diese zusätzlichen Unterstützer zu verzichten, weil sie wird ja auch vierundachtzig.

35:47 Also wenn die Frau mit fünfzig nicht mehr blutet dann hat sie noch drei, vier Jahrzehnte Postmenopause vor sich. Wenn die Frau Mit zweiundvierzig nicht mehr Blutet ist sie vielleicht sogar mehr als fünfzig Prozent postmenopause. Mehr als die Hälfte des Lebens also War früher nicht so vor hundert, zweinhalb Jahren.

36:11 Da war sechszig, siebzig toll aber jetzt ist normal vierundachtzig und zwar alle und erst recht die, die gesund lebendeben ja dann vielleicht auch bis neunzig, vierneunzig Und das ist jetzt nicht egal. so wie es in der Jugend wichtig ist, sagen wir mal auch gesund sich zu ernähren und Sport zu machen und eine gute Bildung zu bekommen damit man dann vielleicht einen guten Job hat Und irgendwie eine Familie gründen kann, so denke ich dass man vielleicht die Wechseljahre nutzen sollte um ne Bestandsaufnahme zu machen.

36:42 Ich fände natürlich jetzt noch toller deine Generation aber ihr sollt euch auch nicht verrückt machen. Aber mit siebenundvierzig finde ich da sieht man schon ein bisschen was wohin es denn gehen würde wenn man jetzt einfach so weiter macht und nichts interveniert. Ja ich glaube das beim Thema Knochendichte und auch dem Thema Osterbureose viele halt wirklich erst im Alter dran denken, dass es dann irgendwie erst ein Thema was überhaupt relevant wird.

37:11 Aber was mir jetzt auch eingefallen ist während du so gesprochen hast das es ja auch schon junge Mädels gibt die auch schon Osteopenie oder sogar schon Ostoporose haben gerade wegen diesem Thema zu starke Diäten oder eben Essstörungen starkes Untergewicht Das auch über Jahre wo da natürlich auch Estrogenen super super niedrig war.

37:31 Das heißt, das ist kein Thema was jetzt nur ältere Frauen betrifft und ich habe auch schon teilweise Nachrichten aus meiner Community bekommen. Da waren diese Mädels dann die entweder den Verdacht hatten oder wo es schon recht eindeutig war bei einer Knochendichte Messung wo es dann wirklich auch hieß ja warum sind sie denn hier?

37:49 Sie sind doch noch nicht vier also achtzig oder neunzig Warum sind sie überhaupt hier? Und letztendlich kamen aber eben ein schlechter Wert raus. Das heißt, eigentlich ist es ja ein Thema und deswegen habe ich dir ja schon am Anfang gesagt. Unter anderem habe ich dich hier eingeladen wo wir uns viel früher schon Gedanken machen sollten.

38:09 Und klar auch das was du gesagt hast. man muss sich oder darf sich nicht verrückt machen und ich denke dass so die Basics wie Stressmanagement Schlaf gute Nährstoffversorgung und darauf kommen wir auch gleich noch ein bisschen genauer zu sprechen. Aber eben auch das Thema Bewegungen und Krafttraining schon sehr wichtige Vases Faktoren sind, wie wir unsere Knochen gut versorgen können und eben auch ein gesundes Gewicht zu halten.

38:36 Und wenn wir uns da als Systeme Ernährstoffe genauer anschauen, welche sind denn hier entscheidend für gesunde Knoche? Weil ich glaube was viele kennen ist natürlich Calcium – ja Calcium! Wir müssen Milchprodukte essen für die Knochten obwohl es ja auch in anderen Lebensmitteln enthalten ist. das heißt Milch Produkte sind jetzt kein Muss aber es gibt ja noch ganz viele andere Ernährstoffe, die hier relevant sind.

38:58 Also vielleicht noch mal zurück zu den jungen Frauen und deinem Bedürfnis, denen das bewusstzumachen. Das ist richtig und das sehe ich auch so. Und der eine Fehler ist, den die nicht machen sollen... Man soll sich nicht wünschen leicht zu sein. fixiert da auf das Gewicht. Und wenn eine Frau richtig groß ist und die wiegt dann nur sechzig Kilo oder so, und groß ist dann einfünfsebzig, oh, dann habe ich echt das Gefühl, hm, woraus besteht die denn?

39:28 Kann man ja auch heutzutage also ne Biamessung? was weiß ich haben wir mittlerweile auch Sportstudios oder Apotheken dass man einfach mal guckt, was hab' ich denn für ne Verteilung von Fettmuskel, Wasserknochen und sowas, was habe ich denn da? Das kann Man kann die Infos bekommen. Und das Zweite ist, dass eben auch manche ja eine Aminoröhe haben.

39:50 Das heißt sie haben dann keine Periode durch mein Ding auch sehr viel Sport. Dass auch das etwas ist was dann durch zuviel Sport keine Blutung dann eben auch diese haben dann Ermüdungsbrüche und sowas. also im Sport gibt es das ganz dünn sein gibt es. Und dass, wenn man auch bestimmte Krankheiten hat die das befürworten wo man meint wegen im Rahmen von einer rheumatologischen Erkrankung kann.

40:18 Auch mal junge Leute betreffen die dann Cortison und so bekommen. also Dass man da wirklich mal wacher wird und sich selber eben auch beließt und bildet und dann ihm die Ärzte auch drauf anspricht. weil du hast total recht Ich würde mal sagen bis vor zehn Jahren Dachte ich auch so Das ist was für Oma irgendwie so.

40:37 Also Ist eine oma krankheit Und hat mit mir nichts zu tun und mit jungen Frauen gar nix zu tun. Und dieses Bewusstsein, dass der sich doch aufbauen muss... ...und dann diese Hypothese, das ist bei jeder Frau alles superaufbaut. Das stimmt einfach nicht! Wir haben von Haus aus weniger Muckis als die Männer ne?

40:58 Die Muskeln ziehen am Knochen und sorgen dafür, dass er sich quasi wehren muss und sich verdichtet. Also so ein alter Professor, der Prof. Felsenberg hier in der Uni Frau Orphanost Die Osteoporose ist eine Muskelkrankheit. Ja, Professor! Also das heißt ihr müsst die Muskeln quälen und zwar jetzt auch nicht Tai Chi und Om und so.

41:20 Jetzt sind wir ja auch nicht asiatische Menschen. Wir sind so europäische Menschen sondern schon mit der Schwerkraft irgendwie prügeln hauen stampfen treten. Jetzt schwimmen gilt dann auch nicht so obwohl das alles total gesund ist aber richtig Schwerkraftmäßig den Körper quasi beschäftigen, belasten und dann nicht traurig sein wenn dann durch mehr Muckis zwei Kilo mehr da sind.

41:48 Und essen! Also auch essen richtig essen also Eiweißessen und meinetwegen auch nahrhaftige Dinge essen nicht nichts essen. so jetzt die Nährstoffe. Jetzt bin ich ja nicht so wie du mit der Ernährung so beschäftigt, weil ja eben auch meine Beobachtungen war. Dass selbst wenn eine Frau sich super mühe gibt mit der Nahrung was immer jetzt für gesund beachtet wird Fakt ist ja was gesundes weiß ich auch nicht so genau aber ich weiß definitiv was nicht gesund ist Zuckeralkohol fertig Mist irgendwie sowas.

42:21 Also die Ich hab Frauen die das eben alles schon richtig gut machen. und über eine perfekte gesunde Ernährungs hinaus kann man trotzdem noch Nährstoff nutzen, weil meine Beobachtung ist dass der Körper trotzdem noch ein Hüngerchen hat. Was ich finde was durch das was sagen wir mal wie über die Nahrung gewinnen können, dass es nicht gefüllt wird.

42:44 und jetzt mal allen voran Vitamin D hat sowieso nichts mit der Nahrungen zu tun. Das ist ein Hormon was wir selber basteln. dafür müssen wir nur unserer Haut der Sonne exponieren Und da haben wir alle in Deutschland einen Mangel. Das ist statistisch erwiesen, bestens erforscht und trotzdem geht niemand hin und empfiehlt uns die richtige Dosis, die auch genetisch bedingt, epigenetisch bedingt uns dann in einen gesunden Zahlenbereich bringen würde?

43:14 Das ist das Erste was sehr wichtig ist. Das heißt wir haben von Anfang an Vitamin D Bedarf. Deswegen kriegen ja auch die Säuglinge das erste Jahr Vitamin D auch ärztlich verordnet zugeführt und dann mit einem Jahr wird irgendwie aufgehört, als sei jetzt das Vitamin D da? Nein ist nicht da. Und es ist auch nicht in Milch drin und so... Das zweite sind die Co-Faktoren und das ist allen voran Calcium.

43:42 Da gibt es wirklich auch ganz gute Untersuchungen, dass wenn eben jemand sich vegan vegetarisch ernährt, dass der auf jeden Fall dann noch mehr Calcium Hunger hat. Und Magnesium ist wichtig viel sowieso. neun von zehn Menschen würde ich sagen K zwei ist ein sehr interessantes Vitamin, das ist relativ neu Klinik gar nicht gelernt, das ist so vielleicht seit sechs, sieben Jahren in aller Munde.

44:09 Das muss man auch nicht zusammen mit Vitamin D nehmen. Vitamin D kann ganz alleine genommen werden und macht auch allein seine wunderbaren Wirkung aufs Immunsystem. aber wenn es darum geht am Knochendichte herzustellen dann braucht der Knoche vor Ort zusammen mit Vitamin D und Calcium und Magnesium auch das K-II weil das K II dem Calcium quasi die Bestimmung gibt in den Knochens zu gehen.

44:33 Das heißt mit K-II wird das Kalzum in den Knochen eingebaut. Und dann ist Bohr noch eine interessante Substanz, die habe ich in der Klinik auch nicht kennengelernt, kannte ich auch als Hausärztin Null und dieses Bohr entscheidet auch so ein bisschen darüber wie stark Vitamin D in das aktive D umgewandelt wird was wiederum dann hingehen könnte wenn es zu hoch ist.

45:02 Also diese Hauptco-Faktoren sind interessant, aber es gibt noch viele andere Nährstoffe die der Knochen auch braucht. Also Vitamin A ist wichtig, B-twölf ist wichtig Mangan, Vitamin C... Ach in Wahrheit braucht jedes Stückchen Stoff in uns irgendwie alles! Nur das Blut braucht ein bisschen mehr Eisen, b-zwölf und b-sechs.

45:25 Die Niere braucht ein wenig mehr Diss. Alle Zellen, egal in welchem Organsystem haben wir Tochondrien. Die brauchen auch alle den gleichen Nährstoffcocktail, B-Vitamine, Q-Zen, Zink... Insofern die Nährstoffe, die ich in den Büchern so aufgenommen habe, das würde ich mal sagen sind jetzt die wichtigsten, sind aber schon zweistellig Nährstofe.

45:50 Und die können wir alle gut gebrauchen, um ergänzend zu unserem Verhalten mein wegen der Alterung und dem Stress. Stress kostet auch echt Nährstoffe. also das weiß ich und das weiß man auch kann man quasi helfen irgendwie nicht so körperlich schlapp zu machen. und das geht dann zwar mit der Haltung, Psyche ja klar meinen Geist.

46:12 Ich kann jetzt beschließen, ich leide nicht, ich ziehe das durch trotzdem kostete es meinen Körper Kraft. er ist auch irgendwie so ein biologisches Auto oder so ein Ding, ne? So eine Maschine. Und der braucht eben bestimmte Sachen um auch mein Wingen stabil zu bleiben. und was auch unterschätzt wird und was ich nicht so wusste ist wenn wir altern geht auch in uns Alterung an.

46:37 Es ist nicht nur das was wegfällt es gehen Sachen an sowie plötzlich ja auch in der Pubertät Haare angehen Und Größe geht an und Schwangerbauch-Bups wächst. Also, und Busen geht an also insofern auch Alterung da geht was an was doof ist Wo die Natur uns abschaltet? Ich meine wir sind ein endliches System und auch wenn das keiner hören möchte Wir sterben Frage es nur wann und wie wir bis dahin leben.

47:07 und dieses an und aus Das wird von der Natur auch gestaltet, das ist so wie ein Apfelbaum. Der verliert dann einfach die Blätter und dann kommen die Blüten und dann fallen die Äpfel runter und entweder sie werden gesammelt oder nicht. Es ist also ein Kreislauf und wir sind auch so einen Kreislauf. Und dieser Kreislaf beinhaltet eben in uns normal Alterungsprozesse es alles auch erforscht, Hallmarks of Aging ob nun mehr Mutationen Kommunikation, Mitochondriensstörung, Dubstubstubs gibt's also viele celluläre Pathophysiologische Dinge plötzlich erscheinen, so Alterungszellen die andere Zellen auch anstecken alt zu werden.

47:45 Also da kann man schon auch neben Sport und Ernährung und Seelegeist mit Nährstoffen und Hormonen biochemisch unterstützen das nicht alles so doof verfällt Hormone. kommen wir gleich dazu. Ein sehr, sehr spannendes Thema wie ich finde. vielleicht noch kurz zu dem Thema Nährstoffe wenn man das jetzt hört Das sind ja doch einige Nährstoffe was sich für viele sehr viel und auch überfordernd anhört.

48:16 Und jetzt einfach ein Multi-Nährstoff zu nehmen würde Ich sagen macht ja nicht wirklich viel Sinn weil auch dass Ja wieder so ein thema ist was wir vorhin schon hatten. Es ist individuell jeder hat ja einen unterschiedlichen spiegel an den unterschiedlichsten Vitaminen und mineralstoffen im körper. Das heißt, was kann ich jetzt konkret machen wenn ich hier gerade zuhöre?

48:37 Wenn ich das höre. Also wo gehe ich hin an wen wende ich mich? und auch ab wann sollte ich mir diese Gedanken machen? weil auch wann die Wechseljahre oder die ersten Symptome eintreten das ist ja auch wiederum bei jedem anders und gibt es da auch ein Zu spät, wann man anfängt mit dem Ganzen. Nur eine ganz kurze Unterbrechung, wenn dir in meinem Podcast gefällt würde es mir total helfen.

49:03 Wenn du ihn kurz bewerten möchtest das unterstützt nicht nur mich sondern sorgt auch dafür dass noch mehr Menschen diese Inhalte finden. Vielen Dank! So wie Bildung klar gibt's irgendwann Es wäre schon nett wenn alle irgendwie lesen und schreiben lernen irgendwie so. trotzdem kann man es auch noch mit sechzig aber dann hast Du halt viele Möglichkeiten vielleicht auch im beruf Erfolg zu haben konntest du nicht nutzen.

49:31 Wenn alles kaputt ist, ist es zu spät wenn dein Ziel gewesen ist Heile zu bleiben. Aber du kannst auch wenn alles kaput ist nochmal irgendwie Sport machen und gucken dass du mit dem Kaputt sagen wir mal eine ganz gute Lebensqualität hast. also das ist relativ. zum einen die Zeit je früher desto besser Das ist lauer noch schwer.

49:52 Also das ist ja auch Teil dessen warum ich jetzt meinetwegen auch mir noch so viel Mühe gebe aufzuklären. aber Vielleicht für die Nährstofftherapie habe ich wirklich hier hinten dieses blaue Büchlein geschrieben, das ist dünn. Und da könnte man je nachdem was Mann oder was Frau...was der Mensch, der das liest, was er für einer ist, könnte man so ein bisschen je nach Situation alter Symptome leiden oder auch Wunsch sich vielleicht mal anfangen mit dem einen oder anderen Nährstoff zu beschäftigen.

50:24 also jetzt zum Beispiel eine junge Frau. Da sollte man sich dann eben jetzt erstmal belesen, was ist denn als junge Frau eigentlich häufig in meinem Alter? Jetzt welche Nährstoffmängel könnte ich denn haben. Na ja also wenn die Frau doll blutet Eisenmangel... Dann jeder Mensch hat Vitamin D-Mangel. oder sagen wir mal könnte hier kann in Deutschland Vitamin D nutzen und dazu muss man einfach dann im Blut gucken wo bin ich denn?

50:49 Und es ist jetzt nicht so dass du alle ... dreißig Nährstoffe auf einmal machen muss, sondern mein Rad wäre weil das ja auch alles teuer ist und aufwendig. Dass man einfach mal so anfängt, meint mich auch mit einem Problem oder einem Wunsch den Mann hat... ...und darüber dann einsteigt. also wie beim Sport wenn du sagst ich will meine Schultern kräftigen oder ich will was machen wo ich schwitze Man wählt ja auch die Art des Sportes aus irgendeinem Wunsch heraus.

51:17 Also ich habe viel Kampfsport gemacht wollte mich irgendwie austoben oder so. Ich habe auch mal getanzt und ich hab auch mal Tennis gespielt, aber ich würde schon sagen Karate war etwas was mich über Jahrzehnte begleitet hat. das hat mir immer Spaß gemacht. warum keine Ahnung weiß ich auch nicht so irgendwie so.

51:36 also insofern so ähnlich könnte man jetzt wenn man gesund ist mit Nährstoffen auch anfangen. Omega-Drei braucht jeder, Vitamin D braucht jeder. Selen braucht jeder und ich finde in dem Buch auch ein bisschen einen Gefühl gegeben wo man vorsichtig sein muss Wo vielleicht auch wirklich Fehler lauern könnten.

51:56 In Wahrheit sind das gar nicht viele. Es wird völlig draußen übertrieben immer diese Angst vor zu viel und sowas alles totaler Kokolores sagt man im Rheinland Quatsch So ist es nicht! Man kann richtig medizinisch Nährstofftherapie nutzen und wenn man natürlich ein Krankheit hätte, dann kann man sich auch belesen.

52:17 Meint wie habe ich auch ein bisschen in dem blauen Buch Wenn die Frau Hashimoto hat, dann braucht sie auf jeden Fall paar Nährstoffe. Wenn die frau Migräne hat, können Sie auch Nähr- stofftherapienutzen? Wenn sie Stress hat nicht schlafen kann, kann sie nährstoffherapie nutzten. also Ich hab' in den blauen buch so für zwanzig Krankheiten oder Störungen und zwanzich Wünsche zu schützen präventiv mal so Einstiegsideen gegeben, wie man über bestimmte Nährstoffkombinationen mit bestimmten Blutwerten einsteigen könnte.

52:50 Die Nährstuftherapie kann man alleine machen. also ich würde sagen das erste Buch ist ja im Jahr zwanzig Januar erschienen und seitdem. die armen Labore mussten jetzt eure Bedürfnisse Nach dem Lesen der Bücher irgendwie befriedigen und die haben sich auch schon, finde ich verändert. Und machen mittlerweile... Du kannst eigentlich in jeder großen Stadt auch in ein Labor gehen und dir selber Blutwerte kaufen!

53:11 Mit meinen Büchern kannst du dann auch auswählen. Das musst du wie im Restaurant ankreuzen. Es ist jetzt noch nicht so dass am Eingang von dem Laborenarzt sitzt, der dich jetzt berät. Du hast das Schildersensymptom und dann sagt er dir was du im Blut gucken sollst. Aber Nährstoffe kann man auch wirklich ohne Rezept bei sehr vielen guten Herstellern besorgen.

53:35 Dann auch noch mal, ich empfehle keine Firmen mehr. Weil mich das langweilt in dem ersten Buch habe ich noch Firmen empfohlen und was hatte ich davon? Ich wurde nur weitergequält mit welchen Produkten. Ich finde dass wenn man Äpfel kaufen kann und Computer und Autos und Schuhe kann man auch mit gesunden Menschenverstand Produkte kaufen.

53:52 Und tatsächlich meine Erfahrung ist Magnesium ist Magnessum egal woher es kommt. Man kann ein bisschen gucken dass die Schachtel nicht total giftig ist und dann ist es eher eine Frage der Dosis und der individuellen Verträglichkeit wie ich Wirkung erzeuge. Also es ist nicht das Omega-III Produkt, man muss nur gucken dass das auch gut hergestellt ist und frei ist von sonst.

54:13 was aber dann... die Dosis. und wenn man sagen wir mal jetzt mit einer Kapsel von irgendeiner Firma den Index nur von fünf auf sechs Prozent gesteigern konnte, ja dann braucht man halt sechs Kapseln oder vier oder fünf. Es ist die Doses wie beim Sport. Mich jetzt so ein bisschen hier rumhebe wächst hier nichts an meinem Oberarm.

54:33 also muss ich richtig Muckis beschäftigen mit Gewicht. Und wenn der Muskel schon riesig ist, muss sich das Gewicht immer weiter steigen. Wenn ich will, dass der Muskel wächst Es ist dann nicht die Handel, die falsch ist Sondern ich muss...die Handel steigern was das gewicht betrifft und meine Übungen intensivieren.

54:50 Also ähnlich ist es in der Nährstofftherapie auch total logisch. Und es gibt so viel Genetik die dann auch darüber entscheidet, wie viel B-twölf brauchst du um tolle Werte zu haben. Wie viele B-Twölf brauche ich? Wieviel Vitamin D brauchst Du? Wieviele Brauch Ich? Das ist wirklich auch wie bei jedem die Schuhgröße anders.

55:09 und dann muss man natürlich auch nochmal vielleicht mit meinen Büchern lernen, wie man Laborwerte interpretieren kann unter Nährstofftherapie. weil es ist so...ich habe das so eingeteilt in drei Kategorien Die meisten Nährstoffe sind gesundmachnärstoffe Und das sind Nährstoffe, die wir selber quasi nicht haben und die müssen wir aufnehmen durch Nahrung.

55:33 Da ist es so dass die Referenz der normale Mangelhunger ist. Unter Therapie will ich oberhalb oder an der oberen Referenz sein und dann sagt der normale Dr. Oh Gott, oh Gott! Das ist gefährlich weil bei den Krankwerten und den Schlüsselwerten ist ein Wert über der Norm tatsächlich nicht gewünscht und vielleicht auch krankhaft bedeutend.

55:55 Aber die Gesundmachwerte, das ist nicht die Referenz des Ziels. Jetzt ist es halt so... Es gibt Paar. auch Schlüsselnährstoffe also Calcium, Kalium und Natrium haben wir in unserem Körper Und wir können damit Hormonen innen drin rum regulieren. und da will ich nicht über der Norm sein. Also man braucht Wissenbildung um Angst frei dann unter Therapie das Labor lesen zu können Um dann zu wissen wie man mit der Dosis weiter macht um dann auch den Arzt, der sich aufrecht zu beruhigen.

56:30 Weil er diese neue Lesart nicht kennt, meinetwegen vielleicht auch anzweifeln würde... Aber das wird sich ändern, bin mir ganz sicher. Weil es ist schon ganz breit angekommen dass die Referenz nicht die Wahrheit ist. nur um zu wissen wo will ich denn hin? Musst du wissen bei den Krankwerten musst du links ganz unten sein.

56:47 ist die Gesundheit bei den Schlüsselwerten in der Referenz vielleicht in der kleinen Mitte obere Mitte und bei den Gesundheitswerten bei vielen bei Omega-III B-II ist die Idee an oder über der Norm zu sein Und das habe ich jetzt in dem Orangenen Buch nochmal mit so Skalen, finde ich sehr gut visualisiert.

57:07 Wo blau die gesunde Position des Wertes im Verhältnis zur Referenz liegt und wenn man das verstanden hat wo die Position prozentual zur Referenz ist, dann kann man auch mit anderen Einheiten von anderen Laboren quasi übersetzen. Also Vitamin D ist ja auch in zwei Einheiten. wenn man also weiß ah die will da in der oberen Renorm da will sie da.

57:33 das heißt dieses Skala dieser Punkt wo blau ist das kann man dann übertragen. Man braucht wenn man medizinische Nährstofftherapie machen möchte auch einen Plan, wohin man will. Wie beim Sport wenn du quasi gewinnen willst in einem Wettkampf musst du dann dich mit der Technik beschäftigen brauchst vielleicht auch mal ein Trainer Wenn du eine schwache Schulter oder sowas hast wie du da wieder raus kommst.

57:58 Du brauchst eine technik um zum ziel zu kommen und die habe ich tatsächlich aufgeschrieben. Wie komme ich unter Therapie zum Ziel? Und das ist was ganz anderes als wenn man jetzt irgendwie Multi nimmt, dann klappt das damit nicht. Das ist so wie du hamppelst rum und willst jetzt Marathon gewinnen? So geht das nicht!

58:17 Du kannst nicht einfach so rumhampeln. Und dann kommt die deutsche Gesellschaft für Ernährung und verbietet Rumhampeln weil das eine Überdosis darfst auf keinen Fall dreimal am Tag Rumhampellen schon gar nicht Marathontraining machen weil es total alles Nicht natürlich und es geht alles über die gesunde Nahrung.

58:34 Nein dass was ich will hat mit der Ernährungs im weitesten Sinne nichts mehr zu tun. Es ist nur so, wenn du dich jetzt gesund ernährst muss ich nicht so viel kurative Nährstofftherapie machen. Ich kann mich dann mehr für dein präventives Glück engagieren. Ich muss dann nur deine Genetik und vielleicht deinen kleinen Traumata in der Vergangenheit irgendwie sowas wie ausgleichen und dir ein bisschen beibringen was morgen mit deinen Wechseljahren passieren könnte und so.

59:02 Aber wenn natürlich dann fünfzig Krankheiten da sind das ist gestört und das kann man natürlich trotzdem zuarbeiten Aber es dann noch mal auch sehr viel Anspruchsvoller geht, aber. So wie Reha-Sport bei Zuschauern nach Schlachanfall. Das geht auch, muss man halt wissen haben um den Patienten nicht zu überfordern und um ein Ziel zu erreichen das System besser gelingt sich wieder die Zähne zu putzen.

59:26 Ergotherapie. Also wenn ihr jetzt aber einen Arzt wollt ich meine Ich hab ja viele infiziert Auch viele Kolleginnen vielleicht so in den Vierzigern sind, auch niedergelassen. Da wäre vielleicht der Name funktionelle Medizin. also wenn jemand sagt er macht funktionelle Medizinen dann kann man gucken auf die Webseite ob da vielleicht auch Nährstofftherapie steht.

59:54 manchmal steht da auch automolekulare Medizin oder Mikronährstoff Therapie das Wort benutze ich nicht mehr weil es ja bei mir ganz viel mega ist und nicht die Vorstellung, ich schlucke jetzt alles in einer Tablette. Dies ist unrealistisch. also insofern streiche ich das Mikro und habe alles Nährstofftherapie genannt aber funktionelle Medizin präventive Medizin, Nährstofftherapy, automolekulare Medizin.

1:00:21 meistens sind das dann Privatpraxen weil dass im Kassensystem nicht existent ist und der Hausarzt das jetzt auch nicht lernt auch nicht gelernt hat, auch nicht lernen muss. Er muss uns ja retten wenn wir tot krank sind und damit ist er schon überfordert und Hausärztin erst recht. also so sieht das im Moment mit den Nährstoffen aus.

1:00:48 es gibt auch finde ich auch nicht medizinische Therapeuten die da ganz fit sind ob dass jetzt Haltpraktiker oder Health Coaches oder auch Apothekerinnen, oder auch Ernährungsberaterinnen. Auch die haben sich mittlerweile finde ich vielleicht mit den Büchern ganz gut in die Materien eingearbeitet. also Labor kriegt man Nährstoffe kriegt Man auch und es muss nicht der Arzt einbraten.

1:01:19 wenn man natürlich krank ist dann wäre natürlich schon cool, man hätte ein Arzt der sich um die Krankheit auskennt und dann auch noch Nährstofftherapie kann. Das dauert. Ja ich denke dass das auch nochmal wahrscheinlich ein wichtiger Unterschied ist. bin ich gesund und möchte eben mich optimieren bestmöglich was für meine Prävention machen?

1:01:42 oder habe ich wirklich schon schwerwiegendes Problemen? Dann suche ich mir natürlich da einen entsprechenden Experten. aber ich fand es jetzt auf jeden Fall auch noch einen guten Hinweis von dir, wie man eben auch dann jemanden finden kann vielleicht in der Umgebung. Der sich da genauso mit dem Thema auskennt.

1:01:58 wenn man jetzt sagt Ich bin nicht in Berlin, krieg vielleicht auch keinen Termin bei der Helena. Dass man da einfach weiß okay es gibt auch andere die einen da vielleicht dann mit den Laborwerten gut beraten können. Also vielleicht noch mal ist war letztens eine Patientin. ich habe ja eine Kollegin auch in der Praxis und die dachte ich arbeite gar nicht mehr weil ich eben schon auch in den Interviews immer sage ich kann gar nichts mehr Patienten jetzt aufnehmen.

1:02:21 das stimmt auch. aber ich hab weil ich ne volle Praxis habe also neben all dem was sich da jetzt auf Insta so bild Bildhaft dargestellt mache. Ich habe eine ganze, meine Praxis ist jetzt nicht weniger geworden und es ist ja so... Ist ja nicht wie in der Chirurgie das wir jetzt Patienten haben wo wir einen mal eine OP machen und dann sehen wir die nie wieder sondern ich nehme ja ein Patient auf sowie nach Hausarztpraxis Dann hab' ich ne Beziehung, da sieht man sich wieder.

1:02:45 Das heißt ich kann immer nur jemanden Neues nehmen wenn derjenige auswandert Nicht wieder kommt nicht mehr mag oder so gesund ist, dass er meint, der macht jetzt erstmal eine Pause. Das heißt es ist hier ein Stamm und ich will ja auch Kapazitäten haben. dann die Menschen, die ihm sich anvertraut haben das ich die dann auch weiter mich kümmern kann wenn's denen dann auch mal schlecht geht oder so.

1:03:06 also vielleicht das nochmal für alle zur Klarstellung. Und meine Kollegin die baut noch ein bisschen auf und ab und zu nehmen wir dann auch wieder jemanden. das steht dann auf der Webseite. aber meine Vision Die Bücher habe ich nicht geschrieben, um jetzt hier noch mehr Patienten zu bekommen. Ich war schon vorher, sagen wir mal ... voll!

1:03:29 Sondern die Idee war weil ich eben nicht mehr eins-zu-eins behandeln kann, habe ich gedacht okay was mache ich jetzt? Ich schreibe es euch auf. Ich hätte ja auch nochmal eine Schule gründen können ganz teuer Fortbildung und nur Ärzte ausbilden, ganz geheim oder so. Das ist aber jetzt nicht so mein Ding.

1:03:47 eine Schule zu gründen das mache ich nicht. Aber dieses einfach alles aufschreiben das konnte ich alleine einfach auch noch neben der Praxis morgens um fünf machen. Und damit habe ich jetzt natürlich erst mal ein Bedarf kreiert, der jetzt noch nicht sofort draußen an Knöpfungspunkte hat Manu das ist normal!

1:04:06 Aber... Ich schwöre wenn Erst mal die Menschen, den Bedarf nach Prävention und meinetwegen vielleicht auch ein anderes Wort als Optimierung Schutz. Und Gestaltung von Gesundheit! Wir wollen nicht optimieren wir wollen einfach nicht schlechter werden. Wir wollen die Gesundheit gestalten und dazu gehört dann dass man Dinge optimiert.

1:04:29 Wenn da der Bedarf größer wird, dann wird die Medizin sich ändern. Und wenn dann auch verstanden wird vielleicht von den Kassen und der Politik dass man damit Geld verdienen kann? Warum kann man mit gesunden nicht Geld verdienten? Die longevity-Hype Geschichte hat es ja schon verstanden. Da macht also jetzt jeder was weiß ich.

1:04:46 ne Dann werden dir vielleicht auch ihre Strategien ändern und von noch mehr Hüften vielleicht hinzu ein bisschen mehr screenen und dann eben mit digital webinaren Patienten beraten wie sie vielleicht besser, länger stoffwechseltechnisch innen drin gesund bleiben können. Also insofern war das dann eben meine Reaktion auf dieses nicht mehr dass eins zu eins steigern könne so wie irgendwann wenn man zehn Kinder hat irgendwann kann man ja gar nicht mehr.

1:05:17 also mehr als drei ist wirklich anspruchsvoll Ja? So ist es mit Patienten auch wenn man mit denen eine Beziehung behält. Irgendwann kann ich nicht mehr steigen, ich bin nicht skalierbar als Ärztin. Aber die Bücher, die kann jetzt jeder lesen und dann ist die Idee bitte nicht zu mir sondern eben vor Ort sich Verbündete suchen und es gibt so viele Frauen, die doch alle Wechseljahre haben, die sind Ärztinnen, Physiotherapeutinnen, Coachesinnen, Influencerinnen, Kassenmitarbeiterinnen, Politikerinnen das Bewusstsein zu schaffen, dass eben im Rahmen der Wechseljahre sich Veränderungen ergeben an denen man dann später auch Probleme entwickeln wird kann und da dann früher irgendwie präventiv zu schauen, dass wir unsere inneren Organe besser beschützen.

1:06:07 Mit Zähnen und Haut machen wir es ja auch im System wobei jetzt das Screening wegfallen soll für die Haut aber zähne werden noch ein bisschen geputzt und gepflegt was außen ist, pflegen kann. Kann man auch das, was innen drin pflegt? Man muss nur den Zugang dazu ist... ich kann es nicht sehen knochen!

1:06:28 Ich muss es übers Blut und etwas Bildgebung messen. Das ist halt innerens was anderes als Derma-und Orthopädie ja? Stimmt. Ja spannend und wenn wir uns jetzt als letztes spannendes Thema die Hormontherapie genauer anschauen da wäre jetzt erstmal meine erste Frage weil ich mir denke, dass einige vielleicht diesen Gedanken haben.

1:06:51 Warum sollen wir denn da überhaupt eingreifen? Weil es ist ja ein natürlicher Prozess das eben unsere Hormone abfallen oder das die sich verändern. Weil wir alt werden und weil der Verlust der Hormon auf dem Weg zur Alterung eine krankhafte Konsequenz ich sage jetzt mal hat nicht haben kann sondern hat Dinge, die darüber entstehen vermeidbar sind.

1:07:24 Zum Beispiel Osteoporose, Herzinfarkt Schlaganfall Demenz Haarausfall Zahnfleischrückgang Zahnverlust Muskelverluste Diabetische Stoffwechsel Situation Es ist alles wird auch über diese Schraube mit reguliert. und bei Frauen reicht es meiner Ansicht nach nicht aus nur über präventiv das Verhalten zu arbeiten, sondern wir müssen spezifischer der einzelnen Frau sagen was sie für eine ist und wie Sie dann spezifik vorgehen kann.

1:08:02 Und meint wegen nutzt sie die Hormone nicht. aber wenn sie ne Osteopenie hat mit siebenundvierzig und will die Hromone nicht nutzen ganz natürlich. Dann muss sie meinetwegen ihren Beruf aufgeben. keine Ahnung war. sie muss auf jeden Fall intensivst sich mit Sport und Nahrung und Nährstoffen bemühen, meinetwegen dann den Knochen zu erhalten.

1:08:25 Das ist ja so wie manche haben so eine Dynamik wie der Mann mit der Glatze. Manche bei manchen wird das reichen. aber ich finde auch nicht dass jede Frau jetzt den Luxus hat sich den ganzen Tag nur um sich selber zu kümmern. Ja stimmt! Und wenn wir das könnten tun wir es nicht weil es uns Spaß macht dass wir uns um andere kümmern.

1:08:50 Es macht Spaß sich zu kümmern und den ganzen Tag jetzt nur um mich, mein Wohl usw., das langweilt mich also ja klar aber so richtig Freude macht doch irgendwie sich kümern kreativ miteinander sich austauschen bestärken wertschätzen was den Leuten beibringen. Also so viele Frauen sind Lehrerinnen Soviel Frauen sind Kindergärtnerinnen Krankengeschwester und die Medizin wird auch weiblich.

1:09:22 Das liegt uns einfach, sich zu kümmern! Ich will nichts Blödes verkaufen! was besser machen und so. Und da kann ich jetzt auch nicht den ganzen Tag Sport machen, um mich nur immer um mein Essen kümmern. Das langweilt mich zum gewissen Maße schon aber lieber nutze ich doch dann einen Trick! Ich nutze ja jetzt eine Brille und wir nutzen auch ein BH und wir benutzen auch Schuhe und weiche Sohlen und wir Nutzen auch mein H-Färbemittel und wir nutzten viele...ich nicht so, aber viele nutzen kosmetische Sachen, wir nutzen Zahnseide.

1:09:57 Warum muss ich denn bei den Hormonen einfach alles einen Verlauf lassen, ich finde das total bekloppt. Erst recht jetzt mit dem Wissen was das für eine internistische Auswirkung hat. und wenn ich jetzt mir manche Frauen so angucke weiß ich einfach was alles wäre hätte ich anders gemacht, wenn nicht nur diese Frau mit dem wissen von heute vor vierzig Jahren kennengelernt hätte.

1:10:25 Man kann wahnsinnig viel gestalten ist einfach in der inneren nicht bewusst. Man wartet und wartet bis die Zahlen so sind, dass lange lange lange dann die Zahl krank gewirkt hat und dann geht was kaputt und dann wird gehandelt. In einer Zahnmedizin wäre das so. wir handeln in erinnern erst wenn der zahn ausfällt oder davor es auszufallen.

1:10:47 Wir kümmern uns nicht ums zahnfleisch. wir putzen zwar zähne aber auch nicht so richtig ein bisschen durcheinander und so. keiner hatten plan weil du siehst ja jetzt innen drin deine Zähne. Du siehst jetzt deinen Nieren nicht, du weißt nicht deine Leberentgiftung, du weiß auch nicht ob du Lipo A hast, du Weiß nicht ob dir eine genetische Disposition für eine Osteoporose hast... Du weißt nichts!

1:11:12 Und warum haben aber Hormone so einen schlechten Ruf? Also ich habe den Eindruck dass wenige Frauen Hormonersatztherapie machen und das es auch eher heißt entweder Ich habe ja keine Probleme, darüber haben wir schon zu Beginn gesprochen. Ich hab ja keine Beschwerden mit den Wechseljahren. Warum sollte ich was machen?

1:11:32 Oder dass man lieber die Beschwerde und die Symptome annimmt weil irgendwie Hormone so einen negativen Ruf haben? Also das mit den Hormonen, das habe ich in dem Grünenbuch ziemlich ausführlich geschrieben wie sich das so historisch entwickelt hat. Das hat da einfach etwas damit zu tun, dass sowohl in der hormonellen Verhütung als auch Hormonersatztherapie, sagen wir mal vor zweitausend und auch noch danach sind Medikamente werden medikamente benutzt die man Hormone nennt.

1:12:09 Das sind aber keine körpereigenden Hormonen das sind Medikanente die unsere körper eigenen Drüsen unterdrücken und auch Nebenwirkungspotenzial haben. Also in der Pille ist ein körperfremdes Gäster gehen, muss drin sein sonst gibt es die Verhütungskraft nicht! Und in dieser Studie, die da zwei tausendzwei die Welt hat aufschreien lassen woman health studier Da haben die auch viel zu alten Frauen quasi körperfremde Sachen gegeben und daraus hat sich ein riesen Chaos entwickelt.

1:12:46 Die Studienleute haben sich später entschuldigt, also es ist einfach viel schief gelaufen. Viel schiefgelaufen und zu Unrecht werden den körpereigenen Hormonen Wirkungen zugesprochen, die sie gar nicht haben. und dieses Wissen kommt jetzt mehr auch zum Tragen und auch in der Wissenschaft wird das mehr und mehr auch gefunden.

1:13:12 Und es bleibt immer noch so ein kleines Fragezeichen übrig, macht jetzt die Hormonersatztherapie wirklich keinen Krebs? Meine Antwort ist nein, macht sie nicht! Aber das ist jetzt noch nicht so, dass ich den Beweis habe, dass es eine Studie gibt – die anderen für das andere aber auch nicht. Also es gibt keine Studie mit körper-eigenen Hormonen, die jetzt Krebs erzeugt.

1:13:38 Genauso gibt's keine Studier wo die körper eigenen Hormone jetzt keine Krebserzeugten. Es gibt aber verschiedene Indizien, die darauf hinweisen werden ich glaube das mal rauskommen wird dass die Hormon Ersatztherapie wenn sie gut gemacht ist eingebunden nach Labor internistisch sozusagen eingebaut, Krankheiten inklusive Krebserkrankungen schützen wird.

1:14:06 Alles andere macht doch auch keinen Sinn, sonst wäre doch eine Frau die siebenmal schwanger ist... schwimmt ja in Hormonen, also meint wegen das Oestrogen. Das E-II ist in der ersten Zyklushälfte, sagen wir mal, sechzig, siebzig, achtzig, Eisprung vielleicht dreihundert in einer Schwangerschaft fünftausend.

1:14:23 Das heißt siebenmal hinter andern meine Oma mütterlicherseits, sieben Mal Schwangersschaft mit fünftausend. wenn also wirklich Hormone böse wären dann dann dann wäre doch meine Omas nicht so alt geworden. Also insofern Das kann nicht sein, genauso wie bei Mann erforscht und gesichert ist. Testosteron macht kein Prosatakazinom.

1:14:44 Es ist nur so dass wenn der Mann ein Prosatkazinum hat oder die Frau ein frisches Mamakazinum mit Hormonrezeptor positiven Status hat, das sie dann die Hormone nicht nutzen darf. Also es ist ein riesen Thema. aber so grundlegend ist der Hauptgrund für die totale Verängstigung und Verunsicherung einfach historisch begründet durch Verwechslungen, falsche Interpretation, schlechte Studie auch Abwesenheit von guten Untersuchungen.

1:15:20 Es ist ja jetzt erst so seit einigen Jahren der Trend das überhaupt erkannt wird wie unterschiedlich die Frau und der Mann im Stoffwechsel funktioniert, dass die ganzen Studien, die gemacht wurden um Pharmakar zu überprüfen. Hauptsächlich mit Männern gemacht worden sind. also die ganze Tendenz der Gendermedizin Frauengesundheit wechseljahre das ja jetzt wirklich etwas was aus den letzten Jahren erstmal so heraus alles so entstanden ist wo sich jetzt auch ein Bewusstsein entwickelt das auch bis hin zu Frauen haben andere Symptomatik bei Herzinfarkt aber sie sind wirklich ein anderes biologisches System und Sie haben auch ein anderes Aging-Muster als die Männer.

1:16:01 Also wir leben länger, aber wir sind auch schon immer... haben wir eine schlechtere Lebensqualität? Wir sind ein bisschen häufiger pflegebedürftig und wenn dann die Männer wegsterben und wie übrig bleiben, sind wir richtig pflegebedürftig. also Frau und Mann unterscheiden sich. Und all dieses Wissen über unsere Hormone, den Verlauf die Auswirkungen des Hormonverlusts was das für die anderen Gewebestrukturen für eine Bedeutung hat Das sind alles jetzt so.

1:16:27 Erkenntnisse Die jetzt so kommen und die jetzt auch mehr und mehr erforscht werden weil sich mehr und meer Frauen auch dafür einsetzen in der Medizin In der Politik in der Gesellschaft. Also ich bin mir ganz sicher dass wenn wir das gleiche Interview zehn Jahre noch mal machen würden Das explodiert, bin ich fest von Überzeug.

1:16:47 Wann das dann in die Krankenversorgung reinkommt? Oha! Das dauert meine Güte nochmal. Also bis das Wissen auch mal so ankommt... ...in den Leitlinien, das dauert zu lange. Aber okay, mal gucken. Dann der Mensch in der Versorgung, dann auch noch umsonst davon profitiert keine Ahnung. Was jetzt vielleicht noch ganz spannend wäre, vielleicht kannst du unseren Zuhörerinnen das nochmal etwas genauer erläutern.

1:17:18 Du hast jetzt gesprochen von den körpereigenen Hormonen. ist es vielleicht auch manchen bekannt als bioidentischer Hormone. was genau ist denn hier der Unterschied zu den Hormon wie sie zum Beispiel in der Pille vorkommen? also Wie können wir uns das vorstellen? Ist das eine wirklich gut und das andere ist schlecht für uns?

1:17:37 oder wie muss man sich das vorstellen? Also das eine Körpereigene ist einfach egal, woher du das bekommst. Ob nun aus der Apotheker oder aus der Fabrik in einer Kapsel oder so. Es entspricht einfach die Formel ganz genau unseren chemischen Hormonstrukturen. auch körper-eigen ist auch älteroxin. Auch zum Beispiel in den Apotheken.

1:18:02 das körper eigene Cortisol heißt leider Hydrokortison mit N am Ende. Das ist das, was der Edison-Patient bekommt oder was man geben kann wenn jemand neben ihren Cortisol schwach ist. Das sind Körpereigene Hormone also auch Estradiol, Progesteron, Melatonin, DHEA, Testosteron – das sind die Hormonen mit denen unser Körper quasi ganz normal natürlich arbeitet, wenn er quasi Zustände gestalten und verändern will.

1:18:31 Bestes Beispiel Pubertät wie ein junges Kind kleiner Junge dann zu einem großen Mann wird oder eine kleine süße, ein kleines Mädchen dann zu einer großen Frau wird die dann auch weiter wieder dann Kinder bekommt. Das machen Hormone meinetwegen auch. Schwangerschaft wachsen Haare all das gestalten Hormonen.

1:18:55 Jetzt hat die Pharmaindustrie natürlich diese Kraft der Hormon erkannt und diese Hormona haben eben eher so eine Sonnenhafte multifaktorielle Wirkung. Also kein Hormon hat eine Wirkung, sondern jedes Hormone wirkt auf ein anderes Gewebe unterschiedlich. also E-Zwei auf die Haut, E-zwei auf der Nase, E Zwei aufs Herz, auf die Gefäße führt dann zu einem unterschiedlichen Zustand.

1:19:23 und Die Forscher damals haben sich halt überlegt, wie die Pille. Wie machen wir das jetzt so dass die Frau meinetwegen auch unabhängig Sex haben kann ohne ein Kind zu bekommen? Und dann haben sie sich das Progestoron genommen also unser... ...auch pro gestere Schwangerschaftshormon und haben quasi das ist eine Formel, verschiedene Ecke.

1:19:50 ich glaube sechs Ecke, fünf Ecke und dann sind da immer so Gruppen dran. Und dann nimmt man einfach was weg verändert die Struktur ein bisschen und dann hat man zum Beispiel wenn man einen Körper fremdes Gäster gehen herstellt, hat man sehr viel Kraft in diese verhütende Wirkung meint wegen Ovarien unterdrückend und dann aber eben keine knochenaufbauende antihistaminige Kraft mehr.

1:20:15 Und tatsächlich die Ovarien, die körpereigenen Funktion werden unterdrückt oder gibt es kein Eisprung mehr? Dann kann sie nicht mehr schwanger werden weil der Körper in Wahrheit denkt er ist schwanger. mit dem fremden Gäster gehen. zum Beispiel auch ein Beispiel für was Fremdes ist. alle kennen Cortison meint wegen Pretnisolonen.

1:20:32 das ist einfach nur eine Abwandlung die tausendfach viel stärker anti-entzündlich wirkt wie unser Körpereignis Cortisol oder in der Apotheke Hydro-Cortison. Auch die Stoffe, die man benutzt bei zum Beispiel mit hastasiertem Prostatakazinom, da gibt es Medikamente, die das Testosteron der Männer blockieren – total blockieren!

1:20:55 Oder auch bei der Frau Zustand nach Hormonrezeptor Brustkrebs. Man nennt das dann auch mal Hormontherapines und ist in Wahrheit eine medikamentösekörperfremde Antihormontherapie. Also das ist so der Sprachgebrauch. Ich sage jetzt nicht mehr Hormonspirale, sondern zur Mirena meint wegen Medikamenten enthaltende Hormonunterdrückungsspirale – das wäre korrekt!

1:21:17 Und die Pille ist eben auch ein körperfremdes Hormonderivat ovarien unterdrückendes Medikamente. Es ist nicht ein Hormonen. Man nennt das hormonelle Verhütung im Sinne von man macht was um über die Hormone zu arbeiten, im Gegensatz zur operativen Verhütung wo man sterilisiert. Also man sagt Beta-Blocker und das sind dann Medikamente die die besser Rezeptoren blocken.

1:21:44 also man beschreibt in dem Wort so wie das Medikament wirkt also die hormonelle Verhübung. damit meint man Medikamente die die Hromone verändern sodass wir nicht schwanger werden können Und diese haben Nebenwirkungspotenzial Und meint wegen die Pille ist in den Sechzigern entworfen, wenn man weiterentwickelt.

1:22:03 Also diese Derivate, diese körperfremden Pillen-Medikamente waren wahnsinnig stark am Anfang und sowas hat man dann auch in dieser Studie benutzt und darunter gab es dann mehr Brustkrebs und auch Thrombosen und so. was also vor allen Dingen die körperfremden bösen Gästargene? Die haben aber jetzt, das sind auch nicht die Dinge, die heute in der Pille drin sind oder in der Gästagenspirale.

1:22:27 Das ist... ...auch alles besser geworden! Das heißt also wenn mal eine Frau, denn natürlich soll die Frau auch vielleicht mal in jungen Jahren etwas verhüten dürfen. Man kann ja auch sich den Nuwa, also so einen Vaginalring nutzen. Aber Fakt ist, wenn man, wenn Frau verhüten will geht das jetzt nicht.

1:22:46 natürlich wenn man Chemie benutzen will. Es geht jetzt nicht mit Progosteron, können wir nicht verhüten. Also insofern darüber ist... es ist Wortverwirrung! Das ist nicht korrekte Bezeichnung der Instrumente die dann geschluckt worden sind. auch Die Pille wird so... Manchmal früher in der Praxis habe ich was nimm, was nehmen sie denn?

1:23:10 Dann haben die mir die Pille als Medikament gar nicht genannt weil die dachten ja das gilt ja nicht als medikament. Ich so schluck So wie als würde man mir Rauchen nicht erzählen. Also ich sehe das dann aber im Blut, ich seh ob die Frau die Pille nimmt oder nicht? Das führt zu unnatürlichen Veränderungen im Stoffwechsel.

1:23:30 also Zinkkupfer verschiebt sich Kupfer ist hoch zink ist niedrig das SHGB geht hoch. Man kann auch sehen ob die frau eine Verhütung oral vor allen Dingen nimmt oder. Aber daher kommt das. Insofern würde ich gerne, wenn jemand Sorge hat bitte dann übertragt doch diese Sorge auf die Pille aber eben nicht auf die körpereigenen Hormone auch nicht auf L-Teroxin.

1:23:59 Das wird auch dann eine andere Begriff Verwirrung ist synthetisch. Natürlich wird das jetzt synthetisch hergestellt, im Sinne von im Labor künstlich hergestellt. Auch Progesterone entsteht aus irgendeinem Vorläufer selbst wenn es die Jamswurzel ist – das wächst nicht einfach am Baum! Man muss das herstellen und trotzdem ist das Hergestellte dann besser als nichts.

1:24:21 Es schwingt vielleicht nicht so wie unser natürliches Hormon aber es ist die gleiche Formel und sie besetzt den Rezeptor und sie sorgt dafür dass in dem Geschehen Reaktion folgt, die auch unser Körper eigenes Hormon aus unserer eigenen Drüse machen würde. Ja spannend! Ist das nützlich? Es ist nützlich.

1:24:47 und wenn wir jetzt eben über dieses Thema Wechseljahre und dann die Hormonesatztherapie mit den körpereigenen Hormonen sprechen da würde ich jetzt mal behaupten dass sollte man nicht einfach alleine angehen sondern hier brauche ich natürlich irgendwie jemanden, der mich da betreut begleitet mir da die korrekte Dosierung etc.

1:25:09 empfiehlt. Wo kann ich denn da jetzt hingehen? Gehe ich da einfach zum Gynäkologen oder suche ich mir da auch einen funktionellen Mediziner? oder wer wäre hier der richtige Ansprechpartner? Also tatsächlich ist ja in der Gynnekologie die Hormonersatztherapie mit den körpereigenen Hormonen auch der Standard.

1:25:26 das heißt es wirklich seit zehn Jahren würde ich sagen werden jetzt auch nicht mehr die Körperfremden Sachen gegeben. Also misstrauisch sollte man werden, wenn der oder die Gynäkologin dann zur Hormonersatztherapie eine Tablette gibt wo beide Sachen drin sind? Dann ist das sowas wie die Pille! Das ist dann nicht körpereigen sondern das Körpereignen ist immer östrogen als ein Gehl und Progesterone ist progesteron.

1:25:50 Da steht da auch drauf und es ist ne Kapsel die man oral zur Nacht nimmt Und das is im Prinzip erstmal per se eine Kassenleistung. Das heißt, die Frauenärzte verordnen diese beiden Hormone. Jetzt kommt es aber nicht so präventiv wie ich das jetzt hier mit dir besprochen habe sondern nur kurativ wenn die Frau wirklich auch klimakterisch leidet.

1:26:16 Das heisst, wenn sie schwitzt und nicht schläft und wirklich typisch klimaktärisch leitet kann diese Frau zur Frauenärztin gehen die Hormonersatztherapie und sich über die Hromonersatztherapie erst mal vielleicht beraten lassen. Es ist allerdings tatsächlich auch so, dass es gibt noch immer viele Frauenarztpraxen wo per se der Arzt die Ärztin die Hrmone nicht geben möchte aus der traumatisierten Erfahrung heraus und vielleicht auch noch in dem Glauben das man der Frau schaden würde wenn sie die Hhrmone nimmt.

1:26:56 wirklich noch so. Das heißt, es kann sein dass wenn man das wirklich will und man leidet und hat typische Beschwerden ist das eine Kassenleistung? Und das kann sein, dass man dann zwei drei Praxen auch gynecologische Praxendurcharbeiten muss. Die Hausärzte sind noch nicht soweit das zu verordnen. was die Hausärzte vielleicht verordnet vor allen Dingen vielleicht auch die Urologen ist das vaginale Oestrogen, das Estriol.

1:27:22 Also wenn die Schleimhaut trocken ist, die Blase schwach ist dann kann auch der Hausarzt, die Hausärztin... Das ist aber auch wie so eine Glaubenssache. Wenn die Ärztin das nicht weiß und nicht glaubt und nicht will und Angst hat verordnet sie es nicht. Aber die Urloggen, die wissen finde ich schon sehr viel.

1:27:41 Vor allen Dingen Frauen-Urologinnen wissen sehr viel schon. Wie wichtig zum Beispiel zum Vermeiden der Blaseninfektion Eurosepsis der älteren Frau diese Estrogenisierung der Scheide ist kann man auch noch mit siebzig machen, das kann man aufmachen wenn man Brustkrebs hat oder hatte. Das ist erforscht und sicher.

1:27:58 also man kann Firmen nutzen die das E-Drei beinhalten als Zäpfchen, als Creme und damit lokal die Schleimhaut der Scheide zu östrogenisieren und dass wirkt sich dann eben auch aus auf Blase und auch in Wahrheit auch auf Darm. Also so da das Problem nur ein bisschen Schmerzen oder Schlafstörungen hat und das auch so sagen würde eigentlich will ich nicht, dann sagt sehr schnell die Ärztin ja dann nicht.

1:28:33 Also es ist noch schwierig aber per se erst mal die Hormonersatztherapie mit E-Zwei Transdermal und Progosteronkapseln eine Kassenleistung. diese Sachen gibt's ganz normal auf rotem Rezept aus der Apotheke wenn denn? Die Frau einen klimakterischen Leitungsdruck hat und meint wegen auch die Blutung noch nicht so lange her ist.

1:28:55 Also am besten geht die Frau hin, meinetwegen wenn sie merkt, Hat vielleicht auch schon Auswirkungen und wartet jetzt nicht, ob sie es zehn Jahre lang Ohlehormone schafft. Weil wenn die letzte Regel sagen wir mal mit fünfzig war und sie dann mit sechszig zur Frauenärztin geht, dann sagt die Nein ist jetzt zu spät.

1:29:18 das Window of Opportunity hat sich jetzt geschlossen und es bringt nichts mehr. Das sehe ich anders. also für mich gibt's erst einmal per se keine Altersbeschränkung weil als Internistin gehe ich ja immerhin und rechne hin zur neunzig bei den gesunden vielleicht auch zur hundert Und guck, was ich alles Schönes machen kann um innen zu schützen.

1:29:40 Aber vielleicht jetzt mal erstmal für alle in den Vierzigern und für alle Anfang Fünfzig, wenn sie nicht mehr so bluten ist die Frauenärztin der erste Ansprechpartner. Die Gesellschaft für deutsche Gesellschaft für Menopause ist auch sehr fleißig hat eine fleißige Präsidentin, die sich sehr. Frau Dr.

1:29:58 Schaudich hat auch Podcast Bücher geschrieben wo man sich belesen kann. ich würde mich belesenn um dann auch die richtigen Argumente zu nutzen um auch vielleicht zu erforschen, welche Symptome habe ich denn? Was sich dann der Ärztin schildern könnte. Ganz wichtig das ist jetzt auch ein Trick. vielleicht ist wenn in der Familie die Osteoporose da ist oder die Frau wirklich zart und schlank und sehr dünn und sehr leicht und vielleicht auch einfach selbst wenn sie etwas kräftiger ist wissen es was ist mit meinen Knochen, was geschickt ist.

1:30:28 man geht zur Knochendichtemessung und wenn da eine Osteopenie ist, dass auch für die Frauenärztin ein Argument für die Hormonersatztherapie Also das lernen die auch, dass die Osteoporose und der Wegfall von Östrogen ein wichtiger Punkt ist. Und dann wird es auch befürwortet selbst wenn vielleicht die Frau nicht so schwitzt.

1:30:51 Das wäre jetzt so eine. und die Knochendichte Messung, das ist nicht teuer, das kostet vielleicht vierzig Euro manchmal vielleicht auch sechzig Euro. Ja, von Insta weiß ich, dass der Zugang dazu in Deutschland unterschiedlich sein muss. manche können einfach zu irgendwie einem Orthopäden gehen, der das macht.

1:31:09 Andere machen das erst mit einer Überweisung. also Fakt ist dass es nicht eine Kassenleistung wenn man so jung ist, man muss ein bisschen kämpfen. Jetzt habe ich aber in dem Orangenbuch alles auch nochmal aufgeschrieben wie ihn Wahrheit die Strahlenbelastung ist wie man das auch als mein wegen HNO-Ärzte zum Beispiel überweisen könnte.

1:31:28 Also es kann auch der Zahnarzt zum Beispiel auch anregen, wenn er z.B. sehen würde das da der Kiefer nicht gut aussieht hat auch osteoporose Auswirkungen. dann sitzen die Implantate auch nicht mehr. Es ist in dem Orangenbuch versuche ich den Frauen zu ermöglichen selber ihr Risiko einschätzen zu können ob sie von ob sie bedroht sind, Osteoporose zu bekommen.

1:31:57 Ob Sie bedrohnt sind oder ein erhöhtes Risiko haben, Arteriosklerose zu bekämen so dass Sie dann eben mit Ihren Ärzten im System in den Kontakt gehen können. vielleicht kaufen Sie sich die Diagnostik aber wenn man dann Blut und Bildgebung hat gilt man auch im System wenn diese Befunde nicht tippitoppi sind Und wenn jetzt der Knochen super ist und alle vaskulären Risikofaktoren auch nicht da sind, ja dann muss vielleicht auch gar nicht die Hormone sein.

1:32:28 Wobei ich bin misstrauisch und würde wirklich gucken stimmt denn das auch? Gibt es nicht doch irgendwas wo ich sehe dass der Körper traurig ist? Also trotzdem ich will weich sein ich will trotzdem aber ein Perspektivwechsel unterstützen und deswegen muss ich provozieren und sagen alle Frauen sollen die Möglichkeit haben.

1:32:53 Und dann gibt es ein paar Kontraindikationen, frisches Mama-CA, Prozept positiv, Rezeptor positiv mein wegen Supermonstermiome irgendwelche komischen Endometriumprozesse. aber auch dafür würde es Lösungen geben. Es gibt immer Lösungen. Auch die Frauen mit Zuschauern nach Brustkrebs, die müssen auch nochmal ganz anders betrachtet werden.

1:33:14 Die leben ja heute auch noch lange, lange, zehn, zwanzig, dreißig, vierzig, fünfzig Jahre weiter und auch die muss man finde ich... Man muss sich kümmern und aktiv wenn man denen die Hormone nicht erlaubt was ich glaube was irgendwann als ein Fehler sich rausstellen wird dass man das jeder so pauschal verbietet muss man sich alternativen überlegen.

1:33:32 man muss gucken Knochen Dichte Macht man vielleicht doch mal eine Bisphosphonatinfusion? Nein, nicht Angst haben. Angst haben vor Osteoporose lässt man sie auch irgendwo sporteln bringt man denen bei wie das geht mit den Muskeln je nach Hüfte und LWS befunden. was ist mit Vitamin D dass man das richtig einstellt und nicht so pauschal alles nur macht.

1:33:54 also ich würde mir wünschen ein aktiveres System was wirklich individuell jede einzelne Frau auch den Mann aber auch vor allen Dingen die Frau abholt und dann eben in die Alterung begleitet. Und irgendwie auch berät, und dann würde sie glaube ich auch mehr mitmachen wenn es darum geht gewisse Verhaltensänderungen, sagen wir mal zu etablieren.

1:34:17 Ja, ja denke ich auch. Ich würde sagen da war heute jede Menge Import für unsere Zuhörerinnen drin. also ich konnte einiges lernen und ich gehe davon aus unserer Zuhöhrerin. Vielleicht magst du uns abschließend noch sagen, wo kann man mehr über dich erfahren? Wo kann man vielleicht auch deine Bücher finden, über die du jetzt gesprochen hast?

1:34:38 für alle, die sich jetzt vielleicht bei rot-blau bzw. orange-blaugrün angesprochen gefühlt haben? Wo können wir dich finden?". Also die Bücher gibt es tatsächlich – sie sind im Trias Verlag erschienen und die gibt es mittlerweile in den großen Buchhandlungen also so Dussmann und so. da stehen die auch als Trio rum.

1:34:59 Man kann sie online überall bestellen. Man kann die auch beim Verlag, beim Teamverlag bestellen. also der Trias Verlag ist der Ratgeber von dem tollen Fachbuchverlach-Teameverlag. Da kann man auch ein E-Book bestellen. beim Teamverlag, muss man meinen Namen eingeben und Orphanos und Bücher. Dann findet man das.

1:35:17 Das grüne Buch gibt es auch als Hörbuch. Das hat die Jara Blümel wunderbar besprochen und sie ist auch dran, das Orange zu sprechen habe ich auch schon das Vorwort und das Dankeswort im Tonstudio besprochen. also das kommt auch und das kann man dann überdienen diese ganzen Plattformen da abhören. Dann bei Instagram bin ich fleißig, Doktor Punkt Orphanos Böckel zusammengeschrieben und wenn jetzt Kollegen, Kolleginnen zuhören, dann schreibe ich auch immer, wenn ich irgendwo auf dem Kongress bin oder so... Ich bin bei der GESAM, engagiere ich mich.

1:35:55 Das ist die German Society of Anti-Aging and Preventive Medicine und Healthy Longevity. Da ist jetzt im Juni auch der sechsunzwanzigste Jahreskongress da. Da habe ich die Ehretagungspräsidentin zu sein. also ich will mich engagieren oder ich engagier mich dass die Prävention im System vielleicht doch noch mal mehr reinkommt und vorhanden.

1:36:22 Also ich fahre auch irgendwo hin und erzähle irgendwie was. Wisst ihr mal bei Insta gucken? Da schreibe ich das immerhin, weil sich alles so treibe. Man kann da auch sehen mit welchen Ärzten Ich ärztinnen vor allen Dingen ich so hin und her Stories Teile Und vielleicht ist dann eine davon dabei die euch gefällt, die in eurer Nähe ist.

1:36:40 Es gibt mehr und mehr verbündete Weil natürlich... Das hat das System nicht bedacht. Die haben gedacht man kann euch quasi ausquetschen. also die Menschen quälen mit immer mehr Reduktion und sowas, was sie nicht betacht haben. Ist das die, die ausführen? Das sind nämlich wir... Wir verlassen dann das System wenn das so Bedingungen schafft!

1:37:03 Und tatsächlich ist es schlimm weil die die übrig bleiben haben dann noch mehr zu tun und ich weiß aber nicht was sich machen soll. Also insofern muss das System sich etwas überlegen dass auch die die dann die Medizin in die Anwendung bringen sollen zu den Menschen atmen können und ein gutes Leben haben.

1:37:22 Also auch die jungen Ärzte in den Kliniken, das ist auch anspruchsvoll und also auch noch mal ein Thema. aber da findet man mich. Auf Instagram bin ich fleißig auf Vorträgen, Kongresse, die jetzt in diesem Sinne sagen wir mal auch offen sind. Die Bücher... auf meiner Webseite habe ich viele Blogs geschrieben.

1:37:49 Ich hab auch auf meiner Website so Rechts und Button, wo ich alle Medienbeiträge die ich so verlinken kann. meinetwegen wenn dein Beitrag irgendwann offen ist dann sammle ich das alles auch was alles in den Medien schon irgendwo schriftlich ich verzapft hat oder verzapf worden. es kann man da einsehen also kann man schon ziemlich viel finden.

1:38:12 Interviews habe ich auch schon geführt mit unterschiedlichen Partnern. Das finde ich auch immer super spannend, ist das eine Frau? Ist es ein Mann? Ist das ein Arzt oder Coach? Eine Ernährungssachfrau, jung und alt. also das finde ich immer sehr interessant und insofern ist da auch für jeden etwas dabei würde ich sagen.

1:38:32 Perfekt vielen Dank! Und damit kommen wir jetzt zu meinen drei abschließenden Fragen. die bekommt jeder Gast bei mir gerne einfach ganz spontan antworten, was dir jetzt erst das einfällt. Was ist aus deinem Alltag nicht wegzudenken? Nährstoff- und Hormontherapie! Und natürlich mein Mann und meine Tochter.

1:38:53 Sehr schön. Und was ist eine der für dich bisher wertvollsten Erfahrungen in deinem Leben? Also privat würde ich schon sagen die Mutterschaft war bewusstseins erweitert beruflich schon diese Entwicklung von der Klinik über Praxis jetzt hin zu diesem Bücherschreiben. Also das mit den Büchern ist fast so was gewesen tatsächlich wie Kindergebären, also dieses Gebären ist schon irgendwie etwas, dass haben wir Frauen ja einfach und es haben die Männer nicht.

1:39:29 Das ist was, dass wir was gebären können! Und grüne war ein dickes erstens Kind, blaue war so ein kleines Ömlchen Das Orange war Zwillinge. Also ich habe jetzt nur eine Schwangerschaftserfahrung, aber so fühlt sich das an. also das würde ich schon sagen ist interessant. auch Instagram ist ehrlich gesagt interessant ne?

1:39:54 Es ist nicht nur doof sondern dass es wirklich eine Möglichkeit in Austausch zu kommen mit so vielen Menschen die man ja so nie sehen würde und darüber entstehen auch analoge Freundschaften. Das finde ich auch alles interessant, so vielleicht. Definitiv sehe ich ganz genau so! Also ich habe auch über Social Media teilweise sehr enge Freundenschaften und was ich zum Beispiel bei diesem Podcast liebe mit etwas für Menschen oder Experten nicht ins Gespräch komme.

1:40:24 Ich hätte ja selbst wenn einen Termin bei dir hätte. Ich hätt ja nie die Möglichkeit, dir so viele Fragen zu stellen und so viel zu erfahren. also das finde ich auch richtig toll. Meine letzte Frage ist wenn du jetzt der ganzen Mensch halt einen Ratschläge geben könntest welcher wäre das? Ja schon sich zu bilden vielleicht.

1:40:45 Die Gesundheitsbildung sich wirklich wissen anzueignen was innen drin abgeht. da ist die Unwissenheit Groß und Frau Ängste ablegen, Männer neugieriger sein. Und dann können Männer da etwas gewinnen und Frauen können wirklich Sicherheit bekommen. Ja sehr schön! Dann sage ich vielen, vielen Dank für deine Zeit und all das Wissen und die Infos, die du hier heute mit uns geteilt hast.

1:41:15 Ja, vielen dank auch für dass es die ganze Arbeit, die Du dir gemacht hast! Du hast ja wirklich dich exzellent ausgiebig vorbereitet Das waren ganz tolle Fragen. Hut ab Und für die Möglichkeit hier über Deine meinetwegen auch glaube sehr große Community nochmal dieses würde ich sagen gesunde Wissen verbreiten zu können.

1:41:37 Sehr sehr gerne. Danke schön, tschüss!