Больше кроссовок – красивых и разных! Нечего обуть? Выпуск 137 «Когда твой тренер - доктор»

<p>Как часто менять кроссовки? Как выбирать кроссовки начинающему бегуну? С какого темпа бежать марафон в карбоновых кроссовках?<br /></p><p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 137-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Предстартовый кэмп в Алматы перед Irbis Race 25.08 - 07.09.25 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predsta…
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 – Больше кроссовок – красивых и разных! Нечего обуть? (тема выпуска)
</p><p>00:00:27 - Какие кроссовки подобрать для бегуна – любителя?
</p><p>00:07:11 - По каким критериям выбирать кроссовки начинающему бегуну?
</p><p>00:13:38 - Начиная с какого темпа стОит бегать на стадионе в шиповках?
</p><p>00:17:56 - С какого темпа есть смысл надевать кроссовки с карбоном?
</p><p>00:19:45 - Можно ли бегать в карбоновых кроссовках медленно и больше их срока службы?
</p><p>00:21:23 - Бегаю в карбоне постоянно уже 3 года. Полезно ли это? Чувствую дискомфорт в стопах
</p><p>00:25:46 - Могут ли карбоновые кроссовки вызвать воспаление ахилла? Кому не стОит бегать в карбоне?
</p><p>00:28:46 - Как часто следует менять беговую обувь? Правда ли, что ресурс кроссовок – 600 км?
</p><p> 00:35:12 - Просела пена в правом кроссовке, подошва стала тоньше. Можно ли в нем бегать?
</p><p>00:40:27 - Как определить ухудшение амортизационных свойств кроссовок? Внешне они не износились
</p><p>00:42:11 - Нужно ли бегать в ортопедических стельках, если есть плоскостопие?
</p><p>00:48:48 - Нужно ли использовать ортопедические стельки, если нет крестовидной связки в колене?
</p><p>00:54:12 - Какие кроссовки выбрать для широкой стопы? Есть ли конкретные бренды?
</p><p>00:57:06 - Бостери, Кыргызстан – подходит ли для бегового кэмпа в среднегорье?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p></p>