406 Wie du eine Entscheidung triffst, wenn du nicht weißt, welcher Weg der richtige ist

0:08 Hi und willkommen zu einer neuen Episode von Lifestyle Schlang, deinem Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung körperliches Wohlbefinden. Und selbst liebe ich bin Julia und heute möchte ich mit dir über das lästige Thema Entscheidungen sprechen. Ja wenn du dich fragst ob du bei einer Entscheidung auf dein Herz oder deinen Verstand hören solltest und wie du überhaupt unterscheiden kannst welche Stimme zu dir spricht dann bist du in dieser Folge Genau richtig.

0:48 Hallo, schön dass du da willst, schön das du da einschaltest zu einer neuen Episode und mal wieder eine Solo-Episode in der wir gemeinsam etwas Zeit miteinander verbringen. und heute werden wir über das Thema Entscheidungen sprechen von dem ich der Meinung bin, dass die meisten Menschen ja belastet und nervt als es ihnen Spaß macht.

1:11 Und apropos Entscheidungen, wenn du gerade noch vor der Entscheidung stehst ob du bei der nächsten Runde meiner Ausbildung zum Kulturel emotionales Essen dabei sein möchtest. Dann hast du jetzt nicht mehr allzu lange Zeit dafür weil die Ausbildung startet bereits am sechsten November und die letzten Bewerbungen nehmen wir nur noch bis Ende Oktober an.

1:32 Und in den sechs Monaten der Ausbildung lernst du nicht nur meine Live-erschlangtenmethode von Grund auf kennen, sondern auch ganz unterschiedliche Coachingmethoden mit denen du später deine eigenen Klienten begleiten kannst. Wir arbeiten unter anderem mit Hypnose, EFT, NLP, dem Nervensystem Glaubenssätzenwert und Identität und natürlich auch ganz intensiv mit den psychologischen und emotionalen Ursachen hinter dem S verhalten.

1:59 Und weil ich natürlich möchte, dass du danach nicht nur coachen kannst sondern dir damit auch wirklich etwas Eigenes aufbauen kannst lernst du in der Ausbildung auch alles wichtige rund um Thema Business von der Positionierung und Sichtbarkeit über Kundengewinnungen bis hin zu wie du Schritt für Schritt dein eigenes Coaching-Business aufbaust.

2:22 Wie du gleich in dieser Folge noch erfahren wirst ist auch keine Entscheidung zu treffen am Ende eine Entscheidung Weil alles was wir tun oder eben auch nicht tun hat natürlich Konsequenzen. Und wenn du die Ausbildung eigentlich gerne machen würdest, dich aber nicht dazu durchdringst eine Bewerbung zu schreiben dann ist irgendwann einfach die Bewerbungsfrist vorbei und das Leben hat sozusagen für dich entschieden!

2:46 Wenn du also schon länger den Wunsch spürst Menschen dabei zu begleiten, emotionales Essen wirklich an der Ursache zu verändern und dir damit vielleicht sogar ein eigenes bis du es aufbauen willst, dann entscheide dich heute doch zumindest mal dafür deine Bewerbung abzuschicken bevor die Bewerbungsfrist vorbei ist.

3:07 Die Bewerberung ist auch natürlich total unverbindlich und wenn wir da eine Bewerbing annehmen hast du danach immer noch die Möglichkeit auch persönlich mit mir zu sprechen, deine Fragen zu stellen und dein ganz in Ruhe deine endgültige Entscheidung zu treffen. Alle Infos zur Ausbildung und den Link zu Bewerbungen findest du in den Show-Notes oder auf shinecoaching.de.

3:28 Und jetzt zurück zum Thema Entscheidung, besser gesagt zur Entscheidung zwischen Kopf und Herz. Ja sehr wahrscheinlich kennt ihr das auch. der Kopf sagt es eine des Herz sagt was anderes und man fragt sich Was ist denn jetzt richtig? Genau darüber wollen wir heute sprechen. Ich möchte euch zeigen, wie ihr die Stimme eures Verstandes oder auch eueres Egos bzw.

3:54 eure Angst von der Stimme ihrer Intuition also eures Herzens unterscheiden könnt. beziehungsweise möchte ich euch gerne erzählen, wie ich persönlich zwischen den beiden unterscheide weil natürlich habe auch ich mich schon oft hin und her gerissen gefühlt und wusste nicht ,wie ich mich entscheiden soll.

4:14 Also was jetzt das Richtige ist und diese Momente, die gibt es auch immer wieder natürlich. Und ich sage euch ehrlich... Ich hasse nichts mehr als zwischen zwei Stühlen zu sitzen und nicht so wissen, was sie jetzt tun sollen! Und ich glaube auch ganz fest daran dass es niemand wirklich mag Entscheidung zu treffen weil Entscheidungen ja immer auch bedeuten, dass wir etwas loslassen müssten dass wir uns für das eine und damit automatisch gegen das andere entscheiden.

4:46 Und außerdem bedeutet es immer, dass zumindest eine der Möglichkeiten Veränderung bedeutet – und wie ihr gut wisst wenn ihr diesen Podcast öfters hört ist es so, dass wir alle uns vor Veränderungen immer fürchten. erstmal! Und mindestens eine der Entscheidungen bedeutet Veränderungs- bei mindestens einer der Möglichkeiten auch bedeutet dass alles so bleiblich ist.

5:12 Aber wir stünden ja nicht vor einer Entscheidung, wenn wir damit wie es wirklich ist happy werden oder? Also wir wollen uns sozusagen nicht entscheiden sondern was wir am liebsten hätten wäre von allen Vorteilen zu profitieren und keine Nachteile in Kauf zu nehmen. Wir wollen zum Beispiel große Mengen essen und gleichzeitig einen schlanken gesunden Körper haben.

5:36 Oder wir wollen viel Geld verdienen Aber wenig arbeiten. oder wir wollen am liebsten uns selbstständig machen, aber kein Risiko eingehen. Oder wir wollen das große Haus mit dem Garten, aber wir wollen nicht den Rasen nehmen und Entscheidungen fällen fällt uns außerdem auch so schwer weil wir Angst haben etwas falsch zu machen.

5:57 Wir haben Angst uns für das falsche zu entscheiden dass wir es dann irgendwann bereuen könnten, dass wir jemand enttäuschen oder dass ja irgendwas verloren geht. Was dann aber ganz oft passiert ist, dass die Angst vor einer falschen Entscheidung dafür sorgt, dass wir manchmal gar keine Entscheidungen treffen.

6:15 Und dann verwallen wir in so einem Zustand, den ich immer gerne das gemütliche Elend nenne. In diesem Zustand sind wir weder richtig unglücklich, aber eben leider auch nicht wirklich glücklich und was uns eben auch ganz offen nicht bewusst ist – was sich vorhin schon angeteasert hatte Auch keine Entscheidung zu treffen ist eine Entscheidung.

6:38 Weil alles, was wir tun oder eben auch nicht tun hat Konsequenzen und genau das ist ja auch so furchtbar anstrengend! Dieses gedankliche Hin- und Her dieses ständige Abwägen, dieses Krübeln... Ja, dass einfach irgendwie kein Ende nimmt. ich kenne es selbst so gut und ich hatte das in meinem Leben auch schon so oft zum Beispiel damals als ich mich entschieden habe mich selbstständig zu machen.

7:03 Ich wollte unbedingt Menschen helfen. Ich wollte die Freie, die Selbstständigkeit aber gleichzeitig wollte ich natürlich auch Sicherheit. Ich weiß noch genau wie ich damals tagelang wochenlang überlegt habe auf der einen Seite der sichere Job das geregelte Gehalt, die Routine und auf der anderen Seite dieses undefinierte Gefühl dass da noch mehr in mir steckt, dass ich da etwas tun könnte was anderen Menschen hilft Und auch so ein bisschen dieses Gefühl, dass ich für was ganz anderes eigentlich bestimmt bin.

7:35 Und natürlich gleichzeitig die Angst davor zu scheitern und die Angst vor das es nicht klappt. Vielleicht auch die Angst Davor, was Leute denken können... Was macht die denn da jetzt plötzlich? Und genauso war's zum Beispiel auch als ich mein erstes Buch geschrieben habe. Da kam dann sofort wieder dieser Gedanke Julia, das kannst du doch nicht machen!

7:55 Du hast eine Rechtschreibschwäche, wer glaubst du eigentlich, wer du bist?! Du bist grösstenwahnsinnig. Ich hab echt gedacht, ich bin grössenwahnsinniger und glaub mir diese Stimme war wirklich sehr erlaubt. oder eben auch als ich meine Coaching-Ausbildung entwickelt habe. da war sofort der Gedanke wer bist du eigentlich dass du andere Menschen beibringen kannst wie Coaching funktioniert.

8:22 also auch da war dieser Angst da nicht genug zu sein Und all diese Entscheidungen waren anfangs natürlich mega schwer für mich, wenn mein Kopf voller Argumente war, warum ich das lieber lassen sollte. Und gleichzeitig war da aber eben dieses Gefühl in mir, dass gesagt hat mach's trotzdem! Und ihr würdet natürlich jetzt gerade nicht diesen Podcast hören oder hättet nie meine Bücher gelesen, wenn ich nicht auf dieses Mach es trotzdem gehört hätte.

8:51 und genau deshalb möchte ich euch heute davon erzählen wie ich das geschafft habe ist trotz der Angst zu machen. Ich war ganz ehrlich, ich habe mit Sicherheit keine besonderen Fähigkeiten. Keine übermenschliche Portion Mut oder null Angst. Ganz im Gegenteil! Ich hab genauso Zweifel... ...ich hab genau so sabotieren Gedanken und Sicherheiten wie jeder andere Mensch auch.

9:15 Und ich hab natürlich auch ein Ego oder wie ich es ja gerne nenne, auch mein Rumpelstielzimmer, mein ganz persönliches. dass ich auch nicht verändern will und das auch am Status quo festhält, weil es sich ebenso vor Eränderung fürchtet. Der Unterschied ist einfach nur, dass ich gelernt habe dieses Rumpelstilzchen zu durchschauen Und diese Rumpenstilzen Gedanken nicht automatisch für die Wahrheit zu halten und vor allem mich von ihnen klein machen zu lassen oder in diesen Gedanken irgendwie blind zu folgen.

9:52 Und was da auch noch mal wichtig ist, der Verstand oder das Ego, die Angst des Rumpelstehzins nennt es wie du möchtest. Das meint es ja eigentlich auch gut. Es will uns schützen und es will Kontrolle, es will Sicherheit. Aber das Problem ist, Rumpenstehzin oder unser Ego lebt in der Vergangenheit. Es stürzt sich immer auf alte Erfahrungen, auf alte Glaubenssätze auf das, was wir irgendwann einmal angefangen haben über uns selbst oder über unsere Fähigkeiten zu glauben.

10:24 Was wir können und was wir nicht können? Und weil Rumpelstilzenglaubt dass die Zukunft so wird wie es früher einmal war versucht er uns mitsetzen wie du bist nicht gut genug das schaffst du sowieso nicht. das ist unvernünftig sei doch einfach dankbar. wie's is davon abzuhalten eben etwas zu verändern Weil Rumpelstilzchen das größte Wunsch ist, dass alles so bleibt wie es ist.

10:53 Weil es eben gelernt hat – so überleben wir! Weil Tatsache ist ja du lebst ja gerade noch mit einem wie's in der Vergangenheit gelaufen ist und Rumpelschilzin ist es in dem Sinne völlig egal ob du dabei glücklich bist oder nicht. Es geht ihm nur um eins, ums Überleben. Und wenn du dich jetzt veränderst, wenn du etwas Neues wachst dann weiß Rumpelstilzien eben nicht ob du weiterhin überleben wirst und genau deshalb möchte er unbedingt das alles so bleibt wie es ist.

11:23 Weil das kennt Rumpenstilzin und da fühlt es sich sicher! Und deswegen kommt Rumpeltilzin auch laut stark mit Argumenten um die Ecke die endlos sind und klingt dabei auch manchmal noch richtig klug vernünftig und überzeugend. Die Intuition oder dein Herz, auch hier darfst du selbst entscheiden wie du es nennen möchtest ist dagegen überhaupt nicht laut.

11:48 Die Intuation ist immer ganz still und sie erklärt sich auch nicht und argumentiert auch nicht. Sie kommt auch nicht mit einem Weil- oder Aber. daher also die Intuition sagt nicht mach das weil das vernünftig oder tu dass weil das sicher. als Gefühl, dass du vielleicht gar nicht begründen kannst. Aber tief in dir weißt das es wahr ist und weil sie eben so leise ist und der Verstand so laut behören und übergehen wie die Stimme der Intuition ganz oft Und eigentlich isst die Stimmung noch keine Stimme, ne?

12:32 Weil wenn man genauer hinschaut... ...ist das einfach ein Gefühl. also so'n Gefühl und eine tiefe innere Weisheit in uns Und der Verstand dagegen ist eben eine Stimme mit ganz vielen Argumenten und kann auch sehr überzeugend klingen. Aber ja, der Verstand ist eher ne Stimme und die Intuition ist eher so ein tiefes Wissen, ein tieferes Gefühl.

12:56 Genau darum soll es jetzt in dieser Podcastfolge heute auch gehen, dass wir lernen oder das ich euch ein bisschen impulse und auch Ideen mitgebe wie ihr unterscheiden könnt zwischen Verstand und Intuition. also wir einfach lernen diese zwei Parteien besser unterscheiden zu können. Und woran du als allererstes erkennst, dass der Verstand gerade am Werk ist?

13:22 Ist das der Verstand? oder das was der Verstaunt dir sagt sich im ersten Moment richtig und brügend anfühlt? Also wenn er verstanden am Start ist... Das was der verstand am Anfang sagt es fühlt sich immer erstmal richtig und auch irgendwie brügelnd an. warum? Weil, wie ich ja schon gesagt habe der Verstand immer mit Argumenten um die Ecke kommt, die den Status quo aufrechterhalten wollen.

13:48 Das heißt wenn es nach ihm gilt bleibt ihr alles so wie's ist und das fühlt sich natürlich beruhigend an weil du dann ja nichts verändern musst. Im Gegensatz dazu macht dir das was deine Intuition dir sagt oft Angst Und deswegen fühlt sich es im ersten Moment auch ganz oft falsch an, weil die Intuition dich auffordert eben Neues zu wagen als es loszulassen und dich ins Ungewisse zu begeben.

14:15 Also sie fordert dich ganz still auf dazu deine Sicherheitsmauern zu sprengen... ...und das führt sich nun mal unangenehm an! Und genau deshalb, weil sich das was der Verstand sagt oft so richtig und beruhigend anführt und dass was die Intuition sagt oft so unsicher und unbequem anfühlt, verwechseln wir die beiden so oft.

14:38 Weil wir glauben das was sich richtig und sicher anfühlen ist auch das Richtige aber dass es eben großer Trugschluss. Wenn du also gerade vor einer Entscheidung stehst dann ist das erste was du dir wirklich bewusst machen darf Das richtige fühlt sich nicht immer leicht an und richtig an Und die Umsetzung wird auch nicht immer leicht sein.

15:01 Aber das bedeutet noch lange nicht, dass es falsch ist. Weil das was ich im ersten Moment sicher und bequem anfühlt kann langfristig genau das sein, was sich davon abhält wirklich glücklich zu sein. Und ich glaube ganz fest daran, dass jeder Mensch in sich so eine Art inneren Ruf spürt Also etwas das ihn ruft, das ihnen in bestimmte Richtung zieht auch wenn er gar nicht genau erklären kann warum.

15:26 Aber durch all die Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen. Durch das was wir von zu Hause mitbekommen haben. Durch Schule, durch Erziehung. Vergleiche verlieren wie eben ganz oft diesen Kontakt zu diesem inneren Ruf und dann entwickeln wir oft ein Selbstbild dass unserem Warnwesen vielleicht gar nicht so wirklich entspricht also ein Bild davon wer wir glauben zu sein aber nicht wer wir in Wahrheit wirklich sind.

15:56 Und ich bin auch ganz fest davon überzeugt, dass wir auf Dauer nicht glücklich werden wenn wir nicht das tun wozu wir uns im innersten berufen fühlen. Weil ja auch für mich wäre es natürlich damals viel leichter gewesen in meinem sicheren Job zu bleiben und geregeltes Einkommen die Routine Das wär definitiv der bequemere Weg gewesen und auch das hätte sich im ersten Moment wahrscheinlich richtig angefühlt und sicher angefühlte.

16:27 Aber wenn ich mir heute überlege, dass sich damals diese Entscheidung getroffen hätte also wirklich auf Rumpelstilzen gehört hätte dann zieht sich in mir wirklich alles zusammen. Weil dann wäre all das was heute ist und wer ich heute bin einfach nicht passiert. Dann wäre ich heute wahrscheinlich immer noch unglücklich in meinem Job.

16:52 Ich hätte nie tausende Menschen unterstützen können sich von emotionalem Essen zu befreien. Ich hätte auch keine Lösung für mich gefunden um Ortsunabhängig zu arbeiten Was mir persönlich total wichtig ist, weil wir alle wissen die diesen Podcast öfter hören. Ich mag einfach den Winter nicht überhaupt nicht und ich liebe das Wasser!

17:12 Ich liebe das Surfen, ich liebe Reisen und andere Kulturen... Und mein Job heute ermöglicht mir genau das von überall auf der Welt zu arbeiten. Es gibt mir einfach die Freiheit meine Tage flexibel auch zu gestalten und es passt einfach total zu meiner Natur weil ich ein sehr unabhängiger Mensch bin, der viel Freiheit braucht um glücklich zu sein.

17:36 Und wenn ich mir überlege dass all das nicht passiert wäre... Wenn ich auf Rumpelstädtchen gehört hätte, wenn ich nicht bereit gewesen wäre mich ins Ungewisse zu stürzen und die Arbeit zu tun, die damit verbunden war dann kriege ich wirklich ein ganz mulmiges Gefühl oder sogar eine Gin-Saud. Weil ich es auch so unendlich schade finde wenn ich heute nicht der Mensch wäre der ich heute bin Weil heute bin ich einfach von Herzen zufrieden.

18:03 Und was ich damit meine, wenn ich sage die Arbeit zu tun, die damit verbunden ist... ...es eben auch das es am Anfang natürlich nicht leicht war ein eigenes Business aufzubauen hat mich wahnsinnig viel Fleißzeiten und auch Nerven gekostet! Und auch ganz viele persönliche Weiterentwicklungen weil natürlich kam Rumpelstilzchen auch immer wieder vorbei auch nachdem ich längst die Entscheidung für mein Herz getroffen hatte Und zwar gerade immer genau in den Momenten, wo eben etwas auf Anhieb nicht funktioniert hat.

18:38 Genau in solchen Momenten war Rumpelstitzen dann wieder da und meinte siehst du? Habe ich dir doch gesagt! Das klappt sowieso nicht! Du bist nicht gut genug! Blablabla! Ich bin so dankbar dass ich damals nicht auf diese Stimme gehört habe weil heute mache ich etwas das mich wirklich von Herzen erfüllt und mich glücklich macht.

18:58 Ich stehe morgens auf, mache mir die Augen auf und freue mich einfach schon auf den Tag. Und ich habe auch Bock auf das was ich tue und weiß auch wofür ich es tue. Weil ich eben so dankbar bin dass ich auf dem Hof meines Herzens damals gehört habe und nicht auf die Argumente von Rumpelstädtchen war's mir wichtig heute diese Folge mit euch zu teilen damit ihr auch besser spülen könnt wann Rumpelsstädtschen mit euch spricht Und wann euer Herz mit euch kommuniziert.

19:33 Weil ich wirklich glaube, das größte Zeichen von Selbstliebe oft ist mutig zu sein. und mutig sein bedeutet nicht keine Angst zu haben sondern trotz der Angst für dein Herz loszugehen auch wenn sich das eben am Anfang paradoxerweise total kontraintuitiv anfühlt weil wie ich ja vorhin schon gesagt habe dass was das Herz dir sagt oft Angst macht und das, was der Verstand dir sagt fühlt sich ihm richtig und bequem an.

20:08 Aber der einfachere Weg ist nicht immer der richtige Weg! Wenn man das wirklich mal verstanden hat dann wird es sowieso viel leichter Entscheidungen zu treffen weil man sich da nicht ständig von Rumpelstädtchen überreden lässt nur weil sich das was es sagt im ersten Moment so richtig anfühlt. wenn es wirklich richtig wäre dass alles so bleibt wie's is dann würden wir uns doch gar nicht die Frage stellen.

20:35 Dann wären wir doch einfach glücklich und zufrieden, mit dem so wie es ist. Denn würde ja in uns gar nicht Die Idee entstehen das sich etwas verändern soll. Aber sobald da dieser Gedanke, dieser Impuls dieses Leise Das ist doch noch... Da ist doch irgendwie noch mehr auftaucht Hat das ja einen Grund.

21:01 Sonst wäre's ja nicht da. Und genau das dürfen wir uns halt immer wieder bewusst machen um nicht in unserer Komfortzone aka dem gemütlichen Island stecken zu bleiben und unseren wahren Ruf unser wahres Potenzialen nicht zu leben. Wie schade wäre es, wenn wir am Ende unseres Lebens dastehen würden und denken ich hätte so viel anders machen sollen?

21:31 Ich hätte für mich losgehen sollen. Es gibt ja ein wunderbares Buch was Sterbende am meisten bereuen. Und das, was sie bereuen ist fast nie das, dass sie getan haben. Sondern immer das, Was Sie nicht getan haben! Das ist eben auch eines meiner Lebensmottos. Ich liebe ja das Try-and-Error-Prinzip. Also ich sage immer probieren geht über studieren Dinge einfach auszuprobieren Wenn man schon diesen inneren Ruf spürt weil das zeigt Ja Dass da etwas in einem lebt das gesehen werden will.

22:08 Und das bedeutet ja nicht, dass man komplett unvernünftig sein muss. Dass man sofort seinen Job kündigt oder einen Plan zu haben und direkt von der Komfortzone sozusagen in die Panikzone sprengt. Es gibt aber immer Wege wie man Schritt für Schritt sich dem nähern kann was sich so richtig anfühlt und gleichzeitig eben rumpelt Stilzchen Sicherheitsbedürfnis auch ein Stück weit zu berücksichtigen.

22:34 Das geht eben so indem wir einfach anfangen den Weg runterzubrechen und uns erlauben kleine Schritte zu gehen. Und Lösungen zu finden, wie wir uns gleichzeitig sicher fühlen können und trotzdem wachsen können. Viele die zum Beispiel die Ausbildung für emotionales Essen bei mir machen, machen das parallel zu ihrem jetzigen Beruf.

23:02 Die bauen sich die Selbstständigkeit Schritt-für-Schritt nebenbei auf oder schrauben erst mal ihre Stunden ein bisschen runter. Das bedeutet, sie behalten ja zunächst mal ihre Sicherheit. Also das geregelte Einkommen und Versicherungen und all das was Rumpelstilz in Sicherheitsbedürfnisse so gerne hat und fangen aber gleichzeitig an ihr Herzensbusiness aufzubauen.

23:27 Und dann würde ich an der Stelle auch gerne nochmal sagen dass Rumpelschilz ihn nicht immer komplett falsch liegt. also das meint er sehr gut und es will uns ja auch schützen Und das ist ja grundsätzlich auch was Gutes. Also es ist ja völlig in Ordnung, Dinge abzuwägen, Risiken zu prüfen und nicht einfach kopflos irgendwo hineinzuspringen.

23:50 Dafür haben wir unseren Verstand und der hat definitiv seine Daseinsberechtigung. Das Problem ist nur dass Rumpelstädtchen kann uns immer nur mit Informationen füttern die schon kennt also aus der Vergangenheit stützt sich immer auf alte Erfahrungen und auf alte Überzeugung, die wir irgendwann über uns selbst gebildet haben wie zum Beispiel ich bin nicht gut genug.

24:15 Wenn du jetzt was Neues machen willst, was du noch nie zuvor gemacht hast, zum Beispiel deinem Herzenfolgen deiner Berufung nachgehen einen neuen Weg einschlagen dann kann das Rumpelstilz hin dir dabei gar nicht wirklich helfen weil es dafür ja gar keine Referenz hat. Es weiß er nicht wie das geht. Es kann ja nur mit dem arbeiten, was es aus der Vergangenheit kennt.

24:42 Und das bedeutet aber nicht dass es kein Weg gibt, der in Zukunft funktioniert. Das bedeutet einfach nur, dass du dich auf ein unbekanntes Terrain begibst. und genau das macht ja Rumpelstedtchen dann so viel Angst! Und auch Angst ist nicht per se schlecht. sie ist ja auch da um uns zu schützen und auch um aus Fehlern zu lernen.

25:06 Aber wir dürfen eben auch lernen zwischen Rationaler und irrationale Angst zu unterscheiden. Rationalere Angst ist die, die uns wirklich vor akuten Gefahren schützt. Zum Beispiel dass du nicht ohne zu schauen über die Straße läufst oder wenn du einmal einen Unfall gehabt hast weil du beim Fahren aufs Handy geschaut hast in Zukunft eben nicht mehr aufs Handyschaust.

25:29 Irrationale Ängste dagegen entstehen oft wenn du etwas Neues wagen willst, etwas das du noch nie gemacht hast Und dafür hast du schlicht einfach keine realistischen Erfahrungswerte. In solchen Fällen ist die Angst eben kein so guter Ratgeber, weil sie keine Erfahrung hat um dir gute Ratschläge zu geben.

25:50 Weil Sie will dich ja auch nicht von der konkreten Gefahr schützen sondern da für uns ungewisse zu stürzen, weil Sie nicht weiß was dort wartet und automatisch davon ausgeht dass da nichts Gutes wartet. aber das kann Sie ja gar nicht wissen! Sie will dich davor schützen, dich verletzlich zu zeigen. Zu scheitern oder enttäuscht zu werden.

26:12 Aber wenn wir nicht den Mut aufbringen uns verletzlich zu zeigen und auch mal zu scheittern und auch einmal enttäuscht zu sein dann werden wir niemals erfahren was wirklich in uns steckt. Verletzlicht zu sein, Scheitern und Enttäusch zu sein gehört einfach zum Leben auch dazu. das sind ja ledigliche Gefühle Momentaufnahmen von Gefühlen und nichts was unser Leben wirklich bedroht.

26:35 Sie müssen einfach nur Gefühle, die auch wieder vorbei gehen. Weil sie sich selbst für diese Herausforderungen wieder Lösungen finden lassen. Lösungen an denen wir wachsen. Also was ich dir damit sagen will ist das genau da wo du dich am kleinsten fühlst. Auf die Tür liegt zu deiner wahren Größe. Irrationale Angst zeigt ihr also nicht wo du aufhören solltest Sondern wo du anfangen darfst.

27:04 Bei dort wo du am meisten zögerst liegt oft das, wofür du wirklich bestimmt bist. Und weil ich erweise dass es gar nicht so einfach ist auf diese Stimme des Herzens zu hören wenn Rumpelstitzen in deinem Kopf laut und überzeugend argumentiert möchte ich dir zum Schluss noch ein paar ganz einfache aber ganz kraftvolle Übungen mitgeben die dir helfen dich selbst besser zu spüren und Entscheidungen mehr aus deinem Innern herauszutreffen.

27:36 Wenn du also zwischen zwei Möglichkeiten dich nicht entscheiden kannst, dann mach mal Folgendes. Schreib dir beide Alternativen auf jeweils auf einen kleinen Zettel. Dann such dir einen ruhigen Ort und setz dich da im Moment hin Atme mal tief ein- und aus Und nimm einen der Zetteln in die Hand. Und dann schließt du die Augen und spürst mal einfach hinein Dein Körper was in dir passiert.

28:05 Also nicht darüber nachdenken, sondern wirklich nur fühlen in den Körper reinfühlen. Bei einer von den beiden Optionen fühlst du dich im ersten Moment ruhiger, geordneter und sicherer. Da kommen dann Gedanken wie das ist vernünftig, dass es sicher, das fühlt sich gut an. Und ja, das führt sich angenehm an.

28:26 aber wenn du dich da ganz ehrlich nochmal mit diesem Gefühl verbindest, dann merkst du vielleicht, dass sie sich innerlich auch ein bisschen eng anfühlen. Also so, als würdest du dich klein machen. Und ohne dass du überhaupt sagen könntest warum? Es fühlt sich einfach nicht wirklich richtig an. und dann gibt es die andere Optionen.

28:50 Die fühlte sich im ersten Moment überhaupt nicht gut an und überhaupt nicht richtig an. Da kommen sofort Zweifel. das kann ich nicht. Dafür bin ich nicht gut genug. Das ist zu riskant. und da spürst Du so richtig wie so Unruhe in dir aufsteigt vielleicht sogar Angst. Aber gleichzeitig ist da so ganz leise dieses unbeschreibliche Gefühl von weite.

29:18 Vielleicht ein Kribbeln, eine Mischung aus Aufregungen und Angst was lebendig ist. Und genau da darfst du aufmerksam werden weil das eine sich wie gesagt die Intuition anfühlt und das andere wirklich Intuition ist. Das was ich im ersten Moment falsch anfühle Weiß dich aus der Komfortzone rauskitzelt, ist in den meisten Fällen das was du wirklich willst.

29:50 Und auch was Du wirklich brauchst und für was Du bestimmt bist. Eine andere Übung ist Dein zukünftiges Ich-mal zu befragen. Also wenn Du vor einer Entscheidung stehst und ich weiß was richtig ist dann mach mal Folgendes Schließ für einen Moment die Augen und stell Dir vor Du bist neunzig Jahre alt und du sitzt vielleicht irgendwo in einem schönen Ort, blickst auf dein Leben zurück und schaust auf diesen Moment genau die Entscheidung vor der du jetzt gerade stehst.

30:23 Und dann frag dich was würde diese ältere weisere Version von dir heute raten? Wofür würdest Du Dich entscheiden wenn Du wüsstest dass am Ende alles gut wird? Meistens kommt eine ganz spontane Antwort Und oft ist es genau die, die dir jetzt noch Angst macht. Weil dein zukünftiges Ich weiß ja dass du geschaffen wirst.

30:47 Das weiss ja das du die Herausforderungen meistern wirst, dass du wachsen wirst Dass du aus Fehlern lernen wirst und dass es sich lohnt seinem Herzen zu folgen auch wenn's gerade noch ein bisschen Mut braucht. Also wenn du es nächstes Mal dich nicht entscheiden kannst dann schau nicht auf das was du verlieren könntest sondern auf das Was dein zukunftiges ich schon gewonnen hat weil du dich getraut hast.

31:14 Und dann habe ich noch eine dritte Übung und da darfst Du eine kleine gedankliche Zeitreise machen. Stell Dir vor, Du entscheidest Dich für die sichere Variante – für das was sich vertraut anfühlt, keine Angst macht und dir das Gefühl von Kontrolle gibt! Und geh mit dieser Entscheidung mal einen Tag weiter.

31:34 wie fühlt sich das morgen an? Vermutlich richtig und ruhig und stabil? Dann springt man ein Jahr in die Zukunft. Du lebst mit dieser Entscheidung. Wie fühlt sich das in einem Alltag an? Und dann gehst du noch mal fünf Jahre weiter, wie sieht dein Leben aus mit diese Entscheidung? Was hat sie dir gebracht und was hat sie dich vielleicht auch gekostet?

32:01 Dann gehst wieder zurück ins Heute und diesmal triffst du die mutige Entscheidung, die dir dein Herz möchte und vielleicht fühlt es sich das morgen noch unsicher an. Vielleicht spürst du Angst, Zweifel, Aufregung Aber vielleicht auch eben weite, so ein Kribbeln was lebendig ist. Und dann spring mal mit der Entscheidung ein Jahr weiter.

32:22 wie fühlt sich dein Leben jetzt an? Was hat sich bewegt und verändert? Und dann mach auch da geh nochmal fünf Jahre weiter schau dich um in diesem Leben das du dir erlaubt hast weil du deinem Herzen gefolgt bist. Wie fühlt es sich an? Wie sehr bist du gewachsen? Wie lebendigt fühlst du dich Genau, dann zum Schluss nimmst du den Moment Zeit und spürst einfach mal beide Varianten rein.

32:49 Welche fühlt sich langfristig wahrer, freier und erfüllter an? Also diese drei Übungen kannst du konkret mal ausprobieren wenn du dir bei einer Entscheidung nicht sicher bist. Und was ich dir abschließend noch gerne aus meiner eigenen Erfahrung mitgeben möchte ist... Was ich finde, was das Schönste daran ist, wenn man trotzdem eine Angst losgeht, ist nämlich dass man seinen Vertrauen in sich und in sein Leben stärkt.

33:20 Weil jedes Mal, wenn du dich traust einen Schritt ins Unbekannte zu machen, lernst du, ich kann mich auf nicht verlassen. Und ich muss auch nicht alles wissen! Ich darf mich auch mal unsicher fühlen und trotzdem kann das Gutes draußen stehen. Das ist im Grunde ja Selbstliebe. in Aktionen Also nicht in der Badewanne liegen und Kerzen anzünden, sondern dir selbst zu zeigen.

33:46 Ich glaube an mich auch wenn ich noch nicht weiß wie der Weg genau aussieht. Und irgendwann wirst du zurückblicken und dir sagen zum Glück habe ich mich getraut weil du dann nämlich erkennst dass jeder Angst immer nur eine Einladung ist oder Einladungen war über dich hinauszuwachsen und mehr zu dir selbst werden und mehr dein wahres Selbst zu leben.

34:11 Also wenn du das nächste Mal spürst, dass Pumpe Städtchen wieder laut wird. Dann nimm es liebvoll an die Hand und sag danke, dass du dir Sorgen machst aber das brauchst du nicht vertrauen. Und ja jetzt fasse ich nochmal wie gewohnt zusammen, worum es mir in dieser Folge ging. Ich wollte dir heute zeigen, wie du die Stimme deines Verstandes also deines Pumppestädtchens von der Stimme deinem Herzen unterscheiden kannst.

34:37 Der Verstand ist immer sehr laut, das kannst du dir merken. Er argumentiert logisch und will Sicherheit. Und der Verstand wird immer dass alles so bleibt wie es ist und deshalb fühlt er sich oft richtiger und sicherer an die Stütte des Verstandes zu glauben. Dein Herz dagegen ist eher leise und es argumentiert auch nicht und es begründet auch nicht.

35:01 Also dein Herz seine Intuition ist ein klares Gefühl dass du nicht begründen kannst, aber tief in dir weißt es wahr ist. Und was die Intuition dir sagt oder den Herzen dir sagt das macht ihr oft Angst weil dein Herz dich ganz oft dazu auffordert eben Neues zu wagen als es loszulassen und ins Runde Reste zu springen.

35:29 Die zeigte sozusagen Gewege jenseits deiner Sicherheitsmauern und das fühlt sich am Anfang zumindest immer sehr unangenehm oder sogar falsch an. und ich wollte dir einfach zeigen, dass das was sich heute sicher anfühlt dich langfristig davon abhalten kann wirklich glücklich zu sein. Und das was euch heute unsicher anfühlen oft genau der Weg ist auf dem du zu deinem authentischen selbst wachsen kannst.

36:00 Mit den drei Übungen die ich dir vorgestellt habe den Spüren in deinen Körper mit deinem Zukunftstich und der kleinen Zeitreise wollte ich dir einfach ein paar Tools mitgeben, die dir helfen können leichter zwischen diesen beiden Stimmen zu unterscheiden. Und jetzt hoffe ich wie immer, dass dir diese Folge gefallen hat und dass du ganz viel aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest... ...und ich wünsche mir vor allem das du beim nächsten Mal wenn du vor allem eine Entscheidung stehst und bisschen genauer hinhörst wer da eigentlich gerade mitgespricht ist es das Rumpelstilzchen, dass du mit ganz vielen Argumenten erklärt warum du das lieber alles lassen solltest lieber bei dem bleiben solltest du, wie es ist.

36:42 Oder gibt's da vielleicht diese leisere Stimme in dir die eigentlich schon ziemlich genau weiß was sie möchte? Und vielleicht stehst du ja gerade genau vor so einer Entscheidung was meine Ausbildung zum Kulturel Emotionales Essen angeht. Vielleicht gibt es diesen Wunsch in dir schon länger und gleichzeitig auch dieses Stimme, die dir sofort zehn Gründe nennt warum das jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist.

37:08 Ich kann es oder warum das lieber noch ein bisschen warten sollte. Und da möchte ich dir natürlich gar nicht sagen, wie du dich entscheiden sollst. aber ich möchte dich noch einmal daran erinnern was wir heute in dieser Folge besprochen haben nämlich auch keine Entscheidung zu treffen ist eine Entscheidung und solange die Bewerbungsfrist noch offen ist kannst du dir zumindest die Möglichkeit offen halten indem du die Bewertung abschickst.

37:32 Die ist nämlich sowieso unverbindlich und wenn wir deine Bewerbung annehmen, hast du danach immer noch die Möglichkeit mit mir persönlich zu telefonieren. Und kannst mir da auch alle deine Fragen stellen, deine Bedenken äußern... ...und kannst dann immer noch deine endgültige Entscheidung treffen! Und die Ausbildung gestartet bereits am sechsten November und die letzten Bewerbungen nehmen wir nur noch bis Ende Oktober an.

37:55 Genau das ist noch als Hinweis Und alle Infos und den Link zu Bewerbungen findest du in Shownouts oder auf Schainkroaching-Punkte. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich natürlich auch immer riesig wenn du dem Podcast eine Bewertung da bist, ihn abonnierst und die Folge vielleicht auch mit jemandem teilt sehr vielleicht auch gerade vor einer schwierigen Entscheidung steht!

38:17 Natürlich freu ich mich auch immer riesig, wenn du mir schreist was aus der Folge für dich mitgenommen hast... Oder es sogar gerade eine Entscheidung in deinem Leben gibt, bei der dann Rumpelstilzchen besonders laut ist. Ja, freu ich mich auch immer wenn du mir ein paar Kommentare dalassst oder mir bei Instagram schreibst.

38:34 dort findet ihr mich auch unter den Julien Unterstrich-Scheincoaching und da wünsche ich euch jetzt hier immer eine wundervolle Woche voller neuen Mitglieden und Freunden. Ganz toll, wenn wir uns nächste Woche Dienstag wieder hören, was gut war halt über Ringe!