Longevity-Expertin: Wie wir unser biologisches Alter zurückdrehen können! – Dr. Simone Koch

0:00 Privationsmedizin und Langjaviti ist im Prinzip für mich der nächste Schritt in der Medizin, dass man versucht zu verhindern, dass es überhaupt erst zu Problemen kommt. Immer mehr Menschen wollen nicht nur länger leben, sondern vor allem länger gesund bleiben. Doch was steckt wirklich hinter dem Basboard longevity und können wir den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen?

0:21 Heute spreche ich mit einer der bekanntesten Ärzten in Deutschland, Dr. Simone Koch aus Berlin, Fangschnell, Medizin, Expertin, Buchautorin und Pionierin. Wenn es darum geht, die neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnisse in konkrete Strategien vor ein langes, vitales Leben zu übersetzen. Ich bin sehr interessant, dass wir ja gar nicht unbedingt so longitudinal Altern.

0:44 Es scheint ja so Altersetappen zu geben. Ja, absolut. Die erste Phase um 44 rum, das hat vier Jahr mit romenellen Umsprungen zu tun. Wo es zu Veränderungen kommt, was Muskelaufbau angeht und in der nächsten Stufe im Alter um 60 rum, das ist ganz viel, dass im Immunsystem es zu Veränderungen kommt. Und dass das Immunsystem wesentlich vulnerabler reagiert und indem man dafür, wenn die frangeht, kann man daran wahrscheinlich ganz, ganz viel machen.

1:09 Kraftsport, Muskeltraining, Bewegung, warum ist das so wichtig? So, verschiedene Grün? Frau Koch, Sie begleiten ja Menschen zu einem langen und hoffentlich gesunden Leben mittlerweile in ihrer ärztlichen Tätigkeit. Sie hatten ja vorher mehrere Praxen sogar, wie wir gerade gehört haben, im Bereich der Gynekologie, Endocrinologie in Berlin und Leipzig.

1:48 Was hat Sie bewogen, in Richtung Longevity Medizin zu gehen, in Richtung Begleitung für ein gesundes Leben ihrer Patienten? Verschiedene Dinge, eine Sache ganz persönlich, ich bin jemand, der einfach ganz, ganz viel daraus zieht, neues zu lernen und mich mit neuen Dingen zu beschäftigen. Und ich habe das Gefühl, mein Geist, mein Gehirn langweil, sich relativ schnell und alle zwei, drei Jahre möchte ich eigentlich gerne was Neues machen und mich mit einem neuen Thema ganz tief beschäftigen.

2:20 Und ich dadurch bin ich mehr und mehr in diesem Bereich reingekommen und dadurch hat Sie dann auch ergeben, dass es immer mehr Patienten gab, die Interesse daran hat und die danach gefragt haben, dass es ein Punkt und der andere Punkt ist. Es gibt ja dieses Beispiel von, man kann halt entweder, wenn man an dem Fluss steht, wo man nennt, direkt vorbeischwimmt, kann man halt ständig den Dreck rausnehmen oder man kann gucken, wer steht, dann oben am Fluss und schmeißt immer den Dreck in den Fluss.

2:49 Ein Präventionsmedizin und Longevity ist im Prinzip für mich der nächste Schritt in der Medizin, das man halt guckt, weil schmeißt ein Dreck in den Fluss und versucht zu verhindern, dass es überhaupt erst zu Problem kommt und das finde ich ein sehr, sehr spannendes Feld, unlangfristig einfach im Gesamtgesundheitssystem, was verändern zu können und für Menschen gesamtheitlich, was verändern zu können, weil wenn es erst mal zu bestimmten Erkrankungen gekommen ist, dass wissen wir beide leider ganz genau, also vor allen Dingen, auch immer noch im Bereich der Orkologie war auch im Bereich, der mit der bodischen Erkrankung dann läuft man eben ganz hinterher, so wahnsinnig weit sind wir in den letzten 30 Jahren oder

3:34 so bei manchen Erkrankungen nicht gekommen und wenn man bei Zeiten da schon präventiv tätig werden kann, dann ist zumindest die Hoffnung, dass es dann gar nicht erst zu den Erkrankungen kommt und ja das fand ich einfach sehr ansprechend mich damit zu beschäftigen, auch aus persönlichen Gründen, weil man wird ja nicht im Reich, bin jetzt 45 und auch daher fand ich das Thema spannend und dann hat sich das im Prinzip ergeben, dass immer mehr Menschen gehabt, die auch dann deswegen ist natürlich ein ganz aktuelles Thema, da der Präventionspapest, der Doktor, wie der Atia, dass sie an seinem Buch outlifts, sehr schön beschrieben, von der Medizin 2.0, zum Medizin 3.0, also von ich warte so lang bis ich eine Erkrankung habe und lasse die dann behandeln zu, ich gucke,

4:20 dass es gar nicht zu der Erkrankung kommt, aber jetzt nochmal von der Definition her, was würde ich sagen, was ist longevity-Medizin genau? longevity ist ja ursprünglich mal von der Benedikt und Franceske festgelegt worden, als die lebensspanne, die deutlich länger ist, als das art spezifisch wäre, das Max Plankeinstitut unter anderem hat, das dann erweitert, als eine lebensspanne mit optimaler Gesundheit und ja das ist im Prinzip das, was auch meine Definition von longevity ist, dass man eben versucht, nicht nur ein besonders langes Leben zu erreicht, weil wir sind weitergekommen mit damit, dass wir länger leben, aber das ist im Wesentlichen dadurch, dass wir in der Lage sind, mit bestimmten chronischen Erkrankungen das Leben zu verlängern, was das Leben dann aber nicht

5:11 besonders lebenswert macht und longevity ist, die Idee, dass man die Gesundheitsspanne und die Spanne in der man sich optimal fühlt und sich wirklich gut fühlt verlängert. Wer ist dann nicht richtig, damit man schon ziemlich früh anzufangen, also vor 45? Absolut, ja. 14 Jahre gab es das Thema, aber bei uns ja quasi noch gar nicht, aber gibt es da eigentlich einen Zeitpunkt, wo man sagen würde, weiß ich nicht, mit 20 sollte man sich anfangen darüber Gedanken machen oder wie ist das eigentlich? Im Prinzip schon, also so früh wie möglich, also ich habe zwei Kinder, die sind jetzt 12 und 14 und die kriegen ja auch schon viel mit und ich kann mir beim großen halt sehen, dass er sich schon wieder abguckt und

5:53 auch auch im ganz Leben anderen Lebensstil hat als viele seiner Freunde, die das auch spannend finden. Und im Prinzip ist das das Alter rum und damit anfangen muss, also es gab ja diese eine patologische Studie, also in der Patologie geguckt hat, in welchem Alter kann man denn schon Verkalkungen finden unter anderem in den Coronatärien aber auch in den Karotiden und festgestellt hat, dass es schon bei 15 jährigen beginnt und das man im Prinzip ja viel, viel früher, also wenn wir feststellen, dass was nicht mehr in Ordnung ist, dann ist es schon relativ weit fortgeschritten, also absolut richtig, dass du früher mit anfängt, dass du besser, aber vieles haben wir halt bis jetzt nicht gewusst und das ist halt auch eine der Ideen in der ganzen Forschung zu dem Thema, also wenn

6:39 man zu, also Geroscience geht, also wie über die Forschung zur Biologie des Alterns und zur Alterserkrankung, wann beginnen die eigentlich, was wodurch entstehen, die, was ist der Zeitpunkt, wo Maßnahmen sinnvoll wären, welche Maßnahmen sind, in welchem Alter überhaupt sinnvoll und es ist für bestimmte Sachen eventuell unnützt, schon früher damit zu beginnen und eher kontraproduktiv.

7:05 Der, unser Mühe raso und auch schon 24, der schaut auf die Dinge auch schon ganz genau, also wenn man dann irgendwo im Supermarkt ist und was kaufen will, dann schaut der erst mal genau, was ist dann da alles drin, was ist gut, was ist schlecht und wie ist der Protein bestandteil, also unser 1 mit 23, 24, da habe ich mir genau überhaupt keine Gärtnungswas gemacht, da gab es irgendwie das Billigste, vor Billigen, also irgendwie die Aldi-Nudel oder so, Student war nicht so viel Geld da, genau, oder irgendwie die Kandeloni mit dem, mit dem schönen Soßenpulver, da ist natürlich jetzt die Generation da schon ganz, ganz anders aufgestellt, das ist ja schon natürlich ein große Änderung jetzt und die neue Generation wechselt komplett anders auf als noch vor als 20, 30 Jahren, das ist ja

7:58 auf jeden Fall glaube ich festzustellen, aber in dem Zusammenhang noch ich hab jetzt gerade eine aktuelle Studie von der Stanford University gelesen, was ich sehr interessant fand, dass wir ja gar nicht unbedingt so longitudinal Altern, sondern es scheint ja so Alters etappen zu geben, also es scheint ganz klar zwei Wendepunkte zu geben Richtung Alters, also einmal um die 44 Jahre und einmal um die 60 Jahre und danach ist so ein bisschen davor, ist so ein bisschen stillstand, ist das was, was hier auch irgendwo in ihrem Berufsalltag mit dem Nachvollziehen können?

8:37 Ja absolut und also die erste Phase um 44 rum, das hat viel mit homonällen Umschwungen zu tun und das seid der Zeitpunkt, wo man dann auch präventiv anfangen kann, dass man sich das angucken kann, wo es zu Veränderungen kommt, was im Muskel auch vorangeht, was die Proteostase angeht, also die Proteine gleichwertig auf und abgebaut werden und das verändert sich in dem Alter beträchtlich und das sind dann auch die Dinge, wo man rangehen kann und in der nächsten Stufe im Alter um 60 rum, es ist ganz ganz viel, dass im Immunsystem es zu Veränderungen kommt und dass das Immunsystem wesentlich vulnerabler reagiert, dass es schneller, also dieser Begriff Inflammaging, also dass es im Körper zu einer erhöhten Entzündungslage kommt, die als Alters bedingt betrachtet wird, wobei das

9:31 eigentlich falsch ist, weil wenn wir uns bestimmte Indigene Völker angucken und Bevölkerungskruppen in den Blusern, dann kann man da sehen, dass 80-Jährige da auf die gleichen Entzündungswerte haben, wie ihre zwanzigjährigen Enkel und dass es nicht zwangsweise so ist, dass der Mensch in diesem Alter erhöhte Entzündungsmarker haben muss, aber das ist eben das, was die Stanford-Studie festgestellt hat, dass es in sehr, sehr vielen Fällen der Fall ist. Also sind das dann Umweltfaktoren sozusagen?

9:59 Genau, das ist Umweltfaktoren sind und glimst die Faktoren, die da eine große Rolle spielen und indem man da präventiv rangeht, kann man daran wahrscheinlich ganz, ganz viel machen und es ist halt wichtig, diese Unterscheidung zu wissen für einmal den Zeitraum in den 40ern und einmal Zeitraum in den 60ern, dass man nach diesen Sachen auch guckt, also dass man sich diese Marker angucken kann und da dann spezifisch und individuell für den einzelnen rangehen kann und daran arbeiten kann. Es gibt ja viele Menschen mit so unklaren Diagnosen, es gibt ja so ein paar Griffe, Fibromologie, etc., die relativ unpräzise Medizinische sind und das ist dann so ein Schlagwort und meistens sagen dann die Ärzte, na ja, du hast das und das ist schwer zu behandeln.

10:39 Manchmal auch aus Verlegenheit, weil man nicht wirklich weiß, was los ist, also irgendwas stimmt im Körper nicht und man geht von Arzt zu Arzt, aber keiner kann ein irgendwie so richtig weiter helfen. Ist es auch was, wo die Longe-Javitim-Medizin eine Rolle spielt in ihrer täglichen Arbeit? Absolut, also ein bisschen ist das ja das, was mich hierher gebracht hat, weil ich ja ganz die Patienten hatte, mit autoimmunerkrankungen, die dann oft noch, also wo dann oft ganz ganz viel dazu kommt, Marcel aktivierungen sind rum, um multiple Sachen, also multi-systemerkrankungen wie zum Beispiel Fibromologie oder Multischemikalien-Sensitivität oder eben diese ganzen Erkrankungen aus diesem umweltmedizinischen Bereich, wo man im Prinzip im Verlegenheit-Diagnose stellt, weil man

11:27 auch nicht so genau weiß, wo es herkommt und der Patient ist dann froh, dass er ihn jetzt weiß, ich weiß, was ich habe, aber so richtig weiterhelfen tut ihm das nicht. War man oft nicht weiß, was man dann dagegen tut? Genau, weil man keine Behandlung wie er für hat und wenn wir uns das ganze angucken, aus der Genetik und epigenetik, dann kann man also bestimmte Polymorphismen wie zum Beispiel ein Polywoffismus im Histamin-System, also an der Dermino-Opsidase.

11:55 Jetzt nur noch kurz ein paar Begriffe erklären, die kommt wahrscheinlich nicht damit. Also epigenetik, also der Einfluss von Umweltfaktoren auf die Gene in unseren Zellen. Das ist das, was sie auch in ihrem Buch beschreiben, was natürlich auch gerade ein ganz heiß diskutiertes Thema ist. Und das wollte jetzt nur kurz einschmeißen, damit unsere Zuschauer immer wissen, was das überhaupt ist.

12:24 Ja, kann man einmal ganz kurz, also unsere DNA, also so beschreibe ich das immer gerne, ist die Bauanleitung. Beziehungsweise sind die Steine, wo dann irgendwas draus gewaut werden kann und was dann damit passiert. Das ist epigenetik. Also wie man zum Beispiel, wenn man einen Notenblatt hat, dann kann man das auf verschiedenste Arten interpretieren. Das ist sowieso von vielen Stücken, ich war vor kurzem auf einer Veranstaltung und da gab es ein Musikset, wo ein sehr mutiger DJ drei Stunden lang Afrika von Toto gespielt hat, nur dieses eine Lead in jeder Version, die auf diesem Planeten zur Verfügung steht. Und so gut, ja. Und die quasi das Notenblatt, Afrika von Toto, das wäre die DNA und die verschiedenen Sachen, die man damit machen kann. Das ist dann epigenetik.

13:07 Also epigenetik ist im Prinzip, was dann tatsächlich gebaut wird sozusagen und vom Körper interpretiert wird. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten, das eine ist die Mütelierung. Mütelierung ist, dass eine Mütelgruppe an einem bestimmten Bereich, also einer CG-Britch, also das sind so Stellen in der DNA, ich jetzt nicht zu tief reingehen, aber angehängt wird und dann kann mit dem Mütelgruppe ist eine spezifische, ja chemische Gruppe, die wenn sie da in der DNA-Anhag dafür sorgt, dass sie nicht weiter abgelesen werden kann. Also das dann, das was da eigentlich gebaut werden soll nicht gebaut wird, das eine Möglichkeit und dann ist unsere DNA aufgewickelt. Also sie ist ja super lang, eigentlich unsere DNA

13:53 und damit sie in uns reinpasst, muss sie aufgewickelt werden. Und hierfür gibt es Histone und wie eng die Gewicke sind, das spielt auch noch Rolle in der epigenetik. Also ob das abgelesen werden kann oder nicht. Und das dritte ist mRNA bzw. IERNA, also MMRNA, aber falsch MMRNA oder IERNA, das sind kleine Abschnitte, die wie Radiergome was wieder löschen können, was bereits gebaut wurde. Also die setzt sich da drauf und löschen das dann sozusagen wieder. Und das sind epigenetische Maßnahmen, die Veränderungen erzielen können in dem, was wir eigentlich als Anleitung haben.

14:31 Und hier spielen lebensdie Faktoren eine ganz, ganz große Rolle. Und das kann tatsächlich eine Riesenrolle für chronische Erkrankungen spielen und auch für so Multisystemerkrankungen, weil oft genetische Ursachen dahinter stehen, also genetische Besonderheiten, die nicht unbedingt patonobisch sein müssen, also nicht im Sinne von jeder, der das hat wird krank, sondern wenn man diese genetischen Merkmale hat, dann steigt das Risiko, dass man so eine Multisystemerkrankungen bekommen.

15:02 Und wenn ich dann den Körper unterstütze, dass er das beste machen kann aus seiner Bauanleitung, dann wird es oft erheblich besser. Und das ist halt ein Punkt für so Sachen, die aus der Präventiv- und Long-Javiti-Medizin kommen, dann super hilfreich sein kann und wo ich tatsächlich einfach persönlich mit Patienten total gute Erfahrungen gemacht habe.

15:21 Und ich den Patienten wirklich was anwiegen kann, dass ich sagen kann, sie haben den und den und den Polymorphismus. Polymorphismus bedeutet immer eine Mutation, die so häufig vorkommt, dass wir sie nicht mehr als Mutation bezeichnen, sondern als Polymorphismus. Und deswegen besteht die Prädisposition, also die Veranlagung zu diesen Erkrankungen, wir können das dagegen tun.

15:42 Und das ist für den Patienten, also er hat dann auch was was er nehmen kann, sagen kann, das habe ich. Und er hat aber auch was, was er dagegen tun kann, was für viele dann super hilfreich ist und auch sehr motivierend um dann Veränderungen durchzuführen. Aber das ist ja recht neu, bis vor kurzem hat man ja noch gar nicht gewusst, dass man durch seinen Verhalten und durch seine Ernährung tatsächlich auf die Gene Einfluss nehmen kann.

16:07 Also das ist ja bisher, das hat man gesagt, das ist die Gene und das ist halt dann so und hast du Glück oder Pech gehabt. Und das neue ist ja jetzt, dass ich tatsächlich meine Gene selber irgendwo verändern kann. Das ist natürlich total faszinierend. Ich muss nur wissen, wie ich das am besten mache und dafür brauche ich quasi Spezialisten oder Spezialisten in die See, weil das ist ja auch nicht was, was das ist ja nichts, was man im Medizinstudium oder so lernt.

16:40 Das möchte ich ja irgendwo selber aneignen. Es gibt ja, wir hatten ja hier auch den Dr. Herzog bei unserem Demenz-Podcast, da ist es ja auch ein großes Thema, das ist, wie ist das, geh ich glaube, POE4, wenn das irgendwo doppelt angelegt ist, habe ich ein immense hohes Risiko für eine Demenz-Erkrankung.

17:03 Das ist dann immer die Frage, auch immer noch, wenn ich das wirklich wissen oder nicht. Natürlich hat es viele Implikationen, aber auch da habe ich am Möglichkeiten, dann drauf einzugehen. Ja, absolut. Und also gerade, wenn man jetzt zum Beispiel das nimmt, als weiß ich, dass mich auf er das da erzählt hat, aber theoretisch.

17:21 Also auch da wieder, wenn man im Histologisch sich die Gehirne anguckt von Menschen, die eine homozikote Veränderung im POE4 haben, in beiden Gehen strengen, dann haben die eigentlich immer die histologischen Merkmale eine Alzheimer-Demenz, aber bei weitem nicht alle haben die Symptome der Erkrankung.

17:44 Und das hat ganz viel damit zu tun, was man dann tatsächlich draus macht, also wie der Lebensstil ist und was man als Maßnahmen quasi ergreift, das muss ja gar nicht unbedingt willendlich und geplant sein, aber um dem vorzubeugen und um im Gehirn neue Synapsen zu schaffen und die neuroplacizität zu erhalten.

18:02 Aber wie geht es denn dann praktisch bei ihren Patienten, machen sie in einer komplette genetische Analyse oder nur spezifisch aufgrund der Symptome, mit denen die Leute kommen oder aufgrund der spezifischen Fragestellungen? Wie geht es eigentlich? Inzwischen gibt es ja sehr, sehr kostengünstig, dass man große Analyse machen kann, also dass man die Genetik sehr umfassend untersuchen kann.

18:28 Aber dann darf man damit im Prinzip nicht viele machen, wir haben also nicht wegen dem Genetikabnostik gesetzt, also der Patient, die Firma, die das macht für den Patienten, darf den Patienten nur sagen, dass Risiko, dass sie in ihrem Leben kahl werden oder dass Risiko, dass sie Schlauersil, oder die Wahrscheinlichkeit, dass die Schlauersilien als andere ist höher oder sowas.

18:53 Also es sind Sachen, die zum Beispiel zu sagen, ja, Alzheimer Risiko ist 20% höher als bei allen anderen, das darf man aufgrund des Genetikabnostiks gesetzt, der dürfen diese Firmen nicht. Das heißt, die Informationen, die Patienten oder die Klienten eigentlich, die Kunden bekommen, über so ein Test ist minimal.

19:10 Ist das jetzt nur in Deutschland so oder ist das? Das sind nur in Deutschland so. In Europa, in Deutschland. In Deutschland, in Spanien hatten ein weniger strenges Gesetz, einigen der baltischen Staaten haben deutlich weniger strengesetze, also das variiert sehr, sehr stark in den USA, es ist ganz anders, also es ist sehr, sehr unterschiedlich.

19:28 Gibt es gar schon nicht gar keinen Gesetz? Ja, also zumindest deutlich weniger, weswegen viele mit solchen Sachen eben dann auch in die USA gehen. Und damit, offensichtlich, wenn meine Leute damit schützen. Weil wir sie schützen genau, weil die Idee war. Ist es eine gute Idee oder ist es nicht auch eine Beformundung, irgendwo, dass man sagt, okay, ich weiß was, immer dich, aber ich darf es dir nicht sagen.

19:49 Ich finde es ist eine Beformundung und die Idee war auch mal, also dieses Gesetz ist zustande gekommen, als wir im Wesentlichen Diagnostik gemacht haben für schwerwiegene genetische Erkrankungen, wie z.B. eine Musko-Bizidose oder ein Mafan-Syndrom oder so. Und das einfach nur auf ein Papier hinten gekneid zu bekommen, ohne dass man dazu eine Beratung bekommt, sicherlich ungünstig.

20:10 Aber zu wissen, ich habe ein erhöhtes Risiko an einer Demenste erkrankend und ich kann damit super, dagegen super viel tun, wenn ich mich so und so ernähre, für dich ist was, was dem Patienten schon irgendwie zustehen sollte, das zu wissen, wenn das wissen möchte. Das ist natürlich das, was immer wichtig ist, dass ich so.

20:27 Aber es sollte auch jeder in der Lage sein, seine Ereignis-Risiko von seinem eigenen Gamepol zu erfahren, wenn das will. Absolut, genau. Und da kommen jetzt wir ins Spiel, deswegen habe ich einen Kurs entwickelt, bei dem der genau das macht. Ich erkläre, wie ich meine eigenen Ergebnisse auswerten kann.

20:46 Das heißt, wenn man weiß, wo nach mal gucken muss und wie das aussieht, dann kann man eben selber gucken. Ah, ich habe da die und die, also bei der Ersnummer steht bei mir das und das bedeutet das. Und das ist das, was man in meinen Kursen lernen kann, um Menschen zu ermächtigen, ihre eigenen Gehendaten auszuwerten.

21:06 Also über den Umweg ihres Kurses kann ich die Information über meine Gehne? Genau. Und ich finde, das ist eine sehr schlaue Idee gewesen, wie man dieses Problem umgehen kann. Das funktioniert auch sehr gut. Bedingt natürlich, dass jemand sich sehr intensiv mit seinen eigenen Sachen auseinandersetzen muss und darüber relativ viel lernen muss.

21:30 Alternativ kann man eben auch zum im umarngenetischen Labor gehen oder zu einem Arzt. Also wenn jemand als Patient zu mir kommt, dann schauen wir uns das gemeinsam mit dem Labor an. Und ich habe für mich also sehr sehr viel gelesen, sehr viel Studien gelesen, sehr viel mich auch zusammen mit Kollegen versucht rauszufinden, welche sind denn die 20 Gene, wo es Sinn macht, sich die anzugucken.

21:55 Und die gucke ich mir dann an und daraus ermittel ich dann, was ich dann am Labor schämisch mit dem Patienten machen, um zu gucken, ob die Gene auch wirklich aktiv sind. Ich habe ja wieder bei der ewig-genähtik, nur weil ich diese genetische Grundlager hab, heißt das nicht, dass es für mich auch eine Relevanz hat.

22:10 Es kann halt sein, dass ich so wenig Stress habe, dass mein Leben so sauber läuft, dass zum Beispiel eine Enzyme-Funktionseinschränkung bei mir überhaupt nicht zu betragen kommt, obwohl ich genetisch dafür präoniert wäre. Aber sollte das dann nicht eigentlich jeder machen? Theoretisch? Das wäre so ein bisschen meine Hoffnung, dass das irgendwann so ist, also ich habe zum Beispiel auch bei beiden meiner Kinder schon diese Genetest gemacht und das alles mit mir anguckt, meine Kinder haben beide ein total schlechtes Entgiftungssystem.

22:37 Und das habe ich mit beiden auch quasi schon so ein bisschen besprochen, meine Kinder sind auch beide recht schlau, würde ich sagen, und verstehen das auch. Und ich hoffe, dass es auch so weit ankommt, dass sie sich später daran halten, dass zum Beispiel Dinge wie Rauchen oder große Mengen von Alkohol oder sie für sie deutlich relevant sind, als für andere, weil sie super schlecht entgiften.

22:56 Das ist jetzt supervereinfach dargestellt, ne? Entgiftungen sind so zwei komplizierter Prozesse auch. Und der Enzyme in der Leber zum Beispiel, sind dann den Abbauprozess vom Alkohol in der typischen Geschwindigkeit, der wir natürlichen. Und da gibt es ja verschiedenste. Und ich habe einige, die schlecht funktionieren, mein Ex-Man auch und die Kinder haben sie alle geärbt und haben jetzt halt ein Konglomerat schlechter.

23:19 Ja, haben wir alle schlecht abgekommen. Und wenn man das weiß, dann kann man eben gegebenenfalls, also ab diesem Alter, dann kann man weiß man, ich sollte nie anfangen zu Rauchen. Und das wird für mich ein viel größeren Impact haben, als für jemanden, der da super aufgestellt ist in diesem Bereich. Und damit kann ich die Verhindern, dass es eben im späteren Leben für mich Auswirkungen hat, die dann in Krankheitsbereich gehen.

23:44 Und das finde ich super wertvoll. Es hat mit dem Tom Schulz auch hier besprochen, kennen Sie vielleicht von seinem Büchern der Spiegel-Redakteur der Silicon Valley sich sehr intensiv auch so mit den neuesten Tech-Firmen auseinandergesetzt hat und deren Wissenschaftsbereichen. Da gibt es ja diese krisper Methode.

24:08 Na, heute Tage, wo ich die Engene ja dann auch terapieren kann, also gewisse Gehensequenzen rausschneide und zum Beispiel jetzt schlechtes Gehen für Entgiftung kann ich vielleicht zu einem normalen Gehen machen. Was Sie auch schon machen oder arbeiten Sie damit Instituten zusammen, um jetzt nicht nur durch die Lebensstiefaktoren die Gehne zu verändern, sondern die Gehne auch tatsächlich in ihrer Struktur auszutauschen.

24:40 Aktuell noch nicht. Also ich versuche immer so ein bisschen dran zu bleiben, viel dazu zu lesen. Da ist ja auch zurecht, dass wo die Forschung da am weitesten ist und wo sich sehr stark auf konzentriert wird, sind meistens Bereich im angologischen Bereich auch des D-Mitilierungen angeht. Es ist ein kompliziertes Konstrukt einer Balance-Mitilierung.

25:02 Viele Gehne sollen medelliert sein und müssen medelliert sein, damit wir gesund sind und alles gut funktioniert und andere sollten es nicht sein. Also wie zum Beispiel bestimmte Supressorgene, also den Wachstum von Tumazellen unterdrücken, wenn die medelliert sind, das ist nicht gut, weil die sollten aktiv sein und sollten arbeiten können.

25:24 Und hier die D-Mitilierung durchzuführen ist sinnvoll. Und so ähnliches seit eben auch mit diesen Küstwertechniken, dass sich da sehr konzentriert wird auf, ja, in Prinzip Sachen, die in irgendeiner Weise lebensbedrohlich sind. Wenn jemand eine Einschränkung der alte Hydrogenase hat und alkoholschlechte abbauen kann, das ist der Wissenschaft noch relativ egal.

25:45 Aber ich denke, das wird in Zukunft irgendwann vielleicht der Fall sein, dass man halt alles mögliche reparieren kann. Das wirft dann natürlich 1.000 neue Fragen auf. Was sollen denn wir denn überhaupt tun und was nicht. Und ja, sehr viel philosophisch ist, finde ich, was dann auch irgendwie damit ist.

26:05 Ja, das führt dann schon fast ein bisschen zu weit. Es geht natürlich philosophisch, ethisch, etc. in viele Bereiche, aber ich denke mal, es wird unweigerlich so kommen, weil es bestimmt irgendwie ein chinesisches Labor oder irgendwo auf der Welt jemanden sagt, okay, wenn du die genetisch bedingte Erkrankung hast, dann kann ich dir die nehmen.

26:27 Und es ist dann da wie mal die Frage, wie bezahl ich das vielleicht, weil das wird auch ziemlich teuer sein, näht mal. Und das wird jetzt nicht unbedingt von der Krankenkasse bezahlt werden, aber von Prinzipier wird es ja bestimmt in die Richtung gehen. Das würde ich sagen, okay, wie ist man, oder vielleicht auch schon im ganz früh nach der Geburt und dann kleinkommt, an der wie ist das genetische Profil.

26:49 Ja. Und da gibt es die und die riesige Konstellation und wenn ich die Risiko frei, soweit ist es neu nicht, aber wenn ich die Risiko frei austauschen kann, dann werde ich theoretisch ja nie krank. Wenn ich es nicht völlig übertreibe. Ja, das ist dann eben die Frage, also nicht krank werden wir großartig, dann geht es ja viel dann immer um das, wie alt werden können wir dann werden.

27:15 Und da gibt es eben viel dann auch die Überlegung, wie alt, also wofür sind wir denn gemacht, wie alt können, also welchen Arbeitsspeicher, weil sie hat überhaupt unser Gehirn, welche Kapazität neue Eindrücke zu verarbeiten können wir auf lange Sicht bieten. Und da gibt es viele Forscher, die der Meinung sind, ist das endlich und bewegt sich irgendwo im Bereich um 100 Jahre, vielleicht ein bisschen mehr.

27:45 Aber das und das ist was, wo man noch nicht soweit ist, ob wir daran irgendwas ändern können. Und das finde ich halt in diesem ganzen Zusammenhang ja, ist auch alles super spannend sich damit zu beschäftigen. Was sollte überhaupt möglich sein und die ethische Frage quasi wie im sollte das zur Verfügung stehen?

28:02 Das ist ja jetzt schon so mit so langsjährigen Methoden, wie wahr vermeißen oder also bestimmte Medikamente, die man geben kann, um das theoretisch. Man muss sagen, auch da fehlt es noch sehr viel Anforschung, aber das Leben zu verlängern und die Gesundheit spannende zu verlängern. Was meistens nur Menschen zur Verfügung steht, die das auch bezahlen können.

28:21 Irgendwann ist die genetisch noch mal noch mal darauf zurückzukommen, gibt es ja auch schon erste Ansätze sozusagen, die Zellprogrammierung zurückzudrehen. Also dass die Zellen nicht immer älter werden, sich nicht immer teilen, sondern das zu stoppen oder sogar rückgänglich zu machen. Um das Alter quasi komplett aufzuhalten.

28:42 Wie weit ist denn da die Wissenschaft? Ich glaube im Tierversuch ist es schon teilweise gelungen. Im Tierversuch ist es definitiv schon gelungen, aber auch hier, also hier geht es vor allen Dingen um die Behandlung bestimmter Krebsarten. Und wie gesagt, also es ist halt Mithilierung ist so ein kompliziertes System, dass man wenn man die Denoho-Mithilierung unterbindet, auch ganz ganz viele Probleme erzeugt.

29:09 Und deswegen, wenn man nicht eine schwerwiegende Grunderkrankung, also das Dorfen schon erste kleine Humanstudien, aber hier geht es im Wesentlichen um die Behandlung bestimmter Krebserkrankung. Und also meines Wissens nach wird hier noch nichts gemacht, um ja Alters bedingte Mithilierung umzukehren oder ähnliches, weil damit ein ganz hohes Nebenwirkungsprofil nach wie vorhin.

29:32 Das ist immer das Problem, das was jetzt im Neuseversuch oder sie gelingt, ist halt auf den Menschen ganz oft nicht übertragbar. Aber einfach die Komplexität der es menschlichen Organismus ist ein ganz anderes, dass sobald man irgendwo auch bei den Genänen gehen, irgendwo eine kleine Veränderung macht, triggert das gleich 5, 6, 7, 8 andere Dinge.

29:53 Und dann sind vielleicht dann nicht mehr so gut, insofern ist es so fruchtbar und blecks. Und was wir noch nicht können, ist gezielt irgendwo was dran zu ändern. Wir können halt nur die Gesamtmithilierung verändern. Wir können aber nicht sagen, ich möchte gezielt von dem Eingehen die Mithilierung entfernen und so lange das nicht möglich ist.

30:12 Denke ich würde es halt in einem preventiven Bereich keine Rolle spielen, weil es dadurch super gefährlich werden würde und wahrscheinlich viel mehr Probleme erzeugen würde als das positiv. Also weil Sie das mit dem Hirn angesprochen haben, die Funktionsweise und die Kapazität des Hirns. Da in dem sagen, muss man ja unbedingt auf das Buch von dem Ray Kurzweil hinweisen.

30:36 Ich kenne Sie ihn zufällig, der so der Zukunftsvorscher von Google, der hat schon vor 20, 30 Jahren so Sachen vorausgesagt, für die Kinder die Indigenz um wie wir leben werden, wie es jetzt gerade losgeht, der jetzt wieder ein aktuelleres Buch geschrieben. Ich glaube zum letzten Jahr ist faszinierend und erschreckend zugleich zu lesen, weil er sagt ganz klar, dass die Hirn kommt sowieso mit der Zukunft nicht mehr klar.

31:03 Weil die Computer jetzt gerade mit KI so viel schneller und besser funktionieren als das menschenige Hirn, das muss eh gekoppelt werden. Also wenn wir es nicht schaffen, sozusagen unser Hirn mit dem Computer zu koppeln, sind wir völlig abgehängt. Und das beschreibt er in dem Buch ziemlich nachvollziehbar, warum das so ist oder warum so kommen muss.

31:27 Das gefällt nicht jede, aber wenn der Mensch der Zukunft irgendwie noch mithalten will, wird er es alleine mit seiner Hirnkapazität nicht mehr schaffen. Ja, ja, dem Braucher da Hilfe. Und auf der anderen Seite, ich habe da vor zwei, drei Monaten einen sehr schönen Vortrag gehört von Professor Modrich, der forscht zur Intuition und macht da sehr viel im Bereich Zusammenhang mit KI.

31:53 Der als sagt KI wird niemals ein Körper haben und unsere Fähigkeit durch das, was wir über unser ganzes Leben erlernt haben, eine unbewusste Kompetenz zu entwickeln, die sich in irgendeiner Weise im Körper auch mit abbildet, also durch die Gnale, die unser Körper uns sendet, die kann KI nicht, weil sie kein Körper hat.

32:12 Und das fand ich einfach, das war eine Stunde langer Vortrag, wo er jetzt nicht weit in die Tiefe gehen konnte. Warum das so ist, aber es fand ich als Impuls super wertvoll, um so ein bisschen hinzugucken, okay, wo liegen einfach an. Ist doch nicht ganz wertlos. Ja, genau, das war uns nicht vollständig ersetzen kann und das ist einfach auch Dinge, die die Maschine nicht leisten kann.

32:35 Gibt es denn auch jetzt schon fast ein bisschen angedeutet, gibt es auch irgendwo Argumente gegen longevity? Definitiv, also das eine ist, dass man gucken muss, wo geht man dann ran, also es muss ja individualisiert sein. Weil, wenn ich an bestimmte, wenn ich bestimmte Sachen versuche, stark zu unterstützen, dann kaufe ich mir unter Umständen an eine anderen Stelle, was ein, was ich überhaupt nicht haben möchte.

33:02 Also jetzt zum Beispiel, wenn ich was nehme, was die senden Essenszellen, das sind Zellen, die überall tat sind und die eigentlich in den, ja, wohl verdienten Ruhestand, weil sie den im Körper programmierten Zelltot gehen sollten, wenn es, wenn wir die alle wegmachen, die spielen auch eine große Rolle bei der gewähvere Generation.

33:24 Und wenn wir die halt alle wegmachen würden, dann kriegen wir ein Problem mit der gewähvere Generation. Und so ist es bei ganz, ganz vielen Sachen, wenn man was überstimmuliert und in unserem Körper ist alles immer ein, ja, eine saubere Ballorungsbeziehungsweise ein hin- und herfluss, der an einer bestimmte sich bewegen sollte, dann bekomme ich neue Probleme. Und deswegen ist es so super wichtig, das individuell auf den einzelnen Abzustimmen und nicht immer zu denken, viel hilft viel.

33:51 Was halt gerade in dieser zum Teil, ja, ein bisschen wilder Westen, Bioherkingung, der wird die Szene gern passiert. Das ist eine Idee, besteht von viel hilft viel und alles hilft jedem, was auch einfach absolut nicht der Fall ist. Und das andere ist so ein bisschen eben die seetische Überlegung, dass es definitiv ja eine Medizin der reichen ist.

34:11 Dass man, also eigentlich alles davon nicht von irgendwelchen Krankenkassen oder Versicherungen bezahlt und im Augenblick steht es, dem entsprechend auch nur Menschen zur Verfügung, die das selber bezahlen können, für allen Dingen auch, wenn es um Frühdiagnostik geht. Also alles, was wir machen, um präventiv zu gucken, besteht hier was ohne, dass irgendeinen Symptom vorhanden ist, wird außer man zahlt es selbst, halt niemand bezahlen.

34:35 Das ist schon ein ganz großer Punkt, dass der Lament dieses Themen natürlich, man kann sich gar nicht vorstellen, dass die Gesundheitssysteme irgendwie schaffen, da auf absehbare Zeit umzuswischen. Ich habe jetzt gerade am Wochenende einen ganz interessanten Beitrag gehört, es gibt es erste Zentren in den USA, das also super gyms, wo quasi alles um longevity komplett angeboten wird.

35:06 Genanalyse, Ernährungsberatung, Fitness natürlich, Bewegung, Sportprogramm, Eisbad, Personal, Trainer, Personal, Nutrition Assistant, also Ernährungsberater, alles mit einer App zusammen. Also wird alles abgedeckt, irgendwo toll und faszinierend kostet dann aber auch in der obersten Ausbaustufe 50.000 Dollar im Jahr.

35:40 Und das ist auch günstig. Bei 50.000 Dollar im Jahr in Amerika geht es schon teilweise ganz gut vielleicht, also Los Angeles oder so, aber bei uns wird es wahrscheinlich schon schwierig, auch mit der Akzeptanz. Aber irgendwo ist es trotzdem eine gute Idee, weil ich geht dann wohin und ich bekommt quasi alles aus einer Hand.

36:03 Es ist ja bei uns enorm schwierig, sich die Sachen zusammensuch, schon die ganzen Präventionssachen, bis ich da überall bei allen Talktags mal war, gut, jetzt gibt es Zentren hier im Tegansee, wo ich fast alles dann kommt. Aber jetzt diese ganzen neuen Sachen, die dazu kommen, die es sehr, sehr mühsam und schwierig an die richtigen Stellen zu kommen.

36:26 Darüber kann ich lesen, aber ich weiß gar nicht, wer macht das denn. Das wird dann da einfach gebündelt in so einem Hub und da kriege ich alles auf dem neuesten Stand der Dinge für mich personalisiert aufgearbeitet. Ist ja zunehmend auch umkommen, also in Berlin gibt es mittlerweile glaube ich zwei Zentren, die das machen, also nicht alles von dem, aber sehr, sehr viel.

36:46 Und dann halt zum Beispiel auch ganz klar bei MRT anbieten und solche Sachen mit drin. In der Schweiz gibt es noch mehr, weil die Schweiz weniger Schwierigkeiten glaub ich, da kenn ich mich nicht, kenn ich sicher, es piep piep besser aussetzung mit dem Röntgengesetz zusammen hängt. Also sind die Schweiz da wohl weniger streng, zumindest kann man da präventiven Dexas gerne machen, was in Deutschland eher schwierig ist.

37:09 Und also in der Schweiz gibt es ja viel Zentren und ich war zum Beispiel in der Schweiz in so einem Zentrum und habe das alles, also diese ganze Lung der wird die Diagnostik machen lassen. Und ja, da muss man halt auch sagen, das war teuer. 20.000 Euro. Und das ist halt, was ist eine Woche? Man alles, also das war inklusive auch MRNA und da suchen wir spezifisch, da gibt es irgendwie nur drei Fehlambore weltweit, die das machen, die dann tatsächlich gucken, wie hoch es sind.

37:41 Und das ist richtig die Genexpression, was kann man auf einer MRNA messen. Also war schon super spannend. Für mich ist ja bestärkend in den Ergebnissen, weil ich überall im exzellenten Bereich war und so... Wo glicker, wo ungefähr von dem, was dann am Alter ermittelt wird, so um die 30, wie ich dachte, yay!

37:59 Das Einzige, was nicht so gut war, war meine Kadi... Quatsch, meine Lungenfunktion, meine V2 Max, das war dabei ich gut in der Norm ein bisschen unter meinem Alter. Das wusste ich aber auch vorher, dass das was ist. Und das habe ich bei uns im Podcast vom Dr. Graumann gelernt, der ist ja V2 Max Papst.

38:22 Das ist aber bei ihm und da, das ist eigentlich gar nicht so schwer, ne? Ja, gar nicht. Was ist noch machen? Ich habe noch ein bisschen Intervaltraining machen und dann geht die ja auch ganz schnell hoch aus. Das letzte Ärger hat mich da auch immer mit. Dafür kann er nicht aus dem Sitzen aufstehen, ohne die Hände zu benutzen.

38:37 Nein? Also in der Schweiz gibt es sowas dann auch schon, aber wenn man jetzt mal liegt, okay, 20.000, es waren sehr nicht viel. Ja, und dann muss man es ja eigentlich auch regelmäßig wiederholen. Also das ist halt, dann hat man es einmal gemacht. Und zum Beispiel so ein Dexaskern ist dann die Empfehlung alle fünf Jahre und bestimmte Blut untersucht.

38:56 Das ist Dexaskern noch mal genau. Dass man die Körperkomposition untersucht. Dass man schaut, wie viel Knochen, wie viel Muskelmasse, wie viel Sehen und so weiter. Und eigentlich macht man es ja für die Knochendichte, also zumindest bei uns machen oder um zu gucken, ob es da irgendwelche Probleme gibt.

39:15 Und in dem Fall wird er genutzt, um genau zu gucken, wie ist die Körperkomposition. Das kann eine Bio-Impedance-Analyse, was ja sonst das wäre, was man machen würde, elektronisch nicht so genau leisten, wie das da gemacht wird. Ja, aber das war schon spannend. Gut, aber es geht mittlerweile. Es ist natürlich auch im hochpreisigsten Segment, weil der Landtaghof ist zum Beispiel super erfolgreich.

39:41 Ja. Auch Präventions- und Hotelartigen-Aufstellungen. Und der kostet die Woche. Ich glaube, ich in kleinsten Programmen, auch mindestens 10.000 Euro. Ja. Wenn man das jetzt um Tegernsee oder Sild oder ich sage halt, was Neues entstanden macht. Ja. Man hat einen ganz interessanten Podcast, einem OMR-Podcast, mit dem Harry, ich glaube, der den Landtaghof gegründet hat, ist auch faszinierend, wie das aufgestellt haben.

40:09 Ja. Aber es ist natürlich auch so, dass kann sich dann auch kaum noch jemand leisten. Ja. Die Augen bestimmten unheimlich guten Job haben. Und nach einer Woche hat man wahnsinnig viel gelernt über sich und das ein bisschen wie neu geboren. Aber das sind alles Sachen, die sind halt schwierig jetzt in so ein System natürlich unterzubringen.

40:29 Absolut. Leider. Und deswegen kann man im kleinen, also es gibt eine Zusammenstellung verschiedener Werte, die relativ kostengünstig sind, wo man sich eben die mit der wolischen Parameter anguckt, die Entzündungsparameter und so weiter und versucht daraus dann ein Risiko, es ist kurz zu ermitteln, wenn man das gegebenenfalls noch schafft, es zu kombinieren, mit einem coronary artery calcium score als zusätzliche.

40:53 Das heißt, das muss man übersetzt. Dass man im CT guckt, wie stark gibt es calcium einlager in den Coronaterien. Und das ist auch schon nicht ganz günstig. Aber es ist deutlich günstiger als diese ganzen anderen Geschichten. Und dann ist man im Bereich, den sich zumindest auch halbwegs normale Menschen leisten können.

41:13 Ja, also das haben wir auch hier gelernt vom Dr. Beckenbauer, der hier im Präventionenspodcast war. Das Herz CT muss es ja dafür machen, um das rauszukriegen. Und es ist auch eine Schande, dass das im Prinzip in den selsten Fällen wirklich von den normalen Ärzten sagen wir mal vorgeschlagen werden. Also das ist so unfassbar wichtig.

41:37 50% der Herzenfarkte sind vor dem 65. Lebensjahr. Man denkt ja immer, das ist irgendwas. Ja, irgendwann war ich. Nein, also wenn man um die 50 oder so ist, ist das ein absolutes Risiko. Das ist die häufigste Todesursache. Ständig ließ man in der Zeitung der und der, der Schauspieler oder der Prominente 55, umgegibt tot.

41:59 Das ist sowas. Ja. Hätte man verhindern können, wenn ich in Herz CT gemacht hätte, früh genug, um zu schauen, wie meine Coronarien sind. Ja. Und die Leute glauben ja immer, ich bin sportlich, ich bin dünn, ich ernähren mich gesund. Ich habe kein Risiko, falsch. Ja. Das hat damit überhaupt nichts zu tun.

42:16 Ja. Ich kann, der durchtrainiert, durchtrainiert ist überhaupt sein. Auch bei Sportland sieht man sehr relativ oft. Und am Ende des Tages habe ich aber eine komplette Verkalkung meiner Herz-Kanzgefäße. Ja. Und da hat auch gegebenenfalls genetisch zu gucken. Also es gibt ja ein paar Sachen, die genetisch statt so ich prübispronieren können, dass man dann weiß, man muss danach gucken und eben ein paar bestimmte Parameter-Liebopote in Klein A, dass mindestens einmal in seinem Leben mal bestimmt hat, um zu gucken, ob man genetischen, massiv erhöhtes Risiko für so was hat.

42:45 Und eben ja, auch da, wo es eigentlich auch eine Schande ist, dass es, also APOB als Marke, ja, dem Untersuchung aller Qualistrien massiv überlegen. Nichtsdestotrotz machen wir immer noch in L.L. Und gesagt. Ja, genau. Ja. Es ist, es ist halt furchtbar wie, wie schwer es ist im System ganz klare Dinge, irgendwo unterzubringen und unter's Volk zu mischen.

43:15 Das ist auch mal dem, was wir hier täglich machen, mit unseren radichjährigen Mandeln. Wir hatten gerade schon drüber gesprochen. Seit 20 Jahren muss man eine ganze Reihe von Tumor und Hintumornen oder Hintumornen überhaupt nicht mehr operativ behandeln. Aber trotzdem wird Tag ein Tag Aushuchen runter operiert, was einfach nicht mehr nötig ist.

43:34 Also generell empfinde ich so, dass in der Medizin-Innovationen durchzusetzen, unheimlich langwierig ist. Ja. Und das sind zehn Jahre gar nichts. Ja. Das dauert dann vielleicht 20 Jahre und dann geht so langsam. Und da kann man auch tun, was man will, um Publikationen schreiben und Vorträge. Es ist sehr, sehr, sehr langsam.

43:55 Es ist auch ein bisschen deutsches Phänomen. Da habe ich schon das Gefühl, dass es in anderen Ländern wie schneller weht, dann gibt es wieder die Aufsichtsbehörde, dann muss es nochmal geprüft werden. Und dann ist es dann genau mit dem Datenschutz und mit dem Strahlenschutz. Und das ist schon sehr träge.

44:10 Also hier so richtig innovativ, ganz vorne dabei zu sein, muss man schon, das sind im Bereich ja mindestens genauso, auch quasi täglich für Kämpfen. Ja. Wir sind jetzt in kurzen angesprochen biologisches Alter. Wir fühlen uns ja alle letztes Jünger als wir sind. Ich glaube, das kann fast jeder bestanden.

44:27 Ja. Kann man auch zu Ihnen kommen und sagen, ich würde gern wissen, wie mein biologisches Alter ist. Und wenn ja, was muss ich dann machen? Ja, kann man. Es gibt verschiedene Arten biologisches Alter zu gestimmen. Und die haben alle ihre Vor- und Nachteile, so die Bekanntesten. Also es gibt diese biologischen Uhren.

44:45 Da wird tatsächlich in der Medellierung geguckt. Die Bekanntesten ist immer die Harvard-Klack oder Harvard-Ur. Die hat das Problem. Die misst eigentlich in das chronologische Alter. Also die kann auf plus minus vier Jahre sehr genau bestimmen, wie alt der Mensch tatsächlich ist. Aber hier sind, das sind ganz viele Berechnungen zu tun, dass man sich eben gene anguckt, die sehr stabil sind.

45:07 Das heißt, das bringt uns nicht wirklich weiter. Wenn wir wissen wollen, wie ist denn das biologische Alter in so ein Überblick der ganzen Organe? Und insgesamt gibt es bei diesen Uhren das Problem, dass wir uns üblicherweise die DNA der Leukuzüten angucken und die Organe altern, aber alle unterschiedlich schnell.

45:26 Das sind die meisten gut körperliche. Genau. Und wir sind also am schlimmsten, also den wichtigsten prädektiven Faktor, der wichtigste prädektive Faktor ist das Herz. Und eigentlich müsste man sich das angucken. Aber wir würden natürlich keine Herzbiopsie machen, um das biologische Alter zu bestimmen.

45:43 Aber dann gibt es Phenohage. Das ist eine andere biologische Uhr, wo man sich mit der Leurung angucken, guckt dies schon deutlich besser, was die Ermittlung des tatsächlich ein biologischen Alters angeht. Was muss ich da machen? Blut abnehmen. Blut abnehmen. Genau, Blut abnehmen. Und dann den sitzierten labenschöcken.

46:00 Die spezifisch das machen. Und die gucken sich dann an, wo sind die Mütelierungen? Die gucken sich das Mütelierungsmuster an. Und daraus bestimmen die dann über stochastische Mittel und auch zum Teil eben direkt das biologische Alter. Und dann bekommt man das zurück. Und wenn man das dann noch kombiniert mit dem, was ich vorher gesagt hatte, mit bestimmten Blutparameter und was Entsündung angeht, mit bestimmten metabolicen Parameter.

46:22 Und wie jetzt zum Beispiel im Abo-B, im Homa-Endex, also das man sich guckt wie hoch, wie hoch ist die Insolien-Sensitivität. Und dann dann bekommt man eine recht gute Idee des biologischen Alters. Immer noch behältnismäßig und genau. Das muss man wissen. Also, dass diese Zahl, die dann mal nach rauskriegt, die jetzt ganz viel damit zu tun, was für mich vorher gemacht und so weiter.

46:44 Und man kann die zum Beispiel extrem stark beeinflussen, was ich ein paar mal gesehen habe bei Patienten, die das dann wollten. Und damit dann kamen als Wunsch, wenn die zum Beispiel in der Covid-Periode, wenn die zwei, drei, vier Monate vorher Covid hatten, dann kommt es das biologische Alter unglaublich schlecht.

47:01 Dann kommt es da, weil der Virus erzeugt ganz viele Mütelierungen in bestimmten Stress gehen. Und dann kriegt man wahnsinnig hohes Mütelierungen. Wahnsinnig hohes biologisches Alter raus. Und wenn man den Test dann halbes Jahr später oder so wieder holt, dann ist es viel, viel besser. Eine andere Sache, wie man es anders rumbeeinflussen kann, ist, wenn man zum Beispiel drei, vier Tage fastet.

47:21 Fasten stößt massiv die Autofagie an, verbessert. Die Mütelierungen im Körper massiv und plötzlich das biologische Alter sehr, sehr viel besser. Das ist auch gut, wenn man damit den Patienten zeigen kann, he, es wirkt, was man so anlebens die Maßnahmen macht. Aber wichtig ist eben, finde ich, dass man den Erwartungslevel nicht zu hoch setzt an dieses Fall.

47:44 Was bringt mir, dass der eigentlich so, okay, dann sage ich, ich bin 55 und biologisches Alter. Besser ist ja mehr eine Psychologische Sache, oder? Ja, absolut. Steht dann da 48 für mich gut? Ja, den fühle ich mich besser. Steht dafür, man 60 kann nicht den Patienten deutlich besser motivieren. Das ist eine Veränderung.

48:00 Ist überhaupt auch Ergebnisse, die dann schlechter sind? Oder ist es eigentlich immer besser, wie es ist? Doch, es gibt auch Ergebnisse, die deutlich schlechter sind. Ja, ja. Und wie gesagt, also manchmal ist es ja auch so, also es ist auch was, was ich nicht anbieten würde, was würde halt manchmal gewünscht.

48:17 Und dann mache ich es auch, es kann ein wahnsinniger motivator sein für Leute. Also wenn jemand kommt und ist eigentlich 40 und es kommt raus biologisch zu alter 65, dann kann es auf jeden Fall ein sehr großer motivator sein, um Lebensdie Veränderung durchzuführen. Und wenn man den Testen halbes oder 3-4 Jahre später wiederholt, und dann ist das biologische Alter 38, dann hat der Patient eben auch das Gefühl, dass es wirklich was gebracht hat, was es auch hat.

48:43 Also man kann dann eben sehen, es sind Veränderungen im Körper passiert, die zu einer Veränderung des Mithilierungsbildes geführt haben. Und damit haben wir dann wenigstens irgendwas, was wir messen können. Das war doch, da gab es so letztens diese Fernsehsendung. Ich weiß nicht, ob es mit dem Jenke ist.

48:57 Ja, das Jenke extrem. Der Jenke, der hat da genau das Gefühl. Ja, genau. Und der hatte ja erstes biologische Alter bestimmt. Und das war nicht so besonders. Ja. Und dann hat er gleich 3 Monate oder wie lange hat er dann geschuftet und geschwitzt. Und das war ja schon, also der hat ja einen Wahnsinnsprogramm abgespielt.

49:14 Ja, ja. Also jeden Tag stunden. Ja. Jeden Tag stunden Sport und wenig die Gessen und nur Proteine und also wenn man normal arbeitet, dachte ich mir absolut nicht möglich. Ja, absolut nicht möglich. Ja. Er hat es damit deutlich untergebracht. Das Ergebnis war viel besser, aber irgendwie auch unrealistisch.

49:35 Ja, erstens unrealistisch. Und dann stelle ich mir dann auch immer die Frage, also es kommt dann so viel Stress auch mit dazu, wo dann die Frage ist, das wird vielleicht eben nicht abgebildet, in diesen Mithilierungskloks. Ist aber glaube ich auch nicht gut für uns. Und was macht denn mein Leben lebenswert?

49:53 Genau. Also möchte ich dafür leben, um so niedriges biologisches Alter wie möglich zu haben. Also ist das mein Ziel im Leben? Ist das ein erstrebenswärter? Ja. Es ist ein beischrebenswert, das Ziel, womit ich mein Leben fülle. Genau. Und da würde ich sagen, nein, muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden.

50:14 Aber das ist auch was, was in der long-dewity Biohacking Szene finde, ich finde, bei einigen sehr präsent ist, dass ihr gesamte Lebensinheit ist, diese Dinge durchzuführen. Und dann ist eben die Frage, wenn ich mein Leben nur dafür verlängere, um mein Leben zu verlängern. Da wird es eben so ein seltsam.

50:32 Ja, absolut. Ich finde, das kam auch so ein bisschen raus. Und der ist ja, hat ja auch selber gesagt, auch so ein Genieser. Ja. Und das ist interessant zu sehen, aber in der Realität oft nicht unbedingt so ein erstrebenswert. Selbst es wollte schon angedeutet, dass es Test gibt für long-dewity-Medizin.

50:54 Es gibt einfache Tests. Was machen diese Tests genau, um mein Status zu bestimmen? Ja, also wie gesagt, es gibt einmal, dass man verschiedene Blutparameter sich anguckt und da versucht, der metabolicen Gesundheit zu gucken, was super, super wichtig ist, dass man nach Einzündung im Körper guckt und daraus versucht es zu bestimmen.

51:16 Das sind die einfacheren Sachen. Dann, ja, den Dexastgen hatte ich schon genannt. Das hat auch was mit der metabolicen Gesundheit zu tun, vor allen Dingen aber auch mit Muskelmasse. Muskelmasse ist einer der Prediktoren überhaupt für Mobivitäts- und Motualitätsrisiko. Dann kann man gucken, ja, nach der kaliologischen Gesundheit, nach der Lungenfunktion.

51:38 Sicher sozial, spielt es auch eine Rolle? Da kann man verschiedene Spragebögen machen, wie hoch ist die Lebenszufriedenheit, wie ist das der Gefühl von Sinnhaftigkeit im Leben? Das spielt auch eine ganz große Rolle. Man sieht das selber. Oder gibt es da Kolleginnen oder Kollegen, mit denen man zusammenarbeiten kann?

51:58 Man kann mit Kollegen zusammenarbeiten. Ich mache tatsächlich viel selber. Ich finde auch, ich habe auch ein gutes Netzwerk von verschiedenen Kollegen aus dem Psychotherapeutisch und Bereich und auch als verschiedenen anderen Richtung, mit denen ich gerne zusammenarbeiten, wo es dann einfach super fruchtbar ist, auch um diese Dinge zu verbessern.

52:15 Weil es nützt ja nichts, das einmal festzulegen, weil man da feststellt, das sieht nicht so gut aus. Wenn man dem auch wieder hier, dem Patienten, nichts anbieten kann, wie ich das verbessern kann. Und ja, so darf ich verschiedene Kollegen mit denen zusammenarbeiten, die ich dann im Weiterleite bzw. das mit den Handen handmache.

52:31 Weitere Sachen werden, dass man zum Beispiel die Haut anguckt, wie es die Collagen, Reproduktion, wie es die Reparation in dem Bereich, wie es die Dichte, also Hautgesundheit, ist ja auch etwas, was viele interessiert. Wir wollen ja nicht nur lange leben, wir wollen nach Möglichkeit, ja, auch dabei dann noch gut aussehen.

52:50 Das ist halt auch was für viele, sehr wichtig ist. Das sind dann eben auch verschiedene Parameter, mit denen man sich da angucken kann. Okay. Jetzt sind Sie ja auch Spezialistin ein bisschen für Auto, Munerkrankungen, zum Beispiel Autominerkrankungen im Schilddrüsenbereich. Also Haschi Mototourität ist zum Beispiel ein Thema, glaube ich, auch was Sie intensiv behandeln.

53:16 Ich wollte noch kurz drauf dazu kommen, in dem Zusammenhang, warum richtet sich denn in so Situation unser Immunsystem, da quasi gegen unsere Organe wissen wir, was da wirklich los ist, oder wissen wir nur, dass es so ist. Ja, da gibt es ja diese Idee. Also, es gibt ganz, ganz viele unterschiedliche Gründe.

53:42 Und die Idee, das ist, das ist eventuell schon eine genetische Grundlage gibt, warum das so sein könnte, also, warum eine Veranlagung dazu besteht, eine Auto-Munerkrankung zu bekommen, das können verschiedene, vor allem im Stresssystem, verschiedene Sachen, seine Stresshormone schlechter abgebaut werden, dass dadurch der Körper schneller in eine ungünstige Lage kommt, in der sich in ständige Alarmbereitschaft befindet, was wiederum das Immunsystem aktiviert, dann kann es verschiedene Gene geben, die eben dazu führt, dass die Entzündungsbereitschaft erhöht ist und dass dadurch auch das ist.

54:12 Dafür kann ich auch eine genetische Präthusposition haben. Ja, genau. Und das kann man sich alles angucken, das spielt eine Rolle. Und dann ist das, was oben drauf kommt, jemand, der ein super stressfreies Leben führt, ohne viele Umweltreiz, oder so. Vielleicht überhaupt keine Probleme. Und wenn ich dann jetzt als ganz extremes Beispiel sagen, wenn man, ich habe ein Piloten, der irgendwie ständig langstreckend fliegt, massiv durcheinander ist mümschlaf, dann noch ständig Giftstoffen ausgesetzt wird, durch sein Beruf, dann noch super schlecht ist, vielleicht auch Berufsbeding, nicht dazu kommt Sport zu treiben und so weiter, dann fühlt sich das alles immer weiter auf.

54:52 Und ja, ich nehme da immer, als beispielsweise eine Medizin sehr üblich, das fast Prinzip, dass man sagt, das fast fühlt sich immer weiter und irgendwann läuft es über. Und so ein Fass hat ja an den Seiten dieser Branchen. Und wenn wir die Branchen nehmen, so als was zum Beispiel, das ist es wieder mit D oder Magnesium oder so, wenn er eben eine davon abgebrochen ist, weil das nicht ausreichender Menge da ist, dann läuft das Wasser schon viel früher aus dem Fass.

55:15 Und das finde ich funktioniert, als Bild sehr, sehr gut, um das auch Patienten zu erklären. Viele haben so diese Idee, dass sie sagen, dann hatte ich, im Augenblick halt eben sehr präsent, Covid und seit deben habe ich die Automunerkrankung. Es ist aber nicht der Virus gewesen, denn die Automunerkrankung ausgelöst hat, sondern es war der letzte Tropfen, der das fast zum Überlaufen macht.

55:36 Aber ich habe ganz viele Patienten, die das sagen. Also mir ging es bis dann und dann gut, und dann kam plötzlich genau, wie sie sagen, und dann kam Covid und dann war es ein ganzes Leben zerstört. Genau. Und das ist eben nicht der Fall, all das, was man vorher schon gemacht hat, was wie Lutz sagen wird, da grauen wir mal, viele dumme Dinge sind, das führt halt dazu, dass dann das Fass übergelaufen ist.

55:55 Und das kann verschiedene Sachen sein. Es kann eben auch sein, der Tod eines geliebten Menschen, oder so. Das kann auch bei vielen der Ausflöser, wenn sie was sein. Das ist psychisches Ereignis, oder eine sehr, sehr stressige, berufliche Phase, oder ganz viele andere Dinge eben auch. Also kommt viel zusammen.

56:12 Das Immunsystem gibt es, es gibt es, es gibt es eine faszinierende Bereich, in der Medizin der Psychoneuro-Imonologie. Eigentlich wollte ich das mal machen, ganz am Anfang, weil ich es sehr faszinierend fand, wie die Psychie und das Gehirn und das Immunsystem zusammen arbeiten. Es ist leider im Detail auch furchtbar komplett, und so richtig viel.

56:37 Aber die letzten 20 Jahre da auch nicht gelernt, in Baby-Steps, weil es einfach so wahnsinnig schwierig ist, das in Detail zu erfassen. Aber wie das dann letztendlich funktioniert, ist schon eins für mich der interessantesten Gebiete in der Medizin nach wie vor. Absolut. Das ist immer bei ganz vielen Erkrankungen.

56:57 Ich meine, ich gehe länger. Das geht ihnen vielleicht auch so je länger. Man in der Medizin arbeitet, desto mehr sieht man, wie wichtig die Psychie ist. Ja, absolut. Also immer nur auf den Tumor oder die Erkrankung jetzt im körperlichen Bereich zu gucken, ist einfach oft viel zu wenig. Ja. Und das fällt natürlich leider, auch gerade in unserem System oft einfach hinten runter.

57:22 Ja. Ja. Weil da wird nicht drauf geachtet. Das findet, da gibt es keine Abrechnungssiffer früher. Gespräch darf eigentlich gar nicht sein, sondern nicht Diagnostik, Therapie, Diagnostik, Therapie. Aber ein Psychologisch-Faktor, obwohl sie so wichtig sind, finden oft wenig Gehör. Ja, absolut. Und wenn man sich das eben anguckt, also auch Childhood-Adverse-Events, also schlimme Erreignisse in der Kindheit, verschiedenste Art, dass die massiver Prodiktor sind für ganz viele Erkrankungen.

57:55 Und dass das eben, dass es ziemlich sicher eine physiologische Ursache hat, dass diese Erreignisse zu einer Aktivierung der Stressachsen führen, was halt ganz viel auch mit Epigenetik zu tun hat, was wiederum zu einer Verschlechterung der Meteoronrien-Funktion führt und die Verschlechterung der Meteoronrien-Funktion dazu führt, dass sauber machen, auf, bauen, regenerieren, Neurotransmitterlage, alles möglich im Körper, nicht richtig gut funktioniert, was dann wiederum das Risiko eben erhöht für Puma-Erkrankungen, zum Beispiel oder für mit der bolischen Erkrankung.

58:27 Und ganz ganz viel, das ist super spannend. Das wissen wir auch anzwischen ganz genau. Trotzdem erfolgt daraus keine Handlung, oder ganz wenig Zusammenarbeit, einfach auch zwischen den einzelnen Disziplinen. Also ich habe immer noch das Gefühl, ich habe gerade eine Ausbildung gemacht, wo die Hälfte Erze waren und die Hälfte psychologen, dass da viel Reibung besteht zwischen den Berufskruppen, die eigentlich unnötig ist, beziehungsweise Schade ist, weil es einfach viel mehr Überschneidung gibt als viele Glauben.

59:00 Spielt ja auch. Ich weiß es nicht ganz aktuell, aber ich glaube auch, da hat die Psychologie, spielt ja auch im Medizin-Studio eine sehr geringe, oder keine Rolle. Weil mir auch nicht so nicht fühlt, das hat sich auch weiterhören, nicht wirklich geändert. Ich dachte, das hat sich ganz viel geändert an einem meiner Mitarbeiterinnen, die hat jetzt gerade Examen gemacht und dann habe ich mit ihr über so ein paar Sachen geredet, so wie das so ist und musste leider feststellen, na ja, so riecht sich viel, hat sich irgendwie da doch nicht geändert.

59:29 Aber es muss sich dramatisch was ändern, weil mir natürlich auch als erstes, jetzt in der Zukunft ja ganz anders arbeiten werden. Nein, vielen Bereichen wird der Computer uns unterstützt und in vielen Bereichen ist der Computer besser. Insofern muss das ganze System für dich auch zu weit aber komplett neu aufgerollt werden, sonst macht es überhaupt keinen Sinn.

59:51 Aber das ist ja in den Ganzen, das ist ja in der Schule ganz genauso. Also die Kinder bei uns, die haben genau die selben Schulbücher gehabt, die wir nur nicht vollgeacht, sondern 38, aber selber verlagst, selber Buch, selber Inhalt, was in der Zeit passiert ist. Das spielt aber in den Kindern ja wahrscheinlich ähnlich.

1:00:12 Ja. Irgendwie im Schulausbildungssystem, jetzt Studium oder was auch immer, will das in keinen Rolle. Ja, im Gegenteil, wenn ich in meinen Kindern lernen und dann versuche ich ihnen was über das, was da drin steht, den Aus zu erklären und zu erzählen, dann sagt man jüngst ja immer Mama, aber wenn ich das schreibe, dann kriege ich eher Abzüge, als dass das halt ...

1:00:32 Ja, ich muss genauso schreiben, bisschen ... Genau. Das ist natürlich schon fast anakronistisch. Ja. Sie haben ja relativ offensiv, auch in der letzten Zeit, die ab dem Spritze durchaus positiv beleuchte. Das ist ja umstritten. Ja. Also Zempig zum Beispiel, gibt ja viele, die auch da sehr kritisch sind.

1:00:54 Können Sie noch mal sagen, warum Sie da positiv der Sache geben, überstehen und das eher als relativ risiko arm sehen, das tatsächlich zu machen mit dieser Therapie. Ich finde da ganz, ganz wichtig für was. Also mir ist ganz, ganz wichtig, das, wo ich sehr positiv betrachte sind, ist für Menschen, die tatsächlich metabolic krank sind.

1:01:15 Also, hier entweder bereits ein Diabetes zweier oder eben eine schwere Insulinresistenz und einfach massivsübergewichtig sind. Und wir haben ja oft diese Idee, es scheitert an der Disziplin. Das Problem ist ganz viele Mechanismen bei der Insulinresistenz führen dazu, dass es super schwer ist, Disziplin einzuhalten.

1:01:35 Und die Spritze kann dabei helfen, dann tatsächlich Ernährungsprogramme, die man dem Patienten an die Hand gibt, dann wirklich durchzuhalten, was die Spritze auch aus meiner Sicht auf gar kein Fall ist und was für mich die Ursache dieser vielen Nebenwirkung ist, ist, dass die Menschen glauben, man muss sich einfach nur diese Spritze geben und dann wird man von alleine schlank und man muss weiterher nichts dafür tun.

1:01:59 Können Sie weiter essen? Genau, dann wird die Dosis erhöht und erhöht und erhöht und dann kommt es halt zu Gastropraise und durch die massive Kalorienrestriktion, dadurch das Krau noch was gegessen wird, natürlich zu massiven Nährstoffen mengeln, die dann Probleme im gesamten Körper erzeugen können. Es kommt zum Muskelabbau, was immer der Fall ist, wenn man sich nicht bewegt und nicht genug ist, weil das ist ja auch, das unbedingt ein Bewegungsprogramm dazu gehört und ein Muskelaufbauprogramm, auch das wird ganz oft einfach ignoriert.

1:02:31 Und aus meiner Sicht kann die Spritze eben wahnsinnig benefitär sein mit einem super gut betreuten Programm dazu, einem Ernährungsprogramm, einem Bewegungsprogramm und so weiter und dann brauchen wir auch keine hohen Dosen. Und ich habe einfach viele Patienten gehabt in der Praxis, die mehrmals 60 Kilo abgenommen haben.

1:02:50 Also scheidet bei denen nicht an der Disziplin. Die haben das alles abgenommen und dann kam eine neue Stressphase in ihrem Leben und dann haben sie das alles wieder zugenommen. Oh Gott. Und das zwei, drei Mal. Und wer mit solchen Patienten gearbeitet hat, ist tut einem wirklich in der Seele weh und die dann zu stabilisieren, dass die dieses Gewicht halten können.

1:03:12 Das ist für die, das ist lebensverändern. Das ist für die ganz anderes neues Leben. Und das finde ich, sind die Patienten, die man da betrachten sollte, halt nicht. Nehmen wir irgendeinem Star. Ich will jetzt niemand an. Aber irgendjemand, der meint, er muss noch drei Kilo abnehmen und muss von große 1 auf große 0.

1:03:32 Und das ist glaube ich, dass, wo durch das Zeit so in Verruf geraten ist. Aber das ist ja nicht das, wofür dieses Medikament sinnvollerweise verwendet werden sollte. Gut, das wird ja, es gab ja immer mal wieder verdacht, dass es vielleicht bestimmte Tumornträgern könnte, neuschiltrüsen kann, sondern z.B. alles nicht bestätigt.

1:03:51 Ja. Ich habe zu mir sehr, sehr intensiv das alles recherchiert und so nicht keine dieser schweren Nebenwirkung konnte bestätigt werden. Auch für Pankreatitis gibt es Einzelfallberichte, aber es die großen Analysen konnten in keiner Weise zeigen, dass es tatsächlich irgendwas mit dem Medikament zu tun hat.

1:04:08 Eventuell eben auch mit der falschen Anwendung. Also es ist die Menschen dann völlig falsch essen unter dem Medikament. Also wenn ich das Medikament nehme, was ja einfach eine erhöhte Sättikungsgefühl bringt und was auch meine Magenbewegung reduziert. Und das wird alles dazu, dass sie einfach weniger Hunger hat, weniger Nahrung zu mir nehme.

1:04:31 Und wenn ich das dann wieder weckt, lasse nach zwei Jahren und ich ernähre mich so weiter, dann halte ich auch mein Gewicht, oder? Wenn ich mich weiter so ernähren würde, ja, das Problem ist es tun, die Menschen nicht. Also das deckt sich, also auch mit der das Hungergefühl kommt. Genau, das Hungergefühl kommt wieder und auch im Linenresistenz.

1:04:52 Also ich sage mal gerne, ins Linenresistenz ist wie Rost, dass du länger sie bestehen, desto mehr hat sie sich eingefressen und ist so schwerer kriegt von sie weg. Und die Probleme, die damit einhergehen, kommen einfach zurück und die Menschen essen, dann wieder mehr als sie eigentlich dürften. In Studien konnte gezeigt, wenn das einzige, was wirklich hilft, um dann das Gewicht zu halten und es auch zu schaffen, dass nicht diese Appetitsteigerung wiederkommt und wieder deutlich mehr gegessen wird, es sport.

1:05:20 Also wenn viel Kraftsport gemacht wird, das geht vor allen Dingen um Kraftsport. Selbst führt zu einer Erhöhung von GLP1 im Körper und führt eben auch eher zu einer Erhöhung der metabolicen Rate. Und das ist das einzige, was dazu führen kann, dass Leute das dann wirklich absetzen können und dann damit schlang bleiben.

1:05:38 Tendenziell ist es wahrscheinlich eher so, dass es Langzeitmedikationen sind. Und das ist auch was, was wieder im System nicht abgebildet wird, wie jemanden, der schon normal gewichtig ist, der das geschafft hat, dahin zu kommen, dass Medikament weiterhin zu verordnen, ist ein Aufläbeljus. Und ... Das kriege ich, kriege ich dann noch nicht verschrieben.

1:05:57 Nee, wird dann nicht bezahlt. Muss ich dann ... Kann ich das selber kaufen? Nein. Nein. Also, man kriegt es vielleicht verschrieben, weil man halt ein Arzt findet, der das verschreibt. Aber es ist dann definitiv ein Aufläbeljus. Und das muss man dann eben unterschreiben. Und der Arzt muss es auch wissen und bereit sein, damit zu gehen.

1:06:15 Über vielen anderen Sachen auch. Ja, ja, man kann ... Da sag ich dir was? Das muss einem Internet bestellen, oder? Was war denn sie es halt? Neue Dinge, ja. Aber auch das finde ich eigentlich absolut nicht unterstützenswert, weil es hat ja Nebenwirkungen. Und wenn man eben hochgeht auf eine Dosierung von, weiß ich nicht, manjarro 15 Milligramm, die Leute haben massive Probleme.

1:06:38 Die haben dauerhaft Übelkeit. Die können fast gar nichts mehr essen. Die haben wirklich eine Gastroparese zum Teil. Das ist ... Eine Damelehmung, eine Magenlehmung. Das ist schrecklich. Es ist halt auch eine Dosis-Idee aus meiner Sicht kein Mensch braucht. Also ich hab noch nie einen Patienten höher dosiert als 5 Milligramm.

1:06:55 Damit kommen alle super klar und können super abnehmen, wenn sie sich an ihren Plan halten. Und das ist halt das, was sie halt tun wollten. Einfach weniger Pommes zu essen. Es ist nicht hilfreich aus meiner Sicht. Ja, klar. Da muss schon alles ausdrucken. Muss auch passen. Apopo Pommes. So, longevity ist ja auch immer wichtig für die richtige Nährstoffaufnahme.

1:07:20 Also Stichwort Mikronährstoffe wird ja auch immer propagiert. Das ist ja schwierig. So alle Mikronährstoffe, die so aufgezählt werden, mit der normalen Ernährung zu sich zunehmen. Was macht denn da aus ihrer Sicht Sinn? Und was ist so eher ein bisschen Chishi? Was soll ich denn da besonders achten? Hier muss man so ein bisschen auseinander dröseln.

1:07:46 Einmal. Was sind einfach Nährstoffe, die unser Körper brauch. Und die ihm dann auch helfen, langfristig gesund zu bleiben. Woher weiß ich überhaupt, was ich für Mikronährstoffe brauche? Also ganz viel brauchen wir eigentlich alle. Aber auch hier gibt's wieder bestimmte genetische Sachen. Es gibt genetische Polymorphismen, die zum Beispiel dazu führen.

1:08:05 Also ich zum Beispiel kann Beta-Karotene nicht in Vitamin A umsetzen. Das ist was, was bei Menschen nordische Abstammung relativ häufig ist. Was damit zu tun hat, dass es wahrscheinlich nicht nötig war. Weil man sehr sehr fiatirische Nahrungsmittel gegessen hat. Weil da weniger Bugs. Und das führt dazu.

1:08:24 Ich muss Vitamin A zu mir nehmen. Wenn ich Beta-Karotene als einziges zu mir nehme, dann fehlt mir Vitamin A. Wenn man sowas genetisch weiß, dann kann man da schon sich daran anpassen und gucken, dass man da eben auf eine gute Versorgung kommt. Das ist eine. Also wo man nach Kunkern und dann bin ich ein ganz großer Fall.

1:08:39 Und dann bin ich ein ganz großer Freund von Messen stattraten. Dass man halt mal guckt, wie ist denn meine Versorgung? Dass man sich das mal anguckt. Wir hatten am Anfang ein volles schon drübergerätes. Es gibt Spezialabore, die sowas machen, die das auch sehr schön machen. Wo man sich dann eben angucken kann.

1:08:51 Wie ist mein Fettstoffprofil in der Ehre zu Zütenmembran? Dass es das danach aber geguckt wird, wie es meine Aminesäure und Verteilung die sollte nicht dann gemessen werden. Damit man nicht die Verteilung der letzten Malzeit bekommt. Ich kann meine kompletten Mikronährstoffe, kann ich alle im Labor erst mal ...

1:09:09 Genau. Und dann kann ich gucken, wo stehe ich denn? Und bei bestimmten Sachen, wenn ich sehe, die sind schlecht. Und ich vergleich das dann mit meiner Genetik, dann habe ich schon eine Idee, das sind Sachen, die muss ich immer nehmen. Also da ist es einfach, die sollte ich tatsächlich supplementieren.

1:09:22 Bestimmte Nährstoffe sind wir schlecht aufgestellt, was mit dem Klimawandel auch zu tun hat, durch das höhere CO2-Wachsenpflanzen deutlich schneller. Und da tatsächlich ... Und dadurch sinkt der Mikronährstoffgehalt. Also einmal ist es natürlich mit Überdingung und so weiter. Aber schon allein der höhere CO2-gehalt der Luft führt zu einem schnelleren Pflanzenwachstum und führt dann dazu, dass die Pflanzen weniger Mikronährstoffe über ihr Leben anreichern können.

1:09:49 Und das sind bestimmte Stoffe wie zum Beispiel Zink. Also unsere Nahrung ist wesentlich Zinkermer, als sie es noch vor 50 Jahren oder so war. Und es sind auch so Sachen, wenn man das weiß, dann kann man halt gucken, was man da dazugebt. Sindlos, per Gieß kann Prinzip alles irgendwie einzunehmen, bringt nicht nur meiner Meinung nach, sondern auch erwiesnommen war es nichts.

1:10:08 Und ja, macht da keinen Sinn. Also zu gucken, was brauche ich und das dann zu nehmen. Das macht hier Sinn. Und das andere ist im Longevity-Game, quasi die Sachen, die halt angeblich das Leben verlängern und die zähre Generation beschleunigen und die Autofergie erhöhen. Also dafür sorgen, dass der Körper besser aufräumen kann, im Körper und so weiter.

1:10:29 Da sind alles Sachen, was wir für ihn schon hatten, was bei Mäusen funktioniert, funktioniert nicht unbedingt genau so gut bei Menschen. Und die Datenlage für den Menschen, für die meisten dieser Stoffe, ist nicht so gut, wie die Menschen, die das verkaufen wollen und das glauben lassen. Aber ja, also das so grob zu sagen, sind so Sachen wie Spammedien, NRD Plus oder auch die Preakusoren also NMR und so weiter.

1:10:54 Das macht eine Erhöhung von NRD Plus im Blutspiegel. Wir wissen aber noch nicht, ob es für den Menschen tatsächlich eine Relevanz hat für die Mitte-Rond-Rinfunktion. Deshalb ist es auch in Deutschland zumindest auch nicht als Medikament zu gelassen, sondern als Chemikalier, zum Beispiel. Ja. Jetzt haben Sie es vorhin schon kurz angesprochen.

1:11:12 Rapper mit Zien ist ja auch in der Longevity Szene ein Thema. Ich glaube auch ein sehr umstrittenes Thema. Das ist eigentlich Medikament, was genommen wird, gegen Transplantatabschulsung. Aber es gibt aber Leute, die da ziemlich drauf pochen und sagen, das ist so das Entscheidende für ein ganz langes Leben.

1:11:35 Gibt es denn irgendwann so die Pille, wo ich sage, okay, denämmig. Und damit habe ich ein großer meiner Probleme gelöst. Ich glaube kurzfristig nicht und ich hoffe fast auch langfristig nicht. Muss ich ganz ehrlich sagen, weil wir uns auch da sagen, viele Sachen, also das, was Rapper mit Zien macht. Das kann ich auch erreichen durch eine kalorienres Rektion.

1:12:00 Zum Beispiel, oder indem ich ein paar mal im Jahr faste, indem ich mich viel bewege, indem ich regelmäßig Kraftschwaut mache, die in der Gegenüberstellung der Studien hierzu. Es gab die Pearl Study, das ist ein Studie, wo man eben Rapper mit Zien zur Verbesserung von Lebensspannenparamitern untersucht hat.

1:12:20 Und wenn man das gegen Überstellt von Ergebnissen zu diesen Sachen, dann sind die gleichwertig. Die Menschen sind aber nur faul. Die Menschen möchten gerne diese Wunderpille haben, die das ermöglicht. Und das ist die Frage, ob für jemanden, der schon all das macht, das zusätzlichen Benefit bringt, wahrscheinlich eher nicht.

1:12:40 Und ob es für jemanden, der das alles nicht tut, tatsächlich diesen Effekt haben kann. Und ja, Mäuse oder Fadenwürmer werden bis zu 40 Prozent älter. Aber die haben ja auch ein sehr kurzes Leben. Und tun halt auch nicht viel außer in ihrem Käfig sitzen oder in ihrer Schale oder so. Und das ist ja bei Menschen so viele Einflussfaktoren, die wir gar nicht überblicken können, die in eine Rolle spielen.

1:13:08 Was man sagen muss, es scheint nicht gefährlich zu sein. Und dann hat er in diese Idee, wie gesagt, wird als Immunsuppostivum nach Transplantaten eingesetzt. Und man hatte die Angst, dass wenn man es einsetzt, um das Lebensverlänger des Medikamentes auch das Infektionsrisiko erhöht. Und da eventuell problematisch sein könnte, das scheint nicht der Fall zu sein.

1:13:31 Das hat diese Studie ergeben. Das ist im Bereich von 5 bis 10 Milligramm pro Woche. Und das ist ja auch ein Problem, wenn man es in dem Bereich pro Tag eingesetzt, scheint es keine Erhöhung des Infektionsrisiko zu machen. Aber ob es wirklich eine Lebensverlänger macht? Das ist ja total skuplärlich. Ich auch total.

1:13:52 Ich kann man zu nehmen, was eigentlich dann schon ziemlich stark sein muss, wenn das wirklich so antimunogen wirkt, dass höchste Sorge ist. Die Prozent dann eben auch, das ist ein Peter Altier, nimmst das irgendwie nicht das auch. Ja. Das muss man selber wissen, aber kann man keine absolute Empfehlung für aussprechen.

1:14:15 Viel wichtiger ist, das muss man natürlich auch noch erwähnen. Kraftsport. Ja. Muskeltraining. Definitiv. Warum ist das so wichtig? Das ist der, also aus verschiedenen Gründen, unsere Muskelmasse schüttert, Stoffe aus, Mjokine, Mjokine sind hormonenähnliche Stoffe, die im Körper ganz, ganz viel machen, dass du mehr Muskelmasse wir haben, dass du mehr haben wir von diesen Stoffen, die sind antientzündlich, die sind super hilfreich für unser metabolisches System.

1:14:45 Die machen ganz, ganz viel in unserem Körper, was hilfreich ist. Wir verbessern den Schlaf. Also unglaublich viele hilfreichige Dinge machen Mjokine. Mit jeder Bewegung, die wir durchführen, werden die ausgeschüttet. Und wie gesagt, dass du mehr Muskeln wir haben, dass du mehr haben will davon. So da.

1:15:01 Super hilfreich. Das Zweite ist einer der großen Faktoren, die dazu führen, dass wir Alter krank werden, sind Verletzungen. Dass du mehr Muskeln wir haben und es zu besser, die Beweglichkeit, Balance ist und eben auch unsere Fähigkeit, Bewegung kontrolliert und kraftvoll, in gewisser Weise auszuführen, dass du geringer ist.

1:15:22 Das Risiko, dass du das Verletzungen auftreten und auch das spielt eine ganz, ganz große Rolle. Und damit ist Muskelkraft, eigentlich nicht Muskelmasse, Muskelkraft. Der Parameter, der am besten bewiesen ist, dass er das Mobilitäts- und Mortalitätsrisiko senkt. Und deswegen ist es das, was jeder tun sollte, als ihm die metabolice Gesundheit erhält Mjokine auswirte, die alles Mögliche verbessern und das Verletzungsrisiko reduziert.

1:15:49 Und damit haben wir drei der großen apokalyptischen Reiter des Alltands sozusagen erwischt. Und ja, es spielt es eine ganz, ganz, ganz, ganz große Rolle in dem Zusammenhang. Ist trotzdem, ich muss ja schon ein bisschen was tun, wenn ich gut aufgestellt sein werde. Ich sollte dann zwei, besser drei Mal die Woche intensiv Kraftsport machen.

1:16:13 Ich sollte aber auch drei Sportmache die Woche vielleicht Ausdauer Sport machen und dann auch noch ein bisschen Interwaltraining dazu. Also mehr oder weniger muss ich jeden Tag was machen. Ja, schön. Wenn ich oben damit spielen will in der oberen Longeivity. Ja. Ebene, ne? Das muss man glaube ich auch mal sagen.

1:16:34 Das ist, da ist viel Eigenaktivität gefragt. Absolut. Ein bisschen Beisteuern. Aber ist es wesentliche, ist ja wahrscheinlich auch in ihrem Job, die Leute dazu zu motivieren und zu überzeugen, dass sie halt ihren Lebensstil anpassen müssen, oder in vielen Fällen wahrscheinlich ganz ändern müssen. Und ich muss sagen, ich hab das aber auch erst vor ein, zwei Jahren so richtig verstanden.

1:17:01 Also wenn ich jetzt Sport mache und damit geht es finde ich auch sehr gut oder es auch sehr motivieren, dann hat es ein Gesundheitsaspekt und nicht nur den Sportaspekt, weil ich jetzt irgendwie schlank sein will oder gut aussehen will, sondern das ist sekundär wichtig ist, dass das der Körper braucht, damit der gesund bleibt.

1:17:26 Und das ist ein ganz anderes Mindset dann da reinzugehen. Also mir hilft es auf jeden Fall sehr viel, das dann auch total konsequent zu machen. Also jeden Tag. Weil es einfach dazu gehört. Und man kann sich das ja so als Gewohnheit auch antrinieren. Der Mensch ist ja lernfähig. Und am Anfang ist es vielleicht ein bisschen mühsam, aber wenn man das schafft, das so hinzukriegen, das ist quasi wie es Szene putzen ist, da mache ich mir auch keine Gedanken, dass man halt mal sein muss.

1:17:56 Und so mache ich den Sport auch, weil es auch sein muss. Und da kann man sein hier ein bisschen hinterenieren. Und dann hat man wahrscheinlich schon ganz viel erreicht. Absolut. Und dann gibt es ja einem auch tatsächlich, also man merkt das ja auch in irgendeiner Weise, ich war gerade auf einem Gewürzor eingeladen mit ganz viel Freundin und wir waren jetzt am Unterwies, und dann haben die alle erzählt, was sie jetzt jetzt alles haben, Knieproblemen und hier und da.

1:18:21 Und dann habe ich halt für mich festgestellt, ich, ich habe gar nichts genau. Ich fühle mich tatsächlich jetzt fitter. Oder ich kann nicht sagen, dass ich irgendeine Einschränkung bemerke gegenüber meinem 20-Jährigen. Ich außer meine Augen ermühen schneller. Ich kann noch nicht, ich dachte, ich kann schlechter gucken, aber ich war beim Augenratz und halt gesagt, nein, es hat sich überhaupt nichts verändert.

1:18:44 Aber ich merke, wenn ich lange am Bildschirm arbeite, dann ermühen meine Augen schneller. Und dann kann ich schlechter gucken. Ich dachte, ich werde all das weiss, die stimmt aber nicht. Um 45 kommt es auch. Ja, aber es wird jetzt kommen. Genau. Ja. Es wird das nächstes Jahr. Ja. Absolut richtig. Deswegen war ich ja auch beim Arzt, weil ich dachte, ich bin halt jetzt all das weiss, die weil der kann man wenig Gegen machen.

1:19:06 Aber ansonsten nichts. Und ich fand es eben erschreckend, dass es doch sehr viele gibt, die schon hier da, dann haben sie nicht merzen und rücken und schmerzen. Und hier funktioniert nicht was nicht mehr so wie vorher. Und die machen halt alle keinen Sport. Und ja, das ist dann einfach auch was, was ein ja sehr positiv bestärken kann, und was ganz viel Freude machen kann, wenn man einfach die volle Freude am Leben haben kann für sich.

1:19:31 Absolut. Wir haben zuerst im Freundeskreis ein bisschen diskutiert. Ich werde mittlerweile, sollte vielleicht nicht so sein, aber ich werde fast auch sauer, wenn ich mit den Leuten dann sprechen sollten, was habt ihr so am Wochenende gemacht, oder auch nichts Besonderes. Irgendwie dann, da weiß ich nicht, Stundenlang Netflix geguckt, oder einfach einfach nur mal erholen.

1:19:51 Man sagt ja, mal hast du nicht eine halbe 3-4-Stunde, dich bewegt nö. Warum nicht? Es gibt kein Grund, das nicht zu tun. Null. Es ist einfach nur einfach ein bisschen Überwindung für seinen eigenes tun. Aber gleichzeitig beschwer er nicht, da es wegt und da kein Wunder. Also das kann man gar nicht oft genug sagen.

1:20:14 Eine Sache im Zusammenhang, in der Vorbereitung, was ich auch noch kurz fragen wollte, ist mit den sogenannten Telomäern, bzw. Telomärasigles, schwieriges Wort, aber es ist eigentlich nicht so schwer, also die Polkappen von unseren Kromosomen, wenn die zählen sich teilen, immer weniger, und die zählen werden immer älter.

1:20:35 Und jetzt gibt es Entzüme, Telomärase, was da ein Spiel kommt, und wenn man das gibt, zumindest im Experiment, dann kann man das damit verhindern, oder sogar rückgängig machen, dass diese Polkappen schwinden. Ja. Wie weit ist denn da die Forschung, ist das, was hoffnungsvoll ist, für die Zukunft? Oder ist es auch wieder zu komplex, unter jetzt schon eine klare Aussage zu fällen?

1:21:01 Definitiv zu komplex, für eine klare Aussage, und eher auch, also zum Beispiel zu lange Telomäre, gehen einher mit bestimmten Hintumoren, und sind da ungünstig, und also Modifikationen, der Telomärasigre wär es ein Transketase, also das Entzüme, was das dann macht, ist auch nur in Erprobung, in kleinen Umarnschulen, auch schon für Menschen mit Telomäropathien, also wo das krankhaft ist, oder was nicht in Ordnung ist, oder im Zusammenhang auf ganz spezifische Erkrankungen.

1:21:37 Insgesamt wissen wir, darüber war auch noch zu wenig. Also wir wissen noch nicht genau, wie weit es tatsächlich, Einfluss hat, darauf wie lange bleiben wir gesund, weil das die Mitochonrieren haben ja ein eigenes Genon, und die Telomäer länger hat darauf keinen Einfluss, und wenn ich zum Beispiel bei jemanden, die Telomäre wieder verlängern kann, dann führt es aber nicht dazu, dass sich die Mitochonrierenfunktion wieder verbessert.

1:22:06 Und deswegen wissen wir noch nicht, ob tatsächlich eine Verlängerung der Telomäre überhaupt dazu führt, dass wir dann gesünder Eltern. Wir wissen es anders rum, wir wissen, die Telomäre verkürzt sich mit dem Altern, und bestimmte Dumme verhaltensweisen, wie kein Sporttreibenrauchung, bestimmte soziale Aspekte, führen zu einer Verkürzung der Telomäre, also zu einer Beschleunigten Telomäre- Verkürzung.

1:22:29 Wir wissen aber nicht, machen wir die wieder länger, führt das dazu, dass derjenige gesünder Altern, das ist tatsächlich einfach was, was noch. Das ist eine theoretische Überlegung. Genau. Und das ist noch halt kompraktisch. Und das ist super individuell, wie lang die Telomäre bei Menschen überhaupt sind.

1:22:46 Manche haben super lange Telomäre und manche haben relativ kurze, und nicht unbedingt, die mit den längeren Telomären wären Alters. Deswegen ist das noch alles ein bisschen schwarmig. Wo es definitiv eben eine Einsetzungsmöglichkeit hat, ist bei Telomäropathien. Jetzt haben wir ja, reden wir ja natürlich auch insgesamt eure Medizin, mittlerweile ganz viel von KI.

1:23:08 Und wir haben ja vorhin gesagt, dass die Versorgung mit longevity-Medizin, auch in Deutschland, eigentlich nicht besonders gut ist. Es gibt wenig Erze, die das wirklich anbieten. Man kann sich abbrechen, etc. Wie sehen Sie das in Zusammenhang mit Künstlerintglensanwendungen, wird dadurch die Versorgungqualität vielleicht besser werden?

1:23:32 Kann man sich selber, denn nicht über KI-Aussistenten sich sein longevity-berater selber basteln? Oder ist das ein bisschen zu kurz gedacht? Na ja, kann man schon. Das Problem ist ja bei der KI, nach wie vor, die ist immer nur so gut, wie das, was man ja reingegeben hat. Und wenn man halt Mist reingegeben kommt, auch nur Mist raus.

1:23:57 Und man noch ist es so. Also wenn jemand anders vielleicht diesen KI-Aussistenten für einen gebaut hat, der super viel Ahnung von dem Ganzen hat und das dann dann kann es eventuell hilfreich und sinnvoll sein, wo es auf jeden Fall hilfreich und sinnvoll sein kann, wenn der KI-Aussistent gut gebaut ist, ist bei bestimmten Variable-Daten.

1:24:16 Also ich habe ja den Urat zum Beispiel, und die Overwatch-Mist-Inns-Vision auch alles möglicher. Und dann gibt es ja sich andere Sachen. Und das auszuwerten oder auch die kontinuierlichen Glokose-Messung, die mit den Daten können die meisten Leihen nichts anfangen. Also theoretisch ein Studien kann man zeigen, dass man die Werte im optimalbereich um 15% verbessern kann, wenn man ständig so einen Ding trägt.

1:24:43 Dafür muss man aber wissen, was man tut. Und das wissen die meisten nicht. Die meisten wissen überhaupt nicht, was diese Kurven da bedeuten, die daraus kommen. Aber kann ich das nicht mit meinem KI-Aussistent verbinden? Genau. Und das kann eventuell der KI-Aussistent wenn er denn alles weiß über Glokose-Daten.

1:24:59 Und was der Unterschied ist zwischen Blut-Gokose-Daten und Gewebegelokose-Daten. Und wenn er die ganzen Studien dazu kennt und so weiter. Und das muss ja jemand gemacht haben. Also diesen KI-Aussistenten, entsprechend angelegt haben. Und die KI, also das LMN, befüttert haben mit diesen Daten und das sauber angelegt haben.

1:25:16 Und es dann noch dazu gebracht zu haben, dass es wenig herum fabuliert. Weil das ist halt auch noch das Problem, dass sie, wenn sie es nicht wissen, anfangen sich Dinge auszudenken, weil sie halt immer hilfreich sein wollen. Und dann sind sie manchmal nicht mal ganz wenig hilfreich. Und sie versuchen ganz besonders hilfreich zu sein.

1:25:31 Also auf jeden Fall, ich glaube, da ist ganz viel Potenzial für die Zukunft. Da wird sich super viel auch tun. Gerade auch was Genetik angeht. Wir sind einfach, also unser menschliches Gehirn ist nicht in der Lage, diese Massen an Daten auf einmal auszuwerten. Wie gesagt, im Augenblick in unserem Programm, wir werden 20 Gene aus untersucht werden in diesem Zest 80.000.

1:25:52 Theoretisch könnte eine entsprechend befütterte KI, diese 80.000 Datensätze auswerten und könnte daraus was ermitteln. Im Augenblick geht es noch nicht. Ich glaube, in Zukunft wird es das geben. Was sollten Sie so am Agenten entwickeln? Tatsächlich ist das, was so ein bisschen, also es um jetzt im kleinen Arbeit ist, nicht für die 80.000, aber ja, ist auf jeden Fall ein super spannendes Forschungsfeld, an dem ich und mein Team und mein Mann daran arbeiten.

1:26:28 Aber es ist eben, was es müssen Menschen daran arbeiten, das alles zusammenzustellen, wohin das gehen wird, wenn die KI vielleicht anfängt, irgendwann sich selber Dinge weizubringen. Wir werden sehen und wie genau das dann alles wird. Aber man kann es schon auch nutzen, also auch als ein Partner, der einen erinnert.

1:26:47 Man kann sich von der KI aus auch ein Zusammenstellen lassen, was Lebensdie für ändern. Also es teile mir das in kleine Schritte. Hilf mir, dass ich es schaffe, wie das, was Sie gesagt haben, jeden Tag 30 Minuten Sport zu machen. Wie sollt ich anfangen? Gibt mir Motivationsgründe und so weiter. Und das ist alles, was KI ist, tatsächlich ganz gut leisten können.

1:27:08 Nicht jeder mag es sich mit einer KI zu unterhalten. Das muss man halt auch dazu sagen. Also ich habe das Gefühl, das ist das sehr typet ding. Und manche kommen dann lieber trotzdem zu ihrem Terraporten oder Arzt oder so, der sie dabei unterstützt. Absolut, wobei immer mehr Leute treffe ich, die sagen, dass er habe ich mit der KI besprochen, und überlegen sie mal, wer hat so was vor zwei Jahren gesagt?

1:27:32 Ja, absolut. Absolut. Oder von einem Jahr vielleicht der ein oder andere, der sagt, das ist irgendwie ein Computer nerd, aber mittlerweile in den letzten Monaten habe ich einige Leute getroffen, die sagen, das habe ich mit der KI besprochen. Oder amso unterhaltig mich mit der KI, weil man jetzt vielleicht alleine lebt.

1:27:49 Das ist irgendwo faszinierend. Die machen therapeutisch zum Teil auch gar nicht so einen schlechten Job. Also besser als wenn jemand niemanden hat, mit dem er sprechen kann. Ja, genau. Und auch so ein Realitätsabgleich zu bestimmten Sachen. Und... Ja. Da kommt unser nächster Podcasthaus, den wir letzte Woche aufgezeichnet haben, mit dem Rosa Gröna, der ist so KI und Humanoida Robotics Spezialist.

1:28:13 Ja. Und das war auch sehr, sehr interessant. Weil wenn dann wirklich die KI, dann mit dem Humanoiden Roboter zusammenkommt, dann kann sie erst wirklich ihr Potenzial ausfüllen. So ist es eine Überneuung Computer. Aber wenn ich dann jemanden dann da vielleicht sitzen habe, beim Frühstückstisch, der mir sagt, also Simona heute bist du aber ein bisschen müde.

1:28:33 Da empfehle ich dir doch jetzt wirklich erst mal 20 Minuten Yoga-Programm. Ja. Lasst uns das mal angehen. Das wird es ja wahrscheinlich kommen. Ja. Dann kann das richtig positiv sein. Ja, und ich finde, man darf es sich nur also negativ betrachten. Weil es nimmt ja ganz viel Verantwortung, runter auch, wo sich dann die Expertentherapeuten wieder um andere Dinge kümmern, zu dem man sonst nicht gekommen ist.

1:29:02 Weil ja, wie gesagt, es werden ja nur 5 Minuten Gespräch bezahlt. Wenn dann jemand anders spricht, dann kann man vielleicht Dinge machen, die trotzdem super hilfreich sind und die dann alle vorwärts bringen. Und es ist eben auch im Bereich von Forschung und Recherche und so weiter. Wenn ich bedenke, es war ja in ihren, so die Doktorarbeiten, die wir geschrieben haben.

1:29:25 Ich meine, wir haben ja noch alles kopiert. Wir sind in die Bibliotheke gegangen, wir haben verhand alles rausgesucht und kopiert. Wir haben uns jede zweite selber geschrieben. Genau, jede zweite zweite. Das ist sowieso. Ja. Und aber schon allein dieser Aufwand der Literaturrecherche. Und was das nicht gab an der Uni, wo man war, dann musste man das kaum lassen, um das kopieren zu lassen.

1:29:46 Und heute sind es halt alles schleiflich. Ja. Und was das an Zeit spart, die man dann sinnvoll woanders einsetzen kann, finde ich es super faszinierend. Absolut. Ja. Und jetzt sie selber, wenn ich mal fragen darf, machen sie auch irgendwelche unkonventionellen Longevity-Methoden für sich selber, wo sie sagen, das tut mir gut.

1:30:07 Ich habe damit irgendwo neu mit zunehmendem Alter was gelernt für mich. Und betrachtet es damit auch anders für die Zukunft? Ja. Das ist, also ich mache ganz, ganz viel. Und ich habe mal, weil ich mich selber dann immer fragen, was ist denn unkonventionell? Weil wenn man was selber schon länger ständig macht, empfindet man das ja selber überhaupt nicht mehr als unkonventionell.

1:30:27 Genau. Und deswegen habe ich mal so meine Community gefragt, was sie dann von dem, was ich so drei als am unkonventionellsten empfinden. Und die häufigste Antwort war tatsächlich Maustaphing. Das heißt, ich klebe mir, bevor ich abends schlafen gehe den Mund zu. Und das ist das, was viele am unkonventionellsten fanden.

1:30:45 Mit was, mit Kinesiotape. Mit, also mit dem, was normalerweise einfach zu ... Ja, einfach zu ... Mal durch die Nase atmet. Genau, damit mal durch die Nase atmet. Warum? Ich schlafe gerne aufm Rücken. Und ich dann neigt mein Kiefer dazu nach unten zu fallen und dann öffnet sich mein Mund und dann trocknet der Aussichteratmen.

1:31:02 Dann gar nicht unbedingt durch den Mund, aber dann trocknet der Mund aus, dass es umgesund, da gibt es jede Menge Daten zu, erhört das Risiko für respiratorische Erkrankungen und so weiter. Ich hab erstmal das nicht gut. Es ist eben entsprechend. Und man muss sagen, warum mache ich das inzwischen? Ich hab mich dran gewöhnt.

1:31:17 Und es ist für mein Körper ein Reiz von, jetzt wird geschlafen. Also, es ist, glaube ich, eher so ... Es war vorhin gesagt, habit, also ... Ja. Die Rohnheit trainiert. Genau, es ist eher, glaube ich, inzwischen, dass es das ist, dass es mir das Gefühl von Ruhe und so gibt, als dass es diese Vorteile von durch die Nase atmen sind.

1:31:37 Aber das empfand, viele als am Unkonventionellensten, muss man auch sagen, Datenlage ist streifig für das Mausthälfing. Mir tut es. Mir tut es einfach. Mir tut es gut. Ich glaube aber vor allem, weil es eine angewohntes Verhalten ist, was mir beim Schlafen hilft. Ansonsten fast vielleicht ungewöhnliches ist das Eisbaden.

1:31:59 Aber auch da, eine Zeit lang war ich da super konsequent und auch sehr hart zu mir selbst. Da habe ich inzwischen sehr viel Weicheren Ansatz, dass ich an Tagen, wo ich das Gefühl habe, heute fühle ich mich nicht, danach mach ich's nicht. Kann so ein nice Blanche oder wie? Genau. Ich habe eine Coal Blanche.

1:32:16 Also, die jetzt auch im Sommer runterkühlt. Und im Winter habe ich einfach ein fast, ein großes Fass, was auf der Terrasse steht. Und da gehe ich rein, das kostengünstig. Ich kalt es sowieso. Ja, wir haben eine Infra-Rot-Sauna. Aber wenn eine Sauna im Haus zu haben, empfinde ich gar nicht als Unkonventionelle.

1:32:31 Meine große Eltern hatten auch eine Sauna. Wir haben ganz regelmäßig sauniert. Sauna, super hilfreich für ganz viele von diesen Geschichten. Ja, ich mach sechsmal die Woche Sport. Ist für manche auch Unkonventionelle. Kraftsport im Wesentlichen oder Kombinationen? Kombination. Kraftsport mache ich aber viel lieber als KTM.

1:32:51 Muss ich ja ganz ehrlich zugeben. Ich versuche mich da aber inzwischen der Zwischenwege zu finden. Der hat sich raumandert und superzeugt. Genau. Ja. Aber ich mag einfach nicht laufen. Und ich mache dann halt diese Sitzsache. Ich tanze halt, mache dann Sachen, die mir Spaß machen. Das ist auch kalt. Also möglichst viel Währung.

1:33:14 Genau. Und diese Geschichten. Aber es ist eigentlich, sollte es mich unkonventionell sein für manche ist es. Aber ich glaube, das sind so vielleicht die wesentlichsten Sachen. Zu die superunkonventionellen Sachen. Also weder nämlich Rappermizien. Noch spritze ich irgendwelche Peptide. Ja. Das sind alles Sachen, die mir noch zu sehr in einem nicht wissenschaftlichen Bereich sind.

1:33:40 Und ja, wie wir schon gesprochen haben, nur weil es der Maus hilft, ist noch unklar, ob es für den Menschen irgendwas tut. Und das gucke ich mir in zehn Jahren noch mal an. Aber es ist ja wirklich immer ganz klar sagen, dass man das sehr differenziert und kritisch sehen muss. Weil es gibt so viele, jetzt auch im Internet, was da so von irgendwelchen Leuten angebriehen wird.

1:34:01 Und das ist was wir auch hier versuchen im Podcast, dass wir Sachen immer nur speziell mit Leuten sprechen, die wirklich was davon verstehen. Und diese ganzen Leute mit ihren oberflächlichen, gefährlichen Halbwissen, Preisen, da Sachen anders ist ja unerträglich. Aber die Leute reagieren darauf. Ich hoffe, dass es ganz wenige dann auch wirklich für sie selbst umsetzen.

1:34:24 Aber man muss sagen, man muss das sehr kritisch sehen. Jetzt gibt es natürlich in letzter Zeit, haben wir auch ein großes Problem mit Deep Fakes, wo dann einfach jemand wie ihnen zum Beispiel, irgendwie jetzt zum Beispiel Rappermizien in den Mund, der KI-Generetten still mit dem Mund gelegt wird. Und wird gesagt, es klingt dann so, wie wird das jetzt hier in dem Podcast empfohlen.

1:34:45 Das ist ja leider eine absolute solche. Da gibt es auch kaum eine Möglichkeit, das zu kontrollieren. Also alle größeren Podcasts haben ein ganz großes Problem. Jubermann, etc., der ständig missbraucht wird für irgendwelche chinesischen Kräuter oder so. Und das führt jetzt auch hier weit weg vom Thema.

1:35:07 Aber gerade überall da, wo Medizin und Medikamente und Spritzen in der Diskussion sind, muss man extrem vorsichtig sein, was man da hört und muss das für sich selber einfach nochmal überprüfen. Ja. Und auch nicht einfach die Idee haben, dass es, also sind keine Smarties. Ich hatte es gerade im Freundeskreis sehr intelligente Menschen, sehr erfolgreich mit den Unterwisfern.

1:35:31 Und dann habe ich irgendwann mal gefragt, sag mal, Leute, seit ihr denn so tief braun, ja, wir haben viel Urlaub gemacht und so und irgendwann kamen raus, die Spritzen MSH, weil die halt das irgendwo gelesen haben, das sei gut für das Sexualleben und keine Ahnung. Das ist ein stimulierendes Hormon. Also was dann halt, das erhöht die Libido, ja.

1:35:53 Aber es macht super braun, ja. Aber es erhöht eben auch das Hautkrebsrisiko. Und das sind dann so Sachen. Das hat man dann irgendwo gehört von irgendeinem Influencer und dann hat man das irgendwo semi-legal bestellt und denkt halt, das macht nichts, dass man irgendwo im Internet bestellen kann. Und die alles, was man irgendwo kaufen kann, ist ungefährlich.

1:36:13 Und ja, also man kann auch an einer Wasservergiftung sterben. Also, dass man sich einfach klar macht, alles, was eine Wirkung hat, hat auch eine Nebenwirkung. Also kritisch treiben und alles hinterfragen. Und dann muss man selber ein bisschen recherchern, machen alles andere, das ist nicht akzeptabel.

1:36:33 Ambiguität, also nicht alles schwarz und weiß, dass es aus meiner Sicht, was vor unserer Gesellschaft extrem dran krankt. Also, dass wir halt immer, es muss gut oder böse sein. Und dass es halt beides sein kann, je nachdem, wo man steht und dass halt eben so was wie ein GP1-Agonist, also die Abnehmenspritze, wie jemand mit einem massiven, mit der wohnischen Problem super gut sein kann, wie jemanden, der überhaupt nicht abnehmen muss, nicht gut sein kann.

1:37:00 Das können die Menschen irgendwie nicht aushalten. Also die wollen halt immer, soll schwarz oder weiß sein. Und am liebsten soll es auch wenig persönlichen Effort, also persönliche Leistungen verlangen. Das ist auch ganz gut. Ja. Dann ist es aber auch einfach so. Aber da sind wir dann wohl ganz ein Tegen wieder.

1:37:19 Wir haben am Ende immer die Tradition, das auch einen kleinen Abschlusssatz haben. Und ich würde sie bitten, diesen Satz. Das ist ein ganz einfacher Satz zu vervollständigen. Wenn ich Menschen nur einen einzigen Rad geben könnte, um ihr biologisches Alter zu verbessern, dann wäre es. Mal eine Handel anzufassen.

1:37:39 Und zu bewegen. Sehr gut. Vielen Dank, Dr. Simone Koch. Dankeschön. Danke.