Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден? Выпуск 138 «Когда твой тренер - доктор»

Можно ли заранее предсказать травму? Болит под ребрами при беге - что делать? Почему при наборе формы падает иммунитет?<br /><p>
</p><p>- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 138-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
</p><p>Таймкоды ниже.
</p><p>* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! era.run/wiki
</p><p>* Как тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki
</p><p>* Предстартовый кэмп в Алматы перед Irbis Race 25.08 - 07.09.25 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predsta…
</p><p>* График беговых сборов на 2025 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov
</p><p>* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa
</p><p>* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: era.run/theory/answers
</p><p>* Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
</p><p>* Телеграм для связи: t.me/era_running
</p><p>Таймкоды:
</p><p>00:00:00 - Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден?
</p><p>00:00:27 - Почему падает иммунитет при наборе спортивной формы? Как на пике формы не заболеть?
</p><p>00:06:36 - Можно ли превентивно не допустить травмы? Есть ли предварительные симптомы у воспаления надкостницы?
</p><p>00:11:30 - Как лечить боль в надкостнице? Болит нижняя часть голени с внутренней стороны
</p><p>00:15:09 - После трейла 5 км по снегу заболело плечо – почему? Как избежать этого в будущем?
</p><p>00:20:12 - После часа бега начинает ломить в месте, где шея переходит в плечи. Почему?
</p><p>00:22:24 - При высоком темпе появляется боль сбоку под ребрами, справа или слева – почему?
</p><p>00:29:16 - На длинных дистанциях после 30 км сводит мышцы (медиальные, задняя поверхность бедра) – почему?
</p><p>00:36:43 - Пробежала интервалы – сильно задохнулась. Почему? У меня астма, бегаю 3 месяца.
</p><p>00:45:14 - Во время длительного бега после 20 км подступают сигналы геморроя - что делать?
</p><p>00:49:02 - При ходьбе колено издает странные хлопки, но не болит и не отекло. Почему?
</p><p>00:51:51 - Бывают ли марафонцы с болезнями ЖКТ: гастрит, язва или удаленный желчный?</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>