Mein Mann versteht mich emotional nicht: Der Denkfehler dahinter

0:09 Hallo und herzlich willkommen zum Liebe Leben Podcast. Dem Podcast nehmen sich alles um echte Liebe dreht, um aufregende und aufgeflogene Affären ein langes und leidenschaftliches Liebesleben Beziehungen, die erfüllen sind und in die du dich gerne investierst. Ich bin Melanie Mittermayer Affärenmanagerin und Liebescoach – ich freue mich voll, dass du da bist!

0:29 Heute geht es um das Gefühl von nicht gesehen werden… und auch nicht verstanden zu werden... in der Partnerschaft? Und welche Denkfehler da möglicherweise im Weg stehen?! Ganz viel Spaß dabei! Der Klassiker ist, die Frau erzählt ihr Mann was sie beschäftigt. Wie der Tag war, wo es sich geärgert hat auf der Arbeit oder was auch immer und ihr Mann hört zu, er antwortet ganz sachlich.

1:07 vielleicht hat er sogar schon direkt einen Lösungsvorschlag parat. Und dann passiert es Die Frau macht innerlich dicht weil das nicht die Antwort war, die sie gebraucht hat. Also vielleicht kennst du das dass du dir selber immer mal wieder die Frage stellst, wieso versteht er mich einfach nicht? Wieso kann er mich emotional einfach nicht einmal abholen, mich nur in den Arm nehmen.

1:32 Ich fühl mich nicht gesehen ich fühle mich mit meinen Problemen allein gelassen Und so weiter. Und dieser Gedanke taucht vielleicht auch nicht zum ersten Mal auf, vielleicht denkst du das auch häufiger und es passiert natürlich auch geschlechtermäßig andersrum dass der Mann sich nicht verstanden fühlt.

1:50 Das hatte ich neulich im Coaching als der Mann dann gesagt hat, ja wie viele Frauen sind denn bei dir in der Beratung? Das sage ich ja im Membership so ungefähr achtzig Prozent. Frauen, zwanzig Prozent Männer. im Einzelcoaching oder in den Paarberatungen habe ich sechzig Prozent Frauen und vierzig Prozent Männer.

2:08 und dann sage ich was ist denn die Frage hinter der Frage? Und dann hat er gemeint, ja er fühlt sich jetzt gerade als Mann nicht abgeholt weil er so ein starkes Bedürfnis nach Sexualität hat und seine Partnerin dadurch unter Druck setzt und das habe ich ihm so ein Stück weit aufgezeigt, dass er dadurch auch natürlich nicht erfolgreicher wird.

2:31 Aber er hat sich sozusagen in seinem Bedürfnis nicht verstanden gefühlt was wir dann zum Glück gleich klären konnten. aber auch sowas passiert nicht nur in Beratungskontexten sondern natürlich Ganz viel in der Partnerschaft. Die Paare reden aneinander vorbei und dann kommt der Satz oder die Sätze wie ich fühle mich einfach nicht gesehen, oder er oder sie versteht mich nicht?

2:55 Ich fühl mich nicht ernst genommen! Meine Bedürfnisse sind immer nicht wichtig. Immer geht es nur um das was er will und und und. Und das sind Sätze, die kommen immer und immer wieder in Coachings, in Paarberatungen im Membership wo auch immer ich mit Leuten arbeite Und möglicherweise ist es dir auch gar nicht so fremd, weil sich nicht verstanden zu fühlen von jemand anderem, das passiert ja häufig.

3:21 Ich meine in den Kommentarspalten auf Social Media ist es extrem, was da manchmal Menschen aneinander vorbeiregnen oder nicht nur eineinander vorbeireden? dass eben auch ein Mann bei mir unter einem Video in den Kommentaren geschrieben hat, ja, wenn der Mann fremd geht ist er das Schwein und wenn die Frau fremt geht es auch der Mann des Schweins.

3:42 Nein! Ich hab gesagt nein, das ist nicht der Fall aber er wollte sich ums Verrecken nicht von seiner Meinung abbringen lassen und sowas ist eben der Klassiker. Und ich habe auf Instagram zu dieser Podcast-Idee eine Umfrage mal gestartet wo ich die Community gefragt habe fühlst du dich in deiner Partnerschaft gesehen?

4:04 Und da hat die Umfrage ergeben, dass sich achtundfünfzig Prozent von allen, die eben dort mitgemacht haben, sich nicht gesehen fühlen. Zweiunddreißig Prozent haben geantwortet mal so, mal so und nur zehn Prozent haben geklickt das bei ihnen alles gut ist und sie sich verstanden fühlen! Und klar, es ist jetzt keine repräsentative Umfrage für Paare in Deutschland und so.

4:28 Aber sie ist halt relativ repräzentativ für diejenigen, die eben in meinem Universum kreisen – speziell im Instagram-Universum natürlich – und die ich auch im Coaching und im Membership habe. Die Gründe mögen ein Stück weit auseinander gehen. Ich hab das nachgefragt, woran machst du's fest? sehen fühlst, was ist die Begründung dahinter.

4:56 Und da kam dann eben meine Bedürfnisse werden nicht wahrgenommen oder auch nicht ernst genommen oder ich werde bei Entscheidungen übergangen. Die ganze Hausarbeit liegt bei mir, er tut nichts oder hilft mir nicht. Oder wenn ich von Mental Load spreche dann versteht er mich nicht oder mir wird immer nur halbherzig zugehört oder er kommt immer sofort mit einem Lösungsvorschlag um die Ecke, wenn ich eigentlich mal Empathie und nur eine Umarmung brauche oder auch die Art wie Ich kommuniziere wird missverstanden gegen mich verwendet.

5:33 Alles hat ein zugrunde liegendes Thema und zwar geht es da um dieses gesehen werden, verstanden werden. Und das sind auch verschiedene Paar Schuhe. also das werden wir heute ordentlicher aufdrüsseln weil was die meisten halt darunter verstehen oder warum ist dann eben so oft zu Missverständnissen kommen dass es eben nach etwas geklärt wird Darauf so.

5:58 Weil gesehen werden ist ein Begriff, den verwenden viele. aber was genau das bedeutet? Das ist den wenigsten klar und dieses habe ich ja immer und immer wieder wenn ich in den Coachings wirklich genau nachfrage okay Was bedeutet das? oder woran machst du es fest dass es so und so ist? Ich hatte auch neulich eben die Frage gestellt Okay, woran erkennst Du denn da sie respektlos zu dir ist Und das ist mal wichtig, dass Menschen sich dessen bewusst werden nur weil wir Begrifflichkeiten irgendwie in die Welt blasen.

6:32 Er versteht nicht jeder dasselbe darunter und man selber weiß vielleicht auch gar nicht was jetzt eigentlich damit gemeint ist. Also was bedeutet es oder was heißt es gesehen zu werden? Wenn die Menschen eben sagen, sie fühlen sich nicht gesehen. Dann meinen Sie halt unterschiedliche Dinge und deswegen lohnt es sich tatsächlich immer zu klären was denn gesehen werden bedeutet?

6:56 Also auch wenn ihr das Thema in eurer Partnerschaft habt und einer dem anderen vorwirft du siehst mich nicht, du verstehst mich dann einfach mal klar haben okay warum eigentlich nicht? also wo? warum fühlst du dich nicht verstanden? woran machst du's fest? Das ist eine total hilfreich reiche Frage. Aus psychologischer Sicht gibt es für das Bedürfnis von gesehen werden drei wesentliche Aspekte.

7:20 Und der erste Aspekt heißt Validierung, also das heißt jemand, der gesehen werden will, das bedeutet dass das gegenüber die eigene Realität, die eigenen Gedanken, die eigene Meinung und die eigenen Gefühle anerkennt. Es bedeutet, dass das was du sagst oder fühlst nicht nur wahrgenommen wird und auch nicht unbedingt sofort verurteilt, bewertet korrigiert zurückgeschossen oder auch verändert wird.

7:50 Sondern es geht wirklich darum ich sehe dass du das empfindest. also diese Form der Validierung ist ein Grundpfeiler emotionaler Verbundenheit. so Und sobald halt der andere sagt, das war aber überhaupt nicht so. Es ist schon hinüber mit dem gesehen werden oder mit der Validierung und viele Menschen wollen auch anderen Menschen ihre Gefühle absprechen.

8:16 Ich meine es passiert ja schon mal Kindern da musst du doch jetzt nicht weinen Oder dann musst du keine Angst haben. Ganz genau Das ist auch mein Lieblingssatz wenn meinen Zahnarzt den zu mir sagt wo ich mich immer dann denke auf jeden Dank fürs Gespräch. Dann geht es also in einem zweiten Aspekt um das Thema Einzigartigkeit.

8:36 Also gesehen werden heißt auch, als ganzer Mensch wahrgenommen zu werden nicht nur in der bestimmten Rolle als Arbeitskraft-Organisatorin, Beschützer, Mama, jemand, der funktioniert oder halt einfach da ist sondern tatsächlich als Person mit eigenen Stärken und Schwächen, Bedürfnissen, Grenzen, Wünschen und Zielen und einer Persönlichkeit.

9:00 so Und viele fühlen sich ungesehen, weil sie halt das Gefühl haben vom Partner oder der Partnerin auf eine bestimmte Rolle reduziert zu werden. Wenn Frauen ihren Männern sagen du denkst ja nur an Sex dann fühlen die Männer auch eben nicht in ihrem Bedürfnis wahrgenommen nach Intimität und Zärtlichkeit usw.. die Männer irgendwas kritisieren an der Frau, weil die Kinder nicht ruhig sind oder der Haushalt nicht läuft oder was auch immer.

9:31 So dann fühlt sich die Frau eben auch nicht in ihrer ganzen Persönlichkeit gesehen sondern eher als eben Dienstmädchen und das habe ich auch sehr sehr häufig dass Frauen sich so fühlen. Und dann gibt es drittens ein psychologisches Grundbedürfnis was eben im Säuglingsalter schon letzten Endes total wichtig und essentiell ist, so.

9:55 Da hat ein verstorbener englischer Kinderarzt einen Psychoanalytiker Donald Winnicott festgestellt, dass ein Säugling im Gesicht der Mutter und der Bezugsperson tatsächlich erst mal nicht die Mutter sucht sondern sich selbst weil kleine Kinder sich ja auch wie eins noch fühlen. Und wenn die Mutter das Kind wirklich anschaut und Präsenz zeigt erkennt das Kind Darüber sein eigenes Ich.

10:21 Es versteht, dass es existiert so. Wenn jetzt die Mutter emotional nicht präsent ist weil sie vielleicht Depressionen hat überfordert ist mit dem Kind keine Bindung aufbauen kann oder was auch immer dann schaut das Kind wie ins Leere und um eine überlebenswichtige Bindung was ja in so einem Alter wirklich noch überlebends wichtig ist zu sichern entwickelt er's dann mit der Zeit ein sozusagen falsches Selbst.

10:47 Es passt sich jetzt extrem an die Umwelt, an die Erwartungen und verliert den Kontakt zu eigenem Impulsen. also wahrscheinlich meine Vermutung. wenn Bibis zum Beispiel auch lange schreien gelassen werden und niemand kommt, um sie zu trösten usw. oder eben auf gewisse Ablehnungen trifft, wenn es sich falsch verhält und so weiter.

11:11 also Es ist halt dieses gesehen werden wird sicherlich schon als kleines Kind irgendwo aufgebaut und Präsenz zeigen und von der anderen Person wie soll ich sagen bewusst wahrgenommen zu werden. das zeigt sich darin. Und es ist total spannend, dass all diese drei Aspekte... Was nicht, ob du das in dir selber kennst?

11:38 Also bei mir ist es wirklich so dieses... Ich möchte erst mal dass meine Gefühle ernst und wahrgenommen werden. Und nicht wegdiskutiert werden. So auch meine Einzigartigkeit oder meine gesamte Persönlichkeit mag ich sehr wenn mein Mann die erkennt und auch zum Ausdruck bringt also die zu schätzen weiß z.B.

11:57 Und auch dieses Präsenz zeigen, also in die Augen schauen beim Zuhören oder im Gespräch Oder auch mal keine Ahnung die Hand nehmen, um die Verbundenheit zu zeigen und so weiter. Das sind alles Dinge wo ich mich persönlich gesehen fühle wenn mein Partner, mein Mann mir das entgegenbringt. Und es erklärt halt auch ein bisschen wenn jetzt dieses Gefühl da ist nicht gezähnt zu werden dass es möglicherweise jetzt nicht zwingend mit der aktuellen Situation oder mit dem Inhalt des Themas zu tun hat zum Beispiel der offenen Sampassertube, dem Klodeckel, der Kehrarbeit oder sowas.

12:40 Sondern dass es tatsächlich um ein Thema geht was einfach eine Ebene drunter passiert und das ist auch das was ich im Coaching ganz oft habe oder vor allen Dingen in einer Paarberatung. wenn wir über irgendwelche Themen auf der Oberfläche diskutieren irgendwelchen inhaltlichen Themen dann versuche ich immer mit den Menschen auf die Ebene einst darunter zu gehen strukturelle Ebene, wie laufen diese Konflikte?

13:06 Um was geht es hier gerade eigentlich wirklich? und so weiter. Also wenn du dich jetzt nicht gesehen fühlst oder wenn du den Vorwurf schon mal irgendwie auch bekommen hast dass du nicht aufmerksam bist oder dein Partner deine Partnerin sich nicht verstanden fühlt dann lohnt sich's wirklich immer genauer nachzufragen okay was passiert hier grade wirklich um?

13:26 was gehts hier und woran machst du das fest? Und dann habe ich mir jetzt die Antworten eben meiner Community auf die Insta-Umfrage da nochmal genauer angeschaut und hab drei Hauptgründe rausgefiltert, warum sich Menschen in ihren Beziehungen nicht gesehen führen. Und zwar ist es sehr häufig dass viele davon berichten das sie überlastet sind und eine Ungleichgewicht im Alltag haben.

13:52 Das betrifft überwiegend Frauen weil Sie halt oft den Großteil der Organisation in der Familie die Kehrarbeit übernehmen, die mentale Verantwortung tragen. Also den Mental Load. das hatte ich neulich auch interessanterweise in dem Coaching mit einem Mann der gesagt hat ja und dann hat meine Frau gesagt sie will mir da helfen aber was ich alles schon an Vorarbeit geleistet habe, wie viel ich darüber nachdenken musste.

14:17 Was sich da geplant hat und so sieht sie als gar nicht. Da sage ich ja das ist das klassische Mental-Low Thema Und umgekehrt geht es ihr ähnlich dass sie das eben mit den Kindern und mit dem Haushalt hat. So und da entsteht dann eben das Gefühl von allein gelassen zu werden Wenn die Last vom Partner oder von der Partnerin nicht wahrgenommen wird nicht ernst genommen wird dann entsteht eben dieses Gefühl, nicht gesehen zu werden oder eben auch wertgeschätzt zu werden.

14:49 Also da ist sicherlich ein Thema mit Wertschätzung dabei. Dann ist es ein weiterer Punkt der nicht gesehene Bedürfnisse. Viele haben auch geschrieben, dass beispielsweise die Art wie sie kommunizieren welche Wünsche Sie haben oder auch wenn sie Grenzen setzen das es beim Partner nicht wirklich ankommt.

15:09 Oder er oder sie die Grenzen nicht akzeptiert und so weiter. Und dann sprechen sie das an aber dann wird abgetan Übergangeln oder sofort auf ein eigenes Thema umgelenkt. Das ist auch der klassische apokalyptische Reiter von eben Kritik. die werden zurückgewiesen oder eben sich dann gerechtfertigt, ja aber ich mach das nur weil du auch.

15:33 Oder du hast neulich das auch vergessen und so... Und dadurch entsteht dann das Gefühl dass halt so diese eigene innere Welt, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse überhaupt gar keinen Platz haben und der Partner oder die Partnerin sich einfach nur scheiß dafür interessiert! So. Und dann geht es auch um den Wunsch nach einer emotionalen Antwort.

15:53 und da ist auch viele Menschen, auch da wieder hauptsächlich Frauen wollen halt nicht nur gehört sondern auch emotional beantwortet werden. Die wünschen sich dann einen Partner der nicht nur sachlich reagiert oder sofort ein Lösungsvorschlag parat hat oder sagt bist ja selber schuld du hast ja zu viel aufgeladen wenn die Partnerin sich beklagt oder so sondern wirklich spürbar zeigt dass er oder sie versteht, wie es dem anderen geht.

16:22 Also dieses Jahr ich sehe das du hattest einen harten Tag oder bei einer Arbeit will auch immer jeder was von dir und jetzt auch noch die Kinder. Ich kann das total nachvollziehen. also das ist so eine emotionale Rückmeldung. So wenn man die nicht bekommt fühlt man sich halt ungesehen Unverstanden selbst wenn der Partner oder die Partnerin objektiv zuhört.

16:46 Und das sind jetzt drei Gründe, die in den allermeisten Fällen dafür verantwortlich sind für das Gefühl eben in der eigenen Partnerschaft nicht gesehen zu werden keinen Raum zu haben keine Wertigkeit zu haben. Keine Wichtigkeit zu haben. aber auch da diese Aussatzzagen sind auch eben an der Oberfläche und kratzen halt nur so ein bisschen am eigentlichen Problem weil der Grund dafür, dass sich jemand nicht gesehen fühlt ist halt jetzt nicht zwingendes Verhalten oder die Reaktion des Partners oder der Partnerin sondern möglicherweise sogar die Tatsache das Gesehen werden nicht reicht.

17:25 Sondern dass es dir um was anderes geht. und zwar kommt es jetzt hier eben zu dieser Verwechslung, die viele haben von gesehen werden und verstanden werden. So weit das ist total spannend weil die meisten Menschen, die sich in der Partnerschaft eben nicht gesehen fühlen, die haben nicht am Schirm dass sie den Wunsch nach gesehen werden verwechseln und zwar verwechsel mit dem Thema verstanden zu werden.

17:53 Und das ist eine völlig andere Baustelle. Weil wenn dann, keine Ahnung die Frau sagt er sieht mich nicht aber sie meint er versteht mich nicht Dann zeigen ihre Gefühle und also sie zeigt ihre Gefülle und Gedanken und erwartet dann von ihm Nicht nur Validierung oder ein ich sehe dich Ich höre Dich Sondern auch Die Zustimmung Dass Sie sich richtig fühlt Oder dass Das was sie denkt oder Ihre Meinung Die richtige Meinung ist.

18:23 und wenn das dann nicht kommt, weil der Partner eine andere Meinung hat. Eine eigene Meinung entsteht das Gefühl von Nicht gesehen zu werden. aber es geht eher darum ich möchte verstanden werden und nicht nur Verstanden werden sondern Ich möchte dass mein Partner auch noch meiner Meinung ist so Nur gesehen zu Werden bedeutet überhaupt nicht Dass dein partner die Partnerin dieselbe Meinung haben muss oder die Dinge So sehen muss wie du Oder sie auch so tun muss wie du.

18:53 So, ich habe ein Beispiel aus meiner Partnerschaft. mein Mann und ich wir trinken ganz gerne Alkohol so schon immer. also in unserer ganzen Beziehung haben wir gerne zusammen gefeiert und das stört uns regelmäßig an uns selber dass wir denken so oh das ist also. manchmal ist es auch wirklich so dass man heute verkartet ist am nächsten morgen.

19:16 das ist jetzt nicht mehr so schlimm wie früher. aber dass man einfach denkt, ich müsste mal weniger trinken oder meinen längeren Zeitraum nichts trinken. Das kriegen wir dann auch immer wieder hin aber auch immer mal nicht. den Andi stört es selber und ich kann das tatsächlich sehen und verstehen, weil's mir halt genauso geht.

19:35 So in dem Punkt sehen wir uns gegenseitig und wir verstehen uns. Aber wenn jetzt der eine oder andere anfangen würde zu sagen ja dann trinkt halt weniger oder ja mein bist du selber schuld weil es gestern schon wieder getrunken ist? Dann wäre er schon wieder ein nicht gesehen am Start sondern ja klar scheiße.

19:51 nach so einer Party Nacht die super lustig ist viel tanzen und mal mehr mal weniger Alkohol ist halt der nächste Tag. Und wenn wir jetzt das Thema Hausarbeit anders anschauen, zum Beispiel Thema Bettwäsche wechseln so. Das macht auch mein Mann! Ich hasse Bettwäsche. wechselndeswegen haben wir es so aufgeteilt dass er das macht und dafür zuständig ist.

20:14 Und meiner Meinung nach müsste das halt häufiger passieren oder sehr viel früher passieren. Wir haben einen Kater der sehr viel Dreck im Bett hinterlässt und ich sehe das halt oftmals schon nach einer Woche oder spätestens nach zwei andere Bettwäsche so. Und jetzt könnte ich natürlich denken, der nimmt mich nicht ernst, er sieht es nicht oder ich habe das ja auch schon mehrfach immer mal angebracht oder mir gewünscht.

20:41 Aber es stimmt ja nicht, er sieht mich sehr wohl. Er sieht nur die Bettwäsche überhaupt nicht als notwendig dass sie jetzt schon gewechselt werden muss. also das ist halt erhandelt für sich so wie er es in seinem zeithorizont hat und nicht wie ich. So dann kann ich mit einer ganz kurzen Frage oder mit einem Wunsch kann ich das ganz schnell beilegen im Sinne von du schätzelein Ich würde mir eine neue Bettwäsche wünschen.

21:07 Und ja, wäre es schöner wenn er das von selber macht? Absolut! Aber das heißt nicht dass er mich nicht zieht, dass meine Bedürfnisse nicht wichtig sind was viele in meiner Kundin dann so interpretieren würden. Also... Es heißt nicht, dass er sich nicht wertschätzt. Das ist ihm scheißegales wie's mir geht.

21:29 Sondern es bedeutet einfach nur dass er das mit der Bettwäsche halt nicht zu. empfindet wie ich und ich kenne es von früher mit dem Thema Bad putzen, wo meine Mama deutlich früher gemeint hätte. Man müsste das Bad jetzt putzen und nicht als Teenager das überhaupt nicht so gesehen habe also gar nicht!

21:46 Und deswegen kann ich das auch verstehen. Ein Thema was bei uns ein starkes Thema war, wo ich mich nicht gesehen gefühlt hab, war weil... Ich bin eine gute Zuhörerin würde ich mal von mir behaupten Und ich bin auch eine Zuhörerin, die gerne zuhört. Ich liebe das wenn mein Mann Geschichten erzählt und ratscht und so weiter.

22:09 Aber früher war es so dass ich auch im Gegenzug von mir erzählen wollte... ...und mein Mann ist definitiv kein guter Zuhöerer! Und ich habe gemerkt wie die Aufmerksamkeit schnell wegdriftet,... ...wie er ungeduldig wird, mir nicht mehr zuhört, die Dinge nicht aufnimmt usw.. monatelang oder wahrscheinlich jahrelang immer und immer wieder geärgert, dass er mir nicht zuhört.

22:35 Und da hatten wir auch das öfteren meinen Streit wo ich ihm das vorgeworfen habe so bis irgendwann mal wirklich eher gesagt hat Schätzle ich mag heute einfach nicht zu hören. Ich finde zuhören furchtbar Oh mein Gott! Das ist erst mal komisch und unangenehm. Und man denkt sich so, what? Wie kann das sein?!

22:54 Ich höre dir immer zu und so und er sagt naja aber wenn du mir nichts zuhören magst dann musst du es ja auch nicht. Achso also für mich war das so... Er müsste das jetzt genau gleich tun. So ich höre gern zu, er hört nicht gerne zu. Also als ich das für mich akzeptieren konnte war halt erstmal klar Oh, das ist einfach anders.

23:16 Und das ist auch seine Meinung und auch seine Haltung – ich kenne es ja auch wenn wir unter anderen Menschen sind da er schon mal eine Weile zuhören kann aber jetzt nicht so wirklich – und dass er gerne redet! Und ich kann mir überlegen, kann nicht damit leben oder nichts. Das ist etwas was sich jeder für sich natürlich überlegen muss aber ich kann ihn nicht zum Zuhören zwingen.

23:39 Ich kann ihn jetzt fesseln und knäpeln und ihm alle Geschichten erzählen die ich will Aber davon habe ich ja nix. wenn er mich wirklich gerne zuhört so und deswegen hab ich das für mich verstanden. Ich bringe Dinge auf den Punkt, ich bin kurz und knackig. Wenn ich mit ihm spreche und so ... Und das funktioniert ganz gut!

23:59 Seitdem habe ich mich auch nie wieder geärgert, weil ich es halt einfach verstanden hab und akzeptiert hab, dass wir da unterschiedlich sind. Auch das hat mit dem Gesehenwerden zu tun. Ich kann meinen Mann jetzt ständig verurteilen. Weil ich denke, dass ich recht habe. Er muss mir zuhören aber ein Scheiß muss er.

24:17 Und wenn ich dann auch akzeptiere und ihn sehe, dass er halt einfach kein gerne Zuhörer ist. So, dann haben wir das Gefühl von... Also hat auch er das Gefühl, dass ich ihn sehe so. Deswegen ist es halt so, Die Leute bei mir im Coaching oder in einer Paarberatung erstmal Bauklötze staunen, wenn ich mit solchen Geschichten auch um die Ecke komme, dass man das auch tatsächlich mal anders handhaben kann als Ich hör dir immer zu und du musst mich jetzt auch zuhören.

24:46 Nein! muss er nicht. So, und ich muss es auch nicht by the way oder ein. du musst mit zu die Schwiegereltern kommen oder zur Familienfeier oder weißt da geier was? Nein! Keiner muss zu irgendeiner Familienfeiere hingehen wenn er oder sie nicht möchte. Und das ist halt wichtig weil viele wirklich meinen Die andere Person müsste eben dieses Bedürfnis Mit.

25:08 Ich will dass Du mitkommst zur Familien Feier immer damit beantworten dass sie sagt ja ich komme mit oder eher. Aber so funktioniert es halt nicht.". Gesehen werden heißt wahrgenommen, verstanden werden heißt Zustimmung bekommen und viele verwechseln das und leiden deshalb. Wenn du dich jetzt nicht gesehen fühlst dann kannst du dir drei ganz konkrete Fragen stellen um... um Streit vorzubeugen, um deine Frustration abzufedern und einfach auch ein besseres Gefühl in deiner Beziehung haben ohne sie dir jetzt künstlich oder fälschlicherweise schön zu reden oder dich zu verarschen.

25:51 Darum geht es mir nie sondern es geht wirklich darum genauer zu reflektieren wo bist du gerade am Holzweg mit deinen Erwartungen, deinen Glaubenssätzen, deinen Gedanken und Bewertungen so? Und deswegen ist die erste Frage du sicherlich, wenn du mein Podcast häufiger hörst ist dir die schon begegnet weil ich die sehr häufig und sehr gut finde für sehr viele Themen.

26:14 Und zwar worum geht es hier gerade wirklich? Worum geht mir auch grade wirklich? Möchte Nicht Zustimmung, sondern zeigt. Er oder sie hat gehört was ich gesagt habe kann das Gefühl was Ich habe vielleicht selber nicht verstehen aber eben sehen dass ich mich so fühle. Oder möchte ich dass er oder sie so reagiert wie ich es mir wünsche dass er mir zustimmt Dass er meine Meinung teilt Wassergeier oder sagt ja, Schatze du hast recht.

26:56 Das wäre natürlich super passiert aber heute nicht immer und das ist eine wichtige Unterscheidung. also wirklich es geht gar nicht so sehr um den Inhalt oder ums Thema selber sondern eben um die Reaktionen die man sich erhofft. und mit dieser Frage worum geht's mir jetzt gerade? Wirklich was ist das was ich wirklich will oder glaube zu brauchen?

27:17 damit kommst Du Dir selber schon ganz gut auf die Schlüche. So, das zweite ist. Warum ist es so schwer für mich wenn ich nicht die erwünschte Reaktion bekomme? Wieso darf mein Partner meine Partnerin die Dinge nicht anders sehen? was genau ist so schlimm daran Wenn er die Bettwäsche halt alle zwei Wochen wechselt ist schön.

27:39 wenn das aber nur alle vier wochen wechseln Ist jetzt auch kein Drama keinen Beinbruch. wie gesagt wird es dann schon mal anmerken, dass ich's gerne gewechselt hätte oder halt selber wechseln. Um Gottes Willen! Aber das erlebe ich auch, dass es halt viele Frauen tun. Sie machen's dann selber weil sie sagen, es bringt ja nix.

27:57 und bevor ich jetzt lang sagen muss nervt mich das. und dann mach' ich's lieber selber und dann sind die doppelt genervt so. Also entweder du machst es selber, weil du sagst, dann ist Schneck macht und es ist okay oder du sag' ich wünsche mir das zu diesem und jenem Zeitpunkt. Der andere, wenn der mitzieht gerade was das Thema Mental-Load und Kehrarbeit betrifft dann wäre es schon gut.

28:19 Wenn ein Partner also der männliche auch sieht was im Haushalt alles zu tun ist aber auch das ist etwas was ihr gemeinsam halt auch erarbeiten könnt. so und ja das kostet Energie des kostet Anstrengung. aber sich aufzuregen und ständig das Gefühl haben der Familiendept zu sein ist auch wahnsinnig anstrengend und bringt euch nirgendwo hin.

28:42 Da hilft dir die Frage, um was geht's hier gerade wirklich? Geht es hier um die Bettwäsche oder geht es um ganz was anderes? Fehlende Wertschätzung. Sich eben nicht gesehen fühlen bla bla. So, kämpfst du grade um die Sache oder kämpft du gerade um ein Thema, was darunter steckt? Oder eine Unbestätigung oder eben gleiche Meinung so... Und dann eine dritte Frage, die du dir stellen kannst.

29:08 Wie habe ich mich in meiner Kindheit mit meinen Bezugspersonen gefühlt? Also wenn wir jetzt zur Erzeugungsforschung zurückgehen, macht es dann Sinn dass ein Kind das sich halt früh nicht gesehen fühlte. Später vielleicht zu einem Erwachsenen wird der oder die sich auch nicht gesehen füllt selbst wenn die aktuelle Situation des gar nicht widerspiegelt.

29:28 so also Es kann hilfreich sein deine Kindheit zu verstehen. Bindungstraum hat dazu beleuchten mit deinen Eltern Wenn möglich irgendwie drüber zu sprechen wie das war als du noch ganz klein warst. Ich weiß zum Beispiel mich nicht gestillt hat, weil damals das Thema Flaschenmilch so gehypt worden ist und im Krankenhaus haben die Angestellten quasi die mussten halt diese Flaschnemilch dieses Pulverzeug verkaufen.

29:56 Und deswegen haben sie meiner Mama das Stillen verboten. es ist total abgefahren oder wie? Das ist so krass! Und gerade übers Stillen wird ja viel Blickkontakt- und Körperkontakte hergestellt usw. Klar gibt's auch beim Fläschchenfüttern Aber letzten Endes. gibt es da sicherlich Themen, auch habe ich häufig Kunden Kundinnen die als Kind Baby länger mal einen Krankenhausaufenthalt hatten oder ein Elternteil länger weg war wegen irgendeiner Krankheit und so weiter.

30:26 Also das kann schon hilfreich sein damals um bisschen hinzuschauen ob dann nicht auch Themen sind die mit deiner aktuellen Partnerschaft gar nichts zu tun haben sondern möglicherweise auch schon ein bisschen älter sind. So und da kannst du sicherlich die ersten beiden Fragen für dich sofort beantworten Worum geht es dir gerade wirklich?

30:46 Warum möchtest du eine bestimmte Reaktion, was glaubst du zu brauchen. So aber schwieriger wird's. halt bei der dritten Frage weil wenn das so Muster sind die vor allen Dingen sehr frühkindlich entstanden sind dann hilft es natürlich auch da mit Begleitung von außen draufzuschauen oder eben auch mal mit deinen Eltern möglicherweise so ein Gespräch zu führen, wenn das denn irgendwie möglich ist.

31:09 Und klar wir unterstützen unsere Kundenkundinnen im Einzelcoaching in der Parberatung auch im Membership wirklich tiefer zu gucken und nicht immer nur den erstbesten Gedanken-Glaubenssatz oder die erstbeste Bewertung stehen zu lassen sondern tatsächlich tiefer zugraben, die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und auch diese Situationen wirklich aufzutröseln.

31:32 also wo hast du Handlungsspr... Raum und wo aber auch nicht. Also wir helfen dir von Herzen gerne deine Beziehung auseinander zu nehmen, deine Glaubenssätze genau zu beleuchten so dass du das was du ändern kannst, ändern kannst um zufriedener zu sein. So jetzt haben wir uns in dieser Folge angeschaut.

31:51 was bedeutet es gesehen zu werden? Was bedeutet es auch nicht gesehen zu werden? Auch warum dieses Bedürfnis sehr zentral ist warum viele Menschen gesehen werden, mit Verstandenwerden verwechseln. Es ist auch etwas was ich häufig zu meinen Kunden sage ihr habt kein Kommunikationsproblem, ihr habt ein Rechthabe-Problem weil Streit entsteht immer dann wenn die eine Person meint sie wüsste es besser und der andere musste es doch endlich kapieren und endlich mal zustimmen.

32:23 so nein das ist nicht die Wahrheit. Und dann hast du auch ganz konkrete Fragen bekommen, die dir jetzt weiterhelfen können wenn du deine Bedürfnisse missachtet fühlst. Wenn du dich eben nicht gesehen fühlste und so weiter. Du weißt es lohnt sich immer tiefer zu schauen Nicht immer den Bullshit des Gehirns immer sofort anzunehmen und anzuerkennen und alles zu glauben was du denkst!

32:48 Wenn du Unterstützung brauchst holt ihr auch gerne einen kostenlosen Termin bei meiner Mitarbeiterin Svenja. sie schaut mit dir gemeinsam auf deine Bezüge Situation und dann könnt ihr entscheiden, welches von unseren Angeboten das Beste ist was für euch oder für dich jetzt passt. Und wir hören uns nächste Woche wieder!

33:07 Nächste Woche geht es um das Thema Quiet Quitting oder innere Kündigung auf gut Deutsch und was das für die Beziehung bedeutet? bleibt dran oder schalte nächste Woche wieder ein, oder wie auch immer. Das heißt abonnier den Podcast heute am besten weil dann bekommst du die Folge direkt in deine Podcast-App.

33:27 also bis dahin machts gut, Ade mit dir, tschau tschaus. Ja, wenn du dich fürs Membership interessierst oder für eins unserer Coaching-Pakete. Für die Paarberatung! Dann schau auf meiner Webseite vorbei www.melanniebündestrichmittermeyer.de. Da sind alle Informationen und Preise alles aufgeführt. Du findest die Links wo du dir bei der Svenian Termin holen kannst Und du kannst uns auch immer eine E-Mail schicken an Kontakt at melaniebündestaichmittermayer.de.

33:58 Wir unterstützen dich bei was auch immer für ein Anliegen hast. Genau, und wenn wir uns nächste Woche hören freue ich mich. also wünsche ich dir eine tolle Woche! Macht's gut, geht die, tschau-tschau.