Ep41/3: 10 Hacks pratiques pour un microbiome sain avec Elise Garcia et Dominique Truchot Cardot

🎙️ Épisode 3 — Mise en pratique“Stop aux bonnes intentions : voici le plan concret pour chouchouter votre microbiome dès aujourd’hui”.
Après avoir compris (épisode 1)
puis exploré les leviers (épisode 2)
👉 place à l’action.Quelques fondamentaux simples :
– démarrer la journée en hydratant son corps
– privilégier un petit-déjeuner protéiné
– intégrer plus de diversité et de “vivant” dans son assiette
💡 Le vrai enjeu n’est pas de savoir.
C’est de faire… dans la durée.
🎧 Épisode 3 disponible💬 Quelle habitude pourriez-vous mettre en place dès demain ?