Как бегать в жару, в лесу и в болоте со змеями? У природы нет плохой погоды. Или есть? Выпуск 140 «Когда твой тренер - доктор»

Как воспринимать пульс в жару? Почему пульс на улице и в помещении разный? Как бегать по болоту со змеями?<br /><p>
</p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 140-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Предстартовый кэмп в Алматы перед Irbis Race 25.08 - 07.09.25 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predsta…
</p><p>* Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predsta…
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Как бегать в жару, в лесу и в болоте со змеями? У природы нет плохой погоды. Или есть?
</p><p>00:00:27 - Почему растет пульс в жару? В каком темпе бегать в жару и с каким пульсом?
</p><p>00:12:45 - Как воспринимать пульс в жару? По пульсометру или по самочувствию?
</p><p>00:15:21 - При беге летом под прямыми солнечными лучами плывут мозги. Как адаптироваться?
</p><p>00:17:04 - Бегаю летом в бандане, чтобы она собирала пот. Это не перегреет голову?
</p><p>00:20:30 - Почему при высокой влажности в 27 0С бежать тяжелее, чем при низкой влажности в 32 0С?
</p><p>00:22:16 - Как лишний вес влияет на зависимость пульса и воспринимаемого усилия от температуры?
</p><p>00:23:57 - Можно ли бегать в хамсин (горячий, сухой ветер с пылью в Израиле)?
</p><p>00:26:29 - Может ли закаливание зимой повлиять на способность тела охлаждаться летом?
</p><p>00:28:53 - Атмосферное давление влияет на пульс? Как тренироваться в дни высокого атмосферного давления?
</p><p>00:35:09 - Почему при беге в помещении пульс на 25 ударов ниже, чем при беге на улице?
</p><p> 00:38:25 - Пульс при беге на улице заметно выше, чем при беге в помещении. Почему?
</p><p>00:39:27 - Есть ли разница, где бегать – на улице или в помещении? На улице мешают погода, транспорт и собаки.
</p><p>00:42:00 - Как подготовиться к укусам змеи? Что делать после укуса змеи? Что брать на пробежку в лес?
</p><p>00:51:17 - Почему при беге на беговой дорожке часы Coros дают меньше потраченных калорий?
</p><p>00:52:14 - Перед соревнованием на шоссе (10 км) можно ли тренироваться на грунте (чередуя с шоссе)?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>