"Immer erst einmal Ja sagen" Ariane Richter über Ultracycling und mentale Stärke (#15)

1.300 Kilometer Gravel, kaum Schlaf und die bewusste Entscheidung, weiterzufahren.
In dieser Episode von Women Talk Cycling ist Ultracyclistin Ariane Richter zu Gast. Ariane spricht über ihren Weg vom Rennrad und Triathlon hin zu Ultracycling und extremen Langdistanzen. Sie berichtet von Rennen wie Berlin–München, Rad am Ring, Utrecht Ultra und dem 1.300 Kilometer langen Bohemian Border Bash Gravel Race.
Im Gespräch geht es um mentale Stärke auf langen Distanzen, den Umgang mit Schlafentzug, Regen und Erschöpfung sowie um die Bedeutung von Vorbereitung, Routenplanung und innerer Haltung. Ariane erklärt, warum sie Distanzen lieber in Zeit als in Kilometern denkt, wie sie mit Selbstzweifeln umgeht und weshalb Community und gegenseitige Unterstützung im Frauenradsport eine zentrale Rolle spielen.
Diese Episode zeigt, was möglich wird, wenn man Vertrauen in den eigenen Körper entwickelt und sich traut, Herausforderungen erst einmal anzunehmen.

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Ariane Richter auf Instagram @ari.bln (instagram.com/ari.bln)
Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling (instagram.com/womentalkcycling)

00:42 Ariane Richter Ultracycling Vorstellung
03:30 Psychologiestudium Karriere und Arbeit bei der Telekom
07:10 Rennradfahren Triathlon Einstieg
11:40 Langdistanz Radfahren erste 200 und 300 Kilometer
16:00 Gesundheitlicher Einschnitt Ausdaueraufbau
20:20 Motivation Vertrauen und Einstieg ins Ultracycling
25:00 Berlin München Berlin Ultracycling Erfahrung
30:10 Ultracycling Vorbereitung Routenplanung Mindset
36:20 Schlafentzug Nachtfahren Körpersignale
42:40 Utrecht Ultra Rennen Strategie Wetter
49:30 Ultracycling alleine fahren oder als Paar
56:20 Mentale Stärke Selbstzweifel Frauen im Radsport
1:03:30 Bohemian Border Bash Gravel Ultra Rennen
1:12:40 Hike a Bike mentale Tiefpunkte Durchhalten
1:20:00 Immer erst einmal Ja sagen Ultracycling Haltung
1:25:40 Ultracycling Learnings für Alltag und Leben