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#423 - Frontlever Diskussion, Life & Business Update, uvm.
Calisthenics Club Update & Mindset: Vom Umgang mit Rückschlägen In dieser Update-Folge teilt Coach Flex ganz persönliche Einblicke in die letzten Wochen. Erfahre alles über den erfolgreichen Launch des Calisthenics Club, die ersten Communit
#422 - Die Türen öffnen zum Calisthenics Club!
Der Calisthenics Club ist LIVE: Dein Gründungs-Rabatt wartet! Es ist soweit: Der Calisthenics Club öffnet heute offiziell seine Tore! In dieser kurzen Folge geben Coach Flex und Chris alle wichtigen Infos zum Launch-Event und erklären dir S
#421 - Der Calisthenics Club - Deine Calisthenics Community
Der Calisthenics Club: Deine neue Community ist da! In dieser Folge lassen Coach Flex und Community Manager Chris die Bombe platzen: Der Calisthenics Club startet! Erfahre alles über das neue Herzensprojekt, das Sportler im gesamten DACH-Ra
#420 - Warum 90% im Calisthenics nicht langfristig dranbleiben
In dieser Folge analysiert Coach Flex, warum so viele Anfänger im Calisthenics nach nur wenigen Monaten wieder aufgeben. Erfahre, warum unrealistische Erwartungen, fehlende Trainingsstruktur und mangelndes Feedback die größten Fortschrittsk
#419 - 5 Dinge, die ich gerne gewusst hätte bevor ich Front Lever trainiert habe
In dieser Episode des Calisthenics Podcasts spricht Coach Flex über einen der bekanntesten und gleichzeitig anspruchsvollsten Skills im Street Workout: den Front Lever. Warum fällt dieser Skill so vielen Athleten schwer? Und welche Fehler m
#418 - Warum 6 Stunden Schlaf dich genauso ausbremst wie kein Schlaf!
Wie wichtig ist Schlaf wirklich für deinen Trainingserfolg im Calisthenics? In dieser Podcastfolge spricht Coach Flex über einen der meist unterschätzten Faktoren für Fortschritt im Training: Regeneration und Schlafqualität. Viele Athleten
#417 - Hyrox für Calisthenics?? Sie revolutionieren den Wettkampfsport!
In dieser Folge sprechen wir über die Vision hinter der League of Raps – einem neuen, strukturierten Wettkampfsystem für Calisthenics Endurance. Vom 4-Minuten-Format der Winter & Summer League für Einsteiger bis zur Power League und einer m
#416 - Zunehmen im Calisthenics: Warum du mit ‚mehr Essen‘ deine Skills zerstörst
Zunehmen im Calisthenics – wie geht das, ohne Fett anzusetzen und Skills zu verlieren? Diese Frage beschäftigt viele, die im Calisthenics stärker werden wollen, aber Angst haben, durch Zunahme unbeweglich oder schlechter in ihren Skills zu
#415 - Warum dich Skilltraining nicht ans Ziel bringt!
Solltest du im Calisthenics nur Skills trainieren – oder doch lieber klassisches Krafttraining machen? Genau diese Frage sorgt bei vielen für Frust, Stillstand oder sogar Schmerzen. In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein häufiges Miss
#414 - Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel? Die ehrliche Antwort fürs Calisthenics-Training
Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel – welches Zusatzgewicht bringt dich wirklich weiter? In dieser Episode des Podcasts vergleiche ich Gewichtsweste vs. Gewichtsgürtel im Calisthenics- und Krafttraining und erkläre dir detailliert die Vor- un
#413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training
In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining ist. Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es darum, wie du dein Training sinnvo
#412 - Dieser Ziele Workshop garantiert dir Erfolg für 2026!
In dieser Episode des Calisthenics Podcasts nehme ich dich mit in einen praxisnahen Ziele-Workshop, der dir hilft, 2026 wirklich erfolgreich zu werden – nicht nur auf dem Papier, sondern im Training und im Alltag. Wir sprechen darüber, • wa
#411 - 2025 Recap & das große 2026 - Projekt
In dieser Jahresendfolge des Calisthenics Podcasts macht Coach Flex ein ehrliches Recap von 2025 und gibt einen Ausblick auf ein richtig großes 2026. Es geht um Learnings aus Training, Coaching, Gesundheit & Mindset, den Ausbau des Teams, s
#410 - Ein kurzer Weihnachtsgruß von Flex
In dieser kleinen, aber feinen Weihnachtsfolge des Calisthenics Podcasts wünscht dir Coach Flex frohe Weihnachten und nimmt sich Zeit für Dankbarkeit, Reflexion und einen Blick hinter die Kulissen von Training, Coaching und Community – perf
#409 - Warum Motivation allein nicht reicht – Was die Psyche beim regelmäßigen Calisthenics-Training wirklich bewegt
Warum reicht Motivation allein nicht aus, um im Training wirklich dranzubleiben? In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex anhand einer wissenschaftlichen Studie, warum Ziele oft scheitern – und wie Coaching, klare Planun
#408 - Muskelkraft vs. Ausdauer: Müssen wir uns im Calisthenics wirklich entscheiden?
In dieser Folge erklärt Coach Flex anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum Kraft- und Ausdauertraining sich für die meisten Athleten nicht ausschließen, sondern sinnvoll kombinieren lassen. Du erfährst: • Ob es wirklich eine
#407 - Mein Comeback nach 2-Jähriger Schulterverletzung + Learnings
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erzählt Coach Flex von seiner persönlichen Reise zurück zu voller Kraft nach schweren Schulterverletzungen – inklusive Rückschlägen, mentalen Tiefpunkten und dem steinigen Weg zurück zu Muscle-Ups,
#406 - Life Update - 1. Indoor Cali Park in Deutschland, neue Seminartermine, uvm.
Nach einer längeren Pause bin ich zurück im Podcast – und nehme dich mit durch meine letzten drei Monate. Krankheit, Trainingsausfall, unerwartete Crashes – aber trotzdem starker Progress im Calisthenics, vor allem im Einarm-Handstand. In d
#405 - 1000+ Km Ultra Marathon vom Schloss Neuschwanstein zum Big Ben in London
In dieser emotionalen Podcastfolge sprechen wir über eine außergewöhnliche Lauf-Challenge: 1.000 Kilometer zu Fuß vom Schloss bis nach London – mit allen Höhen, Tiefen und mentalen Grenzerfahrungen. 💭🔥 Wir reden über Schmerz, Motivation,
#404 - Handstand, Muscleup, Handstand Pushup, Backlever in 1,5 Jahren gelernt
In dieser Podcastfolge spricht Coach Flex mit Thore (24), Physiotherapeut und ehemaliger Anfänger im Calisthenics, über seine beeindruckende Entwicklung im 1:1 Coaching. Vom unsauberen Handstand und Bodyweight-Basics hin zu 30 kg Zusatzgewi
#403 - Schmerzen sind multifaktoriell - Der beste Weg damit umzugehen (Bio-Psycho-Soziales Modell)
Schmerzen im Calisthenics verstehen & endlich richtig damit umgehen In dieser tiefgehenden Podcastfolge spricht Coach Flex über ein Thema, das jeden betrifft, der länger trainiert: Schmerzen im Calisthenics. Egal ob Schulter, Ellenbogen ode
#402 - So steuerst du deine Schultern im Handstand an ( das hat dir noch keiner gesagt)
Schulteransteuerung im Handstand – mehr Stabilität & bessere Balance | Calisthenics Podcast Wie schaffst du es, im Handstand maximale Stabilität aufzubauen, ohne dich zu statisch „einzusperren“? In dieser Folge des Calisthenics Podcast erkl
#401 - Calisthenics Festival in Norwegen mit den größten Influencern der Welt
Calisthenics Podcast – Handstand, Mobility & Coaching für Anfänger In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein einzigartiges Erlebnis in Norwegen: Von emotionalen Soundbar-Erfahrungen über Mindful Morning Yoga, Eisbaden und Core-Workshops b
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Podcastfolge #400 – Calisthenics richtig aufbauen: Progression, Maximalkraft & One RM Rechner In dieser Folge geht es um die optimale Herangehensweise im Calisthenics-Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Dein Coach Flex erklärt, waru
#399 - Motivation, Wissen, Support - die Macht von Community! (zum Mitgestalten)
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#398 - Vom Bandscheibenvorfall zur Triathlon Bestzeit durch Calisthenics Training!
Kann Calisthenics dabei helfen, Schmerzen zu überwinden und gleichzeitig sportliche Höchstleistungen zu erreichen? In dieser besonderen Podcastfolge spricht Coach Flex mit Regina über ihre beeindruckende Reise vom verletzungsgeplagten Triat
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Du trainierst einen Skill im Calisthenics – aber kommst einfach nicht weiter? Viele Athleten bleiben bei bestimmten Progressionsstufen hängen und wissen nicht, woran es liegt. In dieser Podcastfolge erklärt Coach Flex, warum Plateaus beim S
#396 - Ungeduld killt deinen Fortschritt
Warum sabotiert Ungeduld deinen Fortschritt im Calisthenics? In dieser Podcastfolge erklärt Coach Flex, warum viele Athleten – besonders Anfänger – ihre eigenen Ergebnisse ausbremsen, obwohl sie eigentlich motiviert trainieren. Viele wollen
#395 - Hohe vs. niedrige Parallettes, welche sind die Richtigen für mich?!
Hohe oder niedrige Parallettes – was ist besser für dein Calisthenics Training? In dieser Podcastfolge erklärt Coach Flex die wichtigsten Unterschiede zwischen hohen und niedrigen Parallettes und zeigt dir, welche Variante besser zu deinem
#394 - Der größte Calisthenics - Mythos, der dich abhält Fortschritt zu machen!
Viele denken: „Ich muss erst stark werden, bevor ich mit Calisthenics anfangen kann.“ – doch genau das ist einer der größten Mythen im Training. In dieser Podcastfolge erklärt Coach Flex, warum du nicht erst Kraft aufbauen musst, bevor du m
