Picky Eater & Reizüberflutung – Oktober RECAP

0:00 Alle leise, wir machen jetzt Quatsch. Schön, dass du da bist bei HiFamily, dem Elternpodcast für Familien mit Autismus, ADHS und anderen Besonderheiten. Achtung, das ist... Anderen. Ich bin Isa und ich freue mich total, dass du heute zuhörst bei HiFamily, deinem Podcast für Familienleben jenseits der Norm.

0:40 Und eigentlich wollte ich mit einem Zitat meiner Mutter beginnen, aber jetzt gerade kommt mir spontan ein Zitat meiner Therapeutin in den Kopf. Ich war letzte Woche bei meiner Therapeutin und habe ihr so ein bisschen von unserem Alltag erzählt, nur wie immer. Also das ist ja bei uns immer so, der Alltag ist einfach wild und voll und es ist eine Achterbahnfahrt und sie hört mir dann so zu und hat dann nur so gemeint, also Frau Demirel, ich glaube, ihre große Stärke ist einfach ihr Humor und dass sie es schaffen, diese schwere und diesen unfassbar anstrengenden Alltag, den sie hier immer wieder beschreiben.

1:29 Ja, lebenswert zu machen mit ihrem Humor. Weil da war ich, da saß ich bei ihr drin und habe einfach erzählt, dass es gerade intensiv ist, dass die Kinder gerade wieder irgendwie echt drüber sind, Und so von dem Alltag, der einfach viel ist. Also ich finde bei uns im Alltag generell, so in unserer Gesellschaft, ist einfach viel los. Und man denkt dann immer, nächste Woche wird es mal ruhiger, jetzt machen wir mal ein paar ruhige Tage.

2:03 Und dann kriegst du mit, dass irgendwie in der Schule ein spezielles Projekt geplant ist oder im Kindergarten. Oder eine Lehrkraft, eine Erzieherin krank wird, eine Vertretung reinkommt. Und das sind ja schon all diese Dinge, die dann bei Special Kids auch einfach viel ausmachen. Diese kleinen Veränderungen im Alltag und bei uns ist es wirklich immer noch diese Nachwirkungen von meinem relativ spontanen Berlin-Trip, wo ich vor zwei Wochen in Berlin war, beruflich.

2:37 Und das wirklich unseren Sohn so aus seinem Alltag gerissen hat, dadurch, dass ich dann einfach mal zum Schlafen gehen nicht da war. Dass es einfach aktuell immer noch relativ herausfordernd ist und wir merken, es kommt gerade sehr schlecht Ruhe rein in unser System. Und dann habe ich irgendwie, ich weiß gar nicht mehr, wie ich darauf kam, auf jeden Fall saß ich so in der Therapie und habe dann nur so zu meiner Therapeutin, gewitzelt und dann gemeint, Naja, wissen Sie, spätestens wenn dann in zwei Jahren, wann auch immer die nächsten Bundestagswahlen sind, wenn dann die AfD an die Macht kommt, dann werde ich auswandern.

3:20 Dann ziehe ich auf die Honiginsel nach Brasilien. La Ila do Mel heißt die. Da war ich schon mal. Da gibt es keine Autos. Da kannst du die Kinder einfach nur rauslassen. Und die können dann da springen und spielen und sich ihres Lebens freuen, weil es gibt keine Gefahren. Also zumindest keine Fahrer sind Autos, vielleicht gibt es ein paar Skorpione, die sie töten könnten, aber du hast nicht diese Angst, so okay, ich lasse jetzt mein Kind hier einfach mal draußen spielen, jetzt wird es vom Auto überfahren.

3:48 Bei uns rasen die Autos auch einfach immer so krass, das finde ich auch so heftig. Wir sind hier in der 30er-Zone und trotzdem rasen die einfach wie die Irren. Und dann bin ich reich. Also in Brasilien, da haben wir dann echt Geld und, dann hole ich mir so ein Kindermädchen, so eine total positive, die dann alles, was die Kinder machen, toll findet und das von so einem richtig, optimistischen Blickwinkel betrachtet und weglacht und sagt, ach Mensch, nur die süßen Kinder.

4:19 Das sind doch alle, das sind doch nur Kinder. Wisst ihr, so diese typische klischeemäßige, großherzige Südländerin. Was ich aber tatsächlich in meinen Urlauben und Reisen und ich habe ja auch zwei Jahre in Lateinamerika gelebt, wirklich auch so erfahren habe. Die Mentalität ist dort einfach eine völlig andere und es ist nicht dieses.

4:42 Oh, ne, also das Wetter heute schon wieder, und diese wenige Sonne und eigentlich ist ja alles gerade so schlimm und so schwer und es nervt mich so und das, also ich habe schon wieder seit zwei Tagen Kopfschmerzen, ne, so dieses deutsche, Nörgeln, dieses sich beschweren über Dinge, das ist in anderen Kulturen einfach nicht so.

5:04 Und da habe ich halt so erzählt und auch gelacht über meine Auswanderungspläne, meine theoretischen, weil mein Mann sagt immer, er will nicht auswandern. Naja, und dann hat sich das dann so rausgehauen, gemeint, das ist mein großes Talent und mein Escape Room. Wenn alles zu viel wird, wenn alles zu schwer wird, dann werde ich lustig und, mache Scherze drüber und dann ist es irgendwie erträglicher.

5:33 Und dann habe ich sie so angeschaut und gemeint, danke, dass sie mir das so, spiegeln, weil das ist eigentlich auch genau das, was ich mit meiner Arbeit versuche. Also in meinem Podcast und auf meinem Instagram-Kanal. Folgt mir da übrigens unbedingt. Isabel-Demirel heiße ich da. Da gibt es auch ganz viel lustiges Systemkritik von mir, weil ich denke immer, Ja klar ist das alles Kacke und natürlich kann ich mich über das alles endlos aufregen.

6:07 Aber es ist schade ja nicht, wenn ich dann auch nochmal so ein bisschen drüber lachen kann. Also wenn es schon so schlimm ist, dass ich halt nicht weiß, soll ich jetzt lachen oder weinen, dann entscheide ich mich eigentlich eher fürs Lachen. Und manchmal mündet das Lachen, das hysterische Lachen dann auch in hysterischem Weinen oder so, je nachdem.

6:27 Auf jeden Fall war das jetzt so ein Zitat meiner Therapeutin und das ist jetzt irgendwie gerade sehr präsent, die letzten Tage dann auch gewesen. Weil ich die letzten Tage wieder sehr viel zu lachen hatte, damit ich nicht anfange zu weinen, habe aber tatsächlich auch in den letzten Tagen mehrfach geweint, weil es einfach gerade viel ist.

6:48 Und da erzähle ich euch jetzt in der Folge im Detail nochmal von, ich spreche mit euch nochmal über das Essensthema, dieses leidige, never-ending-Thema mit dem Essen. Das ist bei uns gerade wieder so krass. Ich bin da so verzweifelt. Ich würde mir so sehr eine Köchin wünschen. Eine Person, die hier von 11 bis 1 einfach da ist und dafür sorgt, dass die Kinder etwas zu essen haben.

7:20 Dann denkt man, die sind im Hort und im Kindergarten. Aber dazu kommen wir später. Da wird auch nichts gegessen, weil das nicht schmeckt. Essensthema ist ein großes Thema heute in der Folge. Und dann auch noch so dieses, ja, dass es jetzt gerade schon so losgeht und so gefühlt diese ganzen... Termine anziehen, die reizüberflutend sind.

7:43 Halloween, St. Martin, Laternenumzug und dann diese ganzen vielen kleinen Adventsgeschichten, die irgendwie cool sind, die schön sind, auf die man sich freut. Und die dann trotzdem für sehr sensible Kinder, für Kinder, die ein Nervensystem haben, das sehr reizoffen ist, einfach auch schnell Überforderung bedeuten.

8:10 Und die zeigt sich dann in Streitlustigkeit, in Aggressivität, in, naja, kein Bock auf Kindergarten, keinen Bock auf Schule, keinen Bock auf gar nichts, in dem Drang, dass die Kinder versuchen, jede Kleinigkeit, die sie irgendwie kontrollieren können, kontrollieren zu wollen, weil sie das Gefühl haben, okay, das große Ganze entgleitet mir gerade total, da passiert total viel Unvorhersehbares, Sachen, die ich nicht einordnen kann, die mir Angst machen.

8:45 Und deswegen versuche ich, alles Kleine, was ich irgendwie kontrollieren kann, zu kontrollieren. Und das ist einfach gerade auch viel. Genau, das sind so die Themen. Mir fällt bestimmt noch ein bisschen was ein. Schauen wir mal. Wie immer starten wir jedoch hier in den High Family Podcast. Auch geil, so nach zehn Minuten Gelaber von mir starten wir mit dem gemeinsamen Check-In.

9:09 Und das ist dein moment in dem du mal kurz innehält und dein alltag auf pause drückst das meine ich vollkommen ernst stellt es dir jetzt wirklich mal bildlich vor, wie du dein alltag ist ein film du lebst gerade in einem film und du drückst jetzt mal selbst mit dem, mit der fernsehbedienung der fernbedienung.

9:33 Auf pause, und dann stellst du dir vor wie alles anhält um dich herum und du bist die einzige die noch da ist weil dir die uhr noch tickt, und dann fühl mal in dich rein jetzt wo alles um dich herum pausiert ist, wie geht es dir gerade. Welche gefühle sind da, Und schau das einfach mal ganz neutral, wertfrei an, wie es dir gerade geht.

10:46 Und dann verbinde dich mal mit dir selbst, finde zu dir zurück, also kehre in deinen Körper zurück. Ich finde oft, wenn wir die Aufmerksamkeit so auf Dinge im Äußeren gerichtet haben, vergessen wir diese Anbindung an uns selbst. Und versuch wirklich mal so aktiv deine ganze Energie, so deine Seele, dein Sein wieder in deinen Körper zu bringen und das zu vereinen.

11:19 Zentrier dich und sammle deine Kraft auch in dir. Das macht einen riesen Unterschied in der Präsenz und Kinder spüren das ganz extrem, wenn die Eltern, eigentlich gar nicht so in ihrem Körper präsent sind, sondern gedanklich irgendwo anders bei irgendwelchen Sorgen oder Plänen. Und es ist für die Kinder ein ganz großer Sicherheitsfaktor, der auch Ruhe reinbringt, wenn sie merken, hey, Mama und Papa sind in sich ruhend, die sind zentriert, die sind bei sich.

12:01 Und ich bin das die letzten Wochen auch viel zu selten gewesen. Ich habe jetzt auch wieder angefangen zu meditieren, tatsächlich morgens, um genau das wieder in meinen Alltag zurückzuholen und um da auch den Kindern, ein positives Vorbild zu sein. Wenn du magst, darfst du nochmal deine linke Hand auf dein Herz legen und die rechte auf deinen unteren Bauch.

12:27 Und dann erstmal ausatmen durch den Mund. Man hat nämlich immer so ein bisschen Restluft noch in sich. Und dann tief durch die Nase in den unteren Bauch einatmen. Halte die Luft kurz an, das aktiviert den Körper und die Zellen und dann darfst du tief und vollständig durch den Mund alles wieder ausatmen.

13:04 Und das können wir gerne noch einmal gemeinsam machen durch die nase tief in den unteren bauch einatmen stell dir dabei vor wie du dir das holst was du gerade brauchst, ruhe liebe sicherheit, Entspannung, Freude, Energie. Und dann beim Ausatmen atmest du einfach alles aus, was dich nervt. Also Sorgen, Ängste, Wut.

13:41 Raus damit. So, und jetzt starte ich mit euch in diese Recap-Folge, Oktober. Ich musste gerade echt nochmal nachgucken, welchen Monat. Sind wir noch im September oder sind wir schon im Oktober? Oktober-Recap, let's go! Also jetzt habe ich euch erzählt, dass ich ganz viel gelacht habe in den letzten Tagen, um nicht zu weinen.

14:21 Ich habe aber auch wirklich, ich glaube es war vor drei Tagen, da habe ich abends angefangen zu heulen in der Küche, weil ich so frustriert war. Was die Abendessenssituation bei uns am Tisch anging. Und da denke ich manchmal, ist das wirklich auch so diese, also da merkt man wirklich diese Mischung zwischen Autismus und ADHS, glaube ich zumindest manchmal.

14:54 Dieses auf der einen Seite denkt man, okay, das sind die fünf Safe Foods meines Kindes. Diese Gerichte gehen immer. Und dann versuchst du auch so, die regelmäßig in den Alltag einzubauen. Und gleichzeitig ist dann mein Kind von diesen Gerichten auch irgendwann gelangweilt. Könnte man jetzt sagen, verständlicherweise. Ich kenne aber eben viele autistische Menschen, die wirklich sagen, ich habe dieses eine Safe Food und ich könnte das jeden Tag essen.

15:29 Oder ich könnte das wirklich jede Woche einmal essen und bin komplett fein damit. Mir geht es zum Beispiel auch so. Und das sind auch wirklich Gerichte aus meiner Kindheit. Also eins ist zum Beispiel, meine Mama wird jetzt lachen, Pfannkuchen. Pfannkuchen gehen immer. Und ich war auch einige Jahre zu Hause als junge Jugendliche.

15:58 Ja, so 14, 15, 16, glaube ich, oder 13, 14, 15, ja, sowas. Habe ich mittags oft nach der Schule Pfannkuchen gemacht, weil meine Mama eben länger gearbeitet hat. Und meine Mama war alleinerziehend. Und das war dann immer so, dann kam sie nach Hause, war die Mama so, ah, Isa hat wieder Pfannkuchen gekocht, aha, okay.

16:25 Also vielleicht war es auch gar nicht so. Also, aber irgendwie, vielleicht hat sie uns auch gar nicht so drastisch alleine gelassen, das hat sie eh nicht, aber. Es gab manchmal das so, dass sie länger arbeiten musste, so war das, glaube ich, weil sie hatte eine richtig schlimme Chefin, die das überhaupt nicht verstanden hat, dass meine Mutter alleinerziehend war und zwei Kinder, und ich war die Große, und ich war 13, mein Bruder ist drei oder vier Jahre jünger, also, ein Dreiviertel, um es ganz genau zu sagen.

16:54 Und dann war das eben für meine Mutter oft super schwer, diese Überstunden irgendwie hinzubekommen. So, ja, ich muss jetzt aber nach Hause. Ich habe zwei Kinder. Ja, das musst du dir jetzt schon überlegen. Also willst du deinen Job oder willst du den nicht? Das ist manchmal halt auch ein bisschen, da muss man auch ein bisschen Initiative dann zeigen.

17:11 Und solche Kacksprüche durfte sich dann halt auch anhören. Und dann habe ich an diesen Tagen einfach immer Pfannkuchen gemacht. Und meine Mutter meinte auch mal so, Also Isa, du könntest dich auch vom Pfannkuchen einfach dein Leben lang ernähren, oder? Und es ist halt heute, wo ich 37 bin, immer noch eines meiner Grundnahrungsmittel.

17:32 Das ist auch oft am Wochenende, wenn wir jetzt nicht irgendwie was Frisches da haben oder wir keine Lust haben, zum Bäcker zu gehen. Beziehungsweise ich habe oft auch Lust einfach so auf Pfannkuchen anstelle von Bäcker. Und dann machen wir Pfannkuchen. Also das ist sowas, geht bei mir immer oder auch bestimmte Nudelgerichte, die gehen immer.

17:52 Und bei meinem Kind ist es einfach so, dass... Diese Lieblingsgerichte da sind und ich darf sie gleichzeitig nicht überreizen, weil dann hat das Kind keinen Bock mehr drauf. Und dann ist es so, oh nee, also heute habe ich keine Lust mehr auf zum Beispiel Maultaschensuppe. Maultaschensuppe ist auch so.

18:13 Hallo, schwäbische Familie hier. So ein Klassiker. Und das ist dann halt so was Frustrierendes für mich, wo ich dann denke, Mist, ich habe jetzt mit dem Essen geplant. Ich habe mir das so überlegt. Ich habe es auch mit dem Kind so besprochen. Also ich setze mich dann wirklich hin und bespreche auch mit den Kindern.

18:30 Hey, was wollen wir essen? Das oder das? Uns Erwachsenen ist es meistens eh egal. Also es geht wirklich so um die Kinder, und es kotzt mich wirklich so hart an, wie anstrengend diese Essensthematik ist. Also das ist ein heftiger Trigger auch inzwischen für mich, wenn ich mitbekomme, wie einfach andere Kinder essen, generell, wie die essen.

18:57 Wenn ich so bei Freundinnen dann zu Besuch bin, also ich bin ja dann auch in der Regel ohne meine Kinder bei Freundinnen zu Besuch, weil ich habe das vor Jahren aufgehört. Mit meinen Freundinnen mich zu treffen und meine Kinder dabei zu haben, weil es einfach für niemanden irgendwie erfüllend ist, sage ich mal.

19:15 Es ist irgendwie immer stressig und dann sind aber trotzdem oft von den Freundinnen die Kinder da oder so oder ich kriege das dann halt noch mit oder ich hole die ab und die sind gerade noch beim Abendessen. Und dann sehe ich das wie einfach, da kocht dann meine Freundin einfach ihre Gerichte, die sie gerne isst und irgendwas davon essen dann die Kinder schon und naja, wenn das eine halt nicht schmeckt, wird das an den Rand gelegt oder aber meistens, jetzt probier doch wenigstens mal und dann sitzen die da und essen und ich denke mir so, mein Gott.

19:47 Wie einfach kann denn Familienessen sein? Oder dann auch. In meinem familiären Umfeld, wenn ich dann da mir die kleinen Kinder anschaue, die einfach essen, die einfach essen, was auf den Tisch kommt und da mitmachen. Und bei uns ist es halt schon so, dass meine Kinder in der Regel hungrig nach Hause kommen von Kindergarten und Hort, weil das Essen wieder mal nicht geschmeckt hat.

20:17 Und wir zahlen für dieses Essen, das finde ich übrigens auch heftig. Schreibt mir da gerne mal in die Kommentare, wenn ihr auf Spotify hört, was ihr an Geld für Kindergarten- oder Hortessen zahlt. Wir zahlen pro Essen pro Tag 5 Euro pro Kind. Das heißt 10 Euro pro Woche, 50 Euro für beide Kinder, dass die im Hort beziehungsweise im Kindergarten Mittag essen können und dann gibt es nochmal einen separaten Betrag für diese Nachmittags-Snacks, also das sind dann Obst und Rohkost und so, was eins von beiden Kindern auch gar nicht ist, also absolut überhaupt gar nicht.

21:04 Und das andere Kind aber Gott sei Dank gut isst. Und dann ist halt so dieses, dann frage ich zum Beispiel auch, frage ich meinen Sohn und sage, hey, wie war das Essen im Hort? Hat es geschmeckt? Ja, war gut. Und ich denke mir so, yeah, check, super. Und fahre mal nach Hause und dann merke ich, ja gut, er hat trotzdem noch Hunger, weil er dann so, oh Mama, was haben wir denn im Kühlschrank?

21:32 Und meistens ist es dann halt so, dass ich ihn dann eben abhole, 15 Uhr, 15.30 Uhr, auch schon dann echt knackig. Und der hat dann richtig krassen Hunger. Und dann kommt halt raus, selbst an Tagen, wo er sagt, es war gut, kommt dann raus, ja, es gab Fisch mit Reis. Und ich so, cool, beides magst du ja total gerne.

21:54 Ja, nee, also der Fisch hatte so eine total komische Panade. Bestes Beispiel aus dieser Woche. Der Fisch hatte eine total komische Panade mit so harten Kugeln drumherum. Und ich habe keine Ahnung, was das war, aber es waren harte, also beide Kinder haben gesagt, es waren harte Kugeln und meine Tochter hat gemeint, sie hat es probiert und es hat ihr nicht geschmeckt und sie hat es aber trotzdem gegessen, fand ich ziemlich cool.

22:25 Und mein Sohn hat gemeint, nee, das hat er gar nicht erst angerührt, das sah einfach nur schrecklich aus und er mag Fisch eigentlich, er liebt Fisch und das ist halt auch so das, was mich zur Zeit so abfuckt, das ist gerade so ein Shift bei ihm, und das ist generell immer wieder bei beiden Kindern auch so, diese Shifts, dass das Essen, das eigentlich gern gegessen wird, plötzlich nicht mehr schmeckt, Und das ist dann wirklich so, da kann ich, also wirklich, das bringt mich zur Verzweiflung.

22:55 Ich merke ja dann auch, mein Kind hat Hunger, aber nichts schmeckt. Und das war dann neulich an diesem Abend, wo er dann am Tisch saß und wir besprochen haben, okay, wir machen das und wir machen das. Und dann habe ich das gekocht und ich stelle es auf den Tisch und dann kommt mein Kind dahin und riecht das Essen.

23:17 Und beide Kinder sind extrem geruchssensibel, wirklich. Also was die riechen, was die erriechen, das ist krass. Und ich kenne das tatsächlich auch von mir. Ich habe auch eine extrem feine Nase und rieche Dinge sehr, sehr fein raus. Dann setzt er sich hin und sagt, boah Mama, das riecht völlig anders wie sonst.

23:40 Und ich weiß in diesem Moment, ich habe verkackt. Ich weiß es in diesem Moment, egal was ich jetzt tue, er wird das Essen nicht essen. Und das ist schon so, also da kommt dann, da fährt bei mir schon so ein System hoch. Also das ist auch wirklich was, wo man dann therapeutisch echt damit arbeiten kann, weil da fährt bei mir so ein krasses System hoch, diese ganzen Erfahrungen, die sind diese Jahre dieser Verzweiflung mit diesem Essensthema.

24:06 Und dann versuchst du trotzdem so, ja, aber es ist genau das Essen, was wir immer haben. Ja, vielleicht ist das Ei anders. Von wo hast du denn die Eier gekauft? Vom selben Supermarkt wie immer. Aber ist das eine andere Marke? Fuck. Nein, nee, das kann jetzt nicht sein. Ja, es ist, die Bio-Eier waren aus, ich habe die Freiland-Eier genommen.

24:34 Und dann versuchst du dein Kind zu verarschen und sagst, nee, es ist dieselbe Marke wie immer. Und der guckt dich an, steht auf, geht in den Kühlschrank, weil er genau merkt, dass du gerade nicht ehrlich bist. Mama, das sind nicht die Eier wie immer. Ich geht, was ist das für eine Eiermarke? Jetzt weiß ich, warum das anders riecht, das kannst du selber essen.

24:56 So, also das ist eine reale Szene aus meinem Familienalltag und das passiert regelmäßig mit verschiedensten Dingen. Das war jetzt einfach nur ein Beispiel. Eier ist aber sehr häufig bei uns ein Thema, dass mal ein Ei schmeckt und mal ein Ei nicht schmeckt und ich weiß genau, die Eier sind immer gut. Sie sind immer frisch, weil bei uns sehr viel Ei gegessen wird.

25:18 Die sind immer frisch, die sind bestens und ja, was auch immer. Es gibt manchmal Eier, die einfach nicht schmecken. Und das ist halt auch so dieses Thema. Dass diese Sensibilität beim Essen, dadurch, dass ich die selbst als Kind extrem hatte, kann ich es einfach nachfühlen. Ich kann es nachvollziehen.

25:39 Es gibt ganz viele Menschen, die können es nicht nachvollziehen. Indien auch so, wie kann man sich jetzt da so, wie kann man da für das Kind so viel extra Wurst machen, wie kann man sich so auf der Nase rumtanzen lassen. Ich habe das als Kind selbst erlebt, wie schlimm das ist, weil du möchtest essen, du hast Hunger, du möchtest deine Eltern auch glücklich sehen, du möchtest funktionieren, du möchtest dieses Essen gerne essen und wertschätzen und es geht nicht.

26:08 Es geht nicht, weil es anders riecht. Es geht nicht, weil die Konsistenz eine andere ist. Es geht nicht, weil die Nudeln anders schmecken. Meine Mutter hat manchmal in meinem Lieblingsessen Pfannkuchen, auch weil sie so verzweifelt war, was meine Ernährung anging, hat die dann manchmal so ein mini bisschen Vollkornmehl reingetan, ne?

26:27 No-Go. Also damit hat sie mir das ganze Essen wirklich zunichte gemacht. Das ist eine völlig andere Konsistenz, dieser Pfannkuchen, wenn da Vollkornmehl mit dabei ist, der ist nicht mehr so weich, der knickt dann so leicht, wenn man ihn zusammenrollt und vor allem schmeckt der einfach komplett anders.

26:46 Und meine Mutter war dann auch, also ich erinnere mich wieder an meine Mutter, genau wie ich jetzt, 30 Jahre später, so die Hände, also den Kopf in die Hände gestützt, so zusammenbrechend irgendwo auf dem Esstisch. Das kann doch nicht sein. Ich habe einen Esslöffel Vollkornmehl in 300 Gramm normales Mehl reingemischt.

27:04 Das sind ja genau diese Dinge, die eigentlich eh nichts bringen und die du halt aus Verzweiflung machst. Und ja, das ist einfach heftig gerade bei uns, dass sich gerade einfach diese Geschmäcker wieder verändern. Und deswegen dachte ich, thematisiere ich es auch hier im Podcast, weil sensibles Essen oder dass Kinder so picky eater sind, das gibt es einfach sehr, sehr häufig.

27:28 Gibt es ja auch diese Bezeichnung Food Neophobia. Also, dass wirklich Kinder super sensibel auf Essen reagieren, eben Konsistenz, Geruch, Temperatur. Dass das Essen sich zum Beispiel auch nicht berühren darf, ist vielleicht bei manchen auch ein Riesenthema. Und das ist wirklich Sensorik. Kein Machtkampf. Das ist mir so, so wichtig, weil ich das selbst als Kind erlebt habe.

28:01 An meiner eigenen Familiendynamik, weil ich dafür oft auch geschrumpfen wurde oder man halt über mich auch die Augen gerollt hat. Oder bei Familienessen war das so, ja, braucht die Isa wieder eine Extrawurst, oder? Das gibt es doch nicht. Und wann isst das Kind endlich mal Salat? Wann isst das Kind endlich mal was Gesundes?

28:24 Und auch bei mir jetzt mit meinen Kindern war das Thema so, wo ich dachte, boah, hier ein Kind ist einfach überhaupt nichts Gesundes. Wirklich, es ist nichts Gesundes. Wenn ich diese Brotbox morgens packe, könnte ich jeden Morgen heulen, weil es ist irgendwie Teig mit Teig mit Teig. Also es ist eine Butterbreze mit Salzstangen und dann noch so ein paar Cracker.

28:50 Ja, geil. Und weil alles andere geht nicht. Da geht es dann auch wirklich um diese ganz feinen Dinge, zum Beispiel, dass Obst auch nur ganz frisch aufgeschnitten sein darf, dass es noch nicht irgendwelche. Wie ein Apfel oder eine Birne, das dann halt so bräunlich wird, sobald es oxidiert, wie auch immer, geht halt nicht.

29:09 Deswegen, das musst du dann frisch aufschneiden, innerhalb von zwei Minuten muss es gegessen werden, sonst geht es nicht. Oder der Reifegrad einer Banane. Eine Banane schmeckt einem Kind nur dann, wenn es den perfekten Reifegrad hat und so weiter und so fort. Und dann ist ja auch so dieses, du weißt genau, wenn du jetzt Druck machst, dann machst du alles nur noch schlimmer, wenn du so sagst, jetzt isst doch wenigstens ein bisschen, geht nach hinten los.

29:39 Und wenn du dann einfach an so einem Abend da sitzt und du hast zwei Alternativen deinem Kind angeboten, weil du merkst, es hat wirklich Hunger, Und beide Alternativen schmecken nicht und das Kind ist verzweifelt und sagt auch so, es tut mir voll leid, ich weiß auch nicht, was gerade los ist, aber es schmeckt nicht.

30:00 Und du denkst dir selber so, fuck, ja, ich weiß auch nicht, was gerade los ist und ich will ja, dass du was isst. Also das sind wirklich, finde ich, einfach super herausfordernde Momente. Und wenn du da einfach regelmäßig ein Thema hast, dann macht es total Sinn, da auch mal mit jemandem drüber zu sprechen, der das irgendwie professionell mit dir mal angeht und dann mit dir auch Strategien entwickelt, dass du da halt nicht in so eine Hilflosigkeit oder Machtlosigkeit reinkommst, die es dann irgendwie auch fertig macht.

30:33 Und dann kommt ja das Nächste. Du hast dann drei Gerichte gekocht, also was war das am Ende? Ich glaube, am Ende habe ich meinem Kind einfach nur einen Kakao gemacht, eine Milch mit Kakao. Und das Gute ist bei uns, wir haben jetzt schon seit einigen Jahren so ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, das wirklich diese ganzen Grundstoffe und Sachen abdeckt.

31:02 Und einmal im Jahr wird auch so Blut abgenommen und geguckt, ob alles im grünen Bereich ist. Und es ist wirklich überraschend, denn es gibt absolut keine Mangelerscheinungen, also überhaupt gar nichts. Das ist alles im grünen Bereich bei diesem Kind und alles super gut, obwohl wirklich kein Obst und kein Gemüse gegessen wird.

31:28 In homöopathischen Mengen, wirklich, wird vielleicht mal in einem Monat eine Banane gegessen, so, und dann könnte ich Halleluja singen, Leute. Also das ist halt so das eine, und das andere ist dann ja auch damit einhergehend diese Wegwerfthematik, wo ich. Dann dazu echt noch das Kotzen kriege, weil ich einen Biomüll habe, der innerhalb von einem Tag manchmal einfach voll ist, weil eben lauter Essen weggeworfen wird.

31:53 Und ich irgendwann für mich auch aufgehört habe, der Mülleimer der Kinder zu sein. Mein Mann ist immer, ich glaube, der ernährt sich hauptsächlich von den Resten unserer Kinder. Ich ernähre mich auch an manchen Tagen hauptsächlich von den Resten. Ich habe aber aufgehört, das zu essen, nur damit es nicht weggeworfen wird.

32:12 Weil ich habe dann auch wirklich dadurch zugenommen und mir dann gedacht, na ja, es ist ja auch nicht gut, dass ich jetzt über meinen eigenen Hunger oder auch über meine eigenen Gelüste hinaus esse, damit es nicht weggeworfen wird. Also ich bin als Mensch ja auch kein Mülleimer. Dann möchte ich es lieber, werfe ich es lieber in den Biomüll, wird irgendwann gute Bio-Erde daraus, hoffentlich.

32:36 Ja, aber es ist halt auch einfach so ein Thema. Also ich will eigentlich sehr nachhaltig leben. Ich würde mich selbst auch viel, viel, viel gesünder ernähren und hauptsächlich vegan ernähren, wenn ich keine Kinder hätte. Ohne Witz. Und davor war mir dieses Thema auch, wie viel Müll produziert man, wie viel wirft man weg, das war für mich sehr wichtig.

32:58 Es ist immer noch für mich sehr wichtig, nur aktuell ist es einfach nur... Also ich kann einfach nur die Augen zumachen, wenn ich da rausgehe zum Mülleimer und mir denke, okay, wir werfen wieder mal tonnenweise Essen weg. Und ja, das ist dann für mich manchmal so eine kleine Entlastung, wo ich mir sage, naja, das ist jetzt auch das Geld vom Pflegegrad, das wir für diese ganze Essensthematik nehmen.

33:30 Also dafür, dass ich eben dann auch mal noch am Abend losgehe und halt doch noch irgendwas Frisches vom Bäcker hole oder mir dann auch einfach mal irgendwas bestellen, weil drei Gerichte nicht geschmeckt haben oder wie auch immer, da sage ich mir dann oft Isa, hey, das ist jetzt einfach das Pflegegeld.

33:48 Und das nimmst du jetzt dafür. Bei uns ist diese Sensibilität beim Essen, diese feinen Geschmacksnerven, dieser Geruch, das ist einfach ein Teil unserer Neurodivergenz. Punkt. Und dadurch kann ich es leichter abhaken. Weil ich habe auch gemerkt, es bringt ja nichts, wenn ich jedes Mal die Krise bekomme, wenn ich den Biomüll wieder aufmache und einen Teller, einen vollen Teller einfach da reinkippe.

34:18 Es bringt ja nichts, es wird ja da doch nicht besser, es wird nur für mich einfach schlimmer. Und das zweite Thema für den Oktober-Recap ist auch so dieses überlastete Nervensystem oder so diese Nervensysteme, die eigentlich für mich immer so im Herbst runterfahren dürfen. Und ich glaube, ich bin auch deswegen so irritiert, weil die letzten Jahre auch tatsächlich so der Oktober, der Monat oft waren, wo die Kinder runtergefahren sind.

34:53 Und ich habe das Gefühl, dieses Jahr ist es nicht so. Dieses Jahr ist der Oktober total wuselig und es ist total viel los. Gut, unsere Tochter kam ja auch Mitte September in einen neuen Kindergarten. Die hat sich übrigens super eingelebt, tiptop. Und auch da, also im letzten Kindergarten hat unsere Tochter ein Jahr so gut wie gar nichts gegessen.

35:20 Fast nicht getrunken und ging auch fast nicht dort auf die Toilette, weil sie die Toiletten dort übrigens so eklig fand. Die ist da auch super sensibel, was das angeht. Das ist einfach Sauberkeit, Hygiene auf Toiletten. Und da war das auch so, dass ich so das Gefühl hatte, da wird auch vieles auf das Kind geschoben. Oder naja, was ist denn da los? Warum ist denn die da so penibel? Warum ist denn die da so sensibel?

35:49 Mit dem Essen auch. Und es ist schwierig, dass die da überhaupt mal was isst. Im neuen Kindergarten läuft das jetzt schon weiter. Unvergleichbar besser. Also es läuft richtig gut. Sie isst, natürlich isst sie auch dort ein Pequieter und es gibt Sachen, die sie nicht isst. Und trotzdem, die meisten Dinge schmecken ihr plötzlich und sie isst zwei oder drei Portionen. Das ist richtig schön zu sehen.

36:17 Und trotzdem war es ja jetzt eben auch für sie anstrengend, weil komplett neue Kinder, neue ErzieherInnen und neuer Ort. Also deswegen war vielleicht auch dahingehend jetzt der Oktober nicht so smooth, weil da ganz viele neue Routinen auch gestartet sind und wir eine ganz sanfte Eingewöhnung gemacht haben mit ihr.

36:40 Tatsächlich so, dass sie, ich würde sagen, fünf Wochen, nach fünf Wochen hatte sie die normale Buchungszeit aufgenommen. Und ich mache die auch nicht jeden Tag. Also ich bin auch immer noch so, dass ich schaue, dass ich sie an zwei bis drei von fünf Tagen nochmal früher hole als sonst. Und sie ist auch eigentlich nicht wirklich super lange im Kindergarten.

37:07 Sie ist auf jeden Fall, sie ist dort zu Mittag und hat dann auch nochmal diese Mittagspause. Aber oft ist es dann auch nicht länger. Und bei unserem Sohn war es jetzt auch so, dass der Hort nochmal sich ziemlich krass verändert hat. Also personell gab es da einen Wechsel und dann sind ganz schön viele neue Kinder dazugekommen.

37:28 Und auch da haben wir dann einfach gemerkt, boah, die Kinder sind anstrengend. Und es ist ja oft so, dass man eigentlich eher merkt, anhand des Verhaltens, dass es den Kindern nicht so gut geht. Und oft muss man diesen Rückschluss aber erst mal wieder ziehen und vergisst das und denkt sich so, mein Gott, also was ist denn zurzeit los?

37:49 Hier ein Rumgenörgel, ein Rumgezicke, ein Rumgestreite, kein Nein wird akzeptiert, Pläne werden ständig von den Kindern proaktiv selbst geändert, ich kriege die Krise. Und wenn man dann mal wirklich auch so innehält im Alltag und deswegen mache ich auch gerade wieder mehr Meditation und finde auch hier immer den gemeinsamen Check-in im Podcast so wichtig.

38:16 Weil bei mir ist das wirklich so, in diesen Momenten, in denen ich dann morgens, also ich mache das immer so von halb neun bis neun. In der Früh, wenn die Kinder weg sind und ich noch nicht arbeite, dass ich mich wirklich hinsetze und mich zentriere und zur Ruhe komme und in mich rein spüre. Also das ist für mich so eine Art Meditation.

38:40 Und einfach gucke, was ist gerade da, was ist los. Und dann kommt so ein Thema hoch. Dann gehe ich da rein und frage mich, warum ist das gerade so? Was könnten da Gründe sein? Und wenn ich in dieser Ruhe drüber nachdenke, ist es so unfassbar effizient und so viel besser, als wenn ich da mit drei Freundinnen drüber spreche, mit meinem Mann drüber spreche, mich fünfmal am Tag drüber aufreg.

39:07 Wirklich dieses in Ruhe ein Thema mal für sich betrachten. Ich mache tatsächlich auch oft auf so großen Papieren. Und wir haben von Ikea gibt es doch diese Riesenrolle, diese Riesenpapierrolle zum Malen für Kinder, die ist so geil, weil da mache ich mir so oft einfach so Mindmaps und reiße mir da was ab und dann schreibe ich so das Thema drauf und alles, was mir dazu in den Sinn kommt.

39:33 Und also gerade auch mit den Kindern. Und oft sehe ich dann direkt diese Zusammenhänge. Also ich bin so ein optischer Mensch, ich brauche das wirklich aufgeschrieben, das macht bei mir einen Riesenunterschied. Und dann merke ich das plötzlich und denke mir so, ist doch klar. Ja, natürlich. Ja klar ist das Kind gerade die ganze Zeit am Rummotzen und akzeptiert überhaupt kein Nein, weil es komplett gestresst ist, weil es komplett überfordert ist.

39:59 Da kam ja jetzt in den letzten drei Wochen das und das und das und das. Und jetzt ist das völlig offensichtlich für mich. Aber ich habe halt selbst vor lauter Bäumen den Wald nicht gesehen. Und ja, ich finde diese Erinnerung, wenn Zeiten stressig sind, Dass man genau in diesen stressigen Zeiten, wirklich mit seiner eigenen Energie ganz stark haushalten soll.

40:25 Also auch wieder dieses früher ins Bett gehen, mehr schlafen für sich selbst, um resilienter zu sein, war übrigens auch geil. Also sowohl meine Therapeutin als auch meine Psychiaterin, ich gehe ja auch regelmäßig zur Psychiaterin für die ADHS-Medikamente, haben beide gesagt, dass sie mich als unfassbar resilient erleben.

40:45 Und das ist auch so, da muss ich auch wieder schmunzeln, weil da mache ich auch ganz viel auf Instagram dazu, wo ich sage, wir pflegende Mamas, wir brauchen nicht noch mehr Resilienz. Wir sind unfassbar resilient. Das glaube ich wirklich. Was wir brauchen, ist Unterstützung und Sichtbarkeit und Support, diese Unterstützung proaktiv.

41:11 Dass Menschen sehen, wie anstrengend der Alltag ist und einfach mal mit anpacken oder uns da entlasten. Ich habe neulich so ein paar Nachrichten bekommen unter einer Podcast-Folge, wo es dann hieß, na ja, ähm. Da habe ich gesagt, dass wir in einer Eltern-Kind-Initiative sind im Kindergarten und ich mir manchmal wünschen würde, dass man da auch ein bisschen.

41:39 Dieses Mehr an Mental Load einfach sieht, das pflegende Eltern leisten und man da eventuell auch mal ein bisschen fairer dann mit den Stunden umgeht. Und dann haben da ein paar sich darüber beschwert und gemeint, naja, neurotypische Familien haben auch ihre Struggles und alles. Und die will ich nicht kleinreden.

42:03 Und ich weiß auch, dass für jeden Menschen die eigenen Struggle wirklich relevant sind und groß sind. Also wenn ihr zum Beispiel eine neurotypische Familie seid und euer Alltag ist natürlich krass, weil ihr euch den krass gestaltet. Und dann kommt was obendrauf, was weiß ich. Also euer Kind hat einen Unfall und ist dadurch plötzlich behindert und hat eine Behinderung.

42:29 Und dann ist es, dann müsst ihr euren Alltag eben umändern und seid dann auch wieder, also da habt ihr eine deutliche Mehrbelastung und seid trotzdem wieder am Limit. Und davor wart ihr aber auch am Limit, weil ihr den Alltag eben auch dementsprechend vollgepackt habt, um an euer Limit zu kommen. Also das ist wirklich individuell gesehen, lebt ja jeder leider einen echt vollen und stressigen Alltag.

42:52 Und die wenigsten sagen, naja, also läuft es richtig gut, ist eigentlich total entspannt, ich habe hier. Total viel Kapazitäten und total viel Zeit. Das sagen leider Gottes echt die wenigsten, weil wir das so gewohnt sind, uns den Alltag auch dementsprechend voll zu schaufeln. Und auch immer so, meine Therapeutin hat das auch mal so gut gesagt, weil sie meinte auch ja, Stress und am Limit zu sein, das ist immer subjektiv und das passt sich deiner Lebenssituation an.

43:24 Und wenn du jetzt, also manche Leute, die wirklich einen ganz, ganz krassen, stressigen Alltag haben, die gucken sich dann den Alltag von anderen an und denken dann, ja mein Gott, also mit deinem Leben, mit deinem Alltag, Ich weiß nicht, wie du von Stress sprechen kannst. Und trotzdem fühlt diese Person dasselbe Level an Stress wie die andere.

43:45 Und das will ich überhaupt nicht kleinreden. Mir geht es nur wirklich auch darum, dass pflegende Eltern in unserer Gesellschaft das Gefühl haben, gesehen zu werden. Denn wir bekommen ja nicht umsonst Pflegegeld. Wir bekommen ja nicht umsonst einen Pflegegrad oder eventuell auch einen Schwerbehindertenausweis für das Kind.

44:11 Und das sind ja alles schon... Sehr objektive Symbole dafür, dass eine Familie einfach stärker objektiv betrachtet, stärker belastet ist. Und es ist ja nichts, was ich einfach so frei erfinde. Und da finde ich schon genau das, wir müssen nicht noch resilienter werden, wir pflegende Mamas von Kindern, die einfach besondere Sensibilitäten, Herausforderungen im Alltag haben.

44:44 Sondern es ist unfassbar heilsam für uns alleine, dass wir gesehen werden. Und wenn da mal, also wenn zu mir meine Mama kommt und sagt, hey Isa, von euch verlangen wir jetzt überhaupt nicht, dass ihr auch noch was zum Kuchenbuffet beisteuert, weil ich weiß ja, wie anstrengend der Alltag ist. Ganz ehrlich.

45:08 Das braucht es nicht. Also so ein kleiner Satz, der bringt mich an manchen Tagen wirklich zum Weinen, weil ich das Gefühl habe, da sieht jemand, was der Alltag mit uns macht, wie der uns an unser Limit bringt. Und dass wir alleine bei so Sachen wie jetzt Halloween, dieses Wochenende war jetzt Halloween und wie wir das vorplanen müssen, dass die Kinder da nicht reizüberflutet sind, Kostüme und dass die kratzen, dass man darin schwitzt, das ist einfach, für so neurodivergente Kinder wahnsinnig herausfordernd alles, worüber andere überhaupt gar nicht erst nachdenken müssen.

45:55 Und ja, wenn dann dein ADHS-Kind mit einer Tüte Süßigkeiten nach Hause kommt und Süßigkeiten eh nur das Einzige sind, was es eigentlich wirklich ist, Ja, ist die Kacke auch am Dampfen, weil dann ist es eine Woche lang nur Süßigkeiten und ist komplett drüber, weil es unfassbar viel Energie bekommt. Ja, also das ist aktuell auch dahingehend wirklich anstrengend, dass wir gucken müssen, wie können wir jetzt auch die nächsten Wochen ein bisschen runterfahren, und alles so ein bisschen runterfahren, wo jetzt diese ganzen Aktivitäten, so starten.

46:32 Also St. Martin mit Laternenumzug und dann hast du es beim einen Kind und beim anderen Kind, und dann diese ganze Adventszeit, die kommt und es macht wirklich einen großen Unterschied, wenn man das vorab mal plant und sich in Ruhe hinsetzt und überlegt, was möchte ich unbedingt mit meinen Kindern machen?

46:58 Wie ist das aktuelle Energielevel von jedem einzelnen Familienmitglied und wie könnte das sinnvoll und gut für alle funktionieren. Das sind einfach diese Planungsaufgaben, die dann im Nachhinein sich total auszahlen, wenn man da am Anfang ein bisschen Energie reinsteckt und sich das überlegt. Und dann war eben im Oktober bei uns ganz, ganz viel Feintuning, Feinjustieren von neuen Abläufen, von neuen, Ritualen vielleicht auch oder so von diesem neuen Alltag im neuen Kindergarten, im neuen Hort.

47:39 Auch Nachmittagsprogramme, da ist ja dann auch immer mit dem neuen Schuljahr, beginnen ja dann auch wieder so Hobbys und Sachen. Und was machst du mit dem Kind? Wann fängst du damit an, damit du das Kind nicht überlastest und nicht zu sehr stresst? Und wie viel Ruhe braucht mein Kind? Wie viel Aktivität braucht mein Kind?

48:01 Und das ist halt gerade bei ADHS, das Autismus mit ADHS, ist das so ein Feintuning. Und ich habe auch wirklich keine Ahnung, ob das gut ist. Ich bin auch so dankbar, dass unser Sohn da jetzt immer mehr selbst erzählen kann und auch Feedback geben kann und auch sagen kann, nee, da will ich jetzt nicht mit, das ist mir zu viel, da habe ich keine Lust drauf, da bleibe ich jetzt lieber bei der Oma oder so.

48:24 Das kommt dann auch mit zunehmendem Alter und das ist ein großes, großes Geschenk, wenn das Kind das dann auch so wahrnehmen kann und auch so kommunizieren kann plötzlich. Aber wenn das halt noch nicht der Fall ist Und das ist ja dann auch, es kann zwar etwas kommunizieren, aber lange auch nicht alles.

48:42 Und bis es dann halt auch da ist, dass das Kind das kommuniziert, musst du es halt für das Kind übernehmen oder solltest du. Und natürlich bist du nicht dein Kind und musst dich immer so ein Stück weit reinversetzen. Aber es ist einfach wahnsinnig wertvoll, wenn man das in Ruhe macht und sich genau überlegt, was kann jetzt dem Kind gerade gut tun und was wäre vielleicht zu viel.

49:07 Ja, und das war im Oktober einfach viel Feintuning, würde ich sagen, dass wir jetzt auch entspannt in diesen Herbst so weiter reinkleiden können, Weil eben diese vielen Umbrüche und Neustarts da bei den Kindern waren. So, Leute, das war unser Oktober. Normalerweise gebe ich ja immer zu Beginn der Recap-Folge eine Punktezahl ab.

49:36 Wie viele Punkte gebe ich dem Oktober? Der war schon auch generell echt schön. Also ich habe jetzt dieses Picky-Eating rausgepickt, weil es jetzt einfach wirklich in der letzten Woche total krass war. Aber eigentlich hätte ich jetzt schon dem Oktober auch 6,5 Sterne. 6,5 von 10 Sternen bekommt der Oktober. Ich bin gespannt, wie der November bei uns wird.

50:00 Und auch der Dezember. Ich freue mich auch schon auf diese Weihnachtszeit, diese Vorweihnachtszeit. Ich bin ja voll der Weihnachtsfan. Ich will auch wieder einen Wichtel dieses Jahr. Letztes Jahr habe ich ganz bewusst keinen Wichtel genommen, weil vorletztes Jahr gab es, Im, wie war das? Im Hort einen Wichtel, in der Schule einen Wichtel und bei uns zu Hause.

50:23 Also da hatte dann der Sohn drei Wichtel und das war voll zu viel. Der war dann nur noch genervt von den Wichteln im Hort und im Kindergarten. Und unser Wichtel ist dann auch früher ausgezogen, um das ein bisschen alles zu entspannen und das war so geil, weil im nächsten Jahr hatte dann, niemand einen Wichtel, wir hatten keinen, die Schule hatte keinen und der Hort nicht und ja, dieses Jahr habe ich wieder Lust auf Wichtel, auch die Kinder, reden schon wieder von unserer Wichtelfrau, die wieder bei uns einziehen soll, also gucken wir mal, ob wir dieses Jahr wieder packen mit dem Wichtel, das ist immer so meine Aufgabe.

51:01 Und ich freue mich jetzt generell einfach auf den Herbst und die Vorweihnachtszeit und ich wünsche auch euch eine schöne Zeit jetzt noch, lasst euch gut gehen gönnt euch was, gönnt euren Kindern was, gönnt euch was nehmt alles nicht so ernst, dann ist das halt so annehmen, umarmen du kannst es eh das Allermeiste kannst du eh nicht ändern und ich freue mich, wenn ihr am Mittwoch wieder zuhört zu einem kurzen, knackigen Aha-Moment.

51:31 Das sind so meine Wissens, meine kurzen Wissensfolgen, wo ich versuche einfach wirklich nur aufzuklären über Themen, die mich gerade selbst beschäftigen, wo ich selbst recherchiere und suche und selbst eben immer diese Aha-Momente für mich habe. Wo ich dachte, geil, eigentlich kann ich die ja mit euch teilen.

51:50 Und sonntags kommt dann immer eher eine persönliche, längere Isa labert über ihr Familienleben-Folge. Genau. Bis dahin, alles Liebe, Holfe Isa.