Was sollte man morgens essen bei stillem Reflux?

Eine Frage, die mir in Beratungen immer wieder gestellt wird.
Viele Menschen starten morgens nur mit einem Kaffee in denTag oder lassen das Frühstück ganz aus. Andere sind unsicher, welche Lebensmittel überhaupt gut verträglich sind.
In dieser Folge schauen wir uns deshalb an, warum gerade das Frühstück eine besondere Rolle spielen kann und weshalb eine Eiweißquelle ein sinnvoller Bestandteil einer ausgewogenen Morgenmahlzeit ist.
Du erfährst:
• warum ein ausgewogenes Frühstück den Tagesrhythmus unterstützen kann
• weshalb Eiweiß weit mehr ist als nur Nahrung für die Muskeln
• wie ein alltagstaugliches Frühstück bei stillem Refluxaussehen kann, ganz ohne komplizierte Regeln oder Verbotslisten.

Dabei geht es um eine Ernährung, die zu deinem Alltag passtund dir wieder mehr Sicherheit gibt.

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Ende August erscheint mein neuer „ErnährungsratgeberStiller Reflux“. Dort findest du viele alltagstaugliche Empfehlungen,wissenschaftlich fundierte Hintergründe und praktische Rezeptideen, die dirhelfen können, Ernährung wieder mit mehr Sicherheit und weniger Verunsicherungzu gestalten.
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