Folge 196 - Interview 150 - Andreas Czermin über sein Buch "Vom Säufer zum Läufer"

0:04 Hallo und herzlich Willkommen zu tanzen kann man auch auf Brause. Heute gibt's die 196 Folge und das 150 Interview. Ich wollte es eigentlich erst nicht sagen, ich sag's jetzt doch 150 Interview ich sprach mit Andreas Chermin, Autor des Buches vom Säufer zum Läufer. Und ja, auch mit Andi habe ich schon gesprochen. Und wenn du jetzt denkst, ey, das ist hier wie bei den öffentlich rechtlichen, ständig kommen Wiederholungen, nee, bei den Wiederholungen hört und sieht man immer dasselbe, wenn ich hier mit Leuten noch mal spreche, dann gibt es auch immer was Neues zu berichten und mit dem Andreas habe ich vor gut einem Jahr gesprochen und in der Zeit hat sich viel getan, denn damals war er gerade mal gute

0:55 100 Tage nüchtern. Und in der Zeit in dem ganzen Jahr, das danach folgte, hat sich noch einiges bei ihm getan. Unter anderem hat er eben ein Buch geschrieben, über das wir kurz sprechen. Ich bin kein Literaturkritiker, es steht mir nicht zu, eine Meinung dazu zu äußern, ich habe ihn gefragt, was hat ihn bewogen, ein Buch zu schreiben, und er hat auch ein bisschen erzählt, er wird ein bisschen erzählen darüber, wie das Buch in seinem Umfeld ankam und.

1:26 Dass es auch einen Grund gab, dieses Buch zu schreiben. Ich möchte noch 2 Grüße loswerden, einmal lieben Gruß an Tillmann, der mir eine nette, ganz kurze Mail geschrieben hat, einfach mal danke gesagt hat. Den Dank gebe ich gern zurück, Tillmann, Danke, dass du meinen Podcast hörst und ein lieber Gruß geht raus an Manuela, die ich in dieser Woche persönlich kennenlernen durfte und die. Auch Treuhörerin meines Podcasts ist und hoffentlich auch bleibt und Manuela.

1:52 Vielleicht gibst du mir ja das okay mal zu erzählen, warum wir uns dann persönlich kennenlernen. Durften. Und jetzt noch mal eine obligatorische Werberunde wenn du Bock hast, mit dem Rauchen endlich aufzuhören, andere Gewohnheiten abzulegen. Mir fallen dann noch fallen, dann noch so die ein oder anderen schlechten Gewohnheiten ein, auf die man gut und gern verzichten kann in diesem Leben oder wenn du andere Themen hast, mit denen du nicht allein zurechtkommst, dann melde dich bei mir, denn meine Passion. Zone.

2:18 Meine Leidenschaft ist die Hypnose, die ich inzwischen professionell betreibe. 24 7 und vielleicht können wir da was tun, tun kannst du jetzt was, nämlich dich zurücklehnen, rucke die Kopfhörer zurecht, hier kommt Andy mit I. Hallo lieber Andy. Hallo Kai. Ich freue mich, dass wir heute das zweite Mal sprechen beziehungsweise das zweite Mal in diesem Format.

2:49 Wir haben uns ja häufiger gesprochen am 8. Dezember 23 ist eine Folge mit dir rausgekommen, das war die Folge 141, da warst du, wie du eben gerade gesagt hast, knappe 100 Tage nüchtern. Ja. Und jetzt sind es wie viele. Oh, da müsste ich jetzt nachgucken. 400 paar und 40 glaube morgen sind es doch morgen könnten es 450 sein ja, aber ich würde jetzt meine Hand dafür nicht ins Feuer legen. Ja, du musst du auch nicht.

3:19 Wir sprechen über 2 Dinge. Zum einen sprechen wir mal darüber, was sich jetzt in diesem einen Jahr gut einem Jahr noch mal getan hat und wir sprechen darüber, dass du jetzt ein Buch veröffentlicht hast, nämlich vom Säufer zum Läufer. Wie mir das laufen mein Leben gerettet hat. Das Buch ist jetzt gerade erschienen und ich habe hier ein Exemplar in der Hand von dir, vielen Dank dafür, auch eine tolle Widmung da drin habe ich mich sehr gefreut und ich hatte ja die Gelegenheit. Das Buch ist gestern jetzt angekommen beziehungsweise ich habe es gestern aus dem Briefkasten geholt, so muss ich sagen, ich hatte ja die Gelegenheit, das Buch vorher schon mal zu lesen, das hast du mir ja schon mal geschickt digital, darüber sprechen wir

4:01 gleich. Und dann würde ich auch gerne von dir hören. Was hat dich dazu animiert, nach der Zeit ein Buch zu schreiben und dann kommt auch die kritische Frage, was was prädestiniert denn gerade dich dazu, ein Buch übers Trinken zu schreiben, wo du zum Zeitpunkt, als du es entschieden hast, das zu machen, ja gerade mal ein gutes Jahr nüchtern warst. Ja, ja, das.

4:30 Direkt ganz viele Fragen auf einmal. Du musst nicht alle sofort beantworten. Ja, vielleicht fangen wir einfach mal damit an, wie es mir ergangen ist, nachdem wir unser erstes Podcast Interview geführt haben. Wenn du einverstanden bist. Ja, sehr gern. Wir haben also ich habe dann im Grunde das weiterverfolgt und habe mich, wir hatten ja darüber gesprochen, dass ich eben auch als.

4:59 Coach und Trainer unterwegs bin. Habe das auch weiter verfolgt, darf aber fairerweise sagen, dass ich davon nicht so leben konnte und kann noch nicht. Ich sage ganz bewusst noch nicht, wie ich mir das vorgestellt habe und so habe ich dann im vergangenen Jahr, also Ende 23, hatten wir das Gespräch Anfang 24 habe ich dann ich habe 2 Firmen sozusagen und bin eben auch noch Dienstleister für. Verschiedene Ingenieurbüros und habe mich da eben sehr konzentriert, um eben tatsächlich leben zu können. Nicht überleben, aber so, dass ich sage, OK, ich habe ein geregeltes Grundrauschen und habe dann noch einen Podcast angefangen, ich muss ganz bewusst sagen, angefangen, das ist, das habe ich aber erst mal

5:46 verworfen, weil das nicht so geklappt hat, wie ich mir das vorgestellt habe, das ist. Vielleicht kennen das die Hörer, das Thema Geduld und Ungeduld. Da sind dann 2 Teufelchen Engelchen auf der Schulter und ich habe den Podcast erstmal ad acta gelegt, werde mich aber dieses Jahr damit noch mal befassen, wo es dann eben auch darum geht, ja wie ich eben zum Beispiel durch Sport mich von dem von dem Thema Alkohol und von dem Gift trennen kann, also das da ist sehr sehr viel passiert letztes Jahr. Was hat denn bei dem Podcast nicht geklappt? Ach, das fing damit an, dass ich, das sind aber auch Glaubenssätze, das weiß ich inzwischen auch, dass ich eben so ein so ein technischer Legastheniker bin, muss ich fairerweise sagen.

6:32 Also ich habe mich damit Audacity versucht auseinanderzusetzen und bin da schier dran, verzweifelt, dann habe ich mir Technik gekauft, die nicht so richtig funktioniert hat, und ja, du hattest mir dann auch den Tipp gegeben, mit dem mit dem Sound und Klang und. Ich wollte es eigentlich auch mit Musik so ein bisschen einleiten und Ausleiten, so wie du das machst.

6:51 Und das hat alles nicht so Gefunzt, wie ich mir vorgestellt habe und habe dann auch gemerkt, ich möchte es schon vernünftig machen, jetzt nicht perfekt. Den Anspruch habe ich nicht, es gibt ohnehin keinen Perfektionismus, aber ich wollte wollte so liefern, dass ich sage, OK, damit kann ich sehr gut leben und das das war alles nicht so die, wie ich mir, wie ich mir gewünscht habe, also es lag im Grunde letztendlich an der Technik die, die mich überfordert hat.

7:14 OK, verstehe ja. Du, ich habe ja, das habe ich dir ja auch damals erzählt, ich habe ja auch angefangen, ich habe einfach mein iphone genommen, habe da rein gequatscht, das hat dann immer stundenlang gedauert, bis ich da mal drauf kam auf dem Mikro und so weiter ich habe mich da auch rangetastet und wenn ich meine ersten Folgen höre, dann möchte ich mal vorsichtig sagen, dann waren die schon noch ein bisschen anders als heute, aber ich glaube, das sollte man, wenn man jetzt nicht sowieso Profi ist in dem Bereich.

7:43 Auch anerkennen, dass da eine steile Lernkurve bei sein kann. Ob es jetzt besser ist als damals weiß ich nicht, ist auf jeden Fall anders und mir mir zumindest gefällt es besser. Ja, ich, also ich bin persönlich immer wieder ganz geflasht. Also mit also neben der Tatsache, dass du, dass du natürlich auch, und das hat ja auch nicht jeder, dass du wirklich eine sehr angenehme Podcaststimme hast.

8:05 Also es ist ja stimme. Ist ja bei einem Podcast das einzige was im Grunde ankommt. Neben den Inhalten und wenn die Stimme schon nicht passt, dann hört sich derjenige, egal was für Inhalte drin sind das nicht an, weil die Stimme einfach dann schon wehtut. Ja, ja, aber du hast ja auch eine angenehme Stimme, wenn ich das mal sagen darf.

8:24 Also. Ja, Dankeschön. Okay gut okay, also Podcast war das eine, du machst jetzt das, was du vorher schon gemacht hast. Machst du jetzt weiter, erstmal. Genau. Und ich finde das ja auch ganz gut, nicht daran festzuhalten, an einem Traum, an einem Wunsch, der dann ja zumindest das wirtschaftliche Überleben nicht nicht bietet.

8:50 Zunächst mal ne, dann ist es ja anständig zu sagen, OK, dann mache ich halt, so lange das noch nicht so läuft, wie ich mir das vorstelle, mache ich halt auch noch was anderes, ist ja finde ich gut. Ja, also, zumal ich tatsächlich auch was mache. Wir kommen ja beide im weitesten Sinne aus der gleichen Branche, haben wir ja auch schon festgestellt. Also ich bin tatsächlich nicht mehr in in der in der Versicherungsbranche tätig, das tatsächlich schon seit vielen Jahren nicht mehr, ich mache jetzt was anderes, was mir aber trotz allem neben der Tatsache, dass ich davon ganz gut leben kann, eben auch Spaß macht.

9:23 Also es ist jetzt nicht so, dass ich jeden morgen aufstehe, ach du scheiße, jetzt muss ich da wieder. Nein, das gar nicht. Also es bereitet mir schon noch Freude, aber so meine Vision, wie du schon sagst, mein Traum, den lebe ich nach wie vor und ich habe auch heute noch wieder, gerade heute noch ein Konzept rausgeschickt an einen Interessenten, wo ich sage okay ich gebe nicht auf, also das ist ja auch, das zeichnet uns ja auch aus, die wir gesagt haben, okay, ich höre mit dem Trinken auf und dann ist es ja so, das habe ich übrigens auch oft festgestellt, dass die Leute sagen, ja, dann ist ja alles gut.

9:57 Dann ist ja alles prima. Und Nein, ist es natürlich nicht. Also es ist ja nicht so, dass uns jeden Tag die Sonne aus dem verlängerten Rückgrat scheint, sondern wir sind durchaus noch an Dinge vor Dinge gestellt, wo wir sagen, OK, Mist, wie kriege ich das jetzt gewurkt, wie kriege ich das gestemmt, aber eben alles nüchtern und bei vollem Bewusstsein, und das ist die Freude, die mir dann immer wieder, wenn ich sage. Fit jetzt.

10:22 Wie geht's jetzt weiter? Dann weiß ich ganz genau, OK, ich kann bei klarem Verstand und klarem Kopf eben sagen, OK, ich suche eine Lösung ja und löse das jetzt nicht auf, indem ich meine Gehirnzellen da irgendwie sediere ne. Ja, guter Punkt, sag doch mal was, also klar, nüchtern, nüchtern geht besser, aber das klingt ja auch für manchen möglicherweise abstrakt, wie? Erlebst du das, wenn du heute vor einer Thematik stehst, die du ja früher sicherlich in ähnlicher Form auch schon hattest, gehst du da entspannter ran, optimistischer? Oder gehst du überhaupt ran?

10:58 Wie war das früher und wie ist es jetzt? Also früher war es ganz einfach, dann kam je nach Phase. Also ich hab ja. Sehr durch. Also ich habe grundsätzlich jeden Tag ja Bier getrunken und wenn es eben sowas gab wie wie besondere Herausforderungen, dann habe ich das ganze eben auch noch mit irgendwelchen stärkeren Sachen flankiert, also sei es jetzt Gin Tonic, Wodka, Lemm, solche Geschichten so, und dann war das erst mal gedanklich weg, weil ich dann eben im Grunde betrunken war.

11:26 So, heute ist es so, dass ich sage, OK. Ich bin inzwischen 58. Es ist immer weiter gegangen, irgendwie. Und jetzt nehme ich die Dinge an und suche nach Lösungen. Das heißt jetzt nicht immer so, dass ich, dass ich sage okay alles geil, kriegen wir schon irgendwie hin, es ist schon manchmal so, dass ich sage, verdammter Mist, und dann bin ich auch kurz, ich sag mal so inaktiv und geh mal kurz in mich und dann suche ich aber ganz konkret nach einer Lösung, weil. Und die finde ich dann auch irgendwie ja so, das ist und die ist eben kein Nichts der Alkohol, sondern die ist irgendwie zukunftsorientiert und sagt okay wie löse ich das jetzt, wen kann ich fragen, wen kann ich um Hilfe bitten, wer kann mich unterstützen, im

12:12 Zweifelsfall also auch das nicht mehr so den Anspruch zu haben, alles alleine lösen zu wollen, das ist auch ein ganz wichtiges Thema. Voll gut. Weil wenn du meinst, du kannst alles alleine lösen. Dann ist die Antwort ganz klar. Nein, kannst du nicht, nicht immer. Du kannst vieles alleine lösen, das ist über jeden Zweifel erhaben, aber du stehst manchmal vor einer Aufgabe, wo du sagst okay, jetzt muss ich jemanden fragen und das ist auch nicht schlimm, das ist ja auch so, also das hat mich meine Kindheit so gelehrt, ich musste irgendwie immer alleine aus diesem ganzen Schlamassel rauskommen und dann habe ich auch irgendwann aufgehört, die Leute zu fragen, und das tue ich inzwischen wieder.

12:54 Finde ich ist ein sehr sehr guter Ansatz, wenn man es denn alleine macht, denn im schlimmsten Fall funktioniert es gar nicht oder es wird halt einfach scheiße. Ne, das kann. Ja, auch wenn. Man jetzt in dem Thema nicht so richtig drin ist. Ja, also blödes Beispiel ist jetzt der Podcast. Ja, wenn du ich will das alleine machen, ja dann eierst du da ewig rum. Ich zum Beispiel bin ja auch so jemand, muss ich kurz mal einschieben.

13:22 Ich versuche auch vieles selber zu lösen, weil ich ja noch nie mal auf die Nerven gehen will. Für mich ein großer Segen ist Chat GPT, das mir hilft so technische Aufgaben zu erledigen. Also ich wollte auf meiner Homepage ein paar Änderungen vornehmen, ja, da hätte ich jetzt meinen Web Heini anrufen können, der hätte mir das eine Stunde erklärt und ich hätte es immer noch nicht verstanden.

13:46 Jetzt habe ich hier 2 Fenster offen und mache das. Also frage den Chat GPT und mach das dann selber. Ist im Grunde ein ähnlicher Ansatz. Ja ich frage jetzt keine Menschen in dem Fall was die Technik angeht, aber ich ja ich versuche es auch nicht ganz alleine zu lösen und ich finde es gut auch mal über sein also gut das ist jetzt eine Maschine her aber ich frage auch mal Menschen bei anderen Themen, ich source dann aus, dass man über seinen Schatten springt und über seinen Stolz einfach mal runterschluckt, ne. Ja, genau.

14:21 Und vor allen Dingen. Also der Punkt ist ja der, also du hast was sehr Schönes gesagt mit dem Stolz, du kannst im Grunde erst recht dann stolz auf dich sein, wenn du es geschafft hast, jemanden zu fragen, denn das ist glaube ich ein völlig falsch verstandener stolz und und Menschen, die dir zugewandt sind. Also ich rede jetzt schon von Menschen, die du Fragen kannst, die dir auch zugewandt sind, nicht irgendwelche Blödbärts. Die, die unterstützen dich ja auch gerne in meiner Lauf Community hatte ich dann auch einen, der hat mir dann so ein paar Sachen gezeigt, da war ich total dankbar und der fragt jetzt auch immer und Andy kommst du weiter, soll man noch mal eine Teamsitzung machen und so

14:58 weiter total nett ja ich habe nur im Moment nicht die Zeit das so umzusetzen wie ich mir das Wünsche, weil ich habe wie gesagt da möchte ich schon noch mal angreifen, ich habe ja dann auch ein Feedback bekommen. Was ja immer sehr, sehr wertvoll ist, auch wenn es nicht schön ist, das Feedback, auch wenn es weh tut. So, aber dann ist es so, dass du sagst okay, also da ist noch Luft nach oben und deswegen habe ich es erst mal auf Seite gelegt.

15:22 Ich werde es aber noch mal anpacken und dann eben auch da konkret Menschen fragen. Das habe ich übrigens mit dem Buch genauso gemacht, das Buch habe ich komplett autark und selber und ganz alleine geschrieben, aber du brauchst natürlich dann jemanden. Der dann mal durchliest, der dann mal. Also ich sag mal so Korrektur liest. So eine Art Lektorat macht dann dir Tipps gibt, was zum Beispiel Fotos betrifft.

15:48 Ich hatte ursprünglich ein ganz anderes Cover geplant, da haben Gott sei dank einige Leute gesagt, nee, das sollte, sollte ich so nicht machen, das ist keine gute Idee, also da habe ich dann auch, da war ich auch sehr froh und dankbar, ja, das ist das einfach wichtig und ja. Und so ist das im Grunde auch, interessanterweise mit dem mit dem Trinken, dass da inzwischen auch Leute auf mich zukommen und sagen, Mensch, Andy, Wahnsinn, wie du das geschafft hast, wie hast du das gemacht?

16:15 Also da ist inzwischen auch, kommen Leute von außen auf mich zu und fragen, das ist einfach schön. Klasse. Ja, ja, und dann teilt man ja auch gern. Also ich finde es auch, ich teile auch gern mein Wissen, das bescheidene, das in mir steckt, und du bist ja auch so ein Typ, der dann gerne gibt. Denn der nicht nur nimmt, sondern auch gern gibt.

16:36 Und ich finde, wenn man, wenn man das erkennt, dass jemand nicht nur nimmt, sondern auch gibt, dann macht das auch Spaß. Wissen, wissen und Erfahrung zu teilen, oder? Ja, es gibt ja auch diesen Spruch. You get what you give, also du, du bekommst, was du gibst, das ist, da ist wirklich was dran, also jetzt nicht im hier und jetzt und sofort, sondern. Wenn du mal so ein Zeitstrahl betrachtest, und das ist mir gerade heute wieder, bin ich dann noch mal in mich gegangen und habe dann festgestellt, ja, also ich habe sicherlich vielen Menschen auch Unrecht getan und auch Leid zugefügt, das ist zurückgekommen, aber ich habe auch vielen Menschen gerade in den letzten 4 Jahren Gutes getan und versucht, eben auch ein guter Mensch zu sein und habe

17:23 jetzt so sukzessive immer mal wieder was zurückbekommen, was. Einfach schön war das, sind so Dinge, das sind fürchterlich, manchmal so ganze Kleinigkeiten, aber die nehme ich jetzt auch wahr, das kommt noch dazu, das ist übrigens ganz spannend, wenn du nüchtern lebst und in dich gehst und sagst ich.

17:39 Ich will jeden Tag versuchen, für irgendetwas dankbar zu sein, also gerade an so Tagen, die so richtig in die Grütze gehen. Ja, so richtige Scheißtage ja, an den guten Tagen fällt dir das nämlich gar nicht so auf, aber wenn du jetzt so ein richtig blöden Tag hast und du gehst abends zurück und sagst, OK was, was war schön an dem Tag? Dann nimmst du auch die kleinste Kleinigkeit auf einmal wahr und da bist du auf einmal zutiefst dankbar. Also mir geht das so und das fängt dann mit einem charmanten Lächeln einer Kassiererin an oder mit jemandem, der dir die Tür aufhält, also so Dinge, wo du sagst, ja Gott ne, aber das das kriegt dann eine ganz andere Qualität und das Macht dann deine persönliche Lebensqualität

18:18 auch noch mal. Bringt dich auf eine ganz andere Ebene, also das ist so meine meine Sicht der Dinge. Voll gut, ja. Stichwort Es gibt ja diese dankbarkeits Tagebücher zum Beispiel, oder andere sagen, ich schreibe mir am Tag 2 oder 3 Dinge auf auf dem Blatt Papier in einem Buch oder in mein Handy, um einfach auch bewusster zu leben, oder? Genau.

18:47 Und dieses Bewusstsein, also du hast dieses dankbarkeits Tagebuch angesprochen, damit habe ich. Mitte 22 angefangen. Ich hab jetzt also jetzt ist das 10. Bald voll, tatsächlich und und das das geile ist ja dann, wenn du das wirklich konsequent machst. Es geht ja auch da auch um so n Trainingseffekt, das ist so wie Fitnessstudio oder sonst was.

19:10 Wenn du das wirklich zu einem Ritual machst, morgens und abends, also das ist, das heißt jetzt 6 Minuten Tagebuch, also ich habe verschiedene Formate durchprobiert, und das hier hat mich jetzt am meisten abgeholt, dann machst du dir morgens, bevor du aufstehst, Gedanken, wofür bin ich dankbar, jetzt ja, und dann abends machst du dir noch mal Gedanken, was ist mir Schönes widerfahren, und das ist, wie gesagt, ganz besonders spannend an Tagen, wo du denkst, heute war ein richtiger Tag, den ich aus dem Kalender streiche und dann fällt dir auf einmal auf, nee. So eine Handvoll Dinge, die sind doch schön gelaufen. Und dann genau dann passiert genau das, was du jetzt gerade machst.

19:44 Du hast dieses Lächeln im Gesicht und so schläfst du dann ein, das ist cool, das ist wirklich cool. Ja, super. Also Leute, holt euch so ein Achtsamkeitstagebuch, da stehen auch gute Anleitungen drin. Ich habe so ein Buch auch hier, ich habe das dann ehrlich gesagt nicht konsequent genutzt, weil ich gemerkt habe für mich persönlich ich. In dem Moment, als ich es benutze, ich brauchte das nicht, und das ist ja auch eine Erkenntnis. Ja, wenn ich merke, ich kann das für mich so reflektieren. Gestern zum Beispiel hatte ich so ein richtig auch so ein ich hatte frei quasi und hab dann.

20:21 Den Tag nicht genutzt. Also ich habe den mehr oder weniger verstreichen lassen. Ich habe ein bisschen mich um Technik gekümmert, ein bisschen Buchhaltung und so, aber habe eigentlich nichts gemacht und abends denke ich denn Alter, wenn du jetzt so ins Bett gehst, dann war es wirklich ein scheiß Tag, ja dann kannst dich darüber freuen, dass du am Leben bist und atmest. Aber das ist irgendwie zu ein bisschen wenig, ja, und dann war ich noch mal eine Stunde spazieren so, und dann bin ich halt dafür dankbar, dass ich noch mal draußen war. Ja genau, also genau das.

20:47 Also das ist so Banalas auf der einen Seite klingt so toll, ist es, auf der anderen Seite, wir könnten das jetzt ausführen und sagen, dann kannst du noch viel weiter gehen und sagen okay, ich bin froh, dass ich überhaupt gehen kann, dass ich überhaupt sehen kann, dass ich atmen kann, also dass ich riechen kann.

21:01 Ich habe jetzt hier eine Autorin, die hat ihren Geruchssinn verloren durch durch eine Misshandlung, also das ist, das ist richtig tragisch, und dann denke ich, so, mein Gott. Es gibt so viele Dinge, für die wir, die wir als selbstverständlich erachten und die es eben nicht sind und deswegen auch hier, wie gesagt, ich möchte hier niemanden, das, das liegt mir völlig fern, ich möchte nur ein Bewusstsein entwickeln und sagen okay, denk einfach mal drüber nach, gerade wenn es, wenn es mal doof ist. Und das ist ein schönes Beispiel, mit dem Spazierengehen das ist.

21:33 Einfach schön, dass wir riechen, finde ich auch ein gutes Beispiel. Ich konnte mal einen Monat nicht riechen nach einer OP und habe das immer damit getestet, dass ich. Davon kann ich laut sagen, ich hab den Schnaps getrunken, wollte, wollte wissen was passiert und wenn du nicht riechst, kannst du auch nicht schmecken. Das kommt mir, das ist halt total tragisch. Ja dann hab ich gemerkt, OK irgendwas brennt da, aber das war halt das kam nicht am Gehirn an und das ist echt ätzend also. Das ist schlimm, ja.

22:06 Na ja. Gut, OK. Also wir sind dankbar für das, was wir haben. Du schreibst das auf, das finde ich sehr, sehr gut. Sag mir doch bitte mal im letzten Jahr, ich spreche jetzt einmal von einem Jahr, was hat sich denn für dich mit der Nüchternheit noch mal verändert? Zu vorher oder Dinge wo du sagst, das ist jetzt doch anders als ich es erwartet habe.

22:30 Ja, also was, was ganz, ganz spannend ist. Ich habe ja, das ist ja auch, das habe ich eben auch dokumentiert in dem Buch, Ich hatte ja einen Rückfall und war dann jetzt eben, als wir uns kennengelernt haben, das zweite Mal nüchtern, und ich würde jetzt sagen, auch tatsächlich, wie wie Dennis das immer ausdrückt, Bulletproof, also das hat sich total geändert, also während ich im.

22:54 Im in der Vergangenheit davor auch noch alkoholfreie Alternativen getrunken hab wie Wein, Bier, Sekt. Ja gibt es ja auch alles alkoholfrei habe ich mich davon komplett distanziert. Ja, das muss jeder wirklich für sich selber wissen, aber ich hab gesagt OK und das ist total geil, weil es fehlt mir auch da jetzt auf einmal sogar nichts mehr. Ja während ich also praktisch so ein Erdinger alkoholfrei immer gern.

23:19 Nach einem Lauf, weil die häufig Sponsoren sind getrunken habe, trinke ich jetzt so ein ISO Drink oder auch einfach nur ganz botten Wasser und das ist so cool. Also das ist so geil, dass ich sage, ich brauche es nicht und ich war im vergangenen Jahr eingeladen in einem sehr, sehr schrägen Restaurant in Wien, also in der Nähe von Wien, und die haben eine eigene Getränkekarte mit alkoholfreien Getränken, die nichts mit. Alkoholfreiem Bier oder so zu tun haben, sondern eine komplette Getränkekarte mit Schorlen, Säften und so weiter also sensationell.

23:54 Die habe ich so gefeiert, cool, das war, das war richtig cool, also muss ich sagen, das war großartig, ja klasse, und das hat sich also wirklich dramatisch geändert, ich trinke tatsächlich ausschließlich nur noch Wasser, hier und da schon mal so ein Softdrink, wenn ich da mal, wenn ich kein Wasser mehr sehen kann, also ich bin ja auch im Karneval aktiv, und wenn du dann die. Vierte Flasche Mineralwasser am Abend getrunken hast. Dann bist du mal für eine Cola ganz dankbar, aber so das ist, das ist schon toll.

24:23 Also das muss ich sagen, das hat sich geändert und dieses dieses Gefühl der Sicherheit, ich bin wirklich kugelsicher Bulletproof, das ist cool, also den Begriff habe ich mir wirklich gemerkt und das hat sich, das hat sich noch viel, viel tiefer manifestiert im letzten. Jahr jetzt ist ja der Dennis, also in Klammern Dennis Kassel.

24:44 Nie wieder Alkohol Klammer zu häufiger mal kritisiert worden für diese Aussage. Ich bin bulletproof ja, also kugelsicher heißt ja es mir kann nichts passieren, egal was, mir kann nichts passieren, jetzt ist ja auch so ne Präsidenten Limo kugelsicher und dennoch wenn man da mal auf über ne große Mine fährt kann das Ding auch in die Luft fliegen also kugelsicher ist ja auch relativ zu verstehen.

25:14 Und jetzt meine Frage, bist du dir darüber im Klaren, dass Kugel sicher nicht gleich komplett kugelsicher bedeutet, also dass du auch Gefahren ausgesetzt bist? Ja. Darüber brauchen wir es tatsächlich. Also das wäre jetzt auch, da bin ich bei dir und ich glaube, wer dann zu sehr schwarz weiß denkt, der wird da sicherlich einen Vorwurf daraus formulieren.

25:40 Aber ich glaube, es geht da wesentlich mehr um die konkrete Metapher zu sagen. Ich hatte jetzt also ein ganz klassisches Beispiel, wir haben von einer sehr lieben Freundin Pralinen geschenkt bekommen, von Lindt, und ich habe eine gegessen, ich habe mir das nicht weiter lecker und dann habe ich noch eine gegessen und die zweite, die ich dann gegessen habe ich gesagt, komisch so, und dann habe ich erst hinten drauf geguckt und gesehen okay, da ist irgendwas, weiß ich nicht, Champagner, Trüffel, keine Ahnung so.

26:09 Ja, dem bist du natürlich ausgesetzt. Ich hab es aber gemerkt und früher hätte ich es nicht gemerkt. Also es ist so, ich, ich spüre die Signale und klar, du bist immer ausgesetzt, also wenn mich jetzt jemand. Ganz in einer krassen Situation zwingen würde, wieder Alkohol zu trinken. Sonst bringt da mein Kind um jetzt mal so ja so ne also ja also ne oder wenn du wenn du essen gehst.

26:32 Wobei ich mir das inzwischen auch angewöhnt hab, wenn ich mir was zu essen bestelle, ich frage mal nach, also klassischer Klassiker ist das Tiramisu halt immer, ist das mit oder ohne Alkohol ja so. Ne, das sind so Geschichten, oder? Jetzt weinsauerkraut ja auch so n ne so, es gibt auch Sauerkraut, dass kein Weinsauerkraut ist. Ja ich hab keine Ahnung ob da wirklich jetzt viel Wein drin ist oder so, aber ich achte wesentlich bewusster drauf insofern.

26:59 Bin ich aufmerksamer? Können wir uns vielleicht darauf. Nein, nein, das war ja provokant. Jetzt die Frage. Ist ja auch gut so. Als als ich das das erste Mal von Dennis im Podcast gehört hab, da war er auch in seinem Podcast ganz neu. Da hab ich auch gedacht, für mich klingt es n bisschen arrogant, ja, aber ich verstehe natürlich die Aussage dahinter, also mir fällt jetzt nichts ein, was mich schwanken lassen könnte, so glaub ich eher die Aussage ne. Ja, und ich glaube, da passt das. Das passt ja, weil wie gesagt, also ich klar, es gibt natürlich also, und die Kritik ist möglicherweise für jemanden, der da noch so wackelig ist, der, der nüchtern ist, aber noch ein bisschen wackelig, für den ist

27:40 das vielleicht auch doof, also hört sich das erst mal doof an, es ist ja auch ein Prozess unter Umständen, und bei mir hat das eben auch gedauert, und den habe ich letztes Jahr wirklich durchlebt und deswegen bin ich da jetzt so, so selbstbewusst unterwegs. Du bist ja vorher, also bevor du aufgehört hast mit dem Trinken bist du ja auch schon viel gelaufen. Das habe ich auch deiner Biografie entnommen, hat sich da jetzt von der von der Motivation, von den Leistungen und so weiter hat sich da was verändert? Nein, also es ist so.

28:17 Du bist irgendwann an einem Punkt als Läufer, wo du sagst okay, also du läufst im Grunde, also das ist eine ganz wichtige Erkenntnis, ich habe. Aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen, also auch vor allen Dingen mit meinen Jahrgängen, ja, mich jetzt mit einem Weltmeister zu vergleichen, ist völlig daneben, aber ich habe eine Zeit lang eben, möchte mich auch dann immer mit meinen Jahrgängen verglichen und auf Dauer führt das zu einer extremen Unzufriedenheit, weil es gibt, die hauen Zeiten raus in meinem Alter, wo du sagst, ich habe keine Ahnung wie die das machen, aber gibt es ne so da komme ich nie hin. Und ich habe das so ein bisschen verlagert. Also ich habe schon noch für mich persönlich ziele, was das, was die Zeit betrifft, in einem

28:58 klassischen Straßenmarathon, aber ich habe jetzt mit meiner Partnerin zusammen, haben wir eben das ein bisschen verlagert in in so wirkliche Ultra und Extremläufe, wo es, wo die Community eine ganz andere ist und wo es gar nicht um Zeiten geht, sondern einfach um die, um die Herausforderung, es einfach schlicht und ergreifend zu schaffen.

29:20 So und das das habe ich jetzt mehr im Fokus. Was ist so eine Ultra Distanz, die ihr schon absolviert habt? Also ja, also die längste Distanz. Also da hat Corinna mich auch wirklich, so heißt meine Partnerin, Demut gelehrt, also sie hat bei unserem letzten gemeinsamen 24 Stunden Lauf, hat sie glaube ich 124 Kilometer runtergeknallt. Oder 120?

29:50 Ich weiß es nicht mehr. Ich war dann nur bei nur bei 108, habe dann aber das ist also das ist das eine, aber was wir letztes Jahr gemacht haben, und das war richtig geil, das war so von Leutasch zur Zugspitze, also von Österreich nach Bayern laufen eben durchs Gebirge, und das waren 68 Kilometer durch unwägbares Gelände, und das war dann, das war schon richtig geil und eine ultra Distanz fängt so bei 45 Kilometern an so.

30:17 Und da lernst du dich persönlich noch mal richtig kennen. Also das ist es hat dann irgendwann auch was Meditatives, also Normalsterbliche Menschen werden Fragen, der hat werden sagen, der hat ein Nagel im Kopf und ich würde sagen, ja, im weitesten Sinne stimmt das auch, muss ja auch, ich empfehle das ja auch nicht jedem, aber wer wer Bock hat, persönliche Grenzen kennenzulernen, der sollte einfach mal versuchen so wirklich mal nicht ein Ultra zu laufen, aber wirklich mal so Laufdistanzen zu absolvieren die die.

30:45 Die knackig sind. Und da gehört beispielsweise schon eben der Marathon dazu. Ein Halbmarathon ist in der Regel für jemanden, der sportlich ist, ganz gut zu schaffen, aber Marathon bringt auch einen guten Sport und ich glaube, du bist ja auch schon Marathon gelaufen, das ist dann schon mal so eine Grenzerfahrung, die ist einfach toll so. Ja, finde ich auch.

31:04 Und ich habe kürzlich in einem Podcast gehört, von einem Typen, den ich eigentlich nicht sonderlich mag, aber manchmal hat er gute Sachen drauf, der sagt, Wo ist denn. Wo fängt denn eine? Wo ist eine Grenze? Ja, und die hat ja jeder anders. Du bist jetzt mehrere Marathons gelaufen, für dich ist ein ultra eine Grenze wo du sagst wenn ich die Knacke, dann ist das gut für einen anderen sind 5 Kilometer schon eine Grenze wo er sagt Hä das werde ich in meinem Leben nicht schaffen, doch man kann es wenn man was dafür tut, der nächste ist dann Halbmarathon Marathon ja und dann kommen eben so beknackte Sachen wie ich laufe mal 24 Stunden durch oder was wo ich auch sag so hä. Ja, die läufst du auch nicht.

31:44 Ja, die läufst du auch nicht durch, also machst schon Pausen zwischendurch, das kannst du gar nicht, aber wir hatten jetzt vom Jahreswechsel haben wir noch mal so eine Challenge gemacht da, also das sind alles so Dinge, die die mich dann auch mich selbst spüren lassen, also ich spüre mich dann ne so 4 * 4 * 48 heißt das das heißt? Alle 4 Meilen alle 4 Stunden über 48 Stunden zu laufen, ne, also umgerechnet sechseinhalb bis 6,6 Kilometer und dann und dann eben alle 4 Stunden, das haben wir dann eben zum Jahreswechsel gemacht, haben am 30 Dezember angefangen und am 1. Januar aufgehört.

32:18 Das sind so Sachen, die die machen uns dann neugierig, weil dann hast du eben auch extremes Schlafdefizit und und ich mein sechseinhalb Kilometer läuft, glaube ich so aus den Schuhen rückwärts, ja, ist völlig egal, aber wenn du das 12 mal hintereinander machst, alle 4 Stunden, dann hat das eine andere Qualität. Ja, ja, ja, nee.

32:39 Und da ist also tatsächlich. Also ich habe die Grenzen verschoben, also nicht zu Zeiten hin, sondern eben zu Herausforderungen, die ich eben spannend finde. Klasse, Du hast ja im letzten Jahr dann irgendwann den Entschluss gefasst, ein Buch zu schreiben. Wie kam es dazu? Ja. Also das ist wirklich dieses Buch, muss ich ganz ehrlich sagen, ist ein unglaubliches Herzensprojekt gewesen.

33:04 Die erste Idee hatte ich 2009 da war ich das erste Mal in so einer psychosomatischen Klinik, hatte meine erste persönliche schlimme Lebenskrise, also eine, die sehr, sehr tief ging, dass ich tatsächlich klinisch betreut werden musste, und ja, dann habe ich eben 34 Anläufe gebraucht, und nachdem ich eben dieses Erlebnis hatte. Am 24 Oktober 23 wo ich gesagt habe, jetzt ist Schluss, jetzt schreibe ich im Buch eben darüber, wie mir persönlich tatsächlich auch das laufen mein Leben gerettet hat. Ja, das war, das war, und das habe ich letztes Jahr relativ zackig und schnell runter geschrieben. Und dann hat es noch mal ewig gedauert. Das ist also, ich muss, das war so ein bisschen, wieso ein Haus bauen, dann baust du ein Haus,

33:54 Dach ist drauf und denkst wunderbar, jetzt kann ich in 2 Wochen einziehen und dann braucht es noch ein Jahr, bis es soweit ist. So und so war das eben bei dem Buch auch, und da konnte ich eben, da habe ich dann noch mal alles so reflektiert, die letzten 58 Jahre, was so passiert ist. Und da ist mir so deutlich geworden, dass mir, und das kann ich auch fast nur jedem empfehlen, irgendwas mit Sport zu machen, gerade wenn du so.

34:18 Versuchst eine Sucht loszuwerden, weil hat mir das unheimlich Struktur gegeben hat, und dieses Buch hat mir ja, das hat mir noch mal, also das war toll, das war, das war mir wichtig, einfach den Leuten mitzugeben, was geht, wenn du wirklich willst. Und zwar nicht so chaka mäßig in der Lexis Arena vor 1000 Leuten über Feuer gehen, sondern einfach zu sagen, ich bin ein ganz normal sterblicher Mensch, ja. Bin kein Guru, bin gar nichts, sondern bin einfach nur ein ganz normal sterblicher Mensch, der es geschafft hat, über diesen Weg dem Ganzen den Rücken zu kehren. Den Entschluss hast du, das habe ich richtig verstanden, schon getroffen, als du aufgehört hast zu trinken. Ja, das Buch endlich zu

35:06 schreiben, ja. Genau. Ich hab ja dein Buch, ich hab es nicht ganz gelesen, gestehe ich ja, ich hab es aber also wesentliche Teile hab ich gelesen und ich hab es natürlich auch durchgeblättert und ich sehe darin sind viele sehr viele biografische Pfeiler deines Lebens, die, wenn ich das richtig verstehe, ja auch.

35:32 Irgendwie so zu dem, wo du jetzt stehst. Hingeführt haben. Ne, also. 100%. Mit deiner Kindheit, mit deiner Jugend. Dann hast du damals schon irgendwie mal, ich sag jetzt mal Gelände gesagt, Fünfe gerade sein lassen, ne, da gibt es ja auch irgendwie das eine oder andere Foto, wo du dann irgendwie in leicht desolater Ordnung zu sehen.

35:53 Ja, ja, ja. Das war dir wichtig, das alles mit aufzuführen, um zu zeigen, wo der Weg. Also wo du hergekommen bist oder was? Was war die Information das so? Zu machen. Also es ging eben auch darum, noch mal auch, und ich glaube, da habe ich, da bin ich auch ganz oder ganz bestimmt nicht alleine die Erkenntnis zu haben, ich wusste es, wusste schon sehr, sehr früh eben, dass das nicht gut ist, was ich da mache.

36:21 Und dann eben den Anspruch an sich selber zu haben. Ich habe es aber im Griff und unter Kontrolle, ja, ich habe ja immer wieder auch dann trinkpausen gemacht und wenn ich an deine ganzen Podcasts senke und auch das was ich so gelesen habe, das kennen ganz viele, dass Sie sagen, ja, da bin ich ja trotzdem safe, wenn ich so 4 Wochen durchhalte und das Tragische in dieser ganzen Zeit war dann immer immer dieser Gedanke, wie der Esel mit mit der Möhre.

36:50 Dass ich mich im Grunde auf den Tag X gefreut habe, wo ich dann endlich wieder die erste Flasche Bier oder was auch immer öffnen kann, um um dann wieder was zu trinken. Und ja, und das ist mir, das ist mir dann noch mal so richtig bewusst geworden, dass es eben zwar ruhigere Zeiten gab, aber keine Zeit in der ganzen Zeit, wo ich mal wirklich gesagt habe, beispielsweise ein ganzes Jahr nichts getrunken hätte, gar nicht, also immer und immer und immer wieder, und da war mir dann ist mir noch mal so bewusst geworden, okay.

37:19 Ich wusste eben schon mit Anfang 20, dass ich damit unmissbräuchlich umgehe. Und das war der Grund, warum ich das eben auch alles noch mal so niederschreiben wollte. Und ja, ich habe heute morgen noch mit mit einer einer Leserin geschrieben, dass ich gesagt habe, es ist mir, im Grunde ist es mir eine Herzensangelegenheit gewesen, das zu schreiben, und wenn jetzt nur ein einziger Mensch das Buch liest und sagt, ich höre danach auf. Habe ich ein Stück weit die kleine Welt dieses Menschen gerettet und und deswegen fühlt sich das für mich auch einfach nach wie vor einfach großartig an. Toll.

38:01 Ja, wenn das, wenn das auch eine Motivation ist zu sagen, wenn ich einen Menschen rette, dann hat sich das Ganze, hat sich der ganze Aufwand gelohnt und so, so gehe ich ja auch vor, ich finde das toll, die Welt. Ein ganz, ganz, ganz, ganz, ganz kleines Stückchen besser zu machen. Denn hat sich das alles gelohnt, oder?

38:21 Genau also dieser, dieser Anspruch. Also wie gesagt, in unserem kleinen Mikrokosmos, das reicht ja schon ne und wenn das, wenn das ganz viele machen, dann ist es ja eben, dann potenziert sich das ja auch, das ist ja ja und na ja, und dann ist mir eben noch mal so bewusst geworden und deswegen dieser Untertitel, wie mir das laufen das Leben gerettet hat, ich, ich hätte. Es hat mir immer wieder Struktur gegeben. Also es hat mir immer und immer wieder Struktur gegeben. Es gab Tage, also gerade 2019, wo ich das ganze Jahr eben auch wieder wegen Depression krankgeschrieben war und die dann eben die Depression dann eben mit Alkohol behandelt habe, dadurch, dass ich meine Lauf Communities hatte, da habe ich mich mit den Leuten dann eben

39:05 getroffen und bin dann auch hin, das war für mich ein Pflichttermin, der war gesetzt. Und das hat mir Struktur gegeben und mich nicht komplett abstürzen lassen. Also das war, das war unheimlich wichtig, also wenn ich daran denke, das habe ich dann eben auch noch mal geschrieben und gedacht, so, Mensch, da bist du samstags morgens um 09:00 Uhr zum Lauftreff und hast vorher 2 Flaschen Bier getrunken zum Frühstück und wirklich morgens um 82 Kannen, Bier und dann, damit du die runter kriegst auch irgendwie.

39:35 Zimmertemperatur, weil aus dem Kühlschrank wäre es ja viel zu kalt gewesen, also völlig widerlich, also ekelhaft und dann 2 Kannen Bier und dann bin ich 2 Stunden zweieinhalb 3 Stunden gelaufen mit den Leuten, also statt einfach den Fernseher anzumachen und dann weiter Bier zu saufen, das geht ja auch, das wäre die andere Alternative gewesen und deswegen bin ich sehr, sehr froh, dass es, dass es diese Struktur in meinem Leben gab und immer noch gibt. Also ich laufe ja nach wie vor sehr, sehr gerne leidenschaftlich.

40:06 Finde ich gut. Ja, und Struktur ist ist im Leben wichtig, also das sieht man ja auch bei alten Leuten, die irgendwie nichts mehr zu tun haben oder Menschen, die aus dem Job gehen und dann in Rente sind und plötzlich nichts mehr haben, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen. Also es kommt ja vor und das ist, das kann dann schnell tragisch werden. Also das ist mir tatsächlich vorgelebt worden von meinen beiden Großvätern, ganz besonders der eine. Hat aufgehört zu arbeiten und dann hat er eben auch schon sehr, sehr früh morgens oder am frühen Vormittag. Haben die schon, also mit meiner Oma zusammen Fernseher an der lief dann durch bis bis sie zu Bett ging und und dann haben die eben auch dann schon gezechert

40:51 ne so und der andere Großvater der ist der hat sich engagiert, der war also der war in so einem Ritterorden, ich würde jetzt sagen ähnlich wie Schützenwesen das. Muss, kann man mögen, muss man nicht, aber der hat, da hat sich da reingehängt, dann war der noch aktiver Pilot, der ist noch fliegen gegangen mit mit seinem, der hatte so eine kleine Chesna bis zu seinem 80. Lebensjahr und dann hat er den Flugschein nach 60 Jahren abgegeben, also der hat im Zweiten Weltkrieg das Fliegen begonnen und zu seinem 60.

41:19 Jubiläum hat er den Flugschein abgegeben und der war entsprechend auch noch fit, weil da musst du logischerweise jedes Jahr zum Tüv, sozusagen damit, dass du noch flugfähig bist. Und ja, und der hat halt wirklich, also der ist, der hat sich da auch reingehängt und der hat auch ganz doll wenig getrunken hat und geraucht hat er auch ganz doll wenig, aber das war ja die Generation, da haben wir ja schon mal drüber gesprochen, die haben halt geraucht.

41:42 Ja. Nur während der eine anderthalb Packungen Ernte 23 geraucht hat, die haben nämlich die gleiche Marke geraucht, hat der andere 3 Zigaretten am Tag geraucht, und zwar nach jeder Mahlzeit eine. Und das mit Sinn und Verstand. Und dann hat er, so ich weiß das noch, wenn ich in Österreich war, saß der in seinem Sessel. Guckte so in die Ferne und sinnierte vor sich hin. Und dabei rauchte der die Zigarette, also in einem mit einer Leidenschaft, wo ich gesagt habe, okay, wenn das Rauchen so geht, bitteschön, er ist auch 90 geworden, also insofern und nicht an Lungenkrebs, sondern einfach, weil er alt war, gestorben, also insofern fein, aber das ist mir das wirklich vorgelebt worden, der eine richtig aktiv und immer noch im Leben, und der andere

42:23 patscht Fernseher an, kann ein Bier auffällig. Ja, das. Und es führt eben dazu, und das erlebe ich leider auch, dass diese Inaktivität dazu führt, dass das Gehirn einfach nicht mehr so richtig geschmeidig läuft. Ja, und dann werden die Leute irgendwann tüddelig, wenn die nichts mehr, keine Aufgaben mehr haben. Ja, das ist, das fängt ja auch schon viel früher an, wenn du so wirklich so wirklich stumpfe Jobs hast. Also das ist ganz wichtig, dass du dann eben sagst okay, ab und zu mal ein Buch lesen ist nicht schädlich. Also das ist.

42:58 Oder es gibt ja diesen Spruch. Lesen gefährdet die Dummheit, also das ist den finde ich ganz, ganz zutreffend, das heißt jetzt nicht, dass jeder unbedingt mal ein Buch lesen soll, aber ich finde es wichtig, in irgendeiner Form aktiv zu sein und wie gesagt, diese Aktivität, um da noch mal drauf zurückzukommen und den Bogen zu schließen, war eben das Laufen, und das hat mich wirklich vor Schlimmerem bewahrt, das war.

43:24 Laufen, das habe ich jetzt auch gerade diese Woche gelesen. Fördert ja auch die geistigen Fähigkeiten, also sorgt dafür, dass man geistig fit bleibt. Das laufen, das finde ich irgendwie auch ganz spannend. Ja, in der Tat. Also das ist tatsächlich, das ist inzwischen auch wirklich nachgewiesenermaßen auch vernünftig erforscht, das ist jetzt nicht irgendwie Yellow Press, sondern es ist wirklich erforscht, dass das dazu führt, dass du bis ins hohe Alter eben auch geistig vital bleiben kannst.

43:55 Also, das ist so. Und wir haben ja Läufer dabei, also einer meiner Laufbuddys, der wird diesen Monat 70, das ist, der ist noch fit wie ein Turnschuh im wahrsten des Wortes. Also das ist, das ist schon geil, oder oder Leute, die eben mit 80 oder eben noch älter hat, hatte ich hier die Corinna, die ist vor 2 Jahren in Duisburg an der Regattabahn, den 50 Kilometer Ultra gelaufen, da war der älteste Teilnehmer kurz vor der 90. 50 Kilometer gelaufen also bei allem Respekt, Hut ab, Wahnsinn.

44:28 Und der lief dann über die Ziellinie, nicht mehr so geschmeidig wie jetzt vierzigjähriger, aber du hast ihm in die Augen geguckt und gesagt, da findet noch ganz viel statt, das ist jetzt nicht irgendwie auf Standby, sondern der ist noch mitten im Leben sehr cool, muss ich. Sagen wow. Ich möchte gerne noch mal auf dein Buch zurückkommen. Wie lange hast du gebraucht, um das zu schreiben? Ich glaube also reine Schreibzeit so 3 Monate 3 Monate.

45:01 Also ich habe im März angefangen und war im Juni, Juli war ich soweit fertig und habe dann mit dem Feinschliff begonnen, aber das ich sag mal so wir haben es ja eben mit dem Haus verglichen, dass der Rohbau stand und dann habe ich eben nur noch. Sachen korrigiert, wo dann Wiederholungen drin waren oder wo ich gesagt hab OK Namen will ich eigentlich nicht drin haben.

45:26 Ich hab ganz bewusst dann Namen wieder rausgenommen, solche Geschichten ne weil ich gesagt hab OK es soll. Soll wirklich auch da niemand düpiert werden oder sonst was, weil es geht ja auch um gescheiterte Beziehungen und so was, und da wollte ich ganz einfach keine Namen nennen, das ist mir zwischendurch passiert, dann hast du ganz viel wiederholt, dann hast du Worte sehr häufig verwendet, das kannst du ja mit so Programmen dann auch nachbearbeiten, das hat auch sehr viel Zeit in Anspruch genommen, noch mal, ja.

45:53 Kann ich mir vorstellen. Und dann kommt ja irgendwann der Moment, wo du sagst, so, jetzt drücke ich auf den Knopf und dann geht das raus und. Ja, das ist wahrscheinlich auch ein komisches, komisches Gefühl, oder? Also es ist unbeschreiblich. Also da hat mich eben auch, da habe ich eben auch um Hilfe gebeten, weil es ist ja im Eigenverlag aufgelegt worden, und da hat mir also eine sehr liebe Freundin geholfen, und als ich das dann tatsächlich abgeschossen habe, war das das eine, da habe ich das erste Mal ein Tränchen zerdrückt und dann kriegst du erstmal.

46:28 Bei dem Verlag kriegst du dann ein ein Probeexemplar zugesandt, also es wird nicht direkt in großer Auflage gedruckt, sondern du kriegst ein Probeexemplar, um das noch mal zu lesen, ob der Satz, also ob der Satz wie wie sagt man also die Schriftenstimmen und die Fotos richtig eingesetzt sind und so weiter und sofort. Und dann kam dieser Briefumschlag mit diesem Probeexemplar, und dann hast du das das erste Mal in der Hand und ich kann dir sagen, das war Gänsehaut pur, das war der Hammer.

46:55 Das war unfassbar so. Also das war, ich kann das gar nicht beschreiben, so und ja, und dann eben diese Korrektur und Nachbearbeitung zu machen und jetzt ist es eben tatsächlich so, wie es jetzt ist zu erwerben. Und ja, das ist einfach extrem cool, das ist wirklich so ein so ein Raum, den ich mir da erfüllt habe und wie gesagt, das ist einfach unbeschreiblich. Ich sehe gerade, das Buch kommt aus dem Verlag hier books on demand GmbH.

47:28 Die sitzen hier bei mir um die Ecke, tatsächlich. Echt, das ist ja cool. Ich habe gesehen, die Sitzen in Norddeutschland, aber so genau habe ich mir die Anschrift gar. Nicht vor, da steht, das ist hier gleich einmal raus aus Hamburg, dann bin ich fast da genau klasse und wenn ich jetzt das Buch kaufen wollte, wie wie funktioniert das dann, wie könnte ich das machen? Ja, das ist interessant.

47:49 Also du kannst wirklich im Grunde den Titel eingeben. Und dann wirst du eben auf die Ganzen, also du kannst es bei Book on Demand bestellen, du kannst es bei Amazon bestellen, bei Thalia, du kannst es überall bestellen und das ist auch ein geiles Gefühl, du kannst es auf dem ganzen Planeten kannst du an jeder Stelle so einen Internetanschluss hast, kannst du dieses Buch bestellen, das ist schon schon lässig.

48:11 Ja, okay das ich dachte gar nicht. Ach, da ist es ja, guck mal hier bei Amazon vom Säufer zum Läufer. Eine Bewertung 5 Sterne. Ich habe es doch gar nicht u geschrieben, ne. Nein, ja, bei einem ich habe. Ich habe eine Idee, wer das gewesen sein könnte. Ich habe noch gar nicht geguckt, aber. Buchro echte Erfahrung von jemandem, der weiß, wovon er schreibt.

48:44 Ich weiß nicht, er schreibt jemand, der Ahnung hat, sein Leben, wie er auf die Reihe bekommen hat und inzwischen selbst erfolgreich als Trainer, sogar Live Coach arbeitet, ja. Cool. Ja. Super. Ich dachte, das kriegt man jetzt nur über diesen Verlag oder über irgendwelche komischen komischen Links. Aber ja, ganz normal.

49:04 Ganz normal also ja, das ist du, kriegst ja eine ganz offizielle ISBN. Also ich wollte jetzt auch nicht irgendwie eine Broschüre drucken, sondern ich wollte ein Buch und dann brauchst du eine ISBN und dann gibt es auch da bestimmte. Bestimmte Regeln, die eingehalten werden müssen. Ich weiß jetzt nicht, ob das in irgendeiner Form, ob das über irgend so ein Programm läuft, wo dann geguckt wird, ist das jetzt hier, was weiß ich sittenwidrig oder hetzerisch oder weiß der Kuckuck was keine Ahnung, auf jeden Fall ist das unter bestimmten Kriterien wird das auch dann nur gedruckt und dann und dann eben auch öffentlich gemacht, das ist, das ist schön. Und es wird in der Deutschen Nationalbibliothek verzeichnet. Genau.

49:47 Genau. Das klingt ja auch groß. Ja, irgendwie klingt das gigantisch. Als ich das gelesen habe, hab ich gesagt, alles klar Leute, wisst ihr Bescheid, also. Man kann das Buch gedruckt erwerben, dann wird es gedruckt. Wenn ich es bestelle. Das habe ich richtig verstanden. Genau geht aber relativ schnell, weil ich habe also so ein paar Leute haben mich dann eben angeschrieben und gesagt, ja, ich habe mir das bestellt und im Moment bedanke ich mich noch bei jedem.

50:12 Ich hoffe, dass ich das irgendwann nicht mehr kann, weil so viele Bücher bestellt werden. Und, und die haben das dann innerhalb von 3 bis 5 Tagen. Also das geht wirklich flott. Ne, also das ist das ist erstaunlich wie schnell das geht. Klasse und man kann das als Kindle bei Amazon zumindest erwerben, dann hat man es sofort. Genau, du kannst es eben auch als als hier, also als ebook. Genau.

50:35 Klasse. Und ja, und es gab ja so ein bisschen so, dass dass es ums Geld geht. Also ich muss hier klipp und klar sagen, das funktioniert nicht, also ich, ich bin immer ganz überrascht, gestern hat mich auch noch jemand angeschrieben, ja, was für mich finanziell attraktiver wäre, das Buch da zu bestellen, oder ob ich eben noch ein Belegexemplar hätte, was ich ihm dann zuschicken würde. Ich mache es dann so.

50:58 Dem engsten Freundeskreis oder so wie du. Ich hab halt ne Handvoll Bücher bestellt, da kommt ne Widmung rein und dann diejenigen die dann sagen, ja ich möchte gern 1 haben, da möchte ich dann praktisch den den Kaufpreis das Porto übernehmen, dann ich so aber damit Geld zu verdienen, ich glaub das geht so ab Bestseller Größenordnung los und dann müsstest du dann weiß ich nicht 100000 Stück verkaufen oder so ne vorher. Ist das alles mehr oder weniger und wie gesagt, da bleibe ich bei einem Herzensprojekt.

51:28 Ja, ich. Kenne ja einen der selber Bücher schreibt, die er bei Amazon vertreibt. Da habe ich auch mal drüber gesprochen, der verkauft die für 2€ die Bücher und der lebt davon tatsächlich, aber der ballert im Jahr glaube ich ich weiß gar nicht 6 710 Bücher raus. Also er hat eine eine stramme Fangemeinde inzwischen, so sind so Krimis eine riesige Serie inzwischen, und der kann davon leben. Ich weiß jetzt nicht, wie er davon leben kann, ob bescheiden oder ich glaube, so richtig groß jetzt nicht, aber funktioniert auch, aber klar, wenn du ein Buch schreibst, auch gerade zu einem Thema, das jetzt nicht so Mainstream ist, dann. Ja, also reich wirst du damit nicht. Also nein, gar nicht.

52:16 Also es ging wirklich, das ist wirklich mein Ding und jeder der der das liest, da freue ich mich drüber, weil ich der Meinung bin, dass er davon auch irgendwie was für sich mitnehmen kann, nicht mehr und nicht weniger. Also das ist Punkt so und wie gesagt, also das das hatte ich ursprünglich, also da hat mein Lektor gesagt, Andy, das lässt mal besser weg. Ich hab, ich war eben auch in Deutsch immer exorbitant schlecht.

52:42 Also das war ich war einfach ein unheimlich insgesamt schlechter Schüler, aber Deutsch meine Deutschlehrer waren immer der Meinung ich kann kein Deutsch so, das hat sich dann in sehr langen Noten ausgedrückt, so was wie ausreichend mangelhaft oder auch schon mal ein ungenügend und das Macht auch was mit dir so und bist da hast du echt eine da hast du Hemmung was zu schreiben so und. Da hat mir eben wie gesagt mein Lektor gesagt, Nee, Andy, das jetzt hier die Wut an deinen, an deinen Deutschlehrern auszulassen in Anführungsstrichen. Also ich habe da so einen einen Satz reingeschrieben, sagt er, lass den Weg, also tu den raus, das bringt ja nichts, abgesehen davon, dass inzwischen alle

53:23 meine Deutschlehrer nicht mehr leben. Ja, du bist Österreicher oder deine Familie kommt aus Österreich und. Ich bin halber Österreicher, genau mein Vater war war Wiener und meine Mutter Deutsche und somit bin ich also eine eine Urlaubsbekanntschaft, die zu Fleisch geworden ist. Das klingt ja furchtbar.

53:48 Naja gut, also ich habe früher immer gesagt, also das klingt jetzt auch hart, aber ich habe gesagt, ich bin das, bin das ungeliebte Kind einer gescheiterten muss ehe, also das war. Tatsächlich, so also zwischendurch, habe ich mich völlig ungeliebt gefühlt, nicht von meiner Mutter, aber von meinem Vater.

54:07 Das, und er hat sie auch tatsächlich, und das ist auch in dem Buch noch mal beschrieben, nie für mich interessiert. Ich bin aber mit ihm fein, also ich habe auch, das war ein Anlass zu sagen, okay, ich vergebe ihm, ich segne ihn und ich bin fein mit meinem Vater und wir sind damit durch, weil auch mit 58 darf ich das mal ad acta legen, es ist dadurch nicht weg und. Aber der Umgang damit ist ein anderer. Verstehe.

54:34 Und das ist ja, und zu Österreich habe ich nach wie vor sehr engen Kontakt. Also ich habe noch einen sehr lieben Cousin mit seiner Frau da, mit denen ich mich hervorragend verstehe und meinen Onkel und ja, und insofern habe ich zu Österreich eine sehr enge Verbindung. Was gibt es Wichtiges noch über dein Buch zu erzählen?

54:55 Andreas, Ich bin ja kein Ich, bin ja kein Literaturkritiker, das möchte ich hier auf diesem Kanal auch gar nicht werden. Wie gesagt, ich habe es gelesen, mir steht es gar nicht zu das in irgendeiner Form zu bewerten was was meinst du, was sollte der geneigte Leser noch wissen? Also dieses Buch ist im Grunde eine Anleitung dazu, dass. Dass du, wenn du willens bist und das, was wir eben eingangs im Vorgespräch eben auch sagten, mit der Hypnose, wenn du willens bist, was zu verändern, dann ist das ein Stück weit ein Motivator, glaube ich zu sagen.

55:39 Okay, wie hat der es gemacht? Und dann, naja, wenn der es kann, sage ich jetzt mal ganz provokant, dann kann ich das erst recht ja so, also das ist so, ich glaube, das ist so die die Message, wo ich sage, du kannst das wirklich schaffen, wichtig ist bei allem. Dass du es wirklich tatsächlich für dich realisiert hast und wirklich willst, ja so.

55:59 Und dann hast du alle Möglichkeiten. Ich habe ja auch hinten dann verschiedene Gruppen angesprochen, die die dann in Anspruch genommen werden können, wenn man es nicht alleine schafft, auch das haben wir ja besprochen, sich auch ruhig mal helfen zu lassen. Aber den ersten Schritt zu gehen und zu sagen, okay, ich erkenne es und der hat es geschafft, ich schaffe das auch, das ist so, glaube ich, die eigentliche Message in diesem Buch.

56:25 Ja, du hast auch die Bücher von Gaby Gutzek hier abgedruckt. Natalie Stüben, Uli Borowka das sind so die, die, die auch dich auf deinem Weg begleitet haben, glaube ich. Ja, Natalie Stüben, mit der habe ich also mit. Mit ihren Mitarbeitern habe ich geschrieben. Die jetzt durch die auf bin ich aufmerksam geworden im Grunde durch euch. Also mit der habe ich tatsächlich so nichts zu tun, aber ich finde das was sie macht eben auch sehr gut und es darf ja, es ist ja wie im Supermarkt, es passt ja nicht alles zu jedem so und wenn man sagt, ich kann mit einer Natalie Stüben nichts anfangen, dann kann ich es vielleicht mit einem mit einem Kai oder mit einer Gabi Gutzek oder eben auch, dass diese Biografie von dem Uli Borowka,

57:08 ich habe den live erleben dürfen. Weil die wollen also seine Biografie auch verfilmen. Da ging es eben darum, wie wird das verfilmt und der, der war auch sowas von am Ende, ja, der war sowas von am Ende, der war sowas von im arisch auf gut Deutsch gesagt, das ist unfassbar, dass der noch lebt ist grenzt an ein Wunder und da hat er eben auch und da bin ich an einem Punkt, der hatte Leute an seiner Seite, die gesagt haben, so Meister, jetzt ist mal Schluss und die haben den wirklich gepackt und in die Klinik gebracht, also wo ich dann sage, naja das kann ganz fürchterlich nach hinten. Ende, losgehen.

57:43 Aber das war bei ihm tatsächlich so, dass das tatsächlich der letzte Schritt war, weil der nächste Schritt wäre tot gewesen. 100%, und das hatte er eben auch noch mal sehr deutlich in dem, in dem in der Vorstellung da gesagt, und das ist inzwischen so ein lebensbejahender Mensch, Mensch hat selber was da gegründet, so ein Verein, um den Leuten da eben rauszuhelfen und all das, das ist ja so ein Potpourri, was ich da hinten reingedruckt habe, wo ich gesagt habe, Leute, guckt es euch an. Für euch gut ist, nehmt es in Anspruch oder probiert es aus, weil auch das ist ja wichtig, dass du sagst okay, ich habe es probiert, ist nicht das Richtige für mich, aber vielleicht habe ich dadurch jemand anders

58:22 kennengelernt, wie auch immer. Ja, finde ich gut, toller Ansatz. Andreas, wollte ich gerade sagen, Andy. Ja, die Einleitung des ersten Podcasts, der wirklich hassen, hast du dann gesagt, wenn ich sage, der Andreas. So weit würde ich nicht gehen. Ich hasse niemanden, tatsächlich nicht aber, aber es war sehr lustig, wie du das Anmoderiert hast.

58:45 Und ja, ich bin der Andy, so, ja. Genau so mein Lieber. Ich wünsche dir viel Erfolg mit deinem Buch. Ja, vielen, vielen Dank. Auf dem Markt ist es, das ist jetzt so, wie es ist. Freut mich, wenn es ankommt. Ich bin gespannt, ich werde es bei Amazon mal weiter verfolgen, wie die Bewertungen da ausfallen und. Und du, wer weiß, was da noch so kommt von dir. Ja, also ich wie gesagt, es kommt noch was, also es das war nicht das letzte Buch, definitiv, also es hat mich getriggert und da werde ich weiter dran arbeiten. Klasse freue ich mich sehr.

59:21 Alles Gute für dich, wir bleiben sowieso im Kontakt. Ja a weil wir uns ja so jetzt auch kennen, auch wenn wir uns persönlich noch nie gesehen haben, ich hoffe wir können das mal nachholen und dann sehen wir uns ja in der Rausschluss glücklich Gruppe und dann weiß ich ja. Dass du bei meinem Podcast auch ab und zu mal reinhörst.

59:39 Das tue ich definitiv. Alles Gute für dich, lieber Andi. Vielen Dank, lieber Kai. Bis dann Tschüss. Dann mach's gut, Tschüss. Danke, lieber Andi und ich bin gespannt, was von dir noch zu lesen sein wird. Ich kann in meinem Leben nicht viel versprechen, aber so viel kann ich schon mal sagen. In der nächsten Woche gibt es eine Folge mit Marion, mit der ich mich sehr schön unterhalten habe, da kannst du dich drauf freuen und dann darf ich an dieser Stelle auch schon mal spoilern, ich werde in der kommenden Woche ein Gespräch führen. Mit den beiden Hosts des 0 Promille Podcasts. Wir haben Kontakt aufgenommen und haben gesagt, wir werden mal eine Cross Folge aufnehmen.

1:00:24 Also wir interviewen uns gegenseitig zu unseren Podcasts und werden die Folgen dann veröffentlichen. Die Folge ist noch nicht im Kasten, aber was soll da schon groß passieren, also möglicherweise sind die nächsten 2 Wochen gesichert, dann schauen wir weiter und bis es so weit ist. Denk aber dran, tanzen kann man auch auf Brause.