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Clips: Ecco perché devi cambiare la tua narrazione
Ascolta adesso l'episodio completo per capire come smettere di resistere al cambiamento: lo trovi cliccando qui. (https://open.spotify.com/episode/1nFVrsnexAodnvlXI6OWIM?si=wtTL2TgJQ26FeAzCDSOSBQ) Learn more about your ad choices. Visit h
Clips - L'errore che fai con le scelte (e i cerotti)
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81 - Smettere di resistere al cambiamento
C'è questo paradosso che mi ha sempre affascinato: come esseri umani, siamo programmati per cercare la crescita e l'evoluzione, eppure al tempo stesso facciamo di tutto per evitare il cambiamento. È come se dentro di noi convivessero due fo
Clips - Why do we choose isolation? Dr. Anna Lembke
Listen to the full episode with Dr. Anna Lembke (https://open.spotify.com/episode/5VRUqssv6AtkkfvkDOAULC?si=f4zZ74WUQlKpYzv3PC3vVw): we discussed pleasure, pain, social media, work, loneliness, and why discomfort, if embraced, can become
Clips - Can we get addicted to exercise? Dr. Anna Lembke
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Clips - Every human activity has been drugified: Dr. Anna Lembke
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80 - Dr. Anna Lembke: The ultimate guide to treat addiction
*ENGLISH EPISODE* How do we break free from our dopamine-driven habits? In this episode, I speak with Dr. Anna Lembke, Stanford psychiatrist and author of Dopamine Nation, about the hidden cost of constant stimulation, the rise of behaviora
Clips - Vivere in armonia con la propria natura: Gianluca Gotto
Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto (https://open.spotify.com/episode/07Ez7b4ilBrgmiPd5SFzNE?si=7WRqbZ7yR2ObbtKSbCaObA): un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a sce
Clips - Come vivono lo stress le donne rispetto agli uomini? Gianluca Gotto
"Se mi fermo un attimo, sto sbagliando": una credenza soprattutto femminile, che porta le donne a lavorare sodo e a non godere mai del risultato. Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto (https://open.spotify.com
Clips - La mia vita era perfetta, ma dentro di me avevo l'oscurità: Gianluca Gotto
"Avevo la vita dei miei sogni, non mi mancava nulla: poi l'universo mi ha messo di fronte una realtà che non avevo preso in considerazione". Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto (https://open.spotify.com/episod
79 - Gianluca Gotto: Come imparare a scegliere, ogni giorno, se stessi.
Gianluca Gotto ha fatto del viaggio una filosofia di vita, ma il vero cammino è sempre quello interiore. In questo episodio parliamo di libertà, spiritualità, amore e dell’arte di lasciare andare senza perdere sé stessi. Dove finisce la fug
Clips - L'errore più comune che fai con il tuo tempo
Perché non riesci a riappropriarti del tuo tempo? Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca qui per ascoltarlo. (https://open.spotify.com/episode/3Ooy8Pl8TOqMwqEGV78zk4?si=NUMayNFZToKYiS71NeaZig) Learn more about your ad
Clips - Cosa penso dei percorsi non lineari
Cambiare università o lavoro, fare deviazioni rispetto a ciò che pensavamo fosse il nostro percorso non è un fallimento, ma anzi è fondamentale riconosce il valore di questa scelta. Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca
Clips - Studio, lavoro, famiglia, pensione: vivere la vita in maniera sequenziale
Perché ci sentiamo continuamente in ritardo? Ne ho parlato nel mio ultimo episodio, clicca qui per ascoltarlo. (https://open.spotify.com/episode/3Ooy8Pl8TOqMwqEGV78zk4?si=NUMayNFZToKYiS71NeaZig) Learn more about your ad choices. Visit https
78 - Se ti senti in ritardo, ascolta questo.
Ognuno dei miei amici sta attraversando una fase diversa della vita. C’è chi si sta sposando, chi ha appena avuto un figlio, chi ha appena chiuso una storia durata dieci anni. Chi ha appena cambiato lavoro, chi ha mollato tutto per inseguir
Clips - Disturbi alimentari: colpa delle modelle magre o della famiglia? Sandra Sassaroli
Di che è la colpa quando si ha un disturbo alimentare? Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto,
Clips - Perché Binge Eating e Bulimia non sono la stessa cosa: Sandra Sassaroli
Binge Eating e Bulimia sono due disturbi alimentari con delle differenze, per cui i protocolli per l'intervento vengono strutturati in maniera diversa. Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cogniti
Clips - I sintomi invisibili dell'anoressia: Sandra Sassaroli
L'anoressia è una malattia con alta mortalità. Contrariamente a quello che si pensa, i sintomi non sempre sono visibili. Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di
77 - Sandra Sassaroli: Come trattare i disturbi alimentari
Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. La sua storia è un percorso di coraggio e rottura degli schemi: è stata la prima donna a fondare una scuola di psicoterapia in Italia, in un contest
76 - Tutto quello che ho imparato sulla longevità
C’è un tema che mi sta appassionando molto. Ci sono finita dentro quasi per caso, ma da allora non riesco più a smettere di leggere, studiare, annotare appunti. Si chiama longevità, ma più che di longevità, preferisco parlare di healthy agi
75 - Prof. Valter Longo: La dieta della longevità
Ci sono persone che dedicano la loro vita a rispondere a una delle domande più affascinanti di sempre: come possiamo vivere più a lungo — e in salute? Valter Longo è una di queste persone. Biologo, gerontologo e ricercatore di fama internaz
74 - La morning routine più efficace
Le prime ore del mattino possono effettivamente determinare la qualità dell'intera giornata, influenzando la nostra produttività, il nostro benessere mentale e persino la nostra salute a lungo termine. In questo episodio, voglio esplorare t
73 - Luca Mazzucchelli: Come trovare una direzione quando ci si sente persi
C'è un tema che spesso ricorre nella divulgazione di Luca Mazzucchelli, psicologo e imprenditore: i valori. In questo episodio parliamo di cosa significa vivere in coerenza con ciò che conta davvero per noi, come distinguere i valori autent
72 - La chimica cosmetologa che spiega come trovare i prodotti giusti per la tua pelle
Come faccio a capire quale cosmetico sia davvero adatto a me? In un mercato dominato da marketing e promesse spesso fuorvianti, imparare a leggere un’etichetta, conoscere la funzione reale degli ingredienti e comprendere le esigenze specifi
71 - Fare meglio, non di più
Un concetto che ha cambiato il modo in cui vivo le mie giornate: fare meglio, non di più. Perchè non si tratta solo di produttività, ma di qualità. Di scegliere con cura ciò a cui dedichiamo le nostre energie, invece di inseguire una lista
70 - Valerio Rosso: Perché stiamo male anche se abbiamo tutto?
Viviamo nell’epoca del comfort, dell’accesso illimitato e della gratificazione istantanea. Eppure, non siamo mai stati così confusi, stressati e dipendenti. In questo episodio, lo psichiatra e divulgatore Valerio Rosso ci accompagna in un v
69 - Il corpo segue quello che la mente crede
Siamo abituati a pensare al corpo come a una macchina, qualcosa che segue delle leggi meccaniche indipendenti da noi. Ma cosa succederebbe se non fosse così? Se invece la nostra mente avesse un impatto molto più profondo sulla nostro corpo
68 - Irina Potinga aka Spazio Grigio: Come il minimalismo può cambiarti la vita
Come si fa a vivere una vita più ricca riducendo tutto ciò che ci appesantisce? In un mondo dove accumulare sembra essere la norma, come si fa a scegliere ciò che davvero conta? Irina, creatrice di Spazio Grigio e voce di un movimento che s
67- Il coach di Sinner e Djokovic: come si diventa #1 al mondo
Cosa serve per diventare il numero 1 al mondo? Quanto conta il talento e quanto invece la disciplina? Marco Panichi, preparatore atletico di Jannik Sinner ed ex-coach di Novak Djokovic, ci racconta i segreti dietro la costruzione di un camp
66 - Come prendere decisioni difficili
Ci sono momenti nella vita in cui ci troviamo di fronte a scelte che sembrano paralizzanti. Restare in una relazione o chiuderla? Accettare un'offerta di lavoro o rimanere dove ci sentiamo a nostro agio? Acquistare una casa più bella ma rum
