Wut nutzen, Frieden finden mit Psychotherapeutin und Life-Coach Miriam Junge

Wut ist ein Gefühl, das viele Frauen nur schwer zulassen können – zu tief sitzt die Angst, als „hysterisch“ oder „zickig“ abgestempelt zu werden.

Doch Wut hat eine wichtige Funktion: Sie zeigt uns Grenzverletzungen auf und gibt uns Kraft zur Veränderung.

In dieser Folge spreche ich mit Miriam Junge über Female Rage, den Umgang mit unterdrückter Wut und wie wir lernen können, dieses kraftvolle Gefühl konstruktiv zu nutzen. Miriam ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Coach, Buchautorin und Gründerin.

Wir sprechen über den gesellschaftlichen Druck, der auf uns Frauen lastet, über Wut in den Wechseljahren und darüber, wie wir lernen können, unsere Grenzen klar zu kommunizieren, ohne zu eskalieren. 💫 💫

„Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.

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Miriam Junge: instagram.com/miriam_junge

🎧 Kapitelmarken

00:00 – Intro & Begrüßung

01:31 – Vorstellung: Miriam Junge

01:39 – Wann warst du zuletzt wütend?

04:15 – Was ist Wut eigentlich?

09:22 – Positive Effekte von Wut

13:45 – Female Rage – das Tabu

19:30 – Wut vs. Aggression

24:10 – Wut in den Wechseljahren

28:41 – Konstruktiver Umgang mit Wut

35:20 – Grenzen setzen ohne Eskalation

42:15 – Praktische Tipps für den Alltag

48:00 – Outro

Quellen:

uni-hohenheim.de/pressemitteilung?tx_ttnews%5B…
tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2025…
destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/…

philarchive.org/archive/WALRRT-2

link.springer.com/article/10.1007/s00737-024-0…

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