So geht ganzheitliches Training mit Marc Drossel #17

Welche Grundlagen musst du berücksichtigen, um Trainingserfolge zu erzielen?
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Time Stamps:

00:18 Wer ist Marc und wie kam er in den Sportbereich?
03:51 Wichtigkeit der Umsetzung von Basics beim Training
10:34 Was sind die Basics im Sport bzw. beim Erlangen einer guten Figur?
15:05 Die Meisten unterschätzen ihre Kraft, unterschwelliges Training
19:16 Wichtige Facetten für ganzheitliches Training
22:21 Muskulatur und Ausdauertraining
28:01 “Hybrid-Athlet”
30:25 Prioritäten setzen beim facettenreichen Training
35:02 Marcs Ziel im Training
36:31 Gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen
40:01 Herzfrequenzzone beim Laufen
41:59 Zielsetzung und die Notwendigkeit, Opfer zu bringen
51:29 Feel Good Ausdauertraining, “Läufer-High”
56:01 5 Fähigkeiten im Training, die du beherrschen solltest
57:24 Endorphine nach dem Ausdauertraining
58:36 Deine Take Home Message