405 Warum habe ich Futterneid? Wenn dein inneres Kind Angst hat, zu kurz zu kommen

0:01 Wer wie was, wieso weiß halb warum? Wer nicht fragt bleibt dumm. Viele große Fragen die haben wir alle. manchmal muss man fragen um sich selbst zu verstehen. Hallo, herzlich willkommen zu einer neuen Minifolge von Fragen an Julia. Schön dass du da bist! Fragen An Julia ist ein Miniformat innerhalb dieses Podcasts in dem ich ausgewählte echte Fragen von Teilnehmern meines zehnwöchigen Online Coaching-Programms Lifestyle Schlank beantworte.

0:39 mit meiner originalen Sprachnachricht Im Programm begleite ich die Teilnehmer nämlich nicht nur in den Live-Sessions, sondern auch im Alltag über eine Telekrankgruppe. Die Fragen an Julia heißt und dort können mir die Teilnehmar jederzeit persönliche Fragen stellen. Und weil ich von den Teilnehmern regelmäßig das Feedback bekomme wie viel sie aus den Fragen der anderen und meinen Antworten für sich mitnehmen konnten ist die Idee dieses Format entstanden in der Hoffnung dass du ganz viel daraus mitnehmen kannst.

1:06 Und bevor wir mit der heutigen Frage starten, noch ein kleiner Hinweis. Schon ganz bald, nämlich am sechsten November, startet meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen und du kannst dich noch für ganz kurze Zeit bewerben – es ist wirklich nicht mehr viel Zeit! Alle Infos zur Ausbildung findest Du auf shinecoaching.de unter dem Reiter aus Bildung oder über den Link in den Show Notes.

1:32 Jetzt aber starten wir mit dieser Frage von heute. Hallo liebe Julia. Ich habe eine Frage zu etwas, das mir in letzter Zeit immer häufiger auffällt und was mir ehrlich gesagt auch unangenehmer ist. Wenn irgendwo Essen steht oder zum Beispiel auf der Arbeit die jemand Kuchen mitbringt merke ich sofort innerlich Stress.

1:51 Ich hoffe dann direkt dass für mich auch genug übrig bleibt Oder dass sich ein großes Stück abbekomme Und wenn ich sehe dass andere sich viel nehmen stresst mich das total. Ich merke auch, dass ich beim Essen oft viel zu schnell esse oder das Gefühl habe mich beeilen zu müssen um genug abzubekommen. Außerdem ist es total paradox!

2:11 Es fällt mir unglaublich schwer zu teilen. Wenn mich jemand fragt ob er ein Stück von meinem Essen haben kann muss ich mich richtig zusammenreißen und mache das ehrlich gesagt überhaupt nicht gerne. Aber andersrum will ich immer unbedingt probieren wenn mein Partner etwas hat was ich nicht habe Und wenn er dann mich nicht probieren lässt, kann ich sogar richtig sauer werden.

2:31 Ist es Futterneid und woher kommt das? Hallo! Du liebe erst mal vielen Dank für deine Nachricht und dass du so mutig und offen dieses Thema ansprichst – Ich weiß, dass es wirklich viel Überbindung kostet weil das was du da beschreibst, das fällt ja auf jeden Fall unter die Kategorie Futter-Neid sowie du das ja auch schon richtig beschrieben hast.

2:54 Und ja, und das ist für so viele Menschen einfach ein sehr beschämendes Gefühl. Ich kann dich aber auch gleich mal beruhigen... ich kenne es nämlich persönlich auch! Also auch ich habe öfter mal Futterneid. also du bist damit ganz ganz sicher nicht allein. Ich kenne das eben auch dass ich schon ganz nervös werde wenn irgendwo was aufgeteilt wird und ich schon Angst habe dass ich mir nicht genug abbekomme.

3:17 oder ich bin auch sehr wie sagt man. Also ich habe so eine große Doppelmoral. Ich möchte immer bei meinem Partner zum Beispiel probieren, aber wenn er mich fragt ob er was von mir haben kann dann muss ich mich so mega überwinden um dann auch Ja zu sagen. also von daher du bist damit ganz sicher nicht alleine und ich möchte ja auch sagen dass deswegen nichts mit dir irgendwie falsch ist oder das du nicht gierig bist oder egoistisch bist.

3:46 Futterneid wird ja ganz oft auch mit Gier verwechselt aber psychologisch steckt da viel, viel mehr dahinter und weiß ja auch dass ich persönlich jetzt kein großes Thema mit dem emotionalen Essen habe. Und trotzdem hab' ich zum Beispiel eben auch Futterneid weil dazu komme ich jetzt gleich, da eben noch viel, viele mehr dahin steckt.

4:07 Und natürlich kann es sein das ein Teil davon wirklich aufs Essen bezogen aus der Kindheit kommt. Also, viele mussten früh vielleicht lernen mit ihren Geschwistern zu teilen und hatten dabei oft das Gefühl irgendwie zu kurz zu kommen oder besonders schnell sein zu müssen damit sie noch was abbekommen.

4:22 Oder viele durften vielleicht zur Hause auch gar keine Süßigkeiten essen und haben dann bei Freunden wenn es mal Süßkeiten gab total alles in sich reingefuttert als gäbs kein Morgen mehr weil Sie einfach wussten Zuhause gibt's nicht. Und so kann eben auch Futterneid entstehen. Welche Erfahrungen auch Teilnehmer ganz oft machen und hier auch berichten ist, dass sie ganz früh schon auf Diät gesetzt worden sind von ihren Eltern.

4:46 Und dann vielleicht die Geschwister was essen durften, was sie selber auch gerne gegessen hätten aber nicht durften und sehr restriktiert wurden. Auch dadurch kann natürlich Futter Night entstehen. Aber bei Futter night geht es nicht immer nur ums Essen selbst weil manchmal oder besser gesagt sehr oft wird er ein viel tieferes Grundgefühl ausgelöst, das eben viele Menschen auch schon aus ihrer Kindheit kennen.

5:13 Und deswegen habe zum Beispiel auch ich Futterneid, obwohl ich kein Thema mit dem emotionalen Essen habe. Nämlich eben das Gefühl dass man zu kurz gekommen ist. Das nicht genug für einen Dabber und eben nicht so kurz gekommen beim Essen sondern anderweitig in seinen emotionalen und psychischen Grundbedürfnissen.

5:34 Weil ganz vielen Menschen hat es in der Kindheit an nichts gefehlt. Es waren genug Essen da, ein Dach überm Kopf, genug Kleidung also äußerlich alles in Ordnung sozusagen. und trotzdem hat was gefehlet und zwar eben nicht auf dem Teller sondern eher im Herzen nämlich zum Beispiel das Gefühl wirklich gesehen zu werden verstanden zu werden gehört zu werden geliebt zu werden so wie man ist.

5:55 viele Eltern waren vielleicht eben körperlich anwesend aber emotional irgendwie abwesen nicht erreichbar weil sie selbst mit sich beschäftigt waren, weil sie vielleicht sehr gestresst waren oder auch einfach überfordert war mit der Situation. Und vielleicht gab es dann einfach zu wenig Nähe und Aufmerksamkeit für das Kind.

6:13 Oft ist dann eben keine ehrliche Verbundenheit entstanden zwischen Kind und seinen Eltern- oder Kinderkind und seiner Mutter. Vielleicht gab es auch weniger Anerkennung zu Hause und eher mehr Kritik. Auch daraus entsteht oft so ein Mangelgefühl. Und genau dieses Gefühl, das meldet sich dann oft auch Jahrzehnte später wieder.

6:34 Das ist kein Mangel an Essen sondern ein Mangel in emotionaler Nahrung. Dieses Gefühl von Mangel verschwindet nicht einfach wenn man erwachsen wird, sondern es lebt weiter im Hintergrund und das melde sich eben genau in den Momenten in dem jemand anders mehr bekommt. Egal was das ist aber beim Essen.

6:56 Und an dieser Stelle eine kurze Unterbrechung für dich. Wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst, wie ich als Coach für emotionales Essen zu arbeiten, dann kannst du dich aktuell wieder für meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen bewerben! Wenn du merkst, dass dich dieses Thema einfach nicht loslässt und du dir wünschst, nicht nur dein eigenes Esverhalten wirklich zu verstehen und zu verändern sondern auch andere Menschen genau auf diesem Weg zu begleiten dann sei jetzt mutig und bewirb dich ganz unverbindlich.

7:25 Den Link zur Bewerbung und alle weiteren Infos findest du in den Show Notes oder auf shinecoaching.de unter dem Reiter Ausbildung. Ja und die meisten Menschen mich schon gesagt habe, sie schämen sich dann dafür. Die beobachten sich selbst und denken was stimmt nicht mit mir? Warum beschäftige ich mich das so?

7:42 Warum fühlt es sich teilen manchmal so schwer an wenn's ums Essen geht? Und dann versuchen eben ganz viele dieses unangenehme Gefühl gleich irgendwie wieder zu unterdrücken und sich zusammenzureißen. Aber wie ich vorhin schon gesagt hab, Futterneid ist kein Zeichen von dir Sondern es ist viel eher ein Zeichen dafür dass es in dir eben noch einen Anteil gibt eben dein inneres Kind, das irgendwann gelernt hat.

8:06 Ich muss aufpassen, dass ich nicht so kurz komme und das Problem ist, dass wir dieses innere Kind nicht mit dem Essen setzigen können. Nur weil dadurch wird es einfach nie wirklich satt werden, weil es ja kein Hunger nach Essen hat sondern nach was ganz anderem. Deswegen ist es auch so wichtig, dass man sich für diesen Futterneiden nicht selbst verurteilt oder selbst kritisiert.

8:28 Weil so viele schimpfen dann mit sich selbst, verurteilten sich und sagen Dinge zu sich wie, reiß dich mal zusammen oder das ist doch lächerlich. Oder sei nicht so... ...oder was bist du für ein Mensch? Oder was bist Du für einen Geilzeit? Aber was diese Selbstverurteilung in dem Moment auslöst, ist einfach nur noch mehr Mangel.

8:47 Noch mehr Unsicherheit! Noch mehr genau das Gefühl aus dem der Futterneid ja ursprünglich entstanden ist. Also ich sag's mal so, dein inneres Kind braucht keinen weiteren Beweis dafür dass es irgendwie falsch ist sondern es braucht genau das Gegenteil. Das möchte endlich gesehen werden, gehört werden, ernst genommen werden.

9:05 Vielleicht das erste Mal auch irgendwie das Gefühl bekommen dass das was es fühlt einen Grund hat und das ist das auch Fühlen darf. Und vieler haben eben auch schon früh Glaubenssätze entwickelt wie ich darf nicht zuviel brauchen oder Nicht so viele fordern oder andere sind wichtiger als Ich und diese alten Glauben Sätze die halten das gefühl Vermangel dann eben am Leben und nicht des Essen.

9:26 Und deswegen ist es ganz, ganz wichtig dass wir aufhören und selbst dafür zu verurteilen. Dass wir liebevoller mit uns selbst reden, mehr Mitgefühl haben wenn wir Futterneid empfinden das Verstehen und erkennen dass da viel viel mehr dahinter steckt also wirklich sich mit Mitgefühlen und Verständnis begegnen.

9:44 Und ich sag auch immer, Futter Night ist kein Zeichen dass du zu viel willst sondern dass du noch nicht das bekommen hast was du wirklich gebraucht hast oder vielleicht auch immer noch brauchst. Oder ziemlich sicher auch noch immer noch braucht. Das ist eher so eine alte müde Stimme die versucht auf sich aufmerksam zu machen.

10:03 und dieser Hunger der hat eben nichts mit Schokolade zu tun. und das ist wahrscheinlich auch die wichtigste Erkenntnis wenn es um Futter night geht wie schon mehrfach erwähnt. Du bist nicht gierig, du bist nicht falsch oder egoistisch. Du hast einfach ganz lange versucht emotionalen Hunger mit Essen zu stellen weil du vielleicht nie gelernt hast was du eigentlich brauchst und was dir eigentlich auch zusteht nämlich Aufmerksamkeit nähe das Gefühl wirklich gesehen zu werden.

10:29 Und deswegen sage ich immer Veränderung passiert genau in dem Moment wo wir aufhören uns zu kritisieren und stattdessen anfangen zu fragen Oder uns zu fragen Was brauche ich eigentlich wirklich? Genau, und dafür bist du ja auch hier im Programm. Dafür hast Du Dich hier angemeldet und wir sind ja noch relativ am Anfang im Programm Und Du wirst sehen wenn wir die Themen Glaubenssätze, Wertesystemen und auch das Selbstbild angehen und die prägenen Erfahrungen aus der Kindheit.

10:56 Da wirst Du noch so viel mehr über dich erfahren und erkennen und auch Zusammenhänge erkennen und vor allem aber auch solche sabotierenden negativen Glaubenschätze auflösen können. Und das wird dir natürlich auch helfen, dass der Putanight immer weniger und immer leiser wird. Wenn du dich in der Frage und meine Antwort wiedergefunden hast, freue ich mich über deinen Feedback.

11:18 Abonniere auch den Podcast damit du keine Folge mehr verpasst! Und wenn dir der Podcast generell gefällt dann unterstützt du mich sehr, wenn du den Podcast weiter empfiehlt und eine positive Bewertung hinterlässt. Und da nochmal der kleine Reminder... Am sechsten November startet meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen.

11:39 Und noch für ganz kurze Zeit kannst du dich bewerben, alle Infos dazu auf scheinkoaching.de unter dem Reiter-Ausbildung oder über den Link in den Show Notes. und jetzt wünsche ich euch wie immer eine wundervolle Woche voller neuen Möglichkeiten und freue mich schon sehr wenn wir uns bereits am Dienstag wieder hören!

11:58 Macht's gut bis bald eure Julia. Wer nicht fragt bleibt dumm. Viele große Fragen, die haben wir alle. manchmal muss man fragen um sich selbst zu verstehen.