LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
von Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach
- #125 -2Gesundheit & Fitness
- #112beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 53 mintypische Länge
- vor 4 Tagenletzte Folge
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379 Von Selbstzweifeln zur Selbstwirksamkeit: Warum Mindset-Veränderung mehr bewirkt als jede Diät - mit Anita
In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit frisch gebackener Shinecoachin Anita darüber, wie sie es geschafft hat, sich aus der Spirale von emotionalem Essen und Selbstzweifeln zu befreien und heute sogar anderen Menschen d
378 Wie du durch das Gesetz der Anziehung das Glück in dein Leben ziehst mit Pierre Franckh
Er beendet seine erfolgreiche Schauspielkarriere, um sich ganz seinem Traum zu widmen: Menschen als Coach und Autor dabei zu unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Schauspie
377 Projektion: Warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war – und trotzdem in 10 Wochen 9 kg abnahm
In dieser Folge erfährst du, wie Daniela es geschafft hat, ihre Abwehrhaltung zu durchbrechen, sich ihren eigenen Mustern zu stellen und eine tiefere, liebevollere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In der heutigen Podcastfolge spreche ic
376 Warum Abnehmen mit ADHS so schwer ist – und was wirklich hilft
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast – oder den Verdacht –, unter emotionalem Essen leidest und dich fragst, warum es dir so schwerfällt, dein Essverhalten dauerhaft zu verändern. In dieser Folge geht es um die Frage, ob ADHS
375 Endlich ich: Wie du aufhörst, allen gefallen zu wollen – und beginnst, du selbst zu sein mit Diana
Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, endlich bei dir selbst anzukommen, dein Glück nicht mehr von anderen Menschen oder äußeren Umständen abhängig zu machen und Inspiration suchst, um authentisch leben zu können. In dieser Folge
374 Warum nehme ich einfach nicht ab? Mit Diätologin Martha Resatz
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, schon alles ausprobiert zu haben, dich im Ernährungsdschungel verloren fühlst und dir wünschst, endlich zu verstehen, warum Abnehmen bei dir bisher nicht funktioniert hat. In der heutigen
373 Essen wegschmeißen ohne Schuldgefühle: So befreist du dich vom Zwang, den Teller leer zu essen
Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, woher dieser Impuls kommt – und was du konkret tun kannst, um dich davon zu befreien, ohne Essen achtlos wegzuwerfen oder dich selbst zu belasten. In dieser Folge geht es um die weitverbreitet
372 Blame-Shifting: Mein Partner gibt mir immer die Schuld – bin ich das Problem?
Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören möchtest, dich ständig schuldig zu fühlen, wenn du tiefer verstehen willst, was wirklich zwischen euch passiert, und wenn du eine neue Perspektive auf Schuldzuweisungen in Beziehungen suchst. In di
371 Wie du dich von Verzicht & Schuldgefühlen befreist & Essen wieder unbeschwert genießen kannst mit Teilnehmerin Anna
Indem sie sich im Programm nicht primär auf die Ernährung konzentriert, sondern auf sich selbst, verändert sich nicht nur ihr Essverhalten, sondern ihre gesamte Lebenseinstellung und vor allem ihre Beziehung zu sich selbst. In der heutigen
370 Warum wir essen, funktionieren und leisten – statt unserem Herzen zu folgen mit Tobias Beck
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nach außen funktioniert, sich innerlich aber nicht stimmig anfühlt, du dich selbst zurückhältst oder verleugnest In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Tobias Be
369 5 psychologische Tricks, wie du Menschen dazu bringst, das zu tun, was du dir wünschst – ohne zu manipulieren
In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank geht es darum, wie du andere auf liebevolle und psychologisch kluge Weise dazu bringst, sich selbst verändern zu wollen – ohne Manipulation, Schuld oder Druck. Wir alle wünschen uns manchmal, dass
368 Wie Sandra sich von Gedankenkreisen ums Essen befreite und wie ihr das half, dass Abnehmen plötzlich leicht wurde
Im Interview erfährst du, was diese Ursachen waren, wie sie sie auflöste und es schaffte, ohne Disziplin, dafür mit Leichtigkeit und Motivation abzunehmen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank Teilne
367 Abnehmen mit Lipödem: Warum Lipödem-Fett nicht auf Diäten reagiert und wie du trotzdem dein Wunschgewicht erreichst
Am Ende der Folge wirst du besser verstehen, was du tun kannst, um trotz Lipödem dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, dich in deinem Körper wohlzufühlen – und deinen Weg ohne ständigen Kampf gegen dich selbst zu gehen. In dieser Folge geht es
366 Immer funktionieren: Warum fühle ich mich nur wertvoll, wenn ich leiste? – mit Melanie Pignitter
Diese Folge ist für dich, wenn du ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen, es dir nach unproduktiven Tagen schlecht geht und du endlich verstehen möchtest, warum du nur dann Wert empfindest, wenn du leistest – und wie du da rauskom
365 Was tun, wenn mich jemand nicht mag? Liegt es an mir? Mach den Selbsttest
Diese Folge ist für dich, wenn du dir oft den Kopf darüber zerbrichst, warum jemand auf Abstand geht, du dir Kritik schnell zu Herzen nimmst oder dich regelmäßig fragst, was du falsch gemacht hast. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlan
364 Generationsübergreifende Bulimie: Wie Christiane den Kreislauf nach 40 Jahren für ihre Kinder beendet
Trotz einer ambulanten Therapie schafft es Christiane erst mit Hilfe meines Programms, die Mechanismen, Ursachen und Auswirkungen ihrer Bulimie vollends zu begreifen und die richtigen Methoden zu erlernen, um sich davon zu befreien. In der
363 Magenverkleinerung Erfahrungsbericht: Alex' Leben 5 Jahre nach der Schlauchmagen-OP
Wie sie zu dieser Entscheidung kam, welche Erfahrungen sie kurz nach der OP gemacht hat und wie sich diese von den Erlebnissen Jahre nach der OP unterscheiden, erfährst du in diesem spannenden, offenen und ehrlichen Interview. In der heutig
362 Food Noise stoppen: Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen und wie kann ich das stoppen?
Diese Folge ist für dich, wenn du zum einen verstehen möchtest, was es mit diesen ständigen Gedanken ums Essen überhaupt auf sich hat und welche Funktionen sie in deinem inneren System übernehmen In der heutigen Folge gehe ich auf die Frage
361 Beziehungsstress? Warum Streit mit dem Partner emotionales Essen auslöst + 4 Tipps, wie du beides stoppst
Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Streit, mehr Verbundenheit und einen friedlicheren Umgang mit deinem Partner und deinem Körper wünschst. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, d
360 Wieso People Pleasing zu Übergewicht führt und wie Selbstermächtigung beim Abnehmen hilft – Teilnehmerin Sarah
Während des Programms lernt sie, ihre wahren Gefühle zuzulassen, sich nicht länger mit Essen zu betäuben, für ihre Bedürfnisse einzutreten und sich selbst zu lieben. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schl
359 Die 7 Säulen der Selbstfürsorge und wie sie dir helfen emotionales Essen aufzulösen
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358 Abnehmen ohne Kalorienzählen:Wie Christel 6 kg verliert und Freiheit, Lebendigkeit & die Lust am Leben zurückgewinnt
Im Interview erzählt sie, wie sie es schaffte, plötzlich ohne Kalorienzählen ganz leicht abzunehmen und wie das dazu führte, dass sie sich so frei und lebendig wie nie zuvor fühlte und ihre Lust am Leben zurückgewann. In der heutigen Podcas
❓Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft
Wir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst. In d
357 9 kg in 10 Wochen: Wie du es schaffst, dass es beim Abnehmen endlich „klick“ macht – mit Teilnehmerin Sabine
Im Programm macht es plötzlich „klick“ bei ihr, und die Kilos purzeln von ganz alleine – ohne Disziplin, ohne Verzicht und ohne permanentes schlechtes Gewissen. Noch viel wichtiger: Ihre Lebensfreude, ihr Optimismus und ihre Zuversicht kehr
❓PMS & Abnehmen: Warum habe ich vor meiner Periode so großen Hunger – und wie kann ich trotzdem abnehmen?
Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest – und dadurch nicht nur deinen Heißhunger reduzierst, sondern dich insgesamt stabiler, ausgeglichener und wohler fühlst. Kennst du das?
356 Warum habe ich keine Disziplin zum Abnehmen?
Was diese übermäßige Disziplin mit prägenden Kindheitserfahrungen, Schutzstrategien, Traumata und letztlich auch deinem Essverhalten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich über ein T
❓Angst vor zu kleinen Portionsgrößen? So programmierst du dein Unterbewusstsein auf Sättigung
Ich erkläre, warum das Gefühl von Mangel oft nicht körperlich, sondern emotional ist, und wie du lernen kannst, wieder echten Hunger und echte Sättigung zu spüren. In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Gruppe, die vi
355 7 Tipps, wie du emotionales Essen während der Schwangerschaft & im Mama-Alltag leichter stoppen kannst – mit Saskia
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354 Angst vor Kontrollverlust – Wie sie dein Leben und Essverhalten beeinflusst und wie du sie loslassen kannst
Warum manche Menschen ein stärkeres Kontrollbedürfnis haben als andere, wie es entsteht und welche Auswirkungen es auf das Leben sowie das Essverhalten der Betroffenen hat – damit beschäftigen wir uns in dieser Podcast-Folge. Das Bedürfnis
353 8 kg in 10 Wochen: Wie Sonja durch die Überwindung des Brave-Mädchen-Syndroms endlich abnehmen kann
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