Pornosucht: Wie du aufhörst sie zu kompensieren

0:18 Wir sprechen in diesem Video darüber, wie du eine Pornosucht nicht einfach nur wegkompensierst, so wie es die meisten Männer machen, sondern wie du das Problem wirklich an der Wurzel lösen kannst, sodass du nicht mehr dauerhaft dagegen ankämpfen musst. Natürlich wird es auch Phasen geben, die gibt es auch bei mir, wo das Verlangen stärker wird, das ist ganz normal.

0:41 Aber wo die meisten Männer einfach drin sind, ist, dass sie dauerhaft dagegen ankämpfen. Wenn die quasi bei Tag 7 sind, dann haben sie schon Angst, scheiße, bald kommt der nächste Rückfall. Und wir möchten dich an den Punkt bringen, dass du, egal wie viele Tage du schon frei bist, wenn das Verlangen aufkommt, dass du damit umgehen kannst, dass du auf das Verlangen nach Pornos adäquat gesund eingehen kannst, dass die Kompensation mit Pornografie nicht mehr notwendig ist.

1:14 Das ist unser Ziel. Und wir haben hier bei Frei von Nix ein Modell entwickelt, wie entsteht eigentlich das Verlangen nach Pornografie. Und was wir machen möchten, ist nicht, dass wir dieses Verlangen abtöten, sondern wir möchten es umlenken. Und wie sieht das Ganze aus? Ich gehe das Ganze im Schnelldurchlauf durch.

1:31 Wir bauen, indem wir Energie von der Sonne aufnehmen durch unsere Nahrung, bauen wir sexuelle Energie auf. Und diese sexuelle Energie, die wird immer wieder mal getriggert. Und dieser Trigger wirkt auf unser Nervensystem ein, erzeugt Gefühle und Bedürfnisse, das läuft alles sehr unbewusst ab. Und das überträgt sich dann auf unser Bewegungssystem.

1:57 Das heißt, auf unser Gehirn und auf unsere Muskulatur. Und diese bauen eine Vorspannung auf und möchten eine Bewegung durchführen, um das Bedürfnis zu befriedigen. Das Gehirn muss die Entscheidung treffen. Wenn wir uns nicht bewegen könnten, müssten wir keine Entscheidungen treffen. Und das sorgt dann wiederum dafür, dass wir das Bedürfnis befriedigen und das Gefühl, diese Spannung von diesem Gefühl, von Einsamkeit, Traurigkeit, was auch immer, dass wir diese Spannung lösen können.

2:28 Und in unserer heutigen Welt gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese Spannungen zu lösen. Wir haben da oben das Ventil. Wie lasse ich diese Spannung ab? Und da gibt es verschiedene Möglichkeiten. Und heute wurde ein Weg geschaffen, der hier oben entlang geht. Und das nennen wir virtuelle Berührung.

2:45 Das heißt, ich kann in einen Raum gehen, wo ich scheinbar eine hohe Sicherheit habe und einen geringen Widerstand und diese Spannung abarbeiten kann. Und das ist der Raum der Pornografie. Und was die meisten Männer machen, ist, dass sie hier auf diesem Ventil einfach den Deckel drauflegen und hoffen, dass das Verlangen irgendwie wieder weggeht.

3:04 Aber das Verlangen geht natürlich nicht weg, sondern der Druck wird nur stärker. Und was wir machen möchten, damit du pornofrei wirst, ist, dass du dieser Druck, der sich hier von unten aufbaut, dass du den durch einen Widerstand hindurchjagst. Und wenn Energie durch einen Widerstand durchgeht, das ist eine physikalische Formel, wird Arbeit verrichtet.

3:28 Und das ist zwar erstmal etwas, was uns potenziell Angst einjagt, durch den Widerstand durchgehen, durch potenzielle Ablehnungen hindurch zu gehen. Aber es fühlt sich danach sehr, sehr befriedigend an und es wird echte Arbeit geschaffen. Es wird Materie verändert. Und was bedeutet das dann zum Beispiel konkret?

3:48 Das ist dann zum Beispiel Körperkontakt, Kommunikation, emotionaler Kontakt mit anderen, mit Menschen. In den Bereich, ja, das ist der gesunde Ausdruck dieser Energie durch den Widerstand, aber auch gesunde Bewegung, also Sport zählen wir dann schon zur Kompensation, wenn es dazu dient, Druck abzubauen, der eigentlich hier durchgehen müsste, ich habe einen Konflikt, ich müsste ihn eigentlich hier durchjagen, aber ich stecke den Sport rein.

4:13 Auch das ist eine Kompensation. Wir nennen das gesunde Kompensation. Und die ungesunde Kompensation ist dann Pornografie und Social Media. Und das ist der erste Punkt, den erstmal wichtig ist für dich zu verstehen, dass, wenn dich jetzt jemand fragt, ja, was könnte ich jetzt machen? Also ich habe Verlangen nach Pornografie, was kann ich machen?

4:36 Ja, dann musst die Energie umlenken. Mach dann zum Beispiel Sport. Oder oder schreie die Wut raus oder was auch immer, dann ist das eine gesunde Kompensation und es ist nicht die Lösung. Es wird das Verlangen nicht dauerhaft senken. Das ist erstmal wichtig zu verstehen. Du kannst dir das so vorstellen, wie Männer kompensieren mit Pornografie und auch mit Sport gerne.

4:57 Und auch mit Arbeit. Frauen, ich möchte jetzt nicht komplett pauschalisieren, aber Frauen kompensieren eher zum Beispiel mit Essen. Eine Frau, die sitzt dann abends, sie fühlt sich einsam und die isst dann ein Eis. Und Schokolade. Weil sie sich traurig fühlt und dann fühlt sie sich ein bisschen aufgehobener, ein bisschen verbundener, ein bisschen getröstet.

5:21 Und wir würden dann, würdest du dann zu dieser Frau hingehen und sagen, ja, statt Schokolade ist halt Nüsse, zum Beispiel. Das könnte man kurzfristig sagen, aber es würde das Problem nicht lösen. Das Problem würde lösen, wenn diese Frau lernt, mit diesem Gefühl, was hier von unten reindrückt, gesund umzugehen, dieses bewusst zu machen, ja, weil das liegt hier im Unterwursten in der Regel, sich bewusst zu machen und dann zu schauen, was ist ein gesunder Umgang damit.

5:52 Das ist das, was wir lernen dürfen, damit wir aufhören können zu kompensieren und dementsprechend auch das Verlangen nach dem kompensierenden Verhalten, bei der Frau die Schokolade, beim Mann die Pornografie, dass dieses Verlangen wirklich runtergeht. Und wir werden jetzt, in unserem Programm haben wir die Ebenen, in jeder Ebene, das kann ich mal kurz zeigen, gehen wir darauf ein, wie verändere ich hier die Stellschrauben, dass ich hier reingehen kann, in das Gesunde, in das, was befriedigend ist, in das, wofür deine Energie da ist, wofür dein Körper dir Energie bereitstellt, wofür dein Nervensystem die Energie gibt.

6:32 Jede Emotion, die du hast, ist eine Energie und die will in das Leben hinein. Wir haben hier aber, wir nennen das Betrachtungsweisen. Du betrachtest die Realität auf eine bestimmte Art und Weise und die Bedeutung ist hier, es ist gefährlich. Es ist unsicher. Und deswegen gehe ich lieber den sicheren Weg.

6:52 Aber ich merke, irgendwas fehlt, irgendwas stimmt nicht. Und wir möchten, dass du erfährst, dass es hier sicher sein kann. Das ist die dauerhafte Lösung der Pornografie Sucht. Und wie funktioniert das Ganze jetzt? Ich hab's schon angesprochen. Es funktioniert, dass du dem hier auf die Schliche kommst.

7:12 Das klingt jetzt erstmal einfach, ist aber eine gewisse Arbeit. Natürlich könnte man jetzt einfach hergehen und sagen, ich setze mich hin, schließe die Augen und spüre in mich hinein und frage mich, was ist das Gefühl gerade? Ich könnte auch dich fragen, jetzt wo du gerade vor dem Bildschirm sitzt und das Ganze auf dich wirken lässt, and vielleicht auch deinen Tag von heute auf dich wirken lässt, wie fühlst du dich?

7:40 Das könnte ich nicht fragen. Wir können jetzt einfach das Video fünf Minuten stille laufen lassen. Ich sage einfach, lass es mal auf dich wirken, was fühlst du gerade? Das Problem ist, dass das sehr, sehr schwierig ist. We lernen oft, dass wir Befehle ausführen müssen. We lernen in der Schule, es gibt einen Lehrplan, du musst das und das lernen.

8:01 Ich lerne einen Befehl auszuführen. Ist dann das hier, das Gefühl, ist es relevant, um zu handeln? Es ist nicht relevant. Also uns wird beigebracht, das, was du fühlst, ist egal. Weil du musst einfach das machen, was gemacht werden muss. Und deswegen fällt es uns heute so, so schwer, dass wir da keinen Kontakt dazu haben.

8:26 Und besonders Männer tun sie sehr, sehr schwer, in den Gefühlen zu leben, Kontakt zu ihren Gefühlen zu haben und leben dann eher in ihrem Kopf, in ihren Gedanken und vielleicht auch im Körper. Und das könnte man jetzt verurteilen, aber was wir machen ist, wir nähern uns über die White Box. Das, was wir bewusst haben, und zwar unsere Gedanken und unseren Körper.

8:48 Das ist uns bewusst, zumindest wenn ich die Aufmerksamkeit darauf richte. Und du kannst das beobachten. Du könntest zum Beispiel über einen Tag einfach mal aufschreiben, welche Gedanken kommen dir? Oder wo spürst du in deinem Körper Spannungen? Und damit lässt sich wunderbar arbeiten. Du kannst, das ist auch das, was wir in unserem Programm machen, wir machen das durch Meditation, dass du dich fragst, was steckt hinter der Muskelspannung?

9:17 Du gibst dieser Spannung in deinem Körper, gibt es immer Raum. Oder wenn ein Gedanke kommt, ich bin nicht gut genug, ich fühle mich nicht wertvoll, das und das zu machen, ich bin nicht gut genug, hier hinzugehen, dann können wir diesen Gedanken mal fragen, wer bist du? Wer spricht diesen Gedanken? Wie alt bist du, wenn du diesen Gedanken aussprichst?

9:40 Woher kennst du diesen Gedanken? Was ist die positive Absicht von diesem Gedanken? Das heißt, wir können sehr, sehr viel hiermit arbeiten und dann das Tor hier zu öffnen und herausfinden, was ist das Gefühl, was ist das Bedürfnis. Und dann wiederum damit arbeiten. Und du kennst es vielleicht, wenn du mit einem Gefühl arbeitest, dass plötzlich der Druck viel weniger wird.

10:05 Und das ist die ursächliche Lösung, eine Pornosucht. Das mag dich jetzt vielleicht überraschen, ist es so einfach oder was kann ich machen, aber sobald mir das hier bewusst ist, läuft das hier nicht mehr unterwusst ab. Und ich, ja, ich kann plötzlich nicht mehr entscheiden, ich sitze wie vor dem Autopilot, sitze ich vor einem Bildschirm und habe einen Rückfall.

10:30 Sobald mir das bewusst ist, kann ich auch bewusst entscheiden, was mache ich denn mit dieser Energie, mit diesem Druck, was hier abgeht. Und ich möchte dir zum Abschluss ein Beispiel mitgeben, wie man zum Beispiel mit so einem Gefühl arbeiten kann. Stell dir vor, du gehst auf ein soziales Event und du hast, es ist dir einfach unangenehm.

10:50 Du hast Schiss davor. Du würdest am liebsten sagen, ja, ich bin krank oder was auch immer, ich bleibe zu Hause. Was die meisten Männer machen, ist, sie kompensieren, sie versuchen es wegzukompensieren, sie versuchen es zu unterdrücken, das weg. Ich kann das hier nicht wegbekommen, sondern ich kann es nur annehmen.

11:04 Beziehungsweise, wenn ich es wegdrücke, dann schiebt es aus dem Unterwusstsein, schiebt es halt nicht mehr bewusst, sondern es schiebt es aus dem Unterwusstsein. Und was ist, wenn ich jetzt genau das wieder frage? Ich frage mich selber, okay, ich habe einen Widerstand, auf dieses soziale Event zu gehen.

11:19 Da ist irgendwas. Warum? Ja, ich befrage mal diese Gedanken. Ich arbeite hiermit. Warum habe ich denn Angst, auf dieses Event zu gehen? Und dann frage ich weiter, frage ich weiter, frage ich weiter, warum? Warum? Und irgendwann kommt vielleicht heraus, ich habe Angst, dass mich die anderen ablehnen. Ich habe Angst, dass ich nicht gut genug bin.

11:38 Und was wir jetzt machen können, statt das hier wegzudrücken, ja, Angst vor Ablehnung, Angst, ich bin nicht gut genug, das drückt hier rein und entlädt sich dann vielleicht vor diesem Event dann in einem Rückfall. Stattdessen sage ich mir und versuche das gerne mal innerlich mitzumachen, atmest mal entspannt durch und sagst, ja, ich habe Angst, abgelehnt zu werden.

12:00 Ich gehe jetzt gleich da drauf und es ist mir verdammt unangenehm. Weil ich Angst habe, abgelehnt zu werden. Ich habe Schiss dahin zu gehen. Weil was ist, wenn mich die anderen nicht mögen? Ja, ich habe Angst abgelehnt zu werden. Und lass es einfach mal auf mich wirken. Wenn du möchtest, lass das Video mal pausiert.

12:18 Versuch dich im Körper ein bisschen zu entspannen und sagen, ja, ich habe Angst abgelehnt zu werden. Es kann auch was anderes sein. Ja, ich habe jetzt Lust, dieses Video hier wegzuklicken und mich schnell abzulenken. Ja, ich habe gerade Lust, mich abzulenken. Und ich gebe dem Raum und es wird bewusst.

12:33 Und das ist das Paradoxe, dass das, was ich zulasse, wird weniger, das, was ich wegdrücke, wird stärker. Es passiert genau das Gegenteil von dem, was wir meistens beabsichtigen. Wir drücken es weg, um es wegzubekommen, aber ich drücke es weg und es wird stärker. Es wird unbewusst und es drückt in die Pornografie rein.

12:53 Und dann, wenn ich viel Energie habe, schaffe ich es vielleicht noch in die gesunde Bewegung reinzudrücken, aber am Ende landet es wieder hier. Das heißt, damit du nicht mehr Angst haben musst für Rückfälle, bringe Licht ins Dunkel. Das ist der Kern der Befreiung von einer Pornosucht. Und das ist auch genau das, wo wir dich unterstützen können.

13:19 Mit geführten Formaten, die du durchgehst, Schritt für Schritt, wo du an alles hier herankommen kannst und eine bewusste Entscheidung treffen kannst und dir bewusst machen kannst, ich will hier rein. Stell dir vor, du hast ein Ferrari, du bringst endlich diesen Ferrari fest auf den Boden, die Reifen berühren im Boden und du kannst Gas geben.

13:42 Du kannst die Energie, die in dir steckt, das Potential, das in dir steckt, kannst du ins Leben reinrichten, anstatt es in der Pornografie in Kurzschlüssen verpuffen zu lassen, wird Arbeit verrichtet. Befriedigende Arbeit. Das, wo du zurückblicken kannst und sagen kannst, ich bin stolz, dass ich das versucht habe.

14:05 Es muss vielleicht noch nicht immer erfolgreich sein, aber ich hab's probiert. Ich habe die Arbeit, ich habe die Energie, die da reingesteckt, weil ich das hier bewusst habe und weil ich das steuern kann. Und deswegen wird Pornografie in meinem Leben überflüssig. Wenn du das lernen möchtest, dann melde dich bei uns.

14:23 Du kannst kostenlos mit uns sprechen. Unter diesem Video ist der Link. Und wir können schauen, wie kannst du das Ganze auf dich anwenden kann. Wie kannst du frei von Pornografie sein, wie kannst du aufhören, Angst vor Rückfällen zu haben, wie kannst du aufhören, auch in Sport zu kommen. Du sollst Sport machen, du sollst auch arbeiten und was auch immer, aber nutze es nicht als Kompensation, sondern weil du es willst.

14:46 Das wäre so der Idealzustand. Ja, das ist soweit. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und wünsche dir eine schöne pornefreie Zeit.

14:56 Ich sag mal so, sie hat ja schon nachdem wir zusammen waren, gemerkt, dass irgendwas nicht stimmt mit mir. Und es hat sich lange Zeit auskristallisiert, dass es diese Porno sucht ist.