Entspannungstechniken für deinen Alltag

Mit kurzen Übungen zu mehr Ruhe
Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen: Oft ist der Alltag durchgetaktet, Stress macht sich breit. Um zur Ruhe zu kommen, musst du jedoch nicht unbedingt gleich ein ganzes Wellness-Wochenende buchen – in akuten Situationen helfen oft auch kleine, kurzweilige Entspannungstechniken, die dir helfen, durchzuatmen und dich neu zu sortieren. Wie das geht, erfährst du hier – mit praktischen Tipps von Massage- und Meditationsexpertin Daniela Zaugg.

Passende Links zur Episode:

• Webseite von Daniela Zaugg (massagen-bodyandsoul.ch)

• SWICA-Beiträge für Entspannung und Wohlbefinden (swica.ch/de/private/gesundheit/gesundheitsfoer…)

- Tipps, warum sich eine Auszeit vom Alltag lohnt (swica.ch/de/private/gesundheit/gesundheitswelt…)