Обстоятельства на гонке, которые невозможно натренировать: страшные сказки на ночь. Выпуск 134 «Когда твой тренер - доктор»

<p>Как бежать соревнования ночью? Как правильно стартовать? Как безопасно обгонять на забеге?<br /></p><p></p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 134-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Обстоятельства на гонке, которые невозможно натренировать: страшные сказки на ночь.
</p><p>00:00:32 - Как спастись от комаров и слепней на трейле в лесу (Николо-Ленивец 100 км)?
</p><p>00:11:17 - Перед ночным забегом следует ли тренироваться ночью? И что тренировать?
</p><p>00:18:09 - Что делать, если на забеге упал и сломал руку?
</p><p>00:25:32 - Почему трейлраннерам важно пройти курс первой помощи?
</p><p>00:26:33 - Почему нельзя есть чужие таблетки?
</p><p>00:30:20:16 Можно ли подготовиться к жаре и холоду, если гонка в другом регионе?
</p><p>00:33:55 - Можно ли повредить легкие, если бегать и дышать при холодных температурах?
</p><p>00:35:18 - В каких случаях можно и нужно оказывать первую помощь участнику гонки на трассе?
</p><p>00:38:43 - Как научиться долго не спать на длительных гонках?
</p><p>00:42:16 - Галлюцинации, иллюзии и цветные мультики на многодневных гонках
</p><p>00:46:30 - Как правильно стартовать на соревновании? Чтобы не оттоптали кроссовки и лыжи?
</p><p>00:52:17 - Что делать, если на соревновании уперся в толпу медленных бегунов? Как обгонять?
</p><p>00:56:34 - Куда двигаться, если во время бега вам говорят сзади «слева» или «справа»?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p></p>