Gönn Dir Gesundheit – mit Luise Walther

🎧 #14 Atmen als Gamechanger: Mit Peter van Woerkum über Breathwork, Leadership und mentale Fitness
In dieser Folge spreche ich mit Peter van Woerkum, Gründer von Regulate, Leadership- & Performance-Coach – und leidenschaftlicher Atem-Experte.
Wir reden darüber:
• warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,

• wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum Leadership Coach und schließlich zum Breathwork-Gründer wurde,

• warum Atmung im Business-Kontext oft unterschätzt wird – und wie Firmen mit kleinen Übungen riesige Effekte erzielen können,

• die Basics des Atemtrainings: Nasenatmung, 5-5-Atmung & bewusste Regulation von Energie und Entspannung,

• warum „weniger atmen“ oft mehr Leistung bedeutet – auch im Sport,

• wie Breathwork von Stressreduktion bis Kreativität wirkt und sogar Trauma-Arbeit unterstützen kann,

• welche Missverständnisse & Hypes Peter kritisch sieht,

• und wieso er sich wünscht, dass Atemarbeit als Pfeiler der Gesundheit auch von Arbeitgebern & Krankenkassen ernst genommen wird.

Peter zeigt eindrucksvoll, wie man aus einem scheinbar simplen Tool einen Life-Changer machen kann: für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und echte Präsenz im Alltag.
💡 Takeaways aus dieser Folge:
• Atme durch die Nase – im Alltag, beim Sport und im Schlaf.

• Starte mit 5 Sekunden ein, 5 Sekunden aus – 3 Minuten täglich.

• Mehr ausatmen = runterregulieren, mehr einatmen = hochfahren.

• Kleine Pausen ohne Handy können Wunder wirken.

• Breathwork ist kein Hype – sondern ein uraltes Werkzeug, wissenschaftlich belegt und alltagsnah.

👉 Mehr zu Peter & Regulate:
regulate.me
App Store & Google Play: Regulate - Breathwork App
apps.apple.com/nl/app/regulate-breathwork-app/…
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🎙️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de
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