#14 | Relatives Energiedefizit im Sport (RED-S) - mit Dr. Paulina Wasserfurth

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Paulina (PhD) forscht aktuell zum Thema RED-S. Zusammen diskutieren wir über folgende relevanten Aspekte des relativen Energiedefizits im Sport:

• Was verbirgt sich hinter RED-S und was sind mögliche Auswirkungen für Sportler*innen
• Häufige Missverständnisse und mögliche Fehldiagnosen
• Risikofaktoren und wie man diese meiden kann
• Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen männlichen und weiblichen Sportlern & Sportlerinnen
• Einfluss von Kohlenhydraten auf die Knochengesundheit
• Praxistipps für Sportler*innen und Coaches

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Infos über Dr. Paulina Wasserfurth
TUM München (sg.tum.de/exercisenutrition/mitarbeiterinnen/w…)

Erwähnte Studien und empfohlene Quellen:
Studie 1 - Carbs und Knochenstoffwechsel (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35869933)
Studie 2 - Carbs und Knochenstoffwechsel (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34690285)
Studie - Energieverfügbarkeit und Knochengesundheit (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35170727)
Studie - Menstruationszyklus und Energieverfügbarkeit (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34164675)
Studie - Ernährungsberatung und Recovery von RED-S Symptomen (tandfonline.com/doi/full/10.1186/1550-2783-11-21)
RED-S Position Stand (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29771168)
RED-S Screening Fragebogen (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565840)
Supplement DeepDive für Coaches und Sportler (athleatcoach.com/produkt/supplement-guide)
Unser Meal-Prep Rezepte eBook (athleatcoach.com/produkt/meal-prep-rezepte-ebook)
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