377 Projektion: Warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war – und trotzdem in 10 Wochen 9 kg abnahm

0:08 Hi und willkommen zu einer neuen Episode von Lifestyle Schlank. Deinem Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Ich bin Julia und heute habe ich wieder einen wunderbaren Interview-Gast für dich nämlich Die Liebe Daniela eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Lifestyle-Schlank Online-Programm.

0:28 Ja wenn du dich fragst warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war und dennoch in zehn Wochen neun Kilo abgenommen hat und an Selbstliebe gewonnen hat, dann bist du in dieser Folge. Genau richtig! Hallo schön dass du da bist. heute habe ich wieder ein schönes Interview für dich das mir besonders viel Spaß gemacht hat weil es so herrlich ehrlich war.

0:58 Ich spreche nämlich mit Daniela einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem Lifestyle-Schlank online Programm Und sie erzählt uns warum Sie mich am Anfang so richtig doofen und sogar richtig sauer auf mich waren. Und wir schauen uns an, was passiert wenn unser Ego aka Rumpelstilzchen so richtig auf die Barrikaden geht weil es wirklich gar keinen Bock auf Veränderung hat.

1:21 Wir schauen uns aber auch an was passiert, wenn wir es schaffen dieses Rumpestilzje ein Stück für Stück mitzunehmen und davon zu überzeugen sich auf den Veränderungsprozess einzulassen! Ja und wie genau das dann jeder nicht nur geholfen hat, neun Kilo abzunehmen sondern vor allem eine ganz neue und viel liebevollere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

1:42 Das erfährst du gleich im Interview! Und wenn auch dein kleines Rumpelstil ziehen sich vielleicht schon länger erfolgreich gegen Veränderung wert, du aber tief in dir spürst dass du eigentlich gerne etwas verändern würdest und vielleicht auch schon länger mit dem Gedanken spielt bei Lifestyle Slang selbst einmal dabei zu sein.

2:00 Dann ist jetzt wirklich allerhöchste Eisenbahn da einmal liebevoll Überzeugungsarbeit zu leisten weil wir starten bereits diesen Freitag alle gemeinsam in die zehn Wochen von Lifestyle. Und an alle, die sich schon angemeldet haben. Erst mal herzlichen Glückwunsch, dass ihr euer Rumpelstilzchen schon überzeugt habt und ihr könnt wirklich so stolz auf euch sein!

2:25 Ich bin auch so stolzt auf euch und auf euren Mut und eure Veränderungsbereitschafts. Und ich freue mich wahnsinnig auf die zehn Wochen, die vor uns liegen. Und ja, an alle die noch am überlegen sind vielleicht hilft euch genau dieses Interview mit der lieben Daniela. Euer Rompelstielzchen ein bisschen... Weicher zu stimmen.

2:42 Anmelden könnt ihr euch über den Link in den Shownotes oder auf shinecoaching.de unter dem Reiter Live-Stay Schlank. und wenn ihr noch Fragen habt, oder vielleicht etwas Hilfe bei der Überzeugungsarbeit braucht schreibt mir auch gerne bei Instagram – ich antworte euch da gerne persönlich! Und jetzt will ich euch aber nicht länger auf die Folter spannen und sage «Liebe Daniela, stelle dich doch meinen Zuhörer gerne mal vor».

3:06 Ja, ich bin die Daniela. Ich bin dreißig Jahre alt geworden und ich bin verheiratet und wohne mit meinem Mann und meiner Tochter. Die ist drei Jahre alt. Wir wohnen in der Nähe von Mannheim und Heidelberg eher ländlich Und ja wir haben auch zwei Tiere. Wir haben einen Hund, den haben wir schon ein paar Jahre und wir haben uns jetzt auch ein Pferd gekauft vor einem Jahr.

3:43 Und ja cool sehr herausfordernd. das ist mein erstes Pferds. Man sieht es auch ein bisschen groß. also jeder Tag ist spannend auf jeden Fall und man sagt tatsächlich auch dass Pferde irgendwie so der Spiegel von Menschen sind. Und das merke jeden Tag, also mein Pferd ... Das ist eine Stute. Stute können auch zickig sein und ich merk sofort wenn sie einen schlechten Tag hat, dass mit mir auch selber irgendwie sowas ... Ja, dass sich dann einfach nicht ganz bei mir bin oder dass ich zu viel nachdenke über andere Dinge.

4:28 Man sagt auch, man darf generell im Umgang mit Tieren. Also man muss halt echt im Moment leben. Man darf nicht irgendwie abgelenkt sein oder so. und ja ich arbeite gerade daran. Und ja generell also... Ich bin jetzt seit über einem Jahr in diesem Prozess eigentlich dabei. Ich habe damals von meinem Personal Trainer, da war ich ein paar Mal.

4:57 Da habe ich das Buch geschenkt bekommen, Lifestyle Schlang. Das fand ich auch richtig cool. Ich hab das sehr schnell durchgearbeitet aber... ...das war mir irgendwie von der Betreuung nicht so... ...nicht intensiv genug weil es ist natürlich ein Buch und jetzt kein wirklicher Kontakt zu einem Menschen.

5:18 Und da sind ja auch keine Audios dabei in dem Sinne. und dann habe ich halt auch den Podcast angefangen zu hören und ich fand, also ich konnte aus jeder Folge immer etwas mitnehmen. Und deswegen habe ich dann gedacht ja komm, da musst du eigentlich jetzt auch mal das Programm machen. Also es kann eigentlich nur gut werden.

5:43 Musst oder willst? Ja also ich wollte natürlich! Ja, das hat sich alles so schön angehört. Und auch deine Website finde ich richtig ansprechend mit den Farben und seine Fotos. So siehst du mal so glücklich aus! Deswegen ja... Das ist so ein bisschen abgefärbt auf mich. Das freut mich aber zu hören. Wie schön Du hast ja gerade sozusagen das Lifestyle-Schlankprogramm absolviert und hast ja auch gerade schon angedeutet.

6:16 seit einem Jahr so auf dieser Reise der Veränderung oder wie sich das auch angehört hat. So auf der Reise zu dir selbst, ne? Zu deinem Bahnen selbst und vielleicht magst du mich mitnehmen, ich fange ja immer ein bisschen so an dass wir in die Vergangenheit gehen und du uns vielleicht erzählst ja wieso generell die Beziehungen zu dir, deinem Körper behalten war in der Vergangen- heit, dass du irgendwann mal eben an diesen Punkt der Veranderung gekommen bist.

6:47 Ja, also das tut mir tatsächlich auch ein bisschen weh darüber zu sprechen. Also... Das war eine schwierige Erkenntnis nochmal wirklich zurückzuschauen und zu gucken was hat man selber einfach? Ich will jetzt nicht sagen falsch. Wie soll ich sagen? Naja, ich fange mal bei meiner Kindheit an! So meine Eltern, die sind geschieden.

7:18 Die haben sich sehr früh getrennt und es war schon schwierig mit meiner Mutter auch zu wachsen. Ich habe auch einen älteren Bruder. Es gab einfach immer wieder Konflikte zwischen meinen Eltern. Ja, ich habe eigentlich funktioniert sagen wir es mal so. Ich hab halt wirklich geguckt dass ich meine Mutter nicht irgendwie belastet.

7:47 Ich habe mich wirklich angepasst und ich hatte auch gute Noten in der Schule. Und ja, ich hab acht Jahre lang Klavier gespielt Das war meine Leidenschaft damals von zehn bis achzehn. Ja, also das mit dem Essen. Das war schon damals vielleicht ein bisschen auffällig. Also ich habe halt mehr gewogen als jetzt andere in meiner Klasse zum Beispiel.

8:20 Ich weiß nicht genau wie viel es damals war. Ich hab mich nicht gewogen. Ich hatte immer so... Also das sagt ja schon eigentlich dass da ein Problem war, dass ich mich nicht getraut habe, mich zu wiegen. Ja, ich schätze es waren so siebzig-achtzig Kilo damals Und das waren halt schon ein paar Kilombeere, ne?

8:39 Andere wiegen so sechzig oder sogar fünfzig. Also ja also damals habe ich dann tatsächlich auch immer mal heimlich gegessen. Meine Mutter hat die Ernährung sehr kontrolliert. Ich kann doch gar nicht sagen dass es irgendwie schlecht war weil leichter als jetzt auf jeden Fall. und ja, so das war schon eigentlich ganz gut für mich.

9:13 Nur ich hab dadurch halt wirklich dieses heimliche Essen angefangen. also teilweise habe ich mir dann halt so eine Packung Kekse halblich gekauft und komplett gegessen in ein paar Minuten während ich halt einen Buch gelesen habe über ein Mädchen dass Marga sucht hat Auch eine spannende Kombine. Ja, das Thema Essen war auf jeden Fall damals schon präsent genau.

9:42 Und im Zwischenfrage also du sagst ja dass hat schon... Also du warst schon früher sozusagen mehrgewichtiger sage ich mal als jetzt. so der Durchschnitt könnte man vielleicht sagen und deine Mutter hat deinen Essverhalten kontrolliert weil Du damit nicht glücklich warst oder also weil sie damit nicht Glücklich war?

10:07 Oder wie wurde das zu Hause so kommuniziert, oder gab es da auch Bemerkungen nach dem Ordner wenn du so weiter ist. Also irgendwie war der Dialog oder wie hat man über das Thema gesprochen? Zuhause? Ja, meine Mutter ist halt ein Mensch die achtet sehr darauf wie die Familie so von außen aussieht. Also ihr war sehr wichtig, dass wir halt von Außen einfach gut aussehen.

10:38 und ja deswegen hat sie einfach... also sie hat mich nie irgendwie gefragt sag mal warum ist du eigentlich so viel? oder möchtest du Also, geht es dir gut oder so? Oder kann ich dir irgendwie helfen? Also bist du zufrieden mit dir und deinem Gericht. Ja sie wusste ja auch nicht wie viel ich will. Aber sie hat auch nie gefragt irgendwie ob das so was dahinter steckt.

11:03 Ich glaube sie war auch... Sie ist einfach sehr mit sich selbst beschäftigt. Sie kommt aus einer schwierigen Familie Und dann sie ist auch eingewandert nach Deutschland. also Ich habe vollstes Verständnis für sie. Sie hatte es auch nicht leicht im Leben und ich glaube, das war einfach Überforderung als alleinerziehende Mutter mit zwei Kindern.

11:35 Mein Bruder ist älter als ich, der konnte das ganz gut kompensieren eigentlich. Er war halt sehr wenig zu Hause, er hat viel bei seinen Freunden Fußball gespielt. Also, ich war mehr zu Hause als mein Bruder auf jeden Fall und hab halt ... Ich mich dann so ein bisschen ja schon mit Essen irgendwie so abgelenkt oder getröstet.

12:02 Und ich habe als Kind auch viel so gespielt. Zum Beispiel Nintendo Gameboy-Pokémon? Das war meine Kindheit. Genau, da hab ich echt viele Stunden und mehrere Spiele. durchgespielt. Und dann hatte ich auch, durch eine Freundin hatte ich dann auch das PC-Spiel die Sims kennengelernt. Sims II war das damals und da habe ich auch so viel Zeit, so viele Stunden am PC.

12:31 also ich glaube tatsächlich... Ich bin nach Hause gekommen, hab Hausaufgaben gemacht und danach habe ich halt den PC angemacht und halt gespielt ne? Dann habe Das ist eine Simulation. Ich weiß nicht, ob du das kennst? Da kann man quasi ... Ja, es ist einfach so das echte Leben. Man kann Menschen erstellen, die heißen halt Sims und dann kannst du halt dir ein schönes Haus bauen.

12:59 Und da gibt's auch Erreiterungspacks mit Tieren zum Beispiel. Dann kannst du einfach so dieses Leben spielen einfach. Also es hat das Leben, genau. Der Leben geht dir dann eine eigene Welt aufbauen. Ja, es hört sich für mich... Total ja! ... von außen sehr einsam auch an. also kann es sein dass da auch Einsamkeit eine Rolle gespielt hat und das Essen da auch irgendwie ein Stück weit Geborgenheit oder Soli gegeben hat?

13:34 Ja, auf jeden Fall. Ich hatte halt so meine Freunde in der Schule, aber die hatten halt privat. Also nach der Schule hatten sie alle so ihre Hobbys. also die waren auch teilweise sehr sportlich und haben dann wirklich was weiß ich mehrere Sportarten sogar gemacht. Also eine Freundin von mir, die in der Nähe gewohnt hat, ist zum Beispiel segeln gegangen, hat Judo gemacht Ich glaube sogar dann noch irgendwas.

14:10 Also die war wirklich einfach voll so privat, ne? Das heißt du wurde ... ich hatte ... wenn du sagst deine Mutter war auch sehr mit sich selbst beschäftigt. So ein Kind von alleine meldet sich ja nicht irgendwo im Segelverein an oder sowas. Dann vielleicht auch von zu Hause wenig. Die fördert einfach, dass auch da vielleicht nicht gefragt wurde was willst du machen?

14:34 Kannst du dir vorstellen oder probier doch mal das. Oder war das einfach so von dir aus? Wolltest du es gar nicht? Also also das Tervierspielen hat sie mir ja schon ermöglicht acht Jahre lang und das ist auch die Konstante, die halt während meiner Jugend aufrecht erhalten wurde. Ja und ansonsten habe ich, ja ich weiß auch nicht.

15:03 Also ich bin ab und zu joggen gegangen das hat mir eigentlich gut gefallen aber ich war teilweise halt auch so fertig mit dem Schulalltag weil es waren teilweise so lange Tage wo ich wirklich bis fünfzehn Uhr in der Schule war und dann noch Hausaufgaben und da hatte ich einfach keine Kraft mehr irgendwie nochmal wohin zu gehen verstehe ich.

15:30 Und das ja eben auch gesagt, eben das heimliche Essen war sozusagen... also wir sind so ein bisschen abgeschweifft. Also du hast ja gesagt, der war es sehr wichtig wie die Familie von außen sozusagen gesehen wird und da ist er wahrscheinlich nicht so angenehm gewesen dann übergewichtige Tochter zu haben wenn man das mal so hart ausdrückt.

15:51 und da hat sie dann sehr aufs Essen geachtet oder das auch kontrolliert. Jetzt wäre meine Frage, du hast ja vorhin auch gesagt und es ist ja auch sehr ehrenwert, dass du deine Mutter verstehen kannst, empathisch bis sich in sie reinversetzen kann. Aber das kannst du jetzt als erwachsener Mensch, weil du große ganze betrachten kannst aber das konntest du ja als Kind Noch nicht.

16:18 Das können Kinder einfach nicht dafür fehlen, Kindern die Erfahrung um so Dinge in Relation setzen zu können. Wie hat dich das denn fühlen lassen damals dass deine Mutter deinen Essen kontrolliert hat? Ja also für mich war es natürlich einschränkend einfach und ich habe einfach rebelliert. Also ich war als Kind angepasst Und trotzdem ein Rebell, also es kam halt wirklich drauf an.

16:52 Also ich erinnere mich halt immer wieder an so Situationen und zum Beispiel esse ich sehr gerne Reis weil meine Mutter halt auch auf die Reise gekocht hat als Beilage. Wir hatten einen Reiskochern Mein Teller aufgegessen und dann wollte ich mir noch Nachschlag holen, weil es einfach so gut geschmeckt hat.

17:15 Und dann meinte sie halt auch immer nein ist das nicht der Reis muss nach für morgen reichen. Ja dazu zählt vielleicht auch noch unsere finanzielle Situation. also meine Mutter hat jetzt nicht so viel Geld gehabt. ja Also Ja Tori, ich muss schon sagen. Ich bin schon so in Armut aufgewachsen würde ich sagen und ja und deswegen ist Essen halt auch wirklich so Luxus für mich.

17:47 also als ich meinen Mann kennengelernt habe damals halt als Studentin Da waren das einfach so ganz neue Möglichkeiten für mich. Also ich war nie irgendwie so ein Kind, was sich einfach etwas aussuchen darf im Supermarkt oder so. Meine Mutter hatte ihre Einkaufsliste und ihr Budget und da musste dann halt... Da war kein Spielraum für irgendwas.

18:14 also Ich habe als Jugendliche Nachhilfe gegeben und mir ein bisschen Geld dazu verdient Und ich bin dann halt auch teilweise einkaufen gegangen, um mir halt so Essen zu kaufen. Das war jetzt gar nicht so ungesund aber ich habe mir da teilweise ein Getränk gekauft also irgendwie so eine Aktivlimo hieß das glaube ich damals und sogar so was einfaches für ein Euro oder so, da damals noch weniger.

18:49 Das war schon sowas Besonderes für mich, weil das... Es war einfach alles gar nicht vorhanden. also meine Mutter hat nie irgendwie sowas besonderes gekauft. Also jetzt im Programm sagst du ja dass kein Lebensmittel per se schlecht ist. man muss halt einfach nur des Verhältnis berücksichtigen. also ich glaube in einer irgendwo steht, dass eine Teilnehmerin nur mit Milchnütte abgenommen hat.

19:19 Obwohl sie halt eigentlich voll ungesund gegessen hat. aber es klappt auch wenn man halt in seinem Rahmen bleibt. also ja und dieses ich glaube das habe ich damals sogar vor einem Jahr war ich sogar bei nem Psychologen ein paar mal und da hab' ich halt auch gesagt Essen für mich wirklich so eine Luxus ist.

19:44 Also du gehst wirklich in den Supermarkt rein, kannst alles kaufen was du willst. Ich hatte dann plötzlich die finanziellen Möglichkeiten und mein Mann ist das von zu Hause halt gewohnt dass immer so eine Süßigkeiten-Schublade im Schrank ist. Also der muss sich da auch überhaupt nicht begrenzen. Der ist größer als ich und ein Mann, also der hat keine Gewichtsprobleme und... Ich habe dann natürlich dann auch gesehen, oh mein Gott was gibt es da alles für leckere Sachen?

20:20 Oh mein Gott! Was hab' ich die ganzen Jahre verpasst?! Ja, keine Ahnung. Es ist irgendwie so... Zum Verständnis, du hast sozusagen zwar im jungen Alter schon ein bisschen mehr Gewicht gehabt und dann ist es aber noch, sag ich mal, noch mehr nach oben gegangen. Ja. Wenn dein Mann kennengelernt hat und sozusagen ganz andere Möglichkeiten auf einmal entdeckt hast?

20:47 Genau genau! Ich habe dann noch mehr zugenommen. ja und ich war dann auch schwanger und da ist das auch über die Hundert gegangen. also... Das ist schon wirklich ... Damals, wenn ich zurückdenke, mein absolutes Wohlfühlgewicht. Es war so um die Sechzig Kilo und nach der Schwangerschaft war es dann gar hundertzehn.

21:10 Ich habe echt fünfzig Kilos zugenommen über Jahre halt. Also das hat schon Jahre gedauert und bis zu einem bestimmten Punkt kann man das auch irgendwie noch. Ja, ein bisschen schön reden sage ich mal. Also ich glaube, ich war immer so happy bis neunzig Kilo und ob da ist dann schon so grenzwertig? Aber wenn man halt an diesem Punkt ist dass es grenzwerdig ist, hat man diese ganzen Gewohnheiten und muss sich selbst ausbremsen.

21:43 und das zu schaffen ist die große Hürde ... für mich gewesen, ne? Also wirklich... Wie hast du das dann erst mal, weil du hast eben gesagt was beim Psychologen. Also hast du es gleich sozusagen erkannt dass da irgendwie mehr dahinter steckt. oder hast du's auch erstmal wie die meisten mit so den herkömmlichen Diäten- oder dann Sportprogrammen probiert?

22:09 Ähm, ja also, was heißt Diä? Ich glaub naja ich hab halt schon irgendwie bucht, dass ich halt gesund esse. Aber ja also ich würde jetzt nicht sagen, ich habe noch nie eine Kohlsuppendiet gemacht oder so ne? Also so eine Diät hab' ich noch nie gemacht. Wie bist du denn dann auch... also das Buch hast Du gelesen, das hast Du vorhin gesagt.

22:36 aber was hat Dich veranlasst, weil Du hast ja gesagt ja zu einer richtigen Diät habe ich eigentlich nie gemacht. Aber irgendwie, also irgendwas war ja in dir sozusagen das du dich verändern wolltest. Aber du hast da ja schon dann nach was Tiefgründigern schon geschaut oder weil du jetzt den Psychologen genannt hast und mein Buch gelesen hast?

22:59 Also war die dann irgendwie schon bewusst? Da muss irgendwie etwas anderes dahinter stecken? Ja, ich hab ... Also ich hab einen Personaltrainer kontaktiert und der hat mir dann dein Buch geschenkt. Und mir dann auch geraten, dass ich mal zum Psychologen gehe weil es wahrscheinlich doch schon so was tieferes bei mir ist und nicht einfach nur Essen.

23:24 Ich glaub das ist wirklich so ... Weil ich bin ja jetzt nicht nur fünf Kilo zu schwer oder so sondern schon ein paar. also ja... Zu schwer auf jeden Fall! Und ich bin so froh, dass sich das einfach gemerkt habe, ja wie hab ich's gemerkt? Gute Frage. Ja aber das sieht ja toller Personal Trainer auf. ne da scheint ihr auch sehr reflektiert und weitsichtig zu sein und sehen okay wenn ich bestimmte Kunden hab dann empfehle ich ihnen vielleicht mal darüber nachzudenken dass es nicht jetzt nur an der Disziplin oder so liegt sondern dass da vielleicht irgendwie also finde ich bemerkenswert ist richtig gut.

24:02 Ich denke sozusagen in die richtige Richtung bisschen angestoßen sozusagen, kann man sagen. Ja auf jeden Fall ja. also... Und was jetzt hast du das Programm gemacht? Was hast du da so für dich erkannt woher das kommt und wie du vielleicht eben auch Stück für Stück dich rausarbeiten kannst? Das Programm hat mir auf jeden fall geholfen einfach nochmal zurückzuschauen und zu gucken.

24:38 Also da muss ja irgendwie ein Auslöser sein. Im ersten Schritt geht es ja schon darum, dass jedes Verhalten eine gute Absicht hat und dann muss man gucken was ist denn die Absicht? Die Absicht ist das ich mich gut fühle okay und deswegen benutze ich halt Essen um mich gut zu fühlen habe ich benutzt jetzt seit ein paar Wochen nicht mehr aber Ich habe es wirklich benutzt einfach um meine Stimmung aufzuhellen und ja, ich musste einfach hingucken.

25:11 Also muss ehrlich sagen, ich war teilweise auch echt sauer auf das Programm und auch auf dich, weil es einfach so wirklich mein Ego hat einfach so reguliert. Ja total! Als ich das zum ersten Mal gelesen habe, dachte ich so ein Quatsch. Das gibt es doch gar nicht! Warum sollte der Körper denn gegen sich selbst arbeiten?

25:35 Aber das ist echt... Also das war... Nicht der Körper, sondern wir selber arbeiten. Ja, wir selber. Der Geist eigentlich. Also der Geist arbeitet gegen den Körper. Und an dieser Stelle eine kurze Unterbrechung für dich, wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst bei Life's Erschlang dabei zu sein.

25:53 Je noch mal ein kurzer Reminder, du kannst dich jetzt nur noch für ganz kurze Zeit für das Programm anmelden! Ja und wenn du merkst dass du müde bist es immer wieder alleine zu probieren dann darfst du dir jetzt Unterstützung erlauben. ich begleite dich super gerne auf deinem Weg und alle Infos findest Du auf shinecoaching.de oder über den Link in den Show Notes.

26:15 war auf jeden Fall sehr, sehr interessant einfach diese Zusammenhänge wirklich zu beleuchten. Und ich habe mich auch immer für reflektiert gehalten. Das war so ein Schock für mich als ich zum ersten Mal realisiert hab dass ich eigentlich überhaupt nicht reflektieren bin. Es kommt ja das stimmt bestimmt nicht weil wir sind... Also, zum Beispiel bei mir persönlich.

26:39 Ich kenne genau den Gedanken und ich mach das auch noch beruflich. Ja, stimmt. Als ein sehr reflektierten Menschen betrachtet. Und als ich vor ein paar Jahren habe, hab' ich eine Therapie begonnen... ...und dann auch so, mein Therapeuten hat dann eben auch Dinge gespielt, wo ich dachte, es gibt's doch gar nicht!

26:59 Das kann doch nicht sein, dass ich das nicht sehe? Aber, ne? Also, das merke ich nicht so viel mit den Themen. Und genau deshalb ist ja so ein Kram oder Therapiepsychologen dafür sind die ja da. Weil natürlich ist man sozusagen auch auf einem gewissen Auge im Betriebsblind und gerade halt für die Themen, die uns unangenehm sind und wo auch das größte Wachstum- und Heilungspotenzial liegt, weil es ist natürlich ... Deswegen sagst du auch, hast du euch mal richtig was wütend auf Milch?

27:31 Weil das natürlich wagt halt in einem was, aber es ist eben so wichtig. Deswegen versuche ich da ja auch immer so ... hoffentlich wird das auch so wahrgenommen. So liebevoll wie möglich euch dabei auch ... dass bei Wahrheit kommen wir nicht drum rum und ohne die zu sehen können wir uns nicht verändern.

27:49 weil dann sind wir in dem Prozess den du vorhin beschrieben hast, dass wir uns das schön reden und ist ja alles nichts zu tun. Immer dir an das noch schlimmer oder? Ja also dann sind Modus, wo wir dann eben auch nicht ... Ja. Wo wir uns nicht verändern und in diesem Zustand sind, den ich immer das wirkliche Elend beschreibe.

28:09 Oh ja! Noch dass der Leidensdruck hoch genug ist, dass wir auch wirklich in die Veränderung kommen. Deswegen ist es eben wichtig da manchmal auch wenn's dann wo Zeitig mal wehtut oder Ja, einfach auch kein schönes Gefühl ist. Aber das bringt eben auch was in Bewegung. Kannst du dich noch erinnern an so Momente?

28:35 Oder was es war, was sich dann so sauer gemacht hat? Oh Gott! Also ich bin halt echt in den Widerstand gegangen und habe geguckt, was ich an deinem Programm kritisieren kann oder was ich als Person an dir kritisiere. Ah, es ist richtig unangenehm darüber zu sprechen eigentlich. Zum Beispiel habe ich halt... Ja also ich hab ja ein Kind und du hast keine Kinder glaube ich.

29:08 und deswegen hat mein Ego dann gesagt ach die Julia, die ist doch gar nicht Mutter, die weiß gar nicht wie das ist zum Beispiel. Total bescheuert da eigentlich. Aber super, super! Dass du das jetzt reflektieren kannst und auch vermutlich darüber zu sprechen, weil ich bin mir sicher. Das geht ganz vielen so, ne?

29:30 Das dann zwischenzeitlich... Und es ist auch was menschliches, dass wir dann eben projizieren. Wir wollen nicht hinkucken. Dann sucht halt unser kleines Ego. nach Gründen, warum der andere jetzt falsch ist und nicht man selber. Das ist ja auch die Aufgabe vom Ego sozusagen unser Selbstbild. Und alles den Status, wo so weh er ist aufrecht zu halten.

29:50 Das sind die Aufgaben von Ego, das ist ein Job. Nichts verändern weil Veränderung bedeutet Unsicherheit da weiß man nicht wie es weitergeht. Es ist irgendwie anstrengend. Auch keine Lust drauf. Dann kommt das halt mit allen möglichen Argumenten um auf jeden Fall eben diese Veränderungen zu verhindern.

30:09 Und das Stärke ist, wenn man das reflektieren kann. Das versuche ich euch auch im Programm mitzugeben, diese Stimme wahrzunehmen und zu sagen okay was erzählt die mir jetzt gerade? Ist es die Wahrheit, was sie mir gerade erzählt? oder will ihr mich einfach nur überreden, dass alles so bleibt wie's ist?

30:26 Wenns unreflektiert bleibt dann ist das halt unsere Wahrheit! Dann isst halt Julia blöds, Programmblöd und alle sind Blöd, nur ich. Also wie gesagt, ist super menschlich mache ich genauso machen wir alle. Da kann sich auch keiner von preisprechen. aber das richtig tolle ist wenn man so bei seinen Themen sich dann dabei ertappt und merkt so ah ja okay das kannst du uns ja gerne mal erzählen weil du hast es ja du hast dich ja ertapt und wie bist du denn damit umgegangen?

30:55 also am Anfang ist mir das halt sogar auch schwer gefallen, das alles aufzuschreiben. Ich hab mir die Unterlagen angesehen und hab dann gedacht okay was will die jetzt? So ich will jetzt gar nichts aufschreiben, ich will eigentlich lieber etwas anderes machen! Und dann habe ich mich selbst sabotiert und immer diese ausreden um eben nicht in die Umsetzung zu kommen... Ja also es ist halt Man kann sich so viel Wissen aneignen, aber man muss es auch umsetzen.

31:28 Also ich bin genauso wie mein Vater. Ich weiß schon sehr viel finde ich. Ob ich kann es einfach nicht umsetzten oder ich konnte es nicht umsetzen und ich bin jetzt echt... Dieses Jahr habe ich zu meinem selbst Verwirklichungsjahr erklärt also... Ja, wirklich. Ich kann es nicht umsetzen ist auch falsch.

31:54 Du wolltest es bis dahin. Ich wollte es nicht genau. Weil du hättest immer gekonnt also ohne da jetzt mit Reue drauf und das ist ja in dem Prinzip wir müssen an den Punkt kommen dass wir auch wollen. aber deswegen habe ich auch ordentlich korrigiert dann muss ich mich mal zu dem Programm anmelden musst du nicht wolltest und deswegen hast du es auch gemacht.

32:14 Und du wolltest auf dieses Jahr jetzt zu diesem Jahr machen, das sind ja alles freiwillige Entscheidungen zwingt dich ja niemand dazu und ist aber auch so wichtig selber auch so klarzumachen dass man das möchte weil dann fühlt sich das auch ganz anders an wie wenn man irgendwie sich sagt ich muss. Ich finde jede Erfahrung ist wertvoll.

32:38 Das Leben ist halt einfach auch nicht einfach, das sagst du auch in einem Podcast. Warum denken wir dass das Leben einfach sein muss? Also haben wir einen Vertrag unterschrieben oder so, dass es einfach wird und ich habe keinen Unterschrieb. Du ja auch nichts von wie du gesagt hast und das ist einfach so wahr.

32:59 also... Ja, gibt's das auch... Das ist immer wie man es betrachtet. Aber dass man einfach weiß, alles gehört eben zum Leben dazu. Die schwierige Zeit in die guten Zeiten und das Leben ... Ist immer so einfach wie wir es sehen. wenn wir denken jetzt muss ich mich verändern wird alles voll schwer dann wird es natürlich auch schwer.

33:20 aber man kann ja auch darauf schauen sagen boah übel spannend das Jahr ist so mein Selbstfindungsjama gucken wir nicht. da finde dann emotionale Aufs und Abs, aber das ist glaube ich eher so was ich meine dass wir immer das Gefühl haben wir müssen immer fröhlich sein und immer gut drauf sein. Und dann ist das Leben irgendwie gut.

33:44 Aber das Leben ist immer gut auch wenn wir traurig mal sind oder weiter wissen werden wo... Was wir zum Beispiel nicht wollen oder was, also wir lernen ja wirklich aus jeder Erfahrung etwas und die bringt uns dann auch wieder zu der nächsten Erfahrung wo wir glücklich sind. Also es gehört halt alles zusammen?

34:02 Ja auf jeden Fall! Und ich finde das so toll dass dein Programm einfach so liebevoll ist. Ich bin zum Beispiel auch gläubig und da ist Nächstenliebe ja auch ein wichtiger Punkt und dein Programm ist wirklich so geduldig, verständnisvoll Es nimmt einen total mit. Also hätte ich gar nicht so gedacht und am Anfang, wie gesagt habe ich auch so rebelliert aber am Ende macht das alles so viel Sinn wenn man es auch wirklich annehmen kann.

34:31 also die eigene Einstellung ist so wichtig. Was hat dir denn geholfen so aus diesem Widerstand rauszukommen? Ich hab einfach jeden Tag in das Programm reingeguckt andauernd wiederholt, die Unterlagen nochmal durchgelesen und halt teilweise manche Sachen auch doppelt geschrieben. Also einmal auf das Formular also oft das Blatt direkt drauf und dann noch in mein Tagebuch nochmal um es um Sachen zu ergänzen oder so ja einfach um noch tiefer zu gehen.

35:09 also ich glaube dass das Schlimmste ist echt diesen Fokus aufzugeben. Also, man muss echt... also das sagst du ja auch im Programm eigentlich nicht da alles drin. Man muss sich einfach klarmachen was will ich? Will ich essen? Will dich unendlich essen? Ja dann bist du wenn du das möchtest, dann müsste, müsste ich ja zum Beispiel jetzt glücklich sein.

35:34 ne weil ich hab ja... Ich kann ja essen was ich will niemand hält mich auf aber das Essen macht mich halt am Ende dann doch nicht glücklich. Also ich habe zum Beispiel auch so als Challenge mal einen Pasta-Tag gemacht, also ich liebe Pasta. Und da hab' ich wirklich morgens Mittagsabend meine Lieblingspasta gegessen und dieser Tag war so schrecklich!

35:58 Meine Laune war richtig, richtig flecht eigentlich total widersprüchlich aber ich hab's halt einfach ausprobiert und mein Fazit rausgezogen. Okay, krass. Sie hat eine richtig gute Challenge! Das machen wir im Programm. Setz euch mal Herausforderungen und mach die Erfahrung. wie ist es denn? Also nehmen uns da mal mit so.

36:20 warum war der Tag so schrecklich? Ja also ich habe halt morgens... zum Frühstück hab' ich halt Pasta gegessen und das war jetzt auch ne größere Portion nicht nur noch ein bisschen Und danach war ich total träge. Also, normalerweise gehe ich nach dem Frühstück immer raures an die frische Luft und ja ... An dem Tag hatte ich halt überhaupt keine Kraft dazu.

36:49 Ich war wirklich ... Das Essen war so schwer in meinem Bauch! Ich hatte teilweise auch Bauchschmerzen... Ja, ich war total ... unmotiviert. Das Essen hat mir wirklich keine Energie gegeben, obwohl es mein Lieblingsessen ist sondern es hat mir die Energie geraubt! Was man sich mal vorstellen... Eigentlich essen wir ja damit das uns Energie verleiht und je nach dem was wir essen tut es genau das Gegenteil.

37:17 Ja, oder eben so wie du auch vorhin so schön gesagt hast. Oder gerade eben dieses... Warum essen wir? Oder du hast es ganz am Anfang schon mal gesagt, irgendwie ist mir bewusst geworden warum ich esse weil ich glücklich sein will, ne? Weil ich das damit verbinde und dann irgendwie die Erkenntnis waren dass es mich ja eigentlich gar nicht glücklich macht oder halt immer nur für einen ganz kurzen Moment.

37:34 und der ist ja im Verhältnis wenn man jetzt mal überlegt wie lang ist man so ein Tellerpasta? vielleicht maximal zehn Minuten? Nein, fünf Minuten wahrscheinlich! sogar noch kürzer, ne? Und innen ist man glücklich. Und dann die Restlichteinzwanzig Stunden fünffünfzig Minuten am Tag ... Also dass man das auch mal so wirklich für sich realisiert und das kann man klar jetzt eben vorrechnen.

38:00 aber das ist ja auch was so eine Erkenntnis ist, was Verkennen verstehen, aber das dann auch mal richtig zu begreifen und mit Begreifen meine ich, dass man es fühlt, dass Ihr Kind missfühlt und merkt so, hey irgendwie ist das gar nicht wahr was ich denke was wahr ist. Ja also mir fällt dazu auch eine Fernsehsendung ein mein Leben mit drei hundert Kilo, falls du die kennst?

38:31 Also das sind wirklich wirklich erschreckende Bilder teilweise, ich habe das mal geguckt und meine Tochter ist dazu gekommen kurz. Und die hat sich dann erschrocken über diese Menschen, die da zu sehen sind. Weil es einfach so ja unnatürlich einfach ist ne? Also ich glaube nicht dass man ab einem bestimmten Gewicht ernsthaft glücklich ist.

38:55 also ich sage jetzt nicht, dass jede Frau fünfzig Kilo wiegen muss und jeder Mann siebzig Kilos. Es gibt ja nicht schwarz und weiß, das habe ich jetzt auch gelernt in deinem Programm. Ich war da auch immer sehr... Ja schon so ein bisschen hart, entweder gute oder böse. Raustufen gibt es nicht. Und diese Body-Positivity Bewegung finde ich halt auch teilweise schon ein bisschen beängstigend.

39:25 also wir sollen uns auf jeden Fall lieben. jeder hat Liebe verdient Und wenn jeder mit sich selbst glücklich ist, dann kann man natürlich auch mehr Liebe an andere verteilen. Dann gibt es keine Kriege mehr und so. Das wäre schon das Ziel des Lebens, glaube ich. Aber ja, es gibt ja teilweise auch Influencer die dann wirklich auch so die Jugendlichen erreichen.

39:59 Wie viel du wiegst ist egal, solange du keine gesundheitlichen Probleme hast. Aber der Punkt ist halt der, wenn du dann diese gesundheitliche Probleme hast es so schwierig wieder aus diesem Teufelskreis rauszukommen. also das merkt ich ja... Der Denkfehler ist ja warum isst man denn mehr als man braucht?

40:22 Ja. Eine Kompensation, das ist ja ... Der Umkehrschluss ist falsch, ne? Weil man ist dann nicht unglücklicher wegen dem Gewicht. Klar, das spielt vielleicht auch noch damit rein. Aber der Ursprung war schon ein Unglücklichsein. Sonst hätte man gar nicht so viel gegessen oder so viel Grund jetzt zu essen und sich das Glück von außen zu holen.

40:46 Das war was du gesagt hast, ich esse um glücklich zu sein. aber wenn du generell einfach mal zufrieden bist mit dir, deinem Leben keine großen Kindheitstrauma erlebt hast oder einfach so ganz gedien bis dann hättest. Dann würde man gar nicht irgendein Mittelchen egal ob es jetzt ist ein Alkohol sonst irgendwas essen benutzen um ein künstliches Glück zu erzeugen.

41:13 Dann wäre das eher ein Genussmittel. Klar, finden wir alle toll mal kurz einen Dopaminrausch zu haben wenn wir was essen. Das ist auch bei jedem Mensch so. aber dann wäre es einfach ein Genußmittel was man halt ab und zu mal macht. Aber wenn das zu einem Übergewicht auch vielleicht eben schon in einem... eine Maß, wo das die Gesundheit betrifft ist.

41:36 Dann ist da ja also aus meiner Erfahrung raus immer mehr dahinter und dann ist der Ursprung ja eigentlich schon ein Unglücklichsein. Und wenn wir einfach damit weitermachen, dann brauchen wir eigentlich nur mehr von außen. Das löst ja das Problem nicht. und ich glaube auch so diese Body Positivity... So wie ich das oft oder wie das nicht, sondern wie das viele transportieren sage ich mal und ich glaube gar nicht dass es der eigentliche Ursprung der Bewegungen ist.

42:06 aber so viel wie das Viele verstehen. Ist ja so Ja ein Freischein sozusagen und es projiziert ja auch dieses sich selbst lieben nur auf den Körper als könnte man sich nur selbst liemen wenn man seinen Körper toll findet. Aber ich über selbst liebe von von was ganz anderem aus, dass man sich selbst als Mensch liebt.

42:25 Nicht sein Körper sondern als Ganzes seine Sein einfach. Ja und ich finde das Argument ist auch einfach merkwürdig. die argumentieren halt, dass die Gesellschaft halt so fettfeindlich ist. Das stimmt auf jeden Fall. aber auf der anderen Seite tun diese Influencer sich halt extrem schminken und sich halt so präsentieren, dass sie dann doch gut ankommen.

42:54 Also Sie gehören halt schon zu dieser Gesellschaft und es gibt halt diese Schönheitsideale. aber ich glaube zum Beispiel Gewicht ist halt auch einfach ein gesundheitliches Thema. also jeder Mensch möchte doch gesund sein und einen gesunden Partner haben Und es ist auch einfach so in unseren Gehen oder in unserer Biologie so angelegt, dass ein schlanker Mensch attraktiv aussieht.

43:26 Weil er gesund aussieht und das kann ja jetzt keiner leugnen. Ja klar, also lang muss er nicht unbedingt sein aber eben Gesundheit ausstrahlen und eben Gesundkeit auch in dem Sinne körperlich und psychisch Weil eben, man merkt eben... Ja vor allem psychisch glaube ich. Also also ich weiß, ich bin mir echt nicht sicher.

43:54 Ich glaub wirklich jeder Mensch mit Übergewicht, wenn es wirklich auffällig ist. Ich rede jetzt nicht von fünf Kilo oder zehn Kilo sondern halt wirklich aufhällig. Zum Beispiel hier diese Fernsehsendung da mein Leben mit drei Hundert Kilo. Da reden die teilweise einfach davon dass sie halt irgendwie als Kinder Gewalt erlebt haben oder Missbrauch und dann ist das natürlich eine Schutzfunktion, dass sie einfach so viel essen um eben nicht attraktiv auszusehen.

44:28 Das meine ich ja, das Unglück ist davor da. wird gegessen und deswegen machen wir auch im Programm die positive Absicht, was du vorhin gesagt hast gleich am Anfang damit man sich selber nicht dafür verurteilt. Ich bin so undiszipliniert und sowas weil alles hat ja immer einen Grund und wie gesagt die meisten Menschen haben auch destruktive Verhaltensweisen um bestimmte Themen zu verarbeiten.

44:53 Weil wir die uns ja nicht bewusst aussuchen, sondern weil wie es ja bei dir auch war schon ganz früh in der Kindheit das meistens anfängt und manche sind halt gesellschaftlich gesehen ... Die werden sogar noch gefeiert ne? Der Boykoholik wird gefeuert. Wo toll was da alles erreicht. oder der sportsüchtige War krass und der Übergewichtige auf den wird dann mit dem Finger gezeigt oder so... Banki am Bahnhof.

45:21 Aber eigentlich machen wir all das alle aus den gleichen Gründen und es sind eben halt Verletzungen, die wir in uns tragen, die halt einfach bis wir uns mal beschäftigen auch vielleicht bis dato gar nicht so richtig bewusst sind. Das ist ja sozusagen auch das was ich mit meiner Arbeit bewirken will dass wir uns dem halt bewusst werden.

45:40 und das heißt jetzt nicht, dass irgendwie jeder der übergewichtig ist im Psycho ist oder sowas überhaupt nicht. also wenn dann sind wir alles auf der Welt. Aber es ist eine Ursache da zu Punkt, also das will ich damit einfach nur bezwecken dass man sich der Ursache bewusst wird und dann eben auch ganz andere Möglichkeiten bekommt daran zu arbeiten, als sich irgendwie auf eine Diät zu setzen oder eine Abnehmensspritze zu nehmen.

46:12 Oder sich einen Magen verkleinern zu lassen oder sowas. Sondern dass man eben einfach schaut wo ist der Ursprung und wie kann ich vorgehen um mir eigentlich das zu geben was ich brauche? Du hast jetzt vorhin gesagt nicht ich wollte halt einfach glücklich sein, hast aber erkannt dann im Programm, dass es ja gar kein echtes Glück sozusagen ist.

46:35 Ja, es ist einfach so kurz dieses Glück. Man isst halt fünf Minuten sein Essen und dann ist das halt vorbei. Das Glück kann's ja nicht sein! Also ich würde tatsächlich schon sagen dass essen halt auch irgendwie süchtig machen kann weil man muss halt essen. also man kann jetzt nicht sagen Ich esse nie wieder was der Körper braucht es einfach das ist anders wie bei Alkohol oder bei Zigaretten das kann man hier weglassen das braucht man nicht Aber der Körper braucht halt die Nährstoffe.

47:07 Und was mir auch noch eingefallen ist, ich finde es so wichtig ... dass man einfach auf sich selbst schaut, was tut mir gut? Was tut mir nicht gut? Das betrifft das Essen, das betrifgt aber auch Menschen und generell das Umfeld. Also zum Beispiel... Ich hab halt erkannt. also ich wusste ja schon immer, dass meine Familie Probleme hatte wie auch immer.

47:34 Aber jetzt im Nachhinein ist mir auch so viel einfach nochmal eingefallen. Zum Beispiel hat mein Opa einmal zu meiner Mutter gesagt, dass ich zugenommen habe anstatt mich selbst darauf anzusprechen und zu fragen geht es dir gut? Gibt das ein Problem? Aber auf die Idee ist ja nicht gekommen! Und einmal meinte meine Kusine, die selber übergewichtig ist.

47:59 also sie ist sehr groß aber auch sehr schwer Genau, die meinte dann auch zu meiner Mutter dass ich zu dünn bin und zu dem Zeitpunkt hatte ich vielleicht. Siebzig Kilo also jetzt auch nicht mega Dünnen als normal halt einfach. Und ja aber so direkt irgendwie ansprechen Hallo geht es dir gut oder brauchst du Hilfe?

48:25 Einfach dieses Helfen. Also unsere Gesellschaft ist halt wirklich So oberflächlich irgendwie die leute gucken nur was arbeitest du hast viel geld und alles andere interessiert irgendwie nicht. Also, ja der menschstehende. Nicht alle zum glück. Aber sehr viele leider sehr viele. aber es ist eben auch wichtig.

48:54 du hast das hervorhin schon angesprochen. In deiner Familie, deine Mutter war es wichtig. Wie sieht das nach außen aus? Dein Opa, dem war das dann wahrscheinlich auch wichtig. Das hat deine Kuzine, die hat wahrscheinlich selber ein Thema gehabt und ... Projiziert würde ich sagen. Genau. Aber es ist trotzdem ein Thema.

49:16 Alleine dass es ein Thema ist dein Gewicht hat bei dir wahrscheinlich eben auch ausgelöst. Ja, mit mir stimmt irgendwas nicht. Wenn alle über mein Gewicht reden oder das so wie... Auf jeden Fall! Auf jeden fall! Also Thema dass ich nicht gut genug bin, dass irgendwas mit mir halt anders ist einfach. Ich habe gar kein Problem damit anders zu sein solange ich selbst glücklich bin.

49:39 Das ist mir jetzt nochmal aufgefallen also ... Gut, mittlerweile sage ich vielleicht bin auch irgendwann eins von den Fünfzig Kilometern. Also laut BMI wäre das ziemlich gut. Ja aber ja... Ich habe einfach gelernt jetzt in den letzten Wochen dass ich wirklich wichtig bin und ich darf einfach dieses Verständnis für mich selbst haben.

50:09 Ich darf auch geduldig mit mir selbst sein Und ich bin auch so wertvoll, also... Ich bin nicht erst dann wertvoll wenn ich wieder schlank bin. Ich bin heute unendlich wertvoll und wer das nicht wertschätzen kann, der verdient mich einfach nicht. Also stehen lassen auch. Ich glaube, wir könnten ewig quatschen aber ich glaube das ist so.

50:36 wenn dass die Hörer für sich heute auch mitnehmen dann hätten wir schon richtig. Ja bitte, bitte selbstliebe und sich das einfach selber zu erlauben. Das heißt eben Selbstliebe heißt halt nicht immer nur es wird ja auch oft wechselt. dann so oh ja weil ich mich selbst liebe gönne ich mir jetzt eine Pizza.

50:56 Da darf man da vielleicht einfach auch mit so einem Auge drauf schauen, wie man denn auch mit anderen Menschen oder ... Du hast ja gesagt, du hast Kinder. Wenn du Kinder hast, würdest du deinen Kindern immer erlauben zu jeder Zeit Schokolade und ungesunde Sachen zu essen? Weil sie dir sonst auf die Nerven gehen und damit du weniger Stress hast?

51:14 Wahrscheinlich nicht! Ja, meine Tochter. Meine Tochter ist ein sehr großer Schokoladen-Fan, also ich glaube Choco war eines der ersten Wörter. Das ist uns jetzt auch in den letzten Wochen und Monaten bewusst geworden und bei uns gibt es das einfach nicht mehr als so... Wenn es was Besonderes ... Also ich finde wirklich klar gehört das zum Leben dazu.

51:41 aber dann gehen wir wirklich in ein schönes Eiskaffee und zelebrieren das wirklich. Also dann gibt es einen Eisbecher, okay? Dann ist das wirklich ein Event. aber einfach nur in den Supermarkt gehen und eine Packung Eis kaufen und dann zu Hause aus der Packung löffeln. Das ist einfach keine Selbstliebe!

52:03 Das ist nichts Besonderes. Genau, bleibt ein Genussmittel und das meine ich. natürlich werden Kinder trotzdem rumquengeln an der Supermarkkasse und dass und das haben wollen. Aber das würden wir ja auch nicht dem immer nachgehen. und warum nicht? weil wir unsere wissen, was langfristig eben gut für sie ist.

52:18 Und genau so sollten wir das bei uns selber auch sehen, dass wir sagen okay nicht immer. wenn ich irgendwie jetzt gerade den Impuls habe, dass ich unbedingt darauf Bock habe, tue ich mir dann wirklich einen Gefallen damit, wenn ich mir das in dem Moment auch wirklich gebe. und das heißt ja nicht, dass man sich Scani geben sollte oder darf sondern eben so wie du sagst, dann macht man daraus was Besonderes halt einfach, dass es ein Genussmittel ist für das es ja auch gedacht ist.

52:49 Ja aber dann muss halt die Atmosphäre passen. also ich glaube das Schlimmste was mir einfach passiert ist durch mein Übergewicht. oder Ja, auch schon vorher ist einfach dieses Zuhause sitzen und wirklich sich so einigeln in der eigenen Wohnung. Dass man halt gar nicht mehr rausgeht aus seiner Komfortzone Das ist halt echt so die größte Hürde.

53:17 Also zum Beispiel ein Nachbar von mir, der ist schon siebzig oder so und er ist auch den ganzen Tag in seiner Wohnung alleine. Der Rauch, der Trinkt, der is' auch übergewichtig! Und das tut mir so leid ne? Weil ich hab den... wir haben ihn auch mal gefragt ob er mit sonst spazieren gehen möchte aber der möchte das einfach nicht.

53:37 Er ist so gefangen in seinen eigenen Gewohnheiten und ich weiß ja jetzt auch wie schwierig es ist das zu ändern. also Zum Beispiel jetzt mit dem Eis zelebrieren. Das haben wir früher halt auch regelmäßig gemacht, so vor zehn Jahren ungefähr und jetzt haben wir einfach angefangen uns täglich Erdbeeren zu kaufen.

54:00 also das ist jetzt halt unsere Form des Selbstliebe weil ich liebe Erdbären meine Tochter liebt Erd Beeren und klar sind die vielleicht ein bisschen teurer als jetzt in Apfel aber das ist halt dann auch was Besonderes für uns. Das heißt ja nicht, dass man das für immer so fortsetzt. Aber wenn wir es jetzt halt machen und im Sommer kommen dann die Kirschen... Wir lieben auch Kirsche!

54:28 Also das Leben hat so viele tolle Sachen zu bieten. Warum soll man sich mit einer Eispackung zum Frieden geben? finde ich ganz toll und du bist ja auch auf dem super Weg mehr. Ich habe gelesen in deinem Feedbackbogen, du hast jetzt ja auch in den zehn Wochen schon acht Kilo abgenommen, da bist du ja jetzt auch sozusagen oder?

54:50 Ja genau also ich hab mittlerweile sogar neun. Also ich bin dir so dankbar, boah das tut so weh darüber zu reden. eigentlich wollte ich gar nicht über mein Gewicht reden weil es mich selber so schockiert teilweise dass sich das wirklich so lange einfach schön geredet habe. Also, ich muss gleich wahrscheinlich wieder anfangen zu weit wenn wir fertig sind aber das gehört dazu.

55:17 also dann schreibst du im Programm und sagst du auch immer wieder im Podcast Wenn es nicht wehtut dann verändern wir einfach nichts. so sind wir einfach ja. also wenn ich wirklich den den Zuhörern was mitgeben darf, dann wirklich wartet nicht so lange bis es so schlimm ist. Also seid ehrlich zu euch selbst, guckt in den Spiegel.

55:41 entweder ihr seid glücklich oder ihr seid es nicht und wenn ihr nicht glücklich seid, könnt ihr es heute verändern? Ja sehr schön! Sehr sehr schönes Schlusswort. Danke, Daniela und vielen Dank, dass du dir heute die Zeit genommen hast, so offen und ehrlich mit uns gesprochen hast und auch so viel von dir geteilt hast und danke auch für deinen Vertrauen in mich trotz Widerstände.

56:07 Oh ja! Zwischendurch war ich echt sauer auf dich aber mittlerweile finde ich dich ganz toll. Ich finde dein Programm so toll, ich kann mir tatsächlich auch vorstellen mich nächstes Jahr nochmal anzuhalten. Ich hoffe du bleibst dabei das anzubieten. bitte, bitte! Keine Veränderung geplant. Oh Gott sei Dank!

56:32 Glück gehabt. Und jetzt hoffe ich wie immer, dass dir diese Folge gefallen hat und dass du ganz viel aus dem Interview mit der Liebe Daniela für dich mitnehmen konntest. Ich finde Danielas Geschichte zeigt so schön das Widerstand eigentlich etwas Gutes ist! Es ist ein Zeichen dafür, dass du gerade an eine Grenze stößt hinter der Echteswachstum wartet.

56:53 Und ich hoffe die Folge hat dir Mut gemacht. dein eigenes Rumpel steht sich nun mal ein bisschen genauer zu beobachten statt dich einfach von ihm einschränken zu lassen Und vielleicht konntest du ja für dich mitnehmen, dass du nicht falsch bist wenn du dich gegen Veränderung wehrst sondern das da einfach ein Teil in dir ist der Angst hat und den du ganz liebevoll an die Hand nehmen darfst.

57:14 Ja und wenn dir diese Folge oder generell dieser Podcast gefällt dann freue ich mich wahnsinnig über eine positive Bewertung. und natürlich hilft es mir auch sehr wenn du den Podcast an Freunde oder Familie weiter empfiehlst von denen du glaubst dass ihnen die Inhalte hier auch weiterhelfen könnten. Und schreib mir auch super gerne mal in die Kommentare bei Spotify, was dir so dein Rumpelstilzchen immer erzählt.

57:37 Also warum du dich bloß nicht verändern solltest? Was sind so die Standardsprüche, die das Rumpelsstilzin dir sagt? Ich bin wahnsinnig gespannt auf eure Geschichten! Ja und vielleicht hast du ja während der Folge auch gemerkt dass ein Teil, in dem ihr eigentlich schon längst bereit ist etwas zu verändern, auch wenn da ein anderer kleinerer Teil noch zögert.

57:59 Und wenn dem so ist, dann nutzt jetzt gerne noch die Chance. Am Freitag den acht Mai starten wir wieder gemeinsam in die zehn Wochen von Lifestyle Schlank und du kannst dir aktuell noch einen der allerletzten Plätze sichern! Also wenn Du spürst dass Du diesen Weg nicht länger alleine gehen möchtest und Dir Unterstützung wünscht, dann meld Dich supergerne an.

58:18 Ich würde mich auf jeden Fall sehr freundlich in diesen zehn Wochen persönlich auf Deinem Weg zu begleiten. Und wie gesagt, wenn ihr Fragen habt schreibt uns gerne an team at shinecoaching.de oder auch gerne bei Instagram. dort findet ihr mich unter Julia Unterstrich Shine Coaching. und jetzt wünsche ich euch jede Woche wieder eine wundervolle Woche voller neuen Möglichkeiten und freue mich schon wenn wir uns entweder am Freitag im Programm oder nächste Woche Dienstag hier im Podcast wieder hören.

58:48 machts gut bis bald eure Julia.