Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele
von ERF Medien Schweiz
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 49 mintypische Länge
- 26. Okt.letzte Folge
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Plötzlich allein – wenn das Vertraute zerbricht
Wie geht man weiter, wenn auf einmal alles anders ist? Das Leben schlägt manchmal Wege ein, die uns völlig überfordern können. Wenn man über Jahre mit demselben Partner unterwegs war und plötzlich ohne diesen Menschen weiterleben muss, kann
Vergeben und frei sein
Warum Vergebung kein Geschenk für andere ist – sondern für uns selbst Vergeben – wenn man hintergangen, missbraucht oder verletzt wurde? Eine schwierige Aufgabe, die nicht von heute auf morgen bewältigt wird. Es ist ein Prozess, der sich ab
Spezialfolge: Die Psychohygiene-Hosts ganz persönlich
Wir feiern 100 Folgen Psychohygiene Kaum zu glauben: Unser Podcast Psychohygiene feiert die 100. Folge! Und weil das nicht einfach irgendeine Zahl ist, haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht. In dieser Jubiläumsfolge sind die drei Hosts
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Warum Handykonsum uns mental belastet – und wie wir bewusst gegensteuern können Wiederholung vom 19.05.2025 Es ist wunderbar praktisch und unterhaltsam. Unser Handy. Es ist so nützlich, dass wir es so gut wie immer mit uns tragen. Beim Arbe
Best of: Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht
Wie wir eigene Bindungsängste aufdecken und wie wir damit umgehen können Wiederholung vom 14. April 2025 Warum fällt es manchen Menschen schwer, sich auf eine Beziehung einzulassen? Warum fühlen sie sich schnell eingeengt oder ziehen sich p
Best of: Warum läufts nicht im Bett?
Eine gelingende Sexualität finden Wiederholung vom 2. Juni 2025 Sex ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Im Fernsehen, im Internet, auf Plakaten und auch in Magazinen. Man kann es kaum vermeiden, damit konfrontiert zu werden. Gleichzeit
Best of: Glaubenssätze erkennen und transformieren
Limitierende Glaubenssätze erkennen, hinterfragen und loslassen Wiederholung vom 20.Januar 2025 «Ich muss alles perfekt machen», «Ich genüge nicht», «Ich muss stark sein.» Das sind drei von vielen limitierenden oder negativen Glaubenssätze,
Best of: Was, wenn ich nicht so bin, wie ich gerne wäre?
Bea Grimm: «Wenn ich nur in meinen Idealvorstellungen lebe, verpasse ich, wer ich wirklich bin.» Wiederholung vom 27.01.2025 «Ich bin schon ein bisschen zu dünnhäutig.» «Ich hätte gerne ein dickeres Fell.» «Ich wäre gerne spontaner, etwas l
Best of: Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen
Auswirkungen auf Körper und Psyche und was dagegen hilft Wiederholung vom 28. April 2025 Plötzliche Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Die Wechseljahre können das Leben ordentlich durcheinanderwirbeln. In dieser Folge s
Wie gestalte ich das Leben mit ADHS?
Hilfestellungen für ein herausforderndes Leben Sie ist heute in aller Munde: die sogenannte Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung oder kurz ADS- oder ADHS-Syndrom. Davon gibt es verschiedene Ausprägungen und Intensitätsgrade. Fakt
Zerbrochene Träume – wenn das Leben anders kommt
Über unerfüllte Wünsche, Umbrüche und wie man neuen Sinn findet Was passiert, wenn das Leben nicht so verläuft, wie wir es uns gewünscht oder vorgestellt haben? In dieser Folge spricht unsere Host Tabea Kobel mit der Psychologin Susanne Gis
Mental Load – Wenn unser Kopf keinen Feierabend kennt
Wenn Denken zur Dauerbelastung wird – und wie wir wieder Luft bekommen Mental Load ist mehr als nur Denkarbeit – es ist ein ständiger, anstrengender Begleiter von früh bis spät. Eine unsichtbare To-do-Liste im Kopf, die nie endet und uns zu
Die 5 Sprachen der Liebe verstehen und leben
Wie Liebessprachen Beziehungen stärken – oder ins Wanken bringen Kennst du das Gefühl, du gibst dein Bestes in einer Beziehung – und trotzdem fühlt es sich an, als käme nichts an? Ihr verbringt Zeit miteinander, aber irgendwie fehlt die Ver
Warum läufts nicht im Bett?
Eine gelingende Sexualität finden Sex ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Im Fernsehen, im Internet, auf Plakaten und auch in Magazinen. Man kann es kaum vermeiden, damit konfrontiert zu werden. Gleichzeitig ist Sex aber auch ein Tabut
Verlustangst – die übermässige Angst Geliebtes zu verlieren
Wie Verlustangst entsteht und was du dagegen tun kannst Was, wenn die Angst, jemanden oder etwas zu verlieren, dich fest im Griff hat? In dieser Folge sprechen Psychotherapeutin Julia Wegmann und Tabea Kobel über die tiefer liegenden Ursach
Besitze ich das Handy – oder besitzt es längst mich?
Warum Handykonsum uns mental belastet – und wie wir bewusst gegensteuern können Es ist wunderbar praktisch und unterhaltsam. Unser Handy. Es ist so nützlich, dass wir es so gut wie immer mit uns tragen. Beim Arbeiten, beim Kochen, zum Entsp
Gesunde Abnabelung vom Elternhaus
Eltern und Selbstfindung – warum Ablösung wichtig ist Warum fällt es uns oft so schwer, uns von unseren Eltern zu lösen? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Ablösung ein essenzieller Schritt ist, um eine eigenständige P
Stressbewältigung – was tun, wenn mir alles zu viel wird?
Alles unter einen Hut bringen Das Leben verlangt viel von uns: Arbeit, Haushalt, Familie, Hobbies, Beziehungen – und dann möchte man vielleicht auch mal noch Zeit für sich haben und entspannen. Bis es aber dazu kommt, muss man zuerst mal al
Wechseljahre: mehr als nur Hitzewallungen
Auswirkungen auf Körper und Psyche und was dagegen hilft Plötzliche Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Die Wechseljahre können das Leben ordentlich durcheinanderwirbeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese
Das Phänomen Schwiegermutter – warum es oft kracht (und was hilft)
«Fast jede zweite Frau hat Stress mit der Schwiegermutter – muss das so bleiben?» Es ist ein Thema, das viele Frauen betrifft – und doch wird selten offen darüber gesprochen: die Beziehung zur Schwiegermutter. Oft ist sie von Spannungen gep
Bindungsangst – wenn Nähe Angst macht
Wie wir eigene Bindungsängste aufdecken und wie wir damit umgehen können Warum fällt es manchen Menschen schwer, sich auf eine Beziehung einzulassen? Warum fühlen sie sich schnell eingeengt oder ziehen sich plötzlich zurück, obwohl sie eige
ADHS/ADS bei Erwachsenen – wie gehe ich damit um?
Die richtige Behandlung kann ein Gamechanger sein Träumer, Zappelphilipp oder Energiebündel. Diese Attribute werden häufig bei Kindern verwendet. Aber auch in der Erwachsenenwelt kommen sie vor. Dahinter steckt manchmal auch das ADS oder AD
Streiten lernen – warum Konflikte uns stärker machen
Von Streit-Typen und Wegen, einen Streit konstruktiv zu lösen Würdest du Streit am liebsten immer vermeiden oder fragst du dich, warum manche Konflikte so eskalieren? Psychotherapeutin Julia Wegmann erzählt uns in dieser Folge, wie sie früh
Die Seele gesund essen
Ernährung als Therapie: Wie unser Essen auf unsere Psyche wirkt Was wir essen, beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche. In dieser Folge von Psychohygiene klären wir, wie die Ernährung direkt mit unserer mentalen Ges
Sorgen als ständige Begleiter
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Was, wenn ich mich nur noch in die Arbeit stürze?
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Warum wir den Schlaf oft aufschieben – und wie wir einen gesunden Umgang damit finden Bewusst den Schlaf aufschieben und noch etwas am Handy sein, obwohl man eigentlich müde ist. Oder immer noch eine Episode der Lieblingsserie weiter schaue
Zwischen einem selbstbestimmten Nein und einem mutigen Ja
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