- monatlichErscheinungsrhythmus
- 33 mintypische Länge
- 29. Okt.letzte Folge
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Cortisol #2 Ich hätte immer schlafen können – mit Sarah
Viel Arbeit und kaum Pausen kennen die meisten Leute. Doch irgendwann wird dem Körper die permanente Cortisol-Ausschüttung zu viel. Das musste auch Sarah (35) erfahren. Sie war so müde, dass sie bereits am Mittag kaum mehr Energie hatte und
Cortisol #1 Der Lebensstil spielt die grösste Rolle - mit Dr. med. Joris Budweg
Ja, zu viel Cortisol ist schädlich und führt zu Schlaf- und Verdauungsstörungen oder Blutzucker-Problemen. Aber es ist ein lebensnotwendiges Hormon, das in Stresssituationen hilft. Viel wichtiger ist es, seinen Lebensstil anzupassen, damit
Eisen #2 Der Spinat-Mythos oder: Was hilft wirklich gegen Eisenmangel? – mit Lena Preuss
Lena Preuss hat einen starken Eisenmangel. Dank der Diagnose kann sie sich nun endlich erklären, warum sie immer so erschöpft war und depressive Zustände erlebte. In dieser Episode von «Hallo Gesundheit» erfährst du, welche Symptome du hast
Eisen #1 Kommt meine Müdigkeit vom Eisenmangel? – mit Thomas Rosemann
Das Thema Eisenmangel ist omnipräsent: In Europa sollen laut einigen Quellen etwa 5-10%, weltweit sogar 30% der Bevölkerung darunter leiden. Doch wie realistisch sind diese Zahlen? Und ab wann wird ein Mangel wirklich gefährlich? Das klärt
Vitamin B12 #1 Ein Mittel gegen Depressionen und Müdigkeit? – mit Thomas Rosemann
Dem Vitamin B12 werden allerlei positive Effekte zugeschrieben: Es soll unter anderem gegen Depressionen und Müdigkeit helfen sowie die Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Doch was ist wirklich dran an diesen Zuschreibungen? Das klärt Host Man
Vitamin B12 #2 Wenn der Speicher leer ist – mit Caroline Frei
Eine Müdigkeit, die immer bleibt, egal wie viel oder wenig man schläft: So beschreibt Caroline Frei ein zentrales Symptom ihres B12-Mangels. Zudem war sie verwirrter als sonst, konnte sich nicht so gut konzentrieren und hatte häufiger Kopfs
Frühe Menopause #1 Völlig unerwartet – mit Karin
Als Karin während der Kinderwunsch-Phase erfuhr, dass sie bereits die Menopause hatte, fiel sie aus allen Wolken. Dass dies mit 36 Jahren möglich ist, wusste sie bis dahin nicht. Sie war sportlich, gesund und aktiv im Leben. In dieser Episo
Frühe Menopause #2 Man kann damit gut leben – mit Dr. med. Susanna Weidlinger
Kann ich noch Kinder bekommen? Werde ich jetzt wie eine alte Frau aussehen? Mit diesen Fragen beschäftigt sich Dr. med. Susanna Weidlinger, Oberärztin am Inselspital in Bern und Präsidentin der Schweizerischen Gesellschaft für Gynäkologisch
Atemtechniken / Breathwork #1 Was körperlich und seelisch passiert – mit Dr. med. Rahel Hautle
Tiefe Atemzüge sind wie eine Massage für die Organe, erklärt Dr. med. Rahel Hautle. Dadurch wird etwa die Verdauung gefördert, aber auch Gutes für das Herz und den Beckenboden getan. Das eigentlich jahrtausend alte Wissen setzt die Ärztin u
Atemtechniken / Breathwork #2 Ein Anker, der immer da ist – mit Noemi Erb
Seit Noemi Erb Trauma Sensitive Breathwork macht, hat sich in ihrem Leben einiges verändert. In dieser Episode "Hallo Gesundheit" erzählt sie, wie sie nun besser für sich einstehen und sich mitteilen kann. Körperlich spürt sie die Veränderu
Hormonelle Verhütung absetzen #1 Zurück in die Teenie-Jahre – mit Gabi Neuhaus
Als würde sie die Teenie-Jahre nochmals durchleben – so fühlte sich das Absetzen der hormonellen Verhütung für Gabi Neuhaus an. Sie fühlte sich vitaler, hatte viel mehr Libido und spürte ihren Körper besser. Doch gleichzeitig kam beispielsw
Hormonelle Verhütung absetzen #2 Was man beachten muss – mit Natalia Conde
Als die Anti-Baby-Pille in den 1960er-Jahren auf den Markt kam, war das für die Frauen eine grosse Befreiung. Sie konnten nun selbst bestimmen, ob sie schwanger werden wollten oder nicht. Heute, 60 Jahre später, sind die Vorzeichen eher umg
Geburtstrauma #2 Dankbar, noch hier zu sein – mit Rahel Rupp
Triggerwarnung In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Geburtstrauma, das emotional herausfordernd sein kann. Höre die Episode bitte nur, wenn du dich dazu bereit fühlst, und gönn dir Pausen, falls nötig. Während der Geburt fühle sich Rahe
Geburtstrauma #1 Was präventiv und kurativ möglich ist – mit Dr. Werner Stadlmayr
Triggerwarnung In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Geburtstrauma, das emotional herausfordernd sein kann. Höre die Episode bitte nur, wenn du dich dazu bereit fühlst, und gönn dir Pausen, falls nötig. Die Mitbestimmung ist ein wesentli
Wechseljahre #2 Jetzt macht das Leben wieder Spass – mit Rita Mason
Dass sie sich und ihren Körper wieder richtig spüren kann, hätte Rita Mason vor einigen Jahren wohl nicht geglaubt. Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen und Knie-Schmerzen waren nur einige der Symptome, die sie Anfang 40 plötzlich spürt
Wechseljahre #1 Die Psyche auf Achterbahnfahrt – mit Dr. Anja Wüest
Ab Ende 30 kann es losgehen mit der Hormon-Umstellung. Die Wechseljahre – oder Perimenopause – haben nicht nur Einfluss auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Gynäkologin und Podcasterin («Villa Margarita») Dr. med. Anja Wüest erklärt
Vaginismus #2 Durch Physiotherapie heilbar – mit Petra Spalding
Rund 12 bis 16 Prozent der Frauen leiden unter der Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Die Folge davon sind grosse Schmerzen in der Vagina. Petra Spalding, Physiotherapeutin und langjährige Präsidentin von Pelvisuisse, erklärt, wie bei
Vaginismus #1 Als ob innerlich etwas reissen würde – mit Nora
Zwischen 13- und 33-jährig hatte Nora jedes Mal riesige Schmerzen, wenn sie einen Tampon einführen oder Sex haben wollte. Es habe sich angefühlt, als ob ein Messer ihre Vagina rammen und innerlich zerreissen würde. Als sie merkte, dass der
Endometriose #1 Wie eine Tasche voller Messer im Bauch – mit Gülsha Adilji
Den Schmerz, den Gülsha Adilji jeden Monat mindestens vier Tage spürt, vergleicht sie damit, als ob ein Organ geplatzt sei - oder als ob sie eine Tasche voller Messer im Unterbauch hätte. In dieser Episode von "Hallo Gesundheit" erzählt die
Endometriose #2 Die häufige, aber unterdiagnostizierte Krankheit – mit Dr. Patrick Imesch
Schmerzen im Unterbauch, beim Stuhlgang, beim Sex - aber auch zyklusbedingt in der Schulter. Das können Hinweise auf Endometriose sein. Weil die Krankheit schwierig festzustellen ist, dauert es bis zum Befund durchschnittlich sechs bis neun
Biohacking #1 Jeden Morgen ins Eisbad – mit Luca Hintermann
Luca Hintermann ist Pflegefachmann bei der Spitex, Personal Trainer und zertifizierter Wim-Hof-Instruktor. Er praktiziert eine gemässigte Form von Biohacking. Laut dem Gabler Wirtschaftslexikon ist Biohacking «der biologische, chemische ode
Biohacking #2 Gesund altern – mit Christina Röcke
Christina Röcke ist Psychologin und unter anderem Co-Leiterin des «Healthy Longevity Center» an der Universität Zürich: Gemeinsam mit anderen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern erforscht sie, wie Menschen möglichst gesund altern könn
Gesunde Beziehungen #1 Balsam fürs Hirn – mit Barbara Studer
Unser Hirn ist ein soziales Organ, sagt die Neuropsychologin Barbara Studer. Es braucht Beziehungen und Interaktionen, um gesund zu bleiben. Bereits kurze Interaktionen wie ein Lächeln oder Augenkontakt haben einen positiven Effekt. Welchen
Gesunde Beziehungen #2 Den eigenen Rucksack auspacken – mit Elian Zürcher
Es ist nicht wichtig, wie viele Beziehungen wir führen, sondern welche Qualität diese Beziehungen haben. Das ist eine der zentralen Erkenntnisse des Buches «The Good Life» von Robert Waldinger und Marc Schulz. In dieser Episode von «Hallo G
Hochsensibilität #2 Wie sie entsteht und sich zeigt - mit Sandra Figlioli Hofstetter
Wie wir sind, ist zu 50 Prozent genetisch erklärbar, zu 50 Prozent ist es beeinflusst davon, wie wir aufwachsen. So entsteht auch die Hochsensibilität, konkretisiert die psychologische Psychotherapeutin Sandra Figlioli Hofstetter. Darum läs
Hochsensibilität #1 Superpower und grosse Anstrengung - mit Simone Rapp
Ihre Festplatte sammle ständig Informationen, beschreibt Simone Rapp ihre Hochsensibilität. Durch diese ausgeprägten Sinneswahrnehmungen kann es aber auch schnell zu einer Überreizung kommen. Ihr Körper reagiert dann mit Stresssymptomen und
Social-Media-Sucht #2 So funktioniert die Therapie – mit Rebecca Dittmann
Die Psychologin Rebecca Dittmann arbeitet an der schweizweit ersten stationären Klinik für Verhaltenssüchte in Basel. Social-Media-Sucht ist zwar noch keine anerkannte Diagnose, kommt aber dennoch häufig vor. In dieser Episode von «Hallo Ge
Social-Media-Sucht #1 Auswirkungen auf das Leben eines Betroffenen – mit Silvan
Silvan war täglich bis zu 11 Stunden am Smartphone. Job und Beziehungen litten darunter. Irgendwann realisierte er: So kann es nicht weitergehen. Er wandte sich an die Abteilung Verhaltenssüchte der Universitären Psychiatrischen Kliniken Ba
Darmgesundheit #2 Das Zusammenspiel von Hirn und Darm – mit Stephan Vavricka
Hirn und Darm sind über Nervenbahnen direkt miteinander verbunden, was auch «Darm-Hirn-Achse» genannt wird. In der Darmwand gibt es sogar mehr Nervenzellen als im Rückenmark. Es ist daher nicht verwunderlich, dass der Darm einen grossen Ein
Darmgesundheit #1 So bleibt meine Verdauung gesund – mit Stephan Vavricka
Woher kommt Mundgeruch? Was kann man gegen saures Aufstossen tun? Und wie kann man Verstopfung und Hämorrhoiden verhindern? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Episode von «Hallo Gesundheit». Gemeinsam mit dem Magen-Darm-Spe
