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Mentale Auszeit – Wie du im Urlaub (und im Alltag) wirklich abschaltest.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine mentale Auszeit – ganz egal, ob du gerade im Urlaub bist oder mitten im Alltag steckst. Ich teile fünf einfache, aber wirkungsvolle Wege, wie du wirklich abschalten kannst – von Achtsamkeit
Red Carpet/Gala Ready – Mein 7-Schritte-Guide für deinen perfekten Event-Auftritt
In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Red-Carpet-Vorbereitung – ehrlich, entspannt und mit ein paar echten Learnings (inkl. einem Body-Shaper-Fail, bei dem ich kaum atmen konnte 😅). Ich teile mit euch meinen ganz pe
Natürlich entgiften: Wie du deinen Körper sanft beim Detox unterstützt
Willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über ein Thema, das gerade in stressigen oder wechselhaften Lebensphasen besonders viele Menschen beschäftigt: Detox – aber bitte natürlich und mit Köpfchen.
Älterwerden als Geschenk – Was ich mit 48 darüber denke
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an – und was vielleicht nicht? Wir blicken zurück, schauen nach vorn und teilen ehrlich, was das
10 einfache Tipps für einen gesunden Darm – so bringst du deine Darmflora in Balance
Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine Stimmung beeinflusst? In dieser Folge erfährst du kompakt und alltagstauglich: Warum eine ge
Glow Up: 10 einfache Tipps für schöne Haut von innen und außen
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und Mindset. Keine komplizierten Routinen, kein 10-Schritte-Plan – sondern einfache, ehrliche Trick
Mit diesen 4 Schritten stärkst du dein Selbstbewusstsein – und fühlst dich endlich wohl in deinem Körper
In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat. Sie stellt vier Schritte vor, wie du mehr Selbstbewusstsein in deinem Körper entwickeln kannst – und ich finde, sie
5 Tipps für die Wechseljahre (und auch Menopause).
In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit. Ob du gerade in der Perimenopause steckst oder die ersten Veränderungen spürst – diese Episo
Walking Südtirol
Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herzensziel geworden ist. Vor ein paar Jahren hat uns diese Region mit ihrer beeindruckenden Natur
Gemeinsames Walken: Das Geheimnis einer glücklichen Partnerschaft?
Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken! Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Tricks rund um das männliche Wohlbefinden. Hört unbedingt rein – hier bei meinem Podcast “Walk
Knackpo bis Juli: So zieh ich mein Ziel durch – trotz vollem Terminkalender!
In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli! Ich erzähle dir, wie ich mir dieses Ziel gesetzt habe, warum es mir wichtig
Einmal Köln und zurück bitte.
Ich bin heute und morgen in Köln, wo ich meine Freundin Jana treffe. Gemeinsam fahren wir nach Düsseldorf zu den Duftstars. Am nächsten Tag feiern wir die Vorstellung ihrer Brillenkollektion – zusammen mit ihrem Ehemann Giovanni. Danach geh
Ziel: knackiger Poppes
In dieser Folge erzähle ich euch von meinem aktuellen Ziel, bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli einen runderen und knackigeren Po zu bekommen. Wie ich das Ganze angehe, erzähle ich euch in der aktuellen Folge.
Gesunde Haare in der Perimenopause
In dieser Folge spreche ich über hormonell bedingten Haarausfall in der Perimenopause – warum die Haare dünner werden, was im Körper passiert und wie man ganzheitlich gegensteuern kann. Außerdem nehme ich euch mit zum Physio Paris Event, wo
Im Flow sein & Protein am Morgen
Ich erzähle von meinen Tagen im Allgäu mit tollen Ladies, was ich für mich daraus mitgenommen habe, und stelle mir die große Frage: Soll ich mit oder ohne Fitnesshandschuhe trainieren? Außerdem teste ich, ob ein Proteinshake am Morgen Vorte
Lady Days und saftige Gelenkknorpel
Vier Tage „Lady Days“ auf der Sonnenalp im Allgäu stehen bevor. In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu den Lady Days gekommen bin, was wir dort genau machen und was mir wichtig ist, dass die Teilnehmerinnen mitnehmen. Außerdem spreche ich
Healthy Aging statt Anti Aging?
Für mich bedeutet es, das Älterwerden anzunehmen und aktiv zu gestalten, statt dagegen anzukämpfen. Es geht um Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude – nicht um das Streben nach ewiger Jugend.
Starlight Express, Kamelle & More
Heute erzähl ich euch von unseren Ferien und was ich die letzten Tage so getrieben habe. Bin happy wieder einen Moni –log zu halten und dabei mit euch Schritte zu sammeln
Ferien Ahoi oder Adieu
Wir haben bereits Ferien, aber da meine Tochter verletzt ist, müssen wir Aktivitäten wie Skifahren oder einen Aufenthalt in einem Wellnesshotel mit Schwimmen ausschließen. Außerdem arbeite ich gerade an einem Vortrag und frage mich, warum d
5 Tipps für mentale Kontrolle & Energiefluss
In der heutigen Folge bespreche ich die aktuelle Podcast-Folge von Mel Robbins, in der sie fünf wertvolle Tipps für Selbstverwandlung gibt. Diese Tipps sind wie ein Schlüssel, der uns hilft, unser Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Beziehungen & Krafttraining ab 40+
Am Wochenende hat mich ein Satz beschäftigt, den ich von Mel Robbins gehört habe: “Wenn du eine glückliche Ehe führen möchtest, heirate eine glückliche Person.” Ich finde, da ist viel Wahres dran. Gleichzeitig merke ich, wie sich ab 40 mein
4 simple Tipps zum Abnehmen
Immer wieder werde ich gefragt: „Hey Moni, wie schaffe ich es abzunehmen?“ Viele berichten mir, dass sie kaum noch etwas essen und trotzdem kein Gewicht verlieren. Doch genau das ist oft der falsche Weg! Deshalb habe ich vier alltagstauglic
5 V‘s für mehr Freude im Leben
Heute bespreche ich mit euch einen Podcast, den ich am Wochenende gehört habe. Die Folgen mit Dr. Judith Joseph habe ich in einem meiner Lieblingspodcasts von Mel Robbins gehört. Sie leitet ein Happiness Lab in New York und arbeitet mit fün
Das Leben läuft nicht immer nach Plan
Durch einen Unfall sind die Pläne für die nächsten Tage etwas durcheinandergeraten. Langweilig wird es auf jeden Fall nie.
Februar ist das neue Januar
Warum Vorsätze meistens Mitte Januar scheitern und warum wir besser den Februar für unsere Neujahrsvorsätze wählen sollten.
Paris, Paris
Heute erzähl ich euch von unserem wunderbaren Ausflug nach Paris. Wir waren bei Präsident Emmanuel Macron. Und was wir dort erlebt haben, hört ihr in der neuen Folge Walk und Talk mit Moni.
Schmerzende Füße am Wilden Kaiser
Wenn man nicht aus seinen Fehlern lernt und denkt, dass hohe, spitze Schuhe perfekt für einen Tanzabend sind, und zudem keine Wechselschuhe mitnimmt, weil man glaubt, dass sie den Look zerstören würden – mehr dazu in unserer heutigen Folge
Weißwurst Party
Liebe Walk & Talk Gang, ich habe ein neues Mikrofon, sodass die Qualität meines Walkcasts wieder besser sein sollte. Heute erzähle ich euch ein bisschen über die Weißwurstparty, denn morgen fahren wir erneut Richtung Kitzbühel. Es ist mittl
