Atteins tes objectifs avec la méthode SMART

0:08 Bonjour à tous et Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast de Madame Apanam, le Podcast pour apprendre le français et découvrir la culture française. Je m'appelle Marion, j'habite à Paname et Paname, c'est le nom qu'on donne à la ville de Paris. Retrouvez la transcription de l'épisode, la fiche de vocabulaire, expliquez le quiz et toutes les activités dans l'abonnement premium du podcast disponible sur mon site troisw.madameapanam.com. Les inscriptions dans l'académie de français de Madame Apanam sont ouvertes.

0:58 Donc si vous voulez améliorer votre Français et être guidé par un professeur, rejoignez nous rendez-vous sur mon site www.madameapanam.com. Si vous bloquez à l'oral et que vous sentez que vous avez besoin de prendre confiance pour pouvoir parler sans réfléchir et en vous sentant à l'aise, inscrivez vous dans le cours de conversation.

1:33 Car si vous apprenez le Français, vous savez qu'on peut apprendre beaucoup de choses seul grâce à Internet. C'est vrai, mais il y a une chose. Que vous devez absolument pratiquer avec un professeur. C'est l'oral, la conversation, c'est important qu'un professeur vous guide et vous corrige en français à l'oral.

2:01 C'est comme ça que vous allez vraiment faire des progrès. Alors qui dit nouvelle année, dit résolution. Prendre des résolutions, ça veut dire décider d'accomplir quelque chose, d'atteindre un objectif précis ou de changer certaines choses dans sa vie, d'améliorer des choses. C'est un peu le but dans la vie aussi, de s'améliorer en permanence et de faire des réglages réguliers pour y arriver. Donc janvier, c'est le début de l'année et c'est un bon point de départ pour commencer de nouvelles choses. C'est ça une bonne résolution.

2:57 Par exemple, on peut décider de faire plus de sport ou décider d'arrêter de boire de l'alcool. C'est l'occasion parfaite pour commencer de nouvelles choses, découvrir de nouvelles passions. Et puis. Réfléchir à ses envies alors en France, c'est une tradition. Tous les Français ou presque prennent de nouvelles résolutions au début de l'année.

3:29 On veut de meilleures habitudes et c'est normal. Après les fêtes de fin d'année où on a tendance à manger et boire beaucoup, on a envie de prendre un nouveau départ. Et de repartir sur de bonnes bases. Alors comme je suis un peu curieuse, je suis allé voir un sondage en ligne pour découvrir les résolutions les plus populaires chez les Français, est ce que vous pouvez deviner les 6 résolutions les plus courantes en France ?

4:11 Alors en 6e position ? 29% des Français veulent réduire leur exposition aux écrans. Ils veulent passer moins de temps devant les écrans. En 5e position, 34% des Français veulent plus d'argent et surtout avoir un salaire plus élevé. En 4e position, 37%. Des participants veulent changer de métier ou faire évoluer leur carrière professionnelle.

4:50 Maintenant on arrive dans le top 3. 41% des Français veulent faire plus de sport classique, 49% veulent passer plus de temps avec leurs amis ou leur famille. Et en première position, qu'est ce que c'est à votre avis ? Être ? Moins stresser et être plus heureux pour 55% des participants. Et vous, est ce que vous avez pris de nouvelles résolutions ? Je vous mets un petit sondage sur Spotify, dites nous. Et vous pouvez aussi partager vos bonnes résolutions dans le forum de l'abonnement Podcast premium si vous êtes membre. Bon.

5:41 Vouloir changer c'est bien, mais le problème c'est qu'on est super motivé au début. Et puis après 2 ou 3 semaines, on perd notre motivation. Aïe. C'est pareil tous les ans. Alors on commence à culpabiliser, à se sentir mal parce qu'on n'arrive pas à atteindre nos objectifs. Est ce que ça vous est déjà arrivé ? Parce que moi oui hein.

6:14 Très souvent, et même dans cette étude, 87% des participants ont abandonné leur nouvelle résolution, 87% c'est énorme. Bon alors qu'est ce qu'on fait ? Est ce qu'on évite de prendre des résolutions parce que. Ça ne sert finalement à rien puisqu'on ne les tient pas. Ou est ce qu'on cherche une solution ? Eh bien sachez que si vous n'arrivez pas à tenir vos bonnes résolutions dans cet épisode, je vais vous aider à bien tenir vos engagements avec une méthode très simple qu'on peut utiliser pour tous les objectifs.

7:06 Vous allez voir. Croyez-moi, ça vous aidera à rester motivé et organisé. Et puis, si votre résolution cette année, c'est d'apprendre le français, d'améliorer votre prononciation, d'atteindre le niveau B 2 ou de réussir l'examen du delf, sachez que cette méthode est parfaite pour ça. Déjà, il faut comprendre pourquoi. On laisse tomber nos résolutions. Pourquoi on les abandonne si facilement ? Eh bien sachez que le plus souvent, c'est un problème d'organisation et de structure pour y arriver. Oui, si vous dites que vous voulez améliorer votre Français, c'est un bon début.

8:03 Mais attention, c'est trop général. Je vous le dis souvent, hein. Pareil, devenir bilingue en français, super, mais c'est trop abstrait. Et c'est pour ça que ma première mission, quand vous rejoignez l'académie, c'est de définir des objectifs précis. Et en fonction de ça, on prépare un plan et ensuite on divise ce plan en étapes. C'est clair et précis et on sait où on va. Et puis il faut aussi définir des objectifs réalistes. Si vous avez un niveau a 2 en français et que vous me dites je veux atteindre le niveau C un en un mois, je vais vous répondre que ça risque d'être compliqué par contre. On peut arriver au niveau B un en un mois avec un programme bien défini et vous pouvez complètement atteindre le niveau C un.

9:12 Donc être bilingue en 6 mois avec un programme adapté ? Oui oui oui. Ensuite, si vous dites j'aimerais apprendre le français et savoir quoi dire dans la plupart des situations du quotidien pour visiter la France cet été. Où j'aimerais avoir une discussion amicale avec des Français. Et vous décidez d'utiliser uniquement l'application ?

9:43 Duolingo, vos objectifs sont très bien définis mais votre méthode n'est pas adaptée. Duolingo, c'est super pour apprendre plein de choses, c'est certain. Mais pour parler, vous devez pratiquer. C'est sûr. Bon, alors c'est quoi cette méthode super efficace ? Pour bien tenir ces résolutions, sachez que c'est une méthode qu'on utilise dans l'apprentissage des langues. Cette méthode, c'est la méthode Smart Smart. C'est une méthode qui a été créée. En 1954 par Peter Duncker, un spécialiste du management d'entreprise.

10:34 Le nom Smart a été introduit par Georges Doran un peu plus tard en 1981. Smart, ça signifie intelligent en anglais. Bon, comme vous pouvez l'imaginer, la méthode était plutôt utilisée dans le domaine du marketing et de la gestion d'entreprise. Mais je vais vous montrer. Comment on peut l'utiliser dans la vie quotidienne et surtout pour l'apprentissage du Français ? Alors Smart c'est un acronyme, donc c'est un mot qui est formé par les initiales Smart.

11:20 Donc ce sont les premières lettres de plusieurs mots. Le s de Smart veut dire spécifique. Le M de Smart mesurable, le a atteignable, le R réaliste et le t de Smart temporel spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel. L'utilisation d'un acronyme est un excellent moyen mnémotechnique pour se rappeler de tous ces mots, bon, je vais vous expliquer un peu plus en détail ce que ça veut dire, parce que là vous allez me dire mais qu'est ce qu'elle raconte ? On commence avec le s spécifique, ça veut dire que votre objectif doit être simple, précis et personnel. Il correspond à vos besoins, vos envies et votre profil. Votre profil, c'est votre façon d'étudier le temps que vous pouvez passer à étudier chaque

12:34 semaine, mais aussi vos points forts, vos faiblesses. C'est votre personnalité en quelque sorte. Si vous dites je veux apprendre le français, d'accord, mais pourquoi faire ? Il faut définir clairement ce que vous voulez accomplir en français. Par exemple, vous pouvez dire je veux être capable de regarder une série en français sans sous-titre pour comprendre les dialogues. Là c'est spécifique et là on va mettre des stratégies concrètes en place pour y arriver.

13:19 Ou par exemple. Je veux réussir l'examen du DELF B un en français ou encore je veux lire mon premier livre en français, donc objectif le plus précis, simple et spécifique possible. Dernier exemple, je veux pouvoir parler dans les situations du quotidien, sans bloquer et avec confiance. Voilà là.

13:49 C'est spécifique. Ensuite M pour mesurable, vous allez mesurer votre progrès et vous mettre des limites. Par exemple, pour réussir à regarder une série en français sans sous-titre, vous pouvez vous dire Je peux regarder 2 épisodes par semaine de ma série préférée en français. Pour l'examen du delf, vous pouvez vous mettre une limite de temps, une limite temporelle donc par exemple, je vais m'entraîner 15 Min par jour et pour le livre, vous pouvez choisir un nombre de chapitres ou de pages à lire.

14:40 Donc je vais lire 2 chapitres par jour, ou alors je vais lire 30 pages par jour. Pour l'oral, vous pouvez dire je vais participer à un cours de conversation de 01h15 chaque semaine, c'est mesurable, c'est concret. Vous voyez, ce n'est pas juste un rêve ou un désir. Non, non, non. On met en place des actions concrètes. Alors la lettre suivante de Smart est. Le A pour atteignable, donc on doit fixer un objectif qu'on peut atteindre.

15:27 Vos objectifs peuvent être ambitieux ? Bien sûr, je vous y encourage. Mais pour les atteindre, ils doivent aussi être réalistes. Parce qu'on connaît, hein, on veut faire du sport après les fêtes, on va 3 fois à la salle en une semaine, boum. Courbatures ? On attend que ça passe pour y retourner et entre-temps, on perd l'élan de la motivation et on n'y retourne plus pendant 6 mois. On connaît.

16:01 Il vaut mieux commencer avec de petits objectifs et les augmenter si on le souhaite. Une fois par semaine, ça va. Une fois par semaine, c'est faisable, c'est atteignable. Si vous vous sentez à l'aise avec ce rythme, vous pouvez progressivement l'augmenter si vous le souhaitez. Alors vous mettez plus de temps à atteindre votre objectif final, mais vous avez plus de chance d'aller jusqu'au bout sans abandonner. Donc si vous voulez regarder Netflix en français sans sous-titre.

16:43 Commencez par regarder des séries assez courtes, on ne va pas démarrer avec un film d'auteur de 02h30. Pour le Delf, réduisez votre temps de travail ou focalisez vous sur une épreuve à la fois pour l'oral, un cours par semaine, c'est bien. Pas besoin de pratiquer absolument tous les jours. Non, non, non, pas pour commencer. Ensuite, la 4e lettre de Smart, C'est R comme réaliste, l'idée est à peu près la même que le mot précédent. Donc prenez en compte vos contraintes, c'est à dire le temps que vous avez chaque semaine pour votre résolution pour le Français par exemple.

17:40 L'énergie aussi. Vous préférez peut être prendre un cours le lundi matin plutôt que le samedi soir, et cetera. Et enfin, la dernière lettre de Smart, c'est le thé. Cours temporel. Écoutez bien, c'est probablement l'un des conseils les plus importants que je vais vous donner. Il faut toujours fixer une date.

18:11 Limite pour atteindre un objectif. Par exemple, je veux être capable de regarder une saison complète de ma série préférée en français dans 3 mois, le 31 mars de cette année, je vais passer l'examen du DELF B 2 en juin cette année où je veux finir de lire mon premier livre en français dans. 2 mois le 28 février, où je veux pouvoir parler en français sans bloquer pour mon voyage en France en août. Et c'est comme ça qu'on y arrive. Et c'est pour ça, hein, par exemple, que mon nouveau site internet a été terminé dans les temps parce qu'il y avait une date limite.

19:03 Tout devait être prêt pour le 31 décembre. Tout est ce que c'était réaliste ? Disons que c'était ambitieux, hein. Ça a été intense, mais finalement, ça a été ambitieux et réaliste. Et honnêtement, si je ne m'étais pas imposé une date limite dans 2 mois, ce ne serait toujours pas terminé. C'est sûr.

19:31 Même chose, hein, pour l'écriture de mon livre, je parle français avec Madame Apanam. J'ai réussi à l'écrire et à le terminer dans les temps grâce à la méthode Smart. Je mets ça en place pour mes projets. C'est comme ça que j'arrive à atteindre mes objectifs. Ça m'aide à y voir clair et à suivre une méthode. Et je vous aide à mettre ça en place dans votre apprentissage du Français quand vous rejoignez l'académie en ligne, ça marche vraiment.

20:03 Donc je résume. Pour atteindre un objectif, pour tenir une résolution, je vous conseille de mettre en place la méthode Smart s pour spécifique, M pour mesurable, a pour atteignable, R pour réaliste et t pour défini dans le temps. Ça va alors exemple. Cette année je vais débloquer à l'oral en français ou je souhaite atteindre un niveau B 2 ou me sentir à l'aise dans une conversation avec les Français en ayant une bonne prononciation.

20:48 Est ce spécifique ? Ensuite je peux consacrer 3 h de ma semaine à l'apprentissage du Français. Mais j'ai besoin d'être guidée seul, c'est difficile, je ne sais pas comment faire. OK, je m'inscris dans un cours de conversation niveau A2B1 dans l'académie de Madame à Paname et je suis l'atelier en bonus tous les vendredis.

21:14 L'atelier c'est une séance dans laquelle on pratique l'oral en français en semi autonomie. Je vous explique tout sur mon site, allez voir. Bon cours plus atelier 02h15 par semaine. En plus je vais écouter un épisode de podcast et regarder une vidéo sur Youtube en français ça fait 3 h au total dans la semaine.

21:45 M mesurable ensuite a pour accessible. Je vais suivre le cours de français a 2. Pour progresser et ensuite m'inscrire dans le niveau B un puis dans le niveau B 2. On commence à votre niveau. Pas trop dur ensuite ? R, pour réaliste, je confirme que j'ai bien 3 h dans ma semaine à consacrer aux Français. Entre le travail, les enfants, la famille. Oui, 3 h.

22:26 C'est réaliste. Enfin, c'est pour ça que dans l'académie, l'atelier est en bonus. Si vous avez le temps d'y participer, très bien, vous progressez 2 fois plus vite. Mais si vous n'avez pas le temps, ce n'est pas grave, ne vous stressez pas. Favorisez le cours de conversation dans un premier temps. 01h15 de français à l'oral par semaine, c'est déjà très bien. Et vous allez vraiment progresser de cette manière ? Enfin t pour temporel je vais en France pour les vacances cet été, en juin c'est dans 6 mois et je veux avoir le niveau B 2 à l'oral dans 6 mois.

23:15 Voilà dans 6 mois. Je vous assure que le problème peut être réglé hein. Mais il faut mettre des stratégies en place, c'est ça ? Le secret ? Je vous conseille vraiment de créer un carnet de route, de noter votre objectif principal, vos priorités et votre plan. Donc les petites étapes pour arriver à votre objectif principal. Vous pouvez cocher les Minis objectifs petit à petit. Et quand vous avez une baisse de motivation, Regardez votre carnet de route.

23:54 C'est toujours stimulant de voir le chemin parcouru et les étapes déjà cochées. Inscrivez vous dans l'académie et on peut vous aider à définir vos objectifs et à les atteindre en français. Le plus important est de créer une routine. D'ailleurs, est ce que vous savez qu'on met entre 30 et 66 jours pour développer des habitudes ? Donc après un ou 2 mois, ce qui vous semblait dur au début sera évidemment beaucoup plus facile pour vous. Le plus dur, c'est toujours le premier pas. Et enfin, mon dernier Conseil est de toujours rester positif. Éviter de dire mon objectif, c'est d'arrêter de faire des fautes, arrêter de mal prononcer, arrêter d'être mauvais.

24:52 En compréhension écrite, non, non, non. Utilisez une tournure positive pour formuler vos objectifs. Mon but, c'est de perfectionner mon français, améliorer ma prononciation et ma compréhension. On arrive toujours plus loin, et cela plus facilement quand on se concentre sur le positif. Voilà, grâce à cet épisode, vous serez capables maintenant de tenir vos résolutions plus facilement. Si vous souhaitez mettre en pratique la méthode Smart dans l'apprentissage du français, rejoignez l'académie de français de Madame Apanam.

25:39 Cours de conversation pour débloquer à l'oral. Cours particulier si vous voulez un cours 100% sur mesure adapté. À votre rythme et vos disponibilités, on s'adapte à vous. Tout est sur mon site www.madameapanam.com. Par contre dépêchez vous de vous inscrire dans les cours de groupe. On travaille en tout petit groupe pour que ce soit personnalisé et vraiment efficace.

26:13 Donc il n'y a que 6 places par groupe et on commence dans quelques jours. Allez regarder le site, il est tout nouveau tout beau. Je vous mets le lien dans la description de l'épisode. Prenez soin de vous et à très vite.