LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Folgen

1. vor 4 Tagen

   409 Abnehmen für Couchpotatoes: 5 kg in 10 Wochen – ohne Sport, dafür mit Pizza und Mentaltraining – Interview Lorraine

   In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lorraine, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank, darüber, wie sie ohne Sport, ohne Verzicht und sogar ohne jegliche Form von Bewegung in nur
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2. vor 6 Tagen

   408 Waage weglassen beim Abnehmen: Wann sie hilft und wann sie schadet

   Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen, dich aber von der Zahl auf der Waage entmutigen lässt und du endlich verstehen möchtest, was diese Zahl wirklich bedeutet und was eben nicht. Links zu mir: ➡️ Insta
   12 min
3. 27. Okt.

   407 Bist du die Frau, die du sein möchtest? Es ist nie zu spät, dein Leben neu zu erfinden

   Diese Folge ist für dich, wenn du dein Leben lang für alle anderen da warst und spürst, dass jetzt endlich Platz für dich sein darf. Links zu Agatha: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/agatha_bieschke/ ➡️ Link zum KI Team Praxis Worksh
   57 min
4. 20. Okt.

   406 Wie du eine Entscheidung triffst, wenn du nicht weißt, welcher Weg der richtige ist

   Diese Folge ist für dich, wenn du dich gefühlt gerade in einer Sackgasse befindest, einfach keine Entscheidung treffen kannst und dich ständig im Kreis drehst. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Au
   39 min
5. 18. Okt.

   405 Warum habe ich Futterneid? Wenn dein inneres Kind Angst hat, zu kurz zu kommen

   Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal selbst dabei ertappst, wie Essen innerlich Stress, Vergleich oder Verlustangst auslöst – und du endlich verstehen möchtest, was wirklich hinter deinem Futterneid steckt. Links zu mir: ➡️ Insta
   12 min
6. 13. Okt.

   404 15 kg leichter und frei im Kopf: Wie du aufhörst, ständig ans Essen zu denken mit Pamela

   Diese Folge ist für dich, wenn du dir nichts sehnlicher wünschst, als endlich Ruhe im Kopf zu haben, Essen nicht mehr den Mittelpunkt deines Lebens bestimmen soll und du dir ein selbstbestimmtes, erfüllendes Leben wünschst. Link zu Pamela:
   59 min
7. 6. Okt.

   403 Zehn Fragen, mit denen du garantiert bessere Entscheidungen triffst | mit Karin Kuschik

   Diese Folge ist für dich, wenn du gerade vor einer Entscheidung stehst, schon länger mit einer Veränderung liebäugelst oder dir einfach wünschst, dein Leben bewusster nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Links zu Karin: ➡️ Alle L
   57 min
8. 29. Sept.

   402 Sitzen geblieben, von der Schule geflogen und doch noch was geworden. Ich bin 42 und schon so oft gescheitert

   Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade ein bisschen lost fühlst, nicht weißt, wie es in deinem Leben weitergehen soll u. Mut/Vertrauen brauchst, dass du längst auf dem richtigen Weg sein kannst, auch wenn du das Ziel gerade noch nich
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9. 22. Sept.

   401 Wenn das Kind schläft und du heimlich am Kühlschrank stehst: Warum du abends die Kontrolle beim Essen verlierst

   Diese Folge ist für dich, wenn du abends am Kühlschrank stehst und dich danach fragst, warum du das schon wieder getan hast, obwohl du es doch besser weißt. Links zu Jasmin: ➡️ E-Mail: info@seelensatt-coaching.de ➡️ Instagram: https://www.i
   53 min
10. 15. Sept.

    400 Radikale Freundlichkeit statt Diät: Wie Mitgefühl & Respekt dir beim Abnehmen helfen – mit Nora Blum

    Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn es dir oft schwerfällt, dir selbst und anderen gegenüber freundlich zu sein – oder wenn du das Gefühl hast, oft zu freundlich zu sein und dabei über deine eigenen Bedürfnisse hinweggehst. Li
    51 min
11. 8. Sept.

    399 Schuldgefühle nach dem Essen? 5 psychologische Schritte, die wirklich helfen

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dem Essen häufig selbst verurteilst, innerlich unter Druck setzt und merkst, dass Disziplin und Kontrolle dich nicht weiterbringen. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shin
    36 min
12. 6. Sept.

    398 Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird

    Diese Folge ist für dich, wenn deine Gedanken immer häufiger und immer zwanghafter ums Essen kreisen, deine Regeln immer strenger werden, du Angst/ Schuldgefühle bekommst, sobald du abweichst, und du dir wünschst, einfach wieder entspannt e
    18 min
13. 1. Sept.

    397 Mit 10 Jahren das erste Mal auf Diät: Wie Viktoria sich von fremden Regeln befreite und sich selbst fand

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dich ständig anpassen zu müssen, immer alles richtig machen willst und dir wünschst, endlich Frieden mit dir selbst und deinem Essverhalten zu schließen. Links zu Viktoria: ➡️ Website: http
    1 h 07
14. 25. Aug.

    396 Wie Energiearbeit und Energieheilung dir helfen können, emotionales Essen zu überwinden – mit Ricarda Berlage

    Diese Folge ist für dich, wenn du emotionale Themen ganzheitlich betrachten und erfahren möchtest, wie Energiearbeit dir helfen kann, alte Muster zu durchbrechen, leichter zu leben und mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Links zu R
    1 h 04
15. 18. Aug.

    395 Angst, die falsche Entscheidung zu treffen? Warum dein Körper oft klüger ist als dein Kopf

    Diese Folge ist für dich, wenn du zu den Menschen gehörst, die im Leben alles im Griff haben und immer funktionieren – und trotzdem merken, dass genau diese Strategien beim Thema Essen nicht zu greifen scheinen. Links zu mir: ➡️ Instagram:
    54 min
16. 11. Aug.

    394 20 Kilo leichter und frei von Food Noise: Wie Dani 2 Jahre nach Lifestyle Schlank heute lebt

    Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mit Essen beschäftigt bist, dich selbst unter Druck setzt und dir einfach wünschst, endlich Ruhe im Kopf und Vertrauen in dich selbst zu finden. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com
    1 h 09
17. 9. Aug.

    393 “Jetzt ist es eh egal“ – warum ein kleiner Ausrutscher beim Essen schnell zum Essanfall wird

    Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dieser Gedanke so mächtig ist – und wie du aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen kannst, damit ein kleiner Ausrutscher nicht automatisch in einem Essanfall endet. Links zu mir: ➡️ Instagram: h
    13 min
18. 4. Aug.

    392 Falten, Fett und endlich frei – was Frauen mit 50 wirklich stark macht mit Ildiko von Kürthy

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Älterwerden eher fürchtest als feierst – und dir Mut, Ehrlichkeit und Inspiration wünschst, dass das Leben mit 50 nicht weniger wird, sondern freier. Links zu Ildikò: ➡️ Webseite: https://www.ildikovonk
    48 min
19. 28. Juli

    391 Warum du nach jeder Diät wieder zunimmst – Jo-Jo-Effekt stoppen und Gewicht halten

    Diese Folge ist für dich, wenn du schon mehrfach abgenommen hast, aber dein Gewicht nie dauerhaft halten konntest – und lernen möchtest, wie Essen an Bedeutung verliert und du dein Wunschgewicht entspannt halten kannst. Links zu mir: ➡️ Ins
    37 min
20. 21. Juli

    390 40 Kilo Abnahme in einem Jahr: Warum du keine Diät brauchst, wenn du Essen nicht mehr brauchst mit Carina

    Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, abends auf der Couch zu sitzen, ohne Chips und Schokolade einen Film zu schauen und dabei absolut nichts zu vermissen. Links zu Carina: ➡️ Webseite:https://www.shinelightamrhein.de/ ➡️ Instagr
    40 min
21. 14. Juli

    389 Emotionales Essen am Abend stoppen: Warum Disziplin nicht die Lösung ist und was wirklich hilft

    Diese Folge ist für dich, wenn du abends immer wieder isst, obwohl du es dir anders vorgenommen hast – und dir wünschst zu verstehen, warum das passiert und was dir helfen kann, dieses Muster zu durchbrechen. Links zu mir: ➡️ Instagram: htt
    54 min
22. 12. Juli

    388 Warum esse ich heimlich? Was wirklich dahintersteckt – und wie du aufhörst, dich dafür zu schämen

    Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses Verhalten verändern kannst. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instag
    17 min
23. 7. Juli

    387 Wenn der Spiegel lügt: Warum du dich dicker oder dünner fühlst, als du bist

    In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Phänomen, das viele Menschen nach einer Gewichtsveränderung erleben – ganz gleich, ob sie stark abgenommen oder zugenommen haben. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://w
    39 min
24. 30. Juni

    386 Schlagfertig bei Bodyshaming und Foodshaming – mit Nicole Staudinger

    Diese Folge ist für dich, wenn du es satt hast, dass andere dein Essverhalten oder deinen Körper kommentieren, du danach dazu neigst, dich zu ärgern oder zu rechtfertigen und beim nächsten Mal schlagfertig, selbstbewusst und entspannt reagi
    1 h 01
25. 23. Juni

    385 Zehn magische Worte, mit denen du dein Hungergefühl austrickst und leichter abnimmst

    In dieser Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dir über die Macht der Worte. Denn Worte beeinflussen nicht nur deine Stimmung, sondern nachweislich auch dein Gehirn, deine Gene, dein Nervensystem, deine Motivation und sogar dein Hung
    54 min
26. 16. Juni

    384 Zuckerfrei leben: Wie du Heißhunger auf Süßes endlich loswirst – @mama_zuckerfrei

    Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass Zucker in deinem Leben eine größere Rolle spielt, als dir lieb ist, du immer wieder mit Heißhunger, emotionalem Essen oder dem Gefühl von Kontrollverlust kämpfst und dir neue Impulse wünschst.
    44 min
27. 14. Juni

    383 Warum kann ich nicht aufhören zu essen, wenn ich einmal angefangen habe? Bin ich süchtig nach Essen?

    Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, warum es sich manchmal anfühlt, als könntest du nicht aufhören zu essen – und welche Schritte dir helfen können, langfristig wieder entspannter mit Genussmitteln wie Schokolade umzugehen. Link
    11 min
28. 9. Juni

    382 Leicht abnehmen: Wie du Frieden mit dir und deinem Körper schließt und Abnehmen endlich einfach wird - mit Theresa

    Sie berichtet eindrücklich, wie sie gelernt hat, dass Abnehmen KEIN Kampf sein muss – sondern leicht funktionieren kann, wenn man die tieferliegenden Ursachen erkennt. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoachin
    54 min
29. 2. Juni

    381 Impostor-Syndrom & Selbstzweifel: Warum Menschen jenseits des Idealgewichts besonders betroffen sind – Sarah Desai

    Diese Folge ist für dich, wenn du oft an dir zweifelst, deine Erfolge nicht annehmen kannst, dich manchmal wie ein Hochstapler fühlst oder das Gefühl hast, dich permanent beweisen zu müssen. Links zu Sarah: ➡️ Buch "Heute hör ich auf zu zwe
    1 h 04
30. 26. Mai

    380 Heißhunger auf Süßes am Nachmittag & Abend: Warum ein Stück Schokolade nie reicht

    Diese Folge ist für dich, wenn du glaubst, dass du immer wieder versagst, weil du dich bei Süßem nicht stoppen kannst – und wenn du endlich verstehen möchtest, welche Mechanismen wirklich dahinterstecken und welche konkreten Werkzeuge dir h
    48 min

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