146 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Jutta Zimmer

0:02 Ihr lieben Menomios, das letzte Mal habe ich euch erzählt, wie cool das ist, wenn ich bei einer Aufnahme euch sehe, weil das war ja der Live-Podcast mit der Andrea Luidold und diese Episode ist noch mehr spezieller, weil ich nämlich mit einer von euch, mit einer Menomio aufgenommen habe. Eine Menomio, die sie traut hat, mir ihre Geschichte per E-Mail zu erzählen und ja, die Geschichte von der Jutta, die hat es wirklich in sich.

0:29 Ich möchte ganz kurz sagen, die letzte Episode mit der Andrea Luidold zum Thema Genetik, die hat es ja wieder in sich gehabt. Und da haben einige von euch geschrieben mit ganz, ganz vielen Fragen. Bitte dazu der Hinweis, schaut immer in die Shownotes. Da ist alles sehr, sehr gut verlinkt mit weiteren Infos.

0:49 Und auch auf www.menomio.at, da habe ich so einen Blogbeitrag. Dieser heißt Wechseljahretipps und Rabatte, dein Menomeo Insider. Da sind sämtliche Partner von mir aufgelistet, auch mit den Codes und so weiter dazu. Also bitte da gerne mal reinschauen und wenn ihr euch gar nicht zurechtfindet, schreibt mir ein E-Mail daniela.menomeo.at oder auch gerne auf Instagram.

1:18 Und wenn ihr schon auf meiner Seite seid, dann bitte checkt gleich einmal den Beitrag zum Thema Wechseljahre-Events 2026, wo ich nämlich überall unterwegs bin, weil da ist Ende November was wirklich Großartiges geplant, und möglich für dich. Erstens, die wunderschöne Steiermark in Österreich kennenlernen.

1:41 Bad Aussee ist ein wunderschönes, kleines Dorf, ein wunderschöner Ort, der mich immer wieder verzaubert. Und in Bad Aussee gibt es die Wasnerin, ein ganz ein tolles Gesund- und Naturhotel, wo man sie so wohl fühlt. Also ich bin so begeistert von dem Team von die Wasnerin. Gastfreundschaft wird da wirklich gelebt. Und dort bin ich fünf Tage eure Gastgeberin.

2:08 Und ich habe richtig tolle Expertinnen mit dabei. Die Stefanie Wiernshofer zum Thema Haare. Es ist die Katharina Schneider auch wieder dabei zum Thema Epigenetik und Genetik, weil das einfach wirklich so ein spannendes Thema ist und die, die schon lange bei Menomeo dabei sind, wissen, für mich so ein riesen Game Changer.

2:27 Wir werden gemeinsam kochen mit der Elisabeth. Es gibt einen Live-Podcast mit der Petra Barter, mit der Geschäftsführerin von Die Wasner und noch viel, viel, viel, viel mehr. Ein richtig tolles Angebot, eine richtig tolle Woche, wo es mir so viel darum geht, dass wir Frauen uns austauschen, dass wir offen über unsere Struggles reden, dass wir uns aber austauschen, wie geil manches auch ist in den Wechseljahren und wo wir einfach eine richtig coole Zeit miteinander verbringen.

2:56 Also gerne auch da vorbeischauen und dem nicht genug, auf www.menomio.at gibt es ja auch die Menomia, eine KI, die ich extra für euch programmieren habe lassen, die euch nämlich hilft. Wenn ihr eine Frage habt, weil ich ja wirklich jetzt schon richtig viele Folgen habe und die Menomia, die navigiert euch ein bisschen so durch diese ganzen Podcast-Episoden, die es schon gibt.

3:20 So, jetzt aber Bühne frei für die Jutta. Jutta auch an dieser Stelle noch einmal. Vielen, vielen Dank für deine Offenheit und für das so tolle Gespräch. Ich bin sicher, wir kriegen ganz viel tolle Kommentare unter dieser Episode, weil du einfach so rockst. 3, 2, 1, let's go. Ja, lecker, Mio. Bin ich jetzt echt im Wechsel?

3:50 Okay, dann wird's Zeit für Menu Mio, der Podcast für glückliche Wechseljahre. Mit Expertinnen-Interviews, Erfahrungsaustausch, Community-Building, Tipps und Inspirationen für die wahrscheinlich spannendste Zeit in deinem Leben. Bist du dafür bereit? Dann auf geht's! Lasst uns glücklich sein. Mit Jutta Zimmer. Willkommen zum Wechselwirkungplausch.

4:15 Ihr wisst es, heute sprechen wir wieder ganz offen und entspannt über die persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren. Und ihr lieben Menomeus wisst es auch, ich rufe euch ja immer wieder dazu auf, mir zu schreiben, wenn auch ihr einmal über eure Wechseljahre-Reise sprechen möchtet. Und die liebe Jutta, die heute bei mir zu Gast ist, die hat genau das getan.

4:38 Die ist nämlich wirklich seit langem eine Menomio-Hörerin und eine sehr supportive Menomio-Hörerin. Ich habe sie gerade vorher schon gelobt, weil sie so brav ist. Es kommt immer ein Herzl oder ein Daumen hoch, wenn ich irgendwo was poste. Sie kommentiert auch immer fleißig die Folgen. Also bitte, bitte, bitte mach das auch du in Zukunft.

5:02 Jedenfalls ist es so, die Jutta, die hat mir eine E-Mail geschrieben. Eine relativ lange E-Mail und hat mir da so ein bisschen ihre Geschichte erzählt, wo ich mir gedacht habe, okay, spannend, das müssen wir unbedingt einmal in einem Wechselwirkungplausch besprechen. Weil ihre Wechseljahre haben sie nämlich nicht ganz klassisch mit Hitzewallungen angekündigt.

5:22 Bei Jutta waren es Schwindel, massive Übelkeit, später kamen Schlafprobleme, Gelenkschmerzen, Erschöpfung, psychische Tiefs dazu und irgendwann auch dann die Diagnose Lipödem. Also viele einzelne Puzzleteile, bei denen lang niemand gefragt hat, könnten da vielleicht auch die hormonellen Veränderungen, die das Alter mitbringt, mitspielen.

5:46 Und die Jutta hat angefangen, ihren Körper genau zu beobachten, Zusammenhänge zu erkennen, sich Wissen zu holen und irgendwann auch darauf zu bestehen, ernst genommen zu werden. Und genau darüber reden wir heute. Über Symptome, die man vielleicht nicht sofort mit den Wechseljahren verbindet. Über das Gefühl, wenn der eigene Körper plötzlich macht, was er will.

6:07 Und darüber, wie wichtig es ist, dran zu bleiben und für sich selbst einzustehen. Liebe Jutta, ich freue mich sehr, dass du heute bei Menomio dabei bist. Und ich freue mich auch sehr. Und vielen Dank für diese wahnsinnigen Komplimente. Ich bin ja ganz geflasht, von fünf Zentimeter gewachsen. Ja, sehr gut, so soll das sein. Wirklich, eine ganz, eine, ganz eine Liebe.

6:32 Vielen, vielen Dank, liebe Jutta, für deinen Support für Menomio, weil es ist so wichtig, das Thema noch viel mehr in die Sichtbarkeit zu bekommen. Ja. Und das klingt immer so banal, wenn ich das sage. Bitte den Podcast abonnieren oder auf die Glocke drücken oder Sternebewertung oder ein Kommentar hinterlassen.

6:51 Es kostet nur ganz wenig Zeit und es hilft mir. Also danke noch mehr an dieser Stelle, Jutta und auch an alle anderen, die da auch sehr fleißig dabei sind. Vielen, vielen Dank. Jutta, du warst es. Bevor wir jetzt so richtig ins Gespräch kommen, frage ich dich meinen Menomio-Steckbrief ab. Dein Alter? 47. Deine Lebenssituation?

7:14 Du sagst immer, du hast den weltbesten Ehemann. Dann habe ich den tollsten. Mit dem ich seit 23 Jahren jetzt verheiratet bin. Wir haben keine Kinder, dafür zwei Feldkinder. Und ja. Dein Beruf? Mein Beruf? Industriekauffrau gelernt. Und deine Berufung? Ein bisschen die letzten Jahre meine Berufung war, dass ich versuche, Leute zusammenzubringen, die sich gegenseitig bereichern.

7:44 Dein Wechselstatus. Perimenopause. Diese drei Worte beschreiben mich ganz gut. Humorvoll, empathisch und manchmal sehr kopflastig. Diese drei Worte beschreiben meine Wechseljahre ganz gut. Schmerzen, Erschöpfung und Chaos. Damit fordern mich meine Wechseljahre heraus. Wie schön. Und auch wie schön, dass du sagst, ja, meiner ist der Tollste.

8:37 Er darf ruhig auch der Weltbeste sein. Ab und zu kriege ich tatsächlich Nachrichten, wo mir auch Frauen sagen, hey, ich habe auch einen weltbesten Ehemann und das ist in Ordnung. Und ja, nein, meiner ist das nicht 24-7. So viel kann ich. Auf jeden Fall einmal vorweg schicken. Aber ja, ich bin tatsächlich sehr froh, so einen geduldigen Mann an meiner Seite zu haben, sagen wir es so.

9:05 Jutta, jetzt habe ich schon gesagt, du hast dich an mich gewandt mit deiner Geschichte. Das ist jetzt schon relativ lang her, aber es ist halt mittlerweile auch so, dass bei Menomio einiges an Vorlaufzeit ist, was ja toll ist. Und da hast du mir geschrieben, einerseits so ein bisschen deinen Leidensweg, aber was mir so getaugt hat, immer wieder, und dann habe ich das und das getan.

9:28 Also so Gefahr erkannt. Gefahr gebannt noch nicht, aber in Angriff genommen. Das ist jetzt rund ein Dreivierteljahr her. Ich bin gespannt, wie es da aktuell geht. Darüber reden wir dann später. Aber vielleicht einmal, nimm uns einmal mit, von Anfang an, deine Reise mit den Wechseljahren. Wie ich eben gesagt habe, das war bei dir nicht klassisch, die Hitzewallungen.

9:51 Wenn du jetzt daran zurückdenkst, vielleicht auch, wie lange ist das her? Du hast gesagt, du bist jetzt 47? Ja, das ging mit 43 los. Und ja, wirklich völlig unklassisch. Deswegen auch gar keine Idee, dass es mit den Wechseljahren zu tun hat. Ich habe Probleme mit meinem Ohr bekommen. Damals habe ich es auf den Stress geschoben. Meine Mama ist ins Krankenhaus gekommen und da ging es nicht gut. Und dann dachte ich, naja, Stress, vielleicht ein Hörsturz.

10:20 Ja, wurde dann auch erst mal so diagnostiziert. und Medikamente, ruhen sie sich aus. Dann bin ich nach Hause, so drei Tage später. Da war so ein einprägsamer Moment. Ich bin im Schlaf wach geworden und drehte sich ja schon mal rum. Und bin aus dem Schlaf aufgeschreckt, weil ich merkte, mir wird übel.

10:44 Und wollte dann natürlich schnellsten Weges zur Toilette. Und beim Aufstehen war das, als hätte ich, ja, wäre ich auf Schiff bei höchstem Seegang. Also ich habe einen Drehschwindel gehabt, der ganze Raum hat sich um mich herum gedreht. Ich habe natürlich auch Panik bekommen. Also ich muss sagen, in dem Moment habe ich gedacht, gleich falle ich um und das war es.

11:07 Weil ich gar keine Kontrolle hatte und ich bin ein großer Kontrollmensch. Wenn dann irgendwas nicht so läuft, schwierig. Habe mich dann zur Toilette gehangelt, ja gut. Habe dann Bekanntschaft mit der Kloschüssel gemacht, wie das dann halt so ist, wenn dann schlecht ist. Und merkte danach beim Frischmachen, dass ich mich gar nicht fokussieren konnte im Spiegel.

11:29 Also ich habe versucht mich anzuschauen, bist du blass, hast du Schweiß auf der Stirn, das war gar nicht möglich. Dann kam mein Mann dazu, der das mitbekommen hat. Und ich habe mich dann auf den Boden gesetzt und habe im Endeffekt von 4 Uhr nachts, wo das passiert ist, bis zum nächsten Morgen um 10 Uhr mit meinem Eimer in den Armen da gesessen, und versucht, mich möglichst wenig zu bewegen, weder die Augen noch sonst irgendwas, weil sonst direkt mir wieder schlecht war.

11:58 Interessanterweise war es dann, nachdem wir dann diese Zeit rum hatten, wieder besser. Und ich bin am nächsten Tag dann ganz normal zum Arzt, weil man wollte eigentlich in der Nacht einen Rettungsdienst holen. Wäre ja auch kein Impuls gewesen. Da habe ich mich gegen gewehrt. Ich wollte das nicht. Also Krankenhaus ist für mich was, muss ich nicht haben.

12:21 Und na ja, dann bin ich am nächsten Tag, einen Montag dann in die Notsprechstunde beim Urnarzt, wo ich halt auch in Behandlung war, habe ihm das berichtet. Und er sagte, haben Sie schon mal was von Morbus Meniere gehört? Ich habe es auch nie gehört. Keine Ahnung, was ist das? Ja, das ist eine Erkrankung im Innenohr, die halt für Drehschwindel sorgt, halt auch bis zum Erbrechen.

12:45 Und ja, ich habe den Verdacht, das ist bei Ihnen der Fall. Wir müssen aber ausschließen, dass Sie nicht eventuell noch einen Tumor haben. Ja, da wurde ich dann erstmal auch ein bisschen blass. Ja, vielleicht im Gehörgang, vielleicht im Kopf. Ja, wurde dann halt alles untersucht, CT oder MRT, ich verwechsel es immer, sorry, das Ding, was so viel Krach macht.

13:13 Und ja, auf jeden Fall ist es Gott sei Dank da nichts mehr rausgekommen. Ja, und auch die ganzen anderen Untersuchungen. Ja, klar, ich hatte eine Hörminderung um 40 Prozent auf dem linken Ohr. Also rechts war gar nichts, nur links. Und ja, mir war halt immer wieder zwischendurch dann halt schlecht und...

13:34 Aber ansonsten konnte man so nichts feststellen. Und das Ohr ist ja ein spannendes Organ. Also gerade Thema Schwindel und so hat ja ganz viel mit dem Ohr zu tun. Ich weiß, dass zum Beispiel meine Mama, die war schwerhörig und die hat sich dann operieren lassen auf einem Ohr. Da war es nach der Operation ganz lange nicht möglich, wirklich alleine aufzustehen.

13:56 Weil das eben ganz viel miteinander zu tun hat. Wenn ihr nur was sagen dürft zum Thema Krankenhaus. I feel you, zu tausend Prozent. Ich habe aber durch den weltbesten Ehemann gelernt, dass dort im besten Fall Hilfe auf dich wartet. Dort stirbst du nicht, dort wirst du auch nicht ausgelacht. Ja gut, außer du kommst mit Schnupfen. Also das ist zum Beispiel bei uns in Österreich oft ein riesengroßes Thema, das Leid dann wegen Schnupfen und ich habe jetzt Halsweh.

14:24 Aber sich helfen zu lassen, ist gerade bei solchen Geschichten, Jutta, oft wirklich ganz gut. Also wirklich, ich verstehe dich zu tausend, tausend Prozent. Ich weiß auch noch, wie ich mir mein Handgelenk so blöd gebrochen habe. Das ist jetzt zwei Jahre her. Habe ich auch zuerst gedacht, nein, nein, alles gut, alles gut, alles gut. Da habe ich mir dann sogar selber die Rettung gerufen.

14:48 Weil ich nicht mehr ein- und ausgewusst habe. Aber genau, jetzt gehen wir mal weiter in der Geschichte. Weil ich glaube, es war ja auch dann da mit dem Ohr, Du hast das gerade so angedeutet, das war so ein bisschen ein Kommen und ein Gehen. Und du hast dann irgendwann einmal festgestellt, das hängt irgendwie mit meinem Zyklus zusammen. Ja, genau.

15:08 Also ich habe angefangen, man schreibt ja seine Periode auf, wenn man die bekommt, damit der Fraunast auch weiß, wann war denn die letzte Regel. Und dann ist mir durch den Zufall aufgefallen, weil ich auch die Symptome so notieren wollte. Und ich denke, hä? Okay, interessant. Immer zur Mitte vom Zyklus und zur Ende vom Zyklus, das ist besonders schlimm und bist anfällig, dass du dann Druck auf den Ohren bekommst und noch komisch hörst und.

15:33 Das ist ja seltsam, das muss ja irgendeinen Zusammenhang geben. Aber so richtig habe ich da mir noch keine Gedanken darum gemacht. Ich denke, naja gut, kann ja sein. Hormoneschwankungen, klar, aber an die Wechseljahre habe ich da immer noch nicht gedacht. Aber hast du das irgendeinem Arzt, irgendeiner Ärztin gesagt, ich habe beobachtet? Ja, habe ich, aber...

15:54 Okay, danke für die Information. Die Information ist interessant, aber können wir uns nicht vorstellen, dass das irgendwas zu tun hätte miteinander. Aber dann ist es ja eben weitergegangen mit so weiter den klassischen Symptomen, nämlich Schlaf, Gelenkschmerzen, auch Erschöpfung. Ja, genau. Also ich habe Gelenkschmerzen gehabt und zwar, ich sage mal Wanderschmerzen.

16:19 Die habe ich dann auch zyklusbedingt tatsächlich festgestellt. Und zwar, da tat mir mal die linke Hüfte weh, dann das rechte Knie, dann beim nächsten Zyklus war es dann das Handgelenk. Wenn du das jemandem erzählst, die hat dich doch bescheuert. Naja, und der Schlaf, gut, ich hatte mittlerweile auch durch den Schwindel, habe ich den Sport ein bisschen eingestellt, weil die große Angst war, so ein bisschen mit Gewichten dran.

16:44 Ich habe vorher Krafttraining auch gemacht und dann fällt dir so eine Handel auf den Kopf, weil du dich nicht mehr koordiniert bekommst. Dadurch waren dann ein paar Kilos draufgekommen und dann dachte ich, naja gut, vielleicht wegen dem Mehrgewicht, vielleicht deswegen Gelenkschmerzen, Vielleicht schlafst du auch und schläfst deswegen so schlecht.

17:02 Also beim Schlafen war es so, entweder bin ich nachts gegen drei wach geworden und hatte so ein richtiges Kribbeln in dem ganzen Körper, dass ich nicht einschlafen konnte mehr, musste mich dann bewegen oder ich habe zwar geschlafen, bin aber morgens wach geworden, hatte das Gefühl, ich habe mich vor fünf Minuten erst hingelegt.

17:20 Also das war so auslaugend, dass ich mich so durch den Tag geschleift habe. Ja, war also nicht wirklich gut. Und ja, dann bin ich auf ein Buch aufmerksam gemacht worden. Auf welches denn? Ich habe das gehört. Auf welchen? Woon on Fire von der Sheila Delis. Und das war meine Kosmetikerin, die meinte dann so wegen den Gelenkschmerzen und so.

17:45 Dann habe ich das ans Hörbuch gesuchtet und habe dann so viele Aha-Momente gehabt. Ich denke, okay, interessant. Ja, und da meine Vorsorge eh angestanden hat für beim Frauenarzt, denke ich, nimmst du die Information mal mit? Und probierst dich dann nachher mal aus. Aber das hat dann noch ein bisschen angedauert, bis es so weit kam. Ja, genau, genau, genau.

18:06 Also erstens immer wieder, wenn mir jemand sagt, Sheila Delis, Woman on Fire, war mein Türöffner, finde ich es so grandios. Weil ja, es hat vor ein paar Jahren, hat es auch nicht recht viel mehr gegeben. Also recht viel mehr Literatur, die jede Frau versteht und lesen kann. Und mittlerweile gibt es ganz viele andere Bücher, auch ganz viele andere Zugänge zu dem Thema.

18:29 Aber wie cool, eben auch bei dir, Kosmetikerin, hört dir zu und sagt, hey, ich habe da was für dich. Also darum auch immer wieder mein Aufruf und mein Hinweis, bitte teilt doch auch, mein und mein, wenn ihr wo eine Freundin, eine Kollegin, was auch immer habt. Und da setzt man sich ja nicht einmal in irgendwelche Nesseln, weil das weiß ich natürlich auch, dass das oft gar nicht so easy ist, dass man mal zu jemandem sagt, hey, warte doch einen Podcast über Wechseljahre an. Erstens, es ist der Podcast für glückliche Wechseljahre.

19:00 Weil glückliche Wechseljahre bedeutet halt für mich ganz viel darüber Bescheid zu wissen. Genau, also okay. Was ja damals, glaube ich, auch noch bei dir war, ist durch diesen Schlafmangel auch. Also wissen wir alle, Foltermethode, Schlafentzug, ist ja dann irgendwann einmal gar nicht mehr nur um den Körper gegangen, sondern dir ist ja psychischer nicht, mal gut gegangen, oder? Ja.

19:25 Also das fing eigentlich schon mit der Geschichte mit dem Ohr an, dass meine Psyche da so einen Knacks weggekriegt hat. Da wollte mich meine Hausärztin eigentlich schon in Betreuung geben. Da habe ich mich aber noch mit Händen und Füßen gewehrt. Was meinst du mit Betreuung? Ja, also dass ich in eine Therapie vielleicht gehe.

19:43 Und naja, das habe ich da noch nicht gesehen für mich. Und ja, Ende 23 20. War ich dann an einem Punkt, dass ich die Sachen, die mir Spaß machen, ja, ich hatte gar keine Freude mehr daran. Wir hatten ein Schlüsselerlebnis auf einer Comedy-Veranstaltung. Wir lieben Comedy. Ich lache auch sehr gerne, mein Mann genauso.

20:05 Und haben den gleichen Humor. Und er sitzt neben mir in der Veranstaltung, lacht Tränen und hat Spaß. Und alle anderen auch. Und ich sitze da so, was mache ich hier? Was ist das hier? Und das war so kurz vor Weihnachten. Und habe gesagt, nee, du musst im neuen Jahr irgendwie mit deiner Ärztin reden, das geht so nicht weiter.

20:26 Und ja, diese Schmerzen, der Schlafentzug, das macht mürbe. Und ja, dann war das tatsächlich im Januar so. Ich habe ihr alles berichtet. Wir haben Blutwerte genommen. Sie war begeistert von meinen Blutwerten. Der Eisenwert ist toll und ganz super. Nee, daran kann es nicht liegen. Sie haben auch keinen Rheuma, keinen Gicht, keine Arthritis, was auch immer.

20:51 Das ist ja der nächste Schlag ins Gesicht, oder? Da geht es dir richtig scheiße. Du warst nicht mehr ein und aus. Du bist psychisch schon am Ende. Und dann wird da immer noch gesagt, aber Frau Zimmer, bitte, es ist alles pippefein. Nein, ist es nicht. Es ist vielleicht jetzt nichts Augenscheinliches da.

21:09 Nichts zum Operieren und nichts zum Rausschneiden und nichts zum Brandlöschen. Aber es ist offensichtlich, es reicht, wenn die Patientin sagt, es ist gar nichts im Grünen. Das ist ja auch ganz oft das Thema. Habe ich ja auch schon mit der Helena, Orfanus-Böckel besprochen, dass eben diese Werte, wie sie bei einem klassischen Hausarztbesuch jetzt abgenommen werden, ja gar nicht oft die Referenz sind für eben Mangel, für eben Puh.

21:39 Wenn das eine das hat und das andere das, dann könnte das und das die Ursache sein. Thema Eisen ja auch ein riesengroßes, auch demnächst großes Thema bei Menomio. Ja, also und da wirklich auch, einen dicken, fetten Applaus an dich, Jutta, dass du da dranbleiben bist und auch gesagt hast, ja, das ist alles nett, dass da alles steht, dass das super ist, aber mit mir passt einfach was nicht.

22:06 Aber das ist natürlich nicht leicht. Ja, also ich hatte das Glück in dem Moment, dass ich bei meiner Hausärztin dann einen Heulanfall gekriegt habe, weil sie sagt, es ist alles toll, wir müssen jetzt gucken, woran die Schmerzen liegen und dann brach es aus mir raus und dann hat sie gesagt, nee, also wir müssen was machen.

22:27 Ich war dann beim Sozialpsychologischen Dienst, das war so die erste Anlaufstelle, weil die Wartezeiten auf Psychotherapie sind ja gelinde gesagt eine Katastrophe. Absolut. Und der war eigentlich der Meinung, ich sollte stationär in Therapie. Und dann habe ich aber auch das wieder für mich weggewiegen.

22:46 Ich habe da ein Problem mit. Also ich bin nicht gerne weg von zu Hause. Nee, konnte ich mir nicht vorstellen. Und habe dann weitergesucht. Und bin dann zu einem, wie heißt es? Stationär? Nee, ein Einordnungsgespräch. So heißt das Ganze. Gegangen zu einer Ambulant, mal nicht stationär. Genau, ambulant.

23:10 Aber die sagte gleich, ich kann sie aber nicht als Patientin nehmen. Ich kann sie zwar einordnen, das können wir machen, dass sie wissen, wo dran sind sie, in welchem Bereich müssen sie. Es gibt ja Verhaltenstherapie und was weiß ich. Ja, das habe ich dann gemacht. Da sagt sie, ja, es sieht nach einer mittelschweren Depression aus.

23:29 Gut, dass sie jetzt hier sind und nicht noch gewartet haben. Ja, wie gut, Jutta, oder? Also auch da vielleicht möchtest du eine Lanze brechen, weil du viele Vorbehalte gehabt hast und da geht es, glaube ich, ganz vielen so. Also Psychotherapie brauche ich jetzt nicht. Aus Angst, aus Scham, aus, ich weiß gar nicht, was noch alles dazu spielt, weil…, Diese Themen für mich also selbstverständlich sind. Also ich war schon ganz viel in Therapie.

24:04 Angefangen vor vielen Jahren durch eine Kinesiologin zum Beispiel. Und da war Kinesiologie noch echtes Hexenwerk. Also da war das keine Selbstverständlichkeit. auch einmal in einer Gesprächstherapie, auch einfach, weil es viel zum Aufarbeiten gab über mein Leben und über mich und nach wie vor auch gibt.

24:25 Also Jutta, die Jutta Zimmer kommt zur Psychotherapie, ist voller Vorurteil, voller Angst und auch vielleicht voller, jetzt habe ich versagt, weiß ich nicht, ob das bei dir auch irgendwie so ein Gedanke mit war, aber erzähl einmal, was hat denn diese Psychotherapie verändert? Also nicht nur psychisch, sondern auch im Umgang mit dir selber vielleicht.

24:50 Also Vorbehalt, dass ich jetzt gesagt habe, ich bin schwach oder so, das nicht. Aber ich habe immer gedacht, kriegst du hin. Ich habe das immer so abgetan. Mach ich selber. Irgendwie klappt das schon. Dann muss ich heute irgendwie durch. Genau. Und ich war da ja dann ab April 2024 dann Gott sei Dank in guten Händen bei einer Therapeutin, die mich eigentlich auch genau richtig abgeholt hat.

25:14 Nämlich so ein bisschen mit Zucker, Brot und Peitsche. Also einerseits halt verständnisvoll, aber andererseits auch fordernd, dass ich selber ins Tun komme, weil das ist Psychotherapie. Nicht, ja, hier, du kriegst den Arm, du hast das Köpfchen getätschelt und alles wird wieder gut, sondern man soll halt selber ins Tun kommen.

25:33 Und die hat mir dann so ein paar Sachen aufgezeigt, die ich mir überhaupt nicht, die mir gar nicht bewusst waren. Dass ich zum Beispiel in der dritten Person vor mir spreche, wenn was Unangenehmes ist, wo ich dann der Meinung bin, dass ich das nicht möchte, dann habe ich gesagt, nee, das kann man ja nicht machen oder das macht man nicht oder das, also immer mit Mann und dann hat sie irgendwann mal gefragt, wer ist denn dieser Mann?

26:00 Ich gucke sie an und denke so, was will die von mir? Ja, sie sprechen immer, Mann kann nicht, Mann, wer ist denn Mann? Ja, ich? Ja, warum sagen sie das denn dann nicht? Das war mir nie bewusst, ist mir nachher aufgefallen und heute, jedes Mal, wenn ich da drin hinkomme, denke ich wieder an sie und sage, halt, stopp, du musst sagen, ich möchte das nicht.

26:24 Und dieses für mich einstehen, ja ich habe es von klein auf eigentlich nicht, so gelernt, es sollte funktionieren, was ich wollte war nicht so wichtig. Ja und meine, ich mache meinen Eltern da keinen Vorwurf, die hatten halt sehr viel mit sich selbst und mit dem Hausbau zu tun und so weiter, ja aber dann steckt man halt zurück Und die Therapie hat mir halt gezeigt, dass ich es wert bin, mir Gedanken zu machen um mich, nicht nur um andere, weil ich war so diese typische People Pleaser.

26:56 Alle anderen sollen gut drauf sein und alles schick und was ich will, kommt als letztes. Und ja, so typische Frauenprobleme halt. Und da habe ich sehr viel gelernt. Und natürlich ist das für andere unbequem. Also der eine oder andere hat sich umgeguckt und denkt, was ist denn mit der? Wie ist die denn drauf?

27:18 Ja, aber es hat gebraucht. Ich war anderthalb Jahre letztendlich dann in Therapie. Aber es hat mir geholfen. Und die hat auch ganz viel noch mit mir angestoßen. Schlaflabor, weil ich ja so schlecht geschlafen habe, kam nichts dabei raus. Dann nochmal zur Gynäkologin, die mich dann beim ersten Mal hat abblitzen lassen.

27:38 Genau, das möchte ich dann noch einmal kurz noch genauer sprechen. Aber diese Psychotherapie hat bei dir so einiges ins Rollen gebracht. Auf jeden Fall, ja. Ich empfinde es so, dass wenn man jetzt Psychotherapie, Gesprächstherapie, Personal Coaching, was auch immer es alles gibt mittlerweile, macht, dann ist das so der Beginn einer Reise.

28:03 Also so habe es ich zumindest empfunden oder so empfinde ich es nach wie vor und auf dieser Reise, kommt man sich Schritt für Schritt ein Stück näher und diese Reise bringt auch mit sich, dass man sich vielleicht denkt, boah, gewisse Dinge mache ich eigentlich nur, weil ich es halt immer schon so mache und weil ich es noch nie hinterfragt habe.

28:24 Oder auch gewisse Gefälligkeiten für Menschen mache ich eigentlich nur, weil ich es immer schon so mache, weil es mir immer schon richtig anfällt und weil ich aber noch nie was gesagt habe. Und da auf einmal, siehe da, kann man sagen, das möchte man nicht mehr. Und das geht sogar so weit, dass man Verbindungen hat, dass man Freundschaften, Bekanntschaften hat, wo man sich denkt, eigentlich fühle ich mich da nicht mehr wohl, eigentlich gibt mir das nichts.

28:54 Also dieses Ja, dieses Für-sich-Einstehen, das ist ein breiter Weg, also ein langer Weg. Oft ein schmerzvoller Weg, aber ein Weg, der sich unbedingt lohnt, weil es, Unterm Strich geht es immer nur um dich und darum, wie es dir geht, weil wenn es dir gut geht, dann kann es deinem Umfeld, und zwar dem Umfeld, das du haben möchtest, gut gehen und dann kannst du Herausforderungen auch anders begegnen. Meine Meinung.

29:36 So steht es im Lehrbuch. Es gibt natürlich auch Tage, die habe auch ich, wo ich immer denke, Alter, was tue ich da überhaupt? Und was büht ich mir eigentlich ein? Und alles ist doch gar nicht. Ja, also auch das gehört dazu. Aber die Fallhöhe ist keine so hohe mehr. Ich weiß nicht, wie es du sie empfindest. Also während ich früher bei Rückschlägen oft wirklich gefühlt wieder beim Berg von Null angefangen habe, ist es so, natürlich, rutsche ich ab und zu aus, natürlich stolpe ich ab und zu über einen Stein, aber dann putze ich mich an und dann gehe ich wieder weiter.

30:13 Ja, und um das geht es ja irgendwie. Jetzt hast du schon gesagt, für dich war ja auch diese Suche nach Antworten und du hast ja viele Antworten gesucht. Haben ja eben Bücher und Podcasts so eine große Rolle gespielt. Inwiefern hat dir das auch irgendwie, ja vielleicht Sicherheit oder was denn gegeben?

30:33 Also erst mal Information. Ich habe ja alles aufgesaugt in alle Richtungen. Also erst rund um die Wechseljahre, später dann auch rund um Slipidem. Dein Podcast hat mir da wahnsinnig viel geholfen. Ich habe so tolle Menschen darüber kennengelernt, die ich dann angeschrieben habe. Sei es die Aromatherapie. Also du hast gesprochen. Ja, super, mega.

30:55 Die Manuela und die Lisa von der Aromatherapie-Folge zum Beispiel. Ja, super. Und ach, noch viele andere. mit denen ich dann Kontakt aufgenommen habe. Und ja, das fand ich so wichtig, diesen Austausch halt. Und die Lisa ist sowieso eine ganz, ganz liebe. Ja, das gefällt mir voll. Mit der schreibe ich auch ab und an privat so hin und her.

31:20 Und die hat mich auf eine Anfangszyklusreise so ein bisschen mitgenommen. Das war so ganz am Anfang, wo ich dann dachte, naja, Wechseljahr ist das noch nicht. Es ist halt ein bisschen stärkere PMS, so wie die Frauenärztin das ja so schön meinte. Und da habe ich dann auch tolle Menschen kennengelernt. Und das auch dank dir.

31:40 Ja, das gefällt mir gut. Genau dafür mache ich mich. Alle, die sich denken, Lisa, Aroma, what? Es ist schon richtig lang her. Ich denke, eineinhalb Jahre länger, also in der Bibliothek, ganz weit nach hinten scrollen. Zum Thema Aromatherapie, glaube ich, tatsächlich hat die Episode geheißen in den Wechseljahren. Da kommt sie ja drauf und dann bitte sehr, sehr gerne nachhören.

32:04 So, jetzt sind wir aber bei der Frauenärztin. Jetzt reden wir über diesen Besuch. Also du gehst dahin, gewappnet mit allem Wissen und allem drum und dran, frohen Mutes und dann sagt die zu dir, aber mit 45 sind sie noch viel zu jung. Also dieses Totschlag-Argument. Ja. 95 Prozent der Ärzte. Ja, also ich hatte mir so viel erhofft. Gut, jetzt war ich natürlich noch mitten in meiner Depri-Phase, und dementsprechend natürlich auch nicht so...

32:33 Gewappnet gegen Wind. Ich habe gedacht, naja, die Praxis wirkt damit, dass sie Wechseljahresbegleitung machen und so was. Adesano. Da bist du richtig aufgehoben. Und dann habe ich ihr alles geschildert. Und dann sagt sie, ja, nee, also mit dem Alter, haben Sie Hitzewallungen? Ich sage, nee. Ja, nee, dann sind das noch keine Wechseljahres. Dann ist das halt stärkere PMS.

32:57 Ja, und mit ihrem Gewicht müssen sie, vielleicht hat das auch einen Einfluss da drauf. Da müssten Sie da vielleicht mal dran gehen. Ja, ich könnte Ihnen eventuell die Pille, aber Sie nehmen ja keine Hormone im Moment. Also ich habe zu dem Zeitpunkt tatsächlich nichts genommen. Dann wollen Sie das bestimmt nicht.

33:19 Ja, sprach es und war weitestgehend fertig. Sie hat mir keinen anderen Termin angeboten oder gesagt, wir gucken mal das Blut an oder lassen Sie uns ein andermal mal reden. Ich habe jetzt nicht so die Zeit bei der Vorsorge. Da hätte ich ja Verständnis für gehabt. Aber so gar nichts. Ich war enttäuscht. Ich bin dann raus und habe erstmal eine Runde geheult. Ja, das glaube ich.

33:41 Ja, und das habe ich dann auch mit der Therapie aufgearbeitet. Und die sagte, ja, einmal ist keinmal. Entweder jemand anders suchen, das ist aber nicht so einfach mit dem Ärztemangel. Oder halt nochmal probieren. Dann habe ich einen langen Anlauf gebraucht, fast ein ganzes Jahr, bis ich mich dann nochmal getraut habe. Und dann? Ja.

34:00 Da war ich etwas bestimmter. Oh. Hab dann gesagt, also ja, ich hab das ja schon mal thematisiert mit Ihnen. Beim letzten Mal haben Sie mir nicht so wirklich Gehör geschenkt. Und ich bin da nicht so ganz happy mit. Und mittlerweile war auch Nachtschweiß tatsächlich dazugekommen. Und das war dann der ausschlaggebende Punkt, dass sie dann eingeknickt ist.

34:23 Und hat gesagt, naja, dann können wir das ja mal versuchen. Und ich weiß nur, nach drei Tagen war der Nachtschweiß gegessen. Was hast du denn versucht, Jutta? Wie hat denn der Versuch ausgeruht? Das übliche Gynucardin-Gel und Faminita-Kapseln, also Progesteron-Kapseln, halt zyklisch, weil ich ja noch meine Periode habe.

34:45 Und ja, fangen Sie mal mit einem Hub an. Ja und tatsächlich dieser eine hat tatsächlich schon gereicht den Nachtschweiß zumindest mal einzubremsen, und im Nachgang habe ich dann natürlich irgendwann erhöht und habe dann festgestellt, was für Symptome ich noch hatte, die ich überhaupt nicht auf dem Schirm hatte, brennende Augen zum Beispiel.

35:11 Waren danach weg, ja die Gelenkschmerzen wurden besser, die sind nicht weggegangen, aber die wurden besser Das Schlafen wurde sogar besser durch das Östrogen. Auch noch nicht perfekt, aber es war auf einem guten Weg. Ich hatte ja eine Smartwatch zu dem Zeitpunkt schon. Ich habe mal angefangen mit einer Tiefschlafzeit von 40 Minuten in der Nacht.

35:34 Das war natürlich viel zu wenig und irgendwann war ich dann zumindest mal bei einer Stunde. Das war dann schon mal wenigstens etwas. Heute habe ich über zwei Stunden tief schlafen. Oh wow, das habe ich überhaupt noch nie geschafft. Also manchmal, nicht immer, aber in manchen Nächten, ja. Oh krass. Und das ist dieser Nachteil, dieser Wearables.

35:57 Grob beim Thema Schlaf, weil ich für meinen Geschmack finde, ich schlafe gut. Es gibt diese neuralgischen Nächte, da bin ich auch so gegen drei Uhr wach, meistens weil ich dann pinteln gehen muss. Und dann bei mir springt immer sofort das Hirn an. Also hey, und morgen ist das, das nicht vergessen. Also das ist echt krass. Und da mittlerweile kann ich mich halt einfach gut mit Atemübungen das Nervensystem regulieren.

36:24 Und dann sagt mir meine Uhr an Nächten, wo ich mir denke, hey, heute, nein, ich fühle mich zum Bäume ausreißen, so. Ja, aber da ist Luft nach oben. Und bei anderen Nächten, wo ich viel länger wach war, wie man die Uhr das anzeigt, schreibt sie, heute ist ein Tag, lege los. Wo ich mir denke, hey, leg mich doch bitte am Fuß.

36:46 Heute ist überhaupt nicht mein Tag. Das ist so ein bisschen die Krux, aber gut, das ist ein ganz anderes Thema. Aber zwei Stunden Tiefschlaf, das habe ich irgendwie überhaupt Also ich muss auch sagen, die Uhren sind auch teilweise unterschiedlich zuverlässig. Ich habe jetzt eine andere, die ist tatsächlich, also die bildet eher das ab, was ich auch empfinde.

37:08 Also wenn ich schlecht geschlafen habe, praktisch auch ja, war so. Bei der vorigen war das auch nicht der Fall. Also ich glaube, da ist auch bei vielen noch Luftlaufen. Also meine, was meine Däherte Kuntröcherin, wer tiefschlafen und zagen. Aber jetzt, um in deiner Geschichte weiterzugehen, Jutta, bei dir kam ja dann eine weitere Diagnose dazu. Also Wechseljahre, hast du ein Hackl drunter gemacht, hast dann irgendwann einmal amtlich bestätigt bekommen, um mit einer bioidenten Hormonersatztherapie eben Linderung erfahren. Ja.

37:37 Und dann kam noch eine weitere Diagnose, nämlich? Ja, das hat sich so überlagert so ein bisschen. Während ich ja noch mit den Gelenkschmerzen zu tun hatte, habe ich dann so lustige Symptome gehabt, dass ich in den Unterschenkeln so plötzlich einschießende Schmerzen wie so Peitschenhiebe hatte. Was ist das? Dachte ich schon, Achillessehne, keine Ahnung, irgendwie was kaputt.

38:02 Aber es war halt nicht immer. Wenn ich irgendwas kaputt hätte, müsste es ja ständig wehtun. Und bin dann auch zur Physio und dann haben mir die Füße wehgetan. Dachte, das ist ja auch so ein Ding in den Wechseljahren, vielleicht hängt es damit zusammen. Aber so richtig, nee, war das nicht. Und ja, und dann durch den Zufall war meine Hausärztin wieder, ich liebe diese Frau, leider ist sie jetzt in Rente.

38:31 Die sagte dann auf einmal so, weil es sich im Türrahmen stand, haben Sie schon mal an Lipödem gedacht? Ich so, was? Ich habe von Lymphödem schon mal gehört, aber was ist denn bitte ein Lipödem? Ja, das ist eine chronische Fettverteilungsstörung und gerne in den Beinen, weil wenn ich mir sie so angucke, dann sind sie irgendwie ein Paradebeispiel so von der Optik dafür.

38:54 Gehen Sie doch mal zum Facharzt. Okay, dann natürlich ich dann das nächste Rabbit Hole gefallen. Alles rund im Lipödem mir angeguckt. Bin dann auch auf gute Bücher gestoßen, von der Caroline Sprott zum Beispiel. Gibt aber auch noch ganz viele, bestimmt andere, die darüber schreiben und tolle Instagramer, teilweise die super Content bringen, was das angeht.

39:19 Instagram und alles also wirklich richtig cool. Ich habe ja mit Bettina Leidl zum Thema, was anti-entzündliche Ernährung in den Wechseljahren bringt, aufgenommen, die ist ja auch Lipödem- Patientin und die hat das so super in den Griff bekommen tatsächlich. Also da ist wirklich Instagram und Co. Echt ein Segen. vorher. Ja, das stimmt. Vor allen Dingen, man fühlt sich auch, oder in dem Fall ich, ich habe jetzt wieder Mann gesagt, aber ich meine es jetzt allgemein gesagt, man fühlt sich halt gesehen. Es ist so ein bisschen...

39:54 Ja, wie so eine Sisterhood. Ja, Gott sei Dank sind auch da tatsächlich die meisten, sehr, sehr nett und miteinander statt gegeneinander, was ja bei den sozialen Medien auch nicht immer so der Fall ist. Ja und mittlerweile habe ich sogar eine WhatsApp-Gruppe vielmehr eine WhatsApp-Community, wo ich mit dabei bin, wo es nur Mädels mit Lipödem und Lymphödem gibt wo wir uns untereinander austauschen über Ärzte über, Behandlungen über Sanitätshäuser, keine Ahnung was, also das hat auch eine ganz Liebe, aus Instagram ins Leben gerufen was halt ein absoluter Gewinn für den Alltag ist, wenn ich mal halt einen Tag habe, der scheiße ist, auf gut durch, dass ich dann mal da mich aus lassen kann.

40:43 Man kann sie auskotzen, bei Menomio genauso. Wollte es nicht gesagt haben. Aber ja, und da auch Verständnis kommt oder mal ein Tipp oder wie habt ihr das gemacht? Das ist halt toll. Jutta, jetzt ganz kurz, weil ich meine, ich gehe natürlich davon aus, dass alle Menomios, die dazugehören, auch alle Folgen gehört haben bisher, aber es kommen ja dankenswerterweise auch immer wieder neue Hörerinnen dazu oder manche skippen auch Episoden.

41:12 Ganz kurz erklären Sie schnell, was ein Lipödem ist, bitte. Also ein Lipödem ist meistens hauptsächlich in den Beinen eine chronische Erkrankung, eine Fettverteilungsstörung. Das heißt, der Körper kann das Fett nicht so verhindern, abbauen, wie er sollte. Also das gute Fett tut er ja verbrennen, wenn man abnimmt.

41:35 Und das Lipödemfett ist in dem Sinne ein schlechtes Fett. Klingt blöd, aber das lagert sich halt da ab, wo es nicht so stört. Und dann halt gerne in den Extremitäten, also Beine und Arme. Und ja, abnehmen ist da schwierig. Einen gewissen Teil kann man vielleicht abnehmen, aber der Körper will damit nichts anfangen.

41:54 Der kann damit nichts machen, weil es halt keine gute Struktur ist zum Verarbeiten. Da kann keine Energie draus gewonnen werden. Ja, also warum soll ich das freigeben? Und letztendlich geht das nur mit einer Operation, also einer Fettabsaugung. Liposuktion nennt sich das. Die aber auch sehr viel diskutiert ist, meines Wissens nach.

42:19 Und dann gibt es ja auch immer wieder Thema Abnehmen und so weiter, wo die einen sagen, damit liebt eben keine Chance, andere beweisen das Gegenteil. Ich denke es ist ganz schwer individuell überhaupt dieses Thema der eigene Körper das Thema Gewicht also ich kenne es wirklich selber ja auch, und das hast du mir auch irgendwie so geschrieben oder habe ich zwischen den Zeilen gelesen, dass, bei dir immer relativ schnell so war ja, aber ihr Gewicht hast du zuerst erzählt wie du bei der Ärztin aufgeschlagen bist die gleich mal gesagt haben, naja aber Frau Zimmer Vielleicht sollten sie mal zwei, drei Kilo abnehmen.

43:02 Das macht ja doch auch Mühe, weil wenn immer wieder Beschwerden... Und nur auf das Thema Gewicht reduziert werden, oder? Ja, ich denke vor allen Dingen, wenn du mit einem gebrochenen Arm kommst, sagt dir auch keiner, nehmen sie erstmal ab, dann wird der wieder gut. Also ich weiß nicht, also erstmal sollte man doch mal schauen, was ist die Thematik.

43:23 Und dann kann ich sagen, okay, das ist jetzt bedingt durch, weil es gibt keine Krankheit, die exklusiv nur dicke Menschen kriegen. Gibt es einfach nicht. Und warum wird das immer so abgestempelt? Ich meine, ich habe ein Spiel hier. Ich weiß selber, dass ich ein dickes Mädchen bin. Ja, also da brauche ich niemanden, für der mir das sagt und dass es nicht gesund ist, ist mir auch klar.

43:45 Aber was würdest du dir denn wünschen? Also weil, na, ich lasse jetzt einfach mal die Frage stehen. Was würdest du dir denn wünschen? Du sagst, ich weiß selber, dass ich zu dick bin. Ich weiß selber, dass mein Gewicht viele Dinge natürlich nicht gerade begünstigt. Was würdest du dir denn konkret wünschen? Einerseits von der Ärzteschaft, andererseits bleiben wir mal bei der Ärzteschaft.

44:09 Also generell mal die Thematik, auch vor allem was an die Hand zu geben. Dass man geholfen bekommt. Also ich sage mal, die meisten sind ja nicht dick, weil sie nicht wissen, dass sie das nicht essen sollen. Also ich gehe jetzt mal von mir aus. Ich hatte 2019, habe ich 27 Kilo abgenommen. Und dann kam nachher mein Schwindel und vieles davon ist wieder zurückgekommen.

44:35 Also ich weiß, wie das funktioniert, rein vom Kopf her. Nur wenn man da noch dazu Schmerzen bekommt, wie jetzt hier in meinem Fall oder halt andere Dinge, dann wünsche ich mir irgendwo, ja ich weiß nicht, also die Informationen, die sind einem ja bekannt, aber dass man so ein bisschen an die Hand genommen wird und dann gesagt wird.

44:56 Okay, Adipositas ist auch eine Erkrankung. Hier haben sie Stellen, da können sie sich hinwenden, Ernährungsberatung, was auch immer. Das ist im Endeffekt was, was jeder dann selber in die Hand nehmen muss und sich dann selber kümmern. Dann wird es teilweise noch nicht mal bezahlt. Die Krankenkassen haben dann zwar teilweise tolle Programme, die sie einem anbieten, aber da hängt man dann wieder alleine.

45:20 Da denke ich, das Individuum, also ich kann zum Beispiel nicht gut in der Gruppe. Also so dieses typische, wie früher bei Weight Watchers, ja, so wir treffen uns einmal die Woche und in der Gruppe, wir werden gewogen, ist nichts für mich. Da bin ich kein Typ für. Dass man da so ein bisschen individueller auf die Leute eingeht und ihnen halt auch aufzeigt, was für Möglichkeiten sind da.

45:41 Und vor allen Dingen auch mal betrachtet, ist da wirklich ein gesundheitliches Problem, was jetzt durch das Übergewicht ist? Oder sprechen wir von jemandem, der halt einfach aufgrund von seiner Erkrankung, den Kram nicht mehr abnehmen kann, den er da hat. Weil es gibt ja auch Lipödem bei Frauen, ich bin jetzt halt übergewichtig.

46:01 Aber es gibt Frauen, die haben kein Übergewicht und die haben trotzdem halt das Lipödem. Und dann wird denen noch gesagt, ja nehmen Sie mal ab, wir sind Ihnen ja untergewichtig. Wo soll das denn hinführen? Also da so ein bisschen, nicht die Schablone immer drauf zu halten, sondern einfach mehr individueller auf den Patienten einzugehen.

46:18 Das würde ich mir wünschen. Vielleicht wäre es auch hilfreich. Wenn dieses Thema Abnehmen völlig losgelöst von irgendwelchen Körperbildern oder Körper, wie sagt man da, Vorbildern oder so ist, sondern wirklich an Gesundheit geknüpft ist. Also meine Reise mit meinem Gewicht, ich weiß nicht, wie viel Danielas ich in meinem Leben schon ab und zu genommen habe.

46:47 Und jetzt seit Menomio, seit diesem Verständnis auch dafür, dass mir vielleicht das ein oder andere mehr wehgetan hat oder mich mehr auf Trab gehalten hat, wie ich heute noch 15 Kilo mehr gehabt habe. Und ich war nicht stark übergewichtig, aber dennoch übergewichtig. Dass Gesundheit dennoch ganz viel damit zu tun hat, und dass es aber Wege gibt und die sind, glaube ich, ähnlich wie beim Thema Wechseljahre, da kann man nicht one size fits all, Sondern genau wie du sagst, dass man da mal individuell angeschaut wird und nicht mit diesem Lapidan, ja dann nehmen wir uns halt einmal an.

47:33 Ja, weil ich kenne ja auch Fälle, die sich dann ein Magenband oder Magenverkleinerung, ich weiß es nicht genau, machen haben lassen. Und das ist ja eine Tortur. Also da geht man ja nicht hin und das kriegt man dann am nächsten Tag, sondern das ist ja auch mit Ernährungsbegleitung, psychologische Begleitung und, und, und, dass man diese Operation erst bekommt.

47:57 Aber ich kenne da wirklich ein paar Fälle, das hat voll super funktioniert und das ist mittlerweile wieder der gleiche Ausgangspunkt, weil es, glaube ich, nicht im Kopf geschnackelt hat. Und das traue ich mir jetzt auch wirklich so zu behaupten, weil bei mir war es auch immer so, ich wollte etwas abnehmen, weil erstens, wenn ich so schlank bin, dass dann passiert.

48:27 Surprise never happened. Oder wenn ich denn nur schlank wäre, dann, da ist auch noch nie etwas Bahnbrechendes passiert. Und jetzt war es halt einfach so, dass ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftigt habe. Und Ernährung, Gewicht, Essen, das hängt halt alles zusammen. Wir haben kürzlich wirklich geschmunzelt, wie wir uns unabhängig voneinander, alle drei ein Frühstück gemacht haben, so im Abstand von zehn Minuten oder so, haben uns dann wirklich über unsere Teller gegenseitig amüsiert, weil das wäre vor einem Jahr noch undenkbar gewesen.

49:08 Weil da war in Wahrheit irgendwer geschwingt zum Bäcker gerennt, hätte irgendwelche Sömmen oder Weckau oder sonst irgendwie, also wie sagt es, ein Brötchen und so gekauft. Und dann vielleicht noch einen Schinken dazu. Also eh einen Schinken und nicht irgendeine Wurst. Und noch einen Käse und dann hätte es passt.

49:24 Also so ein Frühstück, das käme mir jetzt nicht mehr in den Sinn. Das heißt nicht, dass das Teufelszeug ist. Aber ich habe halt gesehen, wenn ich... Ich frühstücke viel Gemüse, viel Eier, viel Protein, dann geht es mir einfach viel, viel besser. Und mit dieser Ernährungsumstellung, die heute auch nicht groß angekündigt war, so wie sämtliche Ernährungsumstellungen im Hause Ulrich bevor und die richtig gut in die Pinzen gegangen sind, sondern das einfach gemacht habe, hat das auf einmal funktioniert.

49:57 Also ich glaube, dieser Schalter in meinem Kopf ist tatsächlich gefallen. Und ich habe zum Beispiel lustigerweise echt heute in der Frohe im Fitnessstudio so diesen Moment gehabt, wo ich mir da bei einer Übung in den Spiegel geschaut habe, weil ich denke, dass ich tatsächlich ein bisschen ein Wahrnehmungsproblem habe.

50:15 Also ich glaube immer noch, dass ich viel dicker, glaube ich, bin, als ich tatsächlich bin. Dann habe ich mich so im Spiegel angeschaut und dann habe ich mir gedacht, boah, geil. Heißes Teil. Aber echt, Jutta. Und von sowas war ich ja meilenweit entfernt. Und es geht aber. Also das soll ich nicht, wie soll ich das jetzt sagen?

50:39 Ja, das ergibt sich halt daraus. Und halt auch, dass man wirklich viel, viel besser in meiner Perimenopause geht. Dass ich wieder viel mehr... Energie halt einfach habe. Aber ja, ein Filio zu tausend Prozent, das ist echt schwierig. Und da würde ich mir auch wünschen, dass dieses pauschale, ja nehmen wir uns halt einfach ab, mit dem ist wirklich niemandem geholfen.

51:04 Ja, es ist auch eine mentale Sache und viele vergessen die Psyche komplett dabei. Also bei mir ist zum Beispiel die Thematik, ich bin Stressesser. Wenn ich extrem Stress habe und den hatte ich ja nur die letzten Jahre halt nicht wenig, dann esse ich zu viel, zu schnell. Ich esse noch nicht mal das Falsche, weil dann wären meine Blutwerte auch grottenschlecht.

51:27 Sondern es ist einfach die Menge. Die Verbindung zu deinem Körper vielleicht, das nicht da ist. Ich habe auch noch nie jemanden gehört, der gesagt hat, jetzt habe ich 10 Kilo, 20, 30 Kilo zu. Ich habe keine Ahnung warum. Es ist ja genau das. Insgeheim weiß man das natürlich. Aber ja, ich bin auch so eine, wo man denkt, scheiße, eigentlich habe ich zu wenig Zeit, aber jetzt habe ich irgendwie Hunger.

51:52 Da habe ich auch für mich entdeckt, wenn ich dann einfach einmal nur wirklich kurz innehalte und da reicht es oft, wenn man sich die Hände aufs Herz legt, das kommt vielleicht bei mir viel vom Meditieren, dass ich mir mal ganz kurz wieder einmal gespiele, einmal Luft hole und sage, hey, all good und wenn es jetzt nur wenig Zeit ist, dann nimmst du vielleicht eine Banane, ein paar Sekunden mehr, dann tue noch ein Skier, ein Joghurt drüber, vielleicht noch ein paar Nüsse oder so, dann ist das schon mal besser wie, Irgendwas, weil mit dem Irgendwas ist meistens dann der Heißhunger und echt so eine depperte Spirale.

52:30 Aber Jutta, du bist so eine starke Frau, du bist so eine tolle Frau. Du gehst so viel an. Das finde ich wirklich bewundernswert bei dir. Also auch vielleicht nur ganz kurz dieses Thema Lipödem. Das bringt ja natürlich auch ganz viel mit sich. Das hast du auch so beschrieben mit diesen Kompressionssachen.

52:54 Einfach um da das Gewebe ein bisschen zu unterstützen und ich glaube, um ein bisschen die Schmerzen besser aushalten zu können. Das ist ja jetzt Ackerwohlfüllprogramm. Sagen wir mal so, also die Kompressionshose, ja, der morgendliche Sport, da reinzuschlüpfen, schlüpfen ist gut gesagt, sich da rein zu pellen, auf gut Deutsch.

53:15 Ja, aber sie hilft mir. Sie hilft mir, ich habe weniger Schmerzen. Ich brauche nicht abends, wenn ich vom Sofa aufstehe, das Gefühl haben, mir schneiden Scherben in die Füße vor lauter Schmerz. Ja, ich bin damit leistungsfähiger. Ich kann mein Hobby wieder ohne Schmerzen ausüben, mein Line Dance, was ich total liebe.

53:34 Ah, cool. Und mit meinem Mann mache, weil seit der Therapie. Für einen Tanzkurs sagt der weltbeste Ehemann. Und dann habe ich gesagt, meine Liebe, ich glaube, so weit ist unsere Ehe noch nicht. Ich habe meinen in der Tanzschule kennengelernt. Ah, okay. Also von daher. Er hat schon immer eine alte Sohlau auf das Parkett gelegt.

53:54 Ah, cool. Okay. Nein, aber ja, die, jetzt habe ich den Faden verloren, glaube ich, gerade. Dass wenn du die Kompressionshose zum Beispiel anlegst, genau, dass du dann auch wieder Line-Dancen kannst. Ja, genau. Und das hat mir wieder Lebensqualität zurückgegeben. Und ja, es ist nicht so toll, sich da morgens rein und wenn es halt heiß ist wie diesen Sommer, ist das ätzend, wenn man da drunter halt schwitzt.

54:21 Ja, aber es gibt mittlerweile so schöne Farben. Und ich habe tatsächlich mir ein Modethema mit draus gemacht. Ich trage viel mehr Kleid. Ich habe früher nie Kleider getragen. Ich habe gesagt, warum? Dann sehen Sie es halt. Und wenn einer fragt, kriegt er entsprechend eine Antwort. Aber es ist mittlerweile nicht mehr mein Panzer, sondern meine liebevolle Freundin geworden.

54:45 Oh, schön. Ja, das habe ich so angenommen. Hat gedauert. Aber ich bin jetzt auch schon seit einem halben Jahr, nee, mehr als ein halbes Jahr, wo ich sie trage, tagtäglich bis auf ganz wenige Ausnahmen. Und ich würde es nicht machen, wenn es mir nicht so helfen würde. Also jeder, der eine hat, anziehen, wenn sie gut passt. Das ist natürlich die Voraussetzung. Da muss man ein gutes Sanitätshaus haben.

55:11 Ansonsten wird es schwierig. Jetzt, wie gesagt, das E-Mail, das du mir geschrieben hast, vor einem Dreivierteljahr, verglichen zu Status heute, wie geht es dir, Jutta? In welchen Bereichen geht es dir vielleicht besser? Wo denkst du, da muss ich nochmal hinschauen und diese Schraube darf ich nochmal drehen?

55:31 Also Schraube, Sport. Da muss ich noch ganz viel dran drehen. Ich habe mir das aber sehr fest vorgenommen und will da jetzt wirklich dran. Schwimmen würde ich gerne machen. Aber da traue ich mich noch nicht so ganz hin. Ja, ist noch so ein kleiner Körperstruggle, aber den muss ich auch noch abschaffen.

55:51 Und ich weiß, schwimmen wäre die beste Lymphdrainage, die ich mir wünschen könnte. Und ja, aber ich würde sagen, also zu dem Zeitpunkt, als ich dir geschrieben habe, ging es mir tatsächlich gut. Ich war sehr euphorisch, weil wir so ein richtig schönes Event hatten mit ganz vielen tollen Speakerinnen.

56:07 Das hat mich so geflasht, dass ich darauf, finde ich, angeschrieben habe. Sonst hätte ich mir das vermutlich niemals getraut. Und da war es okay. Aber ich sage mal, ich würde sagen, ich wachse jeden Tag ein kleines Minibisschen über mich hinaus. Und gebe mir Mühe. Mein Mann sagt auch immer, ich bewundere dich, dass du da so konsequent mit deiner Hose und alles.

56:31 Und schön ist das ja alles nicht. Aber der unterstützt mich auch, das hilft. Also er hat es auch angenommen. Und für ihn war das auch nicht einfach. Aber er merkt auch, dass es mir gut tut. Und ja, ich würde sagen, ich bin auf einem sehr guten Weg. Wie cool. Und bitte, bitte, bitte, verliere nie dein Lachen, verliere nie deinen Humor.

56:54 Du bist wirklich eine ganz, ganz großartige Frau, liebe Jutta. Dankeschön. Ich kann so schlecht Komplimente annehmen. Ja, da haben wir alle noch ganz viel Luft nach oben bei diesem Thema. Ja, das stimmt. Danke. Jutta, zum Abschluss bitte ich ja meine Wechselwirkung-Plausch-Gästinnen immer um ihre Menomio-Message.

57:13 Hast du auch eine? Oh ja, ja, ja, sehr gerne. Also an alle Menomius da draußen, ihr seid wundervoll, so wie ihr seid. Lasst euch von niemandem was anderes einreden, vor allen Dingen nicht von euch selber. Und wenn ihr Hilfe braucht, egal ob mental, körperlich, holt sie euch. Und wer die Reise nicht mit euch gehen will, der hat es nicht verdient.

57:37 Und den muss man aus seinem Leben entlassen. Amen. Und das habe ich frei ich habe es nicht abgelesen ich habe es mir aufgeschrieben wie cool Jutta, so super vielen vielen Dank für deinen Mut vielen vielen Dank, für das so tolle Gespräch ich danke dir, ich wünsche dir dass du das schaffst dass du über deinen Schatten da vielleicht ein Stück weit springen kannst und in ein Schwimmbad gehst und dass du da deine Längen ziehst, was dir gut tut.

58:16 Ich bin als Kind immer ein Wassermensch oder ein Wassermädchen gewesen. Also ich würde da gerne wieder hin. Ja, doch. Ich denke, das kriege ich hin. Go for it. Menomio erscheint immer freitags überall, wo es Podcasts gibt. Die Folgen wechseln sich immer zwischen Expertinnen-Talks und dem Wechselwirkung-Plausch ab, wo ich mit Frauen aus dem öffentlichen Leben eben aber auch aus der Menomio-Community sowie mit der wundertollen Jutta spreche.

58:45 Und ich spreche natürlich auch gern mit dir ganz locker und entspannt über die Herausforderungen und Freuden der Wechseljahre. Du möchtest gerne mal mit mir reden? Dann melde dich unter daniela.menumio.at. Außerdem, wenn dir gefällt, was du hörst, dann zeige mir deine Wertschätzung für meine Arbeit und bewerte den Podcast mit Sternen und schreib gerne einen Kommentar unter die Episode.

59:09 Die Jutta macht es jedes Mal sehr, sehr vorbildlich vor, kann ich an dieser Stelle noch einmal sagen. Gerne auch gleich die Glocke drücken, wenn du via Spotify dabei bist, dann verpasst du nämlich nichts mehr. Mehr Tipps und Wissenswertes gibt es übrigens auch auf Instagram unter menomio underscore podcast und auch ganz klassisch im Internet unter www.menomio.at, wo du dich übrigens auch zu meinem kostenlosen Newsletter anmelden kannst.

59:36 Und wo ich seit kurzem auch eine KI-Assistentin habe, Menomir, die dir hilft, deine Themen und Fragen in den passenden Blogbeiträgen und Podcastfolgen zu finden. Völlig kostenlos natürlich und natürlich auch datenkonform. Gern also gleich einmal ausprobieren. Es ist die kleine Sprechblase, lila-weiß gehalten im rechten unteren Eck.

1:00:00 Ich freue mich, wenn wir uns bald wiederhören. Bis dahin, alles Liebe und vergiss nicht aufs Glücklichsein.