- monatlichErscheinungsrhythmus
- 33 mintypische Länge
- 29. Okt.letzte Folge
Wir treffen uns auf einen Spaziergang mit Menschen, die Wissenswertes und Erlebtes zum Thema Gesundheit erzählen. Der Podcast zum: Kopf durchlüften, Beine vertreten und den Geist mit frischer Nahrung füttern.
Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.
Folgen
Zyklus-Ernährung #1 “Es geht nicht ums Abnehmen oder um Verzicht” - mit Franziska
Franziska hatte immer nach dem Mittagessen ein Energietief. Deshalb wollte sie ihre Ernährung verändern. Zunächst versuchte sie es mit Keto-Diät und stiess dann auf den Ratgeber “Zyklus-Ernährung” von Mindy Pelz. Das Buch war für sie eine O
Zyklus-Ernährung #2 “Mindy Pelz ist mir zu strikt” - mit Salomé Boschung
Mindy Pelz hat mit ihrem Ratgeber “Zyklus-Ernährung” einen Bestseller gelandet. Doch die Ernährungsberaterin Salomé Boschung sieht das Buch auch kritisch. Warum, erzählt sie in dieser Episode von “Hallo Gesundheit”. Sie erklärt zudem, wie d
Diabetes Typ 1 #1 "Jedes Essen ist mit Rechnen verbunden" - mit Lara
Erst im Alter von 28 Jahren erhielt Lara ihre Diabetes-Diagnose. Für sie, die immer kerngesund war, ein riesiger Schock. Noch am gleichen Tag musste sie sich erstmals Insulin spritzen. Wie sie die Diagnose verdaut hat, was ihr auch heute no
Diabetes Typ 1 #2 Ist die Erkrankung angeboren? - mit Claudia Cavelti-Weder
Was ist der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2? Kann man einer Erkrankung mit einem gesunden Lifestyle vorbeugen? Und warum gab es während der Covid-Pandemie plötzlich mehr Fälle von Diabetes Typ 1? Diese Fragen beantwortet die D
Mental Load #1 Wie ihr die Last verändern könnt - mit Dr. Filomena Sabatella
Kaum hat das Kind die Regenhosen in einer grösseren Grösse, sind die Wanderschuhe zu klein, für das Znüni hat es auch nichts mehr Zuhause - und bis wann musste man sich für den Elternabend anmelden? Beim Mental Load geht es nicht darum, wer
Mental Load #2 Wertschätzung hilft - mit Anja Knabenhans
"Ich halte es mittlerweile sehr gut aus, wenn unter dem Esstisch Brösmeli liegen", lacht Anja Knabenhans. Die Mutter von zwei Kindern im Primarschul-Alter kam immer wieder an ihre Grenzen zwischen Care- und Bezahl-Arbeit. Während einem Spaz
Eltern-Resilienz #2 Pausen statt Effizienz - mit Dr. phil. Angela Häne
Manchmal fühlt sich Elternschaft wie in einem Hamsterrad an. Doch was, wenn man nicht mehr die Mutter oder den Vater sein kann, den man will, Scham- und Schuldgefühle auftreten, körperliche und emotionale Symptome sich zeigen und man am lie
Eltern-Resilienz #1 So konnte und wollte ich nicht weitermachen - mit Dominique Rauber
Eines Tages, als sie zur Abeit kam, musste sie nur noch weinen. Da merkte Dominique Rauber, dass ihr alles zu viel wird. Zwar passte sie die Betreuung und das Pensum an, und nahm fachliche Hilfe in Anspruch, doch lange währte die Entlastung
Zucker #1 Aufgepasst bei Fruchtsäften! - mit David Fäh
Ist Zucker wirklich so böse, wie alle sagen? Ist Fruchtzucker gesünder als Haushaltszucker? Ist es sinnvoll, als gesunde Person den Blutzuckerspiegel zu überwachen? Und was taugen eigentlich die Tipps der Glukose-Göttin Jessie Inchauspé? Da
Zucker #2 Zuckerarme Ernährung gegen Rheuma und Entzündungen
Jasmin leidet seit Kindesalter an juveniler Polyarthritis. Sie bekam Medikamente, doch wollte auch selbst etwas dagegen tun. Vor acht Jahren begann sie, sich vegan, glutenfrei, zuckerfrei und ohne Nachtschattengewächse zu ernähren. Doch nac
Endometriose und Kinderwunsch #2 Ein konstanter Stress - mit Madeleine Bernet
Madeleine Bernet leidet unter Endometriose. Fünf Jahre lang musste sie auf ihre erste Schwangerschaft warten. Mithilfe von künstlicher Befruchtung wurde sie schliesslich schwanger mit Zwillingen. Sie konnte es kaum glauben und traute ihrem
Endometriose und Kinderwunsch #1 Wie kann ich trotzdem schwanger werden? - mit Roland Braneti
Bei Endometriose wächst Gebärmutterschleimhaut ausserhalb der Gebärmutter. Das führt zu starken Schmerzen, vor allem während der Menstruation. Zudem kann die Schwangerschaft erschwert sein. Wie Frauen mit Endometriose trotzdem schwanger wer
PMOS #1 Wenn die Menstruation monatelang ausbleibt - mit Annika Biedermann
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel männliche Hormone. Dadurch reifen die Follikel nicht oder nur selten so weit, dass
PMOS #2 Weit verbreitet, aber viel zu wenig bekannt - mit Mareike Roth-Hochreutener
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel männliche Hormone. Dadurch reifen die Follikel nicht oder nur selten so weit, dass
Ernährung und Psyche #3 Zu viel Zucker begünstigt Depressionen - mit Gregor Hasler
Neueste Befunde zeigen, dass unser Bauchgefühl mehr ist als eine Metapher: Der Darm kann sehr viel mehr wahrnehmen als bisher angenommen. Er ist eine Art Sinnesorgan und hat, wenn es nach Gregor Hasler geht, sogar ein eigenes Bewusstsein. I
Ernährung Männer/Frauen #2 Der Kalorienstress im Spitzensport - mit Nadia Leuenberger
Die Ernährungswissenschaftlerin Nadia Leuenberger berät diverse Spitzensportler:innen in Sachen Ernährung, unter anderem die Teams des Fussballvereins YB. Oft stellt sich für die Athlet:innen die Frage: Wie komme ich auf genügend Kalorien,
Ernährung Männer/Frauen #1 Frauen: Keine Angst vor Fett! Männer: Achtung Weizen! - mit Martina Egli und Karin Büchler
Die gelernte Köchin Martina Egli und die Heilpraktikerin Karin Büchler geben im Appenzell Kochkurse zum Thema “Ernährung, Hormone und Wechseljahre”. Darin erklären sie unter anderem, welche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren brauchen. S
Ernährung und Psyche #2 “Diäten können einen Dauerstress auslösen” - mit Ronia Schiftan
Eine ausgewogene Ernährung ist gut für die psychische Gesundheit. Doch der Einfluss von einzelnen Nährstoffen auf die Psyche wird oft überschätzt. Einen viel grösseren Einfluss haben Bewertungen von Lebensmitteln, die wir oft schon als Kind
Ernährung und Psyche #1 Mit Achtsamkeit gegen die kritischen Stimmen - mit Stephanie
Stephanie litt als Kind und Jugendliche unter Magersucht. In den schlimmsten Zeiten ass sie nur einen halben Dosenpfi rsich - und auch diesen heimlich und mit einem schlechten Gewissen. An ein gemeinsames Essen mit ihrer Familie war nicht z
PMS #2: «Du darfst auch mal müde und traurig sein» - mit Gynäkologin Johanna Janku
PMS steht für «Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es sind über 150 verschiedene Symptome bekannt, u.a. Stimmungsschwankungen, Müdigkeit
PMS #1: «Das nervt mich auch ohne PMS!» - mit Sarah Studer
PMS steht für “«Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es sind über 150 verschiedene Symptome bekannt, u.a. Stimmungsschwankungen, Müdigkei
Kindsverlust #2 Was beim Verarbeiten geholfen hat – mit Nathalie und Isaac
Nach einem langen Kinderwunsch-Weg erwarteten Nathalie und Isaac endlich Zwillinge. Doch in der 16. und 18. Schwangerschaftswoche verstarben beide. Und kurz darauf verloren sie das nächste Kind in einer frühen Fehlgeburt. Während diesem Spa
Erektionsstörung #1 Wie das Sexleben wieder entspannter wurde – mit Marc
Jahrelang hatte Marc vom Penisring bis Viagra Hilfsmittel ausprobiert, damit der Penis beim Geschlechtsverkehr steif wurde. Er fragte sich, ob es an der Beziehung, am gelegentlichen Alkohol oder an seiner Psyche liegt. Eine wirkliche Besser
Erektionsstörung #2 Wann ist ein Arztbesuch wichtig? – mit Prof. Dr. Dr. med. Daniel Eberli
Rund 30% der Männer über 50 Jahren sind von Erektionsstörungen betroffen. Darüber gesprochen wird nicht oft, obwohl die Erkrankung fast immer heilbar ist. Prof. Dr. Dr. med. Daniel Eberli, Klinikdirektor der Klinik für Urologie am Universit
Kindsverlust #1 Das Vertrauen zurück gewinnen – mit Anna Margareta Neff
Wenn ein Kind stirbt, ist das etwas vom Schlimmsten, das im Leben passieren kann. Etwas vom Wichtigsten ist dann die Zeit, sagt Anna Margareta Neff, Leiterin der Fachstelle Kindsverlust: Um den Prozess der Geburt mitzubestimmen, den Emotion
Emotionen unterdrücken #1 Schreiben, Weinen, Äste zerbrechen – mit Lukas
Lukas hat bereits in seiner Kindheit gelernt, Emotionen zu unterdrücken. Lange funktionierte das einigermassen, doch irgendwann brach das Kartenhaus zusammen: Er geriet in ein Burnout. Und merkte: Da sind Emotionen, die raus wollen. Er ging
Emotionen unterdrücken #2 Gefühle verdrängen kann tödlich sein – mit Naëmi Huber
"Wenn du den Menschen neu designen könntest, würdest du ihm dann Gefühle geben?" Diese Frage stellt Psychotherapeutin Naëmi Huber oft am Anfang von Gruppentherapien. Aus dem Bauch heraus antworten viele: Auf keinen Fall! Denn wenn ich keine
Chronische Erschöpfung #2 Wie lebt man, wenn der Akku nicht mehr voll wird? – mit Lisa W.
Die ursprüngliche Lisa W. war sportlich, beruflich erfolgreich und gesellig. Die 35-Jährige verbringt heute, 3.5 Jahre nach ihrer Covid-Infektion, die meiste Zeit des Tages im Bett, licht- und lärmgeschützt. Will sie ihre Freund:innen sehen
Chronische Erschöpfung #1 Wann ist es eine Krankheit? – mit Dr. med. Maja Strasser
Erschöpfung, erhöhter Puls, Schwindel, Sehstörungen, Schwitzen, Überreizung, Brain Fog, ausfallende Zähne, … die Liste der Symptome bei ME/CFS ist lang. Dr. med. Maja Strasser erklärt in dieser Episode "Hallo Gesundheit", wann es nicht mehr
Neurodermitis im Intimbereich #1: Was tun, wenn es zwischen den Beinen juckt? – Mit Ines Schweizer
Neurodermitis ist für die Betroffenen eine Qual. Die Krankheit juckt viel stärker als ein Mückenstich. Im Intimbereich ist Neurodermitis besonders unangenehm - weil das Thema schambehaftet und tabuisiert ist. Psychotherapeutin und Sexualthe
