Nina Ruge zu Gast bei LEBENSLAUF UNZENSIERT mit Peter Schels - Teil 2

0:00 Das ist al dente Entertainment. Und ich erinnere, werde nie vergessen. Bild Zeitung Nacht Eulenina im Sturzflug war die Überschrift, Sie schafft es nicht, so war Heavy, das ist Lebenslauf unzensiert mit Peter Scheels der Podcast mit ziemlich erfolgreichen Menschen. Wie sie wurden, wer sie heute sind.

0:32 Diesmal Nina Ruge Teil 2. Bilder und Videos zur Folge findet Ihr in unserem Episodenpost auf Instagram. Bunter Al dente Entertainment und jetzt geht's. Los. Dies ist der zweite Teil von Lebenslauf unzensiert mit Nina Ruge. In Teil 1 spricht Nina offen über ihre Kindheit in ihrem streng behüteten Elternhaus. Sie beschreibt ihre rebellische Jugend, frühe politische Prägungen, spirituelle Selbstfindung und wie sie über Umwege als Lehrerin den Weg in die Film und Medienwelt fand. Falls ihr diese Folge verpasst habt, hört sie unbedingt nach, überall dort, wo es Podcasts gibt und natürlich auch auf Youtube und jetzt viel Spaß mit Teil 2. Die Geschichten zu erzählen, wie es dann dazu kam, dass ich wirklich die ersten Sendungen

1:24 von Reas TV moderiert hab, obwohl ich keine Ahnung von Journalismus hatte, das ist zu zu. Es ist auch wieder gespickt mir zufällig. Doch bitte erzählen, erzählen, das ist also, das möchte ich gerne wissen, das ist ernsthaft, natürlich. Okay ich machte also die ersten Tests, da ließ mich der Chefreporter. Erstmal nur das Streiflicht der Süddeutschen Zeitung lesen, so mit Betonung und so.

1:50 Und da hat er gesagt, sie sie lispeln ja und ihre ihre Aussprache ist jetzt auch nicht so toll. Also für Moderation sind Sie glaube ich nicht geeignet, ich ich hatte so einen Probevertrag hab gesagt Na das lasse ich nicht auf mir sitzen, hab mir eine und bin an dem Abend genau bin ich in ein Konzert gegangen ein ein mein Onkel war ein sehr bekannter Konzertpianist. Gerhard Puchelt und der war verstorben und zu seinen Ehren wurde in der Philharmonie ein Gedenkkonzert gegeben mit einer japanischen Violinistin und die und Pianistin. Natürlich muss ja Piano auch sein und ich bin danach mit der Tochter von meinem Onkel, die eine ganz bekannte Violinistin ist, zum Essen gegangen, zum Italiener und allen die da in dem Konzert natürlich.

2:45 Aufgetreten sind und ich saß neben einer Dame, die die Freundin war von der Japanerin und ich erzählte der, und dann hat er mir gesagt, dass ich, dass ich nicht richtig spreche und dass ich lispele und so guckte die mich an und sagte, Ich bin sprechlehrerin wollen wir es mal probieren, habe ich gesagt, jawohl, ich kann es vielleicht jetzt nicht so ganz bezahlen, sagt sie, ja, ja, das sehen wir dann noch, dann bin ich zu der in ihre winzig kleine Wohnung, sie war Schauspielerin vom Schillertheater. War aber schon in einem Alter, wo sie kaum noch Auftritte hatte und hat sich dann auf auf Schauspiel und Sprechausbildung geworfen und hat mich hat mich so toll in kurzer Zeit trainiert ich selber zu bleiben und keine

3:28 angelernten Moderationsgesten und sonstiges zu übernehmen, sondern meine Stimme zu finden, meinen Atem zu finden und. Und mich aber auch technisch zu trainieren. Ich hab also bis heute jeder, der mich kennt, ich soll irgend ne ne tonprobe machen, da du dir doch den Dank durchdacht, den Dido durch den Dolch dort duldet, denkt und dichtet Turan dort, träumt entzückt und deutet Doldenduft zu diesem, zu diesem ganzen Reigen der kleine Hai hab ich, ich hab ganz viele Sprüche bis heute auswendig drauf und hab die auch im Auto und so immer immer trainiert. Und wurde dann noch einmal zu einer Moderationsprobe geladen und dann plötzlich sagten die wieso, da war doch gar nichts und daraufhin es war allerdings

4:12 ein bisschen später, hat die Monika Ogorek, so heißt sie Festanstellung, beim RIAS bekommen und hat dann alle trainiert, das war sehr lustig. Hast du auch mit dem Korken gesprochen und solche Sachen? Nein, nein, nein. Ich habe aber viele Atemübungen gemacht mit also schon. Naja, was man halt bei einem guten Schauspiellehrer lernen kann und nicht bei einem Moderationstrainer.

4:37 Das war mein Glück, die hat hat gesagt du deine Stimme musst du musst du entwickeln und nicht irgendwelche Techniken übernehmen. Ja und so kam das und der zweite Zufall war, dass die ersten Sendungen von Reas TV von einem Moderationspaar, was nicht üblich war in Deutschland ganz nach amerikanischem Geschmack. Moderiert werden sollte und Günther Neufeld war also der, der vom NDR kam.

5:01 Journalistenschule hatte alles drauf, was man wissen muss und mit dem haben wir dann. Also er hat mehrere Probesendungen gemacht und er hat immer im nach im Anschluss gesagt die Moderation die du da geschrieben hast, das war ja für die Füße und das und das sind die Grundregeln, wer waren was wo im Journalismus und so. Er hat mich also echt immer auseinander genommen. Und so hab ich es dann hingekriegt, dass ich die erste Sendung, also die haben sich dann für uns als Paar entschieden, was nicht einfach für mich war, weil in dem Sender wollten natürlich viele auf den Schirm und jetzt ist die, die keine Ausbildung hat, in Journalismus steht, dann da. Das war natürlich für viele sehr blöd, das gab dann auch, war nicht war, war halt klar

5:42 klassisches Mobbing. Wie war denn das Verhältnis zu ihm? Zu deinem Moderationspartner? Hat sich da was entwickelt? Man stellt sich natürlich vor, der kommt so ein bisschen mit dem ganzen Nimbus um die Ecke und der Weiß, wo es lang geht oder so hat er dich zunächst mal vielleicht nicht so ernst genommen oder wie hat sich das?

6:02 Entwickelt und du musst dir auch vorstellen damals, das war das Simon, es war 88. Da war die Mode so ne Frisur. Ja, ich sah dann aus wie ne Barbiepuppe und diese die schon. Ich hab überhaupt keine Ahnung gehabt. Wie macht man sich denn da zurecht? Ich hatte ein Kostüm von C und A, das hatte ich ihm ausverkauft, das war Grün und ich hatte ja sonst nichts zum dann hab ich immer ne Bluse, das grüne Kostüm und ne zweite Bluse, das hab ich dann immer abgewechselt aber die Haare das war halt das Riesenproblem die. Die waren dann so Toupiert.

6:35 Das sah wirklich aus, wieso n so n Helm ja wie n Betonhelm und er guckte mich dann immer an, das war halt so. Ich mein auch die anderen Frauen im deutschen Fernsehen, es gab ja keine Moderatorinnen im Politikwesen, es waren ja alles ansagerinnen, sonst gab es ja nichts, die sahen alle so aus, ich auch, und er guckte mir immer so an und er war halt der Chefmoderator und ich war so die Blondine an seiner Seite, aber eben. Ich wollte es lernen und habe dann, ich glaube, ich habe so viel, so viel Mist erzählt, aber das große Glück war halt, dass man es nur im Osten gesehen hat und nicht im Westen und im Grunde keiner meine ersten Schritte gesehen hat. Die Amis waren sehr, sehr taff, die haben so gesagt, ja, ist okay wie du das machst, aber du

7:21 kannst noch was lernen, also die saßen da auch oft und haben haben gesagt, so entspricht das unserem amerikanischen Anspruch des Journalismus und. Und ich habe wahnsinnig schnell gelernt, weil es mich auch total fasziniert. Das war sehr viel Kommunalpolitik, aber wir haben natürlich in den Nachrichten, die habe ich ja nicht geschrieben auf meinem Sofa, ach so, die Nachrichten waren erstmal international und viel Berlin, ich habe aber auch selbst Filmberichte gedreht, ich habe dann ganz viel Politik, Nachrichten auch geschnitten und und selber als Reporterin gearbeitet, aber als dann das Frühstücksfernsehen kam, das erste Frühstücksfernsehen in Deutschland.

8:00 Das war das war Anfang, das war auch im Sommer 88 wahrscheinlich irgendwie sowas oder im Herbst 88 kann auch sein, dass Anfang 89 war. I Don't know, haben die wieder gesagt, so ihr moderiert das und das waren dann dreieinhalb Stunden live ohne Teleprompter und da habe ich das meiste gelernt, weil du du musst da, du musst so konzentriert sein, du musst über dreieinhalb Stunden hast du zig Leute auf dem Sofa sitzen für Gespräche. Wenn das ist das beste Training, dass es, dass es nur geben kann. Aber es war halt auch extrem anstrengend. Ich war bin um 2 aufgestanden, bin um 3 in Sender gefahren und lag um 7 wieder im Bett.

8:41 Ja, war eine interessante Zeit, aber ich habe es toll gefunden. Ich habe mal ein Praktikum bei CBS Morning gemacht, in den Neunzigern also, wo ja das das Frühstücksfernsehen hatte ja eine ganz andere Bedeutung in Amerika, das weißt du ja, sind ja dort die Umsatzträger, auch weil das so viele Leute anschauen und. Und eine riesige Redaktion mit Riders und allem, was man sich so vorstellen kann.

9:04 Bei dir war es wahrscheinlich alles in einem bisschen kleineren Format, könnte ich mir vorstellen. Ich habe alles selber geschrieben, völlig klar, nur nicht Nachrichten, die kamen von der Nachrichtenredaktion, aber sonst alles andere, die haben wir immer nur geliefert, den und den Filmeinspieler haben wir, der endet so und so hat in etwa den Inhalt und den Rest musste ich selber machen, auch dann für die Vorbereitung war immer ein riesen Riesenriemen.

9:27 Ja, und dann kam es irgendwie schon 1989 das war dann wieder der Zufall, trifft nur einen vorbereiteten Geist. Funkausstellung in Berlin und in der Woche hatte ich Dienst Frühstücksfernsehen, Wir haben wochenweise, ich habe immer eine Woche filmberichte gemacht und eine Woche Frühstücksfernsehen und in der Woche war natürlich das ganze westdeutsche Fernsehen in Berlin, alle Chefredakteure alles, und deshalb sage ich immer, ich bin im Bett entdeckt worden.

9:56 Weil der Chef des heute Journal lag morgens im Bett im Hotel, als er das Frühstücksfernsehen gesehen hat. Und er hatte ein Thema. Er brauchte eine neue Moderatorin im heute Journal für die Nachrichten und die Nachrichten bis heute. Die Nachrichtenmoderatoren sind verantwortlich für die Auswahl der Nachrichten, schreiben sie selber, präsentieren sie selber, der war mit der Besetzung nicht so zufrieden und sah mich da und hat gesagt.

10:23 Rief mich an und sagte, Kommen sie mal nach nach Mainz, machen sie mal einen Test. Bin ich also nächste Woche als ich frei hatte, habe ich mir einen Tag Urlaub genommen, also wo ich eben nicht Frühstücksfernsehen gemacht habe, bin ich dahin geflogen und er sagte dann okay nächste Woche fangen sie an und ich vom kleinen RIAS in diesen Tanker, heute Journal ZDF und denkt bitte dran es war Anfang Oktober 89. Danach fiel die Mauer.

10:52 Du weißt, was da los war. Ich saß also in einem Novotel in Mainz und habe dann versucht, irgendwie zu überleben in der Nachrichtenauswahl Nachrichten selber schreiben und präsentieren, was ich alles ja noch nie gemacht hatte und ja, machte auch Fehler, manche haben sich natürlich die Hände gerieben und. Aber dann habe ich gesagt, diese Frisur, das geht nicht mehr. Und dann habe ich mir so eine Banane gesteckt, weil ich nicht wusste, wie ich die Haare hinkriegen könnte. Dann habe ich also immer so eine Grace Kelly Frisur gehabt, die Leute haben Kommentare geschrieben, es war zum Schreien so und dann fiel die Mauer und ich kann mich dann an nichts mehr erinnern, was irgendwie Privatleben war, weil ich war eine Woche im heute Journal.

11:41 Da kam ich dann abends so um. 22:30 Uhr frühestens raus, eine Woche war ich in Berlin, habe Frühstücksfernsehen moderiert und dann habe ich relativ schnell bei Dreisat angefangen. Das war immer so die Tagesmoderation, da musstest du die Ansage für das gesamte Programm machen, hattest aber abends das Hauptinterview waren nur 10 Minuten, aber nach der Nachrichtensendung, die hatten oft die heute Sendung und danach kam das tagespolitische Interview, das habe ich dann auch immer gemacht, damit habe ich mich also trainiert in der Interviewführung, weil. Besser noch und mit anderen Leuten, als ich es beim Frühstücksfernsehen konnte.

12:16 Aber im Frühstücksfernsehen saßen dann plötzlich auch Gauck und alle auf auf dem Sofa, weil plötzlich die Mauer fiel. Das, das war der Wahnsinn, wir haben viele Außenübertragungen gemacht als sie, als sie die D Mark kam in die DDR und so, da waren wir auf dem Alexanderplatz, ich kann mich, ich kann mich an sonst gar nichts mehr erinnern als all das. Gab es da Leute, die dich journalistisch gecoacht haben, die dich weitergebracht haben, weil das ja wirklich, also wirklich wie die Jungfrau zum Kinde, so kommt es einem vor, du bist ja wirklich halb reingestolpert. Immer ins kalte Wasser.

12:53 Ja, und hast dich dieser Herausforderung immer gestellt, aber trotzdem braucht man ja in der Regel auch Menschen, so wie deine Strimmtrainerin Schauspieltrainerin, die dann im richtigen Augenblick da sind und einem was beibringen. Gab es diese Person. Gab es nie. Deshalb bin ich auch was Frauenförderung angeht, unglaublich engagiert in Sachen Mentoring.

13:15 Mentoren sind für Frauen das Allerwichtigste, viel wichtiger als Quote, Quote mag in vielen Zusammenhängen auch richtig sein, in manchen Zusammenhängen finde ich sie nicht richtig, aber vor allem Mentoring und das hatte ich nicht, sondern ich hatte mehr oder weniger unterstützende Schlussredakteure, die dann fürs heute Journal jeweils an dem Tag verantwortlich waren. Und die haben mir dann relativ früh schon wenn ich Ihnen meine Nachrichten gegeben habe, gesagt, hier schreibt das Mal anders, Achtung, und ich musste ja auch die Hintersetzer hieß das, also ich musste noch die Bilder mit aussuchen mit der Bildredaktion und die Überschriften und sag mal, mach mal was anderes und was so eine

13:55 kleine, ganz schöne Nebengeschichte ist. Ich hatte immer einen Assistenten, weil wir hatten ja keine, die Nachrichten kamen ja alle per Ticker und. Die musstest du reißen, kam dann raus, Getickert und ich habe dann immer so Stapel gemacht zu allen Nachrichten und das waren dann in den in der Zeit der Wende waren das natürlich unendlich viele, dann auch auszuwählen, was machst du jetzt, was machst du nicht, ich musste in der Konferenz auch immer vorstellen, was ich machen will, da gaben die mir auch zum Teil sehr wohlmeinende, manchmal auch etwas giftige Hinweise.

14:28 Und mein Assistent, der da mitgerissen hat, war Steffen Seibert. Falls du diesen Namen kennst. Heute ist er Botschafter in Israel, und der war so lange der Pressesprecher. War ja auch heute Sprecher, glaube ich. Eine Zeit genau, und dann war er von der Bundesregierung der Pressesprecher und ja, unglaublich. Ich war dann auch auf seinem Geburtstag. Wir waren wirklich befreundet, das Steffen und ich im heute schon mal.

14:55 Er hatte eine journalistische Ausbildung. Er hat mir dann zum Teil auch Tipps gegeben und so, aber es war wirklich mein Fernsehdirektor in Berlin beim RIAS, der sagte irgendwann, als ich dann ganz ging, weil ich nicht mehr diese 3 Sendungen parallel machte, sondern dann die Nachtnachrichtensendung übernahm, und da habe ich dann, das war meine eigene Sendung, dann habe ich jeden Tag in Wiesbaden, wie habe ich in Wiesbaden gelebt und jeden Tag in Mainz moderiert und. Dann bin ich rausgegangen aus dem RIAS und dann sagte der Direktor zur Verabschiedung, wissen Sie, was zu ihnen fällt mir nur 1 ein One Single Stone ich habe gesagt wie bitte ein einzelner Stein sagt er ja, was an ihnen alles abgeprallt ist, kann ich nur sagen Hut ab habe

15:44 ich gedacht, eigentlich stimmt das, das war natürlich hat mich vieles dann auch getroffen und ich habe auch gekämpft und. Aber ich habe mich nicht unterkriegen lassen und der dachte so, ja, da hat sie ja niemand unterstützt. Hat er Recht gehabt? Gab es da einen besonders miesen Augenblick auch mal, wo du vielleicht sogar überlegt hast, ob das noch Sinn macht, das weiter zu tun?

16:10 Später, als ich die Nachtnachrichtensendung gestartet habe und auch als ich Leute heute gestartet habe. Beide Sendungen waren ja ganz auf mich zugeschnitten und wurden mit einem ziemlichen Pressebohai. Begleitet die Quotenerwartung war hoch und als ich die Nachtnachrichtensendungen gestartet habe, das war 1994.

16:35 Ich war 4 Jahre im heute Journal oder fast 5, bin dann selber rausgegangen, weil ich gesagt habe, ich möchte was Neues machen. Meine Nachfolgerin ist heute Gundula Gause, die ist seitdem an dem Platz und. Damals gab es schon eine Nacht Nachrichtensendung, das war die war RTL, und die war immer um Mitternacht und wir hatten aber keine feste Sendezeit. Wir hatten auch ein ganz kleines Team. Wir hatten keine Redaktionsräume, ich hatte jeden Tag ein großes tagespolitisches Interview, aber die Leute haben uns erst mal gar nicht gefunden, weil wir mal um 12:30 Uhr, mal um 11:30 Uhr und mal um um 12:00 Uhr für eine Viertelstunde 17 Minuten auf Sendung gingen.

17:19 Und wir erreichten die Quote nicht, die erwartet wurde. Und ich werde nie vergessen. Bild Zeitung Nachteule Nina im Sturzflug war die Überschrift, Sie schafft es nicht so war heavy und wir haben einfach weitergemacht, war auch von Seiten innerhalb des Hauses war es natürlich nicht so schön, was da so zurückkam. Aha, die Nina, die schafft es nicht, die braucht halt. Das ist die große Bühne heute Journal, um zur Marke zu werden. Ich war damals in gewisser Weise eine Marke und wir haben einfach weitergemacht und dann kam in der FAZ ein Bericht seit Nina Ruge, dass die Sendung heute Nacht moderiert ist die Nacht eine andere, irgendwie sowas, der war positiv, und dann stiegen die Quoten und plötzlich

18:11 hatte der Erfolg dann doch einige Väter und die Sendung wurde dann. Auch bekannter. Und es war meine Sendung, das war schön und ich lebte dann halt in Wiesbaden und bin morgens um 12 12:30 Uhr war die Sendung, dann war ich um 1 13:30 Uhr im Bett oder so, habe morgens meinen Sport gemacht und bin dann wieder im Sender, habe parallel aber viel Veranstaltungen moderiert, habe Talkshows moderiert, habe eine politische Talkshow bei.

18:40 Dreisat auch moderiert Ruge 1910 immer sonntags um 19:10 Uhr in Abwechslung mit dem Gerd Ruge und auch dem Helmut Markwort. Es war auch toll, weil ich war halt ein Politikjunkie und dann, nach 4 Jahren habe ich mir gesagt, irgendwie will ich jetzt doch mal ein bisschen Privatleben haben, meine zweite Ehe war geschieden und da war ich gerade dabei.

19:06 Also wenn du so arbeitest. Mein damaliger Mann lebt in Hamburg, schaffst du das nicht, dann habe ich mir gesagt, so, jetzt machst du doch vielleicht mal was, wo du ein bisschen mehr Privatleben hast. Bin zum Intendanten und habe gesagt, Sagen sie, was ist denn mit dem heute Journal und Moderation und der sagte Stolte ja, also so weit sind die Frauen noch nicht, da gibt es die Sabine Christiansen aber.

19:32 Aber so weit sind die Frauen jetzt noch nicht. Nee, nee, das traue ich ihnen nicht zu, aber sie, wir sind gerade dabei, so auch wieder von den privaten abgeguckt, so eine eine Nachrichtensendung über Prominente zu entwickeln. Könnten Sie sich das vorstellen und dann habe ich gesagt, ja, spannend, er sagte, er hat 22 Haken, das eine ist, wenn sie da reingehen, kommen Sie aus diesem aus dieser Programmfarbe nicht wieder raus, dann sind sie. Boulevard oder auf jeden Fall Soft News Moderatorin, das müssen Sie wissen und sie müssen nach München, weil wir wollen das in München machen, habe ich gesagt, München super und das andere habe ich nicht ganz ernst genommen, war aber dann auch so und das aber das zum Thema

20:22 Niederlage oder wirklich hinschmeißen, da kommt die ganz große Krise und. Weil wir hatten nur ganz wenige Monate Zeit, diese Sendung zu starten und der Hintergrund war, dass die heute Sendung damals in den Quoten schwächelte und der Chefredakteur sagte sich okay wir setzen vor die heute Sendung wie bei RTL exklusiv setzen wir Leute heute um die Quote nach oben zu ziehen, die Ruhe ist jetzt so erfolgreich, da in der Nacht, dann soll sie uns doch die heute Sendung.

20:50 Nach. Oben ziehen genau und wir starteten die Sendung hatten. Die war am Anfang auch sicherlich verbesserungsbedürftig und wir schafften auf Anhieb nicht die Quote, die von uns erwartet wurde, gab dann böse Presseartikel und auch der Chefredakteur sprach in der Öffentlichkeit davon, ob die Frau Ruge die richtige Besetzung ist.

21:13 Die hatten dann Tscherno Jubatai, als mein Nachfolger schon gehandelt und er hat das auch Rausgeposaunt ist seitdem mein bester Freund. Und wir gingen dann nach Mallorca, weil wir relativ viel so Außenübertragung gemacht haben. Wir haben also eine Woche von Mallorca jeden Tag berichtet und dann kam die große Flut in Polen und wir wurden dreimal, obwohl wir fertig produzierte Sendungen hatten, abgesetzt und die Bild Zeitung jetzt gibt es auch nicht mal mehr Leute heute, die haben das schon abgesetzt, der Chefredakteur hat n Interview gegeben, die Ruhe kann es nicht und dann hatte ich auch noch ne andere Sendung die ich geliebt habe telezoo. Es war eine ZDF Sendung aus den Zoos, die habe ich aufgegeben, weil ich das alles nicht mehr

21:56 geschafft habe. Dann titelte Bild Zeitung, jetzt verliert sie auch noch den Telezoo und mein mein damaliger Redaktionsleiter von Leute heute, die meisten waren nicht fest angestellt, die hatten alle Angst ihren Job zu verlieren, saß dann beim Abendessen, wir saßen alle in einer großen Tafel auf Mallorca und der sagte dann ja, also das Nina, das hast du zu verantworten. Wenn wir jetzt das nicht schaffen, warst du das so und da habe ich bin aufgesprungen ins Hotelzimmer, habe mir gedacht, so, jetzt musste ich erst mal hinlegen und Wache morgens um 5 auf und denke irgendwie, was ist denn mit dir los und gehe ins Bad und gucke in den Spiegel und sehe, ET habe einen allergischen Schock gehabt, Gott, die Augen

22:43 kamen so raus, meine Lippen waren so ich. Ich sah wirklich aus wie wie ein Monster. Bin in Pool, das war ein Hotel mit Pool, wir hatten einen Sondertarif, half gar nichts und ich sollte an dem Tag mit der Infantin von spanischen Königshaus ein Interview machen und bin zu einem Arzt gegangen, deutschsprachiger guter Arzt, der sah mich sagte Ah allergischer Schock, was haben sie gegessen etc. Ich hab gesagt nix.

23:13 Sagt er. Ach so, gegen wen sind sie allergisch? Dann hab ich gesagt, ja, ich hatte gestern ein interessantes Erlebnis okay hier ist Cortison, die Situation muss geklärt werden, sonst müssen sie da leider aufhören, das war sehr cool, der Typ und das Gute war, dass der Intendant immer noch Stolte zu der Zeit auf Mallorca war, der Zufall trifft nur einen vorbereiteten Geist.

23:41 Der Las dieses Interview des Chefredakteurs in der Bunten, wo er so mit mir abgerechnet hatte, und sprach mit Menschen, deutschen Gästen in diesem Hotel, die alle sagten, dieser Chefredakteur, das ist ja unmöglich, die Juge, das kann man so nicht machen, Glück gehabt, und dann hat mich der Intendant nach Mainz eingeladen, hat gesagt, kommen sie hier bitte vorbei, wir müssen das jetzt mal klären, und ich werde dem Chefredakteur sagen, dass er sich nicht mehr negativ über sie äußern soll und auch keinen Nachfolger.

24:10 Ins Spiel bringt, dann will ich also nach Mainz. Wir haben uns zusammengesetzt, er sagte jetzt haben sie doch relativ viele Gegner im eigenen Hause, ich würde mal vorschlagen wir kürzen Ihnen den Etat massiv, wir versetzen Sie, die Sendezeit wird verlegt von Viertel vor 7 wo sie verheizt werden auf Viertel vor 6 und dann können wir es ja noch mal versuchen. Parallel hat mich Dieter Böhnisch angerufen, das war damals der.

24:40 Bild zeitungschef ich kannte den gar nicht und der sagte, Oh, jetzt habe ich gelesen, was wir da über sie geschrieben haben, jetzt verliert die auch noch den Telezoo und so ist jetzt nicht so easy, ich kann dir nur 1 sagen, habe ich gleich geduzt, wir kennen uns nicht, ich sag dir mal aus meiner Erfahrung, gib kein Interview, tauch ab, mach die Sendung weiter wenn du jetzt rausspringst, findest du nie wieder zurück, bist du verbrannt, mach einfach weiter. Der Intendant hatte ja dann uns.

25:09 Die Möglichkeit gegeben, weiterzumachen und wir haben einfach weitergemacht. Viertel vor 6 und dann stieg die Quote und dann stieg die Quote und dann hatten wir in der Jahresübersicht, da gibt es immer so ein Ranking der Nachrichtenredaktion, welches sind die erfolgreichsten Nachrichtensendungen und Leute, heute gehört zu der Nachrichtenredaktion die heute Sendung an erster Stelle, dann kamen Leute heute und dann kam erst das heute Journal.

25:34 Das hat dann aber niemand kommuniziert, das war denen peinlich. Und dann plötzlich hatte dieser Erfolg doch viele Väter, auch im eigenen Hause. Und dann waren wir so das Format, das auch unterstützt wurde, und das habe ich dann 10 Jahre gemacht, aber du hast mich gefragt nach einer Situation, wo es richtig zur Sache ging, und das war so eine. Sag mal diese ganzen Schwierigkeiten, die dazu gehören, klingt jetzt vielleicht ein bisschen platt, aber die braucht man doch auch, damit eine Geschichte wirklich gut wird.

26:07 Ja, es kommt immer auf die Dosis an. Manchmal war es schon eine Hepatosis, aber um zu wachsen und um zu lernen, was haut dich eigentlich um und was brauchst du, um glücklich zu sein. Also du brauchst Entwicklung, du brauchst die Möglichkeit, du brauchst die Möglichkeit zu testen wieviel Stärke hast du und wie.

26:31 Wieviel Tiefe darfst du auch entwickeln? Und jetzt habe ich natürlich nur von den Dingen gesprochen, die mir Stärke verliehen haben, aber die vielen Begegnungen, die vielen Interviews, die vielen Talkshows, die ich moderieren durfte, aber auch Events, was weiß ich, ich durfte den Dalai Lama in der Münchner Olympiahalle moderieren, ich durfte mit ihm große Interviews machen, was für mich mit Desmond Tutu, mit so vielen auch Hollywood Stars, die wirklich.

27:00 Hochspannende Persönlichkeiten sind und ich habe so viel erleben dürfen, was mich, was mich in Auseinandersetzungen mit Werten, mit Politik, mit Wirtschaft in so vielen Bereichen entwickeln half. Das ist ein ganz, ganz tolles Mosaik an Reichtum. Was sind denn so? Ich weiß, es ist schwer, dann Ranking zu machen, weil du ja sehr viel erlebt, gesprochen und gehört hast.

27:30 Aber was sind so die Momente, die dir sofort in den Sinn kommen oder die in Erinnerung kommen, wo du sagst, das waren schon die absoluten Highlights dessen, was Personen angeht, mit denen du zu tun hattest oder Erlebnisse, die du dabei gefühlt hast? Es war nicht so sehr die Hollywood Interviews, weil die sind ja alle genormt.

27:52 Dann bist du im Hotel, sitzt da mit vielen Journalisten auf den Stühlen vor dem Hotelzimmer, wo der Superstar drin sitzt und dann hast du 7 Minuten mit Einlegen der Kassette, damals mit dieser Format, mit diesem Format noch und mit dem rausholen der Kassette und dem guten Tag sagen, ja, da gehört aber dazu, gehört zum Beispiel ein Negativerlebnis mit Anthony Hopkins, der gesagt hat, es war, ich war die Letzte, die Deutschen waren ja immer nicht. Wichtig in Hollywood also wir haben immer die letzten Slots bekommen und dann sagte der so Hey Baby, was willst denn du? Ich habe gesagt kleines Interview machen, weißt du was, ich habe keine Lust mehr Tschüss sei aufgestanden gegangen, solche Sachen habe ich auch

28:35 erlebt ja also für mich waren schon die die längeren Interviews die ich machen durfte und Menschen tiefer begegnen können und dazu gehören. Zum Beispiel auch die Dokumentationen für die katholische Redaktion im ZDF. Wir waren eine Woche lang in Israel, ich muss da natürlich ganz oft denken, jetzt in diesen Tagen waren in den Klöstern, haben die Botschaft des Lichts und der Liebe, der Bibel, des Christentums in dieser extrem aufgeheizten feindlichen Umgebung leben und wahrnehmen dürfen, wir haben viel mit Israelis zusammen auch. Wenige Palästinenser also.

29:18 Es war waren im Sterbehospiz, wo das alles dann gar keine Rolle mehr spielte. Solche Dinge haben mich sehr, sehr berührt, aber viele Sendungen der katholischen Redaktion, aber auch Begegnungen zum Beispiel mit Sondersendungen zum Friedensnobelpreis, mit Desmontuto und Finance Ray Finance, ein Schauspieler, den ich bewundere.

29:47 Es ist einfach, das sind Möglichkeiten, Begegnungen zu erleben, das ist, das ist was Besonderes. Auch ich habe viele Konzerte, zum Beispiel mit Pavarotti, mit josé Cura, mit josé Carreras, mit denen lange Interviews machen dürfen, große Künstler der klassischen Musik interviewen, ist auch toll. Also ja, es ist so viel.

30:18 Ich habe keine Ahnung, wie viele ich interviewt habe, es waren waren einfach Unmengen spannender Menschen, übrigens, auch wenn du im bayerischen Fernsehen habe ich eine lange eine Talkshow moderieren dürfen unter 4 Augen, und da habe ich auch immer den Satz gesagt, ich möchte gerne wissen, wie du wie du wurdest, der du bist. Das hast du vorhin auch gesagt, wie schön und solche Begegnungen.

30:43 Halbe Stunde mit einer Person haben mich immer ganz besonders fasziniert, ja. Zu dir gehört natürlich auch der private Teil. Wie war es denn nach der Begegnung mit dem freien Oberkörper auf der Londoner Bühne mit dem Aquarius Sänger im Kurzabriss sozusagen, wie hat sich denn die romantische Nina entwickelt?

31:05 Die Nina ist einfach so im Entwicklungsprozess der vielen Häutungen geblieben. Ich habe als ersten Mann geheiratet, als ich schon dachte, ich habe also mit Männern alles erlebt. Den Jürgen, den ich mit 17 kennenlernte, den habe ich dann mit 21 geheiratet, der war 7 Jahre älter als ich und Mathe, Physik.

31:24 Wie habt ihr euch kennengelernt? In der Kneipe. Ich bin sehr gerne immer abends noch in die 4 Linden zum Beispiel gegangen, in Braunschweig in der Kneipe, glaube ich, habe ich ihn kennengelernt und ganz, ganz herzlicher Mensch, ganz bodenständig mit. Einer großen Liebe zur Natur also, die so ein bisschen durchgeknallte Politik. Freak Frau hat diese Sehnsucht, ich habe die in mir gespürt, dass ich eigentlich was ganz anderes, auch ersehne nicht nur Lenins Thesen zum Parteiaufbau und mit dem Jürgen bin ich zusammengezogen, wir haben dann geheiratet, da war ich 21, weil er.

32:06 Er sein sein Examen hatte und irgendwo nach Oldenburg an ein Gymnasium gekommen wäre. Und wir haben gesagt, NÖ, das kommt nicht in Frage, ist doch nur ein Schein ist und Hochzeit macht uns völlig völlig spießig ist ja und haben geheiratet, fanden das dann doch ein bisschen komisch, weil da doch viel dran hing, aber wir haben auch keine große Feier gemacht, aber er konnte dann tatsächlich in Braunschweig bleiben, war dann auch in Wolfsburg Studienrat.

32:34 Und als ich mich dann so weiterentwickelte und diese große Sehnsucht nach Film und Ausbruch hatte, und er war ganz, ganz stark, er wollte gerne Kinder, er wollte gerne so einen möglichsten Naturhaus aus Holz und einen großen Bulli, mit dem man dann ganz Europa erkunden kann, Hunde, und das hat er auch alles realisiert, aber es passt überhaupt nicht zu meinen Träumen und. Und dann habe ich mich von ihm getrennt und habe die Stadt verlassen und habe meinen Job verlassen und habe ganz neu angefangen in Berlin.

33:06 Wie ging es da weiter? Du hast ja schon erzählt, es war gar nicht so einfach, da überhaupt noch ein Privatleben zu haben. Je mehr du getan hast. Ja, aber es gibt ja ein Nachtleben in Berlin, und heute war ich meine gesunde Langlebigkeit. Ich weiß heute, dass ich viel längere Regenerationszeiten brauche und die versuche ich mir auch zu nehmen, während ich damals, ich habe mit 45 Stunden Schlaf, bin ich unheimlich gut ausgekommen. Also ich hatte schon Privatleben, aber es war nicht möglich, meinen damaligen Freund zunächst, den habe ich beim RIAS kennengelernt, er war Redaktionsleiter von einer sehr innovativen Jugendsendung und ist dann nach Hamburg gegangen zur Premiere und hat dort als

33:46 Produzent gearbeitet, und das hat wir haben dann spektakulär geheiratet, für uns spektakulär in New York auf dem Empire State Building. Und das hat es aber auch nicht gebracht, sondern das hat. Wir haben uns dann auch sehr auseinander gelebt, ich in Berlin und auch meine, es war ne sehr politische, ich war ja damals eben wirklich nur heute journal und die ganzen politischen Talkshows et cetera, und er hat weiterhin Entertainment gemacht, wir hatten da auch nicht mehr so wahnsinnig viel, viel Schnittmenge, und ich bin nach nach Wiesbaden umgezogen, dann für die Sendung in die Nachtnachrichtensendung.

34:22 Das war also die. Der Schnelldurchlauf sozusagen. Wie es dann lief und Leute heute dort warten. Wir wurde ein Erfolgsformat, an das du lange Jahre erfolgreich betreut hast. Neben vielen, vielen weiteren Moderationstätigkeiten wie und warum ging das zu Ende? Weil ich das so wollte. Ich habe meinen Mann kennengelernt, kurz nachdem ich Leute heute gestartet hatte und mitten in der größten Krise, als es wirklich darum ging, wird die abgesetzt oder nicht. Und hatte das große Glück, dass das meinen Mann überhaupt nicht interessierte.

34:59 Und er ging dann aber leider nach einem Jahr nach London und nach Detroit, sodass ich in München dann einfach weitergemacht habe, obwohl ich damals schon die Idee hatte, Hey, also mit dem könntest du dir eine Familie vorstellen, aber einer, der in London und Detroit und in Kalifornien lebt, das war überhaupt nicht vorstellbar.

35:19 Und nach 10 Jahren er kam dann 4 Jahre später zurück nach Deutschland, ging nach Wiesbaden, wurde dann Chef von dem Konzern Linde, und er lebte in Wiesbaden. Ich machte weiter in München, und wir haben es dann öfter gesehen am Wochenende dann kam er nach München zurück, weil er bestimmte Geschäftsteile verkauft hat, das ist alles unwichtig, auf jeden Fall, das Headquarter wurde nach München verlegt und dann war es nach 10 Jahren das erste Mal angesagt, dass wir zusammenziehen. Und da habe ich mir gesagt, okay, ich finde es sowieso gut. Ich bin jetzt 50, ich glaube, wie alt war ich in 2007 ja, ich war jetzt 51 und jetzt ist es auch gut mit Leute heute 10 Jahre exakt und habe aber für

36:00 diesen Schritt es aufzugeben habe ich echt ein halbes Jahr gebraucht, weil ich mit der Redaktion mich so gut verstanden habe, das war eine tolle Familie und wir hatten auch so spannende Projekte immer wieder, aber ich habe mich durchgerungen und habe gesagt, so, jetzt springe ich raus. Und bist dann wahrscheinlich auch nicht von heute auf morgen.

36:22 Hast du das Genre gewechselt, wurdest Autorin, du hast ja schon früh begonnen, auch Bücher zu schreiben, so wie ich das gesehen habe, aber wie kam es dann zu deinem, wie soll man sagen, zu deinem Liedthema, das du bis heute so erfolgreich nach außen trägst? Das war erst 10 Jahre später. 2017 habe ich damit angefangen, 2007 bin ich aus Leute heute ausgestiegen und habe dann. Noch viele Sendungen gemacht, aber eben nicht mehr täglich live.

36:51 Und das gab mir eine viel größere Freiheit, auch meinen Mann mal zu begleiten, auch wenn er so selten da war. Aber das das war dann auch richtig und ich habe mich ganz stark, guck mal, ich war dann schon mitte 50 Ende 50, da bist du ja im deutschen Fernsehen sowieso out, die letzte Sendung, die ich gemacht habe, war unter 4 Augen und die wurde dann auch abgesetzt, auch wegen Altersgründen bin ich mir relativ sicher. Habe ich dann auch hintenrum gehört. Sabine Sauer und ich waren einfach mit ihr, im Wechsel habe ich das moderiert, waren dann beide um die 60, das wollte man nicht mehr, bin ich auch nicht, sauer ist halt das Fernsehgeschäft und habe dann aber parallel viel viel mehr noch an Kongressen, an

37:37 Wirtschaftsveranstaltungen, unglaublich vielen tollen großen Events moderiert. Und dann durch einen großen Zufall, ich hatte den Forschungspreis in Österreich in Wien moderiert von der B und C Privatstiftung jedes Jahr, da wurden herausragende Forschungsleistungen gewürdigt und im Rande dessen habe ich einen einen Regenerations und Stammzellenexperten kennengelernt, der gerade aus Stanford kam und sagte, also es war 2017.

38:12 Long Javity das ist der neue Trend, der aus den USA kommt und ich dann hä, was ist denn bitte Long javity noch nie gehört? Ja, das ist die Zellbiologie des Alterns. Was passiert in unseren Zellen, in unseren Organen, in unserem Stoffwechsel, dass wir alt werden, krank werden und sterben, das ist interessant, und dann sagt er, ja, ich will ein Buch schreiben darüber, aber ich kann nur so wissenschaftlich arbeiten, und ich hatte selber schon eine. 4 populärwissenschaftliche Bücher zu Medizinthemen mit Experten zusammen geschrieben. Da sagte er, Ja, wollen sie nicht mal ein Buch schreiben? Wie gesagt, Oh ja, das mache ich, finde ich interessant, hat er mir das alles gegeben, die Struktur und viele Studien, ich habe ganz, ganz viel so dazu

38:52 recherchiert, dass das so für einen normalen Sterblichen verständlich wird und habe mich in das Thema total verknallt und noch während ich das Buch schrieb, kam Corona und ich habe alle meine Jobs verloren. Ich weiß noch heute allen klack, klack, klack, klack, klack, alle Buchungen, alles weg. Und dann hatte ich Zeit zu schreiben und habe das zweite Buch geschrieben, also das erste Buch, auf Anhieb Bestseller, Das zweite Buch auf Anhieb Bestseller, Das Dritte Buchen an auf Anhieb Bestseller, Das Vierte und jetzt das Fünfte.

39:21 Auch ich war halt die Erste, die im deutschsprachigen Markt populär, verständlich, obwohl anspruchsvoll, dieses Thema aufgebracht hat zu Beginn. Von den meisten Journalisten kam immer als erstes die Frage, was haben wir denn davon, wenn wir jetzt alle 150 werden. Das geht ja gar nicht, die Welt wird Überbevölkert, das ist ein Blödsinn, und jetzt ist es zu einem großen Trendthema geworden, das sehr, sehr viele bedienen. Ich habe kürzlich den diesen tollen Podcast gehört über Peter Thiel.

39:52 Ich weiß nicht, ob du den auch hören konntest und habe dabei erfahren, dass er auch ein Treiber dieses Themas war. Ja, klar, ja ja, ist er noch. Genau. Aber sag mal das Thema logischerweise, das trifft sich ja ganz gut, man wird selbst älter und beschäftigt sich dann auch mit dem Thema. Logischerweise, was man damit tun kann, was ich gelernt habe anhand deines Podcasts auch und auch der Literatur, dass es gar nicht so sehr darum geht, alt zu werden oder irgendwie 150 zu werden, wie du es gerade beschrieben hast, sondern möglichst lange sich gut und gesund und fit zu fühlen, richtig?

40:30 Ja, es geht darum, wenn wir wissen, was da in unseren Zellen alles aus dem Gleichgewicht kommt und welche Steuerungs und regenerationsprozesse alle nicht mehr gut funktionieren, dann können wir doch daraus Rückschlüsse ziehen, was wir tun können, um diesen Prozess zu verlangsamen. Das heißt, dass die Alterskrankheiten, die uns dann ins Grab bringen, dass die viel später kommen oder möglichst gar nicht natürlich kommen, die aber möglichst viel, viel später kommen, und das. Ist bisher, was den aktuellen Forschungsstand betrifft, nur möglich innerhalb der bisherigen Lebensspanne, das heißt, die durchschnittliche Lebenserwartung weltweit ist 73 in den Industrieländern ungefähr 83 und innerhalb dieser Lebensspanne, die wir im

41:17 Augenblick im Schnitt erreichen können, da am Ende des Lebens das Leiden massiv verkürzen, in Deutschland sind es im Augenblick 11 Jahre, die jeder. Schwer leidet an mindestens einer Alterskrankheit, meistens sind es bis zu 4 gleichzeitig. Das zu vermeiden und daran, dafür setze ich mich auch ein, dass möglichst viele Menschen verstehen, was man da tun kann, und das ist eigentlich klassische Präventionsmedizin, das ist Prävention in den eigenen Händen, unterstützt vom Arzt und von vielen anderen Institutionen, aber auch Informationsquellen. Eines deiner Bücher heißt Ja, Verjüngung ist möglich. Was meinst du damit?

42:03 Also gibt es praktisch auch Prozesse, die man tatsächlich umkehren kann. Ja, gibt es, seit man die epigenetische Uhr hat. Die epigenetische Uhr ist eine biologische Uhr, das ist natürlich keine Uhr, die man am Handgelenk trägt, sondern das ist eine algorithmenbasierte Messmethode der Stoppschilder auf unserer DNA.

42:23 Und diese Stoppschilder auf der DNA bestimmen, was in unseren Zellen an Eiweißen, Enzymen et cetera produziert wird und was nicht. Und diese Stoppschilder verrutschen, wenn wir älter werden, ganz typisch und produzieren dann leider, und das führt dazu, dass wir leider bestimmte wichtige Eiweiße nicht mehr produzieren und andere produzieren, die nicht nicht so toll sind, ist nicht ist nicht die einzige Ursache des Alterns, aber ist ein wichtiger Punkt.

42:50 Und man kann durch bestimmte Lebensstilveränderungen, aber auch durch bestimmte Medikamente. Der erste Versuch, die erste Studie, die dazu gemacht wurde, war die Trimm Studie, da hat man den Thymus, die Thymusdrüse wieder wachsen lassen, das ist die Drüse hinter dem Brustbein, die unsere Abwehrzellen trainiert hat, gemessen vorher das biologische Alter, also wie alt bist du im Vergleich zu deinem Kopf? Chronologischen Alter sehen, was im Pass steht. Bist du stärker gealtert oder bist du jünger geblieben, dann hat man diese Therapie gemacht, um die Thymusdrüse wieder wachsen zu lassen, die die Abwehr, die Immunabwehr stärkt und hat festgestellt, nach einem Jahr waren die Menschen, die diese Therapie hatten, 2 Jahre

43:35 jünger. Nach dieser epigenetischen Uhr, also Verjüngung ist möglich. Es gibt doch diese Blue Zones auch, also diese Städtchen oder Orte weltweit, die man herausgefunden hat, wo der Altersdurchschnitt wesentlich höher ist oder wo die Leute auch insgesamt ein bisschen glücklicher sind. Ist das auch so ein Themenbereich, den du beobachtet?

43:57 Hast das nach wie vor ist das Thema Blue Zones natürlich ein faszinierendes und die große Netflix Doku hat das Ganze noch mal in die breite Öffentlichkeit gebracht. Danach kamen dann die einen oder anderen, die so ein paar Zweifel angemeldet haben und gesagt haben, also wir haben dann mal geguckt, gibt es denn eigentlich Sterbeurkunden, gibt es denn Geburtsurkunden und das gab es eigentlich alles gar nicht so sehr. Und dann kam noch ein Skandal dazu, dass man gesehen hat, dass da auch Leute mitgezählt wurden, die lebten gar nicht mehr, aber die waren nicht abgemeldet, um Rentenbetrug zu begehen, aber diesen Effekt, den gibt es, der ist nicht von der Hand zu weisen, dass es zum einen.

44:37 Durch bestimmte Gene, also erblich bedingt Menschen gibt, die zum Beispiel mehrfach ein bestimmtes Krebsschutzgen haben, die in der Familie tauchen dann nämlich auch viele über Hundertjährige auf, die gesund sind, relativ gesund sind. Das, das ist häufig ein genetisches Thema, das aber leider nur sehr, sehr selten vorkommt.

45:02 Und die Lebensstilfaktoren spielen auch eine Rolle, und die hat man halt in den Blue Zones untersucht und festgestellt. Aha, gemüsebasierte Ernährung bis ins hohe Alter in Bewegung bleiben, nicht verstresst leben, tolle Kontakte haben, emotionale Kontakte in der Gruppe, in der Familie und spirituell unterwegs sein, das. Bewegung, Essen, Atmung, genügend schlafen, all diese Themen, die jetzt in der Langlebigkeitsforschung auch bis in die Zelle hinein untersucht sind. Wie die Wirken, die Lieben diese Menschen zum Teil, und deshalb sind diese Blue Zones ganz interessant, aber sind nicht der Weisheit letzter Schluss.

45:46 Stress ist ein interessanter Hinweis, den du gibst. Das ist ja auch ein großes Thema, auch in deinem tollen Podcast. Ich muss noch mal sagen, Stay Young Leute, das lohnt sich. Dort reinzuhören, weil jeder dieser Podcasts neu und frisch und anders ist, also Bravo dazu über Stress hast du schon des öfteren gesprochen, das ist ein Faktor, der völlig unterschätzt wird, so habe ich das verstanden, zumindest also was die Auswirkungen auf unseren Körper angehen. Du selbst hast also, Sorry, Liebe Nina, ein richtig stressiges Leben gehabt, also das, was du jetzt in diesem kurzen Abriss geschildert hast, das war ja, man hat das Gefühl, du hast 3 leben parallel gelebt.

46:24 Würdest du im Nachhinein etwas ändern wollen, wenn du das könntest oder dir etwas zurufen wollen in diesen Phasen? Nö, ich gehe immer an meine Grenzen und ich bin halt so. Ich habe einen Gentest gemacht, übrigens, das fand ich ganz interessant, der hat ergeben, dass ich einen bestimmten Dopaminstoffwechsel und Serotoninstoffwechsel im Gehirn habe, kommt jetzt nicht ganz so oft vor, sodass ich, auch wenn ich mich sehr belaste. Eigentlich immer guter Laune bin, das heißt, ich merke es gar nicht, wenn ich, wenn ich körperlich eigentlich müde bin, dann sag mir auch, das kannst du jetzt auch noch machen, das ist, da verstehe ich mich jetzt auch ein bisschen besser, warum ich so ticke, wie ich ticke.

47:06 Es ist vielleicht genetisch bedingt. Vielleicht hattest du die Augenblicke, wo du drüber gegangen bist, weil du es einfach nicht gemerkt hast. Also wo du gemerkt. Hast ja, ich bin schon manchmal kenne ich kenne Erschöpfung, ich weiß, was Erschöpfung ist auf jeden Fall, und das ist auch etwas, was ich als.

47:21 Als Zeichen, da möchte ich öfter mal drauf hören, bin aber jetzt doch mit so viel Leidenschaft in meiner kleinen Firma drin, dass ich bisher meistens sage, nee, nee, das macht sie jetzt auch noch, das hilft uns jetzt ein bisschen weiter, wird sich aber hoffentlich bald einrenken. Also Energie hast du auf jeden Fall genug. Ich muss dich das natürlich fragen. Ich weiß, dass du, wenn du jetzt anfangen würdest, darüber zu sprechen, was man alles tun kann, dann bräuchten wir noch so 3456 Stunden, aber was mich interessieren würde, was sind so deine Favoriten, was sind so deine die Dinge wo du sagst, das mache ich tatsächlich jeden Monat die 5 Dinge, auf die du besonders achtest.

48:05 Was würdest du da hervorheben wollen? Ja, ich hätte früher all die Lebensstilfaktoren an erster Stelle genannt, die ich eben schon für die Blue Zones aufgezählt habe. Heute würde ich sagen, es gehört auf jeden Fall die Diagnostik dazu, das heißt, frühzeitig schon mal einen Gentest machen, den machst du ja nur einmal im Leben, die Gene verändern sich nicht und schauen, ob du bestimmte Risiken mit dir trägst.

48:29 Es gibt polygenetische Tests, die sehr preisgünstig sind, also im Verhältnis zu dem, was sie dann auch an Benefit liefern. Und die dir sagen, dass ob du n bestimmten Herz, Kreislauf, Risiko fährst, ob du n bestimmtes neurodegeneratives Risiko hast, also Kognition vieles andere mehr, damit du einfach frühzeitig schon vorsichtig sein kannst, dich auch entsprechend drauf einstellen kannst, dass du da vielleicht ne Schwachstelle hast, dann finde ich auch sehr sehr wichtig sich tatsächlich regelmäßig.

49:00 Zu checken, Blutwerte, und zwar möglichst mit einem Mediziner, der ein bisschen Ahnung hat von dem Thema gesunde Langlebigkeit, weil das sind mehr Blutwerte, als sie im üblichen Check genommen werden, sich auch mal selber tracken, also mit Wearables wie hier einem Ring oder einem Armband oder einer Uhr auch zu gucken, wieviel bewege ich mich, wie viele Schritte habe ich einfach, um sich zu sagen okay morgen mache ich ein bisschen mehr. Wie gut habe ich geschlafen?

49:28 Wieviel Tiefschlaf hatte ich, der so wahnsinnig wertvoll ist? Okay dann versuche ich mal meinen Schlaf, meinen Schlafrhythmus so umzustellen, dass ich mehr habe und vieles mehr, auch mal meinen Zuckerstoffwechsel zu checken, live. Wie bekommen wir bestimmte Lebensmittel, was die Zuckerpeaks angeht und könnte ich die dann vielleicht vermeiden?

49:50 Also dieses Diagnostik finde ich gut und wichtig und das nicht nur dem Arzt überlassen. Sondern sich selber damit auseinandersetzen und dann das Thema Ernährung ist eines der wichtigsten, viele der Dinge, weiß man, wissen alle, möglichst wenig rotes Fleisch und schon gar kein Hochverarbeitetes wie Wurst und solche Dinge, keine Grillwürstchen, einfach nicht, keine so wenig wie möglich, kurzkettige Zucker, langkettige Zucker, Ballaststoffe im Gemüse, jede Menge.

50:24 Ich versuche mich wirklich 80% gemüsebasiert zu ernähren. Viele gute Öle, Pflanzenöle, am besten ich esse auch manchmal tierische Eiweiße, aber eben kein rotes Fleisch, weil wir halt vieles aufnehmen müssen, was nur im Fleisch drin ist oder in tierischen Produkten, das kann man aber auch supplementieren und sich dann zu erkundigen.

50:51 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen so ab dem 45 Lebensjahr Sinn? Was wird denn so in deinem Körper, was du wirklich im großen Maßstab für deine Stoffwechselgesundheit brauchst? Was wird da so abgebaut, was hast du da nicht mehr genug zur Verfügung und dazu gehören Taurin, Spermidin, Kreatin, Coenzym Q, 10, aber auch nad Plus. Und das nad Plus ist nicht bioverfügbar, das also in Vorstufen aufnehmen.

51:23 Vitamin B 3 oder Nr oder Nmn, also sowas sich bewusst zu machen, das könnte gut sein und dann zu sehen was ist für dein Immunsystem, gerade wenn du älter wirst wichtig, das ist das Vitamin D und das ist die Omega 3 Fettsäure davon wirklich genug nehmen neueste Studie 2000 internationale Einheiten.

51:47 Vitamin D 3 jeden Tag und ein Gramm Omega 3 Fettsäuren einer guten Qualität möglichst algenbasiert pro Tag. Da kannst du dann schon einiges ganz gut machen. Ich habe jemand in der Firma hier, die sehr auf NADH glaube. Ich steht. Wie stehst du dazu? Kritisch die Studien zeigen, dass NADH, egal wie du es verkapselst. So verstoffwechselt wird, dass daraus, dass es nicht ankommt im Blut und dass du daraus kein nad Plus baust. Das ist sehr schade.

52:26 Und nad Plus ist praktisch. Eine Weiterentwicklung, was wir haben wollen. Genau das ist das Molekül, das du haben willst in deinen Zellkraftwerken, in deinen Mitochondrien und um das aufzubauen, das macht dein Körper selber, kannst du Nr. Nmn oder Vitamin B 3 zuführen, ob dann. Sehr, sehr viel davon in deinen Mitochondrien, wo du das brauchst, landest, landet ist bis heute nicht bis ins letzte erforscht, dass aber bestimmte Effekte wie Ganggeschwindigkeit gelänge, also wie lange ältere Leute durchhalten etc. Durch Nr zum Beispiel beeinflusst, wird positiv, das konnte man bisher nachweisen, aber bis in die Zelle hinein noch nicht.

53:09 Wie wichtig ist denn Gesellschaft, wie Menschlichkeit, liebe, Humor? Riesig, riesig. Ich habe es in meinen Büchern noch nicht drin, weil es in die Studienlage dazu noch relativ dünn war. Das ändert sich jetzt aber und ich möchte ja gerne Bullshit Filter sein. Also ich möchte gerne wirklich nur das kommunizieren, was auch wissenschaftlich gesichert ist.

53:32 In diesem Langlebigkeitsmarkt sind jetzt so viele unterwegs, die. Einfach nur schnelles Geld machen und Dir im Himmel ist Jahrmarkt erzählen und zu den ganzen mentalen Faktoren gab es nicht so wahnsinnig viele Studien. Jetzt ist das aber schon deutlich anders geworden, von daher kann man wirklich sagen, das Thema soziale Kontakte, das Thema liebevoll umgehen mit sich selbst und anderen und vor allem auch Sinnvolles tun für andere Einsamkeit vermeiden. Aktives Tun bis ins hohe Alter dazu gibt es viele Studien, die zeigen, es macht wirklich unglaublich Sinn. Dann möchte ich abschließend natürlich noch mal fragen. Nina, wie geht es denn bei dir weiter? Also abgesehen davon, dass du.

54:24 Ich spekuliere jetzt einfach mal steinalt wirst und wahrscheinlich in den nächsten 15 Jahren unverändert so toll aussiehst wie jetzt. Es ist großartig und es macht einem auch richtig Mut und Hoffnung muss ich dir ganz ehrlich sagen, aber was was sind die nächsten Pläne die du annimmst? Du hast jetzt gerade ein Buch rausgebracht, glaube ich, ab morgen jünger wie wir, länger, jünger und gesund bleiben, was ist das Besondere dabei?

54:46 Weißt du, die ersten Bücher? Die ersten beiden waren die die Grundlagen Zellbiologie des Alters, was passiert bis in die Zellen hinein? Dann kam Verjüngung ist möglich, da habe ich mit 20 Experten das nachgewiesen, was wirklich sicher ist oder relativ sicher. Wie können wir gesund älter werden, Ernährung, Bewegung, Schlaf etc.

55:08 Auch wieder 450 Seiten, dann habe ich 2 Ernährungsbücher gemacht, weil die Nachfragen so stark waren, das ist jetzt eine wirklich gute Langlebigkeitsernährung und dieses Buch jetzt ab morgen jünger. Ist sozusagen das Update da habe ich all die Studien, die wir heute nach den 6 Jahren haben, das hat sich unglaublich entwickelt, dieses Forschungsfeld zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, zum Thema Hormonersatztherapie für die Frau so extrem wichtig, sekundäre Pflanzenstoffe, Polyphenole, also die pflanzlichen Wirkstoffe, was wissen wir heute darüber, aber auch Impfung, welche Rolle spielt die, um unser Immunsystem zu boostern, dann aber auch über die Zukunftstherapien. Was kommt da alles?

55:49 Und das ist wahnsinnig spannend. Ja, das war jetzt noch mal ein riesiger Kraftakt, weil das Buch hat auch 320 Seiten, und es sind 20 Experten drin, weil das ist so komplex das Thema, da muss man sich bei Experten absichern, auf jeden Fall du. Ich habe mir nie Pläne gemacht, ja, der Zufall trifft nur einen vorbereiteten Geist. Ich mache das Beste, gebe mein Bestes und. Und dann ergeben sich die Dinge.

56:19 Kann es ein schöneres Schlusswort geben? Ich glaube nicht, außer alles wird gut, aber. Nicht von alleine. Und ich bedanke mich bei dir, Nina, für diese vielen tollen Einblicke, die du uns heute hast gewähren lassen. Was dein Leben angeht, deine Karriere angeht, all diese vielen Schichten, die du hast.

56:39 Ich habe so den Eindruck, du bist jemand, die sich. Ob gewollt oder ungewollt, immer wieder neu und selbst erfindet. So kommst du mir vor. Ich bedanke mich ganz herzlich, dass du bei uns warst. Dankeschön für diese schöne Plattform, auf die ich mich setzen durfte. Das war Lebenslauf unzensiert Host Peter Schels, Leitung Produktion und Redaktion Anna Maria Brandt, Aufzeichnung, Video und Audio Alexander Meier. Grafik und Animation Laura Heck, Sarah Vongenreiter und Verena Obermeier, Postproduktion Fabian Prager. Eine Produktion von al dente Entertainment.