395 Angst, die falsche Entscheidung zu treffen? Warum dein Körper oft klüger ist als dein Kopf

0:00 Hi und willkommen zu einer neuen Episode von Lifestyle Schlank. Deinem Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Ich bin Julia und heute möchte ich gerne ein paar persönlichen Erfahrungen mit euch teilen. Ja wenn du dich fragst warum du manchmal genau weißt was dir eigentlich gut tun würde ist aber trotzdem zerdengst oder immer wieder auf den richtigen Moment wartest um endlich anzufangen dann bist du in dieser Folge genau richtig.

0:48 Hallo ihr Lieben! Ich wollte heute unbedingt eine Folge aufnehmen, weil ich gerade eine Zeit erlebe. Ja die mich selbst irgendwie total überrascht und ich merke dass gerade ganz ganz viele in meinem Leben passiert nicht unbedingt im Außen sondern eher innerlich und ich habe gerade mega viel Energie und ich fühle mich übertrieben lebendig und auch irgendwie ja so glücklich wie schon lange nicht mehr.

1:14 das krasse ist es liegt gar nicht daran Besonderes passiert wäre. Es ist nicht so, dass plötzlich ein riesiger Traum irgendwie wahr geworden ist oder dass ich irgendwas dramatisch verändert hätte sondern ich habe gerade einfach das Gefühl, dass sich das Leben nochmal ganz neu entdecke auf einer ganz anderen Ebene.

1:35 Bevor ich da aber gleich weiter einsteige möchte ich euch noch kurz daran erinnern, dass ihr euch aktuell immer noch für meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen bewerben könnt Und die nächste Runde startet am sechsten November. In dieser Ausbildung lernt ihr nicht nur Menschen nach meiner zehn Schritte live sehr schlank Methode zu coachen, sondern wir unterstützen euch auch dabei, euch als Coach erfolgreich selbstständig zu machen.

2:02 Das heißt, wir schauen uns nicht nur die Arbeit mit den Klienten an, sondern auch alles rund um die Selbständigkeit. vom Businessplan übersteuern bis hin zur Website, Social Media und allem was dazu gehört. Damit ihr nicht nur richtig gut coaching könnt sondern damit euch die Menschen natürlich auch finden können.

2:20 Wenn du also schon länger darüber nachdenkst coach zu werden oder Menschen beim Thema emotionales Essen zu begleiten dann schau dir so gerne mal die Ausbildung an Und ich freue mich wirklich immer über jede Bewerbung. Sei einfach mutig haus mal raus ins Universum und schau was passiert. Und ja, bewerben kannst du dich über den Link in den Show Notes oder einfach auf shinecoaching.de unter dem Reiter Ausbildungen.

2:46 Ja und jetzt zurück zu dem was ich gerade erzählt habe. Ich hab nämlich eben gesagt dass ich das Gefühl habe Dass ich das Leben nochmal auf einer ganz anderen Ebene entdecke Und zwar auf der körperlichen Ebene. Und es klingt vielleicht erstmal ein bisschen komisch weil ich hier im Podcast ganz viel lieber das körperliche Wohlbefinden spreche, aber wenn ich ehrlich bin dann war meine Beziehung zu meinem Körper auch lange Zeit gar nicht so eng wie man vielleicht denken würde.

3:16 Ich achte schon auf mich, ich ernähre mich relativ gesund oder ausgewogen würde ich das jetzt mal nennen. Ich sage ja immer alles in Balance! Ich mache natürlich auch sehr viel Sport und es ist gut und schön. Aber manchmal mach' ich vielleicht auch zu viel Sport arbeite auch manchmal ein bisschen zuviel Und ich bin generell ein Mensch, der sehr am Kopf lebt.

3:38 Also ich liebe es einfach zu denken! Ich liebe es zu analysieren, ich liebe das Dinge zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen, Dinge irgendwie so zu durchdringen und ich liebe auch das was ich verstanden habe an euch eben weiterzugeben. Das ist ein ganz großer Teil von mir und auch von meiner Arbeit zum Glück mittlerweile auch meine Arbeit.

4:00 Aber gleichzeitig bedeutet das auch, dass ich manchmal vielleicht auch zu viel im Kopf bin. Dass ich manchmal zu wenig fühle, zu wenig wirklich im Körper bin. und genau darüber habe ich in den letzten Wochen und Monaten sehr viel nachgedacht. aber dazu komme ich dann gleich noch zum Glück nicht nur nachgedach.

4:20 ausgelöst wurde es eigentlich durch eine Erfahrung auf Bali. Ich war nämlich bei so einem local healer Der macht so Psychic Reading, nennt man das. Und es ist sowas wie Hellsehen und ich hatte ehrlich gesagt überhaupt gar keine Ahnung was mich erwartet. mir hat er einfach irgendeine Bekannte erzählt geht einmal hin dass es irgendwie spannend und der wisst ja Ich bin neugieriger Mensch.

4:47 also dachte ich mir okay ich probiere es einfach mal aus. und dieser Heeler der wusste wirklich gar nichts über mich wirklich nichts. Und als ich bei ihm ankam, da musste ich einfach nur sozusagen meinen Namen aufschreiben. Also kein Geburtsdatum, nichts, einfach nur mein Name. und das war nicht mal den Name, den ich heute habe sondern mein Geburtsname.

5:08 und der war noch anders weil meine Eltern früher also als ich geboren bin noch nicht verheiratet waren. Ja und dann hat er anderthalb Stunden lang mir Dinge über mich erzählt die wirklich einfach zu hundert Prozent gestimmt haben. Er hat über meine Familie gesprochen, über meine Eltern und über meine Beziehungen.

5:30 Über Glaubenssätze die ich habe. Und ich saß da einfach nur mit offenen Mund und dachte mir so wie kann das sein? Die Erfahrung hatte mich auch wieder mal so ehrfürchtig gemacht vor all den Dingen im Leben die wir vielleicht nicht verstehen können aber ja trotzdem existieren. Also ich denke immer, wir halten uns immer alle für so krass schlau und denken wie hätten die Welt irgendwie verstanden.

5:58 Und eigentlich haben wir gar nichts verstanden und überhaupt keine Ahnung was alles möglich ist! Wenn ein Mensch nur über meine Energie also meine Aura mir anderthalb Stunden was absolut akkurates über mich erzählen kann... Was ist dann bitte alles möglich auf dieser Welt? Eine Sache, die er zu mir gesagt hat, hat mich besonders beschäftigt.

6:22 Er meinte zu mir bis ein Mensch, der mit einer sehr starken Intuition gesegnet ist. Die sogar so stark ist dass ich zum Beispiel wenn ich mich mehr auf sie einlassen würde auch sowas machen könnte wie er also hell sehen das hat er zu mir gesagt aber dass sich noch zu stark in meinem Kopf bin und lernen darf mehr auf meine intuition zu hören und mich auch darauf zu verlassen.

6:47 und er meinte auch dass die entscheidungen in meinem leben die mich glücklich gemacht haben dass die immer aus meiner Intuition heraus entstanden sind. Und die Entscheidung, die mich langfristig unglücklich gemacht haben, hätte ich aus dem Kopf entschieden und das habe ich natürlich alles gleich mal wieder analysiert.

7:12 Da wäre rausgefunden, dass er damit zu hundert Prozent recht hat! Und er meinte eben auch zu mir, dass ich noch mehr in Verbindung mit meinem Körper kommen sollte. Dass mein Körper ein viel stärkerer Zugang zu meiner Intuition sein könnte und was danach passiert ist also nach dieser Session bei diesem Mila das hat mich dann auch wieder so krass erfüchtig gemacht.

7:36 jetzt im Nachhinein Ich bin nämlich nicht rausgegangen und habe gesagt okay jetzt google ich mal was ich machen kann um mehr mit meinem körper irgendwie in Kontakt zu kommen oder sowas. Also ich hab mir gar keinen Plan gemacht, ich habe mir auch keine Liste geschrieben. Aber plötzlich haben sich in meinem Leben lauter Dinge irgendwie ergeben die die Verbindung zu meinem Körper gestärkt haben ohne dass es mir in dem Moment bewusst war das das eine Möglichkeit sein könnte um mich mehr mit meinem Körper zu verbinden.

8:03 Ich hoffe irgendwann versteht was ich sage. Also zum Beispiel gibt es hier auf Bali eine Sache Die nennt sich Aesthetic Dance. Das ist im Prinzip einfach tanzen ohne Alkohol, ohne Drogen auf tagsüber und man soll einfach machen was der Körper einem sagt. Was er machen will. also eben nicht darauf achten was die anderen denken und sich einfach mal so ein bisschen gehen lassen und wirklich ja den körper sich bewegen lassen wie er sich gerade bewegen möchte.

8:31 Und ich muss euch ganz ehrlich sagen für mich war das jahrelang der absoluter Albtraum. Also irgendwo mittags im Hellen, irgendwo hinzugehen, nüchtern mit fremder Musik und fremden Menschen und dann tanzen? Ganz ehrlich ich dachte mir immer das ist das Letzte was ich machen möchte! Und es ist auch so dass wäre Freundin mich hier in der Vergangenheit schon mal öfter gefragt haben ob ich zu einem Aesthetic Dance mitkommen will und ich habe immer sofort reingesagt Und das nicht, weil ich nicht gerne tanze.

9:06 Also nicht falsch bestehen! Für die, die meinen Podcast schon länger hören, die wissen dass... ...ich war achtzehn Jahre mit einem DJ im Musikproduzenten zusammen. Das heißt mein Leben bestand sehr viel aus Musik und auch aus Partys und Festivals und ich habe immer gerne getanzt. Ich hab tanzen sogar geliebt.

9:23 Aber – und das ist jetzt die ehrliche und ein bisschen peinliche Wahrheit – Tanzen ging bei mir eigentlich immer nur in Verbindung mit Alkohol. Ohne Alkohol war ich immer eher die Fraktion Stocke-Marsch. Also, dieses sich wirklich fallen lassen und sich bewegen, dem Körper einfach mal machen zu lassen... Das ging bei mir nüchtern eigentlich nie!

9:46 Auf jeden Fall am selben Tag noch als ich den Hila getroffen habe hatte mir am Abend eine Freundin aus dem Nichts auf einmal geschrieben ob ich nächste Woche auf ein Aesthetik Dance mitkommen möchte Und dann hab' ich gedacht so ganz intuitiv Okay, das mache ich jetzt einfach mal. Das ist zwar weit außerhalb meiner Komfortzone aber ich bin ja Fan davon meine Komfortzone zu verlassen.

10:13 und wieso dann nicht einmal auch hier mich selbst ein bisschen herausfordern? Und ich sage euch ganz ehrlich sobald ich zugesagt hatte war die ganze Woche so nervös und auch noch an dem Tag selbst als ich da hingefahren dachte ich die ganze Zeit nur so, was mache ich hier eigentlich? Und Rumpelstilzien hat mir alle möglichen Argumente gebracht.

10:37 Warum ich da jetzt nicht hingehen sollte und warum das ein totaler Quatsch ist und dass es irgendwie so ein hippie eh so scheiß ist sowieso und gar nichts für mich ist! Auch als ich dort angekommen bin haben wir am Anfang eine kleine Meditation gemacht und auch eine kleine Kakao-Zeremonie. überhaupt nicht auf diese Zeremonie einlassen, weil ich die ganze Zeit einfach nur gedacht habe das soll jetzt endlich losgehen damit ich das irgendwie hinter mich bringen kann.

11:10 Weil ich wirklich ganz ehrlich so krass nervös und angespannt war. aber ein Gedanke den ich während der Meditation noch hatte war dass ich mich gefragt hab warum bin ich eigentlich so angespannt? was finde ich eigentlich? Und ich habe das dann irgendwie versucht zu, zu analysieren was es eigentlich in mir ist und was daran bitte so schlimm sein soll jetzt einfach gleich ein bisschen zu tanzen.

11:38 In dem Moment kam hier einfach nur ein Wort und das war Scham. Scham weil ich zum Beispiel nicht das beste Taktgefühl hab! Ich liebe zwar Musik aber ich bin jetzt nicht unbedingt der musikalischste Mensch. Ich habe auch nie ein Instrument gespielt und ich habe auch Nie irgendwie Tanzen gelernt. Und dann ist mir auch wieder eingefallen, dass als ich jünger war mal im Hip-Hop tanzen war und dort auch kläglich in Anführungsstrichen versagt habe.

12:08 Weil ich einfach koordinativ auch nicht die stärkste bin! Das war nämlich immer so wenn ich mich rechts rumdrehen soll, da hab' ich mich links rumgedreht... ...und andersrum. Ich glaube auch das diese Erfahrung mich sehr geprägt hat und vor allem den Scham in mir auch ausgelöst hat, weil ich einfach nicht so gut war wie die anderen.

12:29 Und ich glaube auch das Tanzen für sehr viele Menschen sehr schambehaftet ist. und auch der Gedanke ist mir während der Meditation gekommen dass es vielleicht damit zu tun hat bei tanzen eben auch bedeutet ein stück Kontrolle loszulassen Weil der Körper sich ja einfach frei bewegt ohne dass man jeden Schritt genau plant oder kontrolliert.

12:52 Das macht natürlich tanzen zum einen so lebendig Aber es macht uns auch irgendwie ja sehr verletzlich, weil man sich irgendwie einfach zeigt. Also man öffnet sich körperlich und emotional Und wir haben natürlich dabei alle Angst irgendwie bewertet zu werden Fragen uns wie wir dabei aussehen Ob wir irgendwie komisch aussehen was die anderen denken.

13:20 Und genau dieses loslassen und auf körperlicher Ebene einfach etwas zu erleben Ohne das im Kopf zu kontrollieren. Das ist glaube ich für viele Menschen mit ganz viel Scham verbunden. Und Scham ist einfach eines der stärksten sozialen Gefühle, die wir Menschen haben. Die Funktion von Scham is ursprünglich etwas Sinnvolles würde ich mal sagen weil Scham sorgt nämlich dafür dass wir uns anpassen das wenn nicht zu sehr auffallen und aus der Gruppe herausfallen Weil früher also evolutionär gesehen war Zugehörigkeit überlebenswichtig.

14:01 Wenn man aus einer Gruppe ausgeschlossen wurde dann hatte man ein echtes Problem. Und deshalb ist unser Gehirn unglaublich sensibel, wenn es um Bewertung geht. Weil wir Angst haben davor uns zu plammieren, weil wir Angst davor haben ausgelacht zu werden oder irgendwie komisch zu wirken und deshalb kontrollieren wir uns.

14:22 Wir kontrollieren wie wir sprechen, wie wir uns bewegen, wie we wir wirken. Genau deshalb fühlen sich Dinge wie Tanzen manchmal so verletzlich an, weil Tanz nehmen bedeutet Kontrolle loszulassen Und das ist für viele Menschen mich einschließlich natürlich unglaublich schwierig. Okay, jetzt aber zurück zu dem Moment als es dann beim Aesthetik Dance wirklich los ging also während der Meditation.

14:50 vorher war ich noch total im Kopf habe analysiert und überlegte was ich hier eigentlich mache und warum hab' ich euch ja gerade erzählt was ich alles analysiert habe während der meditation? Aber als sie Musik dann angefangen hat habe ich mir einfach eine ruhige Ecke gesucht und ich hab die Augen geschlossen.

15:10 Und hab mir gedacht, weißt du was? Scheiß drauf! Die Menschen hier, die siehst du wahrscheinlich alle nie wieder... Jetzt geht's einfach nur um dich und darum, was dein Körper machen will. Dann hab' ich einfach angefangen mich zu bewegen ganz ohne Plan, ohne zu überlegen ob das jetzt gut aussieht oder richtig ist.

15:28 Ich hab' einfach versucht das zu fühlen, was mein Körper gerade machen möchte. Das Spannende war, schon irgendwie nach drei Minuten konnte ich plötzlich komplett loslassen und wirklich das hätte ich im Leben nicht erwartet. Aber auf einmal habe ich mich total freigefühlt, hatte richtig Spaß und bin irgendwie in so eine kleine Trance gefallen und die Zeit ist... Also die ist dann auch plötzlich total schnell vorbeigegangen!

15:59 Und die Scham über die ich da vorher noch so viel nachgedacht hab, die war plötzlich einfach weg Und ich habe mich einfach nur irgendwie lebendig und frei und auch entspannt gefühlt. Und erst später auf der Rückfahrt ist mir dann klar geworden, was da eigentlich gerade passiert ist – dass das genau so eine Erfahrung war von der, die Heela gesprochen hat.

16:21 Eine Erfahrung, die mich mehr in meinen Körper bringt und zu meiner Intuition. Das Witzige war also kaum hatte ich diese Erfahrung gemacht! kam gleich die nächste Gelegenheit, meine Komfortzone zu verlassen. Weil eine andere Freundin hatte mich zwei Tage später gefragt ob ich mit auf ein Elektrofestival kommen würde und dafür müsst ihr wissen auch das ist absolut außerhalb meiner Komfortzone so wie es Static Dance eben auch war weil er bei Musik und das muss ich leider wirklich zugeben.

16:57 Ich bin ja sonst überhaupt kein dogmatischer Mensch, aber mit Musik war ich immer sehr dogmatisch. lange Zeit also ich liebe Reggae, ich liebe Dancerl und Hip-Hop, aber elektronische Musik und also Techno-, Elektro-, House und all das... Das ging für mich gar nie! Nie wirklich! Ich habe jetzt zum Beispiel mal ein Jahr in Australien studiert da war ich noch um einiges jünger.

17:25 Und da waren auch viele andere Kommunitoren aus Deutschland mit mir in Melbourne und das hat dann immer ungefähr so ausgesehen, die haben mich alle Haus- oder Elektro gehört. ich habe dann immer mit denen schön vorgeglüht und die sind dann alle auf eine Elektroparty gegangen und ich bin ganz allein auf Raggy Partys gegangen.

17:44 also ich hab mich da immer total dagegen gewährt weil ich mit der Musik einfach nichts anfangen konnte Und weil ich ehrlicherweise auch überhaupt keine Ahnung hatte, wie man sich dazu bewegen soll. Naja und dann hat er mich jetzt eben diese Freundin gefragt, ob ich mitkommen würde... ...und ich hab da nur gedacht okay, ich will ja neue Erfahrungen machen!

18:04 Ich will aus meiner Komfortzone raus kommen.. ..und habe dann da einfach mal zugesagt. Und bin dann auch da extra nüchtern auf dieses Festival gegangen. Und auch da war das krasse. Ich habe tatsächlich drei Stunden durchgetanzt und hatte auch richtig Spaß. Und im Nachhinein kam mir dann auch so der Gedanke, wie blöd ich war die letzten Jahre dass ich so dogmatisch war weil ich hätte vielleicht so viele Erfahrungen machen können und richtig Spaß haben können wenn mich musikalisch einfach ein bisschen mehr geöffnet hätte.

18:39 Aber gut. Ich war dankbar, dass ich eben mich dieser Erfahrung geöffnet habe und ihr wisst ja – ich sag immer alles ist gut wie es ist und alles kommt, wie's kommen soll und alles hat auch seine Zeit. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass sich jetzt auch wenn ich schon älter bin diese Erfahrung noch machen durfte um mich da geöffnete habe.

19:00 Dann gings weiter mit den nächsten Erfahrungen! Auch die hat witzigerweise wieder was mit tanzen zu tun. Ich habe nämlich online gesehen, dass es hier in der Gegend ein Aesthetik-Dance geben wird an einem Samstag. Und ich hab mich total gefreut weil da wo ich auf Bali lebe das überhaupt nicht oft angeboten würde.

19:22 Also auf Bali generell gibt es super viele Aesthetic Dances aber ich lebe in Changu und da wird das super wenig angeboten. also dann muss ich normalerweise oder bin auch beim ersten Aestetik Dance extra zum Beispiel nach Ubud gefahren und das ist eine Stunde weit entfernt. Und als ich das eben gesehen habe, dass es auch in Changun ein Aesthetik-Dance gab, hab' ich mir natürlich gedacht, oh ja mega cool endlich mal was in der Nähe... ...und dann habe ich mir aber die Beschreibung genauer angeschaut unterstand, daß es einen Aesthetic Dance in einer privaten Villa sein wird mit maximal fünfzehn Teilnehmern.

20:00 Dann hab' Ich sofort gedacht, Oh mein Gott! Das hört sich irgendwie strange an, so ne kleine Gruppe Das ist auch noch in der privaten Villa. Und dann hatte ich plötzlich so ein komisches Gefühl. und dann war ich aber so hin- und hergerissen, weil ich wollte unbedingt dahin... Aber irgendwie kam mir das alles ein bisschen komisch vor.

20:20 Dann habe ich einfach mal den Veranstalter geschrieben und hab ihm gesagt, dass ich eben eine Frau bin und allein kommen würde. Dass sich das für mich ehrlich gesagt etwas scary anhört! Und der hat dann total nett reagiert und hat gemeint, ja stimmt. Wenn er sich das jetzt nochmal so durchliest und sich in die Lage nach Frau hineinversetzt sein kann, hat er das sogar total verstehen.

20:44 Hat mir aber netterweise auch die Telefonnummer von zwei Freundinnen geschickt, die auch an dem Abend kommen würden. Eine davon war sogar eine deutsche. Und er meinte, eben schreibt ihn doch gerne mal. Wenn mir das irgendwie helfen würde mich wohler zu fühlen und das habe ich dann am Ende auch gar nicht mehr gemacht.

21:06 Ich fand seine Reaktion schon so nett und dann habe ich mich einfach entschieden, mich auf diese Erfahrung einzulassen. Auch hier als ihr auf dem Roller saß und dahin gefahren bin dachte ich wieder was mache ich ja eigentlich? Das ist so weird! Es wird so komisch werden. Und dann habe ich mir aber auch gleichzeitig gedacht, naja wenn es wirklich richtig komisch ist.

21:31 Dann kann ich auch jederzeit wieder gehen. und als ich dort angekommen bin waren wir am Ende nicht mal fünfzehn Leute sondern acht also acht fremde Menschen in einer privaten Villa. Es gab kein DJ die Musik die lief einfach über so eine mini kleine Bluetooth Box und Wir haben im Wohnzimmer getanzt Und es war hell, es war mega heiß und es war eng.

21:56 Also eigentlich alles Bedingungen die es nicht gerade einfacher machen irgendwie loszulassen und Scham abzulegen. Aber was dann passiert ist das war einfach so krass befreiend Weil obwohl wir uns also diese acht leute wir kannten uns ja überhaupt nicht aber da war von Anfang an eine total entspannte und offene energie Und ich muss wirklich sagen, ich habe in meinem Leben schon lange nicht mehr so viel gelacht wie an diesem Abend.

22:29 Ich hatte geheult vor Lachen und ich hatte so viel Spaß weil die Menschen, die dort waren einfach so entspannt waren. Niemand hat irgendwie versucht besonders cool auszusehen, niemand hat irgendwie versucht besonders gut zu tanzen, jemand hat sich irgendwie verstellt Und wir haben einfach alle drauf losgetanzt und gelacht, und einfach ja eine richtig, richtig gute Zeit gehabt.

22:56 Ich hatte echt zwischendurch so Momente wo ich dachte krass dass ich das bin, dass ich es jetzt gerade mache weil ich so Situationen hatte in denen ich zum Beispiel mal in die Mitte gehen sollte und irgendwas erfordernsten musste. Und früher ganz ehrlich ich wäre gestorben! Ich wär komplett gelehmt gewesen Blackout-mäßig.

23:20 Vielleicht kennt ihr das, wenn ihr z.B. Prüfungsangst habt oder sowas und man plötzlich gar nichts mehr weiß? Und genauso hätte sich das in so einer Situation früher beim Tanzen auch angefühlt ich wäre einfach eingefroren. aber an dem Abend war es komplett anders. Ich bin einfach in die Mitte gegangen und habe irgendwas gemacht was mein Körper gerade machen wollte ohne nachzudenken.

23:44 und ja wie gesagt ist hat mich selbst total überrascht. Und später, als der Abend dann dem Ende zu ging haben wir auch noch mal zusammengesessen. Wir alle achten und haben irgendwie so ein bisschen reflektiert. Ja, wir hatten alle dieselben Gedanken. Jeder hat gesagt das war es so befreiend! Und jeder hat auch gesagt wie krass wir uns miteinander verbunden gefühlt haben obwohl wir uns überhaupt nicht kannten... ...und in dem Moment ist mir wirklich was bewusst geworden was ich vorher eigentlich noch nie so klar verstanden habe Nämlich, was Freiheit wirklich bedeutet.

24:22 Weil wir sprechen ja ganz oft über Freiheit und viele Menschen denken bei Freiheit an Dinge wie Reisen oder finanzielle Unabhängig zu sein oder selbstständig zu arbeiten. aber in dem Moment habe ich gemerkt dass die Grundvoraussetzung für Freiheit eigentlich etwas ganz anderes ist nämlich frei von Scham zu sein.

24:47 Also Freiheit bedeutet eigentlich keine Angst mehr davor zu haben, was andere über dich denken. Und einfach nur das zu tun, was sich für Dich richtig anfühlt. Dich so zu bewegen wie Dein Körper sich bewegen möchte – zu lachen wenn Dir danach ist! Zu sagen was Du wirklich denkst, dass zu tun was ich für DICH richtig anfühlte egal ob im beruflichen Kontext oder bei Dingen die Du einfach liebst ohne Dich ständig zu fragen Ja, wie du dabei wirkst oder was andere darüber denken ohne das Gefühl zu haben irgendwelche Erwartungen erfüllen zum Missen.

25:23 Weil ich glaube nämlich dieses Schamgefühl des Sorg dafür dass wir uns ständig selbst kontrollieren und dass wir von uns entfernen und dass Wir uns klein halten Und dass wir Dinge nicht tun die wir eigentlich super gerne tun würden und Dass wir unsere Komfortzone nicht verlassen und dass wir uns ganz viele wunderbare Erfahrungen in unserem Leben gar nicht erst erlauben zu machen.

25:48 Und in dem Moment habe ich dann auch verstanden, wie Selbstvertrauen eigentlich entsteht. Weil ich hätte tausend Bücher bei Selbstvertrauen lesen können oder Podcast darüber hören können und versuchen können zu verstehen, wie man selbstbewusster wird. aber im meinem Fall ist dieser Knoten erst geplatzt als sich diese Erfahrung gemacht haben Also, als ich mich zu dem ersten Aesthetik-Dance geöffnet habe.

26:16 Die Erfahrung hat dazu geführt dass bei mir etwas eher aufgegangen ist. Dass ich plötzlich gemerkt hab ja... Ich kann einfach drauf los tanzen und es passiert nichts! Ich bin sicher auch wenn ich Kontrolle loslasse Auch wenn ich mich vielleicht zum Affen mache. Niemand lacht mich aus niemand verurteilt mich Und selbst wenn es so gewesen wäre wäre das auch nicht schlimm gewesen.

26:44 Ich würde ja trotzdem weiterleben und wahrscheinlich sogar noch viel authentischer leben. Und ich habe eben auch die Erfahrung gemacht, dass die Angst vorher viel größer war als das was tatsächlich passiert ist. Ich habe erzählt nach drei Minuten fand es überhaupt nicht mehr schlimm. also alles was davor war die Fahrt, die Tage davor, die Meditation all das war viel schlimmer als der Moment wo's dann wirklich los ging.

27:16 Und an dieser Stelle eine kurze Unterbrechung für dich. Wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst, so wie ich als Coach für emotionales Essen zu arbeiten, dann kannst du dich aktuell wieder für meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen bewerben! Wenn du merkst, dass dich dieses Thema einfach nicht loslässt und du dir wünschst, nicht nur dein eigenes Esverhalten wirklich zu verstehen und zu verändern sondern auch andere Menschen genau auf diesem Weg zu begleiten dann sei jetzt mutig und bewirb dich ganz unverbindlich.

27:45 Den Link zur Bewerbung und alle weiteren Infos findest du in den Show Notes oder auf shinecoaching.de unter dem Reiter Ausbildung. Und ich glaube genauso entsteht eben Selbstvertrauen – nicht im Kopf! Sondern durch Erfahrung. Also Selbstvertrauen entsteht immer dann, wenn wir uns trauen. Da steckt ja auch in diesem Wort etwas zu tun vor dem wir eigentlich Angst haben.

28:13 und Wenn wir denn diese Erfahrung machen merken wir plötzlich okay ich kann das oder zumindest Ich überlebe es und ist gar nicht so schlimm. Und deswegen glaube ich eben auch dass Es so wichtig ist sich immer wieder für neue Erfahrungen zu öffnen Auch wenn sie außerhalb von unserer Komfortzone liegen weil wir eben nur so merken können, dass viel mehr in uns steckt als wir vorher angenommen haben.

28:43 Und eigentlich ist das ja auch schon immer ein bisschen mein Lebensmotto gewesen. Dieses Do-it-anyway also mach es trotzdem raus aus der Komfortzone – Auch wenn du Angst hast, auch wenn du unsicher bist! Auch wenn dich vielleicht noch nicht wirklich bereit fühlst. und in ganz vielen Bereichen in meinem Leben habe ich das tatsächlich auch schon so gelebt.

29:05 Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum ich Wakeboard gefahren bin. Warum ich Surfer, warum mich selbstständig gemacht habe oder auch warum ich schon sehr früh angefangen habe alleine zu reisen und bis heute immer wieder alleine reise. All diese Dinge haben mir natürlich auch Angst gemacht aber ich hab sie eben trotzdem gemacht Und viele Menschen erleben solche Dinge als mutig.

29:30 Aber für mich fühlen sich viele dieser Dinger heute gar nicht mehr besonders mutig an weil ich sie einfach ja auch schon so oft gemacht habe. Das heißt, Sie liegen heute gar nicht mehr außerhalb meiner Komfortzone sondern Sie sind Teil meiner Komforzone und das ist glaube ich auch etwas ganz Wichtiges was wir verstehen sollten.

29:49 die Komfort Zone ist für jeden Menschen anders und sie verschiebt sich auch immer wieder. Was für den einen total mutig ist es für den anderen vielleicht total selbstverständlich Und genauso war's bei mir auch mit vielen Dingen. Aber das Tanzen zum Beispiel oder das Nüchtern-Tanzen, das war tatsächlich was, was total außerhalb meiner Komfortzone lag.

30:12 Und ich bin im Nachhinein jetzt total froh dass mein generelles Mindset eben dieses Motto hat do it anyway also dieses mach es trotzdem weil wir nehmen ganz oft auf den Moment warten indem wir uns irgendwie bereit fühlen und in dem wir uns sicher fühlen oder indem wir glauben, jetzt genug Selbstvertrauen irgendwie zu haben.

30:33 Aber die Wahrheit ist dieser Moment der wird einfach niemals kommen! Der kann gar nicht kommen. und das ist eigentlich auch total logisch weil wir uns bei Dingen, die wir noch nie gemacht haben, gar nicht sicher fühlen können. Sicherheit wird immer erst entstehen in dem wir die echte Erfahrung machen.

30:50 also Sicherheit kann gar nichts im Kopf entstehen Das ist unmöglich sondern einfach durch die verkörperte Erfahrung. Das heißt, wir müssen erst etwas tun bevor wir uns sicher fühlen. Also wir müssen erstmal die Erfahrung machen und erst dann merken wir plötzlich ah ok ich überlebe und dadurch entsteht auch das Selbstvertrauen nicht im Kopf sondern durch die Erfahrungen selbst.

31:16 Und dann merkt man ganz oft eben so schlimm war es ja eigentlich gar nicht oder vielleicht...das war ja total gut und da hätte ich mir ja gar nie so einen Kopf machen müssen. Oder es hat sich jetzt sehr total richtig angefühlt und ich glaube wirklich, dass genau das der einzige wahre Weg ist damit sich das Leben auch wirklich nach Leben anfühlt.

31:39 Also damit sich's lebendig anfühlen. Weil was ist das Leben am Ende des Tages eigentlich? Leben bedeutet Erfahrung machen! Und wollen wir wirklich aus Angst immer wieder dieselben Erfahrungen machen, selbst wenn wir wissen dass uns diese Erfahrung gar nicht gut tun? oder wollen wir uns weiterentwickeln und das Leben auskosten und in vollen Zügen einfach erfahren.

32:06 Dinge erleben die wir noch nie erlebt haben? es gibt so viele Möglichkeiten des Lebens zu erleben aber durch unsere Scham und unserer Angst verwähren wir uns oft genau dieser Erfahrung. Erfahrung, für die wir vielleicht sogar hier sind. Erfahrungen, die unsere Intuition uns eigentlich immer wieder signalisiert zu machen.

32:28 Aber unsere Angst, unser kleines rumpelstilzchen redet das oft wieder aus. Also dieser Teil in uns der immer sofort sagt mach das lieber nicht! Das ist so unsicher, das zu gefährlich, dass es so riskant bleibt lieber da wo du bist und darüber spreche ich ja auch ganz oft in diesem Podcast dass unser System darauf programmiert ist, uns zu schützen.

32:52 Unser Gehirn hat irgendwann mal gelernt so wie es gerade ist, sichert das unser Überleben. Sonst würden wir ja heute gar nicht mehr hier sein und deshalb reagiert unser System oft mit Angst, soweit wir etwas anders machen wollen. Sobald wir unsere Komfortzone verlassen. So bald wir irgendwas machen wollen was wir vorhin noch nie gemacht haben.

33:16 aber – und das ist der entscheidende Punkt – wir wollen ja nicht einfach nur überleben Wir wollen ja wirklich leben. Wir wollen uns lebendig fühlen und das passiert eben nur, wenn wir uns trauen aus unserer Komfortzone rauszugehen und uns trauern neue Erfahrungen zu machen. Und genau mit diesen Erfahrungen entsteht dann wie gesagt irgendwann mal auch Selbstvertrauen!

33:41 Dazu passt ein Gedanke von Elizabeth Gillweild. ich glaube die kennt ihr bestimmt. es ist die Autorin von Eat Pray Love und ganz vielen anderen tollen Büchern. Und sie hat mal gesagt, also auf Deutsch ungefähr. Du hast Angst die Kontrolle loszulassen weil du denkst du würdest dadurch Kontrolle verlieren aber in Wahrheit hattest du nie Kontrolle.

34:13 alles was du hatttest war angst und ich finde das bringt so gut auf den Punkt. Wir glauben, wenn wir alles kontrollieren. Wenn wir nichts Neues machen! Wenn wir in unserer Komfortzone bleiben dann sind wir sicher aber in Wirklichkeit halten wir uns damit einfach nur klein oder bleiben wie ich immer sage in unserem gemütlichen Elend stecken.

34:36 Das kann man übrigens auch auf das Thema Abnehmen übertragen. Wie viele von euch haben Angst überhaupt noch einmal versucht zu starten? Weil ihr Angst habt es wieder nicht zu schaffen weil ihr Angst habe euch selbst wieder zu enttäuschen. Und wenn man ganz ehrlich ist, dann basiert auch diese Angst ganz oft auf Charme.

34:54 Auf der Charme darüber das eigene Essverhalten nicht kontrollieren zu können, aus der Charm was andere darüber denken... Aber was wäre, wenn auch hier die Lösung gar nicht Kontrolle ist? Sondern das Loslassen von Angst und Charme! und auch nicht noch mehr Disziplin, sondern durch Mut. Durch die Bereitschaft Fehler zu machen, Rückschläge zu erleben und durch die Erfahrung dass genau diese Rückschläge zum Lernprozess dazugehören.

35:35 Also langfristiges Abnehmen funktioniert nicht durch Kontrolle Sondern durch Vertrauen, durch Mut, durch Selbstmitgefühl und durch Selbstliebe. Und genau das gleiche Prinzip sich übrigens auch ganz oft bei Menschen die Coach werden wollen. Viele Menschen spüren diesen inneren Ruf. Sie interessieren sich für Persönlichkeitsentwicklungen, für Psychologie, für Coaching und merken eigentlich total klar dass sie gerne mit Menschen arbeiten würden und Menschen helfen wollen und das sie was Sinnvolles machen möchten.

36:08 Und trotzdem fangen viele nie an weil sie so sehr zweifeln oder sie machen eine Ausbildung und fangen danach immer noch nicht an! Dann machen sie eine Ausbildung. nach der nächsten fangen an sozusagen Zertifikate zu sammeln, weil sie sich noch nicht gut genug fühlen. Aber Zertifikate lassen uns nicht gut genug fühlen.

36:32 Auch hier gilt nur die Erfahrung mit echten Menschen lässt uns sicher fühlen stärkt unser Selbstvertrauen. und deshalb sage ich auch in meiner Coaching-Ausbildung immer diese eine Ausbildung erreicht. Wenn du die Ausbildung gemacht hast hast du alles was du brauchst um ein guter Coach zu werden Weil Selbstvertrauen entsteht nicht auf dem Papier und auch nicht im Kopf, sondern durch Erfahrung.

36:58 Durch die Arbeit mit echten Menschen. Durch echte Gespräche, durch echte Begegnungen. Und ich war natürlich in meiner Anfangszeit als Coach nicht so selbstbewusst wie ich heute bin. Aber das Selbstbewusstsein ist nur entstanden weil ich inzwischen mit über zehntausend Menschen zusammen gearbeitet habe.

37:16 Weil ich schon über Zehntausend Menschen gecoached habe. Aber hätte ich damals gewartet, bis ich mich bereit fühle, mich sicher fühle bis ich perfekt bin dann würde ich heute immer noch irgendwo sitzen und Ausbildung machen. Und als Coach ist es auch überhaupt nicht wichtig perfekt zu sein! Ich bekomme so oft die Frage von Menschen die sich für meine Ausbildung interessieren dass sie die Ausbildung so gerne machen würden aber das sie noch unter emotionalem Essen leihen oder selbst übergewichtig sind und deshalb sich nicht zutrauen die ausbildung zu machen.

37:50 Sie glauben, sie sind selbst dann nicht authentisch oder nicht genug Vorbild- oder solche Gedanken. Aber so funktioniert es Leben nicht und so funktioniert auch Coaching nicht! Auch ich bin nicht perfekt, auch ich habe meine Themen ganz sicher sowie ihr das hier im Podcast ja wahrscheinlich auch immer wieder merkt.

38:10 Und trotzdem kann ich Menschen helfen weil Coaching sich davon lebt perfekt zu sein sondern davon echt zu sein. und genau das hat mich zum Beispiel auch in diesem Abend, den dieser Private Villa so berührt. Ich habe euch ja vorhin erzählt dass wir dort nur acht fremde Menschen waren, Menschen die sich überhaupt nicht kannten und trotzdem haben wir uns innerhalb weniger Stunden unglaublich verbunden gefühlt.

38:39 Das hat sich echt fast so angefühlt als würden wir uns alle schon ewig kennen Und ich hab mich danach eben gefragt warum das eigentlich so war? Warum sich diese Verbindung so schnell aufgebaut hat. Und ich glaube, der Grund ist ganz einfach. Weil wir einfach alle wie selbst waren! Niemand hat versucht besonders cool zu sein, niemand hat versucht, besonders schlau zu sein oder besonders toll zu tanzen oder besonders perfekt zu sein.

39:06 Niemand hatte irgendwie eine Maske getragen und wir haben einfach nur getanzt gelacht und gezeigt wer wir wirklich sind. Und genau dadurch ist diese Nähe entstanden. Genau das passiert eben auch im Coaching Wenn ein Coach keine Maske trägt, dann fühlt sich eben auch der Klient sicher genug seine eigene Maske abzulegen.

39:30 Und erst dann kommen die echten Themen überhaupt erst zum Vorschein – weil sich ihm der Mensch sicher fühlt, weil Verbindung entsteht und weil Nähe entsteht. Genau diese Nähe ist das was Coaching überhaupt erst wirksam macht! Also nicht Perfektion, kein perfekter Lebenslauf. Keine dreihundertausend Zertifikate sondern einfach nur Echtheit, Authentizität der Mute einfach man selbst zu sein.

40:00 Weil perfekt sind wir am Ende nicht dann wenn wir fehlerfrei sind Sondern ich sage immer perfekt sind Wir Dann Wenn Wir Einfach echt Sind. also Eigentlich ist es so simpel und vielleicht Ist das ja auch ein kleiner reminder für all diejenigen von euch, die schon ganz lange darüber nachdenken meine Coaching-Ausbildung zu machen sich bisher aber vielleicht nicht getraut haben weil sie glauben noch nicht gut genug zu sein oder selbst noch so viele eigene Themen zu haben.

40:31 ihr müsst nicht perfekt sein um andere Menschen zu begleiten. seid genau richtig wie ihr seid und da wo ihr gerade seid. Und daraus warten so viele Menschen die genau euch brauchen mit eurer Geschichte, euren Erfahrungen, eure Art die Welt zu sehen und alles was ihr noch nicht wisst. das lernt ihr ja sowieso in der Ausbildung.

40:55 Und vielleicht ist heute genau der richtige Moment eben mutig zu sein. Vielleicht hat euch diese Folge inspiriert ja mutig Zu sein echt zu sein und eine ganz ehrliche Bewerbung zu schreiben. Ich freue mich auf jeden Fall immer über eure Bewerbung finde es immer so spannend auch von euch zu lesen Und ihr habt doch immer noch mal die Möglichkeit, auch mit mir persönlich zu sprechen.

41:18 Wenn wir eure Bewerbung angenommen hat und da kann ich euch auch nochmal helfen ein bisschen falls da noch Zweifel sind oder noch Fragen sind genau. Vielleicht jetzt noch einen schönen Gedanke zum Abschluss dieser Folge. Mir ging es in dieser Folge nämlich gar nicht darum, dass jetzt alle anfangen sollen zu tanzen.

41:37 Ich wollte ja auch keine Werbung für Aesthetic Dance machen oder damit sagen das Tanzen der einzige Weg ist oder so sondern mir geht es eigentlich um was ganz anderes. Mir geht es darum mutig zu sein und charmlos zu lassen und dadurch eben ein Gefühl von Freiheit zu erleben Weil ich glaube, dass Erfahrungen die wir in einem Lebensbereich machen sich immer auch auf andere Lebensbereiche übertragen.

42:04 Ich denke zum Beispiel ganz oft daran wie sehr mich das Wakeborn im Bezug auch auf meine Selbstständigkeit geprägt hat und wie sehr die Erfahrung die ich im Sport gemacht habe mir geholfen haben mein Business aufzubauen. Und für alle die den Podcast vielleicht noch nicht so oft gehört oder vielleicht gar nicht wissen Was Wakeboarding ist, das ist so was wie Wasserschifahren nur auf einem Brett.

42:26 Und ich habe das in solchen Parkanlagen gemacht die sehen ein bisschen aus wie ein Skatepark nur auf dem Wasser mit so Kickern und Slidern und so. Ich hab das eben viele Jahre professionell gemacht, d.h., ich bin Wettkämpfe gefahren... ...und ich glaube wirklich dass diese Zeit mich extrem geprägt hat weil auch dort immer wieder an meine Grenzen gekommen bin.

42:48 natürlich Ich bin so oft hingefallen, richtig auf die Schnauze gefallen. Auf gut Deutsch. Und ich musste mich auch immer wieder krass überwinden. Meine Ängste überwenden, Blockaden überwanden und nach jedem Hinfallen immer wieder aufstehen. Immer wieder was ist neu versuchen. Genau dadurch habe ich gelernt das Wachstum oft genau da passiert wo wir uns eben unsicher fühlen und dass wir erst besser werden, wenn wir eben dran bleiben.

43:24 Und ich bin mir ziemlich sicher das genau diese Erfahrung mir später auch geholfen haben mich selbstständig zu machen weil ich auf der sportlichen Ebene gelernt habe mir selbst zu vertrauen und zu wissen Wenn ich an meine Grenze komme heißt es nicht Dass sich aufführen muss ja dass eine grenze Nicht das ende bedeutet Sondern dass ich gerade eben dabei bin zu wachsen.

43:49 Und genau deshalb glaube ich, dass solche Erfahrungen wie bei mir jetzt in letzter Zeit das Tanzen eben so wertvoll sind. Weil sie unser Vertrauen in uns selbst stärken und weil Sie sich eben auch auf andere Lebensbereiche übertragen – also auf unsere Arbeit, unsere Beziehung, Freundschaften, Partnerschaften.

44:07 Also auch auf die Dinge, die wir uns eigentlich im Herzen wünschen. Also dass wir uns trauen mutiger zu denken, dass wir trauen, Dinge auszusprechen anzusprechen dass wir uns trauen, einfach auch unserem Herzen zu folgen. Und deshalb will ich euch heute einladen wenn Tanzen auch etwas ist was sich oft total unangenehm anfühlt oder so wie bei mir nur alkoholisiert gut anfühlen dann probiert es doch einfach mal aus ganz für euch Augen zu Musik an und einfach mal spüren was euer Körper eigentlich machen möchte ohne darüber nachzudenken ohne euch zu bewerten ohne euch zu fragen, wie das jetzt aussieht.

44:52 Ich mache das seit meiner Ästhetik-Dance-Erfahrung wirklich fast täglich für mich alleine. Manchmal morgens, manchmal nach der Dusche oder manchmal einfach draußen in der Sonne Musik an und einfach los tanzen! Und ich merke jedes Mal, wie krass gut mir das einfach tut... ...und ich verlier da zum Beispiel auch komplettes Zeitgefühl.

45:15 Manchmal denke ich, ich tanze jetzt einfach nur fünf Minuten Und plötzlich ist eine halbe Stunde vorbei, weil ich da komplett aus dem Kopf raus bin und wirklich im Körper bin. Und ehrlich gesagt fällt mir das manchmal auch leichter als Meditation. Bei Meditieren merke ich ganz oft dass mein Kopf irgendwie weiter arbeitet, dass irgendwie Gedanken kommen, dass ich analysiere, dass sich irgendwie abschweife, dass es dann doch wieder am Kopf lande.

45:44 Beim Tanzen passiert mir das viel weniger bzw eigentlich überhaupt nicht Und dadurch komme ich jetzt persönlich zum Beispiel viel schneller in so eine Art Trance-Zustand, indem ich einfach bin. Ganz im Moment und ich nutze es dann zum Beispiel auch zu manifestieren, indem mich beim Tanzen Dinge in mein Leben einlade, die ich mir wünsche Und manchmal schüttel ich auch Dinge ab, die sich gerade irgendwie schwer anfühlen.

46:13 Dann schüttele ich wirklich so meinen ganzen Körper und denke oder stelle mir vor wie ich diese ganze schwere Abschütteln den stressigen Gedanken, die unangenehme Gefühle... ...und gleichzeitig, das finde ich auch immer voll faszinierend, kommen wir beim Tanzen auch ganz auf Bilder von Dingen für die ich dankbar bin.

46:33 Ganz kleine Momente! Also ich denk voll oft, dass es echt witzig war. Ich habe mich da so selbst beobachtet, aber das passiert wirklich ganz oft. Ich denke ganz oft... Da wo ich in Bar die Lebe ist gegenüber so ein Supermarkt und die Leute dort sind einfach so krass nett und freundlich und lachen immer.

46:50 Und zum Beispiel denke ich ganz oft an das Lächeln von der einen Kassiererin am Supermarkt, für dass ich mich immer so freue. oder dann kommen mir Bilder vom süßen Krinsen von meinem Neffen oder zum Beispiel auch wie gemütlich einfach meine Wohnung ist! Oder Gesichter von meinen Freunden entstehen sozusagen vor meinem inneren Auge.

47:14 Und dann fühle ich auch immer so eine große Dankbarkeit und natürlich auch Liebe, danach fühle mich einfach so energetisch positiv aufgeladen und einfach so glücklich und zufrieden. Deswegen kann ich euch das nur empfehlen! euch einfach mal auf diese Erfahrung einzulassen. und vielleicht hilft es ja auch dem ein oder anderen sich mehr mit sich selbst zu verbinden, mehr zu fühlen weniger zu denken.

47:42 das Rumpelstil ist hinmal stillzulegen sein Körper wieder zu spüren und ja einfach mehr Moment zu sein. Und wenn ihr's ausprobiert dann bitte schreibt mir unbedingt hier bei Spotify oder so in die Kommentare was bei euch passiert ist oder wie es euch gefallen hat, wie's euch damit geht. Genau und damit sind wir schon am Ende dieser Folge Und wie immer fasse ich jetzt zum Schluss nochmal kurz zusammen um... Was ist mir in dieser Folge ging?

48:15 Mir ging es darum euch daran zu erinnern Wie wichtig es ist sich im Leben immer wieder zur erlauben Erfahrung zu machen Auch Erfahrungen vor denen wir vielleicht Angst haben Weil wie wir gelernt haben selbst Vertrauen nicht im Kopf entsteht sondern Selbstvertrauen entsteht immer durch Erfahrung. Erst wenn wir uns trauen etwas zu tun, merken wir das wir stärker sind als wir oft gedacht haben und dass die Angst vorher oft viel größer war als das was wirklich passiert.

48:46 Wir gingen es aber auch darum zu zeigen wie sehr Scham uns im Leben oft klein hält Wie oft wir uns anpassen, wie oft wir versuchen Erwartungen zu erfüllen oder wie oft für uns zurückhalten obwohl wir eigentlich spüren dass da etwas in uns raus will, raus in die Welt. und ich finde genau da beginnt eben echte Freiheit.

49:07 In dem Moment, in dem wir diese Scham ein Stück loslassen, in den Moment, indem wir aufhören und ständig zu kontrollieren und anfangen um es erlauben einfach für selbst zu sein. Und unsere Eigenheiten, unsere Individualität, unsere Authentizität nicht als etwas zu sehen das irgendwie falsch ist sondern als etwas, das genau richtig ist.

49:31 Als etwas, dass auch die Welt bereichert! Weil genau das ist es doch was Menschen wirklich interessant macht. Dass wir alle so verschieden sind Das macht doch die Welt so schön und so bunt. Und vielleicht ist genau das die Einladung dieser Folge einfach sich zu erlauben ein bisschen bunter zu sein, ein bisschen mutiger zu sein ein bisschen neugieriger zu seien und ein bisschen weniger Angst davor zu haben, was andere denken.

50:01 Und dem Leben wieder einen wenig mehr Raum zu geben wirklich erlebt zu werden. Weil am Ende des Lebens – und davon bin ich wirklich überzeugt – geht es nicht darum wie gut wir funktioniert haben und nicht darum, wie gut für uns angepasst haben und auch nicht darum ,wie viel Erwartung wir erfüllt haben sondern darum ob wir wirklich gelebt haben und unser Leben gelebt hat, uns gelebt.

50:27 Und wenn wir irgendwann mal auf unser Leben zurückblicken, dann wollen wir doch nicht denken, Jo ich habe alles richtig gemacht. Sondern ich hab das Leben wirklich erlebt! Ich habs voll ausgekostet. Es gibt ja auch immer wieder diese Befragung von sterbenden Menschen und was sie am meisten bereuen sind fast nie die Dinge, die sie gemacht haben sondern immer die Dinge die sich nicht getraut haben zu machen.

50:54 Und deshalb lasst uns mutiger sein, lass uns Dinge ausprobieren. Lasst uns Erfahrungen machen! Lass uns das Leben wirklich leben und vielleicht auch lernen wieder ein bisschen freier sozusagen ganz nach dem Motto der Folge Freier durchs Leben zu tanzen und es leben nicht mehr als Kampf zu sehen oder etwas was wir krampfhaft kontrollieren müssen oder etwas, was wir perfekt machen müssen sondern als etwas dass wir einfach erleben dürfen.

51:24 Einfach so! So wie beim Tanzen. Beim Tanzen kennen wir auch nicht jeden Schritt und manchmal verlieren wir auch den Rhythmus, dann finden wir ihn wieder und manchmal fühlt sich leicht an und manchmal fühlt es sich vielleicht noch ein bisschen chaotisch an Und manchmal fühlen wir uns total sicher und manchmal aber auch ein bisschen unsicher oder beobachtet.

51:47 Aber wir bewegen uns trotzdem weiter. Wir gehen sozusagen mit der Musik mit dem Flow und wir bleiben nicht einfach stehen, weil wir Angst davor haben was die anderen denken. Und vielleicht ist das Leben am Ende genau das ein Tanz! Wir dürfen entscheiden ob wir am Rand stehen bleiben und den Anderen beim Tanzen zuschauen oder ob wir mutig sind um uns trauen selbst mit zu tanzen.

52:13 Genau Und jetzt hoffe ich wie immer, dass dir diese Folge gefallen hat und dass du viel für dich mitnehmen konntest. Dass ihr dich inspirieren konnte mutiger zu sein öfter aus deiner Komfortzone herauszukommen und deinem Körper und deine Intuition wieder ein bisschen mehr zu vertrauen. Wie immer freue ich mich auch sehr wenn du diese Folger in Menschen weiterleitest die vielleicht auch etwas daraus mitnehmen können Wenn du dem Podcast eine positive Bewertung hinterlässt.

52:41 Das hilft mir auch immer sehr, noch mehr Menschen eben zu erreichen. Und wie gesagt, falls ihr das Tanzen ausprobiert schreibt mir unbedingt auch in die Kommentare! Ich bin da wirklich mega gespannt ob ihr es ausprobieren und wie er das findet. Zum Schluss auch nochmal der kleine Reminder an meine sechsmonatige Ausbildung zum Coach für emotionales Essen.

53:03 Ihr könnt euch immer noch bewerben Und vielleicht ist heute genau die richtige Moment mutig zu sein, der Introduktion zu folgen und einfach mal diese Bewerbung rauszuhauen. Und bewerben könnt ihr euch auf shinecoaching.de unter dem Reiter Ausbildung oder über den Link in den Show-Nodes. Zum Schluss freue ich mich natürlich auch immer wenn ihr mich bei Instagram besuchen kommt.

53:29 dort findet ihr mich unter Julia Unterstrichs Shine Coaching Eine wundervolle Woche voller neuen Möglichkeiten. Und freue mich schon sehr, wenn wir uns nächste Woche Dienstag wiederhauen! Macht's gut bis bald, eure Julia.