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Cover von SCHLAFENSZEIT Wie Schlaf dein Leben prägt

Religion & Spiritualität

SCHLAFENSZEIT Wie Schlaf dein Leben prägt

von Dr. Michael Stuller

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Schlaf ist mehr als eine Pause vom Wachsein.
Er berührt, was du im Denken oft nicht erreichst.
Er formt dich – leise, aber spürbar.
Und manchmal führt er dich dorthin zurück, wo du dich wiederfindest.

Schlafenszeit ist ein Podcast über Hingabe, Körper, Schlaf –
und die Kunst, dich dem zu öffnen,
was sich in der Stille deines Körpers mit dem Größeren verbindet.

Ein Raum für das, was dich im Schlaf bewegt.
Unaufgeregt. Wach. Und näher, als du denkst.

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  1. Wie kannst Du Dein Gedankenkarussell stoppen? Wie wirst Du dadurch ruhiger? Bei Tag und in der Nacht?

    Es ist leichter gesagt als getan: Das Gedankenkarussell stoppen ! Wie kommt man aus dem "Zerdenken", dem Grübeln und Sorgenmachen raus? Derzeit betrifft es gerade doch einige Menschen, die zu mir ins Coaching und in Therapie kommen. Sie tun

  2. Wie die Psychosomatik Unruhe ins Leben bringt! Wenn körperliche Beschwerden nicht nachweisbar sind!

    Psychosomatisch ? Somatoform oder Hypochondrisch? Begrifflichkeiten, die den betroffenen Menschen die Lebensqualität massiv versalzen können. Doch was ist was? Oder bedeutet alles ein und dasselbe? Handelt es sich tatsächlich um "eingebilde

  3. Selbsterfahrungsseminar? Welchen Nutzen hast Du? Wie Du merkst, dass Dir ein Seminar mit mir etwas bringt. Warum Du auf Dich neugierig sein solltest!

    Wieso und wodurch Du von einem Selbsterfahrungswochenende profitieren kannst! Entdecke die Vorteile für dein persönliches Wachstum! Deine speziellen Anliegen werden gehört, mögliche Blockaden können gelöst werden. Ich greife auf nahezu zwan

  4. "KOMM RUNTER", mein Buch zur Wiedererlangung Deiner Inneren Ruhe. Das Buch ist kein klassischer Ratgeber und kein Übungsbuch: Es ist eine Einladung, sich für die eigene Ruhe zu e n t s c h e i d e n.

    Innere Ruhe ist eine Entscheidung! Wir alle sehnen uns nach innerer Ruhe. Aus gutem Grund! Wir brauchen sie für unsere Kraft und unsere Lebensfreude. Doch wie finden wir sie? Wir müssen uns für sie entscheiden und uns dann auf den Weg zu ih

  5. Wie die Anwendung der uralten Methode des Magnetismus für Ruhe und Selbstheilung sorgt. Prof. Annemarie Schratter-Sehn unterstützt die Heilung und beruhigt mit ihren Händen.

    Wenn Prof. Annemarie Schratter-Sehn Menschen behandelt, hält sie die Hände zumeist über der Körperoberfläche, oder berührt sie nach Absprache. Die Behandelten erfahren tiefen Entspannung, die Selbstheilungskompetenz der Patienten und Patien

  6. Wie die Skisprunglegende Hubert Neuper seine Innere Ruhe abruft. Wie sie ihm in schwierigen Situationen geholfen hat und Du in schwierigen Umständen davon profitieren kannst.

    In einem sehr persönlichen Gespräch erzählt Hubert Neuper über seine Methode, wie er beim Skispringen zur Ruhe gefunden zu hat. Über prägende Ereignisse in seinem Leben, die sein ganzes Tun als Manager, Pilot und Privatmann beeinflusst habe

  7. Wie geschlechterspezifisch ist Unruhe? Wieso sich eine Männerdepression anders zeigt, als die einer Frau. Jähzorn und die Angetriebenheit bei Männern sind oftmals versteckte Symptome einer Depression

    Wieso bei gereizten Männer, die ohne Anlass Aggressivität an den Tag legen, oftmals auch an eine depressive Erkrankung gedacht werden kann. Gerade wenn sie hinlänglich als gutmütig und sozial umgänglich in Erscheinung getreten sind. Unruhe

  8. Genug von Ratschlägen, Coaching und Expertenmeinungen! Wie kannst Du umsetzen, was Du Dir bislang an Unterstützung reingezogen hast?

    Wenn Du das Gefühl kennst ausreichend viel für Deine Persönlichkeitsentwicklung getan zu haben und an dem Punkt angelangt bist, an dem Du auch Resultate sehen und leben möchtest, bist Du bei dieser Episode gut aufgehoben. Auch ich habe hund

  9. Was braucht eine Geschichte, damit sie Ruhe vermittelt? Geschichtenprofi Harald Kopeter ist Storyteller und Buchautor und erzählt vom Beruf des Business-Geschichtenerzählers...

    Täglich prasseln über 10.000 Werbebotschaften auf Dich ein. Ob Du es willst, oder nicht. Doch wie schaffen es Konzerne und Unternehmen Ihre Botschaft trotzdem an die Konsumenten zu transportieren? Sie behelfen sich da mit gekonntem "Story T

  10. Wie man mit dem Philosophen, Dr. Albert Kitzler, Innere Ruhe erlangen kann. Tipps, Anregungen und philosophische Perspektiven, die Ruhe etablieren...

    Dr. Albert Kitzler zählt zu den bekanntesten Philosophen und Autoren im deutschsprachigen Raum. Der Jurist, Oscar Preisträger und vor allem Philosoph betreibt in Reit im Winkel die Schule der Weisheit. Er ist Autor zahlreicher Bücher zum Th

  11. Veränderst Du Dich schon, oder hälst Du weiterhin an Deiner Beibehaltung fest? Wie durch Veränderung Ruhe gelingt.

    Warum erfordert Veränderung Mut? Wieso ist sie mitunter nicht "einfach so" zu volllziehen ? Dazu sollte man akzeptieren, dass es einen Unterschied zwischen Wollen und Wünschen gibt! Weißt Du eigentlich, was Du Dir im Inneren Deines Herzens

  12. Was kontrollierst Du wirklich in Deinem Leben? Was nicht? Wie bleibst Du ruhig, wenn nichts zu kontrollieren da ist? Die Dichotomie der Kontrolle hilft beim Handeln im Jetzt!

    Was tun, wenn wesentlich mehr Sachen in Deinem Leben tatsächlich nicht unter Deiner Kontrolle stehen? Kannst Du trotzdem zufriedenstellend handeln? Was steht eigentlich tatsächlich unter Deiner Kontrolle? Was im Leben kannst Du beeinflussen

  13. Wie Du Deine Ruhe finden kannst, wenn Du nur 3 Sachen in Deinem Leben berücksichtigst. Umstände, an die Du denken solltest...

    Während meiner Arbeit als Arzt und Therapeut sind 3 Umstände überdurchschnittlich oft aufgetaucht, die für Deine RUHE bedeutsam sein können: Kaffee, Alkohol und Schlaf. Welcher Zusammenhang zwischen diesen drei Komponenten liegt, hörst Du i

  14. Instinktiv oder kognitiv? Wie reagierst DU auf Unruhe. Wie lange benötigst DU, um Ruhe zu finden?

    Die instinktiven Emotionen kannst Du erkennen, wenn Du viel zu lange benötigst, um Dich von einem emotionalen Vorfall wieder zu beruhigen. Menschen die diese Emotionen wahrnehmen handeln nach Ansicht einiger Hirnforscher mit einem Hirnareal

  15. Die Wichtigkeit des Langsamseins! Wie Du einem hektischen Alltag entkommen kannst und so Freude am Tun bekommst.

    Hast Du heute schon vieles SCHNELL erledigt? Wenn alles schnell gehen muss, bleibt wenig Zeit Emotionen ressoursenschonend zu erleben. Um Dein Leben zu entschleunigen, ist Energie aufwendig. Das macht ein bewusstes Leben ohne Hektik gar nic

  16. Der ehemalige Vorstand der Abteilung für Psychosomatik an der Psychiatrie der Uniklinik Salzburg, Dr. Manfred Stelzig zeigt, wie man therapeutisch kuschelt, damit Ruhe in Deinem Leben stattfindet.

    Die "Kuschelübung" ist eine therapeutische Herangehensweise und Unruhe, seelischen Schmerz und Besorgtheit zu lindern. Der Salzburger Psychiater, Psychotherapeut und Buchautor Dr.med. Manfred Stelzig hat dieses Programm ursprünglich für Pat

  17. Für Dich steht heute ein Erste Hilfe-Koffer für Deine Ruhe bereit! Wenn Du in aufwühlenden Situationen schnell und ergiebig in den Ruhemodus gelangen musst.

    In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol, kannst Du erfahren, wie man "Erste Hilfe" Maßnahmen in Unruhe Zuständen anwenden kann, um sich schnell beruhigen zu können. Dazu wird Dein 10. Hirnnerv, der Nervus Vagus zum Retter in der Not.

  18. Expedition Ruhepol mit zwei Karmelitinnen. Eine Etappe, in der das Schweigen unterbrochen wird. Eremitinnen über Ruhe und Stille.

    Die unbeschuhten Karmelitinnen sind ein kontemplativer Frauenorden der katholischen Kirche. Sie leben in Abgeschiedenheit und haben de facto keinen Kontakt zur Außenwelt. Sie verzichten bewusst auf das Leben draußen und reduzieren Ihr Sein

  19. Wo bleibt Dein Traum? Eine Ärztin lebt Ihren Traum, steigt aus und wird Coachin und im Inneren wirklich r u h i g. Dr. Fanja Aschenbrenner begleitet uns bei der heutigen Etappe der Expedition RUHEPOL.

    Hast Du schon einmal bemerkt, dass Du Sachen machst, die Dich unruhig machen, weil Sie Dich ganz einfach nicht befriedigen? Trotzdem kommt man nicht in die Veränderung, weil das, was man macht von anderen erwartet wird. Dr. Fanja Aschenbren

  20. Wie Deine Unruhe abnehmen könnte? Mit Nachrichtenfasten. Mir tut es seit Jahren gut, den Nachrichtenkonsum bewusst auf ein Minimum zu reduzieren. Auf 3 Minuten pro Tag...

    Aus verschiedenen Gründen habe ich mich vor einigen Jahren entschieden bewusst auf das Fernsehen zu verzichten. Ich habe für mich freudvollere Alternativen gefunden. Ich finde Bücher wesentlich aufregender und emotionaler. Mich unterhaltet

  21. Der Wald ist für die meisten die "Urquelle" der Ruhe! Friedrich Holzinger ist Förster und erzählt von seinem Arbeitsplatz in "Ruhe" und wie Du Dich im Wald beruhigen könntest!

    Dem Wald kann so schnell niemand den Rang ablaufen, wenn es darum geht für Ruhe zu sorgen. Immer mehr Therapeuten, Coaches und Ärzte bewegen sich in der meist noch unverfälschten Natur "Wald". Für KlientInnen einer der angenehmsten Coaching

  22. Einblicke in Gruppenpsychotherapie bei Unruhe: Expedition Ruhepol mit dem Gruppenpsychotherapeut Norbert Neuretter

    Psychotherapie wird sowohl im Einzel, als auch in der Gruppe angeboten. Norbert Neuretter zählt zu den renommiertesten Gruppenpsychotherapeuten in Österreich. Seit über 40 Jahren arbeitet er mit Gruppen und ist sich sicher: Eine gelungene G

  23. Der größter Gegner Deiner "Inneren Ruhe" ist Angst. Sie sorgt für Unruhe. Wie kommst Du da wieder raus?

    In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol möchte ich dir den größten Gegner der Ruhe präsentieren: die Angst. Das Gegenteil von Angst ist keineswegs Mut, das Gegenteil von Angst ist eben Ruhe. Ich beschäftige ich mich beruflich mit der

  24. Kannst Du Dir vorstellen, dass es einen Raum gibt, indem man NICHTS hört? Absolut NICHTS?! In der Schweiz ist das gelungen. Ein Raum ohne Schall!

    In der heutigen Expedition Ruhepol treffe ich mich mit einem Akkustiker aus der Schweiz, dem es mit einem Team gelungen ist einen Raum zu schaffen, in dem jeglicher Schall absorbiert wird und man dadurch nichts hören kann! Die absolute Ruhe

  25. Wie ruhig ist "ruhiges Wetter"? Expedition Ruhepol mit dem Meteorologen Thomas Wostal

    Macht Dich ein "ruhiges Wetter" ruhig? Beeinflusst ein ruhiges Wetter Deine persönliche Ruhe? Diese Fragen beantwortet der Meteorolgen und Pressesprecher der Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik in Wien, Mag. Thomas Wostal gestell

  26. Welche Rolle spielt der "Negativitätseffekt" bei Deiner Unruhe? Wieso Du nicht auf Deine Vergangenheit setzen solltest.

    In der heutigen Episode wird und ein kurzes Gedicht von Bertold Brecht dazu dienen, Dich für den Umstand zu sensibilisieren, der Notwendig ist um Deine Unruhe in Gelassenheit zu transformieren. Hast Du gewusst, dass negative Gedanken und Mu

  27. Der Neurophysiker Werner Gruber über die "Physik der Ruhe"!

    Dr. Michael Stuller begrüßt in der heutigen Episode der "Expedition Ruhepol" den Neurophysiker Werner Gruber. Werner Gruber ist der österreichische "Mister Physik" und erzählt über seinen persönlichen Umgang mit Ruhe und ist sich sicher: Es

  28. Cordula Nussbaum, Zeitmanagement Expertin, Autorin und Coachin über den Umgang mit Ruhe und Zeit

    Cordula Nussbaum zählt zu den führenden Zeitmanagement Expertinnen im europäischen Raum. Zudem ist sie Buchautorin, Keynote Spaekerin und Coachin. Ein gelungenes Zeitmanagement, sowohl beruflich als auch privat, tut einer beruhigten Lebensg

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