Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
von Anna Hahn
- #64 Gesundheit & Fitness
- #52beste Platzierung
- unregelmäßigErscheinungsrhythmus
- 12 mintypische Länge
- 1. Nov.letzte Folge
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#94a: Yoga Nidra Tiefenentspannung (40 Minuten) *ohne Musik*
*Diese Folge gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik, siehe Folge 94b* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener ph
#93: Atemmeditation - Lebensenergie & innere Reinigung
Diese geführte Atemmeditation wirkt beruhigend, herzöffnend, reinigend und schenkt frische Lebensenergie. Gemeinsam praktizieren wir zu Beginn eine eine sanfte Klopfmassage des Brustkorbes zur Öffnung des Herzraumes und Vorbereitung auf die
#92: Meditation zum Frühlingsbeginn - Zeit für Aufbruch & Neubeginn
Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin. Sie erinnert uns tagtäglich an den immerwährenden Kreislauf des Lebens, den Zyklus von Entstehen und Vergehen. Der Frühling steht hierbei symbolisch für die Zeit des Entstehens, des Aufbruchs, des Ne
#91: Meditation - 5 Minuten pures Sein
Diese Übung kann dein Leben komplett verändern. Wechsle so oft es geht im Laufe des Tages vom Denken und Machen ins pure, reine Sein und du wirst sehr schnell merken, welch immense, positive Wirkung dies auf dein gesamtes Erleben hat. Ich l
#90: Atemübung und Meditation gegen Angst und innere Unruhe
Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst und innere Unruhe verspürst. Angst entsteht im Kopf. Die Vorstellung, dass etwas Bedrohliches passiert, löst im Körper eine Welle automatisch ablaufender Reaktionen aus. So erhöht s
#89b: Meditation zur Stärkung der Intuition (Langversion)
*Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 89a - mit 3-minütiger Stille-Sequenz* Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Intuition zu stärken und dich mit der dir (und allen Lebewesen) innewohnenden, tiefen Wei
#89a: Meditation zur Stärkung der Intuition (Kurzversion)
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 89b - mit 7-minütiger Stille-Sequenz* Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Intuition zu stärken und dich mit der dir (und allen Lebewesen) innewohnenden, tiefen Wei
#88b: Mantra-Meditation (Langversion) - Güte, Mitgefühl & Verbindung kultivieren
*Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 88a - mit 3-minütiger Stille-Sequenz* Eine klassische Mantra-Meditation ganz ohne schnick-schnack. Ich lade dich ein, deinen Geist auf das kraftvolle, traditionelle Sanskrit-Mantra Lo
#88a: Mantra-Meditation (Kurzversion) - Güte, Mitgefühl & Verbindung kultivieren
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 88b - mit 7-minütiger Stille-Sequenz* Eine klassische Mantra-Meditation ganz ohne schnick-schnack. Ich lade dich ein, deinen Geist auf das kraftvolle, traditionelle Sanskrit-Mantra Lo
#87: Meditation - Daily Check-In (körperlich, energetisch, mental)
Diese geführte Meditation eignet sich ideal als dein tägliches Check-In Ritual bei und mit dir selbst. Nimm dir einige Augenblicke Zeit um ganz im Hier und Jetzt anzukommen und dir folgende Fragen zu beantworten: • Wie geht es mir gerade au
#86: Lichtmeditation
Diese geführte Meditation unterstützt dabei, dich an das Licht zu erinnern: Das Licht in dir und in Anderen. Die Schönheit, die allem inne wohnt, der gesamten Schöpfung. Die Meditation ist wunderbar geeignet zur Aktivierung der Selbstheilun
#85: Meditation - Du bist & du wirst, was du denkst
Du bist und du wirst, was du denkst. Die Qualität deiner Gedanken entscheidet maßgeblich über die Lebensrealität, die du dir erschaffst. Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Geist - das denkende Ich - bewusst auszurichten: Auf ei
#84: Sanfte Meditation zum Jahresabschluss
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die zurückliegenden 12 Monate in Frieden abzuschließen und dich voller Zuversicht auf das bevorstehende Jahr auszurichten. Genieße diese wohlverdiente Auszeit: Lade Entspannung und Langsamke
#83: Yoga Nidra Tiefenentspannung (25 Minuten)
Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachhei
#82: Meditation - Kohärente Atmung zur Regulation des Nervensystems
Deine Atmung ist ein kraftvoller Anker, voll und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen und Körper & Geist zu beruhigen & entspannen. Beim kohärenten Atmen sind Aus- und Einatmen gleich lang, jeweils 5 Sekunden, wodurch ein gleichmäßiger R
#81: Meditation - Kraft & Energie tanken
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Kraft & Energie zu tanken. In der Ruhe liegt die Kraft - wie eine bekannte Redensart sagt. Und so lass uns mit Hilfe des Atems in die Ruhe eintauchen, um schließlich aus ihr zu schöpfen. Nim
#80: Sanfte Meditation für Heilung & Gesundheit
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und wohlwollenden Wünschen, die du an dich selbst richtest, lädst du Entspannung, Präsenz, Gesundheit
#79b: Mantra-Meditation - Seelentiefe & Transformation (Om Namah Shivaya) *ohne Musik*
*Diese Folge gibt es auch mit Hintergrundmusik (79a)* Diese geführte Meditation ist für dich, wenn du tief gehen möchtest, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Die Atmung als Bindeglied zwischen grob- und feinstofflichen Ebenen dient u
#79a: Mantra-Meditation - Seelentiefe & Transformation (Om Namah Shivaya) *mit Musik*
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik (79b)* Diese geführte Meditation ist für dich, wenn du tief gehen möchtest, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Die Atmung als Bindeglied zwischen grob- und feinstofflichen Ebenen dient
#78: Meditation zur Beruhigung & Erdung (7 Minuten)
Diese geführte Meditation unterstützt dich bei (innerer) Unruhe, Anspannung und fehlender Erdung. Mit Hilfe der Bauchatmung wird der Teil des Nervensystems aktiviert, der für Entspannung und Beruhigung zuständig ist (Parasympathikus). Über
#77: Meditation - Reise durch den Körper (Bodyscan)
Diese geführte körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen inneren Körper zu spüren und schließlich ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Schritt für Schritt durchwanderst du mit deiner Aufmerk
#76: Meditation - Positive Energie einladen
Diese geführte Atemmeditation unterstützt dich dabei, deine energetische Frequenz anzuheben. Lade Entspannung, Leichtigkeit, Toleranz, Liebe & heilsames Licht ein. Lass Anspannung, Schwere, Strenge und Angst los. Der Atem fließt dabei anstr
#75: Herbst-Meditation - Zeit für Innenkehr & Loslassen
Diese geführte Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, wertvolle Qualitäten des Herbstes zu kultivieren: Innenkehr & Loslassen. Ich lade dich hierfür auf eine kleine Reise (Visualisierung) zu deinem persönlichen Kraftort in der Natur ei
#74b: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung *ohne Musik*
Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung. Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel, Bauchdecke und Brustkorb und beobachten & spüren das Ein- und Ausströmen des Atems. Der Atem fließt dabei anstreng
#74a: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung *mit Musik*
Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung. Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel, Bauchdecke und Brustkorb und beobachten & spüren das Ein- und Ausströmen des Atems. Der Atem fließt dabei anstreng
#73b: Mantra-Meditation gegen Schmerzen *ohne Musik*
Diese geführte Meditation unterstützt dich auf deinem Heilungsweg. Wir starten gemeinsam mit einer nervensystemregulierenden Augenübung, bevor wir zur Meditationspraxis übergehen. Ich lade dich ein, deinen Fokus während der Meditation auf d
#73a: Mantra-Meditation gegen Schmerzen *mit Musik*
Diese geführte Meditation unterstützt dich auf deinem Heilungsweg. Wir starten gemeinsam mit einer nervensystemregulierenden Augenübung, bevor wir zur Meditationspraxis übergehen. Ich lade dich ein, deinen Fokus während der Meditation auf d
#72: Atemmeditation - Langsamkeit einladen
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Langsamkeit in deinen Tag, deine Woche, dein Leben einzuladen. Langsamkeit bietet die großartige Chance, das, was du tust, auch wirklich zu erleben und erfahren. Die Meditation beginnt mit e
#71: Meditation zur Herzöffnung
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich in deinen Herzraum einzuspüren und dein Herz weit zu öffnen. In den alten philosophischen Schriften Indiens, den Upanischaden, heißt es: Inmitten des Körpers befindet sich der makellose
#70: Meditation zum Loslassen
Die geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich im Loslassen zu üben. Loslassen bedeutet nicht, das Wissen über Vergangenes zu verdrängen, sondern das damit verbundene Leid, in Form limitierender Verhaltensmuster oder Gefühle, z.B. Ang
