Wiedereinstieg in den Sport ganz ohne Frust

So gelingt der sportliche Neustart nach Pause, Verletzung oder Motivationsloch
Der Wiedereinstieg in den Sport ist oft nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung. Alte Bestleistungen scheinen weit entfernt, Frust und Selbstzweifel können bremsen. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du realistische Erwartungen entwickelst, Motivation nachhaltig aufbaust und Schritt für Schritt wieder Freude an der Bewegung findest. Dazu liefert Dr. Jan Rauch, Sportpsychologe an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften, wertvolle Einblicke.

Passende Links zur Episode:

• ZHAW Institut für Mental Health, Portrait Dr. Jan Rauch (zhaw.ch/de/ueber-uns/person/rauc)

• SWICA-Themen rund um Bewegung und Sport (swica.ch/de/private/gesundheitswelt/gesundheit…)