140 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Teresa Wischnewski

Was passiert, wenn in den Wechseljahren nicht nur die Hormone, sondern plötzlich das ganze Leben ins Wanken gerät?
Teresa Wischnewski – auf Instagram bekannt als Golden Teresa – ist 46, mitten in der Perimenopause und gerade an einem Punkt, den sie so nicht kommen sah: Nach 14 Jahren ist ihre Ehe zerbrochen. Und das in einer Zeit, in der sie bereits zwei schwere Verluste und massive körperliche Veränderungen verarbeiten musste.

Im Wechsel-Wirkung-Plausch sprechen wir über Wechseljahre und Trennung, Trauer, Hormone, Beziehungen, Selbstfürsorge und Neuanfang. Darüber, was passiert, wenn wir Frauen uns in der Lebensmitte verändern – und vielleicht feststellen, dass nicht alles aus unserem alten Leben mit dieser neuen Version von uns mitwächst.

👉 Diese Episode zeigt: Die Wechseljahre sind nicht immer golden. Manchmal bekommt das Gold ziemlich tiefe Kratzer. Aber das heißt noch lange nicht, dass das gute Leben vorbei ist.
🔍 Darum geht’s in dieser Folge:
• Perimenopause erkennen: Energielosigkeit, Gewichtszunahme am Bauch, Schlafprobleme, Brustspannen und Herzrasen – und warum Teresa lange nicht auf die Idee kam, dass sie bereits in den Wechseljahren sein könnte.
• Nicht ernst genommen beim Arzt: Wie Teresa mit ihren Beschwerden bei einer Gynäkologin abgewiesen wurde und daraufhin selbst begann, nach Antworten zu suchen.
• Von der Patientin zu Golden Teresa: Wie aus ihrer eigenen Wechseljahre-Recherche eine große Community entstanden ist.
• Trennung nach 14 Jahren: Wie Teresa von einem Moment auf den anderen zur „verlassenen Ehefrau“ wurde – und warum sie sich trotzdem entschieden hat, nach vorne zu schauen.
• Wechseljahre & Beziehung: Was passieren kann, wenn Frauen sich verändern, ihre Bedürfnisse ernster nehmen und klarer werden – und der Partner mit dieser Entwicklung nicht mitgeht.
• Trauer, Stress oder Hormone? Wie schwer es sein kann zu unterscheiden, woher Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und körperliche Veränderungen gerade kommen.
• Akzeptanz statt Festhalten: Warum Teresa relativ schnell begriffen hat, dass sie die Entscheidung ihres Mannes nicht ändern kann – wohl aber ihren Umgang damit.
• Sisterhood in der Krise: Warum ihre Freundinnen sie in den Wochen nach der Trennung „wie Löwinnen“ getragen haben.
• Krafttraining & Knochengesundheit: Warum Bewegung für Teresa körperlich und mental zu einem wichtigen Anker geworden ist.
• Neuanfang mit 46: Neue Projekte, finanzielle Neuorientierung, irgendwann vielleicht wieder Dating – und die Frage, welche Teresa in einem Jahr hier sitzen wird.
• Goldstückgesundheit: Warum Teresa Intimgesundheit, vaginale Trockenheit und Blasengesundheit in den Wechseljahren unbedingt aus der Tabuzone holen möchte.
💬 Gedanken aus dieser Episode:
„Das Leben ist zu kurz, unglücklich zu leben.“
„Die Phase ist herausfordernd, aber sie ist nicht das Ende. Sie ist der Anfang von unserer Version 2.0.“
„Manchmal ist es golden und angekratzt. Aber es bleibt trotzdem schön.“

Hinweis zur Intimgesundheit: Teresa spricht in der Folge aus ihrer persönlichen Erfahrung über Estriol. Ob eine lokale oder systemische Hormontherapie individuell geeignet ist, sollte medizinisch abgeklärt werden.

Dein Kontakt zu Teresa Wischnewski:
auf Instagram: @golden_teresa (instagram.com/golden_teresa_/?hl=de)
zum Podcast mit Nina Goldhammer: Gold Life Balance (open.spotify.com/show/6qQdMBXam1oxkCJNqn4MTH?s…)

Darüber haben wir in der Episode gesprochen:
Sheila de Liz und ihr Buch: Woman on fire (link.amazon/B0gK5zI9n)
MENOMIO Epsiode mit Béatrice Drach-Schauer: Osteoporose in den Wechseljahren vorbeugen (open.spotify.com/episode/6ZMs3fkrmT40SXWKg59v2w)
MENOMIO Episode mit Evelyn Popp-Hadalin:
MENOMIO Episode mit Katrin Simonsen: Wechsel-Wirkung-Plausch (open.spotify.com/episode/26VF4NAcPdTDrsjrmUwJDE)

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