#13 | Ernährungsstrategien im Natural-Bodybuilding - mit Dirk Emmerich

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Mit dem WNBF Pro Natural Bodybuilder Dirk Emmerich sprechen wir über Ernährung zum Muskelaufbau und Fettreduktion:

• Was sind seine Learnings aus 10 Jahren Erfahrung im Kraftsport?
• Wie lange dauert es, um den Körperfettanteil auf 6% zu reduzieren?
• Wie ernährt er sich in der 'peak-week', also den Tagen vor einem Wettkampf?
• Welche Strategien empfiehlt er zum Loswerden von 'hartnäckigem' Körperfett?
• Was hält er von 'diet-breaks'?
• Kalorienüberschuss: wie viel mehr an Kalorien empfiehlt sind optimal für den Muskelaufbau?

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