053 Träge Verdauung trotz gesunder Ernährung? Warum mehr Ballaststoffe allein nicht reichen

Träge Verdauung trotz gesunder Ernährung? Warum mehrBallaststoffe allein nicht reichen
Du ernährst dich bewusst, achtest auf Gemüse,Vollkornprodukte und hochwertige Lebensmittel, aber deine Verdauung ist trotzdem träge? Vielleicht hast du unregelmäßigen Stuhlgang, Verstopfung odereinen häufig aufgeblähten Bauch.

Dann hast du bestimmt schon den Tipp gehört: Iss einfachmehr Ballaststoffe!
Doch so einfach ist es nicht immer.
In dieser Folge von Darm2Go erkläre ich dir, warum eine trägeVerdauung verschiedene Ursachen haben kann und weshalb eine immer größere Ballaststoffmenge nicht automatisch die beste Lösung ist.
Das erfährst du in dieser Folge:
-Woran du eine Verstopfung erkennst und warum täglicher Stuhlgang kein Muss ist.
- Welche Rolle unterschiedliche Ballaststoffe für die Verdauung spielen.
- Warum eine zu schnelle Ballaststoffsteigerung Blähungen verstärken kann.
- Wie Trinken, Bewegung und dein Tagesrhythmus die Verdauung unterstützen können.
- Wie du mit natürlichen, hochwertigen Lebensmitteln einen alltagstauglichen Einstieg findest.
- Warum individuelle Verträglichkeit wichtiger ist als starre Ernährungsregeln.

Du möchtest wissen, wie du deine Ernährung sinnvolldarmfreundlicher gestalten kannst?
Dann melde dich zu meiner kostenlosen 3-Tage-Masterclass „Darmgesund essen ab 40“ an.
👉 Hier kostenlos anmelden (sarahstrohmaier.de/masterclass)

Du findest mich auch auf Instagram: @vollwert_darmgesund (instagram.com/vollwert_darmgesund)

Wenn dir Darm2Go gefällt, freue ich mich über deinPodcast-Abo und eine Bewertung.

Hinweis: Diese Folge dient der Ernährungsinformation undersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Anhaltende oder auffällige Verdauungsbeschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.