394 20 Kilo leichter und frei von Food Noise: Wie Dani 2 Jahre nach Lifestyle Schlank heute lebt

0:08 Hi und willkommen zu einer neuen Episode von Lifestyle Schlangen. Deinem Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Ich bin Julia und heute habe ich wieder einen wunderbaren Interview-Gast für dich nämlich die liebe Dani eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem Lifestyle-Schlang online Programm.

0:25 Ja wenn du dich fragst warum du dir ständig überlegst was du als nächstes essen könntest überhaupt so viel Raum in deinem Kopf einnimmt und du lernen möchtest, wie du dich von diesen ständigen Gedankenkreisen befreist. Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Hallo schön dass Du da bist, schön dass du wieder einschaltest zu einer neuen Episode und zu einem neuen wunderbaren Interview mit deiner ganz tollen Frau die liebe Dani.

0:58 sie ist eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem LifeSideSchlank Online-Programm. Vielleicht erinnern sich einige von euch sogar an sie, weil Dani war tatsächlich schon mal hier im Podcast zu Gast. Damals hatte sie gerade live-Scheißschlag beendet und in den zehn Wochen neun Kilo abgenommen. Und sie hat damals auch ganz ehrlich erzählt dass ihr am Anfang des Programms eigentlich total doofand und sogar total wütend auf mich war... ...und ihr kleines Rupelstilchen sozusagen komplett durchgedreht ist und auf die Barrikaden gegangen ist!

1:32 Naja und heute sitzt sie wieder hier, zwei Jahre später. Und mittlerweile hat sie ganze zwanzig Kilo abgenommen. aber was ich fast noch viel viel schöner finde ist das Essen einfach nicht mehr so viel Raum in ihrem Leben einnimmt. Ich glaube dass diese Folge ganz ganz vielen von euch aus der Seele sprechen wird besonders dann wenn du dieses Gedankenkreisen ums Essen kennst Wenn du sozusagen morgens schon darüber nachdenkst, was du später essen wirst und wenn das Essen irgendwie im Hintergrund die ganze Zeit mitläuft.

2:03 Und dich einfach auch so viel Kraft kostet! Weil genau so ging es Dani früher auch und in dieser Folge sprechen wir nicht nur darüber wie sie eben diese zwanzig Kilo abgenommen hat sondern vor allem darüber wie sich erleben ihre Gedanken und ihre gesamte Gefühlswelt seit Leipzig schlank verändert hat.

2:23 Und wenn du auch gerne mal bei Leipster Schlang dabei sein möchtest, dann wird es jetzt allerhöchste Eisenbahn. Weil am Freitag startet das Programm zum letzten Mal in diesem Jahr. Das ist freitag der vierzehnte August und du kannst dir jetzt noch für ganz kurze Zeit einen Platz sichern für den letzten Programmstart.

2:46 Und das kannst du tun, indem du einfach auf scheinkoaching.de gehst und unter dem Reiter live-style schlank findest du dann den Weg zur Anmeldung oder du gehst einfach über den Link in den Shownotes Oder du kommst mich gerne auch bei Instagram besuchen. Auch dort wirst Du zum Programm weitergeleitet und wenn Du auch noch Fragen auf der Seele hast.

3:05 Zum Programm. kannst Du mir die da auch gerne stellen? Genau! Dann möchte ich euch jetzt aber nicht länger auf die Folter spannen und sage wie immer, liebe Dani stelle dich doch meinen Zuhörer gerne mal vor. Ja hallo! Ich bin Dani beziehungsweise Daniela. Ich bin um einund dreißig Jahre alt. Das ist mal bei streißig, jetzt einundreißig.

3:29 Genau, ich bin verheiratet und ich habe eine Tochter, die ist vier. Und ich habe auch einen Hund und ich lebe mit meiner Familie in der Nähe von Mannheim. Ich hab dich ja schon vor zwei Jahren kennengelernt oder waren sogar drei Jahre. Ja, also ich hab das ja beim letzten Mal schon erzählt. Ich habe dem Podcast auch gestern angehört Aber ich hol die Zuhörerin gerade nochmal ab.

4:05 Also Dani ist eine ehemalige Lifestyle-Schlankabsolventin und war auch schon mal hier im Podcast zu Gast. nach ihrer Teilnahme bei Lifestyle Schlank, die Folge verlinke ich euch auf jeden Fall noch einmal in den Show Notes. Die hat doch einen ganz spannenden Titel. Nämlich, warum Daniela anfangs wütend auf mich war und das Programm war.

4:31 Und trotzdem in zehn Wochen neun Kilometer. Das ist der Titel? Ja, das war spannend! Da kommen wir vielleicht gleich noch mal drauf, warum man auf mich fahre. Zum zweiten Mal mit mir. Genau nur um alle abzuholen. Du bist zum zweiten Mal hier... Sorry dass ich dich unterbrauchen habe aber ich dachte es wäre für den Kontext wichtig zu zuhören.

4:55 Genau, ich hab dich kennengelernt über dein Online-Programm. Beziehungsweise über dein erstes Buch. Nächster Schlank und dann auch über den Podcast. Und ja letztendlich habe ich deinen Online-Programm sogar dreimal gemacht. In einem Jahr! In einem Jahr dreimal, ja. Ach das war mir gar nicht bewusst? Ach wow!

5:20 Also ich habe das so als Jahrescoaching irgendwie dann gemacht. Das war total... also es hat echt funktioniert muss ich sagen. Ich hab dadurch alles einfach so total vertieft. Ich bin immer tiefer gegangen mit jedem Durchgang und auch durch die anderen Teilnehmer, die ihre Fragen immer in die Gruppe gepostet haben.

5:40 Habe ich auch noch mal so viel mitgenommen und ich fand das total spannend. Ich interessiere mich auch selber für diese Coaching-Arbeit. Und ja, das war für mich echt so ein Türöffner früher ganz viele neue Projekte, die jetzt auch angehe. Spanneln! Da möchte ich gleich auch mehr darüber erfahren... Wow, ich bin gerade ganz baff.

6:02 also Ich wusste, glaube ich, dass du's zweimal gemacht hast. Wusste aber nicht, dass Du das dreimal und das innerhalb von einem Jahr gemacht hast? Das hab' ich auch noch nie bewusst erlebt! Aber total spannend, dass DU sagst... ...dass du da immer noch eine Ebene tiefer tauchen konntest. Weil es sich auch bei den Podcast-Folgen oft dazu hört sie euch gerne ein paar Mal an weil man immer je nachdem Welchen Bewusstseins stand man gerade hart?

6:34 Steht man Dinge anders, ja. Das kennen viele vielleicht auch von Büchern lesen. Also ich habe auch schon so oft Bücher gelesen und dachte, wow jetzt hab' ich voll kapiert alles! Und dann habe ich es ein Jahr später gelesen, dachte mir so, hey damals war ja gar nix kapiert, jetzt kapiere ich alles, ne?!

6:48 Und dann nochmal ein Jahr spät ist gleich wieder, ne? Weil man sich ja weiterentwickelt und weil man seinen Fokus dann auf ganz andere... ...und andere Dinge ähm Ja noch mal ganz anders wahrnimmt oder eben dann noch mal einen ganz anderen Blick auf einmal drauf hat. Deswegen finde ich das super spannend, dass du das so bestätigst.

7:10 Also hättest es ja nicht... ... mal gemacht, wenn es schon beim zweiten Mal irgendwie langweilig geworden wäre. Und das finde ich auch total toll, dass du dir da die Chance gegeben hast, weil ich glaube bei vielen ist es so... Die denken dann ja, jetzt habe ich alles schon gemacht und dann eben dieses, ich glaube der Begriff Langeweile ist ganz gut so, dann so, ach kenne ich ja schon brauche ich jetzt nicht mehr ne?

7:30 Also dass du dich da auch so drauf einlassen konntest. Richtig toll! Ja also ich find das auch total spannend, weil beim ersten Durchgang da habe ich halt in dieser Austauschgruppe auch gelesen, dass andere Teilnehmerinnen das zum zweiten Mal machen und ich dachte okay dann kann es ja gar nicht so effektiv sein wenn man's mehrmals machen muss.

7:54 Also das hat dann wieder mein Ego irgendwie so voll am Start. Aber nee, ich hab das dann tatsächlich... Ich fand es dann so gut nach den zehn Wochen. Ich war auch richtig traurig, dass es dann vorbei war und dann habe ich auch hin- und herüberlegt ja so nein du hast es doch schon gemacht! Das muss doch reichen!

8:12 Es ist doch zu viel wenn du es noch ein zweites Mal machst. aber ne, das war nicht zuviel. also nö warum denn? Warum sollte das zuvier sein?! Ja, ich glaube das hat ja auch ganz viel mit sozusagen einem Kernziel dieses Programms zu tun. Nämlich dem Thema Selbstliebe. Also und ich kann es total gut nachvollziehen dass wenn jemand schreibt ich mache jetzt gerade zum zweiten Mal des Programm, dass man dann denkt ja wieso reicht dann einmal nicht?

8:40 Aber das hat wahrscheinlich gar nichts damit funktioniert beim ersten mal sonst würde man's ja nicht ein zweites Mal machen. also allein Wenn man nicht dran glauben würde, dann würde man ja ein anderes Programm oder so machen. Ich glaube das hat viel mehr damit zu tun dass es auch ein bisschen mein Motto ist mach's dir so leicht wie möglich und wenn ihr was gut tut dann gönn' dir das was dir guttut und einfach die Struktur oder das was du auch beschrieben hast.

9:08 Man isst nicht alleine, man isst mit den anderen Teilnehmern Und man hat einen kleinen Fahrplan irgendwie eine Struktur Zeit für sich, die man sich dadurch, dass man sich anmeldet ja auch irgendwie freischaufelt um das Programm zu machen. Und ich natürlich verstehe total, dass es einen gut tut und es ist ja nicht so, daß man das vielleicht unbedingt braucht weil das Programm, dann sage ich ja mal so wie ein Steindehrensrollen kommt der danach rollt und man kann in die richtige Richtung aber eben man kann sich sehr trotzdem noch diese Unterstützung auch einfach wert sein und sagen, hey ich hab mich dabei so gut gefühlt.

9:45 Und ich möchte es einfach nochmal machen. Wir gönnen uns das dann einfach sozusagen da noch mal sich das noch ein bisschen leichter zu machen.". Genau also ich habe dann auch im Januar habe ich das Programm gemacht und im März habe ich dann glaube ich auch das Island gebucht weil ich einfach so begeistert war von deinem ganzen Konzept.

10:10 Ich finde auch irgendwie, du hast so eine Ausstrahlung und so eine Energie. Und ja also ich will jetzt gar nicht so... Also ich weiß nicht das klingt vielleicht komisch dass ich jetzt von dir schwärme aber ich bin da echt voll der Fan geworden und vor allem deine Sprachnarrichten haben mich immer so abgeholt.

10:30 Gar nicht so meine, aber vor allem ...also auch meine aber auch sehr die anderen Sprachnerrichten für die anderen Teilnehmerinnen Weil du einfach so viel Wissen und so viel Zeit und dieses Gefühl, dass du einem vermittelt hast durch deine Stimme. Es war eine sehr tolle Begleitung. Vielen Dank! Das freut mich sehr, dass das auch ankommt.

10:57 Deswegen danke für das liebe Feedback. Bei mir zumindest nicht... Komisch an, sondern das ist ja was... Was ich mir wünsche. Dass ihr euch wohl fühlt im Programm und dass er euch verstanden fühlt. und es ist ja auch logisch. Das ist ja mein Job und ich arbeite ja schon mit so vielen Menschen zusammengearbeitet.

11:20 Dass sich da natürlich auch logischerweise mittlerweile ganz viel Wissen hab' und die entsprechend auf eure Themen gut eingehen kann. Ja? Das ist eine logische Konsequenz von dem, was ich beruflich Tour, genau. Und ich sag ja auch immer es muss ja matchen. also ich glaube niemand meldet sich im Programm an der noch mich gar nicht kennen.

11:41 die meisten kennen mich dann vielleicht mit dem Podcast oder ein Webinar und mögen wahrscheinlich auch meine Stimme. und dann gibt's andere die hören in den Podcast rein und denken nee sie lacht immer so doof durch sie ständig oder was auch immer. aber die würden sich im Programm anmelden natürlich auch zwischen Klient und Coach.

12:00 immer ganz wichtig dass da Der Weib stimmt, die Energie stimmt und ich denke mal das ist eine Voraussetzung oder dass es eigentlich schon gegeben für jeden der sich anmeldet weil ihr ja die Chance habt nicht so ein bisschen über den Podcasts oder Instagram oder was auch immer schon kennenzulernen. Ja genau also Ich lese gerade auch dein zweites Buch Also das zweite Buch von dir das ich mir gekauft habe.

12:27 Verstehst du, was ich meine? Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst und hier steht halt auch so drin. Sobald du dich für diesen Gedanken geöffnet hast wird deine selektive Wahrnehmung dafür sorgen dass du Zeichen und Impulse wahrnimmst die bisher nicht in deinem Aufmerksamkeitsbereich lagen. Und für mich ist das halt so ein krasses Zeichen das wir beide jetzt widersprechen.

12:51 Weil zum Beispiel auf dem Island habe ich halt einmal in einer Live-Session, wo dir gesagt, dass ich gerne eine eins zu eins Session mit dir hätte. Weil ich dich halt so sympathisch und authentisch finde... Und jetzt reden wir halt nochmal! Das ist für mich voll der einfach so ein Glücksmoment irgendwie.

13:11 Ja total schön richtig manifestiert würde ich sagen. Ja, also ich habe dich eingeladen gar nicht wegen dem Island jetzt. Das hatte ich ehrlicherweise gar nicht mehr so präsent auf dem Schirm. Also als du es jetzt gesagt hast, konnte ich mich wieder daran erinnern. aber weil wir hatten dir glaube ich wegen der Podcast-Folge, hatte die Julia mein Assistentin dich angeschrieben und ich nach einem Foto glaube ich gefragt oder irgendwas was sie noch gebraucht hat für die Podcast-Volge.

13:41 und da hattest du beschrieben... Ich hab jetzt mittlerweile ... zwanzig Kilo abgenommen nach Lifestyle Schlank. Und in dem letzten Interview warst du ja eben bei neun Kilo und dann dachte ich, wow das ist sehr spannend! Da möchte ich gerne erfahren wie es... Ich würde dich weitergehen und wie du das geschafft hast, weil für viele das ja eben auch super interessant ist.

14:02 Wie geht es denn nach dem Programm weiter? Wie fühlt man sich? Und genau deswegen sprechen wir heute nochmal! Und du darfst gerne auch – ja, wie immer – gerne alles fragen was du vielleicht noch dir siehlasst, aber auch gerne alles teilen, was du denkst, was den Podcast-Hörern einfach auch hilft... Ja, wie soll ich das formulieren?

14:29 Also ich nehme mal an oder darüber haben wir ja auch gesprochen im ersten Interview. Erstmal war so dieses Rumpelstilzchen ganz laut und hat sich gegen die Veränderung gewährt. Deswegen kam ja auch was wir vorhin kurz angemerkt haben, die Wut auf mich. am Anfang wurde auf des Programm. Und dann hast du dich drauf eingelassen.

14:51 Dann wurde plötzlich alles anders. Und ich hab dich ja im Vorgespräch schon kurz gefragt, wie geht's dir? Und dann hast du gesagt, mir geht es mega gut! Und dann habe ich gesagt, warte stopp, bevor du mir alle sagen kannst, lass uns im Podcast darüber reden und vielleicht fangen wir da mal an. Wie gehts dir gerade?

15:10 Was ist passiert seitdem ihr das letzte Mal miteinander gesprochen habt? Genau, also ich habe tatsächlich bei Hundertzehn Kilo angefangen. Also das war so nach der Geburt meiner Tochter. Das ist jetzt auch schon im August fünf Jahre her. aber ich hatte irgendwie... also ich hatte schon immer so den Gedanken, ich muss abnehmen oder ich will abnehmen, aber ich wusste halt nie wie geht es eigentlich?

15:41 Ich hab auch nie irgendwie so den Gedenken gehabt dass ich mir Hilfe holen darf. Ich dachte immer, ich muss das alleine schaffen weil andere Frauen sind ja auch schlank. wenn die das können dann muss sich das doch auch irgendwie hinkriegen und es war echt so ein jahrelange Prozess. also jetzt im letzten Podcast habe ich das gar nicht angesprochen der Weg zu dir sage ich mal dass ich wirklich diese Bereitschaft entwickelt habe dass ich halt so wichtig bin, dass sich mir Hilfe holen darf auch wenn die Hilfe halt Geld kostet.

16:18 Genau also das war wirklich ein jahrelanger Prozess und bei diesen Hundertzehn Kilo war es dann halt einfach so viel und es hat mich denn auch so geschockt und... Das war einfach so. dieser Schmerzpunkt den man erreichen muss damit wirklich... Damit's man die Kraft findet, auch einfach mal hinzugucken.

16:44 Ich habe ein Problem und ich komme da alleine nicht mehr raus.". Also das ist ja schon so. die erste Erkenntnis, die so mega schmerzhaft ist, dass das eben nicht normal ist weil es einen halt so unglücklich macht. Also ich erinnere mich zum Beispiel irgendwie so vor fünf Jahren ungefähr... Da war mir das überhaupt wichtig, wie ich aussehe oder wie schwer ich bin.

17:13 Ich habe mich auch nie so gewogen weil ich halt dachte ach ja komm andere sind viel schwerer als ich und mein Mann ist hier auch zufrieden. also ist das alles gar nicht so schlimm und mir geht es ja auch ansonsten gut ich genieße meinen Leben halt ich mache trotzdem alles was ich will. man hat sich das einfach so schön geredet.

17:35 also ich zumindest Genau. Und sagen aus heutiger Sicht, also ging es dir denn gut oder war das einfach wirklich verdrängt? Es war total verdrinkt. Also meine Ernährung die war halt auch sehr ungesund würde ich heute sagen, viele Süßigkeiten und einfach zu große Portionen. Ich erinnere mich auch daran, wirklich so diese Gedanken, was esse ich als nächstes?

18:14 Also wirklich Essen war so präsent in meinem Leben also wirklich so der Mittelpunkt meines Lebens würde ich tatsächlich sagen. Ich finde das total krass darüber zu reden weil es ist natürlich auch irgendwie unangenehm dazu zugeben So, ich glaube du bist ja in sehr guter Gesellschaft. Ich glaube, wenn wir noch gar gemacht würden dann würden wahrscheinlich ... Ja, neunzig Prozent Antworten kennig also dieses Gedankenkreisen ums Essen und die Figur dass das so einvernehmend ist.

18:50 Das ist ja einer der Hauptschmerzpunkte. Wir denken oft es ist so dieses äußerliche, ich gefallen mir nicht aber dieses Dass das so das Leben beherrscht und dass das die Gedanken Das ist eigentlich für viele, also nach meiner Erfahrung. Das is vielen eben gar nicht so bewusst weil es ja auch normal, ne?

19:10 Also das muss erst mal drauf kommen wie du vorhin gesagt hast, dass es eigentlich nicht in Anführungssträngen... ich mag das Wort Normal nicht, weil was ist schon normal? Aber es ist nicht gesund! Es ist nicht gesund wenn sich alles uns Essen dreht. und der nächste Gedanke, weil wir ja ganz wenig Energie dann noch für andere Dinge haben.

19:28 Weil unser Kopf ja schon... Wir können ja nur einmal ein Gedanken gleichzeitig denken, ne? Und wenn da so viele Gedanken um das Thema Essen kreisen, ist ja logischerweise nicht viel Platz dafür. Andere Dinge die vielleicht eben auch wichtig sind oder die auch uns ein besseres Gefühl geben würden. Weil wir wissen ja dass unsere Gedanken unsere Gefühle beeinflussen Und diese Essensgedanken, die stressen ja auch.

19:50 Das sind ja nicht schöne Gedanken so wie schön jetzt gleich ess ich das und dass sondern es ist eher ein. kann ich das heute noch essen? soll ich das essen? passt das rein oder was? oh nein jetzt ist schon wieder vorbei und jetzt muss ich das irgendwie ausgleichen. oder wie würdest du es beschreiben?

20:08 Bei mir war das tatsächlich eher so ich brauche den nächsten Schuss Also den nächsten Dopaminkick in Form von irgendwas Leckeres einfach. Ich habe mir jetzt nicht gesagt, ich brauche jetzt unbedingt einen Salat oder eine Möhre sondern ich hab halt echt so ne Ahnung zum Frühstück zwei Brötchen und dann abends ein halbes Baguette und so.

20:36 also ich habe ja wirklich einfach diese Lehre in mir gefüllt. Mein Bauch war einfach so leer gefühlt und ich hab da einfach so viel reingemacht, dass ich halt gar nicht mehr so was anderes fühlen musste. Ich habe dann nur noch meinen Bauch gefühelt der halt so unangenehm voll war und das war dann so der Idealzustand damals weil ich gar nicht wusste wie fühlt sich das eigentlich an wenn man jetzt keine Bauchschmerzen hat oder so?

21:06 Ja und von innen heraus erfüllt ist. ne und nicht dieses. Man ist immer auf der Suche nach dem nächsten Kick. Wir nennen das Dopamin oft unser Glückshormon, so umgangssprach. Aber es ist ja viel mehr eigentlich unser Motivationshormon. Also ohne Dopamin würden wir allen morgens... also wenn ich die Aussicht auf Dopamin hätten, würden wir morgens nicht aus dem Bett gehen oder uns was zu essen suchen?

21:35 Wir würden gar nicht die Motivation haben. und deswegen ist es auch so dass der Dopamin macht in dem Sinne nie zufrieden. das ist ein Kick, es ist ein Rausch Und er ist halt auch ziemlich schnell wieder vorbei. dann wollen wir den nächsten Kick haben. Also andere Hormone, Beotonin oder so ... Das sind mehr Hormonen die uns wirklich zufrieden machen.

21:57 das ist dann auch. ich habe gut gegessen Ich bin jetzt satt Ich bin zufrieden, oder? ich hatte ein schönes Gespräch mit einer Freundin. Das war jetzt ein total schöner Abend und da hab' ich nicht das Gefühl, woher. ich muss in der Stunde mich wieder mit der Freundin treffen, damit's mir wieder geht? Oder so... Wenn ich was richtig Leckeres gegessen habe im Fisch und Salat und keine Ahnung irgendwas, was mich befriedigt hat wirklich oder genährt hat wirklich, dann wäre auch nichts gefühlt.

22:25 Jetzt bräuchte ich gleich den nächsten Fisch. sondern es ist immer mit diesen Dingen, die eigentlich hauptsächlich zur Dopaminausschüttung führen. Die lassen uns halt immer ja mit so einem leeren Gefühl auch zurück, weil sie eben nur das System bedienen und das andere nicht. Und dann ist es sozusagen dieses Gefühl, es ist nie genug.

22:48 Jetzt habe ich kurz ... Ich hab's in meiner Podcastfolge beschrieben, so eine Vorschau auf das Glück, was wir uns wünschen. Aber es ist nie von Dauer. Also immer nur wie ein kurzer Trailer. Ich habe jetzt die Schokolade gegessen und während ich sie esse und vielleicht noch ne Minute danach fühlt sich das toll an und danach ist aber dieses Gefühl schon wieder weg.

23:11 also brauche ich jetzt das nächste. Es ist immer wie nur so eine vorschau davon, wie es sich anfühlen könnte wirklich glücklich zu sein Und wirkliches Glück entsteht. Aber ihr habt euch ganz andere Dinge, was du wahrscheinlich ... Also ich weiß es noch nicht, weil wir haben noch nicht übergeredet. Aber jetzt eben auch herausgefunden gehabt, ne?

23:30 Weil du gesagt hast, das hat sich ja so viel verändert und du hast ja gerade gesagt, na, es war eine innere Lehre. Und vorhin hast du gesagt, du hast jetzt ganz viele neue Dinge oder das Programm hat bei dir viele neue Dinger- und Projekte angestoßen. Das sind jetzt wahrscheinlich gleich ... Dinge, die dich wahrscheinlich mehr von innen erfüllen oder wie würdest du das beschrauben?

23:52 Ja total. Also Essen hatte für mich einfach diese Schutzfunktion, dass ich eben nicht so an meine Gefühle und Gedanken ran muss weil da einfach so viel Trauer und auch Wut irgendwie in mir drin war, die ich aber jahrelang wirklich verdrängt habe mit dem Essen. Also den Durchbruch hatte ich dann tatsächlich erst beim zweiten Durchgang.

24:25 Der erste Durchgang, der war die erste Schicht, die halt schon so viel besser gemacht hat aber beim zweiten Mal ist er noch mal so viel einfach aus mir herausgebrochen. Das hat mich selber überrascht! Also was für Emotionen ich einfach in mir habe. Die müssen da ja schon jahrelang oder sogar Jahrzehnte eingeschlossen gewesen sein und die sind erst dadurch rausgekommen, dass ich mich halt getraut hab, mich selbst einfach neu kennenzulernen.

25:01 Was heißt neu kennzulernen? Ich habe mich zum ersten Mal kennen gelernt weil davor kannte ich mich gar nicht! Spannend. Kannst du das für uns versuchen, noch greifbarer zu machen? Was waren das für Emotionen die du gar nicht kanntest oder Seiten an dir die du nicht kannte? Ja tatsächlich ging es vor allem um meine Kindheit und Jugend.

25:30 also ich war als kind halt wirklich so irgendwie einsam. Also ich hatte zwar so in der Schule, meine Freunde und auch so. Ich hatte mein soziales Umfeld aber trotzdem hatte ich einfach so das Gefühl dass ich noch nicht die richtigen Leute gefunden habe, die mir wirklich so Energie geben weil irgendwie hatte ich immer so oberflächliche Freundschaften Also ja kurzfristig auch irgendwie was gegeben haben, aber nicht so diese Tiefe die ich mir halt gewünscht habe von Verbindungen.

26:11 Weil ich weiß jetzt zum Beispiel dass ich selber sehr tiefgründig bin und Smalltalk und so, das ist mir einfach... Also über das Wetter geht ein Beispiel. Das interessiert sich null, ne? Ich kann nicht rüberverziehen. Das ist für mich Zeitverschwendung, ne?! Es redet alleine übers Wetter aber ich gucke mir den Himmel an und der Himmel ist immer wunderschön, egal ob es regnet oder nicht!

26:41 Ja nee, aber das muss dich halt auch erst erkennen, ne!? Und ja durch dein Programm ist mir halt wirklich einfach so diese, ja diesen negativen Emotionen die man halt eigentlich nicht fühlen will. Trauer. gut. also gerade als Frau darf man hier eigentlich nicht wütend sein weil das ist ja nicht weiblich und gibt es auch viele Regeln irgendwie so gesellschaftlich die man ja irgendwie unbewusst gelernt hat oder Ja, in der Schule oder in der Familie lernt man ja halt solche Umgangsformen und wenn man nicht über Gefühle reden darf.

27:22 Weil andere das auch nicht machen und nicht wollen dann weiß man halt gar nicht was fühle ich eigentlich? Und vor allem auch so Bedürfnisse. also ich weiß noch ganz genau. Also in deinem Programm gibt es eine Übung wo so Wo du so Brainstorming gemacht hast mit Sachen, die man tun kann wenn man halt das Gefühl hat ich brauche jetzt irgendwie was zu essen.

27:51 Und da war zum Beispiel ein Punkt auf der Liste, der hat mich total schockiert und rate mal was es war. Das machst du glaube ich täglich mindestens einmal oder sogar mehrmals. Ja, ein Powernapp. Hab ich gerade vor unserem Interview auch gemacht. Also das war für mich so schockierend wie bitte man darf sich tagsüber hinlegen und einfach mal schlafen, einfach mal nix tun?

28:24 Wie bitte? Das war für meh echt so... Und was ist jetzt aber eine neue Welt? Ich mach' das jetzt auch! Also ich schlafe oft gar nicht ein, weil in meinem Kopf so viele Gedanken sind. Aber trotzdem bringt mich das total zur Ruhe. einfach dieses nur-ich alleine ohne Ablenkungen und ich höre mir auch total gerne deine... Ach, das habe ich noch gar nicht gesagt!

28:57 Ich hab' auch deine Shine Daily Shine App gekauft. Ja, welcher will seine Trauben kehren? Ich bin der beste Fan, ne? Genau. Und da sind ja auch so Meditationen drin und ich mach befolgt gerne die Meditation dann an und... Ja, da kommt dann oft einfach so eher ein bisschen Trauer aber danach kommt immer diese Ruhe also ich lasse meine Gefühle raus und danach geht es mir immer besser.

29:31 das funktioniert viel besser als sich einfach einen Schoko-Regel hinzudrücken. Ja, ein Moment also ganz toll finde ich das! Also eben es gelingt vielen nicht... Also da kann man auch ein bisschen üben dieses, dass man dann auch wirklich einschlafen kann. Kann ich auch gleich mal noch einen kleinen Trick nennen für die Hörer?

29:50 Dieses mit dem Power-Nap und vielleicht hilft der dir auch obwohl ich glaube, dass da sogar so eine Meditation in der Daily Shine App dazu ist. aber nochmal ein anderer Punkt Wenn du jetzt gerade gesagt hast, also mir geht es manchmal aus so dass ich nicht einschlafen kann. Und es ist trotzdem alleine mal die Augen zu schließen und diese ganzen Reize auszuschalten.

30:11 Also weil wir sehen ja auch die ganze Zeit Dinge oder hören auch Dinge und einfach sich die Zeit zu nehmen mal zu fühlen und auch Zeit vielleicht für diese Gedanken auch mal zu nehmen, die da gerade sind. Und dann kommt eben mal ein bisschen Trauer in uns auf oder sowas ist es ja auch menschlich. das tragen wir alle in uns.

30:30 aber indem wir's ja zulassen weil wir uns die zeit nehmen uns nicht verdrängen mit dem Schokoriegel oder mit der Arbeit oder mit irgendwas anderem kann dieses Gefühl ja auch verarbeitet werden. und das ist dann das was du beschreibst dass es dir danach wieder viel besser gibt und dir das wirklich Energie gibt.

30:46 deswegen das ist richtig Ein richtig gesunder Weg mit, wie sich selbst umzugehen sozusagen. Deswegen ich hoffe dass viele Hörer vielleicht auch gerade motiviert sind das mit dem Powernetten mal zu probieren. wenn man wirklich gerne mal einschlafen möchte Was ich z.B. mache, wenn mein Kopf auch extrem voll ist ... Ich geh immer meinen ganzen Körper durch und fange bei den Füßen an.

31:12 Und ich sag mir dann immer, meine Füße sind entspannt. Dann stelle ich mir so vor wie meine Füsse sich entspannen. Meine Waden sind entspannend, meine Knie sind entsspannend. So gehe ich den ganzen Körper hoch bis zum Kopf. Mein Kiefer ist entspannt, meine Augen sind entspannt. Irgendwann gehe ich in die Gedanken und sage, meine Gedanken sind entspinnt.

31:33 Meistens bin ich bei der Hüfte. Ich glaube in der Daily Shine App gibt es auch eine Einschlafmeditation, wo ich das anleite. Aber das vielleicht so an alle, ich geb es auch immer in Freunden und das funktioniert wirklich bei den meisten. Weil man sich ja wirklich ... Also weil man gibt ja sozusagen den Auftrag, dass der Körper sich entspannt und dann die Gedanken sich irgendwann entspannen und so.

32:09 Und das funktioniert zumindest bei mir und bei allen denen ich's bisher gesagt hab ziemlich gut. Richtig gut! Und ein Punkt von dir? Ich habe irgendwie was sehen. Ja oder ich hab plötzlich einen Quatsch erzählt, ich hoffe nicht... Nein, ich glaube kann schon sein. Schlafmeditation oder so. Aber vielleicht habe ich das übersprungen weil ich eben gelernt hab dass man halt nicht einfach tagsüber schlafen darf weil es irgendwie faul ist oder so.

32:42 Manche Leute denken ja dass es faule ist aber wir beide wissen ja dass das nicht faul. Ja, also ich bin mir ganz sicher, dass ich mich zu den faulen Menschen höre und manchmal dreimal am Tag baue. Von daher... Aber was mich auch noch brennend interessiert, du hast ja gerade dieses Thema angesprochen, das du so für dich erkannt hast, dass du ein sehr tiefgründiger Mensch bist und dass eigentlich die Verbindungen, die du in deinem Leben hast, dich nicht wirklich erfüllt haben, dass sie zu oberflächlich waren So den Zweck ja mal kurz Spaß haben oder so, aber dich nicht genährt haben.

33:20 Kann man das so sagen vielleicht? Und an dieser Stelle eine kurze Unterbrechung für Dich wenn Du schon länger mit dem Gedanken spätest bei LifeSaleSchlank dabei zu sein. Je nochmal ein kurzer Reminder du kannst Dich jetzt nur noch ganz kurze Zeit für das Programm anmelden! Ja und wenn Du merkst dass Du müde bist es immer wieder alleine zu probieren dann darfst Du Dir jetzt Unterstützung erlauben.

33:42 ich begleite Dich super gerne auf Deinem Weg Und alle Infos findest du auf shinecoaching.de oder über den Link in den Show Notes? Ja, auf jeden Fall! Also ich hatte tatsächlich... also zum Beispiel in der Schule da war es halt so dass ich irgendwie wie soll ich sagen, also ich habe mich selbst irgendwie so ein bisschen ausgebremst und auch sabotiert weil ich mir irgendwie nicht so erlaubt hab die Leute anzusprechen die mich halt wirklich so interessieren.

34:22 Ich dachte sie sind irgendwie besser als ich und ich bin nicht gut gelobt und ich wollte halt eigentlich schon aber ich habe es mir dann immer ausgeredet. Also von diesen Leuten kam dann teilweise auch so Interesse an meiner Person immer wieder, aber ich hab das dann halt so interpretiert. Ich dachte ja, die war gerade langweilig oder so?

34:41 Oder ... Das war jetzt halt eine Glaune, aber das ist kein langfristiges Interesse in mir oder so. also. Schade eigentlich weil ... Jetzt im Nachhinein glaube ich schon dass da echt ne gute Freundschaft hätte entstehen können, aber ... Ja, war halt nicht so Und ich finde das halt auch wichtig, dann so Verständnis für sich selbst zu haben.

35:08 Also ich wollte das vielleicht schon sehr aber... Ich konnte einfach nicht weil ich nicht diese Tools hatte und ich wüsste ja gar nicht wie ich an meine Bedürfnisse und Gefühle rankomme und ich wusste auch nicht wie man so kommuniziert was man so sich wünscht einfach. Also das war ja damals auch eine ganz andere Zeit, wenn ich das mit heute so vergleichen.

35:34 Ja, definitiv. Und eben das bringt uns halt leider auch niemand bei. Also wenn wir jetzt nicht super reflektierte Eltern haben die dann super Zugang zu haben in der Schule oder sonst irgendwo... damit sind wir alleine und woher sollen wir es dann eben auch wissen? Das ist ja eine Erkenntnis, die du jetzt hast weil du dich mit dir beschäftigt hast ganz intensiv und in dieser Zeit auch genommen hast und auch an die Hand bekommen hast, die dir dabei helfen.

36:01 und jetzt kannst du aus heutiger Sicht Darauf schauen und sagen, ja eigentlich war da eigentlich der Glaubenssatz mehr oder stand mir der Glaubenssatz im Weg. Dass ich nicht interessant genug bin für diese Menschen die mich eigentlich interessieren. Das ist natürlich auf der einen Seite eine traurige Erkenntnis kann ich bevorstehen dass das auch weh tut wenn man er kennt.

36:24 so wie Wie wenig Halt habe ich eigentlich von mir gehalten, aber es ist eben auch was ganz natürliches. Was eben meine meisten Menschen ja so geht dass wir von uns selbst weil wir uns ja selbst gar nicht gut genug kennen und Weil wir eben auch geprägte sind durch unsere Kindheit und Durcherfahrung und all das und unserer Erziehung Da können wir überhaupt nichts dafür.

36:49 deswegen Ist das Ganz richtig sich da nicht dafür zu verurteilen oder das dann zu bereuen sondern alles ist immer gut So wie's ist weil du hast halt auch genau die Erfahrungen jetzt gebraucht, die du in deinem Leben gemacht hast um das jetzt erkennen zu können. Sonst, keiner von uns kommt ja fertig auf die Welt.

37:05 Also alles im Leben ist ein Lernprozess. also wir werden ja nicht geboren und Lesen schreiben, Klavier spielen und sonst irgendwas sondern dürfen wir alles lernen und so dürfen wir ja auch mehr über uns selbst lernen und mehr über ihre Fähigkeiten und auch mehr unseren Selbstwert lernen. um etwas zu lernen, müssen wir uns natürlich auch die Zeit nehmen.

37:29 Etwas darüber zu lernen und das hast du gemacht und da kommen dann eben solche Erkenntnisse und es ist ja auch was sehr Schönes weil das ja auch bedeutet oder das ist jetzt meine Frage wie hat sich das denn verändert? Hast du mittlerweile andere Menschen in deinem Umfeld? traust du dich mehr auf anderen Menschen zuzugehen?

37:47 Was hat sich in dem Bereich bei dir verändert? Tatsächlich habe ich durch dein Online-Programm so viele interessante Menschen kennengelernt, die mich einfach verstehen. Weil wir halt alle das gleiche Programm gemacht haben und uns für die gleichen Dinge interessieren. Wir haben natürlich alles so ein Thema mit dem Essen.

38:08 Das ist dann wahrscheinlich unser Lebensthema und es verbindet uns auch langfristig. Ich fand der Programm war da echt so'n Türöffner Wirkt ganz viele interessante Bekanntschaften. Apa, was ich dazu noch sagen möchte... Also wenn ich jetzt halt so zurückdenke an meine Jugend dann hatte ich damals halt so dieses Gefühl von Mangel weil ich irgendwie nicht so fünfzig Freunde hatte für jede Party sondern halt weniger.

38:42 und heute denke ich mir so ja also es wäre zerschön wenn das irgendwann wieder so ist Und ich bin ja auch noch jung, also das kann ja auch irgendwann mal so werden dass ich dann auch irgendwelche riesigen Partys mache mit hundert Leuten. Aber jetzt im Moment bin ich total glücklich Mit meinen Bekanntschaften und halt neuen Freunden die ich gefunden habe.

39:09 aber Ich bin auch total gerne einfach alleine mit mir und mit meinen neuen Projekten. Das hatte ich vorher halt nicht so. Ich war so oft alleine, aber ich war nicht glücklich als ich alleine war. Und das habe ich jetzt auch für mich entdeckt, dass ich genug bin, auch wenn ich alleine bin.". Wie schön!

39:32 Ja weil du dich besser kennengelernt hast und weil deine Selbstliebe gestärkt hat. dann ist man natürlich auch lieber mit dem Mensch zusammen den man jetzt vielleicht ein bisschen mehr mag als davor. Das ist ja auch logisch. wie mit Beziehungen mit anderen Menschen auch. Wir verbringen gerne Zeit mit den Menschen, ja ... von denen wir was halten und die wir selber interessant finden.

39:56 Und das sind alles Dinge, die jetzt so in dir aufgeblüht sind, dass du dich selber auch interessant findest weil es so viele bei dir zu entdecken gibt und dass du ja selber mit dir auch mehr rein bist. Ja ist super, super schön! Ich freue mich auch, dass Du durchs Programm tolle Menschen kennengelernt hast.

40:15 Es geht ja auch vielen so natürlich einen gemeinsamen Nenner sozusagen, weil ihr diese Problematik kennt das verbindet. Aber ich sage auch immer... Ich bin ja immer so happy im Programm dass ich da irgendwie nie Menschen dabei habe die irgendwie so negativ auffallen oder so. ne? Ich das so manchmal von Kollegen erkenne.

40:37 also es mir wirklich noch nie passiert dass wir da irgendwie jemanden hatten der gar nicht reingepasst hat. und ich glaube Das ist auch der Grund, was ich auch vorhin gesagt habe. Dass sich ja viele schon mit meiner Arbeit davor beschäftigen durch Bücher und Podcasts und alle auch so einen Grundinteresse an persönlicher Weiterentwicklung einfach haben.

40:55 Und deswegen das verbindet natürlich auch weil da eben auch Menschen sind die nicht stehen bleiben wollen, die interessiert sind, die reflektiert sind. Die reflektieren gerade, weiß ich üben und es freut mich total. Und jetzt erzähl mal, bevor wir die Spannung noch mehr aufrechterhalten oder meine Spannungen zumindest von deinen neuen Projekten, die jetzt noch in dein Leben gekommen sind nach dem Programm.

41:25 Also mir fällt dazu spontan ... Die Podcast-Folge von dir ein mit Tobias Beck, die habe ich letztens angehört. Ich glaube sie ist noch gar nicht so alt Oder verwechsel ich das? Nee, doch. Die müsste eigentlich relativ frisch sein. Genau und Tobias Beck hat mich irgendwie auch so total inspiriert. Er war ja irgendwie in einem Kloster, einem Schweigekloster... Und er hat ja auch gesagt dass sie irgendwie so am Boden zerstört war und so wirklich wie sagt man to hit rock bottom oder so.

42:06 Und der Mensch war dann sogar so genervt von dem, weil er die ganze Zeit so laut geweint hat und sich selbst so bemitleidet hat. Also das kann ich so nachvollziehen. Das hatte ich halt auch so dieses Mitgefühl für einen einfach selbst. Man kann ja nichts dafür... ...für die Familie in die man reingeboren wird das Umfeld, was man halt so aufgedrückt bekommt.

42:36 Also jeder kriegt ja irgendwie seine Karten im Leben und dann muss man gucken, was er daraus macht. Und es ist natürlich am Anfang schon schwierig. Heute kann ich drüber lachen. Ich bin generell ein fröhlicher Mensch eigentlich. aber ich hatte auch diese sehr schwere, traurige Phase wo mich Ja, da musste ich wirklich suchen dass sich auch was finde das mich irgendwie wieder so hochziehen kann.

43:11 Gerade bei anderen Menschen habe ich halt auch gemerkt es ist schon Menschen gibt die... die einfach so deine Energie auch rauben können. Die sehen dann, oh du bist ein sehr positiver Mensch, gib mir was ab von deiner Energie. und am Ende muss man schon gucken dass man sich selber so beschützt vor diesen Menschen damit man halt für sich selbst auch noch genug Energie hat.

43:39 Ich bin da auf jeden Fall sensibler geworden das ich halt wirklich. Also ich habe eigentlich auch so ein gutes Gespür für Menschen, würde ich sagen. Und ich kann das irgendwie auch schon so ein bisschen fühlen glaube ich wie die Energie voneinander in den Menschen ist. und da bin ich dann mittlerweile auch so dass sich halt also Ich kann die menschen dann halt auch so einschätzen was ich gar nicht so nah ran kommen will So manche Menschen die zeigen dann relativ schnell wie die Ticken und wenn dann halt so einfach irgendwie so negative Energie verbreiten.

44:21 Ich suche halt lieber so Menschen, die einen so inspirieren und die ein so ja die einem halt irgendwie so zeigen dass da noch Potenzial ist um zu wachsen genau. Und gerade Du inspirierst mich da tatsächlich auch sehr, weil du ja Autorin bist. Und ich hab mir jetzt in den letzten Wochen auch überlegt, dass das eigentlich auch voll spannend für mich wäre ein Buch zu schreiben.

44:52 Yay! Weil ich halt denke, dass ich schon so ... Ja also ich bin zwar noch nicht irgendwie alt aber trotzdem habe ich schon viel erlebt in meinem Leben und vor allem Was ich halt so schade finde in unserer Gesellschaft vielleicht, also als... Ich habe jetzt letztens gelesen gerade Essstörung ist so ein Thema da wäre es so wichtig dass man so früh wie möglich irgendwie eine Therapie macht oder Hilfe bekommt.

45:26 Wenn ich daran denke das ich schon mit zehn oder fünf Zehne Therapie gemacht hätte dann wär das ja alles gar nicht so schlimm geworden wahrscheinlich Und da fehlt einfach so dieses Wissen. Also meine Eltern hatten das Wissen natürlich auch nicht so und mein Umfeld, also klar ist es alles so wie sagt man... Also jede Generation hat ja so andere Themen.

45:56 irgendwie und jetzt heute ist die Zeit irgendwie voll achtsam und bewusst habe ich so das Gefühl, dass es der Zeitgeist immer mehr Menschen sich für so was interessieren halt und finde ich auch. Und gerade, ich habe irgendwie das Gefühl dass ich auch da einfach so ja irgendwie so Kinder- und Jugendliche erreichen möchte, dass die halt sich Hilfe holen wenn sie merken Das ist nicht normal.

46:28 Also als Kind merkt man das vielleicht auch gar nicht unbedingt, dass wir ja eigentlich die Aufgabe der Eltern hinzugucken bist du glücklich geht es dir gut und so. also mein Gefühl, dass ich da in die Richtung gehen will. Also ich war ja jetzt dreißig, als ich das ganze Thema für mich entdeckt habe und es wäre natürlich noch besser wenn man halt wirklich früher präventiv einfach.

46:59 So Prävention wäre halt so mein Wunsch für unsere Gesellschaft dass es eben nicht dazu kommt, dass Kinder überhaupt übergewichtig werden. Ja ein so wichtiges Thema uns so schön! Das freut mich mega. Und das heißt, also Buch... Also erst mal kann ich dich nur bestärken und wenn du ja schon das... Du hast jetzt gerade ein paar Mal gesagt.

47:21 Ich habe so dieses Gefühl. So Gefühle kommen ja auch nicht umsonst sondern die wollen ja auch gehört werden. Also macht es offen! Jeden Fall. Also erstmal das Schreiben an sich ist ja auch total therapeutisch, ne? Ja genau! Das wird dich auch noch mal so sehr voranbringen und natürlich ist alles was wir teilen, was für uns rausgefunden haben oder einfach auch uns verletzlich zeigen.

47:49 Natürlich hilft das anderen Menschen und es ist sowas wertvolles. Ich kann nicht da nur bestärken dass du das machst also... Richtig, richtig toll. Und das heißt also einmal das Buch und dann auch dich beruflich in die Richtung zu entwickeln oder? Also ich habe tatsächlich letztes Jahr im April einen Fernstudium angefangen.

48:12 Das hab' ich jetzt auch im April abgeschlossen. Also ein Jahr lang hat es gedauert. Herzlichen Glückwunsch! Dankeschön. Das war ein Fernstudio über mentale Gesundheit tatsächlich. Und dass hat mich auch nochmal weitergebracht. Also, ja ich glaube also eine Ausbildung finde ich auch total spannend und Tobias Beck hat glaube ich auch ne Ausbildung.

48:42 Ich will mich da auf jeden Fall auch noch weiterbilden. aber ich denke dass sich erstmal so das Buch vor allem für mich selber schreiben will um einfach diese ganzen Erfahrungen aus meinem Kopf rauszulassen in der Hoffnung dass ich dann nicht mehr einfach so wie das Gedankenkreisen immer wieder habe, wenn ich es mal aufgeschrieben hab.

49:08 Genau. aber langfristig will ich da auf jeden Fall mich auch ausbilden lassen zum Coach und ich finde auch Heilpraktika sehr spannend. also Und ich bin da auf jeden Fall auch so in die Richtung sehr interessiert. und... Was hast du bisher gemacht? Ich weiß gar nicht, ob wir darüber schon mal gesprochen haben.

49:30 Bisher habe ich tatsächlich, also ich hab angefangen BabyL zu studieren aber das war überhaupt nicht meins. Dann habe ich halt... Ja, du hast uns ja studiert ne! Aber ich fand es auch so lange wollte. Ja, und dann im Hotel dein Traumjob oder? Genau. Mein Hosenanzug. Mahlzeit sagen war genau mein Ding.

50:00 Und dann hattest du noch die Firma von deinem Vater übernommen... Ja, das ist gut informiert! Ja warte und da fällt mir gerade noch was ein. Das wollte ich dich fragen, was war das denn? Ach genau! Boah, ich find das so krass. Also du erzählst ja auch viel in deinem Podcast ne? Ich finde das richtig krass wie man es mutig ist und hören da so tausende Menschen zu, was du da so erzählest.

50:29 also finde ich richtig beeindruckend Ja! Also ich hatte auch irgendwie immer so den Glaubenssatz...ich will gar nicht sichtbar sein, ich bin lieber unsichtbar weil ich will nicht dass irgendwer mir unangenehme Fragen stellt. Also, heute kann ich drüber lachen. Aber eigentlich war das damals überhaupt nichts zum Lachen.

50:51 Naja jedenfalls... Ich finde es total bewundernswert von dir und vor allem, ich glaube dein Vater hatte doch auch irgendwie so ein Alkoholproblem oder? Genau ja, im Fall der war auch schwere Alkooliker ist dadurch sehr früh gestorben Und du hast dich dann mit einer kleinen Schwester gekümmert weil deine Mutter auch irgendwie beschäftigt war.

51:14 ne Ja, die seid acht Jahre jünger als ich. Genau und da war ich früh einfach in der Verantwortungsrolle auch mit drin. Aber ja aber ich finde es total wichtig. also wir haben ja alle unsere Geschichte und deswegen meinte ich auch gerade mit dem Buch. Also einmal wie du auch gesagt hast um deine Gedanken zu sortieren, um das zu verarbeiten, aber auch weil's anderen Menschen eben hilft.

51:38 Deswegen teile ich das ja auch nicht? Keine Ahnung, was das für ein Grund gäbe und sonst zu teilen. Aber es ist ja eher so... Ich will ja auch zeigen, jeder Mensch hat eben – du hast vorhin die Karten genannt, ich nenn's immer – sein Päckchen zu tragen. Und da sind wir alle nach außen hin. Scheinen dann viele Dinge halt einfach anders als sie sind.

52:04 Wenn ich jetzt hier immer nur der reflektierte Coach wäre…. Das würde ja Auch nur eine Seite von mir präsentieren und ich glaube, es ist auch wichtig zu zeigen. Jeder hat eben auch andere Seiten und viele Gesichter und jeder seinen Päckchen zu tragen und ich finde das hilft uns gegenseitig zu sehen, nobody is perfect, keiner ist ganz heile geblieben.

52:28 Die Steffi Stahl immer sagt die normal gestörten! Also so, wir haben alle die Verhalle. Deswegen meine ich auch vorhin nicht mag das Wort normal. Nicht weil was ist denn schon normal? Aber wenn wir alle da drüber viel offener reden würden und nicht immer versuchen würden eine Maske aufrechtzhalten dann würde auch nicht so ne Distanz.

52:47 Wir haben vorhin auch von über Verbindung gesprochen mit anderen Menschen. ja also Wenn wir alle viel ehrlicher miteinander werden wie wir uns fühlen Was wir wirklich denken uns verletzlicher zeigen würden, dann hätten wir alle auch nicht so große Angst voneinander und da hätten wir auch alle nicht so einen großen Neid aufeinander.

53:06 Weil wir vermeintlich irgendwas neigen was der eine hat und wir nicht weil wir halt nur den Teil irgendwie sehen und den anderen nicht usw. Deswegen ich finde es ganz wichtig das eben und auch irgendwie meine Aufgabe da auch ja auch transparent zu sein so transparent wie möglich. Deswegen kann ich dich auch nur am mutigen und es wird ja dann auch im deinem mutiger Schritt sein, ein Buch zu veröffentlichen.

53:32 Und dich da auch einfach zu zeigen wie du bist und das wird anderen Menschen wieder auch helfen sich zu zeigen. also auch vielleicht gerade noch in Gedanken zu Du hast ja auch gesagt dass du dir auch in deinem Leben tiefere Verbindung wünschst was Freunde usw. angeht. Ich glaube auch wenn ich jetzt mal so auf meine freunde blicke Ich bin auch ein Mensch, ich mag auch keinen Smalltalk.

53:54 Ich kann das gar nicht, also nicht länger als fünf Minuten. Dann wird mir so langweilig, dann würde ich lieber gehen von der Lein sein und irgendwas machen was mich interessiert. Genau! Und aber dadurch fange ich auch immer so Gespräche an ne? Und bei mir ist es so dass ich dann oft eben die Erste bin, die teilt und sich verletzlich zeigt oder was.

54:15 Das öffnet aber ja den Raum auch für die andere Person, sich auch zu zeigen. Und deswegen kommt dann ganz oft viel zurück was vielleicht nicht zurück kommen würde wenn ich mich nicht trauen würde, Hass zu teilen. Also das ist auch ein Tipp so wie man selber tiefer in Verbindung mit anderen Menschen gehen möchte dass man da vielleicht auch erstmal in Vorleistung sozusagen geht und dadurch Menschen eben auch den Raum gibt es sich ja auch authentisch zeigen zu können.

54:45 Ja, ich glaube also. Ich habe auch das Gefühl dass ich... Dass ich irgendwie so mich öffnen muss wenn ich mir wünsche, dass andere Menschen sich dann auch mir öffnende weil Also ich hatte halt schon ein paar Erkenntnisse während deines Programms halt. Also ich dachte ja immer, ich bin sicher, wenn ich unsichtbar bin und trotzdem war irgendwie so präsent, obwohl ich ja schon mich klein gehalten habe und trotzdem hab' ich dann so viel Eifersucht und Neid abbekommen.

55:24 Wo ich heute denke, ja wusstet ihr auch was hinter den Kulissen abgeht? Das wisst ihr gar nicht! Und trotzdem denkt ihr dass ihr irgendwie lieber Ich sein wollt. also das ist total verrückt. ne Er weiß nur daran, dass es auch liegt. Wenn man unsichtbar sein möchte, das heißt ja auch, dass man nicht wirklich in den Kontakt mit anderen Menschen tritt und das macht einen unnahbar und bietet dadurch natürlich unheimlich viel Projektionsfläche weil er nichts von dir sieht, projiziert jeder das rein was er jetzt gerade sehen möchte oder?

56:06 Das ist das Problem. Deswegen sage ich auch immer, man kann der süßeste für sich sein und trotzdem wird es Menschen geben die keine Fürsiche mögen. also wir können eigentlich machen was wir wollen. Heta wird's immer geben. dann lieber dass das machen was Wir wirklich wollen und damit leben dass damit vielleicht andere nicht leben können.

56:26 aber ich glaube auch eben umso offen da man sich zeigt also zumindest meine Erfahrung Um so weniger Angriffsfläche hat man, weil man glaube ich einfach auch weniger Projektionsfläche bietet für den anderen um da was rein zu interpretieren. Weil man ja darüber redet und sagt ja ne das eine ist so und das andere ist aber dafür so.

56:45 Ja genau also ich glaub Das ist so krass, wenn man drüber nachdenkt. Also klar im Nachhinein war ich auf jeden Fall unnahbar und das ist dann vielleicht so wie Eroganz rübergekommen. aber in Wirklichkeit hatte ich einfach nur Angst dass andere sehen wie unperfekt mein Leben ist. Ja es ist richtig krass Ja, das ist so spannend.

57:10 Aber es ist auch so schön wenn man darüber nachdenkt und das auch ändern möchte. Und ein Buch ist natürlich mega! Ich muss gerade eine ehemalige Auszubildende von mir denken. Die Diana hat ja auch gerade einen Buch veröffentlicht erst vor ein paar Wochen und da hat sie sich auch so megaverletzlich gezeigt.

57:33 Die hat auch Leißer Schlank gemacht an die Ausbildung. In der Ausbildung haben wir einen Teil zum Thema Buch schreiben, das hat sie so inspiriert und dann hat sie es auch wirklich... gemacht und da ziehe ich einfach immer so mein Hult, deswegen kann ich dann nur bestärken das wirklich zu machen. Und dann machen wir auf jeden Fall nochmal ein Podcast Interview.

57:52 Oh bitte! Ich habe mich gar nicht getraut es auszusprechen aber von mir aus können wir jedes Jahr einmal reden. Super gerne vielleicht machen wir das? Einmal im Jahr... Der Talk mit Dani. Was ist passiert im letzten Jahr? Das ist doch spannend! Ja, ich glaube das müssen wir auch machen weil jetzt haben wir schon wieder eine Stunde miteinander gesprochen und ich glaube wir könnten ewig weiter reden.

58:24 gibt es denn irgendwas noch für dieses Interview was dir noch auf dem Herzen liegt was du unbedingt noch gerne teilen möchtest? Ich will auf jeden Fall seinen Zuhörerin wagen, dass es sich einfach lohnt diesen Stein ins Rollen zu bringen. Auch wenn man Angst davor hat auch weil man Respekt davorhat. aber es lohnt sich so sehr und man weiß einfach nicht was in einem Jahr ist.

58:57 da gibt es diesen tollen Spruch Das bedeutet ja, in einem Jahr wünschst du dir dass du vor einem Jahr angefangen hättest. Egal welche Veränderung das jetzt ist ob es das abnehmen ist oder was anderes ein neuer Job eine neue Beziehung man weiß einfach nicht was noch ein. also man weiß nicht Was noch besser In der Zukunft werden kann.

59:31 Also Man weiß ja einfach nicht, was die Zukunft bringt und man kann einfach mutig sein und sich selbst vertrauen dass es eben noch besser wird wenn man diesen mutigen Schritt geht. Ja so schön das ist doch ein mega schöner Schlussgedanke. also kann ich auch nur bestätigen Das ist ja das, wovor wir eigentlich immer Angst haben bei Veränderungen.

59:58 Ist dass wir noch nicht genau wissen was kommt. Aber so diese Offenheit zu haben Dass es so viele Dinge noch zu entdecken gibt oft die wir im Moment noch gar nicht kommen Also dieses Urvertrauen zu haben da gibt's noch so viel und da kommt noch soviel Und ich darf einfach nur den ersten Schritt gehen.

1:00:15 und man sieht hier auch und das ist ja auch meine Erfahrung zum Beispiel mit live-style schlankt. Es ist natürlich ein Programm um emotionales Essen aufzulösen. aber Ihr wisst gar nicht, wie oft ich E-Mails bekomme und Instagram nativ in Julia seit dem Programm. Hier habe ich mein Job verändert da hab' ich das Projekt angefangen hier habe mich aus einer toxischen Beziehung gelöst weil wir halt eben uns die Zeit nehmen im Programm ums mit uns selber auseinanderzusetzen und uns besser selber kennenlernen Stöß Veränderungen an.

1:00:45 und das bedeutet aber nicht, dass wir da von Tag eins dann unser ganzes Leben auf den Kopf stellen müssen. Das löst ja auch wieder nur Druck auf. das kommt dann auf ganz natürliche Art und Weise und entwickelt sich einfach und deswegen bin ich total happy, dass du uns in einen Teil deiner Entwicklung noch mal mitgenommen hast.

1:01:08 Ja, mit uns geteilt, dass du noch da noch mal mutig warst. Hier mit uns zu sprechen und das machen wir! Wir machen einen... Ich schreibe gleich der Julia, die soll mich nochmal erinnern und dann braucht man im Jahr noch einmal ein Update. oder falls bis dahin das Buch schon fertig ist, schreib' uns auf jeden Fall an und dann spreche ich über den Buch in einem Podcast.

1:01:29 Ja klar! Dann muss ich mich heranhalten mit dem Schreiben. Ja, kleine Motivationssprinze. Moment moment moment! Aber stimmt das wollte ich dich auch noch fragen wie lange brauchst du denn für ein Buch? Also du bist ja jetzt schon sehr erfahren was Bücher schreiben an geht. Geht es bei dir schneller als in einem Jahr?

1:01:56 Tatsächlich also ich habe bei allen drei vier Büchern ungefähr gleich lang gebraucht und ich hatte jedes mal so diesen Gedanken auch wie schön. Ich nehme jetzt ein Jahrzeit und dann schreibe ich ganz romantisch jeden Morgen einen zwei Stunden, weil ich habe ja Zeit, also Verlager haben mir auch mega Vorlaufszeit immer bis es dann rauskommt und so.

1:02:18 Und ich hatte immer die Zeit – immer! Aber bei mir ist es tatsächlich so und das ist bei jedem total unterschiedlich. Manche haben schon am Anfang das komplette Konzept im Kopf, also so Inhaltsverzeichnis. Wo soll's hingehen? Was wollen Sie sagen? Bei mir ist es überhaupt nicht so! Ich schreibe den ersten Satz und dann weiß ich was der zweite ist und man weiß sich was der dritte ist.

1:02:41 Und deswegen ist dieses Buchschreiben bei mir immer total intensiv weil dass ich dann selber wissen will wie es ausgeht. Also das ist ein bisschen wie wenn man vor so einem Puzzle sitzt und mich weiß wie das Entbild aussieht Und dann einfach wissen will, wie es ausgeht oder so eine spannende Geschichte hört und ich weiß, wie's ausgeht.

1:03:01 Deswegen bin ich dann immer... Also ich bin auch echt nicht wirklich Sozialkompatibel, sag' ich mal, weil ich damit beschäftige. Ich bin einfach so damit beschäftigt an und will dieses Baby-Gebären sozusagen! dass ich da immer dann ja nix hier mit ein, zwei Stunden am Tag sondern wie besessen irgendwie am Schreiben bin.

1:03:27 Und ich habe tatsächlich alle Bücher so in ungefähr drei Monaten geschrieben aber dann wirklich halt sehr... intensiv. Und da bleibt dann auch viel anderes auf der Strecke zum Leiden der anderen, aber deswegen nehme ich mir gerade nicht vor ein Buch zu schreiben weil ich habe so viele andere Sachen gerade und ich weiß so bald ich anfange selbst wenn ich mich wieder vorne im Jahr kann ich annehmen bei jeden Tag eine Stunde oder so funktioniert bei mir persönlich nicht funktioniert wie alles eben total unterschiedlich.

1:03:59 Ich würde sagen, ein Jahr ist auf jeden Fall total ausreichend und eben sollte ja auch nicht... Also für mich ist das... Es hört sich jetzt vielleicht stressig an. Aber für mich is' es auch ein total schöner Prozess. Natürlich bin ich dann manchmal auch ein bisschen ausgelaugt oder so. Aber trotzdem, ich liebe das!

1:04:16 Also ich lieb da richtig einzutauchen in dieser Welt zu sein. Genau, also es sollte sich immer gut anfühlen und für den einen Funktionierungen, für den anderen. Denn der schafft es vielleicht mit diesem, ich nehme jeden Tag ein, zwei Stunden Zeit. Und das wäre glaube ich auch ein sehr gesunder Prozess.

1:04:36 Boah! Ich könnte ja auch so ewig zuhören. Ja aber ich glaube wir müssen jetzt zu einem Ende kommen. Sonst hört uns keiner mehr zu am Ende. Genau, aber ich finde das war ein sehr schöner Schlussgedanke. Sich für die Veränderung zu öffnen, mutig zu sein, gespannt und neugierig zu werden was es noch alles im Leben zu entdecken gibt also viel motivieren daran Schluss Gedanken den gibt's ja eigentlich gar nicht Ja.

1:05:06 und vor allem auch geduldigt zu sein. Also gerade beim Abnehmen der will man am liebsten schon gestern super schlank sein Und Ich habe einfach gemerkt Geduld ist halt so wichtig. Da sagst du was. Und da fehlt's, glaub ich den meisten Menschen mir inklusive also auch da... Ich übe mich aber da können wir glaube ich alle uns alle drin üben und das ist auch nochmal ein ganz ganz wichtiger Punkt.

1:05:34 Danke Dani! Danke, danke, danke dass du heute hier war. es war super schön mit dir zu sprechen. Ich freue mich aufs nächste Mal. Ja, danke Juhu ja vielen vielen Dank und für dich alles Liebe. Danke Danny Und jetzt hoffe ich wie immer, dass diese Folge dir gefallen hat und dass du ganz viel aus dem Interview mit der Lime Dani für dich mitnehmen konntest.

1:05:56 Ich glaube die Folge hat einfach noch mal so schön gezeigt das es beim Essen oft gar nicht wirklich ums Essen geht sondern darum wie wir uns eigentlich fühlen und vernach wir uns wirklich sehen. und vor allem hoffe ich, dass dir diese Folge Mut gemacht hat, Mut, dass Veränderung möglich ist und man diesen Weg auch nicht immer alleine gehen muss Weil Unterstützung holen natürlich kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eher ein riesengroßes Zeichen für Selbstliebe sein kann.

1:06:26 Und ich glaube da ist Dani einfach ein wahnsinniges Vorbild! Ich meine sie hat Lifestyle-Schlangen einfach dreimal gemacht und ganz ehrlich wow was ist das für einen Riesenzeichen von Selbstlieber bitte? Also sich selbst immer wieder diese Unterstützung zu schenken und zu sagen ja ich bin es mir wert noch tiefer zu gehen und mich weiterzuentwickeln Ja und wenn du auch merkst, dass du dir gerade Unterstützung wünschst dann kannst du dich eben jetzt noch für Lifestyle-Schlangen anmelden.

1:06:56 Die Anmeldung schließt am Donnerstagabend. also es ist nicht mehr viel Zeit aber du kannst dir jetzt noch einen Platz für den letzten Programm starten in zwei tausend sechsundzwanzig sichern. Und auch wenn du schon mal vielleicht sogar selbst dabei warst und merkst das du die zeit einfach vermisst oder dass da vielleicht sogar noch mehr Tiefe möglich wäre, dann habe auch keine Hemmung, dich einfach nochmal anzumelden.

1:07:22 Du siehst ja in Danie das es nicht umsonst ist und dass das sehr schön sein kann, da auch noch tiefer zu gehen. Und übrigens bekommen ehemalige Teilnehmer auch immer twenty-fünf Prozent Rabatt auf die erneute Teilnahme. also falls du davon auch Gebrauch machen möchtest, dann schreib uns gerne einfach eine Mail etshinecoaching.de und dann schicken wir dir den Rabattcode zu.

1:07:48 Genau, ich freue mich natürlich auch immer riesig wenn ihr der Podcast gefällt, wenn du im Podcast eine positive Bewertung hinterlässt damit noch mehr Menschen diesen Podcast finden können und wenn du beim Zuhören auch an jemanden denken musstest dem diese Folge vielleicht auch gut tun könnte, dann freue ich mich natürlich.

1:08:08 Und wie gesagt, wenn du auch noch ein paar Fragen zum Programm auf dem Herzen hast, dann schreib mir gerne einfach eine Nachricht bei Instagram. Dort findest du mich unter Julia-Scheinkoaching. und jetzt wünsche ich euch wie immer eine wundervolle Woche voller neuen Möglichkeiten! Ich freue mich schon ganz toll darauf, wenn wir uns entweder am Freitag im Programm wiedersehen oder nächste Woche Dienstag hier im Podcast.

1:08:33 Macht's gut bis bald eure Julia.