404 15 kg leichter und frei im Kopf: Wie du aufhörst, ständig ans Essen zu denken mit Pamela

0:00 Hi und willkommen zu einer neuen Episode von Lifestyle Schlank. Deinem Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Ich bin Julia und heute habe ich wieder eine wunderbare Interviewgäste für dich – und zwar ehemalige Lifestyle-Schlangteilnehmerinnen und zertifizierte Shine Coaching-Pamela.

0:29 Ja und wenn du dich fragst ob es wirklich möglich ist das Essen irgendwann nicht mehr den ganzen Tag deine Gedanken bestimmt dann bist du in dieser Folge genau richtig. Hallo, schön dass du da bist. Schön das du wieder einschaltest zu einer neuen Folge und einem wunderbaren Interview mit einer ganz tollen Frau der lieben Pamela.

0:57 Sie ist nicht nur ehemalige Lifestyle-Schrankteilnehmerinnen sondern heute auch zertifizierte Coaching für emotionales Essen Und sie weiß, wie sich das anfühlt wenn Essen sich in Ordung anfühlen, den man einfach nicht loswirrt. Sie weiß auch, wie es sich anfühlt jahrelang zu kämpfen um immer wieder von vorne anzufangen und in diesem Interview wird sie dir verraten was ihr getan hat um diesen Kampf endlich zu beenden und sich von diesen ständigen Gedanken essen die heute oft Food Noise genannt werden zu befreien Außerdem erzählen, warum sie heute selbst Coach für Emotionales Essen ist und wie sie den Mut aufgebracht hat diesen Weg auch einzuschlagen.

1:37 Du kannst dich also auf ein sehr inspirierendes Gespräch freuen! Und wenn du selbst mit dem Gedanken spielst wie Pamela eines Tages als Coach für emotionales Essen zu arbeiten und mich dabei zu unterstützen die Diätindustrie zu revolutionieren dann möchte ich dich daran erinnern dass du dich noch für meine zertifizierte sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen bewerben kannst, die am sechsten November bereits startet.

2:03 Und in der Ausbildung lernst du nicht nur wie du Menschen dabei unterstützt, emotionales essen zu verstehen und auch nachhaltig zu verändern. Du entwickelst dich, wie du gleich im Gespräch mit Pamela hören wirst selbst auch persönlich enorm weiter. Beschäftigst dich intensiv mit deinen eigenen Mustern, während du gleichzeitig meine Zehntschritte-Liveser-Schlankmethode an die Hand bekommst – mit der du später direkt mit deinem Klienten arbeiten kannst und das auch lizenzfrei!

2:30 Außerdem unterstützen wir dich auch dabei, dich als Coach selbstständig und sichtbar zu machen damit auch ganz viele Menschen auf dich und deiner Arbeit aufmerksam werden. Und Schöne ist, dafür musst du nicht perfekt sein oder deinen eigenen Weg bereits abgeschlossen haben. Wie du gleich von Pamela hören wirst, ist genau das oft der größte Irrtum.

2:50 also sei einfach mutig und neunjährig und bewirb dich einfach mal! Ich freue mich auf jeden Fall sehr von dir zu hören und bewerben kannst du dich über den Link in den Shownotes oder auf shinecoaching.de Und dann will ich euch jetzt nicht länger auf die Folter spannen und sage, liebe Pamela stelle dich doch meinen Zuhörer gerne mal vor.

3:09 Ja hallo erstmal! Genau, ich heiße Pamela oder kurz auch Pam. Ich bin siebenundvierzig Jahre alt, komme aus einer serviceorientierten Branche der Hotellerie nämlich das kennst du ja Julian? Das ist immer so mein Steckenpferd! Ich wollte eigentlich immer was mit Menschen machen und interaktiv tätig sein irgendwas haben wo man am Abend auch sieht.

3:33 was hat man geschafft was hat Man auf die Beine gestellt? ich habe aber dann ganz schnell gemerkt zehn Jahre in der Hotellerie, aber habe dann halt irgendwann gemerkt ich möchte gerne was noch Sinnstiften daraus machen. Also klar ist es schön Leuten einen schönen Aufenthalt zu bereiten und auch da lächeln ins Gesicht zu zaubern, aber irgendwie hat mir das gefehlt.

3:53 und dann bin ich vor zwei Jahren ins Krankenhaus gewechselt, aber hab da auch gemerkt sinnstiftend, da muss man wahrscheinlich schon mehr an den Menschen dran sein als nur so eine kurze Momentaufnahme die's bei mir immer ist. Und deswegen habe ich mich jetzt zum Cheinkot von dir ausbilden lassen und ja, starte da gerade mit.

4:12 Genau ansonsten privat. Ich liebe Musik über alles Konzerte das ist so mein Steckenpferd. also wo andere viel Geld für irgendwelche Sammelleidenschaften ausgegeben bin ich derjenige der die Konzertickets sammelt und das heißt wenn es mir gut geht dann bin ich meist auf einem Konzern. Ah, wie schön! Das kann ich auch gut nachfühlen.

4:34 Genau so mit dem Ursprungsgedanken, warum man in die Hotellerie will. Das kann nicht auch gut... Ja, nachempfinden Und ja, du hattest ja auch... also ich hab deinen Erfahrungsbericht auch. Also erst mal herzlichen Glückwunsch noch! Du bist ja jetzt ZFZ der Scheinkoach für emotionales Essen. Ja danke schön und ich hatte in deinem Erfahrungs- bericht zur Ausbildung gelesen das du geschrieben hast dass auch das Thema Übergewicht irgendwie ein ganzes Leben lang schon Thema für dich war.

5:10 Kannst du uns vielleicht mal mitnehmen, so einen ersten Moment, an den du dich vielleicht auch so bewusst erinnerst? Ja... Wann das angefangen hat. Also ich habe vor unserem Interview tatsächlich ganz lange darüber nachgedacht und so wirklich Pinpoint kann ich es nicht, denn wie du schon sagtest irgendwie begleitet mich das schon mein ganzes Leben.

5:32 Und ich hab mir auch die Frage gestellt warum eigentlich? Die konnte ich mir lange gar nicht beantworten. aber ich weiß halt dass bei uns in der Familie wurde immer zusammen gegessen was auch total schöne Momente waren. Aber irgendwie hatte ich innerlich da immer einen kleinen Wettbewerb. nur meine Mama hat Einteller gegessen mit Papa zwei und hey ich habe drei geschafft Eigentlich völlig irrational und völlig eine Banane, wenn man mal ehrlich ist.

5:55 Nur dass das Kind am meisten schafft so ungefähr aber irgendwie waren das so Momente. Wenn ich zurück denke dann sind das die Momente wo ich eigentlich denke krass Dass wir diese im Gedächtnis geblieben sind. Das hat sich über die Jahre auch so entwickelt. Wie du schon sattest, das Thema Übergewicht war immer irgendwie präsent.

6:13 Auch in der Schule. ich war immer diejenige... ...die vielleicht ein bisschen mobbsiger war als die anderen und die immer ein Thema damit hatte. hey! Ich bin nicht gut genug weil ich bin ja nur dicker als die Anderen oder habe mehr auf den Rhythmal als die andern. Und das hat sich die jahre immer weiter durchgezogen ohne dass ich es wirklich pinn pointen konnte.

6:34 Ja ist es ja auch meistens ein schleichender. Aber dieses Gefühl, es war eigentlich immer schon ein Thema. Ich glaube da finden sich ganz viele Hörer auch wieder. Das ganze Leben lang irgendwie subtil schon immer da war. und du hast aber auch geschrieben dass irgendwann im Corona-Lockdown Ja sozusagen, dass du den Höhepunkt erreicht hast.

7:06 Du hast dann auch noch geschrieben... ...dass du dich im Spiegel angeschaut hast und ich gefragt hast wer ist es eigentlich? Kannst du uns vielleicht mal mit in den Moment nehmen? Na klar! Corona war, glaube ich die Zeiten wo man sich wenig bewegt hat am Anfang und einfach mal dem Essen gefröhnt hat aus Grund von Mangel an Alternativen.

7:26 Man konnte nicht mehr mit den Freunden rausgehen. Konzerte wie in meinem Fall waren sowieso nicht auf der Agenda. Und dann hat man sich halt, glaube ich oder ich mir in dem Fall gesagt, irgendwas muss man sich ja schon auch gönnen um das Leben schön zu halten. Klar war Essen immer ein Thema aber da hat man halt doch noch mal das eine oder andere Stück Kuchen gebacken weil auch da Beschäftigung hatte es dann auch gegessen, weil es durfte er nicht vollkommen und so hat sich das irgendwie... Ja, ne?

7:55 War so die rote Faden durch Corona! Ich glaub' das kennen ganz viele. Und irgendwann habe ich mich dann im Spiegel angeguckt und mir gedacht, der Bauch eigentlich schon immer so groß wie er jetzt aktuell ist. Man fühlt sich ja auch nicht so fit und gesund oder vielleicht auch nicht hübsch. Dann hab' ich mich im Spiegel angegückt und wirklich gedacht, dass ich mehr auf den Rippen habe als viele andere.

8:19 Das war mir bewusst aber das es so extrem ist... Nein. Und wir hatten als Hotel das Glück, dass wir halt zwischenzeitlich doch wieder arbeiten durften weil wir Gruppen im Haus haben die bei uns zur Quarantäne untergebracht waren. und dann stand ich den einen Tag in meinen Hotelklamotten sprich Anzug, kürbisches Blüßchen auch da vorm Spiel und dachte mir so halt, bist du nicht?

8:42 Hat das Hemd schon immer so spack ausgesehen bzw., dass sich der Bauch da so abzeichnet? Und dann war das so der Moment, wo ich wirklich gedacht habe, ne? Das bin nicht ich. Also da geht gar nichts. und dann war so der erste Griff zum... Ich bestell mir jetzt mal einen Home Trainer und mache ein bisschen mehr Sport.

9:00 Das hab' ich zwar auch durchgezogen aber es hat halt nicht den Effekt, den ich mich jetzt gewünscht hätte weil ja so schweißtreibend wie wenn man vielleicht eine Runde laufen geht oder anderweitig Sport macht was dann halt leider auch nicht. Und hast du denn Bis dato auch so, weil du ja gesagt hast, das Gewicht hat eigentlich schon eine ganz lebendige Rolle gespielt.

9:21 Hast du diese typische Diät-Karriere mitgemacht? Ich hätte jetzt beinahe gesagt wer hat die nicht. Ich habe nie Frauenzeitschriften gelesen. und auch in jungen Jahren, wo man das gerne mal macht oder wie sie alle heißen, die neue Diät angepriesen wird... Seitenspäter kommt da die besten Kuchentipps oder weiß ich nicht.

9:47 Aber klar, das eine oder andere habe ich auch probiert ob das jetzt Kohlsuppe war oder Trennkost-Diet wobei ich da tatsächlich sagen muss mit Trennenkosten hatte ich einmal im Zwischenzeitlichen Erfolg also sind die Kilos wirklich gepurzelt. Das einzige was ich dann eben vermisst hab war der Nachhaltigkeitseffekt weil Ein Ereignis in meinem Leben, nämlich der mein Papa ist verstorben damals.

10:11 Und dann habe ich natürlich auch einen Coping-Mystianismus gebraucht und das war in dem Moment wieder das Essen und die ganzen schönen Kilos, die gepurzelt waren, waren damals dann relativ schnell wieder drauf. Ja es ist ja nicht so dass die eben nicht funktionieren wenn wir uns an sie halten. Dann ja und das ist ja eigentlich auch das was die meisten Menschen erleben oder ich glaube auch am meisten frustriert ist er so dieses Ohr.

10:34 jetzt hab' ich's sogar geschafft. Und dann kommt der Juyo-Effekt irgendwann, weil man keine neuen Strategien an der Hand hat. Wie man eben das gerade Kopinmechanismus genannt, also Bewältigungsstrategie für seine Gefühle. und wenn man gar nicht lernt anders mit seinen Gefühlen umzugehen, ist es ja auch irgendwo logisch dass das Verhalten sich wieder einschleicht.

11:02 Du hast ja selbst auch Lifestyle schlank gemacht, also mein zehnwöchiges Programm. Wie kamst du dann sozusagen da auf meine Arbeit? oder wie kamst vielleicht generell auf den Gedanken die nächste Diät? Die kannst nicht sein! Da musst irgendwie noch was anderes dahinter stecken.". Also du warst tatsächlich so was wie Zufallstreffer.

11:28 Ich bin ein kleiner Podcast-Junkie, komme eigentlich aus der True Crime Ecke und irgendwann wurde mir dein Podcast angezeigt. Der Algorithmus hat aus welchen Grund auch immer funktioniert. Und ich dachte mir ja kannst du mal reinhören Thema Ernährung... Selbstbewusstsein, Abnehmen ist immer ein Thema gewesen.

11:49 Deswegen höre einfach mal rein was sie so zu sagen hat. und ich muss aber auch zugeben wenn das Wort Coaching gefallen ist war ich am Anfang immer so ja noch so... Ich will es jetzt gar nicht so negativ ausdrücken aber hey noch so einen Schalatan der dir irgendetwas erzählt und erzählen kann hier jeder.

12:07 Und Chaka! Genau. Hey und jetzt bin ich selber Code verdammt. Aber tatsächlich habe ich mir dann die ersten Deiner Folgen angehört und hab gedacht so... Ja, ja. Das macht Sinn! Das klingt logisch was sie da erzählt und ich komme ganz ursprünglich eigentlich aus der naturwissenschaftlichen Ecke. also bevor ich in die Hotellerie bin habe ich ein Gebiostudiert und so zahlen Datenfakten.

12:32 das war für mich immer. nur wenn sichs belegen lässt dann und deswegen habe ich euch gedacht so krass da bringt es mal jemand auf den Punkt dass ist das hört sich gar nicht so doof an und dass das macht alles wirklich sinn. und dann hast du zu dem Zeitpunkt Es ist gesagt, Workshop angeboten. Ich glaube um dein Programm vorzustellen erzeugt und dachte ich so ne was kann das heißt du zu verlieren?

12:55 melde dich einfach an mehr wie hinterher sagen nee funktioniert nicht es nur eins von vielen anderen Coachings das kannst immer noch Und ich fand das total klasse. also der workshop hat Spaß gemacht auch da alles was du in deinem podcast erzählt hast hast Du damit untermauert und auch da es hat wieder total Sinn gemacht.

13:13 und dann habe ich noch tatsächlich eine Nacht drüber geschlafen hab gesagt Irgendwo ich melde mich an und zwei Wochen später war es, glaube ich. War ich mit dabei? Schön! Und was war deine Erfahrung damals dann mit Livestars Schlanker? Was hast du da so ... Du hast ja gesagt im Podcast hast du schon viele Sachen dich auch wiedergefunden.

13:31 Also kannst du nicht... Es ist ja schon eine Weile her, ne? Ja, genau richtig. Nachträglich gesprochen eine der besten Entscheidungen meines Lebens wirklich. Die hat viel verändert. Ich bin halt mit dem Gedanken rangegangen, komm, lass es einfach mal auf dich wirken. Du hast schon so viel ausprobiert, vieles was nicht funktioniert hat... Was ist das Schlimmste, was passieren kann?

13:54 Das ist nicht funktioniert! Wenn's funktioniert umso besser. und dafür musst du dich aber drauf einlassen. Und ich hab's ja gerade gesagt, ich bin an vielen Stellen halt sehr zahlendaten Fakten basiert. Aber grade als es dann an die Audimentalübungen ging und auch mal einfach nur in sich rein zu hören Das war selbst Bild oder Selbstliebe.

14:17 Eine der Audimentale Übungen, wo es darum ging einfach nochmal ganz tief in sich reinzuhören. und ja ich dachte so naja ich heul da bestimmt nicht. ne also Ich bin da einfach so so knall ist knallhard. aber so Ja Nichts. die emotionelle Tafel? Ja genau und auf einmal flossen die Tränen und ich dachte mir so Wahnsinn dass er also ich hätte viel erwartet Aber das nicht.

14:44 Und auch wenn das eine sehr, sehr krasse Erfahrung war, weil ich das so nicht kannte. Er hat es echt schon viel ausgelöst und er dachte ja, das macht was mit dir! Das hat sich wirklich das komplette Programm durchgezogen. Es hat etwas mit mir gemacht und nicht nur dass die Kilos gepurzelt sind am Ende des Tages sondern auch wirklich bin aus dem Programm raus und hatte so ein... Boah alles ist total toll!

15:07 Ich fühle mich gut, das Leben ist schön Ich kann das gar nicht beschreiben. Das war wirklich wie so ein Hoch, was sich auch ganz lange gezogen hat. aber es war einfach eine super tolle Erfahrung mit A.) Es funktioniert B.) Es macht was mit dir und es verändert dich auf so eine positive Art. Das ist einfach eine unglaublich tolle Erfahrung.

15:27 Ja super schön! Das höre ich natürlich immer gerne. Wie würdest du das denn? Weil ich glaube... fällt mir ja auch immer schwer, so Einblicke zu geben. Was wir da machen weiß er sehr komplex ist und weil es eben auch der vielseitig ist oder halt eben auch ganz unterschiedliche Themen berührt. also ich glaube das wichtigste ist und was du gerade gesagt hast ist funktioniert dann wenn man sich darauf einlässt sich erlaubt, auch berührt zu werden.

16:00 Das war ja bei dir dieses Ach weinen oder so das werde ich da sowieso nicht. Wenn man anfängt die Gefühle eben zuzulassen und ich glaube allein das bewirkt schon so viel bei vielen Menschen weil das Essen ist eine Strategie um eben nicht fühlen zu missen weil natürlich ist es jetzt kein wunderschönes Gefühl mal zu weinen Aber der Körper macht das ja auch nicht umsonst, dass wir weinen können.

16:30 Und es ist eben was sehr heilsames. und auf der anderen Seite dieses Verdrängen durch Essen oder Durcharbeit, was auch immer man verdrängt, ist eher sehr ungesund. Also wie würdest du das beschreiben? Dieses hat etwas mit mir gemacht! Kannst du irgendwie versuchen den Hörer dort da... ein Bild mitzugeben oder irgendwie zu versuchen, zu beschreiben was da passiert.

17:02 Ich kann es auf jeden Fall versuchen. wie viel Zeit haben wir? Alle Zeit der Welt! Also ich glaube das Wichtigste ist tatsächlich wenn man so eine lange Diätkarriere oder die Thematik Essen einen solange begleitet dann spürt man sich irgendwann auch nur noch auf eine ganz gewisse Art und das ist meistens keine sehr positive egal ob das jetzt ist, dass das Selbstbewusstsein im Keller ist oder dass man sich einfach nicht attraktiv schön etc.

17:32 fühlt. aber es ist immer so einseitig auf eine negative Sache ausgerichtet. und mit dem Programm ja man muss sich mit sich selbst auseinandersetzen und es gibt mit Sicherheit viele Momente wo man echt auch kalt von der Seite erwischt wird. Also, dass in meinem Fall jetzt das Essen fast schon eine Sucht war oder eigentlich eine Suchttwa diese Erkenntnis zu haben und es trifft einen wie so ein Hammer-Schlag und man denkt sich so boah das will ich gar nicht hören.

18:02 andererseits bricht es dann aber auch viele emotionale Ecken auf die man lange verschlossen gehalten hat. und wenn man durch diesen diesen dunklen Tunneln, den ich's mal geht, dann sieht man irgendwann wieder das Licht Der Moment, wo man merkt. Manchmal muss man... Ich kann es jetzt gar nicht anders sagen, Scheiße fressen.

18:28 Entschuldige meine Wortwahl! Um dann wirklich auch da anzukommen, wo ich hin möchte und Es ist wirklich schwer in Worte zu fassen aber einfach mal ganz tief reinzugehen, auch da, wo's weh tut, wo schmerzhaft ist Wenn man das hinter sich lassen kann, dann ist das wie Freiheit im Kopf. Ja, das ist ein schönes Bild mit diesem Tunnel.

18:52 Ich mir fällt da immer dazu einer auf Englisch so einen Sprichwörter, ich hab bestimmt auch schon einmal irgendwie hier erwähnt aber... Das heißt irgendwie the quickest way out is always through. also der schnellste Weg raus ist immer dass hin durchgehen und dann am Ende des Tunnels liegt. Das beschreibt es super gut.

19:14 Und vor dem Tunnel war's halt so weder ganz dunkel noch ganz hell, also da ist man in diesem was ich ja oft auch als gemütliches Elend oder was eben im Allgemeinen eher als Komfortzone bezeichnet wird, die aber gar nicht so... der komfortabel ist, wo es ein weder so richtig schlecht geht noch eben richtig gut.

19:32 Das ist glaube ich auch das was du eben beschrieben hast mit diesem... Der Fokus ist immer auf der einen Sache. aber ne? Es ist irgendwie nicht schlimm genug dass man wirklich in die Umsetzung kommt und auch wirklich etwas verändert Und du ja eben auch noch gesagt hast, das hattest du auch in deinem Erfahrungsbericht geschrieben also für dich gar nicht größte Durchbruch die Abnahme war, du hattest damals glaube ich auch fünfzehn Kilo oder so.

19:57 Wir werden live sehr schlank abgenommen sondern eben dieses Freiheitsgefühl im Kopf und was bedeutet das für dich? Also diese Freiheit zu haben... Ich kriege jetzt Gänsehaut wenn ich darüber spreche. also dass ist ein Gefühl. das ist unbeschreiblich weil als ich hatte immer das Gefühl, mein Kopf ist in so einer Art Schraubstock drin.

20:20 Entweder Watte oder irgendeiner drückt von rechts und links drauf ... Man nutzt ja die Strategie emotionales Essen nicht nur weil das Essen so gut schmeckt sondern da steht auch ganz viel dahinter. Und bei mir war es immer dieses Funktionieren müssen nur gut genug sein wenn man halt funktioniert. Das mache ich.

20:42 was mit dir. Diese Anspruchshaltung, die du an dich selbst hast und von der du denkst, dass sie andere an dich haben. Das ist wie so eine Schraubzwinge, die dich festhält. Wenn du das jeden Tag hast in fast jeder Lebenslage ... Und du schon gar nicht mehr weißt, wie es sich anfühlt einfach mal diese Schraubszwingen wegzuschmeißen, da dann anzukommen?

21:08 Das ist ein völlig neues Lebensgefühl! Klar habe ich das heute auch hin und wieder in Situationen, weil ich denke einfach dass der Prozess durch den wir gehen gerade wenn es uns so lange beschäftigt hat. Das Thema ist ein andauernder Prozess, der wird nie ganz vorbei sein. aber wenn man sich schneller aus diesen Situationen raus reguliert bekommt oder schneller eine Strategie an der Hand hat um diese Basis zu finden wieder diese Freiheit im Kopf zu haben, dann ist das ein echt lebensveränderndes Gefühl und ich mache heute viel mehr Dinge die ich früher nicht gemacht habe.

21:43 Ich setze mich heute auch ganz bewusst mir in den Fokus meines Lebens als ich das früher getan habe und das hat gar nichts so sehr mit Egoismus zu tun. aber du sagst ja immer selbst so schön wer keine Kekse hat kann keine Keks teilen. wenn mir die Energie fehlt um irgendwas zu tun, dann kann ich auch meine Mama nicht unterstützen oder nicht für meine Freunde da sein.

22:03 Wenn sie mich brauchen und einfach jetzt diese Freiheit zu haben, sich gut zu fühlen und entspannt zu sein an vielen Stellen das gibt mir so viel mehr Kraft die ich dann für andere Dinge aufwenden kann als es früher der Fall war. Mega schön. und auch da glaube ich, wenn wir jetzt eine Umfrage machen würden wer das fühlt.

22:26 Wahrscheinlich werden wir auf jeden Fall über neunzig Prozent weil es ist ja auch ein Muster was mir eigentlich täglich bei fast allen Teilnehmern begegnet dieses immer am funktionieren sein leisten, sehr streng zu sich selbst sein. Deswegen macht das Essen ja auch Sinn als Strategie. dann einfach mal loslassen.

22:45 Einfach mal irgendwo nicht die Disziplinierte zu sein und natürlich auch der schöne Dopaminrausch, der dann entspannt. Das ist aber so der einzige Entspannungsmoment und er hält halt auch leider nicht lange an und bringt im Nachhinein nur noch mehr Stress. Also das ist ja leider so dieser Teufelskreis und du hast es gerade schon beschrieben, aber kannst du uns mal vielleicht noch ein bisschen mitnehmen in einen Alltag?

23:20 Wie früher dein Alltag aussah? Natürlich hat die Arbeit ganz viel Zeit konsumiert, gerade wenn ich jetzt an die Hotellerie zurückdenke... um sieben auf der Arbeit und wenn du Glück hattest, warst du vielleicht mal wirklich sechzehn Uhr draußen. Ganz oft waren die Tage eben länger und gegessen hast du halt auch sehr... sehr unrealmäßig.

23:43 Also zumindest in dem Bereich, der ich gemacht habe. Ich hab vier Meetings mit organisiert, Food & Babbage gemacht. Das heißt wenn die anderen essen wollten hast du halt praktisch alles stehen und liegen lassen. und ob du jetzt gerade in der Karte eine drei Kartoffeln oder den ganzen Teller gegessen hattest das war relevant.

23:59 aber natürlich brauchst auch Energie um durch den Tag zu kommen. Und was war die Quintessenz des Ganzen? Du hast halt nebenbei gegessen hier ein bisschen da ein bisschen und am Ende des Tages war es nicht wirklich befriedig Aber immer noch hungrig. Aber hat es gefühlt auch schon, dass Tagespen so ein komplett voll... Ja und dann ging's halt... Entschuldige was meintest du?

24:22 Ich hab nur gemeint das Tagesbudget gesprengt, sorry. Ja ja, ich bin hoffend, er ist gut. Genau, Tagesbudgetsprengte und eigentlich bist du da erst nach Hause gekommen Und hast dich mal auf eine vernünftige Mahlzeit gefreut Die aber eigentlich schon way too much war, ne? Aber man hat sie halt gegessen weil Ja, Kopingstrategie und zu Hause ging es ja dann auch weiter.

24:44 Aufgaben erledigt, Wäsche machen, Haushalt machen, meine Mama unterstützt... Und das hat sich wirklich halt so durch die Woche gezogen. Also jetzt wohne ich mit meiner Mama nicht mehr zusammen. Ich bin temporär mal bei ihr eingezogen gewesen als ich aus meiner ehemaligen Beziehung. Als wir die beendet hatten und das war eigentlich nur als temporäre Geschichte geplant.

25:08 Daraus sind ein paar Jahre geworden, die aber auch dann sehr fordernd waren und einfach diese familiären Konflikte und Traumata ständig präsent zu haben. Das zehrt Energie und ich liebe meine Mama heiß und innig. Aber unsere Beziehung ist eine sehr togelente. Und wenn du das halt dann ... Du kommst von der Arbeit, wo du deine Probleme unsorgen hast.

25:32 Dann kommst du nach Hause, wo auch deine Probleme und Sorgen hast... Und dann bleibt gar nicht mehr viel von dir eigentlich übrig! Die paar Minuten, die du vielleicht hast, verbringst du damit, dass du ins Bett gehst und nur Schlaf finden willst. Dann bist du völlig kaputt und weg. Dann geht der nächste Tag im Hamsterrad los.

25:50 Ich glaube, das ist einfach die Gefahr, dass man in so einem Hamsterrat im Alltag drin ist keine Strategien hat da auszubrechen. Und manchmal sind es wirklich nur zehn Minuten, die mir heute helfen wenn ich eine Audio-Mentalübung mache oder irgendeine Meditation. Da komme ich sehr viel Energiegeladener raus als wenn ich mich jetzt einfach nur zehn minuten ins Bett legen würde.

26:10 aber damals gab's diese Strategie halt nicht und dementsprechend kräftezehrend war das Ganze. Also du hast gerade das Wort Hamsterrat auch, das habe ich gerade erinnert. Das hast du auch in deinem Erfahrungsbericht geschrieben. Weil du hast ja auch gerade gesagt, heute erlaube ich mir ganz andere Dinge zu machen.

26:33 Du hast es gerade eben erwähnt. und jetzt im Bezug auf dieses Hamsterrad erinnerte mich an deinen Erfahrungsgericht wo du auch geschrieben hast dass die Ausbildung dir so einen Weg rausgezeigt hat aus diesem unbefriedigten angestellten Verhältnis. Willst du uns da mal mitnehmen, was hat dich bewegt die Ausbildung zu machen?

26:54 Hat das bei Leibster Schlank auch schon irgendwie sich gezeigt oder ist da schon die Idee entstanden. Oder wie war das? Ja, also ganz platt gesagt. Damals standst du kurz davor die Ausbildung publik zu machen. Sie waren noch nicht im Raum aber zwanzig-dreienzwanzig hattest du es ja dann irgendwann bekannt gegeben.

27:14 und kurz dvor habe ich schon so gedacht Die Methode ist so genial. Eigentlich müsste man hier immer Julia fragen ob man das nicht in andere Länder mit exportieren kann weil mein großer Lebenstraum war halt immer irgendwann mal auszuwandern Und ist es auch immer noch? Ja, außerhalb von Deutschland bekannt zu machen und dann sagt es eben die Ausbildung startet.

27:35 Und ich dachte mir so Bombe. also kann Julia gerade in meinem Kopf reingucken? Ich finde das mega cool. aber ich bin halt selber grade noch im Prozess Das für mich aufzuarbeiten. Für mich ist es jetzt tatsächlich zu früh. Ich möchte erstmal lifestyle schlankmachen und dann schauen wir weiter Und, na ja.

27:53 Dann eben das Hamsterrad der Alltag weiter letztes Jahr oder vorletztes Jahr viel mehr dann die Chance verpasst und dieses Jahr habe ich einfach gemerkt, ne? Also so sehe ich das was ich mache auch eigentlich mag es befriedigt mich nicht. also Ich arbeite unglaublich gerne im Servicebereich. Das was ich tue per se ist schon mein Steckenpferd aber nicht in der Form in der Insensität, in der es ist.

28:21 Ich möchte einfach selber entscheiden wie ich arbeite im Zweifelsfall auch mit wenig Arbeit weil also weder im Krankenhaus noch in der Hotellerie kann man sich die Gäste und Patienten wirklich aussuchen. Und manchmal passt das und manchmal passt es eben auch nicht. aber ich würde halt auch einfach gerne das weitergeben wollen was mir so geholfen hat so sinnstiftend, schöne Momente zu schaffen auch ist.

28:48 Ich finde es noch viel Sinnstiften da Leute dahin zu begleiten dass sie sich selbst diese schönen Momente bereiten können. und wenn das nur damit oder was heißt und wenn? Das ist eigentlich schon die Untertreibung des Jahres insbesondere Wenn Es Darum Geht Dass Sie selber eben Diese Freiheit im Kopf gewinnen Damit Auch das Schöne Wiedersehen weil ich habe sie dem Text auf Deiner Homepage geschrieben dieses ständige Beschäftigen mit Essen.

29:15 Das ist wie so ein Hintergrundrauschen, manchmal aus einem Soundtrack im Kopf, den du einfach nicht wegkriegst. und das ist wie ein ganz schlechter Ohrwurm wo du denkst, wo kommt ihr denn jetzt her? Ich will den eigentlich gar nicht! Aber der setzt sich so fest und ätzend... Aber wenn du es irgendwann schaffst, eben diesen Frieden im Kopf diese Ruhe dahin zu bringen und vielleicht auch mal wieder die schönen Dinge hörst dann hörst du dich selber auch viel mehr.

29:40 Und Menschen da hinzubegleiten also du wirst das wahrscheinlich aus eigener Erfahrung sagen können ist mit der schönste und dass ja befriedigendste als Aufgabe was man sich vorstellen kann. Und an dieser Stelle eine kurze Unterbrechung für dich? Wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst so wie ich als Coach für emotionales Essen zu arbeiten Dann kannst du dich aktuell wieder für meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen bewerben.

30:06 Wenn du merkst, dass dich dieses Thema einfach nicht loslässt und wo dir wünscht, nicht nur dein eigenes Essverhalten wirklich zu verstehen und zu verändern sondern auch andere Menschen genau auf diesem Weg zu begleiten dann sei jetzt mutig und bewirb dich ganz unverbindlich! Den Link zur Bewerbung und alle weiteren Infos findest Du in den Show Notes oder auf shinecoaching.de unter dem Reiter Ausbildung.

30:31 Ja, unterschreibe ich. Hundert Prozent sehr dankbarer Beruf auf jeden Fall. aber ich fand es gerade schon total hängen geblieben in den Worten weil das ein richtig schönes Bild auch gerade fand, also das erste Mal fand ich so eine richtig gute Metapher mit diesen beiden, dieses Gedankenkreisen um Essen und die Figur.

30:54 Um dieses Grundrauschen, dass du das gerade so beschrieben hast wie ein Ohrwurm, den man nicht mehr los kriegt. Das fand ich richtig gut! Ich glaube da werden sich auch gerade so viele wiederfinden. und eben weil du ja eben auch erzählt hast, auch wieder mit Gänsehauten, wie es sich anfühlt wenn das einfach mal weg ist und dann eben diesen Wunsch zu haben, dass auch anderen Menschen so zu ermöglichen.

31:21 Das kann ich total gut nachempfinden und ja freue mich dann einfach auch das Menschen wie du dann auch den Mut haben weil es gibt hier immer genau das hast du nämlich auch geschrieben, der richtige Zeitpunkt. Also den gibt es nicht, der ist immer jetzt. War das auch so ein bisschen das Gefühl? Weil du hast ja eben gemeint am Anfang war noch ich bin ja selber in meinem Prozess und das kennen wahrscheinlich die meisten, die sich das überlegen, die vielleicht auch im Thema selbst mit emotionalem Essen haben Ich bin noch nicht gut genug.

31:52 Ich muss erst selber komplett geheilt sein um nur anderen Menschen zu helfen was überhaupt nicht der Fall ist. Aber ich glaube, da kennen sich viele wieder. Was würdest du denen heute sagen? Also Menschen, die auch diesen Gedanken haben... Einfach machen ist jetzt einfach gesagt. aber es ist letztlich so!

32:13 Ich meine man kann alles zerrehen und wir kennen alle die Horrorszenarien. also du sagst ja immer so schönen. Fünfundneinzig Prozent der Horrorscenarien, die wir uns ausmalen werden niemals eintreten Wenn wir es halt nicht machen, dann war auch nicht rausfinden was ich positives draus entwickeln kann und Ich glaube ich hab's in meinem Erfahrungsbericht auch geschrieben.

32:32 Ich habe dem letzten Doku von der Dame gesehen die ist von Die war ursprünglich mal nennie in london und ist dann nach nordengland ausgewacht oder Wie heißt denn das auf deutsch umgezogen um deine farm zu übernehmen Und die hatte keine ahnung von wie funktioniert farmleben? Was muss ich da alles machen?

32:50 aber das war einfach ihr traum und er hat sich da reingestürzt und sie sagte Ja, es hätte auch nicht funktionieren können. Aber ich hätte niemals herausgefunden was das alles Positives mit sich bringen kann wenn ich's nicht gemacht hätte. und klar kann man scheitern wenn man Dinge tut aber man kann halt auch Erfolg haben Kann man sich im Kopf nicht ausmalen?

33:11 Ja, die Horror-Szenarien. Die sind immer da! Aber wer malt sich denn den Erfolg in diesem Rahmen aus wie er sich die Horrorszenarie ausmalt? keiner. also finden wir immer irgendwelche Gründe Dinge nicht zu tun. aber ob es funktioniert oder nicht wenn wir erst dann rausfinden werden wir's tun. und auch mit der Ausbildung.

33:29 klar saß ich auch vor dem Rechen und dachte so naja wartest du jetzt nicht vielleicht doch noch ein Jahr dann bist Du vielleicht emotional weiter Dann bist Du auch in Deiner Strategie weiter. Nee Irgendwann habe ich mir gesagt, komm egal du machst das jetzt. Weil wenn du es nicht machst, wann dann? in einem Jahr hast du zwölf Monate Zeit wieder frustriert zu Hause zu sitzen?

33:48 Wieder nicht die Erfüllung zu finden beziehungsweise dass was du eigentlich machen willst. und auch da Wenn ich die Ausbildung gemacht habe Ich merke dass ich kann jetzt nicht sofort zu tausend Prozent starten Aber ich kann zumindest Schritt für Schritt auf den Weg gehen Und ich hab zumindest mal etwas gemacht und das Ziel ist vor Augen.

34:06 Wenn ich es nicht mache, dann sitze ich wieder da und ärger mich das sich nicht gemacht habe. Also anmelden machen und Es wird immer Gründe geben warum man was nicht tut. es gibt aber genauso viele gründe dafür ist genau jetzt zu tun Ja hundertprozentig und Ich denke auch ne dieses du hast ja gerade gesagt klar kann man scheitern ist ja auch mal die frage was man als Scheitern Betrachtet oder bewertet weil dass nicht alles immer von Anfang an Das ist ja für mich zumindest auch mal ganz logisch, wenn man was Neues lernt.

34:41 Wenn man etwas Neues beginnt das geht ja gar nicht. also man setzt ja auch kein Kind aufs Fahrrad und sagt so jetzt fahr los Und wenn du hinfällst hast du versagt und bist gescheitert dann solltest du das Fahrrad fahren lieber lassen. Das würden wir auch nicht tun. und so ist das ja mit allen Dingen.

35:00 Es ist ganz normal, dass man da seine Learnings haben wird wie bei allem im Leben. Und die Frau von der du gerade erzählt hast, weil ihr bestimmt auch nicht alles von Anfang an geklappt habt. Ich glaube ich bin mir sicher, niemand der mit irgendwas erfolgreich ist war einfach von Anfang immer erfolgreich in jedem Moment.

35:25 Sondern der ist da hingekommen, weil er eben auch so dieses ... ja den Mut hatte. Eben auch mal Fehler zu machen und die vielleicht nicht als eigenes Versagen zu bewerten sondern als ganz normalen Teil des Weges. Und dann aber auch darüber hinaus weiterzumachen und wieder neue Lösungen zu finden. Ich fand das auch schön.

35:45 ich glaube du hast gesagt ne? Du hast das mit deinem ... wenn ich hoffentlich nicht verwechsel jetzt, aber du hast glaube ich das mit einem Chef besprochen und fängst jetzt nebenberuflich mit dem Coaching an. oder Genau, richtig. Also hundertprozentig... also jetzt sofort direkt selbstständig durchzuscharten, das schaffe ich nicht aber ich habe es mit meinem Chef gesprochen und der ist da auch fein mit.

36:04 und ja wie gesagt ne? Es wird zeitintensiv werden das nebenbei zu machen Aber wenn ich's gar nicht mache dann wird der Frust irgendwann so groß. und deswegen ne Ich mach jetzt Schritt für Schritt Genau, und das ist ja auch mal wieder so eine Lösung. So ah jetzt so ganz, traue ich mich noch nicht oder würde mir kein gutes Gefühl geben oder vielleicht will ich es auch noch gar nicht weil ich meinen Job doch irgendwie noch mag Und das ist dann auch in dem Prozess könnte ja auch eine Möglichkeit sein, das mal nebenberuflich langsam zu starten und dann eben reinzufühlen.

36:43 Und die Sachen ergeben sich auf dem Weg. Also du wirst immer mehr mit jedem Klienten dein Selbstbewusstsein stärken wird der Wunsch wahrscheinlich wenn es richtig brutnostiziere auch größer werden dass immer mehr zu machen aber vielleicht auch eben dass selbstvertrauen immer mehr werden die Ideen mehr werden wie du das vielleicht auf ... bauen könntest, dass du dich vielleicht aus deinem anderen Berufs immer mehr rausziehst und so weiter.

37:10 Also das kommt, das muss man noch nicht immer alles fertig. Es geht auch gar nicht. Fertig im Kopf haben. Als ich angefangen habe mit Coaches, also nie im Leben hätte ich da gedacht, dass ich irgendwann mal ein Online-Business habe Bücher schreibe in Podcasts aber es war nur nicht mal eine... Ideen in meinem Kopf.

37:34 Also das kam auch mit der Zeit halt einfach. und noch jetzt, dass sie irgendwann eine Ausbildung des Kamens hatte ja auch noch nicht vor fünf Jahren die Idee oder sowas. Das kommt alles mit der zeit aber man darf eben einfach in die richtige Richtung losgehen. und ich glaube Auch so, wenn du sagst, das erfüllt mich eben nicht zu hundert Prozent mein Job.

37:56 Dann ist es auch schön noch was auf der Seite zu haben wo du einfach sagst klar das wird auch zeitintensiv aber es wird dir auch sehr viel Energie geben weil es sehr Spaß macht. also es ist ja nicht immer nur so dass Zeit in West bedeutet Minusenergie sondern ganz oft wenn wir die Zeit richtig investieren gibt uns das dann ja Energie statt irgendwie auf dem Sofa zu sitzen und frustriert Chips zu essen.

38:22 Weil man so unzufrieden mit seinem Job ist oder da sich so leer fühlt, dann lieber am Feier noch eine Stunde in Coaching machen. Dann arbeitet man zwar in Anführungsstrichen aber dass diese Arbeit erfüllt ein Jahr und gibt einem was. Und deswegen ich fühle mich ja auch nie als würde ich arbeiten. Also das finde ich wirklich nicht.

38:44 Das ist nicht irgendwie das Gefühl, mit dem ich morgens aufstehe und so muss ich zur Arbeit sein, sondern ich freue mich immer auf den Tag der kommt bei mir dass einfach Spaß macht und deswegen ja würde ich auch wenn ich viel arbeite nie irgendwie mich so fühlen als wäre hier irgendwie kurz von Burnout oder so weiß man einfach Spaß gemacht und mir ganz ganz viele Energie gibt.

39:05 Ja, und das ist ein absolut toller Zustand finde ich morgens aufzustehen und richtig Bock auf dass du haben was du eigentlich tust und zu wissen Das gibt eben diese Befriedigung. also für andere. es hilft ihnen weiter aber auch für dich selbst. Und ja das sind Stiften da als alles was ich mir vorstellen kann tatsächlich.

39:22 Ja, das ist auch... Ja und Du hast auch In deinem Erfahrungsgesprächsgericht, so das Wort Selbstwirksamkeit benutzt. Das bedeutet Selbstwirksamkeit für dich? Ich glaube es lässt sich auf eine Sache bei mir runterbrechen. Ich habe immer viel gemacht, viele Entscheidungen getroffen hinter denen ich nicht wirklich zu hundert Prozent gestanden habe und immer das Gefühl hatte irgendwie hab' ich mich da ein bisschen in den Schicksal ergeben Sowohl mit Lifestyle schlank als auch jetzt mit der Ausbildung war es dann so.

40:08 Nee, das ist gar nicht so schicksals ergeben. du hast das wirklich in der Hand. wenn Du der Meinung bist dass das funktioniert Wenn Du der meinung bist dass Das richtig ist dann passt das auch. und wenn Du alles gibst was Du hast Alles rein packst was dir an energie zur verfügung steht Dann wird das auch was also habe ich ja gesehen mit dem gewichtsverlust Alles reingepackt und es hat Früchte gezeigt.

40:32 Und das Gleiche gilt für eigentlich jede andere Lebenslage, ne? Wir denken immer so ja wir können nichts ausrichten aber was können wir denn wirklich verändern? also wir können andere Menschen nicht verändern Also zumindest nicht sagen du machst das jetzt und dann wird das immer genauso laufen. Das einzige was wir zu hundert Prozent in der Hand haben ist uns selbst und und das was wir tun.

40:54 und wenn wir da alles reingeben Dann schaffen wir das auch. Und wenn der Weg A nicht funktioniert, dann ist es eben ein Teil der Lösung wie du so schön sagst. Dann lernen wir daraus dass das nicht der richtige Weg für uns ist aber dass es noch tausend andere Möglichkeiten gibt. und zu wissen ich habe in der Hand wie oft ich nach dem hinfallen in Anfang Striche wieder aufstehe Wie oft ich mir das Kröntchen aufsätze.

41:18 Wenn ich einmal mehr aufsetze als was ich hingefallen bin dann hab Ich alles richtig gemacht und dann bleibt das krönchen irgendwann auch oben. Da muss man einfach dieses Vertrauen in sich entwickeln und das fehlt eben vielen von uns am Anfang, gerade wenn wir diese Strategie noch nicht kennen. Deswegen ja Selbstwirksamkeit zu wissen ich kann mich auf mich selbst verlassen Ich kann mir vertrauen dass was ich tue ist richtig.

41:44 Und wenn wenn hundertmal andere Leute sagen nee das ist nicht richtig Ja vielleicht ist es für sie nicht richtig. aber wenn man selbst das Gefühl hat Es ist für mich das Richtige dann ist es auch Ja und dem dann zu folgen, ne? Und dann verläuft man sich viel weniger. Wenn man auf dieses Gefühl halt einfach hört so dass das will ich... Das kommt ja auch nicht umsonst, das sage ich ja auch immer.

42:07 Also wenn wir uns irgendwie von was angesprochen fühlen Dann passiert es ja nicht einfach so. Jemand anders für den jetzt keine Ahnung die Coaching-Ausbildung gar nichts wäre Der fühlt sich ja auch... also da kommt die Diskussion im Kopf ja gar nicht auf. Also sobald die Frage im Raum steht für dich Also so könnte das was sein, ist es ja schon etwas.

42:28 Sonst würde das gar nicht passieren dass man sich da an das würde man überhören oder das wäre komplett nicht auf dem Radar. sozusagen wenn man ganz andere Sachen jetzt aus einem Gespräch wie zwischen uns irgendwie mitnehmen also aber nicht sich davon angesprochen fühlen. und du hast auch gerade gesagt ne?

42:48 Du hast früher oft Entscheidungen getroffen hinter denen du gar nicht so wirklich standest, hast du da vielleicht ein Beispiel präsent? Was waren das für Entscheidungen und warum hast Du die getroffen?". Ja also natürlich war immer der Hintergrund der dass ich irgendwas besser... haben wollte. Ob das jetzt eine Unzufriedenheit in einem Hotel war, wo ich war?

43:11 Dass sich da mit den Strukturen nicht so gut klargekommen bin wie ich dachte oder dass es menschlich einfach nicht so gepasst hat und natürlich war die erste Intention immer zu sagen okay ich such mir was Neues sondern wird das schon besser. Das Ding ist nur Du erwähnst es ja auch ganz oft in deinem Programm Wir filtern uns ja immer daraus was unsere Glaubenssätze unterstützt.

43:33 Und wenn ich eben diesen Glaubenssatz habe, egal was ich mache. Es ist das Schicksal, was es nicht gut mit mir meint oder das wird woanders auch nicht besser oder das ist ja das Gleiche in Grün dann kann's ja auch nichts werden. und da nehme ich die Signale, die mir das vielleicht sagen auch gar nicht so war oder überhöre sie, übergehe sie wie auch immer.

43:55 Also ich habe oft Hotels gewechselt mit der Intention, was Gutes zu bewirken. Aber am Ende des Tages bin ich oft in einer ähnlichen Struktur gelandet und hab mit dem Wechsel eigentlich gar nicht wirklich das erreicht, was ich wollte. Nämlich einen Arbeitsplatz wo ich mich so einbringen kann wie mir das gerne forscht oder wie ich mir das vorgestellt habe sozu arbeiten mit den Ideen die ich habe.

44:17 Und ja hat halt einfach nicht geklappt weil Ich mir die falschen Hotels rausgepickt habe und dann war der Frust eben wieder groß. Und das zieht sich durch viele Bereiche im Leben, Beziehungen, die ich geführt habe... Würdest du mich heute fragen, ob ich die Männer noch mal daten würde? Ja, einmal aber wahrscheinlich auch nicht mehr.

44:36 Aber ich hab Beziehung mit ihnen geführt und warum? Weil sie das unter ... mir das wieder gespiegelt haben, was ich selbst von mir gedacht habe. Nämlich dass ich froh sein kann wenn mir irgendjemand Aufmerksamkeit schenkt weil Ich bin ja nicht gut genug und Das würde mir heute in der Form sehr wahrscheinlich schrickt euch hoffentlich nicht mehr passieren.

44:57 Nee, das wünsche ich dir auf jeden Fall. Aber eben da gibt es ja auch keinen zurück mehr ne? Also du hast dich jetzt so viel sowohl mit Life's Erschlank als auch in der Ausbildung beschäftigt man sich ja auch noch mal so intensiv mit sich selbst. und ich sage immer wenn das Bewusstsein mal gewachsen ist dann kann man es nicht mehr schrumpfen.

45:18 Da wirst du ja gar nie mehr hin zurückkommen. wie würdest du denn vielleicht so den... Jetzt gehen wir mal zurück. was war das? Vor Lifestyle Schlang, bis jetzt Lifestyle-Schlangen Ausbildung gemacht. Ganz viel gelernt. Das ist den größten Unterschied zwischen der Pamela damals und heute beschreiben.

45:39 Also A, ich spreche nicht mehr so böse mit mir wie ich das früher getan habe. Eigentlich fast gar nicht mehr. Klar gibt's noch mal die Momente wo es fünf Minuten wieder kommt aber dann ist auch vorbei. Zum anderen, das Selbstbewusstsein ist definitiv gewachsen und auch festgeklopft. Also dass heute keiner mehr so leicht wie damals.

46:04 Ich tue heute viel mehr Dinge für mich und lasse mich nicht mehr wegleiten von... Das macht man nicht oder nee jetzt ist was anderes wichtig? Nee wenn ich Dinge mache dann mach' ich sie auch weil ich sie will. Dann gibt es auch kein Kompromiss. Ja, also ich ziehe mir heute viel mehr positive Dinge in mein Leben.

46:31 Als ich das früher getan habe und traue mich auch Dinge, ich glaube du hast es in der Ausbildung auch mal gesagt. Dass du gerne ganz viele Fragen stellst und dass dir eigentlich auch egal ist ob der andere das cool findet oder nicht weil wenn man dich fragt dann kann man auch keine coole Antwort bekommen.

46:49 Na wie war's? Wieso weshalb warum? Ich sag bleibt dumm! Genau und ich denke mir mittlerweile einfach... wenn ich jemanden frage, ob er etwas mit mir unternimmt oder ob er für mich tut. Das Schlimmste was passieren kann ist das er nein sagt. Gut aber dann habe ich nichts verloren zu dem wie wenn ich gar nicht gefragt hätte.

47:08 und das coolste was passieren kann ist dass er sagt ja und mit der Einstellung habe ich schon ganz viele tolle Dinge mittlerweile erlebt die früher nicht passiert werden weil ich mich einfach Wie so eine kleine Muschel in die Ecke gestellt hätte und gesagt, ich sag jetzt dazu nix. Ich frag auch nicht und ist egal.

47:25 Also einfach nur allen Beispiel? Ja, tatsächlich. Also das ist so mein Highlight-Beispiel. ich habe mir mit siebenundvierzig mein erstes Tattoo stechen lassen. Oh wow! Das auch den, also praktisch symbolisiert dass jetzt ein Neuanfang da ist. und dieses Tattoo hat der Gitarist meiner Lieblingsband gestochen weil ich zufällig erfahren habe dass er eben im echten Leben auch titurgierbar ist.

47:50 Und dann habe ich zu einer Freundin gesagt, boah! Ich trau mich gar nicht den anzusprechen oder nur zu fragen. Der kriegt doch bestimmt tausend Anfragen. und warum soll da denn die kleine Pam ausgerechnet? Diejenige sein welcher? Dann hab' ich mir gedacht naja gut aber was ist denn das Schlimmste, was passieren kann?

48:05 Er kann Nein sagen. Hat er Nein gesagt? Nein hat der nicht... Das war eine coole Erfahrung und ja es prankt jetzt auf meinem Unterarm. Wow, das ist sehr cool Richtig, richtig geil. Ja irgendwas ist das Schlimmste was passieren kann und immer eben mal ausprobieren dass er auch so mein Lebensmord und probieren geht über Studierend Fragen koscht nix.

48:32 Und im Zweifelsfall hätte ich jetzt kein Tattoo weil wer anders nicht stechen durften. aber es hat funktioniert. Ja, und es ist ja nicht nur das Tattoo. Sondern du hast halt diese Erfahrung, dass du den Mensch getroffen hast... Genau! ...dass du aus deiner Komfortzone rausgekommen bist, dass Du was ausprobiert hast, ne?

48:49 Also das zählt ja alles dazu. Genau. Also Pam der größte Unterschied die Pam heute ist selbstbewusster und nicht nur, also stabil selbstbewuster, nicht nur in Momenten kann sich besser abgrenzen von ... an der Erwartung, also von Erwartungen von außen. Den typischen macht man nicht und erlaubt sich Dinge auch ist mutiger stellt Fragen.

49:20 das ist ja mega cool. da sitze ich dann immer mit einem ganz besiehlten Gesichtsausdruck den ihr sehen könnt. aber dann freue ich mich einfach so und ich finde es so schön und das bekommt man eben auch wenn man Ja, dieses was wir vorhin besprochen haben. Wenn man sich traut irgendwie durch diesen... ...durch diesen Tunnel und um damit es auch ausgedrückt ist, durch die Scheiße mal zu gehen.

49:48 Und das Schöne ist ja, dass müssen wir ja nicht immer allein machen. Du hast das ja auch nicht alleine gemacht ne? Du hast live sehr schlank gemacht als die Ausbildung gemacht. du wurdest von mir, von anderen Teilnehmern begleitet. heute begleitest du andere Menschen dabei, die nicht selbst alleine durch den Tunnel gehen möchten so sich das ... zu erlauben, da mal auch Hilfe anzunehmen.

50:08 Das ist ja schon der erste große Schritt ... ... Richtung Selbstliebe und auch Selbstwirksamkeit. Es ist auch zu sagen hey das darf ich auch tun. Auf jeden Fall! Genau und apropos erzähle uns doch gerne mal. also du eben hast ja gesagt in deinem Beruflich baust du das gerade auf? Und vielleicht was ist dir in deinen Coachings besonders wichtig?

50:33 Also was... Was möchtest du oder wünschst du dir für die Menschen, die zu dir ins Coaching kommen? Also ich glaube das Wort Freiheit im Kopf ist ein ganz großes Thema. Weil also dass es das was mich geprägt hat und was sich natürlich dann auch aus erster Hand weiter vermitteln kann aber tatsächlich glaube wenn... Wenn du Menschen fragst, was sind drei Wünsche?

50:58 Du hast drei Wüntge frei. Was wünschst du dir für dich und die Welt? Ganz viele sagen immer ich wünsche mir den Weltfrieden. Okay aber was ist denn Weltfriede? ne? Ich glaube Frieden beginnt auch im Kopf genau wie Freiheit. Und wenn wir diese Freiheit im Kopf nicht haben dann werden wir immer nach Dingen streben Die uns oder Dinge tun Zwangsläufig über andere erhöhen sollen, einfach damit wir uns besser fühlen.

51:25 Und das wird dann immer dazu führen dass Machtkämpfe ausgetragen werden Dinge vielleicht auch gar nicht so schön laufen wie sie laufen könnten. und wenn wir selber bei uns anfangen und merken Wir sind erstmal im Zentrum dessen was wir verändern können diese Freiheit und den Frieden im Kopf bekommen, dann werden sie auch ganz viele Dinge von alleine finden.

51:47 Und Menschen einfach dahin zu begleiten diesen Effekt zu erleben das ist mir ganz wichtig. Wir sprechen ja heutzutage auch ganz viel von Diversität, Bodyshaming ist immer wieder ein Thema. Aber tatsächlich ist das so ein Gefühl was ich habe dass bei Menschen wie an Übergewichtbleiben immer der Stempel eher drauf ist als bei anderen Sachen.

52:10 Also sagen wir mal haben wir einen Alkoholproblem oder konsumieren andere Drogen dann wird immer noch geguckt was ist denn die Geschichte dahinter? Bei Übergewicht, finde ich ist der Stempel viel schneller drauf und da fragt keiner mehr warum es die Person so geworden körperlich und geistig wie sie heute ist.

52:29 Und das würde ich gerne aufbrechen dass wir mir die Geschichte dahinter sehen und eben auch sehen dass jede Geschichte individuell ist und dann wirklich individuell auf die Menschen die zu mir kommen einzugehen und sagen hey wir finden den Weg der für dich funktioniert Egal was andere sagen und der Weg, der zu deiner Geschichte passt.

52:49 Ich glaube das ist, was es letztlich ausmachen wird? Ja! Guck mal, deine Ausbildung hat gefrucht. Aber sie geht so... Ja nein, das ist genau das auch ich finde es so schön und ich bin auch immer so dankbar dass ich jetzt eben auch so tolle Unterstützung einfach an der Seite habe für alle die sich vielleicht auch eben einfach wünschen, auch im eins zu eins betreut zu werden.

53:17 Für die ist das so toll ne? Weil das kann ich halt nicht mehr leisten. und da ja einfach zu wissen jetzt auch aus meiner Perspektive sind noch Menschen, die aus meiner Sicht es auch verstanden haben. Also dass auch wirklich weiter geben was wie ich diesen Ansatz verstehe. Das freut mich einfach. Und ja, speaking off.

53:46 Wenn jemand zu dir zum Coaching kommen möchte wie kann er dich erreichen? Wo findet der dich? Wie läuft das ab? Ja, also aktuell bin ich erst mal nur in Anführungsstrichen auf deiner Homepage gelistet mit der E-Mail Adresse. Weil einfach der Rest muss jetzt Schritt für Schritt aufgebaut werden. Entschuldigung nicht muss!

54:03 Möchte Schritt für schrittaufgebaut werden? Das wird eben Schritt für Schritt passieren aber auf jeden Fall gerne unter die E-mailadresse und sobald die Homepage raus ist bzw dann auch der Instagram beziehungsweise der Facebook auftritt, dann lass sich das natürlich auch gerne wissen. Ja, das machen wir auch.

54:22 Ich weiß ja noch nicht genau wann die Folge ausgestrahlt werden wird. Weil es so weit ist schaut alle mal in die Show-Notes. Vielleicht gibt's da schon die ein oder andere Info. ansonsten verlinken wie auf jeden Fall meine Internetseite wo du gelistet bist und sag auch gerne nochmal deine E-Mail Adresse hier im Podcast für die, die vielleicht einfach gleich schreiben möchten!

54:47 Ja, also das ist Pamela.cam-liveatweb.de Sehr schön und die findet ihr natürlich auch noch mal in den Shownots Und du bietest eben auch einen kostenfreies Erstgespräch an oder? Genau richtig! Das heißt man kann sich auch erstmal ein bisschen beschnuppern gucken ob der Weib stimmt. und ja das würde ich auch jedem empfehlen es einfach mal auch die Chance zu nutzen und einfach mal auszuprobieren und gucken was dich daraus auch ergibt.

55:17 Ja, sehr gerne. Ich freue mich drauf! Ja ich bin auch total gespannt und ja bedanke mich heute auch, dass du heute aus deiner Komfortzone rausgetreten bist mit mir und so mutig war das Interview mit mir zu führen. Du hast am Anfang gesagt, du bist mega aufgeregt. habe ich kein bisschen gemerkt? wirklich nicht.

55:38 Gott sei Dank! Ich glaube die höre auch nicht dein Vertrauen in mich, meine Arbeit und auch dafür. Dass du mir jetzt hilfst, die Industrie zu revolutionieren. Und wenn steht dabei natürlich auch ganz viel Erfolg und vor allem ganz viel Erfreude und Erfüllung. Ich danke dir sehr! An dieser Stelle würde ich auch gerne noch mal für alles Danke sagen.

56:07 also ah was du uns in der Ausbildung mitgegeben hast aber auch damals lifestyle schlank. Ich habe damals schon gesagt jeder braucht eigentlich eine Julia. Du hast, also auch wenn du mal sagst die Teilnehmer ändern ist letztlich selbst. Aber tatsächlich, wenn da jemand ist der so ein bisschen die Hand hält oder so einen Denkanstöße gibt das hilft so ungemein und ohne deinen Ansatz wäre ich heute nicht da wo ich bin.

56:32 deswegen vielen vielen Dank dafür. Und ja So so gerne und heutest du selber die Julia für jemand anderen die Pamela. Sehr schön, sehr cool. Und jetzt hoffe ich wie immer dass dir diese Folge gefallen hat und dass du ganz viel aus dem Interview mit der lieben Pamela für dich mitnehmen konntest. Ich hoffe vor allem das ihr dieses Gespräch Mut gemacht habt Mut daran zu glauben Dass auch für dich ein Leben möglich ist in dem Essen nicht mehr ständig deine Gedanken bestimmt und vielleicht auch mut den nächsten Schritt zu gehen Ganz egal wie dieser für dich aussieht.

57:10 Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig. Wenn du meinen Podcast abonnierst, die ihm eine Bewertung hinterlässt oder die Folge auch mit einem Menschenteils der sich auch danach sehnt, sich von Food Noise zu befreien oder Inspiration und Motivation braucht um einen neuen Schritt im Leben zu wagen.

57:28 Und wenn du dich selbst schon länger für meine Ausbildung interessierst und mit dem Gedanken spielt sich zu bewerben, dann denk an Pamela's Worte Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, also sei mutig und bewirb dich über den Link in den Shownotes oder auf shinecoaching.de. Wenn wir deine Bewerbung annehmen hast du auch immer noch mal die Möglichkeit mit mir persönlich zu telefonieren falls da noch Fragen sind oder ich dir irgendwie bei deiner Entscheidung weiterhelfen kann.

57:54 Genau. Außerdem freue ich mich natürlich wenn Du mich auf Instagram besuchen kommst. dort findest Du mich unter Julia Unterstrich Shine Coaching. Und jetzt wünsche ich euch wie immer eine wundervolle Woche voller neuen Möglichkeiten und freue mich schon ganz doll darauf, wenn wir uns nächste Woche Dienstag wieder hören.

58:11 Mots gut bis bald! Euer Julia.