#58 SELBST – Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf

Du hörst deinen Gedanken seit Jahren zu, als wären sie die Wahrheit. Was, wenn die Stimme im Kopf gar nicht du bist?

• Warum das Grübeln im Herbst lauter wird und was das mit Vergangenheit und Zukunft zu tun hat
• Der Unterschied zwischen dem Teil, der sich sorgt, und dem Teil, der das bemerkt
• Was dein Default Mode Network damit zu tun hat, ohne Fachchinesisch
• Geführte Meditation: Lege eine Sorge in dein inneres Licht und stelle eine einzige FrageFür dich, wenn du nachts grübelst, dich ständig selbst kritisierst und spürst, dass in dir mehr wohnt als dein Kopf.

RESSOURCEN & QUELLEN
• Killingsworth & Gilbert – A Wandering Mind Is an Unhappy Mind
• Brewer et al. – Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity
• Richard C. Schwartz – Kein Teil von mir ist schlecht (Buch zu Internal Family Systems und dem Selbst)
• IFS Institute – Internal Family Systems

Wenn du merkst, dass du allein immer wieder in dieselbe Schleife läufst, schauen wir gemeinsam, was dahinter liegt: Kennenlerngespräch buchen
Instagram: lara.joy.lueg