SIMON GRONAU: 100 HYROX MIT GEBROCHENEM FUSS?! Was wirklich hinter dem Weltrekord steckt und warum er nicht aufgehört hat

0:00 100 High Rocks in 100 Tagen. 870 Kilometer, die ich gelaufen bin. 100 Kilometer am Ski-Ergometer, 100 Kilometer am Ruder-Ergometer. 10.000 Wallballs. Wenn man zurückblickt, ist es schon verrückt, ja. Du bist zu schnell. Du hast dich nicht an die Vorgaben gehalten. Dann kam die Aussage von einem Arzt und er meinte eben, der Mittelfuß ist angebrochen.

0:20 Simon ist halt ein Kämpfer. Selbst wenn er sich jetzt im Race den Fuß komplett brechen würde, würde er wahrscheinlich das Race zu Ende laufen. Ich hatte irgendwie nie daran gedacht, aufzugeben. Medizinisch kann ich dir nicht sagen, dass es gut ist. Jeder würde dir davon abraten. In dem Moment fühlt es sich dann so ein bisschen an, als würdest du so ein Messer auf die Brust gesetzt bekommen.

0:40 Das kann man irgendwann nicht über 50 weitere Rennen supporten, dass du dich in die körperliche Einschränkung bombardierst. Das hat sich nach einer leichten Demütigung für mich angefühlt. Ich glaube, er weiß, wenn er das jetzt nicht einhält, dann schafft er die 100 Tage nicht. Deswegen habe ich mich extrem ab diesem Moment darauf committed, jeden Tag zu sagen, ich gebe alles für meine Recovery, was möglich ist.

1:00 Du hast schon auch viel Kacke abbekommen in den Kommentarspalten von wegen, du bist echt ein beschissenes Vorbild. Ich habe dann auch ein paar Leuten tatsächlich privat geschrieben, die quasi so öffentlich auch Videos gegen mich erstellt haben. Ja und dann musst du halt irgendwann sagen, okay, wenn Menschen so wenig Selbstverantwortung quasi für sich selber übernehmen können oder so selbstmündig sind, ja okay, dann glaube ich, fällt es auch so ein bisschen außerhalb meines Rahmens.

1:21 Ziel habe ich erreicht, dass ich einfach möglichst viele Menschen mitreißen will und für Sport oder auch explizit für den Sport begeistern möchte. Und ich würde es auch machen, wenn keiner zuguckt. Freunde, herzlich willkommen zu einer neuen Folge Deep Dive. Ich bin Lenny und ich treffe mich hier jeden Dienstag mit super inspirierenden Menschen aus dem Sport. Unser heutiger Gast ist Simon Gronau.

1:40 Simon gehört zu den krassesten High Rocks Athleten der Welt. High Rocks, das ist eine Mischung aus Kraft und Ausdauersport. Insgesamt acht Kraftübungen, sowas wie Burpees, Rudern, Schlitten drücken oder Skiergometer. Und dazwischen muss man jeweils einen Kilometer laufen und das alles an einem Stück. Jeder, der das schon mal gemacht hat, weiß, wie unfassbar anstrengend das ist.

1:58 Simon hat 100 High Rocks in 100 Tagen gemacht und sich damit den Weltrekord gesichert. Eine absolut übermenschliche Leistung. Wir sprechen über sein Training, über die unglaubliche körperliche Belastung, die so ein Weltrekordversuch mit sich bringt und warum er nach seinem Mittelfuß-Knochenbruch an Tag 38 der Challenge trotzdem weitergemacht hat.

2:17 Simon sprüht einfach nur so vor Energie. Ich glaube, ich habe selten so sehr in einer Folge gelacht wie mit ihm. Wenn euch die Folge auch gefällt, dann lasst uns gerne eine gute Bewertung da und folgt uns rein, um nichts mehr zu verpassen. Vielen lieben Dank euch. Und jetzt ganz viel Spaß bei der Folge mit Simon Krohner auch.

2:31 Heute schon trainiert? Ja. Was hast du gemacht? Eine Kraftsession. Wie sieht das aus? Ich arbeite aktuell viel auf meinem Core und viel auch meiner Oberkörpermuskulatur. Und dann noch ein bisschen Kraftausdauer hinterher. Okay. Soll ich noch tiefer reinsteigen? Nee, nee, alles gut. Aber ich meine, es gab ja auch schon Tage bei dir, weiß ich auch schon, weit bevor du dich auf den Rekordversuch vorbereitet hast, da gab es auch mal drei Sessions am Tag.

2:52 Das stimmt. Wie sieht es jetzt aus? Im Moment ist es eigentlich eher eine bis maximal zwei am Tag, aber diese zwei sind zweimal die Woche. Der Otto-Normal-Pumper, sage ich jetzt mal, oder Fitnessbegeisterte, der weiß ja, was ein Zweier-Dreier-Split ist und so weiter, aber halt über eine Woche verteilt. Wie sieht ein Dreier-Split auf den Tag verteilt aus?

3:13 Das war ja tatsächlich für den Weltrekord, hatte ich mich dafür vorbereitet. Explizit, das waren so Trainingswochen, immer genau eine Woche mit sieben Tagen, drei Workouts am Tag, also 21 Workouts in der Woche. Die waren, boah, ich muss mich nochmal zurück überlegen, das war, das habe ich begonnen ab Januar bis, Anfang März rein, insgesamt vier Blöcke und die haben immer begonnen, also diese eine Woche mit einer Rad-Session am Morgen, also einer Ausdauer-Session, dann kam Kraft-Ausdauer-Part, sehr High Rocks-spezifisch und dann die dritte war immer ein bisschen kunterbunt, das konnte ein kleiner Kraft-Part sein, alles Mögliche. Damit man auch ein bisschen Spaß noch im Leben hat.

3:52 Damit es nicht immer das Gleiche ist. Aber woher kommt diese Verbissenheit im besten Sinne? Ich weiß, deine Eltern sind ja auch ganz gut sportlich unterwegs. Kam das schon von Kindesbeinen an? Weil das ist ja insane. Ja, also einfach schon immer, also mein Naturell ist sehr danach gestrebt, einfach immer sich zu bewegen.

4:09 Mir fällt es sehr schwer. Du hast mir gesagt, ich darf hier nicht wippen. Und mir fällt es sehr schwer, ruhig zu sitzen. Tatsächlich, deswegen. Ich habe da schon immer einen extremen Drang in mir. Auch abends Filme gucken und so. Das tue ich mir extrem schwer. Also einfach mal da zu sitzen und nichts zu tun. Und deswegen, das ist wirklich einfach so, wo ich am meisten Freude empfinde, wenn ich mich bewegen kann und was machen kann.

4:30 Und ja, meine Großeltern, also mein Opa und meine Oma waren sehr gute Tennisspieler. Und meine Mama, also die quasi von der Seite kommen, meine Mama hat dann auch sehr viel Tennis gespielt und mein Papa kommt mehr aus dem Triathlon-Bereich. Mein Cousin hat auch immer sehr viel Fußball gespielt, also die ganze Familie. It runs in the family.

4:47 Aber ich meine, das ist schon eine krasse Reise, die du da durchgemacht hast. Wenn man über die letzten paar Jahre so guckt, von dem Typen, der so ab und zu mal ein Bild aus dem Gym irgendwie postet, über den Content Creator für Proteinshakes zu so wirklich deiner eigenen Brand auch jetzt so. Also es ist ja schon irre, was da passiert ist.

5:05 Ist echt manchmal verrückt zu beobachten, wenn man in der eigenen Haut steckt, dann kennt man die ganzen Entwicklungsschritte und weiß auch, wieso was zu was geführt hat, aber natürlich, wenn man zurückblickt, ist schon verrückt, ja, ist so das, was man sich erträumt hat auf jeden Fall. Was hat dich gerade am High Rock so fasziniert, dass du da kleben geblieben bist?

5:24 Ich hatte mich ursprünglich auf einen Triathlon vorbereitet, bevor ich in Herox reingegangen bin und da waren die Ausdauersessions vor allem noch deutlich länger, als wie es bei Herox der Fall ist. Und ich hatte ein sehr gutes Kraftpotenzial und dadurch, dass bei Triathlon die Sessions, da habe ich dann teilweise vier, fünf Stunden Radsessions gemacht, einfach bei mir zu Hause auf der Radrolle.

5:47 Und dann dachte ich mir irgendwann so, ist irgendwie noch nicht ganz so das, auf was ich Bock habe. Und vor allem, also wie gesagt, ich mag sehr, mich zu bewegen, aber ich habe auch gerne Abwechslung in der Bewegung drin und dann einfach nur fünf Stunden still auf der Radrolle zu sitzen, war dann irgendwann auch mir so ein bisschen zu langweilig. Deswegen hier Props an jeden Ironman Triathlon Person.

6:07 Aber ja, ich wollte diese Kombi haben aus mehr Intensität, einfach, dass es kürzer und knackiger ist und eben auch diese Kraftparts mehr drin hat. Aber es ist ja eigentlich total der glückliche Zufall, dass das so deine Faszination geworden ist, weil es ja auch noch gar nicht, das ist ja eine Nische, die gar nicht besetzt ist. Also gerade wenn man auch ein bisschen dran denkt, so dieses Zweigeisige, wie du fährst als einmal Sportler, aber natürlich auch als Creator.

6:29 Also ich kannte davor High Rocks, aber das war quasi noch leer. Das ist eigentlich ein super Zufall, oder? Das stimmt, ja. Hat sich gut ergänzt auf jeden Fall. Dann lass uns einmal reingehen in den Weltrekord. 100 High Rocks in 100 Tagen. Allein, dass ich das ausspreche, ist es so insane. Hast du schon mal einen gemacht?

6:46 Ich stelle hier die Frage. Ich stelle auch die Frage. Ich habe auch über dich recherchiert. Ich gucke im Gym. Da bin ich regelmäßig. Da gucke ich dann immer zu den Schlitten rüber und so weiter. Und ich sage mal so, ich habe noch niemanden gesehen, der ein glückliches Gesicht beim High Rocks gemacht hat. Außer bei dir.

7:05 Deswegen noch nicht. aber wir können ja gerne mal, wenn du mich mal mitnimmst und mich da einmal mit einweist und da irgendwie erste Hilfe leisten kannst. Wie es so grundsätzlich abläuft. Achso, das Drehchen mitnehmen. Ja, aber lass uns noch mal auf die Welt zurückkommen. Wie plant man sowas? Weil du hast ja, Und überhaupt keine Erfahrungswerte, weil es ja noch nie jemand gemacht hat.

7:28 Also du kannst ja nicht sagen, ja, aber der hat das so und so gemacht. Oder dass du irgendwelche Tipps dir reinholst. Du fängst ja wirklich bei null an. Ja, wir waren auch am Anfang vor einer kleinen Blackbox gestanden. Lustigerweise auch. Meim Coach, dem habe ich immer nur gesagt, ich will 100 Harrocks in 100 Tagen machen. Er wusste noch gar nicht, dass es ein Weltrekord ist.

7:44 Also er konnte sich auch denken, ich bin der Erste. Aber dass es dann auch solche Ausmaße und so annimmt, das hätten wir im Vorfeld auch gar nicht gedacht. Sondern ich bin da wirklich so ganz naiv in die Nummer reingegangen. Und ich weiß auch noch mit dem Team, mit dem ich zusammengearbeitet habe, ganz zu Beginn, wir wollten so ein bisschen festlegen, was brauchen wir für das Projekt.

8:02 Und ich habe so eine PDF-Seite geschickt mit sechs Punkten. Da war so drin, ja, wir brauchen eine Halle mit tausend Quadratmetern, wir brauchen ein bisschen Equipment und that's it. Ich habe mir gar keine Gedanken groß darüber gemacht. Also ich bin wirklich sehr, sehr naiv reingegangen in die Sache. Und ich hatte mich ursprünglich für Hirox ja ganz normal immer vorbereitet.

8:20 Ich war auch das Jahr davor bei der Weltmeisterschaft dabei und da ging es ja dann viel mehr darum, schnelle Zeiten zu laufen und weniger viele High Rocks am Stück zu machen. Deswegen die Vorbereitung für so einen einzelnen High Rocks und die für 100 Tage ist echt sehr, sehr unterschiedlich. Und es war aber klar, dass dadurch, dass wenn wir 100 Tage am Stück machen, dann wird irgendwann der Faktor, der das vermutlich limitieren wird, weiß man im Vorfeld ja nicht, aber vermutlich wird es sein, dass die Recovery nicht hinterherkommt und dass man einfach irgendwann ausgebrannt ist und so weiter.

8:49 Und deswegen haben wir gesagt, wir schrauben das Trainingsvolumen, vor allem in einzelnen Blöcken, wie zum Beispiel diese 21 Workouts in einer Woche, so weit nach oben, dass mein Fitnesslevel einfach so viel mehr Trainingsvolumen gewohnt ist und dann quasi ein High Rocks im Verhältnis wenig ist, aber dann über die 100 Tage hinweg ja trotzdem viel.

9:06 Insane. Was sind in der Planung da? Ich meine, ihr hattet ja einige Monate Vorlauf. Was sind so Dinge, an die man davor überhaupt nicht denkt und die man auf einmal dann auf dem Tisch liegen hat und sich denkt, Alter, also warum muss ich mich denn jetzt damit auch noch auseinandersetzen? Es hat angefangen damit, dass ich dann geschrieben hatte, ich brauche oder ich will eine 1000 Quadratmeter Halle und ich muss noch mal ganz, ich muss noch weiter vorne anfangen tatsächlich.

9:37 Wo fange ich am besten an, damit alles sinnig ist? Du wir haben Zeit. Ich hatte, das ist gut, ich hatte den Gedanken, als ich mit dem Kumpel drüber gequatscht habe, ich mache diese 100 Hard Rocks in 100 Tagen. Als wir dann diesen Gedanken gefasst haben, da habe ich mit den Personen, also mit meinem Management-Team, mit dem ich das Projekt organisiert habe, noch gar nicht gequatscht und nochmal ein paar Tage später kam mir dann einfach, als ich alleine beim Abendessen saß, der Gedanke, ist es nicht auch ein Weltrekord?

9:59 Und dann, wenn du, also da habe ich nachgeguckt, gibt es noch keinen Weltrekord dafür oder allgemein keinen Rekord. Und dann habe ich mich bei Guinness World Records schlau gemacht dafür, die gar nicht am Ende des Tages sogar der Partner waren. Also nicht das Rekordinstitut, sondern das Rekordinstitut für Deutschland.

10:14 Habe ich mich auch schlau gemacht, was quasi die Regularien dafür sein müssen. Und dann kommen ja so Punkte wie, es muss standardisierbar sein, es muss objektiv gemessen werden können und so weiter. Und dann hat sich daraus schon so ein Riesen-Rattenschwanz entwickelt, dass man einerseits das offizielle Harrocks-Regelwerk erfüllen musste.

10:31 Und das Harrocks-Regelwerk sagt zum Beispiel, dass der Kilometer laufen, also man läuft ja achtmal einen Kilometer, und der Kilometer darf sich auf maximal fünf Runden aufteilen. AK 200 Meter muss eine Runde sein. Das heißt, aus der 1000-Quadratmeter-Halle musste direkt eine 4000-Quadratmeter-Halle werden. Entspannend. Kosten von hier auf hier nach oben.

10:48 Heißt, ich bin schon mal so blauäugig reingegangen, dass ich dachte, okay, so teuer wird es nicht. Aber dann hast du halt, was haben wir bezahlt? 25.000 pro Monat für die Halle. Okay, das war es tatsächlich auch. Wir holen davor immer ein paar Community-Fragen mit rein. Das war die, die ich am Abstand am meisten gelesen habe.

11:04 Was gekostet hat? Wie viel es gekostet hat. Hat es sich denn gelohnt am Ende? Es ist ein kleines Minus draus geworden. Aber ich bin völlig fein damit. Also ich habe selber drauf gezahlt. Oder auch das Team hat ein bisschen drauf gezahlt. Ja, aber voll okay. Also es war ein geiles Projekt. Hat man auf Social Media gemerkt, dass es gut reingeknallt hat?

11:22 Ja, war gut. Also ich glaube, mein Ziel habe ich erreicht, dass ich einfach möglichst viele Menschen mitreißen will und für Sport oder auch explizit für den Sport begeistern möchte. Und das Hauptziel ist erreicht. Und wenn man jetzt auf einzelne Metriken guckt, auch da ist es schwierig zu sagen, dadurch, dass noch nie jemand gemacht hat, was ist in dem Verhältnis gut, was ist schlecht.

11:39 Bei Herox ist eine Schwierigkeit auf jeden Fall, die sich schon bei der WM damals rauskristallisiert hatte, weswegen ich eigentlich das Projekt gestartet habe, weil ich einfach wollte, dass mehr Menschen den Sport verstehen. Aber dann auch im Projekt war vielfach so bei vielen Menschen ein Fragezeichen da, was das eigentlich bedeutet, das 100 Tage in Folge zu machen.

11:55 Weil man hört halt dann, okay, es sind 100 High Rocks Races in Folge. Dann hörst du, okay, es ist 8x1 Kilometer Laufen und 8 Workouts. Dann denkst du dir so, ja, geht schon. Wenn du dann aber noch mal tiefer einsteigst, dann checkst du, glaube ich, so langsam, was eigentlich die Belastung dahinter ist.

12:08 Ja, und ich glaube, dem Ziel ist man schon näher gekommen. Also es ist insane, wenn, also das war auch mein erster Gedanke von wegen so, okay. Jetzt verstehe ich, was das ist und es scheint mir schwer, aber machbar. Und dann habe ich aber deine Vlogs und alles so mitverfolgt und da waren ja wirklich High-Performance-Athletes auch dabei neben dir, die sowas von verreckt.

12:30 Sind. Das ist schon krass. Lass uns mal kurz bei der Planung bleiben. Wieder zurück. Weil du redest von einer 4000 Quadratmeter Halle, die ihr da angeht. Also ihr habt dann quasi da alles kernsaniert erst mal. Ja, die war leer gestanden. Wir hatten uns im Vorfeld viele Hallen angeguckt, weil es ist dann auch nicht so leicht, wenn du, ich wohne in Köln in der Innenstadt.

12:48 Dort findest du so eine 4000 Quadratmeter Halle nicht so einfach. Da gehst du einfach in den Dom. Oder gehst du noch besser. Wir hatten, die erste, die wir uns angeguckt hatten, war so 15 Minuten außerhalb. Das war so eine alte Poststelle in ... In Köln irgendwas, also nicht so die edelste Gegend, sage ich mal, in Köln.

13:06 Und dort sind wir reingekommen, das war komplett dunkel, alle Scheiben schon eingeschlagen, alles voll graffitied und so. Und dann war schon der nächste Pain-Punkt sozusagen, dass man eine Halle finden musste, die überhaupt den Ansprüchen genügt, dass man die Sachen filmen kann, dass man genug Licht hat.

13:21 Also es ist ja dann nicht nur, jetzt brauche ich 4000 Quadratmeter, sondern es kommen dann die nächsten Punkte dazu, dass es eine gute Internetverbindung hat und so weiter. Ja, und dann hatten wir erst mal länger nach einer Halle gesucht Und dann hatten wir auch eine in Köln-Ehrenfeld, also eigentlich eine sehr, sehr gute Lage auch für Köln, auch ziemlich zentral.

13:38 Wir hatten die Zusage und dann, lasse ich mich nicht lügen, eine Woche, zwei Wochen später, ich war auch im Gym, hatte mich darauf vorbereitet, auf die Challenge, ruft mich Celine an. Und meinte, die Halle wurde abgesagt. Perfekt. Es war zwei Wochen, drei Wochen vor Start, also kurz vor knapp. Wir hatten auch schon das ganze Equipment bestellt dafür, weil wir ein komplettes Gym bauen mussten.

14:01 Einen Monat davor. Lass mich nicht lügen. Einen Monat, drei Wochen vorher. Auf jeden Fall sehr, sehr kurzfristig. Und dann haben wir noch eine Halle zum Glück gefunden, in der es dann tatsächlich auch stattgefunden hatte. Die war dann wiederum so 45 Minuten von mir entfernt. Das heißt, der Fahrtweg kam auch nochmal so mit dazu, weil wenn du das dann jeden Tag machst, du fährst alleine eineinhalb Stunden, wenn es gut läuft, wenn nicht sogar zwei, wenn es mal ein bisschen länger wird.

14:22 Ja, und so hat sich das dann die ganze Zeit einfach weiterentwickelt. Und dann musste man dieses High Rocks Race quasi perfekt nachbauen. Dann mussten wir die Strecke perfekt ausmessen. Alle Workoutstationen mussten so platziert werden, dass sie sinnig sind. und auch dem Regelwerk entsprechen. Dann musstest du wiederum für das Rekordinstitut selbst auch, dadurch, dass es so ein Langzeitrekord ist, das war auch der Grund, wieso Guinness World Records nicht mit an den Start gegangen ist, weil die meinten, die können das nicht über 100 Tage monitoren, also nicht überwachen, über 100 Tage hinweg.

14:51 Schwach. Ja, war echt schwach. Also dafür, dass ihr ein Rekordinstitut seid, könnt ihr nicht mal... Okay, ich kenne mich da nicht aus. Ihre Ansiedlung in UK, in England... Hätte man vielleicht schon hinbekommen können, aber hat nicht funktioniert. Was da lustig ist, auch so ein kleiner Funfact, dadurch, dass es, ich habe den Rekordantrag im November gestellt und dadurch, dass ich im März starten wollte oder auch besser gesagt musste, musste ich einen Expressantrag einreichen.

15:19 Der alleine hat bei Guinness World Records 1000 Euro gekostet. Crazy, nur den Antrag zu stellen, so einen Expressantrag, der nicht Express ist günstiger. Also falls ihr einen stellen wollt, macht nicht den Expressantrag. Falls ihr jetzt sagt, ihr macht 120 High Rocks in 120 Tagen. Nehmt euch Vorlaufzeit, macht es günstiger.

15:36 Das Einzige, was kam, war so eine standardisierte Absage für 1.000 Euro. Also nicht mal so ein Mitarbeiter, der dich anruft und sagt, geht nicht klar. Den hätten sie sich schon noch rauslassen können. Genau, der wäre noch drin gewesen. Oder im Brief. Nee, es war nur eine Mail. Ja, und dann hatten wir das Rekordinstitut für Deutschland an der Seite, die auch einen super Job geleistet haben. Und am Ende des Tages genauso ein Rekordinstitut sind wie Guinness World Records.

15:58 Nur in der Außenwahrnehmung ist halt Guinness World Records etablierter. Die haben halt ein gutes Marketing gemacht. Als wir Kinder waren, gab es doch immer diese Bücher. Ja, klar, kann man. Und deswegen ist es halt auch so fürs innere Feeling, dass man sich denkt, man will zu Guinness World Records.

16:11 Aber wenn man dann tiefer reinguckt, dann ist eigentlich das Gleiche. Du hast den Rekord ja auch so. Genau. Und dann lustigerweise, ich habe dann manchmal so ein bisschen mehr mit Guinness World Records beschäftigt. Wir haben den Antrag noch laufen, vielleicht sagen sie auch noch zu. Aber ich dachte mir... Ich glaube, nach dem, was wir hier erzählen, nicht mehr. Naja, wir sprechen ja auf Deutsch.

16:32 Hatte ich mal in Guinness World Records reingeguckt, dann dachte ich mir, okay, manche Sachen, manche Rekorde sind ja auch so die meiste Schlange an Menschen, die mit einer Luftmatratze umgefallen sind und die längste Strecke gebildet haben damit. Dann dachte ich mir, okay, ob ich jetzt in dem Rekordinstitut drin stehe oder in dem anderen, ist mir nicht egal.

16:49 Wie? Das ist schön heute. Wie ist das, wenn man sich jetzt als Privatperson eine Viertausender-Halle mietet und dann baut man da Sachen rein, dann kommt mir als allererstes in den Kopf, weil wir immer noch in Deutschland sind, da brauchst du eine feuertechnische Abnahme für, dann musst du einmal irgendwie zeigen, wo das Erste-Hilfe-Kit hängt.

17:11 Gab es sowas, dass ihr das einmal clearen lassen musstet? Wir haben die Halle einfach privat geschäftlich gemietet und dadurch kam eigentlich nichts zum Glück. Also das Einzige, was wir nachgeguckt hatten länger, war, wie viele Menschen man einladen darf dazu, damit es eben keine öffentliche Veranstaltung ist und damit das quasi auch diesen Rahmen nicht sprengt, dass es eigentlich eine Lagerhalle ist, die gewerblich genutzt werden muss, was es dann irgendwie so eine öffentliche Veranstaltung ist.

17:36 Deswegen waren wir dann auch immer ein bisschen limitiert in der Sache, wie viele Menschen wir einladen können dorthin gleichzeitig. Vor allem für den letzten Tag, wo dann so ganz viele am Start waren. Das war dann nochmal so ein bisschen einzeln zu betrachten, weil wir da dann quasi so eine Genehmigung bekommen hatten.

17:50 Aber ja, ansonsten ging es eigentlich ganz gut dahingehend. Krass. Lass uns mal vom Organisatorischen aufs Körperliche, aufs Training gehen. Man hat ja wirklich gesehen, was das für eine körperliche Extremsituation ist, in die du dich da begeben hast. Wie bereitet man sich darauf vor, einerseits, auf der einen Seite, du willst ja Performance maximieren, und gleichzeitig alles, was Verletzungsrisiko angeht, minimieren?

18:17 Ich glaube, egal bei was man so ein Extrem anstreben will oder egal welche sportliche Leistung man anstreben will, das ist ja ein Prozess, der über viele, viele Jahre geht und das war jetzt für mich nicht nur, ich bereite mich hier ein halbes Jahr für vor und dann bin ich gemacht für diese Challenge, sondern wie wir am Anfang schon hatten, ich mache mein ganzes Leben lang schon Sport.

18:36 Ich habe früher sehr viel Fußball gespielt, Tennis gespielt, Golf gespielt, bin extrem viel geschwommen mit meinem Dad damals, auch Rad gefahren, schon gelaufen, alles so in meiner Kindheit und Jugend. Und quasi bevor ich in High Rocks gekommen bin und auch nochmal diese Triathlon-Verbereitung hatte, viel Krafttraining als Background, hatte ich quasi schon diese ganze körperliche Ausstattung dafür, um das zu machen.

18:58 Das heißt, das findet schon weit vorher statt in meinen Augen, dass man dafür so eine Grundlage schafft. Und dann, wenn wir in diese explizite Vorbereitung reingehen, die so ein halbes Jahr ging, dann war es wirklich, die Fitness so extrem nach oben bringen, dass quasi ein bis eineinhalb Stunden am Tag intensives High-Intensity-Training quasi dem Körper nichts ausmacht.

19:18 Und der Fitnesspunkt war auch wirklich super on point. Also ich bin in den 100 Tagen nie krank geworden. Ich hatte nie krasse Ermüdungserscheinungen oder so. Die waren tatsächlich am Anfang größer als zum Ende hin. Also ganz zu Beginn, wo ich reingestartet bin und. Dadurch, dass es ja dann auch ein Projekt war, was jetzt nicht nur, ich mache jeden Tag den High Rock, sondern auch medial begleitet wurde und wir mussten für das Rekordinstitut auch wieder sehr viel machen.

19:41 Da letzter organisatorischer Punkt noch, wir mussten quasi, damit das überwacht wird, jeden Tag den Livestream einreichen, zwei Personen da haben, die Zeugen sind und mussten die ganzen Ergometer-Daten und so weiter einreichen. Und dadurch war quasi dieses nicht nur, du machst jeden Tag ein bisschen Sport.

19:57 Sondern du machst halt auch noch alles drumherum. Und das hat schon auch sehr viel in Anspruch genommen. Und deswegen war das für mich am Anfang, hat es mich sehr aus meiner Routine rausgebracht, die ich eigentlich hatte. Also ich bin normalerweise ein Mensch, der morgens trainiert und quasi bis mittags, spätestens nachmittags seine Workouts durch hatte.

20:12 Da wir aber auch für die Community alles teilen wollten, haben wir es immer abends gemacht, das Race. Das heißt, ich musste schon mal von meinem Energielevel so alles Sportliche immer abends erbringen. Dann kam dieses ganze Mediale und das ganze Projekt mit dazu. Und dann war ich tatsächlich am Anfang davon erschöpfter als zum Ende hin.

20:27 Also da hat sich mein Körper immer weiter angepasst. Und ja, man hat einfach super gemerkt, dass die Fitness, dieses Mehr an Fitness, das ich eigentlich habe, mir sehr viel an Recovery immer wieder zurückgibt. krass. Und wenn man dann so rein in das Körperliche reinguckt, ich hatte ja dann im Laufe der Zeit auch eine Verletzung, das war dann schon auf jeden Fall der deutliche kritischere Punkt, wo ich auch jetzt im Nachgang auf jeden Fall sagen kann, da bin ich ein bisschen zu intensiv und noch sehr mit dem Gedanken gut reingegangen, wie ich ursprünglich für High Rocks trainiert hatte, also eine schnelle Zeit zu laufen.

20:59 Ich hatte quasi ein bisschen mein Ziel aus den Augen verloren, um zu sagen, ich will 100 Tage schaffen und es gab noch niemanden, der 100 Tage geschafft hat. Und das ist das Ziel und nicht, du willst dir jeden Tag jeden Gast, der dabei ist, irgendwie auch noch schlagen, weil wir hatten immer wieder Gäste dabei, die mitgemacht hatten.

21:14 Oder du willst hier eine gute Durchschnittszeit jagen. Darum geht es ja eigentlich gar nicht, weil das Rekordinstitut hat mir eine Maximalzeit jeden Tag von zwei Stunden auferlegt. Das heißt, ich hätte mir am Anfang auch viel mehr Zeit geben können, aber von Tag an war ich so, ich werde das Ding jetzt nicht durchspazieren.

21:31 Wie war die Nacht davor? Weil das stelle ich mir schon nicht als den tiefsten und angenehmsten Schlaf vor, wenn man weiß, okay, wir sitzen da jetzt seit einem halben Jahr dran und wir planen das. Da ist ein ganzes Team drumherum. Da sind Sponsoren, die auch, so eine Halle kostet ja auch, hast du ja schon gesagt.

21:48 Dann ist da auch Familie, Freunde, dein ganzes Creator-Umfeld auch, die will man ja auch stolz machen. Was geht da in einem davor kurz, bevor es losgeht? Also ich habe mich innerlich schon in der ganzen Vorbereitungszeit darauf eingestellt, auch auf den einzelnen Tag, wenn es losgeht. Und ich glaube, es ist so ein bisschen Fluch und Segen zugleich meiner Person, dass ich in sowas irgendwie immer sehr naiv und blauäugig reingehe und mir manchmal gar nicht so viele Gedanken über eine Sache mache.

22:17 Und das Gleiche war auch am Tag davor. Also ich bin ganz normal schlafen gegangen und dachte mir, ich stehe morgen auf und mache halt mein Arox-Workout, mein Race, das ich mich jetzt auch die ganze Zeit dafür vorbereitet hatte. Deswegen, die Anspannung und Nervosität war gar nicht so hoch. Krass. Es ging wirklich sehr gut.

22:35 Als es dann losging, gab es so erste Startschwierigkeiten? Also jetzt außer, dass du gesagt hast, das ist eine neue Routine und so. Oh, das ging direkt am ersten Tag los. Da habe ich gemerkt, oh, jetzt beginnt es. Da habe ich dann auch wieder im Nachgang festgestellt, oh, da bin ich wirklich zu blauäugisch reingegangen, weil ich hatte typischerweise, wenn ich ein Hyrox Race gemacht habe, habe ich immer Energy Gales genommen, also so Liquid Gales mit Kohlenhydraten drin, macht man typischerweise, damit einfach die Energiereserven über das ganze Race hinweg aufrechterhalten bleiben und ich hatte einen so einen Energy Gale vor dem Rennen genommen und eins in Station 5 von 8.

23:11 Und ich habe schon vor dem Race gemerkt, das schmeckt so ein bisschen anders wie typischerweise. Und dann während dem Race habe ich auch nochmal gemerkt, das schmeckt sehr anders als typischerweise. So ein bisschen alkoholisch hat das geschmeckt und dann habe ich gemerkt, okay, das war abgelaufen. Und dann hatte ich ab Kilometer drei schon, also nach der dritten Übung, gemerkt, ich habe extreme Magenschmerzen. Ich war am allerliebsten direkt aufs Klo gerannt und es war halt so erster Livestream, wie du sagst, alle Leute waren da.

23:34 Und ich so, oh Gott, ich muss so dringend aufs Klo und halt einmal meinen Darm entleeren. Aber dann dachte ich mir, das ging nicht. Und dann habe ich dieses komplette Race durchgezogen. Irgendwie blöderweise habe ich es ja dann nach Station 5 nochmal genommen. Das heißt, die Probleme wurden gefühlt irgendwie nochmal mehr.

23:48 Ich weiß gar nicht, was ich mir dachte. Ich dachte so, komm, ein paar Kohlenhydrate nachtanken, tut mir jetzt gut. Aber war gar nicht der Fall. Und ja, dann war das Rennen vorbei. Und ich bin sofort, alle waren so, das ist immer gut gemacht. Und so toll. Ich so, ich gehe jetzt auf Toilette. Und dann saß ich auf der Toilette und dann dachte ich mir, okay, krass. Jetzt ist es losgegangen.

24:05 Und das ist quasi so der Struggle, durch den ich jeden Tag durchgehen muss, weil das schafft man schon mal, also ein so ein Rennen zu machen, aber wenn dann jeden Tag wieder so kleine Problemchen auftreten, dann wird es irgendwann anstrengend. Und das ging dann so weiter. Zweiter Tag war okay, war entspannt.

24:20 Am dritten Tag habe ich mir eine Blase gelaufen, weil ich auch nochmal vor dem Rekord kurzfristig meine Schuhe gewechselt hatte. Ich bin normalerweise für High Rocks auf Carbon-Schuhen gelaufen, die tendenziell schneller sind. Dann bin ich aber wieder umgeswitcht auf Schuhe, die eher für so Long Runs und so weiter geeignet sind, damit einfach die Belastung auf den Schienenbeinen, Knöcheln und so weiter nicht so hoch ist.

24:41 Dann hatte ich diese Schuhe aber nicht eingelaufen, habe mir damit eine Blase gelaufen an Tag 3 und diese Blase wurde bis zu Tag 12 zu wirklich so einem Krater in meinem Fuß. Also ich kann euch die Bilder im Nachgang mal schicken, falls ihr mit dem Fuß content teilen wollt. Diebdaff, demnächst auch auf OnlyFans. Und da war wirklich in meinem Fuß, also ich konnte nicht mehr richtig auftreten, weil es so wehtat und das verheilt ja dann nicht über die Tage hinweg, weil du läufst immer wieder drauf, reißt die Wunde immer wieder auf.

25:08 Ja, und so ging es halt dann los. Ich muss mir gerade irgendwie vorstellen, du bist, also es klingt ein bisschen so, als weißt du, manche Sachen wie so ein Kind, mit dem man in den Urlaub fährt, das sich direkt bei 40 Grad in der Sonne die Muscheln bestellt und sich dann wundert, warum es Bauchi hat und dann noch die neuen Schuhe direkt den ganzen Tag anziehen will, weil die cool sind, aber noch nicht eingelaufen sind und dann ist neben Bauchi auch noch Füßen tun weh. Auch korrekt. Wie war das?

25:34 Weil ich meine, am Anfang hast du so diesen komplett fetten Hype, alle sind da, alle bejubeln dich total, also das ist ja vom Adrenalin, der will einfach nochmal was anderes, man freut sich übertrieben. Wann kam so der erste Tag, an dem du dir so dachtest, irgendwie da ist so ein kleiner Durchhänger da?

25:51 Der erste, an den ich mich so richtig erinnere, war Tag 6. Okay. Tatsächlich, also kam auch schon recht früh. An dem Tag hatten wir, also ich bin mit Hirox super, super gut und ich mag auch, lieb das Team sehr. Wir hatten auch da nur das Projekt wieder gestartet, sehr blauäugig in dem Sinne, dass wir einfach gesagt haben, wir nehmen einfach unsere eigenen Banner und machen unser eigenes Ding daraus und haben das halt Hirox 100 genannt, weil wir wollten irgendeinen Namen für das Projekt haben.

26:15 Und wir konnten aber diese Banner im Nachgang oder allgemein dieses ganze Branding nicht mehr nutzen, weil Hyrox wiederum ist ja auch ein Unternehmen, das an andere Gyms und so weiter ihre Lizenzen verkauft. Und diese Gyms erwerben sich dieses Hyrox-Logo teuer. Und wir haben es halt einfach genutzt und haben so unsere 100 dazu geschieben.

26:33 Und dann meinten sie so, geht nicht. Und bei uns war ja alles damit gebrandet, also sowohl auf den Social-Media-Kanälen, im Livestream, aber auch halt vor Ort. Wir hatten dann so fette Banner an riesigen Torbogen bestellt und so weiter. Und an dem Tag haben wir die Mitteilung bekommen, dass das nicht geht, also dass wir das nicht nutzen können. Und es war ziemlich kurz bevor das Race um 18 Uhr begonnen hatte.

26:54 Ja, und dann war so, als wir das schnell noch alles abbauen. Dann hatte ich durch diese Sache, dass wir diese Info bekommen hatten, mein halbes Equipment vergessen, um das Race überhaupt machen zu können. Plus ich hatte diese Schmerzen an meinem Fuß. Ich konnte wirklich kaum noch auftreten, weil das schon so weht hat. Und dann war dieser Tag wirklich anstrengend.

27:12 Und das war Tag 6. Es war noch nicht mal die erste Woche vorbei. Und ja, aber da Und, hat sich dann auch nach und nach, also im Nachgang sind ja manchmal solche Probleme wirklich ganz gut, weil da hat sich mehr und mehr dieses Gedankengut bei mir entwickelt, dass ich wirklich gesagt habe, ich gucke einfach, dass ich einen Tag für den anderen hinbekomme und einen Tag nach dem anderen schaffe und quasi jeden Tag für sich gewinne, und dann schaffe ich auch den nächsten und schaffe wieder den nächsten.

27:36 Und so hat sich auch das über die ganze Zeit hinweg gestreckt. Und so im Großen und Ganzen betrachtet, finde ich, war es so eine gute Widerspiegelung des Lebens tatsächlich. Mit ganz egal, was man eigentlich anfängt. So, ob man eine Diät machen will, ob man beruflich irgendwas erreichen will, irgendeinen Skill erlernen und so weiter.

27:53 Wenn du mir das erzählst, sagst du, ich will jetzt abnehmen beispielsweise, ich will irgendeinen Skill lernen, dann sage ich dir so, oh geil, Lenny, das schaffst du. Zieh durch und so, kriegst du diesen Hype von allen Leuten mit. Und dann beginnt ja eigentlich die Arbeit, um diesen Skill oder diese Abnahme zum Beispiel wirklich zu erreichen.

28:07 Da musste ich ja egal wie viele Leute dich supporten, am Ende des Tages selber durchkärzen und durchmachen. Und so hat sich das auch dann eigentlich ab spätestens Tag 10 für mich angefühlt bis so Tag 90 ungefähr, dass man einfach halt diese Phase hatte, wo man sich jeden Tag wieder selber dafür motivieren musste.

28:24 Ganz egal, wie sehr mir Sport Spaß macht, ich habe immer Spaß daran und so. Ich hatte auch währenddessen die ganze Zeit Freude daran, aber es wird schon mal anstrengend. Und ja, deswegen war das dann schon eine harte Phase, die, glaube ich, so ab nach Tag 60, die härteste wurde tatsächlich. So Tag 60 bis Tag 90 dieser Monat.

28:43 Der war schon, also man spricht ja dann wirklich auch von so einem ganzen Monat, wo man da immer wieder durchmacht. Der war schon sehr, sehr anstrengend. Und dann aber zum Ende hin, wenn wir wieder zu der Metapher kommen des ganzen Lebens, das dann wieder einfach, Weil da hast du dann dein Ziel erreicht, du hast den Skill gelernt, du hattest die Abnahme oder du hast halt die 90 Rays schon geschafft und dann kommen ja auch viele Leute wieder zu dir und sagen, hast du gut gemacht, war geil und so und dann ist dieses Ende halt auch wieder recht einfach, weil du hast es ja dann schon geschafft und dann nochmal 10 Tage zu schaffen ist dann quasi auch schon erledigt.

29:10 Das denke ich mir, weil du bekommst natürlich immer zu diesen Meilensteinen Applaus und den gibst du dir auch selber, aber wenn man jetzt mal an Tag 22, an Tag 53 oder 64 denkt, das sind ja so nicht die egalen Tage, aber das sind jetzt auch nicht die, wo du dann nochmal ein extra Shirt für bekommen hast oder so, sondern das waren natürlich dann die Meilensteine.

29:29 Wir werden nicht über alle Tage im Einzelnen sprechen können, aber ich würde einmal gerne mit dir in Tag 38 müsste es gewesen sein reingehen. Davor kleinere Probleme gehabt, die Blase, ich glaube auch mal ein eingewachsener, Zehennagel, solche Sachen, unangenehm, aber kann man weitermachen. Da, meine ich, ist es bei den Burpees passiert, dass es einmal richtig gekracht hat, was da passiert.

29:55 Ja, wie ich am Anfang schon meinte, ich habe ja die ersten Tage bis zu Tag 38 immer sehr viel Gas gegeben, wollte ja auch eine gute Durchschnittszeit haben. Und an dem Tag hatte ich auch zwei Gäste da, die quasi mein Rennen zu zweit gemacht haben. Also die konnten sich die Workouts aufteilen, konnten immer wieder Pausen machen und so weiter dazwischen.

30:11 Aber ich dachte mir dennoch, ich will schneller sein als die zwei. So ein kleiner innerlicher Antrieb, der bei mir immer dieser Wettkampfgeist da ist. Und dann waren wir bei Übung 4, bei den Burpees. Und da hat man 80 Meter. Das war quasi die erste Bahn, die ersten 10 Meter. Und ich bin die Burpees auch viel zu intensiv herangegangen.

30:29 Und da habe ich dann immer so zweieinhalb Meter Jumps gemacht, um diese 10 Meter Strecke abzusolvieren. Und beim letzten Sprung, um die 10 Meter zu machen, bin ich gelandet und habe direkt gemerkt, irgendwas war, mein Fuß ist kaputt gegangen. Das habe ich sofort bei der Landung gemerkt. Und dann habe ich die Burpees noch zu Ende gebracht. Die gingen eigentlich ganz gut noch.

30:45 Da dachte ich so, okay, vielleicht irgendwie keine Ahnung was gewesen kurz. Dann bin ich aber losgelaufen, habe ich gemerkt, das ist nicht so gut. Dann habe ich das Rennen so ein bisschen unter Qual beendet, auch unter dieser Qual eher, dass man mental nicht weiß, was das jetzt genau war. Also körperlich ging es schon.

31:01 Körperlich ging es auch über die ganze Zeit danach hinweg ganz gut, aber es war eher so diese Frage, ob man es jetzt hinbekommt, was das war und so weiter. Deswegen, das Rennen war dann sehr, sehr anstrengend und dann nach dem Rennen haben wir auch mit dem Team entschieden, gucken wir uns das mal an, weil das hat jeder gesehen, dass mir das Schmerzen bereitet hatte.

31:19 Hat man da nicht übertrieben Schiss vor diesem MRT? Weil du bist ja schon sauweit gekommen. Wie gesagt, das machst nicht du gerade privat, sondern da hängt eine ganze Produktion mit dran. Ich hätte, glaube ich, wahnsinnige Angst vor diesem Bild am Ende. Auch da kommt mir wieder zugute, dass ich immer noch leicht naiv und blauäugig bleibe.

31:40 Ich fahre dann zu dem MRT und denke, jetzt gucken wir einfach mal, was rauskommt. Ich mache mir gar nicht so viel Kopf darüber. Und das meine ich manchmal. ist das so, manchmal ist es gut, weil es wirft dich einfach, also zum Beispiel hätte das Projekt vielleicht nicht gestartet, wenn ich alles davor zerdenkt hätte und mir riesige Sorgen darüber gemacht hätte. Vielleicht hätte ich es gar nicht gestartet und da hätte ich mir gedacht, viel zu teuer und was weiß ich.

32:01 An mancherlei Stelle ist es dann halt wie bis zu Tag 38, dass ich halt dann sowas hätte vermeiden können, indem man manchmal so ein bisschen schon ernsthaft dann noch über die Sache nachdenkt. Aber jetzt in dem Fall bin ich dann einfach hingefahren und. Dann haben wir das MRT gemacht und dann kam die Aussage des Arztes und dann habe ich schon auch, also bin ja, mit naiv meine ich nicht immer blöde, sondern eher einfach so ein bisschen gutmütig eigentlich in dem Sinne.

32:24 Optimistisch. Schauen wir mal, was passiert, bevor man den Teufel an die Wand macht. Ja, optimistisch eigentlich ist das gute Wort dafür. Und dann kam die Aussage von einem Arzt und der meinte eben, ja, der Mittelfuß ist angebrochen. Und auf dem Bild hat man gesehen, das war so ungefähr ein Drittel des Mittelfußes, der angebrochen war.

32:40 Also schon eine Faktur, die man normalerweise ab dem Moment einfach aushalten lässt und nicht mehr draufläuft. Und der zuständige Orthopäde, an dem Zeitpunkt hatte ich dann mein ärztliches Team, das sich dann daraufhin entwickelt hatte, noch gar nicht so an der Seite. Aber der Orthopäde, bei dem ich da noch war, der war wirklich, er kommt auch mehr aus so einer.

33:02 Ich sag jetzt einfach mal aus der Allgemeinbevölkerung raus, also es ist kein Sportarzt und der war halt, der konnte auch mit Harox gar nicht so überviel anfangen und er war halt der Aussage nach, du läufst jetzt besser nicht mehr, weil sonst bricht das Ding halt wieso willst du da weiterlaufen und dann habe ich ihm erklärt ja, ich stecke in dem Weltrekord drin ich will den auch zu Ende bringen, ich hab den angefangen und mein Schmerzempfinden, war wie gesagt auch nicht so extrem, aber die Bildgebung hat gezeigt, okay ist ein Drittel des Fußes gebrochen und er meinte, wenn du weiterläufst die Wahrscheinlichkeit dafür, dass es komplett bricht ist schon, Da bin ich sogar sehr hochgegeben. So, und das war dann Tag 39.

33:37 Wie sehr ist dir in der Zeit auch bewusst geworden, dass du nicht nur Verantwortung für dich, sondern auch fürs Team mitträgst? Weil die haben natürlich auch gesagt, sie haben jetzt kein Rieseninteresse daran, dass du mit deinem Sturkopf, sage ich jetzt mal, dich da ein Leben lang zum Krüppel machst und die dann alle daneben stehen als Management, als Sponsoren und dann irgendwie auch den Kopf hinhalten müssen und sagen, Ja, wir haben es schon supportet und eigentlich wollten wir es nicht, aber er hat es durchgezogen.

34:05 Zu Beginn war ich dahingehend auch noch ein bisschen zu sehr in meinem Wettkampfgeist gefangen. So ganz leicht, dass ich mir dachte, okay, auch jetzt werde ich jetzt nicht so komplett runterschrauben und gefühlt dieses Rennen durchgehen und so weiter. Sondern habe halt so gesagt, okay, ich gucke halt mal, inwiefern es noch geht und so.

34:24 Aber dann mit den Tagen danach habe ich, also es war vielleicht der erste, zweite Tag, von dem ich gerade spreche, und die Tage danach habe ich dann schon mehr und mehr gemerkt, auch als dann das Team so ein bisschen ernster wurde und man meinte, Simon, jetzt pass mal auf dich auf und da steckt viel dahinter, wie du gerade sagst, habe ich dann schon auch mehr und mehr gecheckt, okay, nicht nur machen sie sich Sorgen um das Projekt, sondern sie machen sich auch wirklich Sorgen um mich und auch alle, anderen Personen rund um mich rum, Paula zum Beispiel, Jan, Freunde von mir oder auch mein Coach, mein Physio, die mit an der Seite sind, auch die ganzen Leute, zum Beispiel mein Coach, predigt in seinem Coaching sehr,

34:59 sehr viel von Gesundheit und Sport, der, einfach gesund durchs Leben laufen lässt und dann steht er halt wieder rum in meinen Augen so vor diesem, vor dieser Entscheidung zu sagen, supporte ich ihn jetzt weiterhin oder supporte ich weiter meine Message und ich wollte ihn eigentlich auch nicht in dieses Feld reinwerfen, dass ich sage, er muss sich jetzt da entscheiden oder so.

35:18 Und dann habe ich schon gemerkt, okay, ich trage echt viel Verantwortung für die ganzen Leute um mich rum und dadurch, dass sie sich auch alle um mich gesorgt haben, habe ich mehr und mehr verstanden, ich muss mich auch um sie mehr sorgen und jetzt nicht nur. Ich bin eigentlich gar kein Einzelgänger oder so, aber ab dem Moment habe ich schon noch mehr verstanden. Es geht noch weniger nur um mich, als um alle, die mit involviert sind in die ganze Nummer.

35:39 Ja, und dann haben wir ein bisschen runtergefahren. Weil du jetzt auch Paula angesprochen hast. Also für alle, die sie nicht kennen, auch Creatorin, auch aus dem Sportbereich. Wie war das für sie? Weil ich meine, ihr seid zusammen, sie will natürlich nur das Beste für dich. Das Internet sagt immer gute Bekannte.

35:55 Ja, okay, ihr seid gute Bekannte, genau. Im Diebteil flügen wir nicht. Das hast du gesagt. Nee, aber so, sie will auch nur das Beste für dich und kann es aber auf der anderen Seite als Creatorin selber so komplett nachvollziehen, dass es gerade ein extrem wichtiger Karrierestep auch für dich ist. Und sie kennt ja auch die Situation, dass man mal Content machen muss, weil es der Job ist, auch wenn man mal keinen Bock drauf hat oder lieber auf der Couch liegen würde oder so.

36:25 Hast du das irgendwie mitbekommen, wie das für sie war? Apollo hat sich auch sehr um mich gesorgt, grundsätzlich, und dadurch, dass sie auch schon meine engste Person ist, habe ich ihr natürlich auch am meisten von diesem Leid. Oder was heißt Leid, von diesen Schmerzen, ja, Leitschmerzen, gezeigt, einfach weil du im Alltag ja dann auch merkst, das ist dann echt krass zu beobachten.

36:47 Irgendwann werden die alltäglichen Dinge echt zur Herausforderung, wenn man in sowas drin steckt, weil allein so einen Wäschekorb die Treppe runter zu tragen mit so einem leichten Schmerz im Fuß wird zur Anstrengung. Und dann ist so der Partner an der Seite und beobachtet halt diesen Zustand die ganze Zeit und kriegt das so mit, dass da wirklich Schmerzen dahinter stecken.

37:04 Und Paula, dadurch, dass sie mehr aus so einer Creator-Sicht kommt, also ich persönlich sehe mich immer mehr als Sportler als wir als Creator. Paula sieht sich mehr als Creator, was sie auch deutlich ist und auch in meinen Augen deutlich besser kann als ich. Und sie war halt so häufig, komm, teil noch mehr über die Situation, zeig den Leuten noch mehr, wie es dir geht und so weiter.

37:24 Für mich ist aber dann in solchen Momenten eher, dass ich mich so ein bisschen zurückziehen will und einfach vollen Fokus auf die Sache geben will und habe auch für mich gesagt, okay, was ist eigentlich das Wichtigste jetzt im Moment? Und dann war für mich so, dass ich weitermachen kann jeden Tag und dass ich das Projekt zu Ende bringe.

37:38 Deswegen habe ich mich extrem ab diesem Moment darauf committed, jeden Tag zu sagen, ich gebe alles für meine Recovery, was möglich ist. Und das war wirklich ultra viel, also es war gefühlt, Eineinhalb Stunden am Tag dieses Rennen machen, aber nochmal fünf Stunden zusätzlich zum Schlaf dazu, der ja auch erhöht wurde, so auf neun Stunden.

37:56 Habe ich gefühlt nochmal fünf Stunden dazu gemacht, 14 Stunden recovered am Tag. Also Physiomaßnahmen, in Eisbäder gegangen, explizises Krafttraining dafür gemacht. Die ganzen MRT-Untersuchungen, die wir ab dem Zeitpunkt dann immer wieder gemacht haben. Also alles Mögliche. Genau, dann habe ich quasi einfach darauf den vollen Fokus gesetzt.

38:14 Und Paul hatte dann schon auch ganz gut verstanden, dass ich da einfach alles für gebe. Und ja, hatte das dann ... Ich glaube, sie war dann trotzdem gut optimistisch. Sie hat sich gesorgt um mich, aber wusste auch, er macht schon weiter und er weiß, wie er sich um sich zu kümmern hat und die Leute um ihn rum.

38:30 Und wie wichtig war das, also jetzt mal dieses ganze Strategische und mach weiter oder teil mehr oder weniger davon mal aside einfach. Wie wichtig war das für dich auch, einfach eine Schulter da zu haben? An dem man sich mal anlehnen kann, weil natürlich nach außen hin ist ja immer ein Bild, das man warnen muss, aber es kann einem ja auch einfach mal richtig scheiße gehen.

38:47 In dem Fall ist es dein Mittelfuß-Ödem, dass es dir sagt, das ist ein bisschen schwierig, jetzt noch 60 High Rocks zu machen. Das stand ja schon sehr auf der Kippe, dass man da jemanden hat, so der, an dem man sich so festhalten kann. Also auch wir als großgewachsene Männer, das hat ja nichts damit zu tun. Das hat echt gar nichts damit zu tun.

39:07 Ganz im Gegenteil, ich hab auch das Gefühl, als Mann braucht man das auch, umso mehr. 100 Prozent. Bei mir ist es nicht nur Paula, sondern meine ganze Familie. Ich habe sehr viel sehr enge Freunde, auch noch von früher aus meiner Heimat, auch jetzt aus meinem Leben in Köln, weil ich komme ursprünglich beide hier aus Bayern.

39:26 Und beiden hört man sich nicht mehr an. Aber auch alle Leute, die ich quasi in Köln habe und so, ich habe da wirklich ein sehr, sehr gutes Umfeld um mich herum, das ich auch sehr innig pflege und, guten Kontakt immer halten will. Tiefe Beziehungen halten will und deswegen, ich hatte da extrem viele Leute an meiner Seite, auch außerhalb von Paula.

39:44 Mein Dad beispielsweise, der hat mir jeden Tag, nach dem Rennen hat er mir eine WhatsApp-Nachricht geschrieben, die gefühlt zu zwei Seiten lang ging und hat einfach nur geschrieben, was ihm heute aufgefallen ist, was ich gut gemacht habe, was ich besser machen könnte und so weiter. Woher kam in dieser Situation dieser unbändigbare Wille? Wir haben es ja vorhin schon ein bisschen angeschnitten, aber ich habe mir die Vlogs nochmal alle angeschaut.

40:08 Und so in deinem Blick ist eine Besessenheit davon, während alle sagen, lass es. Das ist gerade ganz, ganz schlecht, was du für dich, deinen Körper und vor allem deinen Körper in der Zukunft da tust. Und in deinem Blick sieht man, du würdest das auch weitermachen, wenn dir ein Bein fehlen würde. Und ich würde es auch machen, wenn keiner zuguckt.

40:28 Es kommt wirklich sehr, sehr viel aus diesem Ding heraus, dass ich Sport einfach übertrieben liebe und quasi in solchen Problematiken auch sehr viel Freude finde. Also ich finde dann schon auch viel Freude daran, Mittel und Wege zu finden, wie man weitermachen kann. Also nicht sofort das Handtuch zu schmeißen und zu sagen, okay, war nichts für mich oder ich probiere es irgendwann nochmal, sondern zu sagen, wie kann ich jetzt das, was ich angefangen habe, trotzdem weitermachen und.

40:53 Diese Begeisterung dafür, irgendwie so einen mittleren Weg dafür zu finden, plus einfach die Freude an dem Sport, die haben mich da schon sehr, sehr durchgetragen durch die ganze Zeit. Ja, und irgendwie, wie beschreibe ich das? Ich wollte, ich hatte irgendwie nie daran gedacht aufzugeben. Das hat mir nie mein Gedanken so durchquert so richtig.

41:16 Wie habt ihr dann den Fuß am Ende stabilisiert bekommen? Weil da war ja nur nicht mal die Hälfte des Weges geschafft. Dadurch, dass du hier bei Sport1 bist, kennst du Neymar, Fußballer. Ja, sicher. Und Neymar hatte auch mal einen Mittelfußbruch und hat aber weiterhin Fußball gespielt. Und Neymar ist auch bei Puma unter Vertrag.

41:33 Und Puma war der Hauptsponsor meines Projektes. Und über Puma, beziehungsweise auch über meine Osteopathin, die ich zwischenzeitlich dann auch an der Seite hatte, bin ich zur Hartmann-Orthopädie gekommen. Und Matthias Hartmann, der Inhaber der Hartmann-Orthopädie, hatte damals für Neymar einen angepassten Fußballschuh gemacht, für seinen Mittelfußbruch.

41:50 Nur, dass er, also Neymar hatte damals das Privileg, dass Matthias zu ihm hingeflogen ist. Das war damals noch zu Paris-Zeiten. Ich musste zu ihm fahren. Ganz so weit bist du noch nicht auf Neymar-Niveau. Und dadurch, dass er schon Erfahrung hatte mit so einer Verletzung und wie man auch unter dieser Verletzung weitermacht, hatte er mir quasi in meinem Fall keinen Fußballschuh, sondern meinen Laufschuh so angepasst, dass ich weiterlaufen konnte und hat quasi aus meinem Mittelfuß den kompletten Druck rausgenommen.

42:18 Und das war schon, also unabhängig dieser ganzen Dinge, die ich jeden Tag gemacht habe für meine Recovery, war das während dem Rennen schon die Sache, die quasi die Verletzung nicht verschlimmert hatte. Crazy. Weil hätte ich das nicht gehabt, wäre einfach die Belastung auf dem Fuß dauerhaft höher gewesen.

42:32 Und ja, das hat mich dann einfach in dem Rennen quasi gerettet, dass es nicht schlimmer wird. Das war, um es so ein bisschen technisch zu beschreiben, du hast, ich zeige es euch, man hat ja hier seinen Laufschuh und dann hat man hier unten die Sohle und zwar zwischen dieser Sohle hier quasi wurde eine Metallplatte reingebaut.

42:48 Und das hat sich für mich eigentlich angefühlt, als würde ich so Stahlkappenschuhe tragen. Falls du mal Stahlkappenschuhe getragen hast, in einem Lagerwerk, das ist einfach, als würdest du so auf Beton laufen gefühlt. Und mein Fuß konnte diese Abknickbewegung nicht mehr machen im Mittelfuß. Das heißt, der war eigentlich dauerhaft flach. Und dadurch ist der komplette Druck aus dem Fuß rausgekommen. Ach, crazy.

43:07 Dann quasi während dem Rennen keine Verschlechterung gehabt. Und außerhalb des Rennens immer mehr dafür getan, dass sich die Verletzung tatsächlich auch verheilt. Du konntest ja trotzdem nicht mit der gleichen Pace weitermachen wie davor, sondern dein Team hat dann schon auch dafür gesorgt, dass du mit etwas angezogener Handbremse da weitermachst.

43:23 Wie sehr hat sich das trotzdem abgefuckt? Schon sehr. Es gab einen Tag, das war dann quasi nach dem ersten MRT, das haben wir, wie gesagt, an Tag 39 gemacht. Wir haben dann immer im Zwei-Wochen-Rhythmus neue MRT-Bilder gemacht, um wirklich halt dauerhaft auch die Kontrolle über die Sache zu behalten, weil, wir wollten dann nicht irgendwie so eine Harakiri-Situation haben, dass Simon jetzt die ganze Zeit einfach weiter drauf prügelt und kostet es, was es wolle. sondern wir wollten einfach die Kontrolle zurückgewinnen.

43:49 Und dann aber nach dem zweiten MRT, da hatte ich die Schuhe noch gar nicht, die kamen erst nach dem zweiten MRT. Und nach diesem zweiten MRT hat man gesehen, okay, die Verletzung verschlimmert sich und es wurde quasi aus ein Drittel gebrochener Mittelfuß schon so knapp über die Hälfte. Und dann an diesem Tag, wenn das Tag 39 war, 14 Tage später, müsste Tag 53 gewesen sein.

44:09 Beziehungsweise ich glaube, es war Tag 52, nochmal einen Tag früher in dem Fall, weil es waren 13 Tage in dem Fall. Da war das Team dann extrem besorgt, weil sie halt gesehen hatten, okay, die Verletzung schreitet voran. Die Maßnahmen, die wir bis jetzt ergriffen haben, die ziehen noch nicht gut genug. Und ja, okay, dann schreitet der Bruch weiter voran.

44:27 Und das war der Tag, an dem schon... Innerhalb des Teams so am kritischsten war und auch einfach aus dem Punkt, weil alle sich um mich gesorgt hatten, vielmehr. Das war gar nicht, weil sie hatten zwischenzeitlich, haben sie mir gar nicht davon erzählt, so einen Plan B entworfen, was wir quasi mit der Halle und dem ganzen Zeug machen können und da war dann quasi, wir machen daraus ein Community-Event und laden quasi jeden Tag Leute ein, die einen High Rocks Race machen können.

44:50 Ich supporte die halt durch das Race durch. Das war quasi deren Plan B, von dem ich auch nichts wusste, aber wir waren dann nach dem MRC, haben wir uns getroffen, weil das habe ich morgens gemacht, Nachmittags waren wir in der Halle und dann haben sie mich quasi damit konfrontiert, dass sie gesagt haben, Simon, wenn du jetzt so weitermachst oder wenn wir so weitermachen wie bisher, dann, können wir auch irgendwann nicht mehr so ganz dahinter stehen, weil sonst verletzt du dich wirklich halt so krass und dann, who knows, was aus dieser Verletzung passiert.

45:16 Und das war so eine Stunde, bevor das Rennen losging. Und dann meinte Celine zu mir, weil wir beide hatten uns dann so dieses härteste Gefecht untereinander. Leo war so die nächste Person. Er war so ein bisschen der Streitschlichter in dem Fall zwischen uns. Und ich war halt weiterhin so, ey, ich kann dieses Ding jetzt nicht so langsam machen. Das widerstrebt mir extrem.

45:34 Du weißt, Celine, die hat gesagt, Simon, du musst auf dich aufpassen und du musst das Projekt irgendwie zu Ende bekommen. Und dann meinte sie halt so mehr oder weniger, wenn du jetzt nicht das machst, was wir sagen, dann können wir als Team nicht mehr so hinter dir stehen. Und das war so eine Stunde, bevor das Rennen begonnen hatte.

45:50 Das war, wie gesagt, auch echt der kritischste Tag. Und jetzt im Nachgang, in dem Moment fühlt es sich ja dann so ein bisschen an, als würdest du so ein Messer auf die Brust gesetzt bekommen von deinem Team, das dir so sagt, was du jetzt zu tun hast. Und das war für mich dann in dem Rennen schon so, es hat sich nach einer leichten Demütigung für mich angefühlt, weil ich so vor der Kamera so extrem langsam dieses Rennen machen musste und halt so ganz weit entfernt war von.

46:14 Dem Optimal, was ich sonst immer von mir hatte. Was ist halt, jetzt gehe ich da so unter eine Livestream-Kamera, alle Leute schauen die ganze Zeit währenddessen zu. Das war dann sehr, sehr hart für mich an dem Tag. Aber jetzt so im Nachgang, beziehungsweise auch dann einen Tag später, als wir wieder gequatscht haben, hat man schon gemerkt, okay, ist die richtige Entscheidung, weil wenn ich jetzt einfach weitermache, das MRT-Bild hat ja gezeigt, ist zu intensiv noch, dann wird es wahrscheinlich noch schlimmer.

46:36 Und dann haben wir von dem Tag an einfach das Tempo noch mal weiter reduziert. Wir haben uns als Team nochmal mehr zusammengeschweißt und haben gesagt, wir entwickeln jetzt einen gemeinsamen Schlagplan mit meinem Coach, mit den allen Physiostinnen, die wir an der Seite haben, meinem Arzt, der auch ein extrem guter Olympia-Sportarzt ist, der viele Olympia-Athleten betreut.

46:54 Dann haben wir einen Schlagplan entworfen und dann Tag für Tag weitergemacht. Und dann war irgendwann Tag 100, beziehungsweise Tag 104 und wir hatten das letzte MAT, die letzte Bildgebung und dann hat man gesehen, der Bruch ist nicht nur gleich geblieben, sondern komplett ausgeheilt. Krass. Ich hoffe, ich habe da jetzt keinen zu großen Schwung gemacht.

47:13 Nein, alles gut, alles gut. Ich verstehe dich irgendwie, was das Management angeht, dass du sagst, okay, du fühlst dich irgendwie gedemütigt. Auf der anderen Seite, wie oft haben wir in den letzten Jahren und Jahrzehnten von Geschichten gehört, in denen das Management seinen Künstler wie die letzte Sau durchs Dorf treibt und sagt, also quasi gar keine Rücksicht auf Gesundheit und sowas nimmt, wo das ja dann wieder löblich ist, dass sie dich so ein bisschen vor dir selber auch eigentlich schützen müssen.

47:39 Das gibt es auch, glaube ich, heute gar nicht mal so oft. Also ich glaube, das ist ganz gut, wie sie es gemacht haben. 100 Prozent. Also in dem Moment, du checkst das vielleicht nicht und dein Ego ist dir dann manchmal auch so ein bisschen zu sehr im Weg. Dieses Sportler-Ego. Und wie du sagst, das war die richtige Entscheidung. Und deswegen brauchst du auch Personen außerhalb von dir und einfach Leute, die dich supporten, weil die gucken halt mit einem anderen Blick auf dich.

48:05 Wie lief es mit den Schmerzen während des Races? Hatte ich nie, krass. Also sowohl erstes MRT, zweites MRT und alles nachfolgend, das war nie so krass. Und das war auch so ein Punkt, der mich auch innerlich immer hat weitermachen lassen. Auch nach diesem zweiten MRT, wo es sich verschlechtert hatte, habe ich mir gedacht, die Schmerzen sind eigentlich nicht maßgeblich mehr.

48:23 Und dieses subjektive Schmerzempfinden zählt ja auch sehr, sehr viel. Und da habe ich auch sehr gut entwickelt, das würde ich sagen. Also ich war auch immer sehr ehrlich zu mir. Ich habe auch nie angefangen irgendwie. Ich habe am ersten MRT, hat mir der Arzt gesagt. Ibuprofen mitgegeben. Habe ich einmal genommen an Tag 39 dann quasi und hatte dann in dem Rennen verständlicherweise überhaupt keine Schmerzen.

48:45 Aber dann dachte ich mir nach dem Rennen, okay, es ist Tag 39, jetzt kann ich entweder jeden Tag fortlaufend meine Schmerzen so ein bisschen ausblenden während dem Rennen. Aber dann ist ja der Mechanismus, den Schmerz eigentlich hat, also dieser Mechanismus, dass er dir ein Signal gibt, da ist irgendwas nicht gut, den blende ich ja dann irgendwie blöderweise aus.

49:02 Und den wollte ich wirklich extrem einfach wahrnehmen und spüren. Habe mich dann auch während der Rennen immer extrem darauf fokussiert. Und dieses Schmerzempfinden war, ich habe dann so ein Schmerztagebuch geführt, nie über eine 3 von 10 Skala, wenn überhaupt, es war eher so eine 2 von 10, also wirklich völlig aushaltbar.

49:20 Was hast du durch die Nummer über dich gelernt, jetzt, wenn du mit ein bisschen Abstand drauf schaust? Dass man wirklich nicht sofort das Handtuch schmeißen muss, wenn die Widerstände aufkommen, dass man aber auch auf jeden Fall mal einen Schritt zurückgehen muss und also, ich glaube, ich würde grundsätzlich von mir behaupten, dass ich schon eine Person bin, die, recht reflektiert über sich denkt und über seine Sachen, aber da vielleicht sogar nochmal so ein Ticken mehr und manchmal, auch wenn es dann jeden Tag so weit geht, trotzdem mal kurz so zurücknehmen, kurz für sich innegehen und so einfach den Fokus wieder mehr zurückgewinnen auf das große Ganze.

50:02 Und weiter vertrauen in die Sache und Freude aufrechterhalten Also eigentlich hat es mich viel darin bestärkt, in den Sachen, die ich grundsätzlich auch schon gemacht habe, nur nochmal so ein bisschen quasi die Wurzeln tiefer gegraben in die Sache. Stimmt das, dass du währenddessen noch ins Gym gegangen bist? Ja.

50:22 Please elaborate mit einem gebrochenen Mittelfußknochen und in einem High Rocks am Tag. Ich kann verstehen, dass es so ein bisschen komisch wirkt oder vielleicht ein bisschen over the top, aber die Belastung war ja jeden Tag exakt die gleiche. Also du hast jeden Tag nach 8 Kilometer gelaufen und exakt die gleichen Workouts gemacht und ich habe schon auch nach Tag 40 irgendwann gemerkt, dass meine Muskulatur vor allem im Oberkörper und im Rumpf sich so nach und nach so einen Ticken abbaut, ein bisschen schwächer wird.

50:50 Dem wollte ich einfach entgegenstreben. Und dann habe ich gesagt, ich mache jetzt zwei bis drei Krafttraining-Sessions in der Woche. Und das hat eigentlich nur den Hintergrund. Also es war jetzt nicht dafür, dass ich mir dachte, ich muss jetzt noch gut breit aussehen auf den Bildern oder so, sondern es war viel eher einfach, um Stabilität für das Rennen aufrechtzuerhalten.

51:07 Und das war auch sehr viel Krafttraining. Das waren vielleicht zwei Movements im Oberkörper, wirklich für eine Brust oder einen Rücken. Und der Rest war nicht alles im Core, für die Hüfte, Sprunggelenkstabilität und so weiter. Also es war eher etwas, was dazu beigetragen hat. Was passiert mit dem Körper über so eine lange Zeit? Wie entwickelt er sich?

51:26 Außer jetzt die Verletzung. Ja, wir lassen mal die Verletzung außen vor. Ganz zu Beginn, obwohl ich diese intensive Vorbereitung dafür hatte, war dann jeden Tag dieses Rennen zu machen, es hat eine sehr hohe Adaptionsphase gebraucht, in der ich mir, wie gesagt, ja auch ein bisschen mehr Zeit hätte geben können.

51:47 Rückblickend betrachtet, damit der Körper sich einfach noch mehr daran gewöhnt, dass er das jeden Tag macht, aber. Die Fitness, explizit auf diese Sache, wurde immer besser. Also meine Heartrate ganz zu Beginn, ich glaube das erste Rennen hatte ich in der Stunde, lass mich auch nicht lügen, Stunde 8 oder so gemacht, Stunde 7 und da war meine Heartrate noch bei 162 und als ich dann viel, viel Tage später das Ganze nochmal gemacht habe, in derselben Zeit war meine Heartrate halt beispielsweise nur noch bei 138 oder noch niedriger.

52:16 Also ich habe dieses Rennen so richtig ökonomisiert für meinen Körper. Das wurde so, wie als würde ich so spazieren gehen, also spazieren gehen ist übertrieben. Aber Gewöhnung, klar. Einfach Gewöhnungseffekt, ja. Und du hattest quasi das als positives Ding, aber wiederum den Abbau des Körpers, dass er irgendwann halt einfach leerer wird.

52:35 Und das war dann schon nach acht Wochen spätestens schon der Fall, dass man gemerkt hat, okay, jetzt wäre mal nicht nur ein Pausentag gut, sondern eine Woche Pause oder zwei Wochen ganz gut. Und vor allem ganz zum Ende hat man dann gemerkt, da war dann irgendwie so ein Punkt, wo ich mir dachte, es war so Tag 100 und ich dachte mir so, 50 Races könnte ich jetzt theoretisch schon nochmal machen, so rein von der Fitness her und so weiter.

52:59 Aber dann hatte ich zwei Wochen, danach ging das Projekt nochmal so ein bisschen, so alles Medizin-Check-Ups rund um das Projekt, mediale Sachen und so weiter. Und als das dann vorbei war und ich mit Jan, einem Kumpel von mir, in Mallorca war und mal wirklich zur Ruhe gekommen bin, da habe ich dann gemerkt, okay, wie krass eigentlich mein Körper erschöpft ist.

53:18 Und da habe ich dann echt verstanden, okay, die Fitness hat sich zwar explizit auf dieses Rennen verbessert, aber der körperliche Abbau war schon immer weiter vorhanden. Und dann wurde ich tatsächlich auch für drei Tage krank. Ja, irgendwann ist ja dann auch mal Schicht im Schacht. Wie sah es mit der Gelenkabnutzung aus?

53:33 Weil am Ende des Tages machst du ja jeden Tag stumpf die gleichen Übungen, dass sich das auch nicht trotz langer Regenerationsphasen von 14 Stunden plus, es geht ja krass aufs Knie und auf Hüfte, alles. Ist, da gab es schon immer mal wieder Wehwehchen. Also ich habe ganz zu Beginn sogar meinen Fuß im Kopf. Meine Bade war auch sehr, beschlagnahmt. Hyrox ist ja sehr unterkörperlastig. Also eigentlich findet fast nichts überhaupt der Hüfte statt. Minimal.

54:01 Und also hier Knie aus, Knie in, Wade, Fuß, alles hat man irgendwann so ein bisschen gezwickt. Aber da ist halt auch wieder der Punkt, da muss einfach die Körperwahrnehmung sehr am Start sein und genau aus dem Grund dann zum Beispiel auch nicht auf Ibuprofen oder sowas zu begreifen, sondern wirklich sehr ernsthaft da reinhören und zu gucken, wo ist der Rad, das Wehwehchen und dann quasi so ein bisschen ausweichend, die ganzen Movements zu machen.

54:23 Also ich habe dann angefangen, zum Beispiel den Schlitten mal ein bisschen höher zu schieben, also den Schlitten quasi nicht immer an der gleichen Stelle zu greifen, sondern weiter unten oder weiter oben, beim Burpee einen kürzeren Jump zu machen, beim Wallball mehr Pausen zu machen, also einfach ein bisschen Variation in das Rennen reinzubekommen.

54:42 Und dann ging das eigentlich ganz gut. Also von den Gelenken her, auch im Nachgang, dadurch, dass ja meine Verletzung sogar während den 100 Tagen verheilt ist, hatte ich gar keine Probleme. Das war schon sehr schön zu beobachten. Du meintest jetzt vorhin schon, die Heartrate hat sich total angepasst.

54:56 Bist du auch insgesamt in High Rocks besser geworden über die Zeit? Weil natürlich, du hast ja so ein bisschen die körperliche Abnutzung, die auf der einen Seite dieses Taus zieht und auf der anderen Seite, wenn man etwas 100 Tage am Stück macht, wird man im besten Fall zumindest besser darin. Der Tag der Abrechnung wird noch kommen, würde ich sagen, ob ich besser geworden bin oder nicht.

55:18 Weil ich habe seitdem noch gar kein Harrocks trainiert, geschweige denn einen Wettkampf gemacht. Ich könnte mir vorstellen, die Workout-Stationen wurden besser, aber das Laufen tendenziell ein bisschen schlechter, weil das Laufen war ja immer exakt die gleiche oder mehr oder weniger exakt die gleiche Geschwindigkeit.

55:33 Und normalerweise, wenn du ja schneller am Laufen werden willst, dann hast du deine Grundlagenläufe oder sogar Recoveryläufe noch langsamer als Grundlage versus halt extrem schnelle Läufe auch, Intervalle und sowas und das war einfach immer gleichbleibend das Gleiche und dadurch hattest du diese Vielfalt gar nicht und dadurch bin ich mir sicher, ist das Laufen nach hinten gegangen.

55:51 Was war das dann für ein Gefühl, wenn sich so du hast gesagt, ab Tag 90 wurde es wieder besser, wenn man so kurz vorm letzten High Rocks dann steht und so diesen großen Berg, den wir vorhin sprichwörtlich aufgemacht habe, der da vor einem war, wenn der jetzt hinter einem liegt und man so weiß, okay, jetzt ist es bald geschafft.

56:09 Das war wirklich ein super toller Tag. Also der wird sich wahrscheinlich für mein ganzes Leben eingebrannt haben, weil es war nicht nur irgendwie jetzt so, man hat diesen hundertsten Tag und diesen Rekord erreicht und im Nachgang, eigentlich bei ganz egal, welchem Ziel es ja eigentlich ist, habe ich immer das Empfinden, ist das Ziel erreichen ja echt nicht so schön, wie das Ziel zu erleben.

56:29 Und an dem Tag bin ich schon in die Halle gekommen und mein Team hatte da extrem was cooles aufgebaut, dass die Halle auch nochmal deutlich mehr Special gemacht hat als die Tage davor, und dann habe ich einfach diesen Tag extrem genossen und ich bin so ein bisschen reingegangen in die Nummer und dachte mir, mache ich es jetzt langsam, um quasi noch mehr Zeit zu haben, um es mehr zu genießen oder mache ich es ein bisschen schneller dann dachte ich mir, okay, ich mache es lieber ein bisschen schneller, weil ich genieße es ja trotzdem, das zu machen, und ja, dann waren einfach alle da, meine Familie meine Freunde, alle Leute, die, Zeit hatten und quasi in dem Projekt mal als Gäste mit dabei waren,

57:01 Also das war dann schon echt ein sehr, sehr cooler Tag und. Ja, ich hatte irgendwie, ich hatte einen Moment, da hatte ich meinen Shirt-Haufen angeguckt und wir hatten ja immer jeden einzelnen Tag bedruckt mit Nummern und dann lag da so ein Haufen an Shirts, die ich schon alle getragen habe und ich hatte gerade so mein hundertstes an und dann war das schon ganz cool zu sehen.

57:18 Da ist dann wortwörtlich dieser Berg gewesen an Sachen, die man schon so absolviert hatte. Ja, und das war dann schon ganz cool. Aber dann auch da, weil ich es gerade eben meinte, man erreicht dann das Ziel und nochmal so, zwei Wochen später sehe ich dann die Rekordurkunde bei mir zu Hause liegen und die fühlt sich nie so geil an, wie in dem Moment, wo du wirklich diesen Tag durchlebst und quasi in dem Moment, die nach oben reist und.

57:42 Alle Menschen, die du halt am liebsten hast, sind so um dich rum. Also es ist schwierig, das danach nochmal so zu empfinden, wie in diesem Moment. Das hat sich eingebrannt. Das ist witzig, weil wir hatten ja auch schon Champions-League-Sieger und Weltmeister da und ironischerweise sind die Titel gar nicht so wichtig wie die Reise dahin.

58:04 Kannst du relaten? 1000 Prozent. Also im Nachgang sagst du natürlich, okay, manche Tage durchstanden zu haben ist geil und du würdest es jetzt nicht unbedingt wieder haben wollen, aber wenn du so draufblickst und guckst, was du so damit erreicht hast, Und allein auch für dich selbst innerlich und auch für die Menschen nach außen, das ist dann schon richtig cool zu beobachten, wie sich das über die ganze Zeit entwickelt hatte.

58:27 Nimm uns nochmal in diesen finalen Moment, lass uns da wirklich nochmal richtig zusammen mit reingehen. Wenn du durch dieses rote Band da läufst und es steht deine ganze Familie da, dein ganzes Team, alle heulen. Also ich weiß, ich saß zu Hause, hab mir das angeguckt und hab mir so, weil man halt so mitgelitten hat irgendwie oder in diesem Moment war.

58:46 Lass uns da nochmal reingehen. Ich hatte mir ursprünglich an dem Tag vorgenommen, dass ich die 100 Warboys, die letzte Übung, unbroken mache, also 100 Warboys am Stück. Und ich habe aber, glaube ich, schon nach 40 oder so musste ich eine Break machen, weil ich an dem Tag irgendwie nicht mehr konnte. Ich hoffe, das war ständig. Ich für mich, ich innerlich habe mich schon so leicht gepeitscht. Ich dachte mir so, Simon, jetzt ziehe sie doch durch. Aber dann habe ich...

59:07 Ja, ist es, sage ich jetzt mal, stellvertretend. Dann hatte ich die 40 gemacht. Okay, dann wusste ich, ich schaffe die 100 nicht. Und dann hatte ich während den restlichen 59 Wallbars entschieden, okay, ich mache nach 99 eine Pause, weil ich auch da diesen Moment irgendwie nochmal so wirklich wahrnehmen wollte und erleben wollte und nicht so durchrushen.

59:27 Und dann habe ich mir gefühlt eine Minute lang Zeit gelassen. Du hast ja geguckt, mir kam es vor wie 10 Minuten, wo ich da stande, ohne diesen letzten Ball zu machen. Ja, und dann habe ich den gemacht. Und der Rest ist irgendwie ein bisschen... Ich habe mich die 99 Tage davor nie so überkrass gefreut, wenn ich einen Tag geschafft hatte, weil es für mich einfach so, ich musste es halt schaffen, um das Ziel zu erreichen.

59:48 Und da aber dann an dem Letzten ist das alles, was ich quasi nie rausgelassen hatte über die 99 Tage, wirklich einfach rausgebrochen. Das war auch so, gefühlt hat sich so ein bisschen animalisch angefühlt, weil man, das war jetzt nicht so, dass ich mir dachte im Vorfeld, ich schreie jetzt hier oder sonst irgendwas, weil ich freue mich jetzt extrem darüber, sondern das war dann wirklich so einfach der Ausdruck von allem, was irgendwie so sich aufgestaut hatte die ersten 90 Tage.

1:00:14 Nehmen wir mal ein bisschen so Zahlen, Daten, Fakten mäßig mit. Ihr habt ja da ganz viel auch erhoben, eben auch um den Weltrekord überhaupt tracken zu können. Kalorien, Gesamtkalorien, Gesamtstrecke, Gewichtszunahme, Verlust und so weiter. 870 Kilometer in Summe, die ich gelaufen bin, 100 Kilometer am Skiergometer, 100 Kilometer am Ruderergometer, 10.000 Wallballs, den Schlitten, den man schiebt, es waren 50 Meter mal 100 Tage, sind 5 Kilometer?

1:00:45 Müssten 5 Kilometer sein. 5 Kilometer, 202 Kilo zu schieben. Also es ist schön, im Nachgang dann drauf zu blicken, war schon krass. Das ist insane. Was man so gemacht hatte. Ja, und auch die körperlichen Daten. Eine Sache, die würde mich noch interessieren, dazu müsste ich aber mal eine Spiroergometrie machen. Wäre wirklich zu sehen, wie sich meine VO2max, also meine Kardiodaten, verbessert, beziehungsweise ich vermute, verschlechtert haben.

1:01:12 Mein Körperfettanteil ist leicht gestiegen. Das hat aber es ganz einfach zu erklären. Ich habe quasi die Nicht-Recovery, die ich hatte, durch die 100 Tage Durchgänge, habe ich ausgeglichen mit mehr Kalorien zu essen, weil am Ende des Tages sind ja Kalorien auch nur Energie. Und da bin ich schon jeden Tag in so einen Kalorienüberschuss von mindestens 300 bis 500 Kalorien reingegangen. Wenn nicht sogar Tage, wo ich noch mehr hatte.

1:01:34 Und mehr Kalorien bedeutet einfach irgendwann mehr Körperfett. Deswegen Körperfett hat sich aufgebaut. Muskelmasse hat sich abgebaut, weil, Es ist ja ein High-Intensity-Sport, ein Kraft-Ausdauersport, der nie quasi ans absolute Muskelversagen geht. Hoffentlich, wenn es das passiert, dann wird das Workout noch deutlich härter.

1:01:53 Und dadurch hast du nie diese Maximalbelastung für deine Muskulatur, weswegen sie ja normalerweise hypertrophieren, also sich ausbauen, ausbreiten. Und davon hatte ich ja typischerweise Training, aber über die 100 Tage hinweg halt kaum bis gar nicht. Und deswegen hat sich Muskulatur tatsächlich abgebaut, vor allem im Oberkörper natürlich. weil Harrox, wie gesagt, ist sehr unterkörperlastig.

1:02:13 Wir hatten ganz Körper-MAT gemacht. Ich glaube aber sogar auch im Oberschenkel ist ein bisschen was abgebaut gewesen. Was man eigentlich gar nicht denkt. Weil man sieht so jeden Tag diesen schweren Schlitten und so weiter. Ja, aber tatsächlich hat das Ergebnis gezeigt. Also körperlicher Abbau. Ja, aber du hast das ja wirklich durchgespielt damit. Hat sich Christian Tötzke, der hat es ja erfunden, hat er sich mal gemeldet außerhalb dieser ganzen rechten Nummer da am Anfang, dass ihr das Logo nicht benutzen durftet?

1:02:38 Ja, wir haben auch telefoniert im Nachgang. Ja? Was hat er dir da gesagt? Was hat er dir mitgegeben? Erstmal, dass ich bei mir bedankt dafür, dass ich den Sport so nach außen hin vertrete und weiter verbreite und auch da bestmöglich ein gutes Bild weitergeben wollte des Sportes. Das war ja für mich auch zwischenzeitlich schon ein großer Struggle, den ich hatte, dass ich den Sport weiterhin gut vertrete und allgemein, dass ich Sport gut nach außen vermittel, weil die Message war im Kerngedanken immer die zu sagen, ich mache 100 Tage, damit es im Tag eines anderen einen Tag irgendwas bewegt.

1:03:08 So das war für mich, für die Community immer so, der Kerngedanke, den ich nach außen tragen wollte und der hat sich ja irgendwann so kurzzeitig mal ein bisschen anderweitig entwickelt, und das wollte ich dann Christian auch noch mal sagen, dass das quasi so immer mein größtes Bestreben darin war und er meinte, so kam es bei ihnen im Team selbst sehr an und quasi in der High Rocks Bubble auch und darüber war ich dann schon auch sehr froh.

1:03:29 Also dafür hat er sich sehr bedankt und er hat einfach mich für die Leistung gelobt, dass ich das gemacht habe und, Am Ende des Tages hat mir High Rocks ein ganz Jahres Free Entry gegeben für die kommende Saison, die jetzt beginnt, und meinten, sie freuen sich, dass ich weiterhin bei ihnen an der Seite bin.

1:03:48 Ich bin ja auch offizieller Ambassador von High Rocks und hat mir quasi die Türen offengelegt für alles, was ich in der Zukunft machen will. Du hast gerade schon gesagt, in der High Rocks Community ist es gut angekommen, das gilt aber nicht für alle. Du hast schon auch viel Kacke abbekommen in den Kommentarspalten und so weiter und den muss man sich, wenn man sich so der Öffentlichkeit präsentiert, gewissermaßen muss man das auch hinnehmen.

1:04:15 Trotzdem war da schon sehr viel von wegen, boah, du bist echt ein beschissenes Vorbild, weil du krank, verletzt einfach weitermachst. Was sollen denn da die Kinder denken und so weiter? Diskussionen, die eigentlich bei jedem Sportler, der in der Öffentlichkeit steht, oft stattfinden. Was hat das mit dir gemacht?

1:04:30 Ganz im Ursprung fand ich es so schade, weil ich eigentlich ein sehr harmoniebedürftiger Mensch bin und ich versuche dann schon auch, Ich habe dann auch ein paar Leuten tatsächlich privat geschrieben, die quasi so öffentlich auch Videos gegen mich erstellt haben und so weiter. Da habe ich so geschrieben, ey, ist doch eigentlich gar nicht meine Message, die ich verbreiten will. Und dann meinten sie so, ja, aber du verbreitest ja die Message.

1:04:48 Und wenn du selber in deiner eigenen Haut drin steckst, dann weißt du ja, wieso du was machst. Aber viel von dieser Kritik hat eigentlich nur auf Short-Formaten oder Short-Plattformen stattgefunden. Insta, TikTok. Und bei YouTube und den Livestreams war das eigentlich gar nicht so der Fall. Und dann hat man, oder habe ich dann schon auch verstanden, okay, die gucken sich halt nur diese kurzen Ausschnitte davon an und sehen, okay, da ist jemand, der ist verletzt, aber macht die ganze Zeit weiter, und dann kann ich auch verstehen, dass man sich denkt, was ist das für ein Idiot, warum macht der das und, ja, ist jetzt nicht die beste Message, das kann ich sehr gut nachvollziehen. Ähm.

1:05:24 Für mich war dann einfach nur die innerliche Bestrebung, dass ich mir dachte, wie kriege ich das bestmöglich wieder auf die Wege gegleist, dass Menschen sich nicht daran das Beispiel nehmen zu sagen, ganz egal, was für eine Verletzung ich habe, ich gehe da mit dem Kopf durch die Wand und keiner kann mir was und so.

1:05:40 Da war ich schon sehr danach quasi das immer wieder nach außen hin zu geben, so gut wie ich konnte, ob das jetzt, bei Instagram in der Story oder in Videos war, ich habe dann hin und wieder auch mal so Statement-Videos quasi erstellt, wo ich versucht habe, diese Message wieder zu geben, dass das quasi nicht das Ziel ist.

1:05:56 Ja, und dann bist du aber dieser Kritik halt so, ich sage jetzt mal ausgeopfert dahingehend, dass jemand dann sagt, okay, du sagst jetzt zwar A und sagst so, ey, in einem anderen Fall würde ich nicht weitermachen und ich habe halt dann auch gesagt, ey, in der Vergangenheit, wenn ich mich verletzt hatte, ich hatte zum Beispiel mir, letztes Jahr im August die Rippe gebrochen oder im Juli und dann bin ich nicht mehr gelaufen, sondern bin zum Beispiel aus dem Fahrrad umgestiegen und habe diese Beispiele genannt, dass ich das in einer alltäglichen Situation machen würde.

1:06:22 Aber das hat dann zum Beispiel kein Gehör gefunden und es wurde gesagt, ist dein Fall jetzt wichtiger als jemand, der ganz normal trainiert und Sport macht? Wieso darf die Person dann nicht weiter trainieren? Also du verbreitest die Message trotzdem. Ja, und dann musst du halt irgendwann sagen, okay, wenn Menschen so wenig Selbstverantwortung quasi für sich selber übernehmen können oder so selbstmündig sind.

1:06:44 Ja, okay, dann glaube ich, fällt es auch so ein bisschen außerhalb meines Rahmens schon, dass ich dafür verantwortlich bin. Und ja, dann habe ich einfach versucht, mich wieder auf das zu konzentrieren, auf was es ankommt und quasi die Message zu verbreiten, die ich eigentlich verbreiten will. Einfach Spaß im Sport zu haben, Freude daran zu haben, sich Sachen zu trauen. Und that's it.

1:07:02 Wie ist das? Weil ich stelle mir das schon schwierig vor. Einerseits hast du, du siehst dich als Sportler vor allem, aber du brauchst ja den Hebel Social Media auch. Ohne den könntest du High Rocks nicht auf diesem Level betreiben und davon leben und einfach das machen, was dich am meisten erfüllt. Auf der anderen Seite hast du ja natürlich auch einerseits diesen Gegenwind, andererseits musst du auch immer, also du musst ja auch gucken, dass du nach solchen großen Challenges Content weiterproduzierst.

1:07:30 Das ist so ein cooler Start und dann irgendwann hast du ja dieses Hamsterrad so zum Laufen gebracht, dass du immer weiterlaufen musst, damit es dich nicht gnadenlos aufs Maul haut. Das stelle ich mir für den Alltag irgendwann nicht mehr easy vor. Das stimmt. Ich sehe es irgendwie trotzdem mit einer ziemlich gelassenen sind wir wieder bei dem Abfallspunkt mit einer gelassenen optimistischen Brille und denke mir, es ist dann ja auch okay und verständlich, wenn dann mal so ein kleiner Gang zurückgeschaltet wird.

1:08:00 Also das ist ja dann auch echt super notwendig in so einer Phase, dass man dann auch wieder eine Ruhephase einkehren lässt, weil jetzt einfach nur mit Knallgas die ganze Zeit weiterzumachen und Tag 100 ist vorbei und ich trainiere weiter, was komme. Ich setze mir direkt die nächste Challenge, mache noch mehr Content und so.

1:08:15 Irgendwann wird zwangsläufig der Punkt kommen, wo du dann einen kleinen Crash nach unten haben wirst. Und ja, deswegen habe ich mir dann eigentlich recht schnell, so zwei Wochen nachdem dann diese ganzen Sachen noch im Nachgang waren, schon auch eingestanden, okay, jetzt ist halt eine Phase, die jetzt erstmal ein bisschen ruhiger wieder ist und die man auch einfach braucht und glaube ich auch verdient hatte. Und deswegen alles gut. Aber...

1:08:36 Da muss man, also das ist ganz, glaube ich, ganz gut verkraftet. Man muss aber dann schon sein Ego auch zurückstellen, weil dieses High, das wird auf jeden Fall wieder abflachen. Du wirst nicht dauerhaft diese Aufmerksamkeit bekommen und Leute werden dir sagen, wie cool, dass du das machst und so weiter.

1:08:50 Sondern du musst halt auch wieder so in das alltägliche Leben reinfinden. In dem Kontext, wenn du in den Spiegel schaust, wie leicht fällt dir das da, dass du auch nicht nur den Simon halt siehst, sondern auch dich, und das muss man in deinem Job ja so ein bisschen auch als eine Art Produkt, weil du musst ja auch dich vermarkten können einfach, Sonst verdienst du am Ende des Tages auch kein Geld damit.

1:09:08 Du musst auch in deinem Interesse, aber nicht unbedingt immer nur als Simon Privatperson, sondern Simon, der Creator, strategische Entscheidungen fällen. Ich merke, wie schwer mir das alleine fällt, wenn wir sagen, wie vermarktet man den Podcast oder wie kann man da strategische Sachen fällen. Dann bin ich total angewiesen, auch auf Rat von einem sehr kleinen Team hier, dem ich auch sehr vertraue drumherum.

1:09:33 Merke aber, das fällt mir total schwer gegenüber mir selbst oder hier Deep Dive, was wir alles aufgebaut haben, so eine Third-Person-View drauf zu bekommen irgendwie. Fühlst du dich schon ein bisschen zu sehr verbandelt mit Lenny als Privatperson, mit Podcast, würdest du sagen? Ja, es fällt mir einfach schwer.

1:09:52 Ich könnte, glaube ich, jemand anderem strategisch schon Tipps geben. Oder viele Leute fragen mich auch, nachdem es jetzt ja schon ganz gut hier läuft mit Deep Dive. Wie würdest du es da machen oder da? Dann fallen mir sofort tausend Sachen ein. Und wenn es aber darum geht, dass ich intern auch gefragt werde, wie sollen wir das so oder so machen, es gab auch in der Sommerpause natürlich viele Entscheidungen zu treffen.

1:10:12 Da muss ich teilweise echt einen Schritt zurückgehen. Und da fällt es mir persönlich jetzt total schwer, die Sachen so zu trennen von mir als dem Individuum. Und der Marke, die wir natürlich auch, ist ja kein Geheimnis, versuchen damit aufzubauen. Ist das was, was du kennst? Ja, also alles, was man ja eigentlich nach außen preisgibt, kann man schon recht...

1:10:34 Strategisch und klug entscheiden. Zum Beispiel alleine, was hier hinter mir aufhängt, hat ja eine gewisse Wirkung auf die Leute. Es macht das Bild zum Beispiel hochwertiger, schöner zum Ansehen. Und man kann sich schon sehr bewusst darüber sein, welche Einzelheiten man von sich zeigt oder nicht zeigt.

1:10:51 Ich als Individuum habe meine Familie extrem gern. Ich liebe meine Familie über alles, aber ich will nach außen hin nicht so viel von der Familie preisgeben, weil sie eigentlich so mein Anker sind, den ich einfach auch brauche im Leben und auf den ich zurückgreifen will. Und da dann einfach immer wieder so für sich einfach zu sagen, was möchte man repräsentieren und was möchte man zeigen, ist glaube ich so die Grundsatzfrage, die man sich zu stellen hat erstmal.

1:11:16 Und dann sich, oder besser gesagt in meinem Fall, einfach treu bleiben in den Dingen, die man so am liebsten macht und sich da gar nicht zu krass für verstellen. Und ich glaube, ich habe das in meinem Fall auch gar nicht so krass notwendig oder so, weil ich liebe Sport zum Beispiel wirklich und der Großteil von dem, was ich zeige, ist auf Sport bezogen und da fällt es mir dann auch gar nicht so schwer, viel davon zu teilen.

1:11:39 Also ich mache das auch wirklich einfach aus meiner Art heraus, so wenn ich jetzt gerade im Training bin und irgendwas zeigen will, nicht zeigen will, zeige ich es oder zeige ich es nicht und versuche das einfach so möglichst auf natürliche Art und Weise zu halten. Versuche es aber trotzdem auch schon immer möglichst auf den Sport zu reduzieren und jetzt gar nicht Simon in jeder alltäglichen Situation immer zu zeigen, auch wenn andere Menschen um einen rum, sage ich jetzt einfach mal zum Beispiel ein Management schon ja darauf aus wäre, beispielsweise zu sagen, man maximiert alles.

1:12:06 Also ich zeige mich gefühlt so, ich habe jeden Tag 24-7 eine Livestream-Kamera auf mir drauf, wäre jetzt so rein vom Output her das Bestmögliche. Aber ich glaube, sich da einfach treu zu bleiben und zu sagen, dies und das möchte ich zeigen und auch in dem Ausmaß, ist, glaube ich, das Wichtigste, um das langfristig zu machen können. Vor allem, wenn man es jetzt, wie in meinem Fall, als eine Einzelperson bezieht.

1:12:27 Ich glaube, bei euch, wenn man es ja mehr als Unternehmen betrachtet, Es ist wieder so ein bisschen separiert zu sehen. Aber als Einzelperson da einfach. Das zu zeigen, was man am liebsten macht und eine klare, wichtige oder coole Message für sich zu haben, ist, denke ich, ein wichtiges Fundament. Ist das was, was du auch so ein bisschen als Creator für More Nutrition gelernt hast? Weil ich glaube, es gibt tausende Meinungen über More, aber ich glaube, wo man sich schwer drüber streiten kann, ist, dass die absolute Marketingmaschinen sind.

1:12:57 Und extrem polarisieren, ja. Ja, ja. Boah, erst nur muss ich sagen, ich bin der Zeit extrem dankbar und auch alles, was von außen hin kritisch betrachtet wird, beispielsweise kann ich auch sehr gut nachvollziehen, dass es das wird. Aber wenn man so innen mit drin steckt und auch die Eins, es sind am Ende des Tages immer einzelne Personen, die man so an der Seite hat, dann weiß ich da jeden so überkrass zu schätzen und habe auch von diesen Einzelpersonen echt viel über die ganze Zeit gelernt.

1:13:25 Und beispielsweise, ganz ursprünglich hatte ich mal Content geteilt 2021 und bin dann aber auch Ende 2021 zu Moor gekommen und hatte dann wieder aufgehört, Sachen über mein Leben zu teilen, weil ich einfach Sport für mich gerne gemacht hatte. Das hat mir völlig ausgereicht eigentlich. Und hatte dann in dieser Zeit aber schon auch viel über das Content kreieren und so weiter gelernt.

1:13:48 Und das hat es für mich dann jetzt, wenn ich es auf heute blicke, schon deutlich einfacher gemacht, dass ich zum Beispiel im Training auch einfach mal schnell irgendwas aufnehmen kann und einfach im Affekt heraus schneller mal handeln kann und quasi die Leute in der Handlung mitnehmen kann, als sich da jetzt über krass lange Gedanken zu machen, vor allem heutzutage ist ja eh so schnell, dann einfach zu sagen, weil das, glaube ich, macht Moor ganz gut oder vor allem, wenn du es auch auf Chris selber beziehst, der Moor leitet oder nach außen hin schon immer noch leitet.

1:14:17 Dann habe ich schon viel darüber gelernt, einfach zu sagen, einfach mal machen, gar nicht zu viel überdenken und fertig. Warum bist du damals weg? Ich glaube, ich bin so ein bisschen aus der Aufgabe herausgewachsen, beziehungsweise ich hatte für mich innerlich einfach genug gelernt. Ich war dann knapp drei Jahre dabei, sogar ein bisschen über drei Jahre und, ich hatte irgendwie das Gefühl, ich habe eigentlich viel durchlebt.

1:14:40 Ich habe der Marke viel geholfen, bin einfach an so einem Punkt, wo ich gerne wieder was anderes machen würde. und auch viele Leute um mich herum haben mich schon sehr gepusht zu sagen, Simon, wieso machst du nicht mal wieder, das wäre übel cool, wenn du es teilst und so weiter. Ich war die ganze Zeit auf so einer leichten Abbehaltung und habe gesagt, ich will einfach nur Sport für mich machen, das nicht meinen Staff machen und fertig.

1:15:00 Aber irgendwann wurde das so mehr und mehr und dann irgendwann die Entscheidung einfach getroffen, okay, ich gehe jetzt quasi meinen eigenen Weg und mit Moor, was ich beiseite. Aber das ist alles voll im Guten. Ich glaube, es war trotzdem die richtige Entscheidung, weil, also wie gesagt, ich bin ja auch nur Rezipient, ich kenne da keine einzige Person persönlich, deswegen kann ich nicht sagen, das sind die richtigen oder die falschen Partner.

1:15:20 Ich glaube nur, wenn man deine Geschichte jetzt von hinten erzählt, du hast dir ja nochmal eine ganz andere Personal Brand danach aufbauen können, als es vielleicht in dem Kosmos gewesen wäre. Trotzdem, das weiß man ja, deswegen die Geschichte von hinten, die Geschichte von vorne, da weiß man's ja noch nicht.

1:15:33 Woher, das war ja schon auch ein Risiko, dass du eingegangen bist. Ich meine, du warst da in einer Festanstellung als Creator, die werden dich vernünftig einigermaßen hoffentlich bezahlt haben und dann ist ja erstmal so, ja, ich mache jetzt mal mein Ding und. Dieses am Anfang, wenn jemand sagt, ja, ich werde jetzt Influencer und dann sagen alle, ja, ganz genau wirst du das.

1:15:52 Woher hast du da die Kraft genommen, dass du gesagt hast, nee, das mache ich jetzt aber. Ich war innerlich zum Glück schon über den Punkt hinweg, über diesen, oh, alle Leute von außen sagen oder denken irgendwas über mich, weil ich ja schon 2021 erste Videos gepostet habe. Plus bei More habe ich es ja dann auch häufig gemacht.

1:16:09 Da war es tatsächlich schon sehr angenehm, hinter einer Marke zu stehen und dafür sein Gesicht zu zeigen, habe ich deutlich einfacher empfunden, als das für mich selber zu machen. Da sind wir wieder bei dem Punkt. Da sind wir bei dem Punkt, weil es viel mehr einfach um das Produkt geht und viel weniger um dich als Person.

1:16:26 Und dann aber ab dem Moment, wo ich mein eigenes Leben dargestellt hatte, war ich irgendwie schon so innerlich darüber hinweg sozusagen. Also es hat mich jetzt nicht so viel Kraft gekostet, da dann weiterzumachen tatsächlich. Aber war der Weltrekord jetzt auch nochmal so eine Art Belohnung dafür, dass man, also das ist ja wirklich der Proof of Concept, so du funktionierst als Creator und als eigene Marke.

1:16:45 Für mich war es irgendwie Proof, dass ich guter Sportler bin. Und das war für mich irgendwie das, was den größten Wert hatte. Und am Ende des Tages, wie die Leute einen wahrnehmen oder so oder nicht, hat man ja dann trotzdem nur begrenzten Einfluss darauf und ich glaube aber, die Message, die ich verbreiten will, kommt bei den Leuten einfach gut an und das ist einfach Spaß am Leben haben, Spaß an der Bewegung haben, Freude daran haben, jetzt zum Beispiel so eine Kernmessage zu haben, jeden Tag für sich einfach zu betrachten, den zu gewinnen, dann wird es sich auf lange Sicht betrachtet schon auch eine gute Richtung entwickeln.

1:17:19 Das, glaube ich, kommt alles an und Und das ist dann irgendwie auch was mich gut fühlen lässt. Und dann teile ich darüber auch einfach gerne Sachen. Ist so was wie dieser Weltrekord irgendwie skalierbar? Weil so läuft ja auch Nutzerverhalten, so laufen Algorithmen. Du musst ja eigentlich immer noch eine Schippe drauflegen.

1:17:36 Kann man da noch mehr machen? Gucken wir mal, was als nächstes kommt. Ja, gibt schon ein Projekt und Aussicht. Ich will noch überlegen, ich würde auf jeden Fall nicht so lange gehen. Kurzer und kompakter, würde ich jetzt mal vermuten. Vielleicht gehe ich aber auch, also ich habe mich noch gar nicht entschieden.

1:17:54 Ich hatte auch ursprünglich überlegt, ob ich vielleicht wieder so ein bisschen ins typische Harrocks-Game reingehe, Ein bisschen habe ich mit Triathlon auch geliebäugelt. Aber mal gucken, ich habe mich noch gar nicht festgelegt. Aber was ich schon mal sagen kann, dass es nicht ganz so eine lange Zeitperiode sein wird.

1:18:09 Okay. Weil das, glaube ich, habe ich schon bewiesen. Was könnte ich jetzt machen? Ich breche mal einen Weltrekord, überreiche mir dann selber die Uhrkunde. Hey, Simon, hast du toll gemacht. 120 Tage. Ich glaube nicht, ob das nochmal so catchen würde. Nee. Und das Ding ist, catchen ist ja irgendwie immer schön und gut.

1:18:26 Aber es musste ich am Ende des Tages einfach selber bocken. Es muss dir am Ende des Tages, die Sache muss dir einfach Spaß machen und Freude finden. Und das, glaube ich, wäre vor allem jetzt limitiert zu sagen, diese 100 Tage nochmal zu durchleben beispielsweise. Oder jetzt zu sagen, ich mache zwei am Tag und so.

1:18:40 Ich glaube, das würde quasi die Faszination mir so ein bisschen nehmen. Und dann hätte ich wahrscheinlich auch nach außen hin nicht die Faszination dafür. Und deswegen, es muss schon eine Sache sein, finde ich, die einfach dich selber im Kern einfach so bockt. So wie in der Sache jetzt auch, da war ich halt im Vorfeld so, schaffe ich es, schaffe ich es nicht. Und man hatte diesen Spannungszustand.

1:18:59 Und da einfach diesen Spannungszustand auf sich selber wieder zu kreieren. Ich glaube, das ist der wichtigste Punkt, dass man sich selber fragt, schaffe ich es oder schaffe ich es nicht? Ich wünsche dir ganz, ganz dolle, dass du diese Challenge findest. Ich merke schon, du wirst es heute nicht verraten, aber ihr habt sich, glaube ich, auch noch nicht selber entschieden, oder? Noch nicht, noch vor 10. Ja, okay, alles klar.

1:19:16 Wir wünschen dir trotzdem ganz, ganz viel Erfolg dabei. Es gibt noch eine letzte Frage, das ist immer die letzte Frage hier bei uns im Deep Dive. Das ist die sogenannte Alien- Frage. Pass auf. Stell dir vor, es landen Aliens auf der Welt, die haben keine Ahnung, wie der Mensch funktioniert, warum der Sport macht, warum, so, und dann sehen sie dich, wie du dich da durch diese High-Rox-Hölle durchquillst und noch mit einem gebrochenen Mittelfußknochen und du aber sagst, nein, ich mach das weiter und doch, doch, 60 Tage ist kein Problem, mach ich noch.

1:19:41 Und sie verstehen es einfach nicht, warum du dich da so durchquillst, aber deswegen kommen sie zu dir hin und fragen dich einfach mal, warum das Ganze? Was antwortest du ihnen? Warum macht man das Ganze? Ich hatte für mich immer drei Punkte. Das war einerseits rein auf mich bezogen, dass ich mir gegenüber mein Wort halten will, dass ich das anfange und dann will ich es auch zu Ende bringen.

1:20:09 Der zweite Gedanke war, immer möglichst viele Menschen zu Sport zu begeistern und mitzuziehen. Und der dritte war einfach, niemanden zu enttäuschen, der an meiner Seite dran war. Das war halt meine Family und das ganze Team um mich herum und meine Freunde. Das waren so die drei Kerndinger. Also Aliens, versteht das jetzt?

1:20:28 Ich wollte diese drei Punkte erfüllen. Vielen, vielen lieben Dank dir. Danke Lenny, viel Spaß gemacht. Kann ich nur zurückgeben, danke dir, danke euch. Wir sehen uns nächste Woche wieder zur nächsten Folge Deep Dive. Lass uns gerne eine gute Bewertung da. Folgt uns rein, um nichts mehr zu verpassen. Folgt auch Simon rein, einmal einfach auf den Abo-Button drücken. Ist für euch kostenlos, uns hilft es extrem weiter.

1:20:49 Bis nächsten Dienstag ab 0 Uhr, überall wo es Podcasts gibt. Und ab 18 Uhr auf YouTube. Danke euch. Ciao, ciao. Wiederhören.