Innere Kündigung in der Beziehung: Warum du noch hier bist

0:08 Hallo und herzlich willkommen zum Liebe-Leben-Podcast. Dem Podcast, dem sich alles um echte Liebe dreht – um aufregende und aufgeflogene Affären ein langes und leidenschaftliches Liebesleben und Beziehungen die erfüllen sind und in die du dich gerne investierst! Ich bin Melanie Mittermayer, Affärenmanagerin und Liebescoach und ich freue mich total, dass du da bist.

0:29 Heute geht es um ein spannendes Thema nämlich innere Kündigung oder quiet quitting also wenn du quasi innerlich schon Schluss gemacht hast, obwohl du noch in der Beziehung bist. Ganz viel Spaß dabei! Haus Kind Hund Vielleicht ein Hamster Jedes Jahr Familienurlaub. Nach außen hin ist es eine ganz normale E Aber ihr sprecht seit Monaten oder vielleicht sogar seit Jahren nur noch darüber wer die Kinderwannen abholt was es zum Essen gibt Was wann die Party von der Tante Erna ansteht und so weiter.

1:17 Über Träume oder Gefühle habt ihr seit Jahren nicht mehr geredet, vielleicht auch noch nie. Du bist zwar noch da in dieser Partnerschaft aber innerlich eigentlich schon längst gegangen! Du spielst dich immer häufiger mit dem Gedanken so wie wäre es alleine eine Wohnung aufzusperren? am Abend eben nicht in das Gesicht des Partners schauen zu müssen und irgendwie sich zu langweilen.

1:44 Also innerliche Kündigung findet statt in Beziehungen, innerliche Trennung wo eine Person aus dieser Beziehung schon ausgestiegen ist Aber sie nach außen hin noch aufrecht erhält. Also oftmals erkennt man es dann an diesem klassischen Eltern-WG-Ding, wo eben keine Zärtlichkeiten, keine Intimität schon länger mehr stattfindet, wo das Bild nach Außen gut ist aber innerlich dieses Oh mein Gott was mache ich hier eigentlich noch?

2:19 Und ich kenne dieses Phänomen aus der Coaching-Praxis natürlich sehr gut, gerade wenn eine Person dann die Beziehung öffnen will auch noch in so einem... Szenario, weil die Sexualität ja trotzdem noch irgendwie ein Thema ist. Aber eben bitte nicht mehr mit dem Partner und mit der Partnerin so. Also das läuft mir schon häufig über den Weg.

2:40 Und wenn du jetzt die Folge auch vom letzten von der letzten Woche gehört hast zum Thema Ich fühle mich nicht verstanden oder nicht gesehen Wenn es halt lange vorkommt sich nicht gesehen zu fühlen, sich nicht wertgeschätzt zu füheln Die eigenen Bedürfnisse sind nicht anerkannt zu haben usw. Und da geht es jetzt auch darum, dass das wirklich so ist und vielleicht nicht nur auf einer gedanklichen Ebene, dass du das so empfindest.

3:05 Also das ist immer wichtig, das genau herauszufinden. aber wenn du dich eben schon länger in deiner Partnerschaft nicht wirklich gesehen fühlst oder anerkannt oder ihr nicht über Dinge sprecht wie wo sehen wir uns in fünf Jahren also Beziehungsziele also nur von Urlaub zu Urlaub halt hin diskutieren oder hinplanen, aber eben nicht ein.

3:29 was machen wir wenn die Kinder aus dem Haus sind. Wie gehen wir mit unserer Sexualität um? ist Monogamie noch ein sinnvolles System? Oder müssen wir da etwas ändern? Also das wären halt coole Gespräche um die zu führen, aber das erlebe ich halt immer und immer wieder vor allen Dingen auch wenn dann eine Affäre aufgeflogen ist dass quasi Nicht immer, aber für viele die Beziehung quasi wie nicht mehr wirklich.

3:57 sinnvoll erscheint, sondern nur noch als Konstruktaufrecht erhalten wird. Und es gibt jetzt auch so einen offiziellen Namen dafür. also das nennt man tatsächlich quiet quitting und das beschreibt dieses langsame schleichende Auschecken eines oder beider Partnerinnen aus einer Beziehung. So äußerlich gibt es keine Konsequenzen der Freundeskreis und die Familie kriegt überhaupt nichts mit.

4:22 vielleicht weiß zu aufwendig wer oder weil Menschen so waren sie eine große Angst haben vor einer Trennung, und das ist sicherlich ein Hauptthema. Aber innerlich ist eben die Partnerschaft dann schon wie ausgehöhlt oder halt nur noch irgendwie keine Ahnung so einen Lehrerbau ein zerfallenes Gebäude, wo innen nix mehr drin ist.

4:46 Also wenn du dich da wieder erkennst dann ist die Folge sicherlich für dich. aber ich denke auch wenn du da noch nicht bist das es sich lohnt da mal rein zu hören um wirklich zu verstehen wie kommt es denn zu diesem quiet quitting oder eben zu dieser inneren kündigung. so welche Eignisse oder auch Nichtereignisse sind in dieser Entwicklung vorangegangen.

5:13 Wie zeigt sich es im Alltag? Da schauen wir hin und wie du damit umgehen kannst, wenn du halt tatsächlich auch in einer Partnerschaft bist von der Du sagen würdest boah! Wenn das jetzt ein einfaches wäre zu gehen dann wär ich schon längst weg. so also Quite quitting. Das ist ein Phänomen und es hat Namen bekommen, und zwar noch nicht so lange.

5:35 Populär wurde dieser Name durch eine amerikanische Journalistin Monika Korot Corcoran Harrell wahrscheinlich, so spricht man es aus. So die Ende twenty-fünfundzwanzig erst einen Artikel über dieses Phänomen veröffentlicht hat und ursprünglich stammt der Begriff aus der Berufswelt ist. beschreibt diese Situation tatsächlich wenn eine Person keine Energie mehr in die eigene Arbeit investiert nur noch das nötigste tut also Dienst nach Vorschrift vielleicht un sich innerlich bereits massiv vom Job distanziert.

6:11 Meistens wird es ausgelöst, auch im Beruf eben durch wiederholte Enttäuschungen fehlende Anerkennung zu geringes Gehalt um gerechte Arbeitsverteilung oder auch eine Übergang in der Beförderung und was auch immer. Und da hat die Person quasi wie innerlich gekündigt bleibt aber weiterhin im Job weil eben wahrscheinlich einen neuen Job zu suchen anstrengend ist das aufs Geld angewiesen ist die Person usw.. Und diesen Begriff hat dann diese Journalistin auf Beziehungen, vor allen Dingen auch auf Ehen übertragen.

6:44 So und in dem Artikel beschreibt sie besonders Frauen um die vierzig, die meist lange verheiratet sind oft gemeinsame Kinder mit dem Partner großgezogen haben aber sich innerlich aus der Beziehung verabschiedet haben. Das ist eine Entwicklung, die passiert jetzt nicht von heute auf morgen. Der Klassiker ist wieder wenn die Männer es nicht kommen sehen haben Und sagen was die Trennung kam aus dem Nichts und alle Frauen in den Kommentar spalten schon klar also diese innere Kündigung oder auch die, wenn dann eben eine wirkliche Trennung darauf hinfolgt ist es ein Ergebnis von sehr vielen Momenten in denen bestimmte Bedürfnisse nicht erfüllt worden sind.

7:26 In den Verletzungen nicht geheilt worden sind, in denen sich eine Person immer weniger gesehen und auch nicht verstanden gefühlt hat und vor allen Dingen wo Wertschätzung gefehlt hat. Und wie ist dann? dazu kommt, dass die Menschen in den Beziehungen innerlich kündigen? Schauen wir uns halt jetzt auch genauer an.

7:48 Meist beginnt so eine innere Kündigung oder innere Trennung bei einer Person. Die andere Person nimmt die Entwicklung vielleicht wahr, arrangiert sich... kündigt nach und nach vielleicht sogar ebenfalls. Also ich habe das auch in einer Beratung mit einer Frau, die es so beschrieben hat dass sie sich nicht verstanden fühlt ihr Mann nicht über Gefühle sprechen kann und sie sich mehr und mehr zurückgezogen hat woraufhin er sich auch nicht gesehen verstanden füllt und sich ebenfalls mehr und mir zurückgezogen hat.

8:21 und beide haben das sehr unbewusst gemacht aber auch sehr viele Jahre schon. Und dieser Rückzug, der kann sogar ganz unbemerkt stattfinden. Dass eine Person einfach sich mehr ablenkt mit Hobbys, mehr Sport, mehr Arbeit, mehr Zeit außerhalb der Beziehung, häufiger rausgehen und mit Freunden weniger Zeit zu zweit verbringen – also das habe ich ganz oft!

8:47 Ganz, ganz oft nicht. Aber immer wieder dass Paare in Urlaub nur noch mit Freunden fahren und anderen befreundeten Familien mit den Kindern weil sie zu zweit nichts mehr miteinander anfangen können und dann eine Person oder manchmal sogar beide sagen so wie wir sollen jetzt irgendwie ganz alleine nur wir zwei irgendwas unternehmen?

9:08 das ist für viele Paare echt ne große Herausforderung. aber Wie kommt es dazu, dass jetzt eine Person die Beziehung schleichend verlässt? Innerlich sozusagen. Die Journalistin beschreibt da mehrere Gründe, die ich auch aus meiner Praxis definitiv bestätigen kann und zwar ist das erstens Überlastung über Forderungen.

9:30 also viele Menschen sind durchs Leben stark belastet. Also beruflich, familiär, mentale Krisen, ungleiche Verteilungen von Care-Arbeit-Mental-Load und so... auch die Leistungsgesellschaft. oder keine Ahnung wie ich es neulich in der Paarberatung hatte, dass die Schwiegereltern quasi hohe Erwartungen haben.

9:54 das bei dem Paar mit den Kindern ist immer sauber sein muss und so. Und das Paar sich dadurch total aufreibt. Da bleibt für die Partnerschaft halt nicht mehr viel Energie übrig. Also das ist so ein Funktionieren im Außen, eine Perfektion versuchen herzustellen aber emotional fehlt die Verbindung Emotional fehlt auch die Lebensfreude.

10:16 tatsächlich Das ist etwas was ich sehr häufig sehe dass Menschen zwar wirklich gut funktionieren als Team, als Familie und so Aber wenig Spaß und wenig Lebensfreue haben. So. Und wenn es dann zu lange passiert dann leidet die Beziehung. Dann zweitens ein gefühltes Ungleichgewicht in der Partnerschaft.

10:39 und den Punkt beschreiben halt häufig die Frauen, die sich ... Die halt bei mir im Coaching landen so. Die managen dann den Alltag, den Haushalt, die Kinder vielleicht sogar die Freunde und soziale Kontakte oft zusätzlich zum eigenen Beruf. Und der Mann hat nur den Beruf kümmert sich aber auch nicht um irgendwelche Sozialkontakte, um Dinge wie Lebensfreude usw.

11:02 Die Kehrarbeit bleibt dann vorwiegend an der Frau hängen. Und wenn dieses Ungleichgewicht lange besteht, vielleicht auch schon durch viele Interventionen versucht worden ist da etwas zu ändern. Aber es sich halt dauerhaft nichts ändert dann fangen Frauen an innerlich zu kündigen und sie erfüllen zwar weiterhin die notwendigen Aufgaben und wissen dass sie wegen den Kindern vielleicht in dieser Ehe sind aber emotional sind Sie für den Partner?

11:30 Die Partnerinnen nicht mehr verfügbar haben keine Lust auf Sex Intimität wird vermied und eben dieses gemeinsame der Teamgedanke als Paar geht komplett verloren. Dann drittens die fehlende Wertschätzung, also viele Partnerinnen bemühen sich tatsächlich über Jahre Um die Beziehung. meistens ist da auch wieder die Frau, die diese emotionale Arbeit macht.

11:58 Die beziehungsarbeit macht und so. Die kümmern sich um die Familie, um die Kinder, um Schwiegereltern, um Geburtstagsgeschenke, um den Alltag... Und die Bemühungen werden dann nicht wertgeschätzt oder gesehen? Oder wenn Wertschätzung halt auch dauerhaft fehlt weil keine Ahnung es keine Komplimente gibt?

12:18 Kein Ohr du siehst aber toll aus heute! dir was so schön gestern, also wenn das fehlt auch nach konkreten Gesprächen darüber und dem Wunsch nach mehr Ausdruck von Wertschätzung und Begeisterung. Wenn es halt dann nicht passiert und nicht kommt, dann ziehen sich Menschen zurück und sie geben dann die Hoffnung auf dass die andere Person ihre Leistungen anerkennt aber auch ihre Persönlichkeit zu schätzen weiß und so.

12:47 Also da entwickeln sich dann Glaubenssätze wie Ich bin eh nur ein Möbelstück in dieser Beziehung oder es ist ihm doch scheißegal, ob ich da bin und solche Sachen. Dann viertens ist die Konfliktvermeidung. Also wenn Konflikte immer gleich enden und beide sich unverstanden fühlen, dann entsteht irgendwann ein Gedanke.

13:08 Aber das hat doch sowieso keinen Sinn mit dir zu reden so. Und da werden dann Themen einfach auch nicht mehr angesprochen vielleicht aus auch Harmonie sucht ein bisschen im Spiel. Dinge werden unter den Teppich gekehrt und Verletzungen die passieren werden halt repariert oder dass irgendwie versucht wird, da etwas wieder zu verbessern.

13:32 Und dann entsteht so eine Mauer wo jemand innerlich dann ne Mauer hochzieht. Dann gibt es vielleicht eben keine Konflikte mehr Es wird nicht gestritten aber der innere Roll ist massiv und der innerei roll führt irgendwann also erst mal dazu das man kein Bock auf Intimität und Sexualität hat und später dann dass einfach diese Kündigung innerlich ausgesprochen wird Oder das halt tatsächlich auch jemand von außen sehr gern gesehene, neuer Liebespartner oder Liebes-Partnerinnen.

14:00 dann bedeutet. Und dann als Fünftes der Verlust der Verbundenheit. und das ist meistens die letzte Konsequenz oder die letzte Folge aus all den anderen Punkten. wenn eben Gesprächen nix bringen, die Wertschätzung fehlt, ein Ungleichgewicht herrscht keine Lebensfreude kein Spaß da ist. Dann verliert halt eine Person die Lust sich zu verbinden.

14:26 So, das Interesse am Innenleben der anderen Person wird dann weniger und die emotionale Verbindung bricht ab. Und auch da ist tatsächlich dieses Gefälle von Frauen und Männern oftmals häufig stark, weil viele Männer sagen wieso? Ist doch alles okay! Was willst du noch?! Und die Frau sich total unverstanden fühlt und denkt sie so was?

14:47 Was habe ich die letzten zehn Jahre hingeredet und dann passiert nichts. und dann ist die Beziehung nach außen hin vorhanden. aber innen drin ist kein Teamgedanke mehr da keine eben keine Verbundenheit kein wir zwei gegen den Rest der Welt, sondern es ist eher ... Der Rest der welt kann sich auch gerne mal zwischen uns stellen.

15:10 Gott sei Dank so! Und da sind dann beide Partnerinnen körperlich anwesend. die Familie scheint weiter zu funktionieren. manche glauben auch dass die Kinder das nicht merken. so...der Alltag läuft ja und man organisiert sich. Wenn man dann vielleicht mal wieder den einen oder anderen schönen Urlaub zusammen hatte und so, kann sich das auch ziemlich gut verstecken lassen.

15:35 Den Kindern zuliebe, dem Hund zulieb, dem Haus zulieber, den Finanzen zuliebeln was auch immer. Dem lieben Friedenwillens... Was auch immer die Motivation ist aber emotional findet nichts mehr statt. also einer wirklichen Herzensverbindung zwischen zwei Menschen, die sich ja mal irgendwie geliebt haben und die mal irgendwie tagelang das Bett zerfühlt haben.

15:58 Da werden dann die Gespräche so oberflächlich da geht es nur noch um OrgaTalk. also wer holt die Kinder ab was gibt's zum Essen? hast du eingekauft wann kommst du morgen heim? usw. aber kein echtes Interesse mehr an der Person Dieses wirklich Wissen zu wollen, wie geht es dir? Wie gehts dir mit mir? Wie gibt's dir in unserer Beziehung so?

16:20 diese Frage wird dann nicht gestellt. Und auch die gemeinsamen Aktivitäten werden immer seltener. Zärtlichkeit, Umarmung Küsse Sex findet nicht mehr statt logischerweise und manche haben dann auch getrennte Schlafzimmer Wegen Schnachen und was auch immer oberflächlich gesehen, aber möglicherweise eben aus dem Grund dem anderen aus dem Weg gehen zu wollen.

16:44 Also ich bin kein Gegner von gekrönten Betten! Ich denke das ist sehr gut sein kann für viele Beziehungen. Es geht mir nur um Bewusstheit. also welche Entscheidungen werden getroffen? um dem anderen ausm Weg zu gehen oder vielleicht auch ohne den anderen mit einzubeziehen. Beispielsweise ein krasses Beispiel war bei mir, wo einen Mann eine Eigentumswohnung im Ausland gekauft hat, ohne seiner Frau davon zu erzählen und in diesem Ausland hat die Affäre gelebt by the way!

17:17 Das sind dann Dinge, die passieren wenn einer sich eben mehr und mehr schleichend aus der Beziehung verabschiedet. Und dann findet man sich nach Jahren tatsächlich in der Toten-Beziehung also was ich Tod des Pferdreiten nenne... ...und fragt sich wie man hier eigentlich gelandet ist! Also an die einzelnen Verletzungen und Konflikte kann man sich gar nicht erinnern.

17:38 es bleibt halt so ein dumpfes Gefühl von Groll und auch von Leere.. ..und auch einen, eich. ich weiß net ob ich ihn oder sie noch Liebe oder ob es nur noch Gewohnheit ist so. Und dann kommt für viele der Gedanke an Trennung natürlich hoch, logisch! Aber sie können sich nicht trennen oder glauben, sich nicht rennen zu können oder haben wahnsinnig große Angst vor Trennungen.

18:03 und es kommt einfach nicht in Frage sich zu trennen, weil vielleicht besteht halt eine finanzielle Abhängigkeit. Vielleicht möchte man sich nicht damit auseinandersetzen den Schwiegereltern zu sagen dass das vorbei ist. viele wollen nicht scheitern. Vielleicht eben das Konstrukt eher aufrecht erhalten bis die Kinder groß genug sind oder ausgezogen sind oder Abitur haben oder was auch immer.

18:27 Oder es gibt tiefe Ängste, ob man's alleine schaffen kann. Ob man dann für immer alleine bleibt. wenn jetzt nicht gerade irgendwie eine Affärenperson als Sprungbrettpartner in dann zur Verfügung steht und ganz viele die wollen sich halt nicht mit den realen Konsequenzen einer Trennung auseinandersetzen so weil dann wird sich das ganze Leben verändern auch der Alltag die Routinen die Wohnsituation die Familienstruktur.

18:52 Wenn dann Kinder, also kleinere Kinder im Haushalt sind die ja auch noch sehr viel Aufmerksamkeit und Pflege brauchen so ist es halt alleine deutlich anstrengender als gemeinsam. Und da ist dann die innere Kündigung halt die bequemere Variante. Die ist vielleichter als eine echte Trennung. sie hat viel weniger Konsequenzen Auch wenn Sie mit der Zeit sehr anstrengend sein kann und vor allen Dingen wenn man eben Erwartungen oder Wünsche an eine Beziehung hat mit Wärme, mit Intimität, mit Nähe.

19:25 Dann wird das halt auf Dauer nicht gut gehen weil dieser Wunsch nach einer echten Verbindung der geht ja nicht verloren. also der bleibt ja und dann wird es zu einer riesen Lücke, zu einem großen Loch was man in sich fühlt Und es fühlt sich leer an und kalt und sehr einsam, obwohl man eben mitten unter der Familie sitzt.

19:47 Das ist eine Einsamkeit die oftmals auch sehr schwer zu ertragen ist. Wenn du jetzt gerade selber in so einer Situation bist oder das Gefühl hast dein Partner deine Partnerin ist schon quasi wie nicht mehr anwesend und du auch wirklich sagst ich bin bereit einer echten Lösung zu arbeiten dann kann ich dir halt einen sagen Das ist kein Kindergeburtstag und wird es auch nicht.

20:09 Also wenn die innere Kündigung bei einem von euch schon weit fortgeschritten ist, gibt es einen Haufen Arbeit zu tun. Und ich merke das, wenn wirklich gar nichts mehr zu retten ist! Wenn sogar nach einer aufgeflogenen Affäre der Wachrüttler nicht gereicht hat um beide wieder für ein Engagement innerhalb dieser Beziehung zu begeistern so... Im Podcast kann ich ja sowieso nur beschwemmen... Tipps geben.

20:38 Ich kann auch nicht ferndiagnostizieren, ob sich es in deiner Beziehung noch lohnt dass du dran bleiben sollst und kannst. Du kannst den Beziehungs-Test logischerweise machen auf meiner Webseite. da kriegst du dann ungefähr eine Einschätzung wo du stehst, wo ihr steht weil das sind schon tiefe Fragen drin.

20:55 also auch wenn der nur zwei Minuten dauert ist er nicht zu unterschätzen sodass du so ein bisschen schon mal zumindest merkst okay wo in welche Richtung geht's? Und Empfehlungen per E-Mail hinterher nach dem Beziehungstest, was du denn jetzt tun kannst wenn es eben je nach Testergebnis welche Impulse dir da weiterhelfen.

21:20 die Trennung auf der Kippe steht oder eben dieser Wunsch, vielleicht eine Person will sich eine FamilienwG und der andere will halt noch eine Partnerschaft mit Intimität. Dann kommst du halt wahrscheinlich ohne Paarberatung schwer aus dieser Kiste wieder raus. also da braucht es dann schon ne intensivere Betreuung zumindest des Membership wo du einfach selber an dir arbeiten kannst und überlegen kannst okay welche Glaubenssätze sind vielleicht Haus gemacht?

21:50 nicht zwingend war. So, das kannst du selber reflektieren. aber gerade wenn ihr eben wirklich so auf einem toten Pferd reitet und nicht genau wisst was soll man es damit machen dann lohnt sich definitiv eine paar Beratungenanspruch zu nehmen um einfach herauszufinden. Ihr glaube, den Paare auferliegen ist, dass eine Paarberatung immer dazu da ist um die Beziehung zu retten.

22:16 Nein! Eine Paar Beratung ist dazu da, um herauszufinden ob eine Beziehungen noch sinnvoll ist wenn sie weiter Bestand hat und was Beide verändern und tun müssten, damit es in dieser Beziehung für beide gut funktioniert so dass sie sich auch erfüllt und wohlfühlen. Das ist Paarberatung! Nicht wir retten auf Teufel komm raus irgendeine Beziehungen oder wir hauen mit einer billigen Peitsche auf ein totes Pferd.

22:45 das ist nicht die Idee. Was ich dir jetzt hier an dieser Stelle mitgeben kann ist tatsächlich erst mal ein erster Schritt Und diese erste Schritt bedeutet erstmal radikale Ehrlichkeit zu dir selber im Bezug auf deine Partnerschaft, aber auch in Bezug die Möglichkeit einer Trennung. brauchst du tatsächlich Zettel und Stift im Idealfall, weil du dir deine Gedanken- und Gefühle mal wirklich aufschreiben willst.

23:11 Also warum hast Du innerlich gekündigt? Wie tot fühlt sich denn Dein Pferd auch schon an? also was denkst Du denn? ist der Gaul hat der Schwächen ist er kränkelnd lahmter ein bisschen oder legt es fiecht tot am Boden? das darfst Du erstmal für Dich wirklich gut einschätzen und dann überlegen warum hast du innerlich gekündigt?

23:32 Also was ist denn, was hat dazu geführt dass du dich aus dieser Beziehung verabschiedet hast? und was glaubst du dann wäre besser ohne diesen Partner oder diese Partnerin. Dann darfst du dir auch die Frage stellen Was wird in deiner Partnerschaft nicht erfüllt? welche Bedürfnisse bleiben auf der Strecke?

23:52 Was müsste sich ändern? das ist ja das was ich immer und immer wieder frage in der Paarberatung damit etwas besser wird. Und dann weiß die eine Person immer genau, was die andere person ändern könnte sollte müsste. Wenn ich aber dann frage, was müsstest du ändern? Damit diese Beziehung besser wird Dann wird es tatsächlich oftmals eng weil das viel schwierigere Frage ist.

24:18 Also das darfst Du Dir selber auch überlegen Was müsste sich ändern? Was müsstest Du ändern? und dann auch welche Gefühle löst eben der ehrliche Blick auf deine Beziehung in dir aus. Ist es Hoffnungslosigkeit, Resignation? Was ist das? und du darfst dir auch die Frage stellen warum bin ich noch hier?

24:39 also das ist ja das was sich immer in meiner Frühlingsgefühle Challenge macht mit den Leuten dass sie zu allerallererst mal dieses Warum beantworten? Warum bist Du mit dieser Person in einer Beziehungen? Und zwar alle Gründe, die dazu zählen. Auch die egoistischen, also die dreckigen Gründe auch die pragmatischen Gründe.

24:59 Weil wenn Liebe eh nicht mehr vorhanden ist dann muss es andere Gründe geben weil sonst wäre es ziemlich schwierig das Konstrukt aufrecht zu erhalten. so Dann ist eine ganz wichtige Frage, was ist denn deine größte Angst wenn du dich trennen würdest? Also wenn du wirklich ehrlich zu dir wärst. Wenn du ehrlich zu deinem Partner wärst!

25:20 Wenn du klar haben würdest eigentlich wünsche ich mir jemand anders an meiner Seite oder auch am liebsten niemanden. Ich habe gerade ne Kundin Die gesagt hat eigentlich würde ich gerne mal ganz ohne Partner leben und es ihr auch echt definitiv gut tun würde. Momentan hat sie zwei am Start, Langzeitpartner und Affäre.

25:41 aber prinzipiell ist die Sehnsucht nach Ich möchte mal alleine sein sehr hoch. Und auch da ist es wichtig sich einfach mal da Hinschauen zu trauen und zu sagen, was ist denn die größte Angst um das umzusetzen? Und dann auch welche Vorstellungen. Welche Träume, welche Ziele hattest du mal von deinem Leben?

26:03 Welche hast du heute? Es ist ganz wichtig, sich von den alten Träumen nicht verarschen zu lassen. Also auch dieser Traum von Wir sind eine Familie und wir sind zusammen bis das der Tod unscheidet Und ich werde immer glücklich sein mit meinem Partner. wenn das Pferd tot ist dann musst du dich von diesen träumen und vorstellungen verabschieden und die neue zielbilder aufbauen Neue Dinge, für die es sich lohnt zu kämpfen.

26:32 Das braucht es wirklich in einer inneren Bestandsaufnahme von dir selber innerlich und äußerlich. Deswegen gibt's das Beziehungsrat oder auch das Lebensrat im Membership bei uns... in den Kursen und du findest es aber auch auf dem Podcast, also im Blogartikel und auf dem podcast das Beziehungsrat einfach da mal um dir einen Überblick zu verschaffen.

26:58 Wo sind denn überhaupt die Knackpunkte? Und ob dann die Partnerschaft noch zu retten ist oder nicht, das kann ich dir natürlich jetzt hier im Podcast nicht beantworten. Logisch dafür müsste ich mit dir arbeiten oder auch mit beiden manchmal aber oftmals reicht die Perspektive einer Person im Einzelcoaching schon aus weil da brauche ich halt wirklich einen kompletten Einblick in die Dynamiken, in die eigenen Themen, in den Gedanken und so und wie weit es schon gediegen ist.

27:25 Ich kriege das relativ schnell raus also eine Klarheitssession die dauert ja neunzig da. in diesen neunzig Minuten kann ich mir schon einen sehr, sehr guten Überblick über eine Beziehung verschaffen und dann auch eine Einschätzung abgeben. Aber wenn du jetzt sagst... Eine erste Einschätzung für mich haben, dann ist sicherlich der Beziehungstest auf der Webseite immer die beste Start.

27:48 Du findest es auf www.melannie-mittermeyer.de und an oben im Menü ist Test. oder wenn du mit dem Handy drin bist, beim Hamburgermenü kommst du auf den Beziehungstest und da bekommst du auch innerhalb kurzeres Zeit eine Einschätzung, was du tun kannst wo du auch hinschauen kannst und so weiter ob sich es lohnt an der Beziehung auch festzuhalten.

28:14 Du kannst dir natürlich auch einen kostenlosen Telefontermin bei meiner Mitarbeiterin Svenja holen und ihr schon mal im ersten Gespräch erzählen, was so los ist, Widerstand der Dinge ist. Und dann kann sie dir eine gute Einschätzung geben, was es bei euch braucht. Ist es Membership? Eine gute Idee, Paarberatung oder Einzelcoaching.

28:33 Da hilft dir die Svenja ganz gut herauszufinden, was der nächste sinnvolle Schritt wäre damit du glücklich wirst in deinem Leben. Wenn wenn die innere Kündige dich zufrieden macht und es für dich passt. Und ihr als Paar auch keinen großen Stress damit habt, ist ja alles fein. also es heißt nicht dass man so nicht leben kann oder das eine Eltern-WG ein falsches Modell ist.

28:55 Es ist völlig in Ordnung! Du darfst halt einfach mit dir fein sein, dass du sagst ich lebt es so und es passt für mich so... auch nichts ändert oder keine Konsequenzen zieht, weil dann wird es ja für ihn oder sie auch passen. Also von dem her kannst du das gerne auch so belassen! Diese Folge war jetzt nur dafür da um eben zu schauen was genau ist quiet quitting oder innere kündigung?

29:23 So wie entsteht warum auch viele Beziehungen äußerlich weiterlaufen, obwohl sie innerlich quasi keine Beziehung eigentlich mehr sind. Das sage ich dann auch ganz oft. Irgendwie eine Liebesbeziehung ist es ja schon lange nicht mehr. Es ist ne Lebenspartnerschaft so ihr lebt zusammen aber ihr habt keine Liebes-Beziehung mehr.

29:42 Dann ging's auch darum welche Faktoren zu dieser Entwicklung führen und wie sich eben eine innerliche kündigte Beziehungszeit im Alltag auch zeigt vielleicht auch den Kindern gegenüber, also da darfst du auch mal ehrlich und genauer hinschauen. Und du hast auch erfahren warum halt eine echte Trennung für viele schwierig ist die Ängste sie gefangen halten und so und dann viele glauben ich kann gar nicht mich trennen oder ich kann es gar nicht ändern so.

30:10 Aber mit den Fragen, die ich dir jetzt auch mitgegeben hat kannst du zumindest schon mal ein bisschen reflektieren wo du stehst und wie's dir geht. Und wie gesagt für weitere professionelle und langfristige Unterstützung schreib uns gerne. wir helfen dir von Herzen gerne weiter! Genau nächste Woche gehts um das Thema Kann man eine Affäre eigentlich verhindern?

30:33 Also kann man sich irgendwie so und so verhalten, dass der Partner oder die Partnerin nicht fremd geht. Das ist wieder ein spannendes Thema und ich freue mich wenn du wieder dabei bist! Bis nächste Woche macht es ganz gut für dich! Ciao ciao! Den Beziehungstest den findest Du wie gesagt auf meiner Webseite www.melanniebindesstrichmittermeyer.de Und dort im Menüpunkt Beziehungs-Tests kommst du zwei Minuten mit den Fragen zu deinem Testergebnis und du bekommst dann auch noch eine E-Mail-Serie an fünf verschiedenen, also hintereinander folgenden Tagen.

31:08 Mit Impulsen und Tipps usw., was du tun kannst? Und danach kommst Du auf den Liebeletter! Wenn wir dann irgendwelche Angebote haben fürs Membership oder wenn du dich eben für einen Einzelcoaching oder eine Paarberatung interessierst, dann findest du dort alle Informationen. Also bis nächste Woche, mach's gut!