HAPPY DARM-Podcast
von Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 11 mintypische Länge
- 6. Apr.letzte Folge
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#118 Darmgesunde Ernährung – so funktioniert es!
Die darmgesunde Ernährung ist entscheidend, denn wusstest du, dass unser Darmmikrobiom bzw. unsere Darmgesundheit nicht nur wichtig für unsere Verdauung ist, sondern auch eine entscheidende Rolle bei Erkrankungen spielt und sogar unsere Fig
#117 Diagnose Morbus Crohn – im Interview Kai Flockenhaus von „Ich und mein Crohn“
Heute habe ich Kai Flockenhaus von "Ich und mein Crohn" im Interview. Kai ist systemischer Coach, Sozialarbeiter und leidet selbst an Morbus Crohn. Im Interview erzählt er über seine Geschichte und wie er einen Darmriss überlebt hat. Heute
#116 Tabu-Thema Hämorrhoiden
Hämorrhoiden? Ein Thema über das niemand spricht. Aber ein Thema, welches sehr viele Menschen betrifft. Gemäss aktuellen Zahlen geht man davon aus, dass jede 2. Person (Ü30) vergrösserte Hämorrhoiden hat. Zwar ist manchmal eine Behandlung u
#115 Der ultimative Darm-Tipp
Ich werde immer wieder nach Darm-Tipps gefragt. Vorneweg: es gibt nicht einen ultimativen Tipp & schlussendlich macht es die Ganzheit aus. Aber es sind die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. Trotzdem möchte ic
#114 Meine Hashimoto Reise
Vor ungefähr 7 Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Mir ging es zu diesem Zeitpunkt leider auch trotz Medikamente überhaupt nicht gut. Ich hatte alle möglichen Symptome und fühlte mich jeden Tag schlapp und müde. Ich wollte etwas
#113 Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden!
Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden, da sie schlecht für deine Gesundheit sind! Ich muss unbedingt mal über einige Lebensmittel mit dir sprechen, da ich dieses Thema immer und immer wieder sehe & höre. Achtung: Es ist ein bissch
#112 Ernährungs-Q&A – Ihr fragt, ich antworte
Ich bekomme sehr viele Fragen über Instagram – zudem findet 1x pro Woche ein Q&A auf Instagram statt. Heute beantworte ich diverse Fragen rundum das Thema Histaminintoleranz, darmfreundliche und antientzündliche Ernährung. Viel Spass beim A
#111 – 5 häufige Fehler bei Histaminintoleranz
Leidest du an einer Histaminintoleranz? Hast du gewusst, dass bei einer HIT unterschiedliche Fehler gemacht werden können, die dann auch trotz histaminarmer Ernährung zu mehr Beschwerden führen können? Leider fokussieren sich sehr viele Bet
#110 (Darm)gesund essen – ist es ein ungesundes Essverhalten?
In der Ernährungswelt gibt es bezüglich gesundem Essverhalten scheinbar nur noch schwarz oder weiss. Entweder du isst intuitiv und gönnst dir jeden Tag alles, was dir vor die Nase kommt. Oder du isst strikt nach einer Ernährungsform. Abweic
#109 Pflanzliche Milchalternativen – Welche ist die BESTE?
Pflanzliche Milchalternativen sind aktuell total im Trend. Es gibt immer wieder neue Kreationen, die sich versuchen auf dem Markt durchzusetzen. Doch welche Alternativen sind sinnvoll? Welche Alternativen sind die gesündesten? Und welche di
#108 Ist eine Darmreinigung notwendig?
Ist eine Darmreinigung notwendig? Hilft eine Darmreinigung für den Darmaufbau? Ist es notwendig eine durchzuführen? Welchen Nutzen hat eine Darmreinigung? Ich zeige dir in dieser Podcastfolge auf, ob du eine Darmreinigung durchführen sollte
#107 – 5 Lebensmittel für deinen DARMAUFBAU
Möchtest du etwas für deinen DARMAUFBAU tun – dann nimm unbedingt am DARMWELLNESS-Programm teil – alle Informationen findest du HIER: 4-Wochen Darmwellness: https://www.eatyourway.ch/darmwellnesshttps://www.eatyourway.ch/darmwellness Möchte
#106 Proteinhype – Sinnvoll für unseren DARM?
Protein: Das wichtigste in unserer Ernährung! (Proteinhype) Aufgrund des Proteinhype bekommst du, wenn du durch den Supermarkt läufst, schnell mal das Gefühl: ICH MUSS UNBEDINGT MEHR PROTEIN essen. Überall siehst du Aufschriften mit «High P
#105 Detox-Kuren
Hast du deine DETOX-Kur im neuen Jahr schon geplant? Es gibt dazu zahlreiche Meinungen und zahlreiche Detox-Produkte, die du kaufen und einnehmen kannst. Die vielen Angebote suggerieren förmlich, dass es wichtig ist, den Körper zu entgiften
#104 Präbiotika-Kapseln sinnvoll?
Ist die Aufnahme von Präbiotika-Kapseln sinnvoll? Welchen Mehrwert geben sie unserer Gesundheit? Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile – aka Ballaststoffe, die in bestimmten Lebensmittel (oder auch Nahrungsergänzungsmittel) vor
#103 Starte 2024 nicht mit einer DIÄT
Bitte starte deinem Darm zuliebe 2024 NICHT mit einer DIÄT (aka "Ernährungsumstellung", "Kur", "kalorienreduzierte Diät", …), denn Diäten können negative Auswirkungen auf deine Darmgesundheit haben! Diäten gelten nach wie vor als gesund und
#102 Probiotika – Diese Stämme sind notwendig!
Welches Probiotika ist gut? Welche Stämme benötigst du? Fragen über Fragen zu Präparaten. Und eine Antwort, die ich dir heute in dieser Podcastfolge sehr gerne mitgeben möchte. Weihnachtsrezepte: eatyourway.ch/weihnachtsrezepte (https://www
#101 Zucker ist nicht gleich Zucker, Gluten nicht gleich Gluten
Zucker und Gluten werden immer verteufelt. Immer wieder höre ich wie schädlich sie für unsere Darmgesundheit bzw. für unsere allgemeine Gesundheit sind. Wir sollten Zucker sowie auch Gluten anders betrachten. Deshalb beleuchte ich diese bei
#100 Intervallfasten: Notwendig für deine DARMGESUNDHEIT?
Ist Intervallfasten wirklich so gesund für deinen Darm? Und deine allgemeine Gesundheit? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Alle Infos dazu findest du in dieser Podcastfolge. FEEL.GUT: http://www.feel-gut.ch Instagram: http://www.instagram.
#99 – 3 Gründe die gegen eine ketogene Ernährung sprechen!
Ist eine ketogene Ernährung wirklich so gesund, wie sie immer wieder angepriesen wird? Was macht eine ketogene Ernährung wirklich mit unserem Darmmikrobiom? Alles dazu erfährst du in dieser Podcastfolge. FEEL.GUT: http://www.feel-gut.ch Ins
#98 Blutzuckerhype? Wie wichtig der Blutzuckerspiegel wirklich ist
In dieser Folge dreht sich alles um den Blutzuckerhype. Die französische Biochemikerin Jessie Inchauspé hat in den vergangenen Jahren akribisch aufgezeichnet, wie sich ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen verhält. Sie hat genau getrackt, we
#97 Ist Haferdrink ungesund?
Ist Haferdrink wirklich so ungesund, wie es immer wieder betitelt wird? Haferdrink ist ein sehr beliebter Kuhmilchersatz und soll sogar in Deutschland die beliebteste Kuhmilchalternative sein. Doch in den letzten Monaten kam immer wieder di
#96 Was halte ich von Antony Williams und Co
Ich habe mich selber einmal nach Antony Williams ernährt. Und in dieser Folge zeige ich dir auf, was ich davon halte und was ich dir stattdessen empfehlen kann. HAPPY DARM-Warteliste: eatyourway.ch/happy-darm-warteliste (https://www.eatyour
#95 Darmgesundheit: 5 Fragen – 5 Antworten
Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und beantworte sie dir gerne in dieser Podcastfolge. Hör gerne rein :) Isst du genügend Ballasts
#94 Darum solltest du auf Ballaststoffe achten!
Proteinreich? High Protein? Oder doch Ballaststoffe? Wenn Lebensmittel mit High-Protein beschriftet sind, dann werden sie unglaublich gerne gekauft, da Proteine sehr wichtig sind für unseren Körper. Das entspricht auch der Wahrheit. Aber ha
#93 Ist vegan wirklich darmfreundlich?
Ist vegan = darmfreundlich?? Muss ich wirklich vegan essen, damit es meinem Darm gut geht? Diese Frage bekomme ich öfters gestellt. Vielleicht aus dem Grund, da ich mich mehrheitlich vegetarisch/vegan ernähre. Doch ich möchte dir gerne hier
#92 Das ist passiert, als ich mit meinem Darmaufbau begann!
Ich möchte nicht einen «Darmaufbau» als Allheilmittel darstellen. Aber mir hat es damals sehr stark geholfen. Und vorneweg: Ich meine auch nicht einen typischen Darmaufbau, sondern eher einen «darmfreundlichen» Lebensstil. Ich erlebe auch i
#91 3 Tipps gegen Heisshunger
Ich sehe immer wieder Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht gegen Heisshunger helfen. Manchmal sogar Heisshunger noch befeuern. Heisshunger ist ein Zeichen des Körpers, welches du respektieren darfst. Und was wirklich gegen Hei
#90 Welches Probiotika-Präparat ist sinnvoll?
In der Werbung und auch auf Social Media sieht man immer wieder Probiotika. Probiotika-Präparate die unseren Darm so gut unterstützen, dass sich alle Probleme in Luft auflösen. Oft könnte man denken, ein Probiotika ist ein Allerheilmittel.
#89 Tabuthema DARM
Tabuthema DARM - leider wird nach wie vor das Thema Darm und Verdauung tabuisiert. Und das muss sich unbedingt ändern. Ich habe letztens ein tolles Video genau zu diesem Thema gesehen & daraus ist diese spontane Podcastfolge entstanden. Das
